Noorte Ekspress (juuni 2022)

Tervete ja turvaliste suhete loomine

Esimene palk – mida meeles pidada

TEST: Kas sina tunned ära terve ja turvalise suhte?

11 nõuannet ohutuks suveks

Noorte Ekspress Noorte Ekspress valmis Ekspress Meedia, Teeviit.ee, Haridus- ja Teadusministeeriumi ning Haridus- ja Noorteameti koostöös.

JUUNI 2022

Kasutada mustvalgel kujun

Mitte kasutada värvilisel või m

3D-DIGIPLATVORM NOORTELE

"ANNA OMA VISIOONILE HÄÄL" KÜLASTA YOUTHVOICES.EU

#SISUKASVAHEAEG 01.07 - 28.08.2022

OSALE: Teeviit suvevaheaja programm 2022 Lisainfo #SISUKASVAHEAEG Facebookis ja Instagramis

SISSEJUHATUS

Suvine Noorte Ekspress Hea lugeja Suvi on alanud ja palju põnevat seisab ees – võimalus leida uusi sõpru ja tuttavaid, käia toredatel üritustel, proovida uusi asju. Võib-olla ootab just sel suvel sind ees esimene armumine?

Või esimene töökoht?

Seekordne leht on pühendatud ohutuse, töötamise ja suhete teemadele. Saad teada, millised dokumendid tuleb täita tööle kandideerimisel, mida teha praktikal ja mida pakuvad malevad. Leiad ideid, kuidas luua turvalisi suhteid ja mida teha, kui suhe puruneb. Ja suvele kohaselt leiad muidugi hulganisti lugemist õues matkamise, sportimise ja liikumise kohta.

Juulikuus algab kampaania #Sisukasvaheaeg suvine programm, mis sel suvel jõuab noorteni ka päriselt ja suve jooksul toimub mitmes Eesti paigas noortefestivale, kuhu ootame sind osalema!

Et mitte midagi maha magada, hoia silm peal ja ole kursis meie tegemistega projekti #Sisukasvahaeg Facebooki ja Instagrami lehel.

Loodan, et suvine lugemine on sulle inspireeriv ja et kõik suvel ees ootavad kogemused on sulle turvalised.

Kohtumiseni noortefestivalil ja mõnusat lugemist!

Haridus- ja Noorteameti tiim: Kadri Koort, Elizaveta Cheremisina, Kaie Pranno ja Liis Enson Noorte Ekspress valmis Ekspress Meedia, Teeviit.ee, Haridus- ja Teadusministeeriumi ning Haridus- ja Noorteameti koostöös.

Väljaandja: AS Ekspress Meedia

Erilahenduste ja sisuturunduse osakonna juht: Irmeli Karja, irmeli.karja@ekspressmeedia.ee Toimetaja: Taavet Kase, taavet.kase@ekspressmeedia.ee Projektijuht: Jaanika Kivvit, jaanika.kivvit@ekspressmeedia.ee

Kujundaja: Marju Viliberg Keeletoimetaja: Helina Koldek Esikaanefoto: Anni Õnneleid Trükk: Printall

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 3

KAANELUGU

Ole sotsiaalmeedias see,

KES OLED PÄRISELUS

Marie Tauts on 16-aastane aktiivne noor, kes lõpetab põhikooli ja astub sügisel Miina Härma gümnaasiumisse Tartus. Rääkisime Mariega sotsiaalmeedia mõjust, seal varitsevatest ohtudest ja esimestest töökogemustest.

TEKST: TAAVET KASE FOTOD: ANNI ÕNNELEID

Kuidas ja millal sai alguse sinu sotsiaalmeediakarjäär?

Instagrami konto tegin enne Facebooki, see oli juba viis aastat tagasi.

Tegelikult katsetasin esimese kontoga juba 9-aastaselt, aga toona tegin seda salaja – vanemad ei teadnud ja sain selle eest ka natuke pahandada. Kuna ma olen 12 aastat tegelenud tantsimisega, siis hakkasingi postitama pilte tantsuvõistlustest, sekka ka näiteks perepilte rabamatkadest ja muud sellist. Toona polnud sotsiaalmeedias väga palju minuvanuseid noori ning seetõttu hakkas mul üpris kiiresti ka jälgijaid tekkima. Esimese koostöö brändiga tegin aasta pärast Instagrami konto avamist. Nüüdseks võib öelda, et sellest on saanud minu täiskohaga töö.

Ma arvan, et Eestis sotsiaalmeediaga rikkaks ei saa.

Kuidas see esimene koostöö juhtus?

Juhtus nii, et tahtsime vennaga süüa komme, mida poes ei müüdud.

Kirjutasin siis otse tootjale – tahtsin komme tellida, aga need saadeti mulle hoopiski tasuta.

Millega sa lisaks sotsiaalmeediale veel tegeled?

Tantsinud olen juba 4-aastasest saadik. Üldiselt meeldibki mulle oma vaba aega aktiivselt sisustada.

Käin jõusaalis või jooksmas, rahulikematel hetkedel loen raamatuid. Üks viimaseid oli näiteks Andrus Kivirähki „Mälestused“.

4

NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

KAANELUGU Lisaks kuulun alates selle aasta jaanuarist ka Tartu linna noortevolikokku, kus tegeletakse just selle teemaga – noorte vaba aja sisustamine.

K a s o l e d j u b a tö öt u r u l e k a jõudnud? Milline oli sinu esimene töökoht ja mida töötades õppisid?

Jah, käin suviti maasikaid korjamas.

See on nii-öelda traditsiooniks saanud. Maasikaid korjates olen õppinud füüsilist tööd väärtustama. Kuigi teenin Instagramis rohkem kui maasikakorjamisega, siis hindan sealt teenitud raha teistmoodi. Varajane ärkamine, valus selg ... raske füüsilise vaevaga teenitud raha hindan kuidag i rohkem. See on olnud hea õppetund ja vajalik kogemus. Ilmselt plaanin ka sel suvel maasikaid korjama minna.

Kelleks sa väiksena saada tahtsid?

Poemüüjaks! Nüüd teevad seda tööd muidugi suuremas osas juba iseteeninduskassad. Lisaks tundus õpetajaamet mulle lahe. Ja loomulikult tahtsin saada ka tantsutreeneriks.

Rääkides rahast – kas oled tänu Instagramile nüüd rikkaks saanud?

Ma arvan, et Eestis sotsiaalmeediaga rikkaks ei saa. Siin on lihtsalt nii väike turg. Küll aga suudan ma endale ise taskuraha teenida ning vanematelt seda enam küsima ei pea.

Millised on suunamudija töö plussid ja miinused?

Plusse on muidugi rohkem kui miinuseid. Näiteks saan teha palju sellist, mida igaüks ei saa – käia erinevatel üritustel, proovida tooteid ja tutvuda inimestega. Kontaktide loomine on üks olulisemaid plusse. Kui tulevikus meediavaldkonnas tegutseda, siis tead, kellega ühendust võtta. Lisaks õpin tänu sellisele tööle kogu aeg uusi oskusi.

Juba 12-aastaselt hakkasin erinevaid koostöid tegema ja siis pidin õppima täiskasvanutega meili teel suhtlema. Niisamuti olen õppinud oma aega planeerima, sest tööd ja postitused on reeglina alati kuupäevaliselt paigas.

Negatiivse poole pealt saab välja tuua pinget – just praegusel eksamiperioodil on tulnud väga palju pakkumisi. Selles mõttes on see täiskohaga töö, et pidevalt tuleb leida uusi ideid ja põnevaid lähenemisnurki. See mõtteprotsess ei lülitu nädalavahetusel välja.

Loomulikult olen kokku puutunud ka negatiivsete kommentaaridega, mis on tuju ära rikkunud.

Tantsinud olen juba 4-aastasest saadik. Üldiselt meeldibki mulle oma vaba aega aktiivselt sisustada.

Kui südamesse sa negatiivset tagasisidet võtad?

Alguses olin muidugi vastuvõtlikum, aga palju oli abi mu vanematest, kes olukorda selgitasid. Nüüd olen mõnes mõttes juba paksu naha kasvatanud ega võta asju nii südamesse. Tegelikult ma ei tea, mis selle inimese peas toimub, kes negatiivse kommentaari või sõnumi kirjutab. Võib-olla on ta ise mingi koha pealt ebakindel, võib-olla on tal lihtsalt paha tuju.

Ei tea. Seepärast ei tasu asju ka nii tõsiselt võtta. Tihtipeale on kõige hullemad kommenteerijad mingid 12-aastased poisid. Neid on kõige mõistlikum lihtsalt ignoreerida.

Samas – kui keegi teeb konstruktiivset kriitikat, siis seda üritan arvesse võtta. Proovin mõelda, kuidas saaksin asju paremini teha.

Oled öelnud, et vanemad mehed on sulle sotsiaalmeedias ka ebasobivaid pilte saatnud. Kui tihti puutud kokku ahistamisega?

Jah, mul oli üks vanem sariahis-

taja, kes saatis oma suguelundist pilte. Kui esimest korda sellega kokku puutusin, ei osanudki kuidagi reageerida. Olin šokis. Siis rääkisin emaga ja sellest oli palju abi.

Sellised inimesed tuleb kindlasti blokeerida. Ahistamisteemast peaks üleüldse rohkem rääkima. Ja kindlasti tuleks selliste juhtumite puhul just alaealistel pöörduda täiskasvanu poole – kui ei saa rääkida vanemaga, siis näiteks õpetaja või mõne muu täisealisega, kes oskab nõu anda. Vajadusel saab pöörduda ka politsei poole.

Milliseid ohukohti oled veel sotsiaalmeediat kasutades märganud?

Üks on kindlasti nutisõltuvus. Olen ka ise proovinud teatud aegadel nutiseadmeid vähem kasutada.

Igatahes tuleks seda jälgida, kui palju oma aega sotsiaalmeedias veedad. Ja siis teha endaga kokkulepe – arvutit-telefoni kasutan täpselt nii palju. Muidu võib juhtuda, et eksid sellesse maailma ära. Loomulikult ei näidata sotsiaalmeedias kõiki halbu päevi ja sealne maailmapilt on pisut moonutatud.

Kõigil on raskeid hetki, mida ei tahaks jagada. Proovin enda elust jagada nii raskemaid kui ka lillelisemaid päevi. Ole sotsiaalmeedias see, kes oled päriselus.

Lõpetuseks – mida oma suvega peale hakkad ja mida soovitad igavlevatele noortele?

Nagu öeldud, kavatsen ka sel suvel minna maasikapõllule. Aga plaane on mul veel mitmeid. Mu vanaisa on geoloog ja temaga koos oleme avastanud erinevaid Eesti saari.

Päris kõikidel pole veel jõudnud ära käia, nii et äkki lähme sel suvel mõnele saarele Eestit avastama.

Kindlasti plaanin suvel ka välismaale reisida.

Kõigil on raskeid hetki, mida ei tahaks jagada. Proovin enda elust jagada nii raskemaid kui ka lillelisemaid päevi.

Aga kui on igav, siis ma soovitan endale challenge esitada – vaata näiteks, mitu raamatut suudad suve jooksul läbi lugeda. Või aja sõbrad kokku ja minge võrkpalli mängima.

Või jalgrattamatkale. Või piknikule!

Toimub ka väga palju festivale ja nautida saab erinevaid esinejaid.

Muuseume võib külastada. Tegemist on tegelikult palju ja igavlema kindlasti ei pea.

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 5

SUVEKS TÖÖLE Hea tava kohaselt on kaaskiri poole kuni ühe lehekülje pikkune, lõpeb positiivse ootusega ning selle all on kindlasti sinu nimi ja kontaktandmed.

Motivatsioonikiri

Foto: Shutterstock

Milliseid dokumente on vaja

tööle kandideerimisel?

Tööle kandideerimiseks tuleb ette valmistada mõned dokumendid, et tulevane tööandja saaks hinnata, milline on sinu sobivus ja valmisolek soovitud tööks. Tööpakkujad soovivad enamasti tutvuda sinu CV-ga, samas soovitakse üha enam ka muid dokumente, näiteks motivatsioonikirja.

Tööandja võib sinult tööle kandideerimisel paluda järgmisi dokumente: CV ehk sinu elulookirjeldus; avaldus või kaaskiri – see on teisisõnu ametlik soov töökohale kandideerimiseks; motivatsioonikiri – kiri, kus väljendad oma suurt soovi mingil töökohal tööle asumiseks; soovituskiri – selle väljastavad enamasti endised tööandjad ja koostööpartnerid ning seal kirjeldatakse sinu oskusi ja tugevusi.

Lisaks võidakse juurde paluda näiteks ka haridust tõendavat dokumenti või koolituste tõendeid.

Vaata tööpakkumisest kindlasti täpselt järele, mida sinult oodatakse.

6

NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

CV ehk elulookirjeldus CV eesmärk on anda tööandjale teada sinu sobivusest pakutavale vabale töökohale. Seetõttu on oluline enne kandideerimist läbi mõelda, millised on sellele ametikohale esitatavad nõuded ning millised on sinu senised oskused, kogemused ja isikuomadused. CV-s peaks ennekõike rõhutama neid oskusi ja omadusi, mida tööandja töökuulutuses välja on toonud.

CV sisaldab: isiklikke andmeid; omandatud haridust; varasemaid töökohti või töökogemust (nt malev, praktika, suvetöö); muid teadmisi, oskusi ja kogemusi, mis tulevad kandideerimisel kasuks.

Näiteks kui oled olnud aktiivne mõnes noorteorganisatsioonis, õpilasesinduses või oled töötanud vabatahtlikuna, tasub see CV-sse kirja panna. Juhul kui oled eelnevalt mõnes ettevõttes või organisatsioonis töötanud või koolitustel osalenud, pane ka see kirja.

CV kujundamisel proovi kasutada sellist liigendust, mis aitab kõige olulisema kohe esimesel vaatamisel esile tõsta. Silmatorkavas kirjas (näiteks paksus kirjas või trükitähtedega) võiksid olla CV osade pealkirjad, nagu hariduskäik, töökogemus jm, et lugejal oleks lihtne vajalikku teavet üles leida. Õnneks on Teeviit CV selle sinu eest ära teinud – sulle jääb vaid kogemuste lisamise töö.

Mõned soovitused veel Kui soovid lisada CV-le foto, võib see olla passipilt või lihtsalt portreepilt suurusega umbes 5 × 6 cm, mis tavaliselt pannakse CV ülemisse paremasse nurka.

Foto valimisel mõtle, millist muljet tööandjale jätta soovid.

CV pikkus peaks olema kuni kolm lehekülge – liiga pikka CV-d ei pruugi tööandja jõuda läbi lugeda.

Enne CV ärasaatmist loe see hoolikalt läbi! Kontrolli, et selles ei ole kirjavigu, ning vaata, et kontaktandmed oleksid õiged ja tööandja saaks sinuga soovi korral ühendust võtta. Kui kahtled oma õigekirjas, palu CV mõnel tuttaval või pereliikmel üle vaadata.

Avaldus või kaaskiri K a a s k i r j a m õ t e o n t e av i t a d a tööandjat, millisele töökohale kandideerid ning et oled tööandja seatud tingimustega tutvunud ja nõus.

Kuna enamasti saadetakse CV elektrooniliselt, võid kaaskirja panna sisuks e-kirjale, millega saadad tööandjale oma CV. Kaaskirjas peaks olema: pöördumine ettevõtte või asutuse juhi või konkursi korraldaja poole; pealkiri, mis viitab konkreetsele vabale töökohale; kinnitus, et soovid konkursil osaleda; lühike selgitus, miks arvad, et just sina võiksid pakutavale töökohale sobida.

Motivatsioonikiri on oma ülesehituselt kaaskirja põhjalikum versioon, millega saad juhtida tähelepanu oma tugevatele külgedele ja senistele tööalastele saavutustele. Motivatsioonikirja kirjutades pea meeles, et selle sisu peab äratama tööandja suurema huvi sinu vastu.

Mõned soovitused Adresseeri kiri konkreetsele inimesele või ettevõttele.

Maksimaalne pikkus on tavaliselt üks lehekülg. Soovitatav on kasutada mõnd enamlevinud kirjašrifti, nagu näiteks Times New Roman või Arial kirjasuurusega vahemikus 10–12.

Soovituskiri Soovituskirja peaks kirjutama sinu endine tööandja, juhendaja või kolleeg. Soovituskiri on vajalik selleks, et anda võimalikule tulevasele tööandjale usaldusväärset informatsiooni kandidaadi kohta. Kui palud kellelgi kirjutada soovituskirja, siis anna talle edasi järgmised juhised.

Soovituskiri võib olla koostatud nii vabas vormis kui ka asutuse blanketile ja selle algusesse võib lisada ka lühikese ettevõtte tutvustuse.

Soovitatava kohta käiv info peaks välja tooma inimese oskused, võimed ja iseloomuomadused. Enamasti rõhutatakse kandidaadi häid külgi ja samas tuuakse välja ka mõned arendamist vajavad omadused. Ka negatiivsete omaduste kirjeldamisel tuleb välja tuua see, kuidas on neid võimalik arendada.

Soovituskiri võiks sisaldada ülevaadet inimese töökäitumisest, teadmistest, vastutustundlikkusest, initsiatiivist, loovusest, iseseisva töö oskusest, otsustusvõimest, pühendumusest, meeskonnas töötamisest, organiseerimis- ja suhtlemisoskusest ning kolleegidega läbisaamisest Võib ka soovitada, millistele ametikohtadele või töödele inimene kõige paremini sobib.

Koostatud Eesti Töötukassa allika põhjal.

NIPP

Esimene palk –

mida meeles pidada?

Esimese töö saamine, olgu siis suvevaheajaks või pärast kooli lõpetamist, on kindlasti väga põnev sündmus, mida paljud noored ei jõua ära oodata.

Samas on see kindlasti ka stressirohke, sest esimest korda töölepingut sõlmides on vaja teadmisi ja süvenemist, et palgapäev ei jääks tulemata ning töö eest saadav tasu vastaks kokkulepitule.

Foto: Shutterstock

Sõlmi korralik tööleping Töösuhte vundamendiks on tööleping, kus on mustvalgelt kirjas nii töötaja kui ka tööandja õigused ja kohustused, töötasu suurus ning ülevaade tööülesannetest. Tea, et ainult kirjalikult sõlmitud tööleping aitab tagada sinu õigusi juba esimesest tööpäevast, seega ära lase ennast eksitada ettepanekutest teha leping suuliselt, kunagi hiljem või tagantjärele.

Kui töötad täisajaga, pead oma töö eest saama vähemalt kehtestatud töötasu alammäära. Töötasu alammäär on sel aastal brutotasuna 654 eurot kuus (tunnitasu 3,86 eurot). Siin pole oluline töö iseloom või keerukus, kas teed tunni- või tükitööd. Samuti on sul õigus tasulisele puhkusele vastavalt tööl käidud ajale.

Alaealiste töölevõtmiseks sõlmitakse samuti tööleping, kuid töölepingu sõlmimiseks on vaja nii lapse kui ka tema vanema nõusolekut. Alaealistele kehtivad töötamisel ka erisused, mida peab silmas pidama. Näiteks 7–16-aastastel on lubatud teha üksnes kerget tööd ja sõltuvalt vanusest 3–7 tundi päevas, mitte rohkem. Lisaks ei tohi koolikohustuslik alaealine

töötada rohkem kui poole koolivaheaja kestusest.

Alusta võetud finantskohustuste täitmist On hea, kui finantskohustusi üldse pole, kuid kui on, siis nüüd on õige aeg alustada laenude tagasimaksmist. Olgu selleks siis õppelaen või laenud perekonnalt, sõpradelt. Kõiki laene ei pruugi olla võimalik kohe tagasi maksta, kuid ole nutikas ja märgi kõik finantskohustused näiteks Exceli tabelisse üles ning koosta endale eelarve, et sul oleks ülevaade nii oma tuludest kui ka kuludest.

Triin Jalakas FOTO: ERAKOGU

Nüüd on aeg investeerimiseks Kui asusid tööle täisealisena, on kasulik tulevikule mõeldes alustada investeerimisega. Esimese sammuna tee endale III pensionisammas, mida riik toetab tulumaksusoodustusega: iga aasta saad samba sissemaksetelt 20 protsenti tulumaksu tagasi.

Teiseks tasub huvi tunda fondidesse ja väärtpaberitesse investeerimise vastu, sest seistes kaotab raha lihtsalt oma väärtust. Et investeerimisega alustamine oleks lihtsam, kingib Swedbank kõikidele

Kui töötad täisajaga, pead oma töö eest saama vähemalt kehtestatud töötasu alammäära. Töötasu alammäär on sel aastal brutotasuna 654 eurot kuus (tunnitasu 3,86 eurot).

koguja rakenduse, mis ümardab iga ostu järgmise euroni ja kannab ostu ja ümarduse vahe eraldi kogumiskontole. Nii koguneb tubli summa peaaegu et märkamatult, lisaks saab kogumiskontole teha ka eraldi ülekandeid või sõlmida püsikorralduse. Raha on võimalik igal ajal ka kasutusse võtta.

Premeeri ennast

Loo endale meelerahufond

Oled oma esimese töökoha saamiseks kõvasti vaeva näinud: otsinud sobivaid töökohti, kandideerinud, kirjutanud motivatsioonikirju, käinud töövestlustel – oled oma palga välja teeninud. Premeeri ennast hoolsuse ja eelarve koostamise eest. Kuigi kulutustel silma peal hoidmine ja eelarvestamine on igati mõistlik, võib liigne agarus säästmisel tekitada trotsi. Seega luba endale kulutusi ka lõbusatele tegevustele. Ole nutikas ja heida pilk peale ka Swedbanki noorte lehele, kust leiab erinevaid partnerpakkumisi ja soodustusi.

Olenemata vanusest on hea, kui sul on rahaline tagavara. Kui kunagi oli siinkohal üheks populaarseks lahenduseks hoiupõrsas, siis tänapäeval, eriti kui kasutad pangakaarti, tasub säästmine muuta automaatseks. Näiteks saab Swedbanki pangaäpis lülitada sisse Raha-

Loe täpsemalt tööle asumise, töölepingu ja muu olulise kohta Tööinspektsiooni portaalist Tööelu.

Rohkem nippe ja nõuandeid, kuidas oma rahaasjadega targalt ümber käia, leiad ka Facebooki Kogumispäeviku grupist.

oma 18-aastastele klientidele Roburi fondi osakuid ning on loonud investeerimiskooli erinevate podcast’ide, artiklite ja videotega, mis aitavad investeerimisteekonnal esimesi samme teha. Kindel on see, et mida varem investeerimisega alustad, seda suurem on võimalus, et jõuad rohkem raha kasvatada.

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 7

KOGEMUS

Kogemuslugu Villuga: suvel leia aega ka iseenda jaoks Kas oled kunagi mõelnud, miks malevad nii kiiresti täituvad?

Kuidas sina ühte malevat ette kujutad? Küsisime neid küsimusi Villu Kangurilt, kes on pikaajalise kogemusega malevlane ja nüüdseks korraldab ise meditatsioonimalevat.

Kuidas jõudsid sina malevani?

Minu esimene kokkupuude malevaga oli 13 aastat tagasi, kui läksin koos oma parima sõbraga Marjamaa rühma. Olin juba aastaid kuulnud oma isalt palju ägedaid jutte tema malevate kohta ja läksingi malevasse suuresti tema soovitusel.

Rühmajuhi ametisse jõudsin ma neli aastat tagasi, kui tundsin, et oli tekkinud meeletu igatsus maleva

Villu

vastu. Kuna olin tol hetkel juba liiga vana, et malevasse või EÜEsse minna, kuid samas ei tahtnud veel malevast täielikult loobuda, siis see tundus ideaalne variant. Lisaks olin saanud oma endiste rühmajuhtidega üsna lähedaseks ning olin neilt kuulnud, kuivõrd keeruline ja väljakutseid pakkuv on maleva korralduslik pool.

Niisiis võtsin väljakutse vastu!

Kust tuli mõte korraldada veidi teistsugune malev?

Mul on endal olnud rühmajuhina selline mentaliteet, et rühmas toimub koostöö läbi vastastikuse austuse, mitte hirmu ja hierarhia. Kuigi jah, rühmajuhina olen ma justkui juhtrollis, siis ma ei eelda kunagi, et malevlased peaksid mind kuulama, sest nii lihtsalt on. Kui mina ei austa malevlasi, siis ma ei saa eeldada, et nemad mind austavad. Üritan alati olla võimalikult aus, jagada enda muresid ja probleeme ning olla malevlaste jaoks alati olemas.

Iga kogemus on väärt eneseületust Oma lugu jagavad kaks noort, kes on alustanud enda töökarjääri varases eas ja erinevates valdkondades. Juttu tuleb töö leidmisest, palgast ja rahaasjade planeerimisest.

Illustratsioon: Shutterstock

8

NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

Mitmed malevlased jagasid mulle enda muresid ärevuse, depressiooni ja muuga seoses ning olles ise palju läbi elanud, tundus, et sain neid ka aidata. Eriti sügavalt puudutas mind ühe malevlase öeldud lause: „Sa oled esimene täiskasvanu, kes mind päriselt ära kuulab.” See inspireeris mind tegema rühma, kus on sellised elulised õppetunnid juba programmi sisse kirjutatud, andmaks noortele juba varakult sellised tööriistad, mis võiksid teha nende elu tulevikus palju lihtsamaks.

Mida te täpsemalt malevas teete?

Meie rühm on laias laastus jaotatud kaheks osaks: klassikaline malev ja meditatsioon/eneseareng. Meditatsiooni raames õpime erinevaid meditatsioonitehnikaid eesmärgiga rahustada oma meelt, parandada oma keskendumisvõimet ja suutlikkust olla praeguses hetkes.

Kui oleme õppinud, kuidas ennast rahustada isegi keerulistes olukor-

dades, hakkame õppima psühholoogilisi tehnikaid ja nippe, kuidas end paremini tundma õppida.

Anna noortele nippe, kuidas suvel vaimset tervist hoida.

Kuigi suvi on tore aeg sõpradega koos olemiseks, proovige jätta ka aega iseenda jaoks. Tunned end kuidagi ärevalt? Tahaks enda mõtteid Instas skrollides mujale viia?

Lülita hoopis telefon kasvõi paariks tunniks välja ja mine lihtsalt õue jalutama. Tee endaga väike katse: jaluta ringi ning vaata, mitut heli sa suudad märgata. Ühte? Kahte? Võib-olla isegi viit erinevat heli? Kui sa oled mõned minutid helisid otsinud, vaata, mis sai sinu ärevatest mõtetest.

Vahel võib tunduda, et halvad päevad kestavad justkui igaviku, aga tegelikult see pole nii. Kust ma tean? Kõik kõige halvema enesetundega päevad, mida sa oled oma elus kogenud, on praeguseks läbi saanud. Ja sama juhtub ka tulevaste raskete päevadega. Selle pealtnäha lihtsa mõtte mõistmine, kogemine ja treenimine võivad muuta iga raske olukorra võimsaks õppetunniks.

Küsis noorteinfoportaali Teeviit sisuloome- ja koostöösuhete tiimi koordinaator Maris Praats.

Maria, 21-aastane

Raul, 18-aastane

Minu esimesed töötamised said alguse juba umbes 13-aastaselt, kui otsustasin, et mulle meeldib näidelda ja tahaksin enda tuleviku sellega siduda. Nii liitusin ma gruppidega, kus otsiti näitlejaid.

Kuna motivatsiooni oli, siis kirjutasin palju casting’u-agentuuridele, et kuskile näitlema saada. Algselt ei olnud minu jaoks raha isegi oluline, tähtis oli kogemus.

Pärast erinevaid näitlemisi filmides ja seriaalides sain pakkum i s e n ä i d e l d a ü h e s vä l i s m a a reklaamis, mis algselt tundus nii üllatav, hirmutav kui ka paras eneseületamine. Siiski võtsin pakkumise vastu ja nii sattusin näitlema reklaami. Seda kogemust võib nimetada minu esimeseks töökogemuseks, sest tasu, mille ma sealt teenisin, oli ühe päeva eest umbes tavalise inimese ühe kuu miinimumpalk.

Hoidsin saadud raha alles, aga samas oli hea, kui oli olemas raha, mida vajadusel kulutada – vanematelt ei pidanud midagi küsima.

Kokkuvõtvalt ütleks, et iga kogemus on väärt katsetamist. Enda hirmudest tuleb üle astuda ning nii saad enda parimad mälestused ja kogemused.

Olen Raul, Tartu maleva aktiivi liige.

Sattusin malevasse tänu emale, kes enne suvevaheaega seda mulle soovitas. Ma ise valisin linnavälise rühma Hummuli, sest see kestis umbes kaks nädalat ja olin seal varem käinud. Tööülesanded olid seal erinevad, nagu maasikate korjamine, heakorratööd laagriplatsil, ehitus.

Enne polnud ma väga palju malevast kuulnud, seetõttu oli minu jaoks tegemist täiesti uue kogemusega. Hirme mul polnud, aga natuke vajas harjumist uue seltskonnaga olemine. See toimus üsna kiiresti – iga päevaga läks aina lõbusamaks ja tööpäevad tundusid järjest lühemad.

Malev andis mulle head mälestused, inside joke’id, naljakad pildid ja inimesed, kellega ma ikka suhtlen. Kõik õhtud pärast tööd olid täis huvitavaid seltskonnamänge ja põnevaid diskosid. Ei saa ka unustada maleva traditsioone, nagu malevapulm, ristimine jne.

Sel suvel lähen uuesti malevasse, sest suvel ei ütleks ära uuest seltskonnast ja mälestustest.

Kui sa oled mõelnud minna malevasse, siis soovitan kindlasti minna, ära proovida. Tänu malevale leidsin endale uusi hobisid.

SUVEKS TÖÖLE

Mis on tööle asumisel oluline?

Tööle asumisel sõlmitakse reeglina tööleping, kus lepitakse kokku kõigis olulistes tingimustes – tööülesannete kirjeldus, töö eest makstav tasu, töö- ja puhkeaeg, töötegemise koht jms. Töö tegemiseks võib sõlmida ka töövõtulepingu või käsunduslepingu, kuid nende lepinguliikide puhul ei laiene töötajale töölepingu seadusega antavad sotsiaalsed garantiid.

Töölepingu alusel teeb töötaja teisele isikule ehk tööandajale tööd, alludes tema juhtimisele ja saades selle eest tasu.

Tööleping tagab töötajale: ohutu töökeskkonna ja regulaarsed tervisekontrollid, töövahendid ja tööalase täiendõppe, regulaarse puhkuse vähemalt 28 kalendripäeva aastas ning tööpäevasisesed vahepausid einestamiseks ja puhkamiseks, õiguse saada puhkusetasu või hüvitist kasutamata puhkusepäevade eest töölepingu lõppemisel, õiguse hüvitisele ületunni- ja öötöö ning riigipühal töötamise eest, ke ht i va rav i k i n d l u s t u s e j a töötuskindlustuse lepingu lõppemisel, hüvitised haigestumisel või töötuks jäämisel.

Tööleping ongi mõeldud tavapärase töösuhte jaoks, tagades töötajale muu hulgas tema õiguste kaitse.

Tööandjal on sõltumata töötajaga allkirjastatud lepingu liigist ko h u s t u s t ö ö t a j a e n n e t ö ö l e asumist töötamise registris registreerida. Just selle kande alusel saab töötaja õiguse ravikindlustusele, haigusrahadele ja tulevikus pensionile. Seda, kas tööandja on töötaja töötamise registrisse kandnud, saab ka töötaja ise kontrollida Maksu- ja Tolliameti e-teenuste keskkonnas e-MTA (valides Registrid – Päringud – Minu töötamised).

Mida peaks teadma töötasu arvestamisest?

Töö tegemise eest makstakse töötasu, mille suurus ja maksmise tingimused lepitakse kokku tööle-

Foto: Shutterstock

Näide. Netopalga arvutus, kui töötasu (brutopalk) on 1000 eurot, töötaja on teinud avalduse maksuvaba tulu rakendamiseks (500 eurot kuus) ja ta on liitunud II pensionisambaga.

Töötaja töötasust peetakse kinni: töötuskindlustusmakse 1000 × 1,6% = 16 eurot kohustusliku kogumispensioni makse 1000 × 2% = 20 eurot tulumaks (1000 – maksuvaba tulu 500 + 16 + 20) × 20% = 92,80 eurot 1000 – 92,80 – 16 – 20 = 871,20 eurot (netopalk)

pingus. Töölepingus on töötasu tavapäraselt toodud koos maksudega ehk brutopalgana. Netopalk on see tasu, mis pärast maksude tasumist töötaja pangakontole üle kantakse.

Töötasult kuuluvad arvestamisele ja tasumisele tööjõumaksud.

Töötasult arvestatakse maha tulumaks (20%) ja töötuskindlustusmakse (1,6%) ning kui töötaja on liitunud II pensionisambaga, siis ka kogumispensioni makse (2%). See on tööandja kohustus ja töötaja ei pea ise midagi tasuma. Lisaks maksab tööandja brutopalgalt sotsiaalmaksu.

Kinnipidamisele kuuluva tulumaksu ar vestamisel võetakse arvesse töötaja maksuvaba tulu, mis on kuni 6000 eurot, s.o kuni 500 eurot kuus (s.o osa töötasust, millelt tulumaksu ei arvestata). Maksuvaba tulu suurus sõltub töötaja sissetuleku suurusest ja selle rakendami-

seks peab töötaja esitama tööandjale taotluse.

Töötasu alammäär ehk miinimumpalk on 2022. aastal 654 eurot kuus ja 3,86 eurot tunnis.

Mis on ümbrikupalk? Ümbrikupalk on töötasu, mille korral jäetakse riigile maksud tasumata. Ümbrikupalk on töötaja jaoks kahjulik.

Kui töötaja võtab vastu ümbrikupalka, jääb ta ilma tervest hulgast riiklikest garantiidest – haigus-, koondamis- ja töötuhüvitisest; maksmata maksude tõttu väheneb tulevikus tema pension ning võimalike töövaidluste korral tööandjaga on ta alati nõrgemal positsioonil. Samuti jätab töötaja end ilma võimalusest saada pangalaenu.

Kui töölepingut ei ole üldse sõlmitud ja töötaja töötab mitteametlikult ehk mustalt, võttes vastu

ümbrikupalka, on tööandjal ta üle võim. Tööandja ei pea andma puhkust, maksma puhkuseraha või tasuma hüvitist töötaja haigestumise korral. Ta võib seda teha, aga ei pea. Ümbrikupalgaga ei pea tööandja töötajat ametlikult tööle registreerima. Nii ei jää sellest maha ühtegi ametlikku jälge. Unistuste tööni jõudmisel on aga iga eelnev kogemus oluline verstapost töötaja CV-s.

Võttes teadlikult vastu ümbrikupalka, millelt tööandja pole makse tasunud, peab töötaja kogu saadud tulu oma füüsilise isiku aasta tuludeklaratsioonis deklareerima ja tasuma ise ka tulumaksu.

Seega soovitame igal juhul keelduda ümbrikupalgast. Seda, kas tööandja on kogu töötasu ning sellelt arvestatud maksud deklareerinud, saab töötaja kontrollida Maksu- ja Tolliameti e-teenuste keskkonnas e-MTA (valides Registrid – Päringud – Minu sissetulekud). Kui tööandja ei ole õiges suuruses töötasu deklareerinud, tuleb tööandjat sellest teavitada. Kui tööandja ei nõustu õigeid andmeid esitama, on võimalik rikkumisest teatada Maksu- ja Tolliameti e-posti aadressil vihje@emta.ee.

Koostatud Maksu- ja Tolliameti allika põhjal.

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 9

KOGEMUS

Karjäärinõustaja Anna töötaja õigustest,

võimalustest ja kohustustest Foto: erakogu

Tegime juttu karjäärinõustaja Anna Gramnbergiga (Tulevikupilt OÜ).

Räägime Annaga karjäärinõustamisest, tööle minekust ja võimalustest enesearenguks.

Kui vanalt võib pöörduda karjäärinõustaja poole?

Vanusepiirangut ei ole, võib pöörduda igal ajal. Tavaliselt kusagil põhikooli kolmandas astmes hakkab tulema rohkem küsimusi karjääri ja töö teemadel. Karjäärinõustajad käivad koolides koolilõpetajaid nõustamas. Samuti pakub Eesti Töötukassa tasuta karjäärinõustamist ja vajadusel saab sinna pöörduda.

Millised on noorte töötamisvõimalused?

Koolivaheaegadel on õpilasmalevad , mi da e ri pi i rko n d a d es pakutakse, aga neid kohti ei ole palju. Tutvuste kaudu töö leidmine on väga hea moodus j a täiesti normaalne ja tavapärane.

Tavaliselt esimesed töökohad ongi vanemate või vanemate tuttavate kaudu. Noored leiavad tööd ka portaalides kandideerides.

Lihtsam on tööd leida, kui vanus on juba 16+, kuid ka noorematel on võimalus tööd leida. Noored saavad erinevates kohtades abiks olla. Noortel on palju oskusi juba olemas: kes on lapsi hoidnud, kes koeri jalutanud või muru niitnud.

Tänapäeval on noored nutikad raha teenimiseks erinevaid võimalusi leidma.

Millised ohud on tööle minemisel?

Tööle asumisel tasub olla teadlik enda õigustest, võimalustest ja kohustustest. Tasub olla kursis, mis vanuses mis laadi tööd võib teha ja kui mitu tundi võib päevas töötada.

10

NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

Anna Gramberg

Tööelu portaalis on vajalik info olemas, mida peab silmas pidama tööle asumisel. Tasub eelistada töölepingut. Tööd valides tuleks ka mõelda, kas see töö sobib mulle, et ega ma selle tööga endale liiga ei tee.

Näiteks füüsiliselt väga rasket tööd ei tohiks alaealised noored teha.

Anna soovitused Podcast’i-soovitused: • Elu Looming • Maailmamuutja podcast • Sähvatus • Karjäärimudijad Raamatusoovitused: • „Minu elu kutse” – Harald Lepisk, Ronald Tokko • „Tööga õnnelikuks” – Tiina Saar-Veelmaa • „Mõtteviis” – Carol S. Dweck

Erivajadusega noored saavad analüüsida, mida nad on võimelised tegema, milline töökeskkond sobiks. Tasub uurida võimalusi, kuidas töötukassa saab neid noori aidata.

Milline näeb välja karjäärinõustaja töö?

Saan rääkida enda tööpäeva näitel.

Olen iseenda tööandja ja minu tööpäevad on erinevad. On päevi, kus on palju nõustamisi. Nõustamisi teen enda tööruumis või virtuaalselt. Koolitajana käin erinevates organisatsioonides koolitamas, sekka esinemisi, palju on sellist korralduslikku ning ettevalmistavat poolt ja enese arendamist.

Olen ka vabatahtlik Eesti Karjäärinõustajate Ühingus. Päevad on erinevad.

Kus saab õppida karjäärinõustamist?

See on väga hea küsimus. Hetkel on seda võimalik õppida Tartu Ülikoolis magistriõppe ainetena ja Tallinna Ülikoolis on erinevad kursused.

Karjäärinõustaja ja karjääri-coach’i koolitusprogramme pakuvad ka mõned koolitusasutused. Vajalik on kõrgharidus. See on selline eriala, kus toimub järjepidev õppimine. Töötavad karjäärinõustajad on väga erineva taustaga, näiteks psühholoogia, pedagoogika, sotsiaaltöö ja personalijuhtimine. Hetkel on Eesti Töötukassa üks suuremaid karjäärinõustajate tööandjaid. Karjäärinõustaja ja karjääri-coach’i oskused on üha olulisemad ka ettevõtetes personalitöö osana.

Küsis noorteinfoportaali Teeviit sisuloome- ja koostöösuhete tiimi liige Inger-Paula Ude.

NIPP

Illustratsioon: Shutterstock

Mida pean teadma töötamisest ja töökeskkonnast?

Töökogemusest, mille saad kooli kõrvalt, võib palju kasu olla. See pakub suurepärast võimalust omandada olulisi tööoskusi, kuid töötamist alustava noorena oled rohkem ohus kui sinu vanemad töökaaslased.

Kõik töökogemused peavad kujunema ohutuks ega tohi kahjustada tervist. Ole ettevaatlik ja ära nõustu millegagi, mis võib tunduda ohtlik!

Kindlasti ära ole nõus töötama ilma töölepinguta. Enamasti on kõik tööga seotud kohustused ja nõuded kirjas töölepingus, mis annab sulle hea ülevaate, millega töötamise ajal kokku puutud.

Nii töö kui ka töökoht on esmalt sinu jaoks uued, sul ei ole kogemusi ning töö või töökeskkond võib olla ohtlik. Sul on õigus ohutule ja tervislikule tööle, sealhulgas õigus saada vajalikku väljaõpet ja juhendamist, küsida küsimusi ja teatada asj adest, mis tunduvad sulle ohtlikud.

Noorena tööle asudes pea meeles: sul on õigus saada oma tööga seotud juhendamist, väljaõpet ja ka esmaabijuhendamist; ole alati julge ja küsi oma tööandjalt, kui midagi jäi arusaamatuks; tööandja peab tagama kõik tööks vaja minevad töövahendid ja seadmed; ei ole õige, kui pead midagi ise ostma või kodust kaasa võtma.

Oluline teada!

Pöördudes arsti poole tööõnnetuse käigus tekkinud tervisekahjustusega, maini kindlasti, et vigastus saadi tööd tehes.

Kui juhtunu jääb esialgu tööõnnetusena fikseerimata, on hiljem seda hoopis keerulisem tõestada. Kohe pärast tööõnnetust ei pruugi olla selge, kui tõsine vigastus on ja kuidas kulgeb paranemine.

Kui sinuga juhtub tööõnnetus, pead sellest kohe teavitama tööandjat või tema esindajat ja töökeskkonnavolinikku. Neile tuleb teatada ka õnnetusjuhtumist või selle tekkimise ohust ja tööülesande täitmist takistavast tervisehäirest.

Loe tööelu.ee lehelt lähemalt kõige töökeskkonnaga seonduva kohta, sh töövahendite, tervisekontrolli, juhendamise ja väljaõppe, tööõnnetuse, isikukaitsevahendite ning töökoha tingimuste kohta.

Koostatud Tööelu allika põhjal.

Mida pean teadma töötamisest ja tööelust?

Tööelu alguses napib kogemusi nii töös kui ka õigustes ja kohustustes, mis töösuhtega kaasas käivad.

Nii võibki juhtuda, et jäetakse sõlmimata korralik tööleping.

Kusjuures pole tähtsust, kas see juhtub teadmatusest või soovib tööandja teadlikult oma vastutust vähendada ja noort ära kasutada. Tulemus on sama – kauaoodatud esimene palgapäev võibki jääda tulemata või ei vasta kontole laekunud tasu kokkulepitule. Rääkimata sellest, kui algajal töötajal peaks juhtuma mõni õnnetus või tööst tingitud tervisekahju.

Noor – tööta targalt!

Kas teadsid, et ...

Proovipäevi pole olemas! Isegi kui tööandja teeb ettepaneku tulla enne lepingu sõlmimist proovipäevadele ametit proovima, ei ole need proovipäevad, vaid juba ametlik töösuhe ja katseaeg. Selle eest tuleb

muul põhjusel lõpetada. Aga tea, et töölepingut saab üles öelda ainult seaduses ette nähtud alustel. Ja seda saab teha ainult kirjalikult. Niisamuti on paika pandud vajalik etteteatamise aeg ning koondamisel ette nähtud hüvitis. Seda muidugi eeldusel, et on sõlmitud kirjalik tööleping.

Töösuhteid reguleerivad mitmed seadused ja määrused. Ole kursis või küsi nõu ja abi!

Foto: Shutterstock

sulle maksta tasu ja sulle laienevad kõik töösuhtes olemisega tagatud õigused. On siiski ka üks erand – töötukassas arvel olevatel töötutel on töötukassa teenusena võimalik teha üks proovipäev. Kui keegi sulle midagi muud väidab, ei tunne ta seadusi või püüab sind teadlikult eksitada!

Tööleping tuleb sõlmida kohe ja kirjalikult! Ära lase ennast eksitada ettepanekutest sõlmida see suuliselt, kunagi hiljem või tagantjärele. Ainult kirjali-

kult sõlmitud tööleping, mitte hägus suusõnaline kokkulepe või umbmäärane lubadus, aitab tagada sinu õigusi juba esimesest tööpäevast!

Sul on õigus saada töö eest vähemalt Eesti riigis kehtestatud töötasu alammäära. Ükskõik, milline on selle töö iseloom või keerukuse aste. Samuti on sul õigus tasulisele puhkusele vastavalt tööl käidud ajale.

Vahel juhtub ootamatusi – selgub, et töö pole päris see, mida ootasid või tuleb tööleping mõnel

M i n u k a r j ä ä r. e e – p õ h j a likud materjalid ja harjutused töömaailmaga seonduvalt.

Tö ö e l u p o r t a a l – p õ h j a l i k ülevaade töötamisega seonduvast (ka vene ja inglise keeles).

Töötukassa – e-töötukassa.

Tugila – võimalus saada abi ja tuge, kui töö või ameti õppimisega on takistusi.

Tööinspektsiooni kliendiportaal ja Tööinspektsiooni infotelefon 640 6000 ( juriidiline nõustamine E–R 10–15).

Juristaitab.ee – tasuta või soodustingimustel õigusabi.

Koostatud Tööelu allika põhjal.

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 11

TEST

Kuidas saada aru, et olen kindlas ja terves suhtes?

Kindel ja terve suhe põhineb vastastikusel austusel, usaldusel ja koostööl – just nii, et mõlemad pooled tunnevad end hästi ja mõnusalt. Sellises suhtes saavad partnerid omavahel kõigest rääkida, jagada oma muresid ja rõõme.

Suhtes olles on kahe inimese vahel enamasti suur lähedus.

Lähedus, mis tähendab seda, et mõlemad tunnevad end hästi ja soovivad selles suhtes olla ning

Foto: Shutterstock

Märgid kindlast ja tervest suhtest

jagada teineteisega armastust, hellitusi ja kallistusi. Oluliseks peetakse ka teineteise otsuste ja valikute austamist ning täielikku usaldust igapäevaste rõõmude jagamisel ja murede lahendamisel.

Ohumärgid võivad ilmneda siis, kui tunned end suhtes halvasti või pead käituma või tegema midagi nii, nagu sa ei soovi. Näiteks ei ole hea märk see, kui üks või teine partner surub peale oma arvamust või hoiakuid, tunneb liigselt huvi partneri käikude vastu või ilmneb suhtes vägivald. Ka seksima sundimine on vägivald. Kui koged suhtes ükskõik

millist vägivalda, peaksid sellest suhtest välja astuma.

Suhtes võib esineda ka probleeme ja arusaamatusi ning kõige õigem on nende lahendamiseks omavahel avatult rääkida. Vahel on raske probleemidest rääkida, tunneme end ebakindlalt ja halvasti, arvame, et teeme oma kaaslasele haiget. Sellisel juhul on võimalus pöörduda näiteks noorte nõustamiskeskusesse, suhtenõustaja või spetsialisti poole, kes abistab lahenduse leidmisel.

Koostatud One Love Foundationi allika põhjal.

Ausus. Ole oma kaaslase vastu aus ja usu teda. Valed ja keerutamised võivad suhtesse tuua pingeid ning segadust.

Usaldus. Omavahel kõigest ja kõigist rääkimine täieliku usaldusega pakub mõlemale poolele heameelt.

Austus. Leppige teineteise omaduste, olemuse ja arvamustega. Need on asjad, mida on raske nii iseenda kui ka partneri puhul muuta, kõige lihtsam on leppida ja võtta teineteist sellistena, nagu olete.

Vastutus. Iga öeldud sõna ja lause on mõeldud südamest.

Kui oma sõnade või käitumisega tehakse teisele haiget, on selle normaalseks osaks vabandamine ja andestuse palumine.

Truudus. Kindlas suhtes olevad inimesed usaldavad teineteist ega pea vajalikuks teineteise tegemisi või truudusetust kahtluse alla seada.

Omavaheline suhtlus. Kui saate omavahel rääkida kõigest, nii heast kui ka halvast probleemideta, näitab see seda, et suhe on igati terve.

TEST. Milline on tervislik suhe?

Suhtes olemisel on palju positiivseid külgi – sul on kaaslane, kellega ühiseid huvisid jagada, kellega on alati mõnus aega veeta ja kes paneb sind tundma end armastatuna. Kuid vahel ei ole suhted sulle kasulikud – tervisliku suhte ära tundmine aitab hinnata suhteid sinu elus ja mõista, kas sind hoitakse ning austatakse nii, nagu seda väärid.

Illustratsioon: Shutterstock

Järgmises testis saad ennast proovile panna ja näha, kas tunned ära tervisliku suhte ja toksilise käitumise.

1. Tervislikus suhtes …

Sead oma par tneri endast kõrgemale Tunned ennast partneri poolt armastatuna ja austatuna Veedate teineteisega võimalikult palju aega koos Kõik vastusevariandid 2. Suhte alguses on õige …

Rääkida piiridest ja kuidas end kõige mugavamalt tunned Rääkida nõusolekutest Võtta rahulikult kiirustamise asemel Kõik vastusevariandid 3. Hea kuulaja olemine tähendab, et sa …

Segad vestluses vahele, kui sul on hea nõuanne Katkestad partneri jutu, et ennast kaitsta Kuulad enne vastamist mõtte lõpuni Oled hea rööprähkleja ja suudad kuulata samal ajal teisi asju tehes

12

NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

4. Pärast konflikti või argumenti vabandamine …

Näitab nõrkust Näitab võimet liikuda edasi ja lahti lasta negatiivsetest tunnetest On miski, mida tuleks teha, kui muud ei jää üle Mitte ükski vastusevariantidest 5. Enda aja soovimine suhtes olles on …

Märk, et miski on valesti Vihje, et on aeg lahku minna Täiesti normaalne ja miski, milleks iga paar peaks aega leidma Mitte ükski vastusevariantidest 6. Partnerist eemal olles kurbuse või ärevuse tundmine on märk sellest, et …

Teie suhe on väga tugev Te armastate üksteist üle kõige Sa naudid tema seltskonda Sa võid temast liialt sõltuda 7. Millegi enda juures muutmine, et vastata partneri normidele, on tervislikus suhtes tavaline. Õige Vale

8. Kui su kaaslane pidevalt sinu telefoni või teateid jälgib, et olla kursis, kellega räägid, tähendab see, et …

Sind proovitakse kontrollida Ta lihtsalt tunneb huvi sinu elu ja sõprade vastu Ta soovib sind paremini tundma õppida Te jagate üksteisega kõike oma elu kohta 9. See on alati ilmselge, kui suhe on muutunud vägivaldseks. Õige Vale 10. Milline järgmistest variantidest on märk, et suhe on tervislik?

Sa ei tunne end survestatuna tegema vastumeelseid asju Teed asju, milleks sa valmis ei ole, sest partner on pikalt peale käinud Teil esineb palju konflikte, sest sinu partner tahab liikuda kiiremini edasi, kui sa valmis oled Mitte ükski vastusevariantidest Kuidas test läks? Saada meile hiljemalt 01.08.2022 oma tagasiside aadressil teeviit@harno.ee ja võida põnevaid auhindu!

SUHTED

Kuidas end paarisuhtes kehtestada?

Alati võib loota, et saadakse oma paarisuhtepartneriga, näiteks poiss- või tüdruksõbraga, hästi läbi. Kuid igas suhtes tuleb ette lahkarvamusi. Lahkarvamuste lahendamisel on muu hulgas oluline see, et õpitakse ei ütlema asjadele, mida tegelikult ei soovita teha, mille puhul tuntakse ennast ebamugavalt või mida üldse õigeks ei peeta.

Foto: Shutterstock

Ei tuleb mõnikord öelda ka neile inimestele, kellest hoolitakse ja keda armastatakse. See võib olla midagi ebaolulist, nagu keeldumine peole või kohtama minemisest, kui samal ajal on vaja kooli- või kodutööd teha. See võib olla ka midagi väga olulist, nagu keeldumine uimastitest, alkoholist, seksuaalvahekorrast või mõnest riskantsest tegevusest, mis võib elu või tervise ohtu seada.

Millestki keeldumine ei tähenda seda, et oma partnerist ei hoolita või teda ei austata, pigem näitab see seda, et austakse küllaldaselt nii iseennast kui ka oma partnerit, olles aus ja üritades vastu võtta parimaid otsuseid.

Konfliktide vältimiseks kõigega nõus olemine võib endaga kaasa tuua tõsiseid tagajärgi, näiteks: sunnitakse teist inimest tegema asju, mida tegelikult teha ei taheta; võidakse kaotada austus nii iseenda kui ka oma partneri vastu; võidakse oma paarisuhtepartnerit kohelda ebaõiglaselt või teda ära kasutada; võidakse tunda ennast abituna, vihasena või kurvameelsena, isegi depressiivsena.

Kui sa ei tunne ennast ei öeldes kindlalt, võiksid proovida mõelda, miks sa soovid öelda ei, ja siis oma põhjuseid paarisuhtepartnerile selgitada. See aitab teisel mõista, et temast hoolitakse endiselt, kuid sellegipoolest sa soovid praegu öelda ei. Võid isegi ei ütlemist harjutada, proovides kasutada näiteks järgmisi võimalusi: „Ma tõesti tahaksin, aga ma pean selle asemel hoopis …” „Ma ei usu, et see mulle / meie suhtele hea oleks.” „Ma ei taha mingisse jamasse sattuda.”

„Ma ei ole selleks veel valmis.” „Ma ei tunne ennast seda tehes mugavalt.” „Ei, aitäh. Miks me ei võiks hoopis …?”

Kaaslane võib eitavat vastust kuuldes olla pettunud, pahane, kurb või hoopis vihaseks saada, aga kui ta tõesti hoolib sinust ja austab sind, siis austab ta ka sinu otsuseid ega pane sinu keeldumist pahaks.

Inimene, kes avaldab survet, et sa oma meelt muudaksid, või ei lepi sinu otsustega, ei hooli tõenäoliselt ka sinust ega austa sind piisavalt.

Kui keegi niimoodi käitub, on kõige parem paarisuhe lõpetada.

Inimene, kes sunnib oma paarisuhtepartnerit tegema asju, mida ta ei taha, võib teist inimest pikka aega oma kontrolli all hoida, mõjuda halvasti nii tema enesehinnangule kui ka tervisele. Kui iseendasse ja teistesse suhtuda austusega, siis saab seda oodata ka oma kaaslastelt. See on hea eeldus õnnelikeks lähisuheteks.

Koostatud seksuaaltervis.ee allika põhjal.

Kuidas luua lähisuhet?

Suhte loomine ja suhtes olemine võib olla keerukas protsess. Suhte alustamiseks on aga mitmeid võimalusi ja nippe, mis võivad tulla abiks suhte loomisel.

Lähisuhet iseloomustavad tunded ja kiindumus kahe inimese vahel.

Lähisuhe ei tähenda seejuures tingimata paarisuhet, see võib tähendada ka peresuhet, sõprussuhet või armastussuhet.

Enamasti ei kujune kahe inimese vahel olev suhe iseenesest, vaid sellele peavad pooled ka ise kaasa aitama.

Loe siit, millised võimalused ja nipid võivad tulla sulle abiks.

Tuleb arvestada, et inimesed on erinevad ning mõnel on suhet alustada keerulisem ja teisel lihtsam. Seetõttu on olulised mõlema poole panus ja roll.

Lähisuhte loomisel tuleb kasuks sõbralikkus, ausus, kannatlikkus, pühendumine, iseendaks jäämine ning ka oma nõrkuste ja tugevuste näitamine.

Foto: Shutterstock

Enamasti ei kujune kahe inimese vahel olev suhe iseenesest, vaid sellele peavad pooled ka ise kaasa aitama.

Ole teadlik nendest positiivsetest omadustest, mida just sinul on oma suhtepartnerile pakkuda – olgu selleks siis näiteks oskus kedagi ära kuulata või hea naljasoon.

Suhe muutub lähedasemaks ajaga, mis kulub suhtepartneri tundmaõppimiseks. Seega ole kannatlik ja anna suhte arenemisele aega.

Lähisuhte kohta saad rohkem lugeda lehelt seksuaaltervis.ee.

Suhte alustamine ja suhe nõuavad mõlemalt poolelt mõningaid pingutusi.

Koostatud seksuaaltervis.ee allika põhjal.

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 13

KOGEMUS

Minu esimene suhe, mis ei olnudki suhe Enda põhikooli armastuse lugu jagab noor neiu. Loos tuleb juttu armumisest, sõpruskonnast, tähelepanu saamisest ja hilisemast leppimisest.

Põhikooli viimastes klassides tuli klassi uus poiss, kes oli teistsugune, uus ja huvitav. Tema ümber läks elu väga kiiresti käima ja oma ässa olemusega leidis ta endale kiiresti seltskonna, kus olla. Ka mina sattusin vahel tänu ühistele sõbrannadele tema seltskonda ning mida aeg edasi, seda rohkem ma seal olla tahtsin.

Talle tekkis meie kogukonnas suhteliselt ruttu selline paha poisi kuulsus, mistõttu mõistus ütles, et peaksin temast eemale hoidma, aga millegipärast ma ei suutnud. Ühel hetkel sain endalegi avastuseks aru, et ta on mulle meeldima hakanud.

Foto: Shutterstock

Sellest hetkest alates sai minu jaoks alguse üks pikk sõit Ameerika mägedel, mis lõppes umbes kolm aastat hiljem.

Ma hakkasin salaja otsima võimalusi temaga kokku saada või samas seltskonnas olla. Mingitel

Mingitel hetkedel pööras ta mulle tähelepanu ja teisel hetkel olin ma justkui mitte keegi.

hetkedel pööras ta mulle tähelepanu ja teisel hetkel olin ma justkui mitte keegi. See ajas mind pidevalt segadusse, aga ma ei andnud alla, sest ta meeldis mulle väga. Mõnikord andis ta oma käitumisega märku, et ma meeldin talle ka, ja see andis mulle ainult enesekindlust edasi proovida.

Tema sõpruskonnaga toimusid ka mu esimesed alkoholiproovimised, sest ta võim või mõju minu üle oli väga suur. Ma olin nii kiindunud, et olin nõus peaaegu kõigega, mida ta soovis või tahtis. Kuni ühe õhtuni. Sellel õhtul sain aru, et tema tegevusel on olnud ainult üks eesmärk, millega mina nõus ei ole.

See oli esimene kord, kui sain aru, et mind on lollitatud ja olen olnud rumal.

Aga mingil hetkel ma unustasin selle lollitatud tunde ja üritasin tähelepanu edasi võita. Oli aegu, kus ma olin üksi ja nutsin, ning teisel hetkel viibisin tema seltskonnas ja olin kõige õnnelikum tüdruk üldse.

Kuni selle hetkeni, mil ta ära kolis ja suhtlus kadus. Minu jaoks algas

Minu jaoks algas järgmine etapp sellel teekonnal.

Unustamine. järgmine etapp sellel teekonnal.

Unustamine.

See protsess kestis pikalt.

Alguses pidin enda jaoks selgeks mõtlema, et mis üldse juhtus ja mida mina tunnen. Selleks läks aega umbes aasta, mil ma sain lõpuks endale öelda, et see oli üks periood minu elust, mis nüüd on seljataha jäänud.

See suhe, mis tegelikult ei olnudki suhe, õpetas mulle kõige rohkem seda, et enda otsustele ja valikutele tuleb kindlaks jääda. Meil on alati õigus öelda ei, kui me ei ole millegagi nõus. See on oluline asi, mida kõik inimesed peaksid meeles hoidma.

Ma olen väga tänulik sellele inimesele, et ta mu elus oli, sest ta õpetas mulle nii palju ja mul on, mida sellest eluetapist mäletada.

Kogemuslugu: lahkuminekust ülesaamine võtab aega Mul oli valus. Tundsin, kuidas süda tõmbub sellest valust kokku.

Vahepeal unustasin sisse või välja hingata. Pisarad voolasid vastu tahtmist. Iga väikse asja peale, mis meenutas teda, oli raske vaadata.

Ma ei suutnud kuulata meie lemmikmuusikat või süüa meie lemmikjäätist. Mälestused, eriti pildid, tegid ainult haiget.

Oled seda tundnud? Sa ei ole üksinda, mina ka.

O l e n k ü l l k uu l n u d , et a e g parandab kõik haavad, aga sel hetkel, kui jäin üksinda, mõtlesin, et siit edasi liikuda on võimatu.

Tulemusena tõmbusin endasse, enda negatiivsetesse emotsioonidesse. See kestis ainult paar 14

NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

Foto: Shutterstock

päeva, sest olen inimene, kes tahab jagada ja olla hoitud. Ma lasin endal kõike tunda – valu, kurbust, pettumust. See oli esimene ja õige samm. Kui tahtsin nutta – nutsin.

Mul on sõber, tõeline sõber, kes võtab alati mu kõned vastu. Üks õhtu ma nutsin nii, et ei suutnud iseseisvalt maha rahuneda, siis

helistasin sõbrale. Ta küsis, mida ma tunnen, mis mõtteid ma mõtlen, ja suunas mind küsimustega enda emotsioone analüüsima.

Ta pani mind mõtlema, et sellest, mis toimub mu peas, sõltub väga palju. Ma sain aru, et minu tunded ja mõtted on minu vastutus. Ja ma pean vastutama ning liikuma edasi. Üksinda, aga edasi.

Panin ennast esikohale ja otsustasin, et see kogemus teeb mind ainult tugevamaks. Tundsin endiselt kurbust ja valu, kuid see oli okei. Hakkasin tegema asju, mis mulle meeldivad. Näiteks läksin spaasse. Samuti otsustasin, et kui tahan midagi enda ekskallimale öelda, siis kirjutan selle telefoni märkmetesse ja seejärel kustutan – siis on asi öeldud ja sellega korras (võib ka kõva häälega välja öelda). Samuti leiutasin harjutuse – kui pisarad voolama hakkavad või tunnen, et enam ei suuda lahkuminekule mõelda, siis hakkan kirja panema, mis mul hästi välja tuleb.

See päriselt aitas!

Palun jaga enda tundeid, nuta, kirjuta, vii mõtted eemale ja hoia ennast pidevalt tegevuses. Aita teisi, loe raamatuid, hoolitse enda eest, tegele hobidega ehk tee asju, mis teevad sind õnnelikuks.

Lahkuminekust ülesaamine võtab aega, aga sa saad hakkama.

Sa ei ole üksinda, mina tundsin seda ka!

SUHTED  Uue inimesega kohtumine ja suhte loomine võib olla põnev aeg, kui saate üksteist tundma õppida ning tundeid arendada. Liblikad kõhus, teisele inimesele palju mõtlemine ja soov temaga koos aega veeta on sageli osa uuest suhtest ja võib olla tore kogeda seda kellegi uuega.

Foto: Shutterstock

Kuidas luua terveid ja turvalisi suhteid oma partneriga?

Olenemata sellest, kas sul on olnud varasemaid suhteid või see on üks sinu esimestest suhetest, võid teise inimesega tutvudes olla ebakindel ja mitte teada, kuidas käituda.

Mõnikord võib olla raske end kellelegi uuele avada või olla piisavalt enesekindel, et anda talle teada, mida tunned või soovid. Kellegi usaldama õppimine võtab aega ja selle protsessi austamine võib aidata sul luua suhteid, mis sobivad nii sulle kui ka su partnerile.

Pea meeles, et sinu suhe iseendaga on su elu kõige tähtsam suhe ja see mõjutab kõiki sinu teisi suhteid. Tervislik suhe iseendaga võib aidata sul takistada ebatervislike harjumuste kujundamist suhetes teistega. Sellist asja nagu „täiuslik” suhe pole olemas, kuid siin on mõned nõuanded tervislike harjumuste kohta, mis aitavad sul luua õnnelikku suhet, mis sobib kõigile.

võivad sageli olla erinevad neist, mis on näiteks nende sõpradel, partneril või perekonnal. Teadmine, mis teeb sind õnnelikuks, võib tervete suhete hoidmisel väga kasulik olla.

Näiteks võib kellegi piir seisneda selles, et kui ta hakkaks kellegagi kohtamas käima, ei tunneks ta end mugavalt kaaslasele oma minevikust teatud asju rääkides või partnerit oma perele enne suhte hilisemat etappi tutvustades. Samuti võivad piirid hõlmata kellelegi teada andmist, et nad ei saa alati oodata kohest vastust, kui nad saadavad näiteks sõnumi, või et sa ei saa alati vastata nende kõnedele. Piiride seadmine on tervislik harjumus, kuna see aitab suhtel liikuda omas tempos ja mitte tunda, et pead olema teisele inimesele alati kättesaadav või tegema midagi, mis sulle ei meeldi.

Seadke oma suhetes piirid

Võtke aega üksteise piiride tundmaõppimiseks

Piirid on standardid, mille seate suhetes endale ja kellelegi teisele.

Tervislikud piirid võimaldavad inimestel üksteisega lähedaseks saada, hoolitsedes samal ajal ka oma individuaalsete soovide ja vajaduste eest. Inimeste piirid

Suhet alustades on hea tõdeda, et inimesed tunnevad end mugavalt teatud samme erinevatel aegadel astudes. Näiteks kui kohtute kellegagi veebipõhisel tutvumisplatvormil, võite tunda, et olete valmis temaga kohtuma, kuid teisele

Näited piiride seadmiseks Ära saada sõnumeid ega vasta kõnedele, kui oled hõivatud või vajad ruumi.

Kui tunned, et ei ole veel valmis astuma seksuaalvahekorda oma partneriga, ära tee seda.

Tee ainult selliseid seksuaalseid tegevusi, mis sulle meeldivad.

Veeda aega oma sõpradega ka ilma oma partnerita.

Anna partnerile teada, kui sa ei soovi rääkida isiklikel teemadel (see ei tohiks aga tähendada keeldumist arutada teievahelise suhte küsimusi).

Lepi oma partneriga kokku, et võite mõlemad suhte lõpetada, ilma et kumbki ähvardaks või emotsionaalselt manipuleeriks.

poolele võib siiski meeldida ainult sõnumite saatmine või telefoniga rääkimine. Suhtes on palju erinevaid etappe ja nendeni jõudmiseks pole kindlat ajakava. Iga suhe on erinev ja edeneb erinevas tempos.

Oluline on see, et sina ja sinu partner oleksite olukorraga rahul ning et keegi ei tunneks survet midagi teha enne, kui ta on selleks valmis.

Kui sa ei tunne end mingis olukorras mugavalt ja su partner muutub seetõttu vihaseks või pahuraks, ei arvesta ta sinu tunnetega ega sellega, mis on sulle parim. Sellistes olukordades on lihtne tunda survet oma meelt muuta, et teine inimene õnnelikuks teha, kuid sinu partner peaks hoolima sellest, et sul on mugav, austama seda, mida sina ütled, ja mitte sundima sind tegema midagi, mida sa ei soovi.

Samamoodi, kui olete kohtingufaasis ja tunned, et asjad peaksid kiiremini liikuma, või tahad, et vastaspool teeks midagi, mida ta ei taha, ei ole okei teda survestada või süütunnet tekitada, sest ta pole selleks valmis. Ja sinu kohus on sellega arvestada.

Oska vabandada Oskus ära tunda, kui sina tegid vea, ja vabandada, on oluline oskus, mis võib aidata suhteid tugevdada. Olenemata sellest, kas sa tahtsid kellelegi haiget teha või mitte, on vabandamine viis näidata teisele inimesele, et sa said aru, et tegid talle haiget. Mis iganes on juhtunud, on oluline vabandada ja öelda, et sul on kahju. See aitab mõlemal vabaneda pahameelest või negatiivsetest tunnetest ja edasi liikuda.

Veeda aega ka ilma partnerita Kellegagi koos aja veetmine suhte alguses võib olla imeline ja võib tunduda, et rohkemat ei olegi vaja.

Kui keegi tunneb sinu vastu huvi ja tahab vaid sinuga koos olla, võib see tunduda suurepärane. Kuid kui ta soovib veeta kogu oma aja ainult sinuga või loodab, et saab sinuga igal ajal ühendust võtta, võib see olla hoiatusmärk, et ta võib soovida sind kontrollida või sinust liiga palju sõltuda. Üksteisele ruumi andmine ja lahusoleku nautimine nii füüsiliselt kui ka veebis, on iga suhte tervislik osa. Rääkige juba suhte alguses oma piirid läbi ja leppige kokku ka üksteisele hingamisruumi jätmine. Igaühel on õigus privaatsusele ja ajale iseenda või oma sõpradega. Selle suhte alguses kokku leppimine võib aidata tugevdada positiivseid suhteid. Kui keegi ei ole nõus neid piire hoidma, ei pruugi ta olla suhteks emotsionaalselt valmis.

Koostatud spunout.ie allika põhjal.

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 15

SUHTED

Appi, ma olen vist armunud!

Foto: Shutterstock

Armumise ja armastusega puutuvad kokku nii täiskasvanud kui ka noored, kuid mida need tihti kasutatavad sõnad tegelikult ikkagi tähendavad?

Armumist kogeb enamik inimesi oma elu jooksul palju kordi. Armumine tähendab eelkõige tugevat tunnet teise inimese vastu.

Armumise perioodil esinev tunne on tugev ega kesta enamasti kaua, vaid möödub mõne aja pärast loomulikult. See võib kesta mõnest kuust mõne aastani.

Armuda võivad igas eas inimesed.

Armumise ajal võib inimene tunda õnnetunnet ja vaadata elu läbi roosade prillide. Iseendast tekib tugevam ja suutlikum tunne ning selliste tunnetega võib toimuda elus mitmeid olulisi muutusi.

Kui armumise tunne on suhteliselt lühike, siis suhte püsimisel ja toimumisel kujuneb sellest enamasti edasi püsiv tunne, mida nimetatakse armastuseks.

Armastuse tunne võib kesta kogu elu, see põhineb vastastikusel usaldusel, seksuaalsel külgetõmbel ja lähedussoovil.

Armumise ja armastusega võib kaasas käia ka armukadedus ja soovimatus oma armastatu lähedust teisega jadaga. Armukadedus võib olla loomulik tunne, kuid kui seda väljendatakse ähvarduste, vägivalla, kontrollimise või manipuleeriva käitumisega, siis on see omane pigem omamissoovile ja võimuihale, mitte tõelisele armastusele.

Armastust ei saa kinni hoida ega sundida. Oluline on lähtuda oma tunnetest ja olla aus oma partneri vastu. Pettumuse tundmine on ühtaegu rikastav kogemus, mis võimaldab uute suhetega edasi minna.

Koostatud seksuaaltervis.ee allika põhjal.

Mis on turvaline seksuaalsuhe?

Turvaline seksuaalsuhe tähendab armastust, hoolt ja austust iseenda ja oma partneri vastu. See tähendab kõigi partnerite nõusolekut seksuaaltegevuseks. See tähendab soovimatu raseduse vältimist. See tähendab seksuaalsel teel levivate infektsioonide, sealhulgas HI-viiruse ennetamist.

See tähendab sunni ja vägivalla puudumist seksuaalsuhetes. Turvaline on ka selline seks, mille eel või ajal ei kasutada alkoholi ega teisi uimasteid, sest nende mõju all võidakse teha midagi, mida hiljem võidakse kahetseda. Ka juhupartnerite vältimine kuulub turvaseksi mõiste alla.

Sinu seksuaalsuhe on turvaline, kui teate partneriga teineteise kohta, kas või millal on teid viimati kontrollitud seksuaalsel teel levivate infektsioonide suhtes. Kui sa tahad olla turvalises seksuaalsuhtes, siis räägi oma partneriga avatult nii kaitsevahendite kasutamisest kui ka sellest, mis teile kummalegi seksi juures meeldib. Teadmine, mida su partner naudib, mis teda intrigeerib ja mida ta on valmis proovima, annab turvatunde, aga pakub ka suuremat rahulolu oma seksuaaleluga.

Mis on turvaseks?

Foto: Shutterstock

16

NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

Ennekõike on turvaseks arukas ja ohutu käitumine. Nakkused võivad levida seksuaalvahekorra ajal, kui

Kasuta kaitsevahendeid nii tupe-, suu- kui ka pärakuseksi ajal.

Kui oled seksuaalselt aktiivne, käi regulaarselt testimas ja palu seda teha ka oma partneril.

Väldi alkoholi ja narkootikumide tarbimist seksuaalvahekorra ajal, sest see võib vähendada sinu otsustus- ja vastutusvõimet.

puutud kokku partneri seemnevõi tupevedelikuga, naha- j a limaskestadega, sülje või verega.

Turvaseks tähendab vahekorda, kus partnerid ei sea teineteist seksuaalsel teel nakatumise ohtu.

Peale nakkuste ennetamise aitab turvaseks vältida soovimatut rasedust. Turvaseks hoiab sind tervena ja muudab seksi paremaks.

100% turvaline on ainult seksist loobumine, ent kuna enamik inimesi on oma mingil eluperioodil ikkagi seksuaalselt aktiivsed, siis see võimalus ei sobi.

Koostatud hiv.ee ja seksuaaltervis.ee allikate põhjal.

NIPP 

Me läksime lahku, mis edasi?

Paraku kogeb meist enamik elu jooksul valusalt lähedase suhte lõppemist. See võib teha mõlemale poolele haiget, kuid oluline on iseenda ja oma tunnetega hakkama saada.

Illustratsioonid: Shutterstock

Lahkuminekuks võib olla erinevaid põhjuseid. Võib juhtuda, et suhtes tekivad probleemid ning suhe kujuneb ebaterveks ehk suhtes esineb ärakasutamist ja ebaausust. Võib juhtuda ka lihtsalt nii, et kaks inimest ei tunne teineteise vastu sarnaseid tundeid või hoopiski minnakse riidu ega suudeta enam leppida ja suhet taastada.

Pärast lahkuminekut on oluline püüda mõista ka oma partnerit ja tegeleda oma tunnetega. Sind võivad tabada nii pettumustunne, kurbus, kaotusvalu, alandus kui ka isegi viha. Oluliseks paranemise ja enda heaolu taastamise osaks on oma tunnetest rääkimine ning kogetu kirjeldamine. See annab sulle edaspidiseks suurema valmisoleku suhet alustada ja oma tunnetega tegeleda.

Proovi järgnevat, et lahkuminekust üle saada ja eluga edasi minna Jaga oma kurbust ja räägi juhtunust sõpradele või perele ning lase neil end lohutada.

Pisarad ja nutmine on täiesti normaalsed, lase endast kurbus ja pinge välja ning pärast on kohe poole kergem olla.

Kirjuta juhtunust päevikusse või lihtsalt paberilehele. Kirjuta, mis ja miks juhtus, see aitab mõtted koondada ja ehk ei tundugi kõik enam nii raske.

Tee tegevusi, mis viivad mõtted mujale, näiteks trenn, huviring, kokkamine või filmi vaatamine.

Koostatud seksuaaltervis.ee allika põhjal.

Kuidas aru saada, et teatud inimene on sinu jaoks see õige?

Tõelise armastuse äratundmine võib olla tõesti keeruline. Eriti keeruline võib olla see armumise ajal, kui sinu kaaslane on sulle tähtsam kõigest muust ja kõnnid pea pilvedes ning kõhus lendavad liblikad. Kuidas siis ikkagi aru saada, et tema on see õige? Õige inimese äratundmiseks on vajalik vastastikune meeldimine.

On väga raske olla kindel tõelises armastuses, kui tegelikult on meeldimine vaid ühepoolne.

Oluline on õigesti ja pingevabalt oma kaaslast tunnetada ning lisaks pead meeldima ka iseendale. Kui pead end tõelise armastuse pärast muutma hakkama, ei ole see päris õige. Peaksid end suhtes tundma vabalt ja hästi ning olema ilma liigse pingeta. Armasta oma keha ja

Foto: Shutterstock

iseend sellisena, nagu sa oled. See on ka sinu kaaslasele oluline.

Mõtisklemiseks õige valimisel Usalda, austa ja võta oma kaaslast just sellisena, nagu ta on. Tema naljad, teadmised, oskused ja kasvõi riietumisstiil on sellised omadused, millega tuleb kas leppida või mitte.

Peaksid end suhtes tundma vabalt ja hästi ning olema ilma liigse pingeta.

Mitteleppimise juures ei saa sa aga oma kaaslast survestada ja suhtesse võivad tekkida pinged. Üheskoos tegutsemine ja vaba suhtlus on olulised tegurid. Samuti see, et tunned end oma kaaslasega nii hommikul pidžaamas kui ka õhtul ballisaalis alati hästi ja saate rääkida vabalt kõikidel teemadel, ka kõige piinlikumatel.

Räägi oma kaaslase või partneriga avatult, jagage rõõme ja muresid ning lahendage ka kõige piinlikumad küsimused või mured.

Ainult nii saate aru, kas ka tulevikus on teil üheskoos võimalus muredele lahendus leida.

Lahenda alati probleemid või mured lõpuni. Suhtes võib esineda mitmeid probleeme, kuid oluline on nendele üheskoos lahendus leida. Vahel tuleb aeg maha võtta ja teineteisele hingamisruumi anda.

Tõelise armastuse tunneb igaüks ise ära!

Koostatud seksuaaltervis.ee allika põhjal.

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 17

KOGEMUS

Intervjuu psühholoog-pereterapeut Marlen Tammsaar-Ojametsaga: suhted on meie võimalus kasvada inimesena Kes te olete, mis on teie töö?

Olen Marlen Tammsaar-Ojamets, psühholoog-pereterapeut ja koolitaja oma erapraksises www.mindguide.me. Psühholoogina olen töötanud üle kümne aasta. Töötan peamiselt perede ja noortega ning pakun ka individuaalset nõustamist. Teraapiaplaani paneme tavaliselt kokku kliendi soovidest ja vajadustest lähtuvalt.

Nõustan eesti ja inglise keeles.

Foto: Shutterstock

Milline on teie hinnangul ja kogemusel hetkel noorte suhete tervis?

Me kujundame oma suhted tavaliselt eeskujude abil, näiteks meie vanemate suhe, sõprade suhted jne.

Me valime omale kaaslase ja vaikselt hakkame kaasama teda oma ellu ja proovime aru saada, mida teine suhtelt ootab, ja jõuame selgusele selles, mis on meie enda vajadused.

Mulle tundub, et noorte suhetes valitseb tihtipeale segadus ja arusaamatus. Eriti just esimeste suhete puhul. Omavahel ei julgeta asju selgeks rääkida ja tõsiseid arutelusid pidada. Me keegi ei sünni asju oskama, seega ei pea ka oletama, et oskame suhtes esinevaid murekohti kohe lahendada. Omavaheline asjade arutamine mängib suhtes äärmiselt olulist rolli. Rõõmsaks teeb aga see, et noored on avatud uutele kogemustele ja kui nad ise hätta jäävad, siis tulevad hea meelega psühholoogi juurde nõu küsima.

Kuidas suhted meid mõjutavad?

Kuidas lahendada suhtes ette tulevaid probleeme?

Imagoteooria kohaselt on meil kõigil oma elu pagas – vastamata tunded, kaitsed, kaotatud osad, meie nn imago. Me siseneme suhtesse lootusega, et meie partner täidab meie karika ja vastab meie tunnetele ja soovidele. Suhetes me tõmbume tihtipeale nende inimeste poole, kes esindavad just seda osa meist, mille oleme noorena kaotanud. Kui armumise faas läbi saab, tekib tihti võimuvõitlus ja inimesed ei saa enam aru, miks nad oma partneriga koos on. Me kipume käituma nii nagu lapsepõlves, kui tundsime end ohustatuna, kuid täiskasvanute suhetes ei pruugi need samad mustrid enam toimida. Tegelikult on alati olemas põhjus, miks meid 18

NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

tõmbab just teatud inimtüüpide poole. Alateadlikult tahame me terveneda oma mineviku taagast.

Armumine on kerge, armastuse hoidmine aga raskem. Meid tõmbavad tihti inimesed, kes tegelikult ei saa meile pakkuda seda, mida me sügaval sisimas vajame. Üks viis paranemise alustamiseks on sügavalt enda sisse vaatamine. Selles osas võib teid väga edukalt aidata terapeut, kellega koos saab turvaliselt mustrid läbi arutada ning uue ja helgema tuleviku poole liikuda.

Kui paar on teadlik oma mustritest ja ka oma partneri vajadustest, siis saavad nad koos terveneda ning oma suhet turvalisena hoida.

Milline on toksiline suhe?

Toksiliseks suhteks peetakse omavahelist suhet, kus üksteist ei toetata, esineb pidevalt konflikte ja omavahelist võistlemist, kus puudub omavaheline austus ja ühendus ning üks pool proovib teist stabiilselt õõnestada. Toksiline suhe on ebameeldiv ja suhtes olevate inimeste jaoks äärmiselt kurnav. Suhe, kus negatiivseid emotsioone on rohkem kui positiivseid. Toksilised suhted võivad olla vaimselt, emotsionaalselt ja ka füüsiliselt kahjustavad ühe või mõlema suhtes oleva inimese jaoks. Toksilised suhted ei esine ainult romantilistes suhetes, vaid ka lähedaste vahel ning töökeskkonnas.

E s i m e n e j a kõ i g e t õ s i s e m ohumärk on see, kui esineb mingitki sorti vägivalda, ärakasutamist või ahistamist. Enamikul juhtudel on märgid siiski vähem märgatavad.

Saad endalt küsida: „Kas olen selles suhtes õnnelik või tekitab see minus pidevalt kurbust, viha või ärevust?”

Kui tunned, et sinu vaimne tervis, iseloom või eneseusk muutub, siis ka see võib olla märk toksilisest suhtest.

Kui sinu pere ja sõbrad on mures sinu heaolu pärast, siis tasub seda kuulda võtta. Juhtub, et toksilises suhtes olev inimene on viimane, kes mõistab, et see suhe pole tema jaoks tervislik.

Inimene on harjunud rasketes olukordades enda jaoks õigustusi otsima (näiteks: „See on väga okei, et me partneriga kogu aeg ninapidi koos oleme ja ma pean ainult tema vajadustega arvestama – minu vajadused polegi ju olulised”, „Ta ei taha, et ma oma pere ja sõpradega suhtlen, sest ta soovib kogu aja ise minuga veeta, sest armastab mind”, „See on okei, et ta mind lööb ja maha teeb, sest ma ise olin süüdi” jne). Sellised suhted, kus kogu tähelepanu on kaaslasel, mitte sinul, on kurnavad ja depressiivsed – kaaslane ei ole toetav, ei usalda sind, ainult võtab ega paku midagi sinule, on ekstreemsusteni armukade, toob

välja sinu halvimad pooled ja kohtleb sind pidevalt halvasti.

Miks inimesed satuvad toksilistesse suhetesse?

Me satume toksilistesse suhetesse, kuna me ei seisa enda eest ja ignoreerime neid asju, mis tegelikult meile ei sobi. Me laseme neil minna, sest ei soovi oma kaaslast kaotada, kuid mingil hetkel tuleb luua selged piirid ning hoida ennast. On oluline aru saada, mis on see, miks teie omavaheline suhe on toksiline, ja kas see on suhe, milles sa tahad jätkata.

Kui sinu partner soovib pidevalt asju teha nii, nagu talle sobib, ega arvesta sinu vajadustega; kui teie vaheline suhtlemine on raskendatud ja iga kord, kui sinu arvamus erineb partneri omast, saab ta vihaseks või hakkab sinuga manipuleerima; kui sa tunned, et pead pidevalt ettevaatlik olema ja kõike õigustama ning ei saa olla sina ise; kui sinu suhtes on valdav osa negatiivne, siis räägi oma pere, sõprade ja lähedastega ning vajadusel pöördu nõustaja poole. Sa väärid paremat, palun otsi abi.

Turvalise, armastava ja kirgliku suhte hoidmiseks on vaja pühendumist, julgust, teadlikkust ja kannatust. Suhted on meie võimalus kasvada inimesena.

OHUTUS  8. Hoidu rästiku eest

Foto: Shutterstock

11 nõuannet ohutuks suveks Selleks et suvepuhkus ikka mõnusalt ja turvaliselt mööduks, kogusid Sotsiaalministeerium ja Terviseamet kokku olulised nõuanded, mida suvel (mõnda ka aasta ringi) meeles pidada.

amiidi DEETi sisaldus ei ületa 50%.

Sellegipoolest tuleks sääsetõrjevahendeid mõistlikult kasutada, sest kokkupuude neurotoksilist dietüültoluamiidi ehk DEETi sisaldava tootega võib põhjustada tervisehädasid. Sääsehammustuste vältimiseks on soovitatav kanda pikkade varrukate ja säärtega rõivaid.

4. Veendu suplusvee puhtuses 1. Märka puuki ja vaktsineeri Looduses liikudes kanna puukide lihtsamaks märkamiseks heledaid riideid. Uuri vanematelt või veendu, et oled puukentsefaliidi vastu vaktsineeritud. Kui pole, räägi oma vanemaga või pöördu oma perearsti poole või vaktsineerimiskabinetti. Kui siiski avastad nahalt puugi, eemalda see võimalikult ruttu. Puhasta hammustuskoht desinfitseeriva vahendiga.

2. Hoia toit puhta ja jahedana Kasuta ainult värsket toitu ja puhast vett ning eralda valmistatud toit toorest. Kala ja liha küpseta põhjalikult, puu- ja köögiviljad pese jooksva veega korralikult üle. Ning ära hoia valmistatud toitu toatemperatuuril kauem kui kaks tundi.

3. Sääski tõrjudes pea silmas enda tervist Eestis tohib müüa ainult Terviseameti heakskiidetud ja registreeritud sääse- ja puugitõrjevahendeid, mille dietüül-meta-tolu-

Veekogu sobivuses on põhjust kahelda näiteks siis, kui vees on näha mistahes materjalist hõljuvaid esemeid, nähtav õlikile, vesi on läbipaistmatu, ebatavalist värvi, ebatavalise lõhnaga või kui veekogu lähedal asub võimalik reostusallikas, nagu kanalisatsiooni väljalasketoru või sadam. Lahtiste haavade olemasolul tuleks suplemist igal juhul vältida.

Avalike supluskohtade veekvaliteedi andmetega on võimalik tutvuda Terviseameti kodulehel.

5. Hoia süütevedelik ja muu ohtlik kraam lastest eemal Süütevedelikud peavad olema kõrgemal väiksemate laste käeulatusest. Roomavate ja käputavate laste liikumisperimeetrist võiksid olla eemaldatud murust ka sigaretikonid, sipelgatõrjevahendid ja muu ohtlik. Vanavanemad, kes suvel lapselapsi hoiavad, peaksid ravimid ja kemikaalid panema lukustatavasse kappi – igal aastal saab Terviseameti mürgistusteabekeskus kümneid teateid lohakile jäetud

ravimite põhjustatud mürgistustest.

Mürgistuskahtluse tekkimisel tuleks helistada Terviseameti mürgistusteabekeskuse infoliinile 16 662.

6. Päevita mõõdukalt Päikesekiirguse üledoosiga kaasnevad päikesepõletus, kortsud ning nahavähi ja silmahaiguste tekke oht. Organismi jõuvarude taastamiseks, eelkõige D-vitamiini vajaliku koguse sünteesimiseks, piisab lühiajalistest päikesevannidest. Kui ees seisab tõesti pikem päikese käes viibimine, on soovitatav kasutada päevitustooteid, mis sisaldavad kaitse- ehk päikesefaktorit ehk UV-filtrit.

7. Võõraid taimi ära näpi Eestis kasvab kaks invasiivset j a i n i m e s e l e o ht l i k k u a g re s siivset karuputke võõrliiki: hiidja Sosnovski karuputk, mis on Eesti pärismaistest suurekasvulistest sarikaliikidest (rahvanimetus putked) selgelt suurekasvulised.

Karuputke mahl sisaldab psoraleene, mis ärritavad nahka ja limaskesti. Pärast karuputkega kokkupuutumist tuleb nahka pesta jaheda veega ja vältida tugevat hõõrumist.

Psoraleeniga toimunud kokkupuute korral saab vältida sümptomite vallandumist, kaitstes nahka ultraviolettkiirguse ehk päikesevalguse eest vähemalt 48 tunni vältel.

Mürgistuskahtluse tekkimisel tuleks helistada Terviseameti mürgistusteabekeskuse infoliinile 16 662.

Ole metsas tähelepanelik, kanna jalas kummikuid ja veendu, et telefoniaku on laetud ja seade on piirkonna võrku ühendatud. Rästik ründab vaid inimese ootamatul ilmumisel tema lähedusse. Kõige ohtlikumad on pea- ja kaelapiirkonda tabanud rästikuhammustused, mis saadakse tavaliselt järvedes ujudes. Rästikud on head ujujad ja ujuval inimesel on veest väljas pea ja kael, kuhu rästik siis ootamatul kokkupõrkel inimesega hammustab.

Esmaabiks jää rahulikuks, rästikult hammustada saanud jäseme puhul taga jäseme liikumatus ja haava puhtus ning mine kindlasti perearstile või EMOsse kontrolli, vajadusel ära pelga helistada 112 või mürgistusteabekeskuse infoliinil 16 662.

9. Ära söö tundmatuid taimi, seeni ja marju Looduses liikudes kättesattunud taimede ja marjade söömisest tingitud mürgistusi põhjustavad nii piibelehed, tulikalised, ussilaka marjad kui ka seened.

Tõsisemate mürgistuste allikaks võivad muutuda ka kauni välimuse pärast koduaias kasvatatavad taimed: kuldvihm, sõrmkübarad ja käokingad. Tundmatud seened tasub jätta metsa, valgeid seeni saavad korjata vaid seenetundjad – näiteks valge kärbseseen kasvab sageli segamini kitsemamplitega ja kogemata võib korjata hea söögiseene pähe surmavalt mürgise valge kärbseseene.

Mürg istuskahtluse tekkimisel võib helistada Terviseameti mürgistusteabekeskuse infoliini numbril 16 662.

10. Armasta turvaliselt Kondoom on kõige kindlam ja soodsam viis HIV ja teiste seksuaalsel teel levivate nakkuste vältimiseks.

11. Joo poole vähem ja purjus sõpra ära vette lase Täisealistele noortele! Vähem on parem, sest nii jaksad rohkem liikuda ja vähendad terviseriske.

Julge olla omanäoline ja esita sõpradelegi väljakutse – kas nad üldse oskavad kainelt lõbutseda?

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 19

NIPP Iseenda turvalisuse huvides püüa kinni pidada järgmistest ohutusnõuetest. Ütle oma vanematele, kuhu lähed ja kuidas nad saavad ühendust võtta. Õhtul (pimedas) liigu soovitatavalt alati koos sõpradega! Kui pead siiski üksinda välja minema või koju tulema, mõtle enne, kuidas seda turvaliselt teha saaksid. Palu, et keegi sõidutaks sind, või telli takso.

Istu ainult tuttava inimese autosse.

Kui tahad kokku saada inimesega, kellega äsja internetis tutvusid, mine kohtumisele ainult kellegagi koos ja räägi sellest kohtumisest kindlasti ka emale-isale, õele-vennale, sõbrale.

Kui sulle pakutakse uimasteid või tundmatuid aineid või vedelikke, keeldu pakutust.

Kui langed ükskõik millise kiusamise, ähvardamise või kuriteo (kohtinguvägivalla, küberkiusamise vms) ohvriks või tead, et kedagi kiusatakse, siis anna sellest kindlasti teada mõnele usaldusväärsele isikule (emale-isale, õele-vennale, sõbrale, klassijuhatajale, psühholoogile vms). Seda ka juhul, kui kiusajaks oli su lähedane või hea tuttav.

Ohutus ennekõike!

6 nippi, kuidas hoiduda ohtudest Võime iseendalegi ootamatult sattuda mõnikord keerulistesse ja ohtlikesse olukordadesse. Ootamatuste ja juhuste vältimiseks on hea kasutada nippe, kuidas end keerukatest ja võimalik, et ka ohtlikest situatsioonidest säästa.

Koostatud Politsei- ja Piirivalveameti allika põhjal.

Foto: Shutterstock

Alkoholist, pidudest ja sõiduki juhtimisest ei aita, siis tuleb politseid teavitada – see võib päästa nii tema kui ka kellegi teise elu.

Joobes juhtimise ohtlikkusest

Foto: Shutterstock

Suvi on käes – see tähendab koolivaheaega ja pikemat suvepuhkust. Jaanipäeva ajal sõidetakse sõpradega kodukohast kaugemale, süüakse ja juuakse ning veedetakse lõbusalt aega.

Alkohol on sageli selliste koosistumiste üheks osaks ning kahjuks kajastub see ka liikluses – suvisel perioodil inimvigastatutega ja hukkunutega liiklusõnnetuste arvud kasvavad. Eelmisel aastal hukkus joobes mootorsõidukijuhi osalusel toimunud liiklusõn20 NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

netustes kokku 12 inimest. See on viiendik kõikidest hukkunutest.

Kui sõber siiski plaanib joobes olles sõidukit juhtida, tuleb teda kindlasti takistada! Selleks tuleb rääkida talle tagajärgedest või takistada teda füüsiliselt (nt autovõtmed ära võtta). Kui muud võtted

Alkoholi mõjul väheneb juhi reaktsioonikiirus, keskendumisvõime, koordinatsiooni- ja hindamisvõime, vaateväli aheneb ning tekib liigne enesekindlus. 0,5-promillise joobega rooli minnes kasvab autojuhil liiklusõnnetusse sattumise tõenäosus kaine juhiga võrreldes kolm korda ning fataalsesse liiklusõnnetusse sattumise tõenäosus juba viis korda!

Juunikuus algab Transpordiametil, Päästeametil ja Politseija Piirivalveametil ühiskampaania „Sul on selgroogu”, mille eesmärk on vähendada alkohijoobes rooli istumist ja vette sattumist ning juurutada alkoholita hakkamasaamise normaliseerumist ja väärtustamist.

Ole sõpradele eeskujuks ja hoia neil silma peal, et mitte keegi joobes rooli ei läheks!

Koostatud Politsei- ja Piirivalveameti allika põhjal.

Mida teha, et keegi sõpradest ei läheks joobes peaga rooli?

Leppige peo alguses kokku, kes on kaine autojuht.

Korja peo alguses oma sõpradelt autovõtmed ära ning pane need kindlasse kohta (ja ära unusta, kuhu need panid).

Tehke ühine kokkulepe, et keegi ei hakka hiljem ise koju sõitma.

Kasutage koju minekuks ühistransporti või kutsuge keegi endale järele, autole minge järele päev hiljem.

Tehke alkoholivabade kokteilide pidu.

Foto: Shutterstock

10 soovitust liiklemiseks

jalgratta või elektritõukerattaga Esimesed kevadised sõidud jalgratta või elektritõukerattaga on paljudel juba selja taga.

Nii nagu keha „unustab” talvisel ajal head sõiduoskused, juhtub ka meie teadmistega, kui neid aeg-ajalt ei värskenda. Oleme sulle kokku pannud soovitused ja meeldetuletuse reeglitest, mida järgida jalgratturi või elektritõukeratta juhina.

1.

Enne sõidu alustamist mõtlen rahulikult läbi oma teekonna.

Kiirem teekond ei ole tihti kõige ohutum. Planeerin teekonna selliselt, kus ületan võimalikult vähe ristmikke ja tiheda liiklusega sõiduteid. Valin sõitmiseks pigem jalgratta- ja jalgteed, jalgrattateed ning õueala teed.

Hoolin endast ja kannan jalgratta või elektritõukerattaga sõites alati kiivrit. Kiiver kaitseb mu pead kukkumise korral ja seetõttu on see alla 16-aastastele ratturi-

2.

tele ja elektritõukeratta juhtidele kohustuslik. Olen kiivrit kandes sõpradele eeskujuks!

Enne sõitu kontrollin, kas sõiduki pidurid ja signaalkell töötavad; õhkrehvid on täis; ees, taga ja külgedel olevad helkurid on puhtad; esi- ja tagatuled töötavad (ohutuse tõttu lülitan need sisse igal ajal); elektritõukeratta aku on täis.

3.

4.

Tean, et jalgrattal või elektritõukerattal võib sõita ainult üksi. Ratta pakiraamil või raamil sõpru ei sõiduta. Elektritõukerattal tohib sõita üksi, kuna on oht kaotada tasakaalu, hajub tähelepanu, juhil on raskem ohu korral pidurdada.

Tean, et jalgratturi või elektritõukeratturina olen liikluses juht, mitte kiiresti edasiliikuv jalakäija. Jalakäija läheduses vähendan kiirust, et möödasõit oleks ohutu.

Jalgratast või elektritõukeratast juhtides paiknen alati tee paremas ääres, kuna Eestis on parempoolne sõidukite liiklus. Liikumissuunda vahetades olen kindel, et ma iseend või teisi ei ohusta.

Tean, et juhtimine ja kõrvalised tegevused ei sobi kokku! Sõidu ajal nutiseadmeid ei kasuta, kõnele vastamiseks peatun ohutus kohas.

Sõiduteele lähenedes vähendan kiirust, tee ületan jalakäija kiirusel. Foorita ülekäigurajal sõites teed ületades ei pea auto-

5.

6.

7.

8.

juhid mulle teed andma. Enne teeületust PEATUN, VAATAN, VEENDUN! Ohutum on sõidutee ületada jalakäijana, sõidukit käekõrval lükates.

Juhin sõidukit kahe käega.

Tean, et käed lahti sõitmine on keelatud, kuna ohustan nii iseennast ja teisi liiklejaid.

Olen liigeldes alati kohal ja tähelepanelik. Tean, et liiklus on muutuv ja vajab pidevat tähelepanu. Eelistan kanda erksaid riideid, nii eristun taustast ja olen nähtav.

9.

10.

Lisainfot leiad lehelt liikluskasvatus.ee/et/lapsele-ja-noorele.

#KANNANKIIVRIT ___ __ ____________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ______ ___ ___ __ Miks ja kuidas kiivrit kanda?

Vaata teeviit.ee

KOGEMUS 

Kogemuslugu: jalgrattur Mia Carla Tegelmann Käes on esimene suvekuu ja noorteinfoportaal Teeviit soovib, et kõigi suvi mööduks ohutult.

Seega on fookusesse võetud nii meelemürgid, vee- ja liiklusohutus kui ka tööohutus. Jalgratas ja suvi on lahutamatu paar, seega uurisime jalgrattur Mia Carla Tegelmannilt tema kogemuste kohta.

Räägi natuke endast: kes sa oled ja millega tegeled?

Minu nimi on Mia Carla Tegelmann, olen 16-aastane ning lõpetan sellel aastal 9. klassi. Tegelen igapäevaselt aktiivselt spordiga, täpsemalt jalgrattaspordiga. Olen valinud endale jalgrattaspordi sellepärast, et alguses tahtsin lihtsalt vabal ajal

tegevust leida, aga nüüdseks on see välja kujunenud juba tõsisemaks hobiks.

Kuidas sul selle spordialaga läheb?

Kas on palju õnnetusi?

kinni ning lendasin üle lenksu.

Kukkumine oli halb sellepärast, et lõin enda pea vastu maad ära ja sain käele tugeva põrutuse. Mul vedas, sest paranemine oli üpriski kiire.

Kuna olen tegelenud jalgrattaspordiga viis aastat, siis siiani pole mul veel Eesti meistri tiitlit. Kindlasti teen ma selleks kõik, et tulevikus oleks mul see olemas. Hetkel ootan ma sellest hooajast palju, kuna selle hooaja ettevalmistus läheb siiani kõige paremini. Õnnetusi juhtub ikka aeg-ajalt.

Siiani on kõige hullem õnnetus juhtunud eelmise aasta suvel, aga tegemist oli minu enda hooletusveaga.

Kas tunned end (linna)liikluses turvaliselt? Miks? Kas su hobi aitab sind kuidagi?

Räägi sellest pisut lähemalt!

Anna ka mõned nõuanded teistele noortele, kuidas ohutult rattaga liigelda.

Kukkumine toimus ühel võistlusel, kus oli vaja sõita võrkpalliväljakut ümbritseva võrgu alt läbi. Kuidagi õnnestus mul jääda sinna võrku

Ma arvan, et tunnen end linnaliikluses kindlasti mugavamalt kui enne jalgrattaspordiga tegelema hakkamist, sest trennis me sõidame tihti maanteel ning ka linna vahel.

Igapäevaselt ma ennast 100% turvaliselt ei tunne, sest on olnud kordi, kus autojuht ei märka mind ning avarii juhtumine on olnud väga lähedal.

Kindlasti tuleb kogu aeg rattaga sõites kanda kiivrit. Teed ületades

Foto: erakogu

tuleb alati veenduda, et autosid ei ole, või kui on, siis tuleb veenduda, et autojuht on sind märganud.

Talvisel ajal ning ka õhtuti, kui pimedaks läheb, peaks kandma ka helkurit või helkurvesti.

Küsis noorteinfoportaali Teeviit sisuloome- ja koostöösuhete tiimi liige Maria Schotter.

Kuidas matkata ohutult?

Ilmad on minemas järjest soojemaks ja nii mõnelgi meist tekib üha suurem soov minna õue loodust nautima, olgu siis päevamatka, telkimise või juba suurema matkaretke näol. Selleks et elamusterohke retk oleks turvaline, anname sulle mõned nipid ohutuks matkamiseks.

Alusta väikselt. Kui see on sinu jaoks esimene kord matkata, peaksid valima kerge matkaraja ja -koha. Otsi lühikesi paaritunniseid kuni ühepäevaseid matku, mida läbida suudad. Kui veedad looduses harva aega, vali 2–4 km rada. Neile, kes tihti trenni teevad ja palju väljas viibivad, sobib paremini kergem 7–8 km rada. See on siiski täiesti sinu otsustada, ära lihtsalt esimest korda üle pinguta.

Vaata järele, kuhu sa matkama lähed, ja tutvu piirkonnaga.

Kui võimalik, siis võta kaasa raja 22 NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

Foto: Shutterstock

kaart ning tutvu enne matkama minekut rajaga, et oskaksid liigelda.

Riietuse ja jalanõude valikul lähtu ilmast ja liikumistempost. Matkariietus vali vastavalt ilmale, kuid ühtlasi mõtle läbi, kas plaanid teha sportliku või rahuliku matka. Klassikaline soovitus riiete valikul on, et kui tuled autost välja, võiks korraks hakata kergelt jahe.

Paki endale seljakott vajaminevate asjadega. Kindlasti võta kaasa täislaetud mobiiltelefon, vajadusel ka akupank. Haara

kaasa ka joogipudel ja kerget näksimist. Kui sulle on välja kirjutatud kindlad ravimid, siis ära unusta ka neid. Olenevalt matka pikkusest võib sul vaja minna erinevaid asju. Üldiselt peaksid alati kaasa võtma mõne energiat andva snäki, mingisuguse noa, kompassi, kaardi, taskulambi, tikud või tulemasina ja lisariided (ilm võib äkitselt muutuda).

Kutsu mõni sõber või pereliige kaasa. Algajad matkajad peaksid hoidma kokku või minema retkele mõne kogenuma matkajaga, enne kui üksinda matkale

suunduvad. Seda sellepärast, et kui matkad üksinda ja sinuga midagi juhtub, on palju raskem abi saada. Planeeri matk ja kutsu sõbrad kaasa nii lõbu kui ka ohutuse pärast. Kui otsustad üksinda matkama minna, anna kellelegi teada, kuhu sa lähed ja mis ajaks sa tagasi peaksid jõudma.

Hinda oma võimeid ja liikumiskiirust realistlikult. Tüüpiliselt arvatakse oma liikumiskiiruseks olevat neli kuni viis kilomeetrit tunnis. Looduses võib aga isegi kolme kilomeetri läbimine tunni jooksul olla paras siblimine, sest pinnas, oksad ja kogu maastik võtavad tempot maha. Liikumiskiirust on oluline arvestada kindlasti siis, kui on oht jääda pimedasse ja sul puudub taskulamp.

Metsloomaga kokku puutudes säilita rahu. Metsloomad hoiavad üldjuhul inimestest eemale. Kui siiski juhtud loomaga kokku, siis ära provotseeri teda, ära karju, väldi silmsidet, mine tuldud teed tagurpidi tagasi ja tagane rahulikult.

Koostatud Spunouti allika põhjal.

OHUTUS

Päästeamet annab nõu: kuidas tagada veeohutus? nutel. Lapsesuu ei valeta ja tihtipeale tuleb välja, et laps on rohkem teadlik ohutusest kui vanem ning on palunud täiskasvanul samuti vest selga panna. Kui siis vastata, et ma oskan hästi ujuda ja mulle ei ole vesti vaja, siis tekitame olukorra, kus anname väga halba eeskuju ning paneme ka teised paadisolijaid õnnetuse korral ohtu.

Lisaks päästevarustusele tuleks paadiga sõitma minnes meeles pidada, et paati ei tohi ülerahvastada ja riietuda tuleb vastavalt ilmale.

Ülemöödunud aastal kaotas veeõnnetuste tagajärjel oma elu 58 inimest, neist 80% uppus siseveekogudes. Vaatamata sellele, et Päästeamet viib läbi erinevaid kampaaniaid, koolitab noori ning jagab nõu erinevatel info- ja ohutuspäevadel, on uppunute arv siiski küllaltki suur. Päästeameti strateegia näeb ette, et aastaks 2025 on Eestis uppunuid alla 20.

Suviste ilmade ja sagedaste õnnetuste valguses tuletab Päästeamet veel kord meelde:

Miks juhtuvad õnnetused?

Veeõnnetused juhtuvad tavaliselt erinevate eksimuste ja halbade asjaolude kokkusattumisel. Lähemal vaatlusel selgub, et inimesed otsekui kordavad samu vigu ja stsenaariume, mistõttu on oluline rääkida põhjustest ja võimalustest, kuidas on veeõnnetustesse sattumine välditav. Esmalt on vaja aru saada, et meie kõige pisemad vajavad täiskasvanute järelevalvet mistahes veekogus. Täiskasvanu kohus on tagada vee ääres käitumise üldised reeglid ja näidata varakult eeskuju.

Ohukohad on nii kodune tiik kui ka veekeskused, täispuhutavad mänguasjad ja vähene ujumisoskus. Seega oluline märksõna on ohutu käitumine veekogus ja ohutu ujumine.

Kuidas seda siis tagada?

Et vees olemine oleks meeldiv, tuleb mõelda oma ujumisoskusele.

See, kuidas keegi enda ujumisoskust hindab, on väga individuaalne ja ujumisoskuse vale hindamine võib viia ka õnnetusteni. Tihtipeale saab vee ääres kuulda, kuidas keegi räägib, kui kaua ta vee all hinge kinni suudab hoida või kui pikki vahemaid ta näiteks basseinis jõuab ujuda. Seetõttu on oluliseks märksõnaks mitte oma ujumisoskust ülehinnata. Iga veekogu käitub erinevalt ja hakkamasaamine basseini soojas ja kontrollitud vees ei pruugi olla sama, mis avaveekogus. Seetõttu tuleb ujumiseks valida selleks ettenähtud koht.

Kõige turvalisem on selleks valida avalik supelrand, kuid kui selleks ei ole võimalust, siis on oluline jälgida, et ujumine oleks ohutu. Vältida

Foto: Shutterstock

tuleks neid kohti, kus vesi „kukub”, ehk looduslikke jugasid või inimeste rajatud tammisid. Sellistes kohtades on ohtlikud nii ülesvoolu jäävad osad; oht vooluga kaasa minna ja kõrgelt kukkuda, teadmata, mis põhjas ees ootab; kui ka oht sattuda veekeerisesse, kust inimene ei saa enam iseseisvalt välja.

Samuti on tähtis teada, et vette ei ole vaja hüpata, sinna tuleks minna. Oluline on ka meeles pidada, et ujuma ei tohiks minna ei täis kõhuga ega ka ülekuumenenuna. Üldine reegel on see, et ujumine ja alkohol ei käi kokku. Seega kui märkad alkoholijoobe tunnustega inimest veekogu ääres, tuleks kindlasti sekkuda. Probleem seisneb selles, et joobes inimese koordinatsioon on häiritud, millest annab märku ka tema kõnnak maal. Juhul kui inimene otsustab alkoholijoobes ujuma minna, võib tekkida olukord, kus vett ja õhku hingatakse pooleks ja tekib kõrispasm. Tulemuseks lämbumine ja veekogu põhja vajumine.

Uppumine võib olla ka teisene tagajärg, millele eelneb tegelikult terviserike. Just eakad inimesed peaksid mõtlema oma tervislikule seisundile. Seda nii kodutiigist kast-

miseks vett võttes kui ka näiteks kalastades.

Ohutu paadisõit Lisaks eelnevale on oluline meelde tuletada, et vest päästab veest!

Nii on oluline näiteks paadiga sõitma minnes panna selga päästevest, ja seda juba maal olles. Kui peaks juhtuma halvim ja paat läheb ümber, on vesti juba väga raske selga saada – takistuseks saavad nii ehmatus, vee tihedus kui ka raskendatud koordinatsioon.

R ä ä k i d e s p ä ä s t eve s t i s t o n olulised kaks asja: esmalt, tegemist on päästevahendiga, mille ülesandeks on inimkeha vette sattudes pinnal hoida. Teine oluline märksõna on see, et päästevest peab keerama vees oleva inimese selili.

Miks me sellest räägime, on see, et tihtipeale pakutakse paadilaenutustes ka teist liik veste, mille eesmärk ei ole päästa, vaid tagada lihtsalt teatud määral ohutus. Päästevesti eristab krae ja seljaossa ulatuv ujuk, mistõttu on see võimeline inimest vees ümber pöörama.

Vest peab olema kandjale paras ja kui minnakse kogu perega paati, võiks vest seljas olla ka täiskasva-

Kui jood, ära uju! Alkoholijoove on peamiseks meeste uppumise põhjuseks. Ohtlikuks osutub ka nõrk joove ja pohmell. Alkoholi tarvitanu väsib kiiresti, lisaks tekivad ref lektoorsed südamevereringesüsteemi talituse häired. Kiiresti võib tekkida alajahtumine ja jäsemete verevarustus võib järsult halveneda.

Hoia silm peal! Alati on kindlam minna ujuma koos sõbra või pereliikmega, kellega saate teineteist jälgida ja vajadusel abi kutsuda. Kindlasti ei tohi üksi ujuma lasta lapsi, kes nõrga ohutunnetuse tõttu on altimad õnnetustesse sattuma.

Vali ujumiseks selleks ettenähtud koht! Tihti minnakse ujuma tugeva lainetusega merre või kiirevoolulisse jõkke. Samuti võib tundmatus kohas sattuda veekeeristesse või veekasvudesse. Palju vigastusi juhtub vette hüppamisel selleks mitte ettenähtud kohtadest (nt sillad, muulid). Meeles peab pidama, et kohtades, mis ei ole ujumiseks ette nähtud, võib leiduda veealuseid poste, kive, kände ja muud. Samuti võib põhi olla reostatud teravate ja ohtlike esemetega (nt klaastaara). Kõige turvalisem on ujuda ametlikus rannas vetelpäästjate silma all.

Uju kalda lähedal ja nii, et jalad alati põhja ulatuks! Kui peaksid ootamatult väsima või peaks tekkima näiteks lihasekramp või mõni terviserike, ei järgne madalas vees ujumise korral eelpool nimetatud intsidentidele tõsine uppumisoht.

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 23

OHUTUS

Julgus aidata võib päästa elu Õnnetusjuhtumiks ei saa kunagi päriselt valmis olla. Küll aga on võimalik teha nii, et sinu sõber või kaaslane saaks sellisel juhul talle vältimatult vajalikku abi. Loe, kuidas käituda erinevate õnnetusjuhtumite korral.

Liiklusõnnetus Aseta teele ohukolmnurk ja märgista sellega õnnetuspaik. Ära liiguta vajaduseta kannatanut, tee seda ainult äärmisel vajadusel.

Esmajärjekorras abista eluohtlikus seisundis kannatanuid.

Esmaabi andmisel eelda, et kannatanul võib olla lülisamba

Foto: Shutterstock

kaelalülide vigastus. Seetõttu toeta pead ja kaela nii, et kannatanu saaks hingata.

Verejooks Kui kannatanul on lahtine haav ja sellest tuleb ohtralt verd, peata verejooks otse haavale surudes.

Verejooksu võib sulgeda ka rõhksidemega.

Vä l d i o t s e s t ko k k u p u u d et kannatanu verega, kasuta alati võimalusel kummikindaid.

Väiksemate haavade korral kasuta verejooksu peatamiseks haavaplaastrit. Plaaster peab katma haava täielikult.

Erinevad õnnetusjuhtumid Helista numbrile 112.

Vasta kõigile küsimustele ausalt.

Kirjeld a, kus on juht un ud õnnetus (ütle võimalikult täpne aadress) ja millise õnnetusega on tegemist. Ära pane toru hargile enne vastava korralduse saamist.

Oota kannatanuga abi saabumiseni.

Oma esmaabiteadmisi täiusta esmaabikursustel!

Ole julge!

Juhtus õnnetus! Mida teha?

Kui on juhtunud õnnetus, HELISTA alati 112! Kui helistad 112, vastab sulle väljaõppinud päästekorraldaja, kes aitab selgitada, mis juhtus, ja saadab võimalikult kiiresti välja vajaliku abi – kiirabi, pääste, politsei.

Õnnetus ei hüüa tulles, seda teavad vist kõik. Õnnetusse või ohtlikku olukorda sattudes võib meid tabada paanika ja ärevus, olukord võib tunduda väga hirmus. Kuid ära unusta, et kiirabi, päästeamet ja politsei on ka kõige ohtlikumate ja keerukamate situatsioonide lahendamisel inimestele igati toeks ja abiks.

Keerulises olukorras on oluline tuletada meelde number 112 ja jääda võimalikult rahulikuks.

NB! Hädaabinumber 112 ei ole naljategemiseks või niisama helistamiseks. Ükski helistaja ei jää tänapäeval anonüümseks, politseil on töömeetodid helistaja leidmiseks ja 112-le asjata, nalja pärast või kuritahtlikult helistamise eest kohaldatakse ettenähtud karistusi.

Muud tähtsad numbrid, mida võib vaja minna Päästeala infotelefon – 1524 Kohalike omavalitsuste infotelefon – 1345 Perearsti nõuandetelefon – 1220 Politsei- ja Piirivalveameti kliendiinfo telefon – 612 3000 Kui vajad ise või näed kedagi, kes vajab abi, ära kõhkle ja helista 112. Iga sekund on oluline, et päästa inimese elu.

Vaata lisainfot Häirekeskuse kodulehelt www.112.ee.

Foto: Shutterstock

24 NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

Koostatud Häirekeskuse allika põhjal.

Foto: Shutterstock

Kui helistad

112

Räägi, mis juhtus. Ütle, kus see juhtus.

Kuula küsimusi.

Vasta küsimustele rahulikult ja täpselt.

KOGEMUS

Kogemuslugu Aleksandraga: ära alahinda lainete jõudu!

Ujumine on lahutamatu osa suvest.

Mulle meeldib vesi ja ujumine ning katsetada uusi asju. Veesport on mulle alati meeldinud ja mõned aastad tagasi tekkiski reisil olles võimalus proovida surfamist. Jagan teiega oma lugu, kuidas sekundi murdosa jooksul võib vees sattuda eluohtlikku olukorda.

Mõned aastad tagasi käisime perega Sri Lankal reisil. Ülilahe reis oli, kuid ühe intsidendi pärast kardan nüüd vist isegi terve elu lainetega ujuma minna. Niisiis, ükspäev tuli meil mõte minna kõik koos surfamist proovima. Teadsin, et Sri Lankal on lained suured, aga tol hetkel ma küll midagi Eestis

olevatest lainetest erinevat tähele ei pannud. Meil oli kaasas ka treener, kes õpetas meile, mida täpselt tegema peab, et meil oleks ohutu.

Olimegi juba tükk aega pusinud ning tundus, et sain enam-vähem selgeks, mida tegema peab, ja läksin vette. Alguses olin üpris kalda lähedal, aga kui asja käppa sain, siis hakkas madalamas igav, kuna sain ainult mõned meetrid liuelda ja juba oligi kallas. Otsustasin, et lähen kaldast kaugemale.

Surfilaual on selline nöör, mis vees olles kinnitub jala ümber, et kui kukun, siis surfilaud ei lähe minust kaugele. Seetõttu tunduski ohutu minna kaugemale ja lained tegelikult ei tundunud ka ohtlikud.

Mõeldud – tehtud. Oli väga äge ja saingi juba päriselt surfata. Suures adrenaliinihoos aga ei pannud tähelegi, kui sügavale ma olin triivinud. Ühel hetkel avastasin, et olin juba nii sügaval, et ainult pea

oli veest väljas. Proovisin uuesti surfata, aga laine oli nii võimas ja ma ei jaksanud üle laine surfata ning jäin laine sisse kinni. Sel hetkel sain ma ka aru, kuidas need lained erinesid meie kohalikest. Laine sees kinni olla on selline tunne, nagu oleksid pesumasinas, täpselt samamoodi keerled seal ringi. Kuna laine läks täpselt mere pinnal edasi, siis mu laud liugles sellega kaasa, tehes olukorra veelgi raskemaks.

Ma proovisin kuidagi pinnale saada, aga surfilaud tõmbas mind jalast kaasa, mere pinda ma ei tundnud, midagi ma ei näinud ja mis kõige hullem – paanikas hakkas mul õhk ka juba otsa saama. Ma ei ole vist kunagi nii suurt hirmu tundnud! Mul oli reaalselt tunne, et ma ei saa siit ära ja et ma olen uppumas. Ma ei tea, kuidas, aga ühel hetkel olin pinnal, tundsin merepõhja oma jalge all ja suutsin end veest välja lohistada.

Kogemuslugu Minniga: mulle meeldib teisi aidata Minni Õunmaa on noor aktiivne sportlane, kes sõidab talvel lumelauda ja suvel veelauda.

Milline on olnud sinu teekond veelauani?

Jõudsin veelauani tänu sõbrannale, kes juba varasemalt sõitis.

Mulle hakkas ka huvi pakkuma ja tahtsin ära proovida, olin siis 14.

Olen terve elu natuke ekstreemsusi otsinud. Panin ennast trenni kirja ja hakkasin suvel kaks korda nädalas trennis käima. Esimene trenn hirmutas mind natuke ära, kuna kui kukud, siis lähed ikka üleni vee alla koos laua ja ülejäänud varustusega. Ma ehmusin ja see tekitas minus uppumise hirmu, kuigi ei pea kartma, sest varustuse hulka kuuluvad kiiver, laud koos saabastega, vest ja kalipso, kõik need hoiavad vee peal ega lase alla vajuda.

Algul mõtlesin, et minust küll mingit trikitajat ei saa, käin selle kuu aega trennis ära, mis makstud oli, ja siis tulen ära. Kuid juba kolmandas trennis tuli mul väga hästi välja ja hakkasin ennast vee peal enesekindlamalt tundma.

Lisaks olid mul väga lahedad trennikaaslased. Seega pärast kahte nädalat treenimist hakkasin käima hoopis veel tihedamini ehk neli korda nädalas ning järgmine aasta liitusin tase kõrgema ehk pro grupiga. Seejärel hakkasin rohkem käima võistlustel ka väljaspool Eestit. Eestis olen olnud juunioride meister ja naiste klassis mitmel aastal teisel kohal. Minu kõige paremaks tulemuseks on Euroopa meistrivõistluste kaheksas koht.

Kas veelaua ja lumelauaga sõitmine on sarnased?

Veelaua ja lumelaua vahel on omad sarnasused ja paljud veelaudurid sõidavad ka lumelauda, sest võiks öelda, et lumelaud on veidi tehni-

Foto: Shutterstock

Mitte kunagi enam ei alahinda ma vee jõudu. Ükskõik kui hea ujuja ja osav sa vees oled, siis ei tasu ülehinnata oma võimeid. Ütlen ka teile – palun ärge mitte kunagi minge võõras kohas väga sügavale, eriti kui teate, et lained võivad olla suured. Sest reaalsus on see, et lainete tegelikku jõudu ei tea kunagi!

Foto: Allan Mehik

lisem spordiala ning arendab laua kontrolli väga palju.

Milliseid vigastusi on sul ette tulnud? Kuidas püüad vigastusi vältida?

Vigastusi on ikka ette tulnud: palju on olnud põrutusi põlvedele ja seoses sellega erinevaid probleeme (nt luuturse), hüppeliigese väljaväänamist ja mõningaid lihaserebestusi.

Kõige tõsisem on olnud peapõrutus, kus hetkeks kaotasin teadvuse.

Vigastuste vältimiseks teen kõvasti trenni ka hooajaväliselt, et lihased oleksid tugevad ja kaitseksid liigeseid. Palju käin jõusaalis, seal teen tasakaalu ja lihasjõudu arendavaid harjutusi.

Lisaks sellele käin taipoksis, kui veelaud on lõppenud ja lumelaud pole veel jõudnud alata. Taipoks arendab ka väga hästi tasakaalu, käte jõudu ning reaktsioonikiirust, mida on veelauas vaja. Aga tegemist on ekstreemspordiga ja kõike kahjuks ei saa ära hoida.

M i d a s o ov i ta d n o o r te l e , ke s tahaksid veelauaga sõitmist proovida?

Esimest korda soovitan tulla proovima alates juuni keskpaigast, siis on juba vesi soojem ja ilmad mõnusamad. Vett ei pea kartma, varustus hoiab sind vee peal ja vee alla ei hakka vajuma mitte keegi.

Inimesed, kes vähegi veega sõbrad, võivad tulla proovima, ei pea olema varasemalt spordiga tegelenud.

Kindlasti võtke kaasa sõbrad ja hea tuju, siis on esimene sõit eriti tore.

Küsis noorteinfoportaali Teeviit sisuloome- ja koostöösuhete tiimi koordinaator Maris Praats.

21. juuni 2022 NOORTE EKSPRESS 25

NUPUTAMIST

Kogemuslugu Riinaga:

lugemine on mõnus hobi terveks eluks Ajame juttu Riinaga, kes on suur lugemishuviline ja peab ka teemakohast blogi.

Kes oled, kust tuled?

Olen 29-aastane lugemis- ja fotograafiahuviline, kellele ema ja isa umbes 30 aastat tagasi panid nimeks Riina. Olen sündinud ja suure osa oma lapsepõlvest veetnud Tallinnas Mustamäel. Põhikooli aj al kolisime perega Tallinna lähedale Rae valda, kus elasin kuni 20. eluaastani.

Pärast mõneaastast mujal elamist otsustasime elukaaslasega naasta Rae valda, kus elame nüüdseks juba seitsmendat aastat, seltsiks meie 11-kuune poeg ning Pembroke’i Walesi korgi tõugu koer.

26

NOORTE EKSPRESS 21. juuni 2022

Milline on sinu suhe raamatutega?

Millised on esimesed mälestused raamatutest?

J u b a va r a j a s e s t l a p s e p õ l v e s t peale olen ma ennast pidanud väga suureks raamatuhuviliseks.

Võisin neid lõputult sirvida ning kui lõpuks tähed selgeks sain, siis sai alguse ka suurem lugemine, mis on pigem aastatega kasvanud.

Raamatud on minu jaoks olnud alati üks parimaid viise, kuidas oma vaba aega veeta.

Mida täpsemalt raamatublogis kajastad?

Suure osa minu loetud raamatutest moodustavad erinevad kriminaal- ja põnevusromaanid, nende kohta leiab minu blogist kõige rohkem postitusi. Vähesel määral on ka noorteromaane ning samuti leidub paar postitust biograafiatest.

Biograafiatest koostatud postitused on blogisse jõudnud külalisautori abiga, et anda lugejatele ka teistsugustest žanritest aimu. Postitustes

proovin anda ülevaate raamatu sisust ja kommenteerida enda emotsioone ja mõtted, mis lugemisel tekkisid. Olen kindel, et igal lugejal on just talle omaselt ainulaadne ettekujutus raamatu sisust – just seda püüangi oma postitustes lugejateni viia.

Milline on sinu lemmikraamat ja miks?

Neid on tegelikult üsnagi palju, kuid ilmselt kõige südamelähedasem raamat või õigemini raamatusari on siiski Harry Potter. Lugesin seda esmakordselt lapsepõlves ning tunnen alati mõnusat emotsiooni ja nostalgiat, kui olen üle pika aja mõne Potteri raamatu kätte võtnud.

Mida tahaksid öelda noorele iseendale? Milliseid nippe annaksid noortele raamatute lugemiseks?

Noorele iseendale ütlen, et elus tasub teha seda, mis naeratuse näole toob või õhina südamesse tekitab. Samuti kinnitan talle, et

lugemine on mõnus hobi terveks eluks ning see on tema elu lahutamatu osa ka tulevikus.

Julgustaksin kõiki noori andma raamatutele võimalust, mit te kujundama eelarvamust enne kaane avamist. Raamatute näol on võimalik avada uks maailma, millel on palju põnevat ja huvitavat pakkuda. Lugemissoovituste saamiseks võite pöörduda näiteks oma kirjandusõpetaja või kohaliku raamatukogutöötaja poole.

Samuti on heaks kohaks just lugemisblogid – vahel piisab sellest, et keegi kirjeldab ilmekalt mõnda raamatut ja see tekitabki postituse lugejas samuti huvi raamat kätte võtta.

Toredat saabuvat suve ning põnevaid uusi lugemisemotsioone kõigile!

Blogi: raamatugurmaan.blogspot.com Instagram: instagram.com/raamatugurmaan

LOOVNURK 

Loomekonkurss „Mina olen muutus” Noorteinfoportaal Teeviit kuulutas Euroopa noorte aasta raames välja loomekonkursi, kuhu oodatakse nii arvamusja kogemuslugusid, proosa- ja luuletekste kui ka sisuartikleid.

Tegime intervjuu kahe žürii liikmega: Peep Ehasaluga Eesti Noorsooteatrist ja Lille Roometsaga Eesti Noortekirjanduse Ühingust.

Lille: Ma ootan ootamatuid stiilivõtteid, huvitavaid mõtteid, uute vaatenurkade avastamist ja maailma nägemist läbi kellegi teise silmade. Ma ootan süvenemist valitud teemasse ja julgust esitada küsimusi ning võimekust mõelda kriitiliselt, selle asemel et arvamusliidreid pimesi järgida ja nende sõnu puhta tõe pähe võtta.

Peep Ehasalu

FOTO: HARRI SUNDELL

Mida ootate loomekonkursist „Mina olen muutus“?

Peep: Julgust olla muutus. Noorsooteatris ja noorte keskel töötades näen, millistesse loomingulistesse kõrgustesse inimesed võivad tõusta, kui neis on julgust, olgu julgust muuta või luua või kuidas iganes seda protsessi nimetada, mis endast pihta hakkab.

Lille Roomets

FOTO: ERAKOGU

Milliseid nippe annaksite noortele, kes alles alustavad oma loomingu kirjapanemisega?

Peep: Parim soovitus on lihtsalt kogu aeg midagi kirjutada, näiteks päevik on selline asi, kus alguses on laused lihtsad ja kirjapandu markeerib põgusalt päeva sündmusi, pikkamööda muutub tekst aga sisukamaks ja tekib harjumus oma mõtteid kirja panna, edasi arutada. Teine soovitus on palju lugeda, nii klassikute kui ka kaasaegsete avaldatud tekstidest on alati palju õppida. Ja kolmandaks – leidke endale mõni hea sõber või usaldusalune, kellega oma vara-

jast loomingut jagada, kes annaks ausat tagasisidet. Lõpuks peate leidma endas julgust pakkuda oma tekste avaldamiseks, sest kaotada pole teil midagi, võita aga küll.

Ja kõige lõpuks – ärge uskuge kõike, mis „ülitargad parajalt paksud mehed” räägivad, katsetage, looge ja eksige ise.

Lille: Üks tavalisemaid komist u s k i ve o n s ee , et a l g a j at e l e tunduvad nende esimesed mõtted superheadena ja need siis kasutataksegi kohe ära. Selleks aga, et klišeedevabalt kirjutada, oleks vaja enne teha ideerünnak – kirjutada sama teema kohta 15 erinevat ideed üles.

Teiseks – veebis on väga palju materjali kirjutamise tehnilistest võtetest. Ei ole vaja ise läbi higi, vaeva ja pisarate midagi leiutada – kõik on olemas, vaja on vaid tahtmist ja sisemist sundi alatiseks edasi arenemiseks.

Küsis noorteinfoportaal Teeviit sisuloome- ja koostöösuhete tiimi koordinaator Maris Praats.

Inspireerivad raamatud challenge & podcast

Loe. Jaga. Kuula.

Kuni 31.12.2022.

віт! Welcome!

W lcome! Привет!

We Привет ет е ! Tere!

Tere r ! Привіт! Welcome! re We W lcome! П Tere tulemast noorteinfo lehele!

Ласкаво просимо на молодіжний інфопортал!

SKÄNNI MIND

Добро пожаловать на молодёжный мо олодёжный инфопортал!

Welcome to youth information portal!

віт! Welcome!

W lcome! Привет!

We Привет ет е ! Tere!

Tere r ! Привіт! Welcome! re We W lcome! П