Pere ja laps (aprill 2018) by Eesti Ekspress

APRILL 2018

ihti armastusest rääkides ja tehes armastavaid tegusid armastus järjest paljuneb ning muutub veelgi suuremaks!" Nii ütleb Irina. Naine, kes kasvatab lapsi, kes pole tema veri, kuid kes on tema süles ja südames. Irina teab, kuidas laste hingehaavu siluda ja neis headus üles äratada. Irina oskab istutada väikese inimese sisse teadmise, et tegelikult on ta kõigest hoolimata siia ilma oodatud ja alati kellegi poolt armastatud. Sellise teadmisega üles kasvanud lapsed suudavad ka ise luua õnnerikka perekonna. Irina ongi meie seekordse kevadnumbri avaloo kangelanna. Ta on oma südamesse mahutanud neli kasulast – kaks tüdrukut ja kaks poissi. Tema oskus läbi armastuse lapse süda lukust lahti keerata on imeline ja ehk annab lootust ka neile vanematele, kel on isegi oma lihaste järglaste mõistmine teinekord nii keeruline. Oluline on last südamega kuulata. See kipub meil keset igapäevamöllu (sest mis muu see noore pere argipäev on kui paras virrvarr) lihtsalt meelest lipsama. Kuni avastame, et tegelikult tunneme päris vähe seda väikest inimest, kes meiega koos kasvab. Laste jaoks võetud aeg ei tohi kunagi olla ema või isa tähtsate tegemiste järjekorras viimane. Ja me võiksime lapsi ka rohkem oma igapäevategemistesse kaasata. Et me kasvaks koos, mitte et üksnes vanemad lapsi kasvataks. Kaasamine on see, mis kõige mõjusamalt last kujundab. Meie perenumbri Isa blogis kirjutabki Henry seekord, kuidas ta lastega koos pannkooke teeb. Toome välja ka selle, kui suure väärtusega on igasugune koos lastega reisimine, ka lihtsalt maja taha metsa minek. Lapsega koos kasvamine algab juba väga varakult – kuidas kõhubeebi eest hoolt kanda, selgitavad Egle Eller-Nabi ja ämmaemandusjuht Silja Staalfeldt-Rahumägi. Võta endale nüüd mõnusalt aega meie perenumbri lugemiseks. Võta kõrvale ka laps ning lugege koos muinasjuttu väikesest urmelist. Mõnusat pereaega!

Eve Kallaste

Pere ja Lapse toimetaja

TOIMETAJA VEERG

SISUKORD Kui emaarmastus väsib Kodune keskkond mõjutab lapse füüsilist arengut

4 8

Kaheksa müüti rasedusaegse söömise ja treenimise kohta

Lastega reisides tee dokumendid korda

16 18

ISA BLOGI: pannkoogitegu Kuidas beebi riided puhtaks saada? Kevadised tõved Lastega reisimise rõõmud Muusikaurmel Biidik Värskenda nutikalt oma beebi riideid

Väljaande koostas AS Ekspress Meedia. Toimetaja Eve Kallaste eve.kallaste@ekspressmeedia.ee Reklaamiprojektijuht Karolin Merilai karolin.merilai@ekspressmeedia.ee Makett Tarmo Rajamets Kujundaja Marju Viliberg Korrektuur Riina Palmiste Erilahenduste ja sisuturunduse osakonna juht Irmeli Karja irmeli.karja@ekspressmeedia.ee Veebis: http://perejalaps.delfi.ee/

20 22 24 28 30

PERSOON Foto: Annika Remmel

Irina on suure südamega naine, kes võttis oma koju kasvama neli vanemliku hooleta last. Praeguseks on peres lisaks tüdrukutele veel kaks poissi.

Kui emaarmastus väsib Irina on lastega töötanud 30 aastat. Tema kaks tütart on tundnud kodusoojust, ema- ja isaarmastust ning täit tähelepanu. Eelmisel aastal tegi nende pere aga elumuutva otsuse – võtsid oma perre elama neli vanemliku hooleta last. Annika Remmel

ügaval südames oli soov selleks julgeks sammuks juba ammu olemas, viimaseks otsustavaks tõukeks sai SOS Lasteküla ema ja isa otsimise kampaania eelmisel sügisel. "Tegelikult oli minu vanem tütar see, kes ütles mulle: "Ema, sinu suurim unistus siin elus on ju lapsed!" räägib Irina, mis pani teda laste perrevõtmise peale üldse mõtlema. "Neli aastat tagasi uurisin oma mehelt, mis ta sellest ideest ar-

APRILL 2018

vab. Mäletan, et ta hakkas naerma, aga tema näoilmest ja olekust sain aru, et tegelikult ta ei olegi selle mõtte vastu!" Irina pere elas tol ajal kolmetoalises korteris, vanem tütar õppis Tartu ülikoolis keemiat ning noorem elas kodus ja käis koolis. "Teadsin juba 20 aastat tagasi SOS Lastekülast ning olin isegi Keila lastekülas omal ajal praktikal käinud. Tol ajal tundus lasteküla süsteem – igal perel on oma perevanemad, kes elavad ööpäev läbi lastega koos – nagu helesinine unistus. Nii lähedasi tingimusi pärisperele kui lastekülas polnud kuskil mujal. Seetõttu olin kursis ka sellega, millega lasteküla tegeleb ning see meeldis mulle väga. Aastaid hiljem sain teada, et SOS Lasteküla kaudu on võimalik lapsi oma koju kasvama võtta ning see saigi saatuslikuks." Irinalt on vahel küsitud, et kui lapsi nii palju armastad, miks sa siis lastekülla tööle ei läinud. Irina jaoks tundus aga liiga keeruline end mitme kodu vahel jagada – oma kodu on ikka kõige armsam, pealegi on mehel töö kodu lähedal ning lastekülla kolimine ei tundunud nii ahvatlev. Kui Irina kuulis kampaaniast, kus otsitakse oma kodus lapsi kasvatavaid peresid, tundus see kutse justkui talle

mõeldud – ta kandideeris ja osutus väljavalituks. Teekond lasteni ei olnud aga lihtne – tuli läbida mitmed koolitused ning tõestada, et soov on tõsine ning vajalikud teadmised ja kogemused olemas. Seejärel tulid juba praktiseerivad emad oma kogemusi jagama – räägiti kõigest, rõõmudest ja muredest ning sellest, mis võib nende peret ees oodata.

Kaks õde Irina perre jõudsid kaks õekest möödunud suvel. Üks tüdrukutirts oli seitsme- ja teine kümneaastane. Väiksemal tüdrukul oli kõnepuue ning raske oli aru saada, mida ta ütles. "Meil on aga väga tore kogukond ümberringi, lahked naabrid ja palju lapsi," räägib Irina. "Terve suve mängisid tüdrukud naabrilastega koos ning suve lõpuks oli tema kõne juba nii palju paremaks muutunud, et temast saadi raskusteta aru. Ta nii väga tahtis ja pingutas selle nimel, et teised teda mõistaksid." Irinal endal on pedagoogiline ja psühholoogiline haridus ning seetõttu on tal kergem lapsi mõista. "Vahel, kui lapsed käituvad halvasti, saan alati jõudu mõttest, et nad ei taha ju mulle meelega haiget teha – nad lahendavad endale teadaolevate vahen-

PERSOON Foto: Shutterstock

Ta nii väga pingutas selle nimel, et teised teda mõistaksid.

dite ja oskustega oma emotsionaalseid probleeme ning mina olen lihtsalt juhtumisi sel momendil nende kõrval. Väike laps ei suuda ju aru saada, miks ta oma perest ära võeti, olgu tema kodune elu nii hull olnud kui tahes. Kõigepealt on vaja lapsega hästi palju rääkida, probleeme lahti harutada, ja seda isegi siis, kui lapselt palju vastuseid ei tule. Suurem tüdruk näiteks ei rääkinud meie perre tulles mitu kuud oma pärisperest mitte ühtegi sõna. Hiljem saime aru, et tema sugulased olid selle ära keelanud. Nüüd on tüdruk juba palju avatum, usaldab meid ja saab nii lasta oma valusatel kogemustel emotsioonidena välja voolata – hakkab palju kergem, kui näed, et sinu usaldust ei kuritarvitata ja sinu kõrval on inimesed, kes tahavad sind aidata." Irina ütleb oma kogemusele toetudes, et neid lapsi ei tohi haletseda. Kõige parem on oma eeskuju najal näidata, kuidas pere peaks toimima, millised rollid on igal pereliikmel ning miks on vaja, et me kõik üksteisest hooliksime. Laps õpib ainult eeskujude pealt ning praktika kaudu. "Tüdrukud seisavad lausa järjekorras, et mind aidata. Nad hoolitsevad meie kassi eest, abistavad söögi tegemisel ja lauakatmisel ning teevad hea meelega kõike, mida ühes peres ühiselt tehakse. Nad ei tule selle pealegi, et kodused tööd on vastumeelsed – vastupidi, nad on hädas, kui ma ütlen, et mul ei 6

APRILL 2018

ole abi vaja!" räägib Irina õhinaga oma lastest.

suurim õnn siin ilmas – olgu selleks siis söögi valmistamine, mööbli meisterdamine või piltide joonistamine. Tihti on madalama intellektiga laste jaoks raske Lapsed ei vaja haletsust, motivatsiooni leida. "Motivatsioon tuleb vaid hellust ja armastust "Pered, kes ehk mõtlevad praegu, kas ju kodunt – kodus saad kõike proovida, võtta oma perre vanemliku hooleta lap- saad tunde, kas saad hakkama või ei. Ja si, võiksid teada, et pole tähtis, mida sa kui ei, siis proovid midagi muud! Keegi ei halvusta ega süüdista, kui välise momendil oskad või tead, kas ja ei tule," räägib Irina. sul endal on lapsed või mit"Väiksem tüdruk hüüab te, kas elad mehega koos mind juba emaks," särab või oled üksikema – kõiIrina nagu õide puhkege tähtsam on see, et Kõigepealt on nud roos. "Tema vanem kodus oleks soojust, vaja lapsega õde vaatab seda kõrvalt armastust ja üksteisehästi palju ning ma näen, et ta peab mõistmist," räägib Irienda sees aru, kas ja kuina. "Minu arvates on rääkida. das oleks õige. Meie koosselle otsuse tegemise oldud aeg on ju veel nii lüjuures tähtsaim, kui sulle hike olnud, aga südames ma meeldib lastega rääkida, kui tunnen, et oleme käinud õiget sinu jaoks on see huvitav ning sa seda ka päriselt naudid, siis oledki õige rada ning mu süda laulab sees, kui näen tüdrukuid enda ümber rõõmsameelselt inimene!" Väga palju saab aidata SOS Lastekü- askeldamas – ma olen väga õnnelik ema!" la – tagada sobivatele peredele vajalik väljaõpe, aidata elamispind tingimus- Kuidas paljundada armastust? tele vastavaks seada ning garanteerida "Väike laps ei saa ju veel alati aru, et perele vajalik tugisüsteem. Eesmärk on soojad kummikud jalas ja soe sall kaekäia perega ühte sammu ning olla nen- las on emaarmastus! Sellepärast tulebki de kõrval igal ajahetkel, mil perel on abi nende väikestega tihti ja palju armastuvaja. sest kõnelda. Mina arvan, et armastuIrina räägib oma tüdrukutele tihti, et sest tihti rääkides ja armastavaid tegukõige tähtsam elus on olla õnnelik ning sid tehes armastus järjest paljuneb ning seejärel see, et leiaksid oma koha. Kui muutub veelgi suuremaks!" võtab Irina tunned ära selle, mida armastad üle kõi- kokku lihtsaima lastekasvatamise tõe ge teha ja see tuleb sul hästi välja, on see maailmas.

Emadepäeva konverents 2018

“NAINE POLE SÜNNITUSMASIN!” Registreerimine ja lisainfo:

www.save.ee Tule kuulama: Ivi Eenmaa, Vaino Väljas, Barbi Pilvre, Indrek Laul, hardo Pajula jt

Eestis käsitööna valminud lastevoodid! Turvaline voodi, hea uni! Pole saladus, et hea voodi mõjutab hea une kvaliteeti! Voodi madratsile 90x200cm

Kaasaegne ja lapsesõbralik! Värvilised kangad ja turvalised rullpadjad muudavad voodi kaasaegseks disainvoodiks!

Voodi madratsile 70x155cm

Multifunktsionaalne! Lapse sirgudes saab rullpadjad eemaldada ning voodist saab mõnus teismelise pesa!

Turvaliselt unenägudesse

tel 5662 2222 siret@grestibed.ee

tel 5665 8684 serle@grestibed.ee

www.grestibed.ee

LAPS

Kodune keskkond

mõjutab lapse füüsilist arengut

Foto: Shutterstock

Oled kunagi mõelnud, et näiteks mööbli paigutus toas võib soodustada või pärssida lapse kõndima õppimist? Eliia Laats ja Monika Rätsepsoo

leme aastaid beebisid kodudes külastanud ning märganud otsest seost lapse oskuste ja füüsilise keskkonna vahel. Anname mõned soovitused väikelaste vanematele kujundamaks oma kodu beebi arengut soodustavaks. Esimestel elukuudel jälgi, et lapse voodi, mähkimislaud, aknad, telekas ja muu huvipakkuv ei jääks lapsest alati ühele poole. Kui heli ja valgus panevad beebit pead alati ühele poole pöörama, võib märkamatult kujuneda vaatamiseelistus ühele poole ning raskemal juhul isegi kolju lamenemine. Umbes teisel elukuul võiks lapsele aktiivsemalt põranda tasapinda tutvustada. Kuna selles vanuses hakkab kujunema tahtlik haaramine, on kindlasti abi mängukaarest. Viimase puhul eelista konkreetseid kujusid ja toone ning kui viitsimist on, tee

APRILL 2018

mängukaar ise. Lapse jaoks on mugavam, li kinnitamisel seinale ole väga hoolas, kui asetada mängukaarele rippuma üks et vältida võimalikke hilisemaid trauese korraga (selle asemel et panna igast masid. võimalikust aasast midagi rippuma). FüUmbes kuuenda elukuu ajal hakkasioterapeutidena soovitame panna män- vad paljud lapsed roomama. Seda osgukaarele rippuma ühe mänguasja, mis kust on kõige parem õppida libedal on lapse suhtes keskel, et soodustada pinnal paljaste jalalabadega. Sellisel jumõlema käe toomist keskjoonele. hul pakub jalg kindlat kontakti põranKolmanda ja neljanda elukuu ajal daga, võimaldades keha roomamiseks õpivad lapsed sageli ennast seljalt edasi tõugata. Kui roomamisvõtted on kõhuli pöörama ning kõhuli asendis selged, liigub laps üldiselt probleemimängima. Nimetatud oskusi on lap- deta ka vaibal ja muudel pindadel, kus sel hea õppida näiteks pehtakistus on suurem. Roomamist mete puslemattide, puusaad lapsele väljakutsuvavillase vaiba vms peal. maks teha, pannes mõOluline on, et lapnikord vaibaga kaetud se pesa ei oleks põrandale rullikeeVeetke ka ise liialt pehme, kuna ratud tekke, patju muidu on pisikevms, millest väike rohkem aega sel kõhuli asendit võiks üle ukerdapõrandal istudes keeruline hoida. da. ja mängides, et Samas peaks taSeitsmenda ja sapind olema piikaheksanda elukuu laps ei tunneks savalt pehme, et vahel õpivad lapkõrvalejäetust. vältida pea ära löösed üldiselt käputamist, kui laps mänguma. Vastupidiselt roohoos kõhult tagasi selmamise õppimisele, ei jale rullub. Kõhuli asendit sobi libe põrand käputamise soodustab ka peegli kasutamiõppimisel üldse, kuna lapse jalad ne lapse tegevusalal. Kellele ei meel- vajuvad laiali. Seega, käputamise õppidiks ennast peeglist imetleda? Peeg- misel rulli vaip taas lahti või kata põrand

LAPS Foto: Shutterstock

puslemattidega. Samuti on abi sellest, kui tõstad lapse mänguasjad nüüd pisut kõrgemale, et lapsel tekiks motivatsiooni rohkem käputamisasendit kasutada. Veetke ka ise rohkem aega põrandal istudes ja mängides, et laps ei tunneks kõrvalejäetust. Umbes kümnenda elukuu paiku võiksid huvipakkuvad mänguasjad liikuda diivanile, et lapsel tekiks soov ennast püsti lükata. Külgsammud tulevad lastel umbes aastaselt. Küljele liikumiseks on hea ära kasutada diivanit, lauda, madalat aknalauda vms, mis on seisvale lapsele umbes rinnaku kõrgusel. Võimalusel loo lapsele turvaline keskkond diivanilaua ja diivani vahele, kus ta saaks ennast ümber pöörata, kükitada ja muid põnevaid katsetusi teha. Otsesamme on lapsel lihtsam õppida, kui kodus on mööbel lähestikku paigutatud. Tänapäeval moes olevad suured ja avarad ruumid tekitavad lapses ebakindlust, kuna tema oskustest veel ei piisa, et liikuda toa ühest otsast teise ning sellest tulenevalt võib ka iseseisev kõnd hilineda. Eliia Laats ja Monika Rätsepsoo on FysioPai füsioterapeudid Jälgi, et beebi ei vaataks toas ainult ühes suunas.

Superkuu sisustab lahedad lastetoad

www.superkuu.ee

Superkuu OĂ&#x153; | info@superkuu.ee | 555 35 266

RASEDUS Foto: Shutterstock

Treener Egle EllerNabi: raseduse ajal oleks soovitatav oma treeningute osas ämmaemandaga nõu pidada. Foto: Karli Saul

Eelmisel aastal taas emaks saanud fitnessitreener Egle Eller-Nabi ja IdaTallinna Keskhaigla naistekliiniku ämmaemandusjuht Silja StaalfeldtRahumägi vaatavad tõtt rasedusaegsete müütidega – mis on tõsi, mis on müüt? Toimetas: Eve Kallaste Tulevane ema peab sööma kahe eest

Egle Eller-Nabi: Rasedad naised kipuvad tihti toiduga liialdama, väites, et söövad nüüd kahe eest. Tegelikult on esimesel kahel trimestril meie sees kasvav uus elu niivõrd väike, et vajaminev lisakaloraaž on minimaalne. Seega pole kaloraaži kahekordistamine kuigi mõistlik otsus. Silja Staalfeldt-Rahumägi: Kahe eest kindlasti sööma ei pea hakkama. Toiduenergia vajadus suureneb raseduse ajal ligikaudu 300 kcal, kuid pigem tasuks üle vaadata menüü ja füüsiline aktiivsus, kuna toiduenergia vajadus on seotud sellega, kui palju me liigume. Väga sageli tarbitakse rohkelt süsivesikuid, kuid liigutakse vähe, mille tulemuseks on liigne kaalutõus, mis omakorda mõjutab raseda tervist. Soovitatav kaaluiive raseduse ajal sõltub ka raseduseelsest kehamassiindeksist. Normaalkaalus rasedate – kehamassiindeksiga 19–24,9 – kaaluiive võiks raseduse jooksul olla keskmiselt 11–16 kg ning II ja III trimestris on normaalne kaalutõus 0,5 kg nädalas. Samas on ülekaaluliste rasedate puhul normaalne kaaluiive raseduse jooksul 6–11 kg ning nende soovitatav kaalutõus II ja III trimestris võiks

Kaheksa müüti rasedusaegse söömise ja treenimise kohta 12

APRILL 2018

ITK naistekliiniku ämmaemandusjuht Silja Staalfeldt-Rahumägi: rasedatel võib vahel tekkida veidraid isusid, kuid ka nende puhul tasuks piiri pidada ja mitte liialdada.

Suurenenud magneesiumivajaduse korral

Foto: ITK

olla mitte üle 0,3 kg nädalas. Sööma peaks regulaarselt – kolm põhikorda ja 2–4 korda vahepala.

Rasedale on lubatud kõik toidud, mida hing ihaldab, sest laps dikteerib isusid

Silja: Enamasti ihkab hing just nimelt neid toite, mida keha ja ka laps ei vaja ehk maiustused, saiakesed, aga ka karastusjoogid ja kiirtoidud (šokolaad, jäätis, kartulikrõpsud, pitsa jne). Rasedatel võib vahel tekkida veidraid isusid, kuid ka nende puhul tasuks piiri pidada ja mitte liialdada. Laps meie isusid ei dikteeri, ikka meie ise – kui näiteks mitu karpi lemmikjäätist on külmkappi varutud, siis see ka ära süüakse. Egle: Ebatervislikust toidust toitudes ei ole probleemiks mitte ainult liigne kehakaal, vaid ka see, et me ei saa üldjuhul kätte piisavalt toitaineid, vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud nii meile kui ka beebile. Köögiviljad, salatid, liha, kala, marjad, piimatooted, täisteratooted ja puuviljad võiksid olla osa meie igapäevasest menüüst ka rasedana.

400 EXTRA direkt

suus lahustuvad graanulid • EXTRA TUGEV 400 mg magneesiumi • EXTRA KIIRE tarvitatav ilma vedelikuta • EXTRA MAHLANE naturaalse apelsinipulbriga

ta Tarvit a

v ilma v

edeliku

Puuvilju võib süüa nii palju, kui süda lustib

Egle: Puuviljad on muidugi kasulikud, sisaldades organismile vajalikke vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Tuttavad on aga lood, kus rasedad söövad päeva jooksul ära terve arbuusi, kilo banaane jne. Magusate puuviljade ületarbimisel saab organism liigselt suhkruid, mis jällegi tõstavad kehakaalu. Silja: Puuvili ei peaks olema meile põhitoiduks, vaid on oma olemuselt tervislik magustoit või vahepala. Seega süües magustoitu ning seejärel puuvilju lisaks, süüakse tegelikult topeltports magustoitu. Meeles tasuks ka pidada, et kuivatatud puuviljad-marjad on küll mahult väiksemad ja sisaldavad mineraalaineid enam kui värsked, kuid samas on oluliselt suurem ka nende kaloraaž ning vitamiine on neis vähem kui värsketes viljades.

Rasedatel võib vahel tekkida veidraid isusid

Magneesium aitab kaasa normaalsele lihaste tööle ja närvisüsteemi talitlusele. Magneesium on elutähtis makrobioelement, mida organism ise sünteesida ei saa ning seetõttu tuleb seda manustada toiduga. Suurem magneesiumivajadus on kasvueas noorukitel, aktiivselt spordiga tegelevatel inimestel, rasedatel ning eakatel, samuti vaimse ja füüsilise koormuse korral.

Tootja: Protina Pharm. GmbH, Saksamaa. Maaletooja: Miecys-Pharm OÜ, Vitamiini 6A, 51014 Tartu. www.miecys.ee

RASEDUS Janu kustutamiseks sobivad ka kõik magusad joogid, nagu mahlad, piim ja limonaad

Egle: Kõik kaloreid sisaldavad joogid lähevad söökide alla – nendega tuleks alati oma toitumist jälgides arvestada. Silja: Janu kustutamiseks sobib ikkagi ainult vesi. Piim, mahlad, smuutid on oma olemuselt toit. Juues lõunasöögi kõrvale paki piima või pudeli smuutit oleme me tegelikult tarbinud topelt toiduportsu. Kõik limonaadid, maitseveed jne sisaldavad kas liigset suhkrut või suhkruasendajaid, mille tarbimist tasuks pigem vältida.

Rasedad ei tohi kohvi juua

Egle: Suurtes kogustes kohvi pole kellelegi kasulik. Tass kohvi päevas ei kahjusta ei rasedat ega beebit. Silja: Paljusid uuringuid analüüsides on jõutud järeldusele, et mõõdukas kofeiini tarbimine ei mõjuta raseduse kulgu ega suurenda enneaegse sünnituse riski. Mõõdukaks kofeiini tarbimiseks peetakse kuni 200 mg päevas. Seega ei mõjuta tass hommikukohvi raseda tervist.

Piimatooted on rasedale kasulikud ja suurendavad rinnapiima kogust

Egle: Piimatooted on muidugi kasulikud, aga mis puutub kohukestesse ja jäätisesse, siis neid piimatoodete alla liigitades ja ohtralt tarbides, lootes kasulikule kalt-

siumile, saame endale arvatavasti hoo- osas ämmaemandaga nõu pidada, rääkipis lisakilod. Piimatoodetest on parimad da, milliseid trenne harrastad ja koos otkaltsiumiallikad kohupiim, kodujuust, na- sustada, millise koormusega jätkata. Silja: Kehalisel aktiivsusel on positiivturaalsed jogurtid, keefir ja pett. Ka siin ne mõju raseda tervisele ja ka lapsele ning kehtib mõistlikkuse printsiip. Silja: Eelistada tasuks naturaalseid, li- see valmistab naise keha sünnituseks ette. sanditeta piimatooteid. Piimatoodetele li- Mõõdukas füüsiline aktiivsus on soovitasaks on head kaltsiumiallikad rooskapsas, tav ja vajalik (vähemalt 30 minutit päevas) nii raseduse kui ka rinnaga toitmise aprikoos, viigimari, seesamiseemned, ajal. Loobuda tuleks treeningukala, spinat, aeduba, kaalikas, tetest, mille puhul on suureneraviljasaadused ja munakolnud traumade oht, järsud lane. Rinnapiima kogus ei Tass kohvi löögid ja põrutused (palsõltu ema tarbitava toidu limängud, jalgrattasõit) hulgast ning seega ei mõpäevas ei või alad, mille puhul on juta ka piimatoodete tarkahjusta ei võimalik hapnikupuudus bimine rinnapiima hulka. rasedat ega (sukeldumine, väga pikaRinnapiima kogus sõltub aegne anaeroobne treerindade tühjendamise sagebeebit. ning). Ainult väga üksikutel, dusest, imetamise kestusest rasedusriskidest tulenevatel ja lapse imemistehnika efektiivjuhtudel soovitame rasedatel füüsusest. Imetav ema peaks toituma mitmekülgselt ning tarbima piisavalt ve- silist aktiivsust oluliselt piirata. delikku, täiendavalt soovitatavalt keskmiselt 600–700 ml vedelikku päevas. Rase naine ei tohi käsi üle pea viia Silja: See väide on müüt, mille puhul kardetakse nii nabanööri sõlme mineRase ei tohiks trenni teha Egle: Loomulikult pole rasedus aeg, et mist kui ka lapse tuharseisu pööramist. alustada uute treeningutega või tege- Käte üle pea tõstmine ei mõjuta loote leda ekstreemspordiga. Mõõdukas lii- asendit ega ka nabanööri. Egle: Rasedal pole soovitatav teha pinkumine ja treening beebiootuse ajal aitab kergendada raseduseaegseid kehalisi gutusi, mis tekitavad kõhupiirkonnas liigpingeid ning hoida ka kehakaalu kontrol- set survet. Näiteks suure raskusega suruli all. Soovitatav oleks oma treeningute mised ja suuremate raskuste tõstmised.

VITATABS

Tutti-frutti maitselised ja karukeste kujulised Omega-3 rasvhappeid sisaldavad närimispadjakesed. Omega-3 rasvhapped on hädavajalikud lapse aju ja närvisüsteemi arengule.

Maasikamaitselised ja maasikakujulised padjakesed sisaldavad kaheksat hoolikalt valitud vitamiini, mis on vajalikud lapse arengule.

Omega-3 Junior

Tooted ei sisalda kunstlikke värvi-, lõhna- ega säilitusaineid.

Multi Junior

Valmistaja: Hankintatukku OY, Karkkila, Soome

Turvalised ja hästiimenduvad vitamiinid sinu lapsele!

LAPS

Foto: Shutterstock

Lastega reisides tee dokumendid korda

Ees on koolivaheaeg ja paljud võtavad ette perereisi üle mere või kaugemalegi. Enamlevinud küsimustele lastega reisimise kohta vastab advokaatuuri kantsler Kristel Voltenberg. Juuli Nemvalts

illiseid reisidokumente lastelt välisriiki reisides nõutakse? Kust saab vajalikku infot? Lastega välisriiki reisimiseks vajalike dokumentide ja lisadokumentide nõuded, samuti dokumentide kehtivusaja nõuded, sõltuvad eelkõige külastatava riigi nõudmistest. Kui lähiriikidesse reisimine on üldjuhul selge – Euroopa Liidus on välispiiri ületamisel laste dokumendikohustuse osas kehtestatud sarnased nõuded täiskasvanutega, st EL-i ja Schengeni liikmesriikides kehtib põhimõte "igal inimesel oma reisidokument" (erandid kehtivad Suurbritannia

APRILL 2018

ja Põhja-Iiri Ühendkuningriigile ning Iirimaale, samuti ei puuduta see reisidokumente, mille on välja andnud riigid väljaspool Euroopa Liitu), siis kaugemate sihtkohtade puhul tuleks küsida reisisihiks oleva riigi esindusest, milliseid dokumente selle riigi piirivalve lastega reisijatelt nõuab. Abi saab vajadusel ka Eesti välisministeeriumist ning politsei- ja piirivalveametist. Paljudele küsimustele leiab vastused viimaste kodulehtedelt. Kuidas saata laps reisile ühe vanema või vanavanematega? Lapsega reisival täiskasvanul, kes ei ole lapse seaduslik hooldaja, näiteks lapse vanavanem, aga ka treener või sõbra vanemad, peaks reisil kaasas olema lapse vanemate ühine nõusolek. See, kas piisab vanemate lihtkirjalikust nõusolekust või tuleb dokument vormistada notari juures, sõltub külastatava ja ka reisimarsruudil läbitavate riikide nõuetest. Lisaks võiks kaasa võtta rahvastikuregistri ingliskeelse väljavõtte, millelt on näha mõlema hooldusõigusega lapsevanema andmed. Väljavõtte saab kohalikust omavalitsusest. Lihtkirjalikult vormistatuna võiks lisada paberi ka vanemate kontaktandmetega (aadress(id), telefonid, e-posti aadressid), mõned

saatkonnad soovitavad lisada koopiad vanemate passidest või ID-kaartidest. Pea samad soovitused kehtivad, kui lapsega reisib ainult üks lapsevanematest või vanem, kellel on lapsest erinev perekonnanimi. Just viimane on praktikas enim küsimusi ja ka segadust tekitav. Et probleeme vältida, tuleks reisile kaasa võtta teise lapsevanema nõusolek ja ingliskeelne rahvastikuregistri väljavõte. Kas on soovitusi, mida teha probleemide korral, et reis kulgeks sujuvalt? Kindlasti on mõistlik kõigile reisijatele, sh lastele, teha kindlustus, mis tagab haigestumise korral vajamineva arstiabi, vajadusel ka eritranspordi Eestisse. Sellised asjad tuleks enne kindlustusarve (mis käib mõningatel juhtudel n-ö reisiarve sisse) maksmist eraldi ja täpsemalt läbi arutada, et ei oleks hiljem ebameeldivaid üllatusi. Kui reisil juhtub aga midagi sellist, mis on erakorraline (näiteks varastatakse reisi- või muud dokumendid), on kõige targem pöörduda viivituseta Eesti esinduse poole kohalikus riigis või võtta ühendust meie välisministeeriumiga, kes saab juhendada, mida mingis olukorras täpsemalt teha, et Eestisse naasmine kulgeks viperusteta.

SISUTURUNDUS

Jutupliiats:

uue põlvkonna õppevahend

ig itaalne jutupliiats on hea võimalus kasutada digiõppe eeliseid, vältides sealjuures ekraaniohtusid. Jutupliiatsi kontseptsioon on väga lihtne. Jutupliiats on täpselt see, mida nimigi ütleb – pliiats, mis räägib. Näeb välja nagu pliiats, kuid kui sellega sobivat raamatut, paberit või mängukaarti puudutada, hakkab pliiats rääkima ehk siis “ärkavad” pildid ellu ja hakkavad kõnelema. Jutupliiatsi võlu on selles, et see pakub interaktiivset ja tehnilist tegevust, mis lapsi paelub, aga ei sisalda ekraanide taga olemist. Jutupliiatsiga mängitavate raamatute ja mängude seeriast Lotte loodusmängu ja

helindatud Jänku-Jussi täheja numbriraamatute abil saab arendada laste koostöö-, lugemis- ja mõtlemisoskust ning arendada kõne- ja tähelepanuvõimet. Igas eas lapsed taipavad juba varakult sedagi, et jutupliiatsiga saab ka nalja. Ehkki teadmiste omandamine pole eesmärk omaette, lisanduvad need siiski nagu muuseas – mängides.

Loe jutupliiatsi kohta www.jutupliiats.ee Jutupliiatsit saab osta meie e-poest, Tallinna ja Tartu kaubamajadest, Apollodest ja Rahva Raamatutest.

Meie mänguvalikust leiad lõbusaid mänge nii lastele kui ka täiskasvanutele. Korraldame ka lauamängude õppetubasid ja teeme ettevõtetele reklaamlauamänge.

Populaarne Eestis välja mõeldud mängusari „Tark mees taskus” Müügil paremates raamatupoodides

www.goldmerk.ee www.facebook.com/goldmerkgames/

ISA BLOGI palve täita. Olgu see kas telekapuldi, telefoni või jahupaki äratoomine – kui ma palun kellelgi nimeliselt see minu juurde tuua, jooksevad kõik kolm tuhatnelja selle suunas ja algab võitlus tagasijõudmise nimel. Siin lähevad mängu kõik – rusikad, jalad, tutistamised, hammustamised, lükkamised ja löömised. See on nagu vaese mehe "Näljamängud", kui ma kellelgi endale midagi tuua palun. Panuseid ei ole mõtet panna, kuna Noorsandi jõud käib veel kaksikutest selgelt üle. Sellel päeval sain ma hindamatu kogemuse võrra rikkamaks – lahtist jahupakki ei maksa üksteisega võistlevaid lapsi tooma saata. Ma sain küll jahu kätte, kuid mitte nii, nagu soovinuks, sest miks võtta seda mugavalt lusikaga pakist, kui võin seda ka mööda põrandat taga ajada. Piiga, kes avastas, et põrandat katvas jahus saab ka lume(jahu)ingPannkoogid metsmaasikamoosiga! Foto: Erakogu leid teha, solvus hingepõhjani, kui Esileedi tolmuimeja kätte võttis ning jahu koristama hakkas. Tainas valmis, tuli see ainult pooleks tunniks seisma panna. Lapsed, kes ei ole väga head ootajad, kipuvad alati tegema valikuid nende asjade vahel, mille kohta me Esileediga oleme röögatanud, et nad seda ei teeks. Noorsand läks seisma diivani seljatoe peale, Piiga rippus kardina otsas ja Vennas oli toonud kapi ette tooli, et kõrgele pandud munadeni küündida. Ma ei saa teha muud kui heldimusega mõelda, et sügi"Mis te arvate, lapsed, kui teeme täna kõik koos sest on kõik kolm lasteaias. Kusjuures pannkooke?" Ei mingit reaktsiooni. ka ühes rühmas. Mis ma selle vaba ajaga peale hakkan, ei oska öelda. Pannkooke küpsetas Esileedi siisHenry Jakobson ki ise. Mitte, et ma lapsi kuuma panniga ei usaldaks, aga ma ... lihtsalt ei usalda neid kuuma panniga. Kuigi need pilHetkega olid kõik kolm õiks arvata, et neil pole huvi lamised, lõhkumised ja pannkooke teha, aga ma tean, last ümber laua, silmad muud õnnetused ajaet nii see ei ole, sest neil on säramas, et mis nüüd Sellel päeval vad mind toimumispeal mingi periood, kus nad saab. "Esiteks peame hetkel hulluks, siis ei suuda hetkegi paigal olla. Välja ar- me katki tegema paar sain ma tegelikult ju tean, et vatud siis, kui telekas käib Bingo loto muna." Enne kui jõudhindamatu lapsed peavadki ekspallide loosimine. Siis on nende pilgud sin mõtte lõpetada, oli kogemuse võrra perimenteerima. Ma neile kollastele pallidele suunatud ja Noorsand laual oleva olen püüdnud hoida muna kätte võtnud ja nad ei kuule mitte kui midagi. rikkamaks. seda joont, et kui tegu Teler kinni. "Kas te tahate aidata virutas selle kogu jõuga ei ole otseselt tervist ja pannkooke teha?" Nii kui telekas kinni vastu lauda. "Mida sa teed?" elu ohustava asjaga ning läks, olid lapsed transist väljas ja karju- hüüdsin ma kurjalt Noorsansee ei sega teisi inimesi, siis sid "jaa" nii entusiastlikult, et mul tek- dile. "Tegin muna katki," vastas ülma ei sekku. See reegel on väga häskis kahtlus, kas nad ikka kuulsid õigesti, latunud Noorsand, sest ta oli hetk tati pidanud ja külla minnes ei usu keegi, sest sellist reaktsiooni oleksin oodanud gasi kuulnud minupoolset korraldust. et need kolm tagasihoidlikku lapsekest teate kohta, et me läheme Disneylan- Ainukesed, kelle arust see naljakas oli, on tegelikult lapsenahas deemonid, keldi, mitte viis meetrit siiapoole, et pann- olid kaksikud, kes kõhud kõveras naerle eesmärk on kõik maailma asjad ümda tihkusid, laua äärest maha tilkuvat kooke teha. ber tõsta. Okei, vahel ikka sekkun, kui Mina ei ole meie pere pannkoogi- toorest muna vaatasid ja teatasid, et see on näiteks püüd Lego klotsid põmeister. Esileedi on. Ma ei olegi kunagi andku ma neile ka muna, sest nende randale keerata. Ja kui Noorsand üritas muud kui banaanipannkooki üritanud kord on see vastu lauda virutada. "Ei!" meie esimest korrust basseiniks muuta, teha. Kuna Esileedi on enda pannkoo- teatasin ma ja panin ülejäänud munad siis tuli ka käsi vahele panna. gi tegemise oskuse nii heaks krutti- kõrgemale kapi otsa. Pannkoogid metsmaasikamoosiga Meie lastel on pidev võistlus ja võitnud, siis lasen rahulikult temal selles said aga head! lus, kes suudab esimesena mõne meie särada.

ISA BLOGI: pannkoogitegu

APRILL 2018

SUVISED LINNALAAGRID Nukitsamees Oskar Luts

TALLINNAS JA HARJUMAAL: Kesklinnas, Mustamäel, Laagris, Peetris ja Viimsis

2.mai Aruküla rahvamaja kell 11.00 3.mai Haapsalu kultuurikeskus kell 11.00 4.mai Põlva kultuurikeskus kell 11.00 7.mai Vanemuise Teatri väike maja kell 11.00 ja 13.00 8.mai Tallinna Salme kultuurikeskus kell 11.00 9.mai Jõgeva kultuurikeskus kell 11.00 11.mai Laekvere Rahva Maja kell 11.00 14.mai Pärnu Kontserdimaja kell 11.00 15.mai Rakvere Teater kell 11.00 16.mai Vändra kultuurimaja kell 11.00 17.mai Jõhvi Kontserdimaja kell 11.00 18.mai Rannu rahvamaja kell 11.00 21.mai Kuressaare kultuurikeskus kell 11.00 22.mai Orissaare kultuurimaja kell 11.00 24.mai Pilistvere rahvamaja kell 10.30 Piletid müügil piletimaailmas ja kohapeal. Info teatri telefonil 5140046 Suveetendused sise -ja välislavadele tellimisel!

OOTAME LAPSI: vanuses 5-12a

LAAGRID TOIMUVAD:

esmaspäevast-reedeni kell 9-17

TASU:

aprilli lõpuni 99 eurot!

LAAGRIKAVA JA LISAINFO: www.väikepäike.ee

LAPS

Kuidas

beebi riided puhtaks saada?

Kõik beebide tekitatud plekid ei tule ka parima masinaga pestes välja, kui sa esmalt määrdunud riideid õigesti ette ei valmista. Siin on viis nippi, mida igal lapsevanemal pesu pestes teada tuleks. Toimetas: Tiare Truss

Okse Kõigepealt kasuta jäikade harjastega puhastusharja, pühi ära oksetükid (väldi tugevat nühkimist). Seejärel raputa plekile soodakiht ja lase sellel paar minutit settida. Kalla soodale gaasilist mineraalvett või õrna äädika ja vee lahust, koos soodaga "tõstab" see pleki kangakiududest välja. Seejärel pese määrdunud eset pesumasinas kergel programmil kõige kuumema veega, mida kangas kannatab.

LAPS Kaka Alustuseks ei jää midagi muud üle, kui likvideerida kõik üleliigne (fuh), soovitatav on seda teha tualettpoti kohal. Järgmiseks keera riie pahupidi ja lase plekile külma vett. Seejärel lisa plekile plekieemaldajat ning pane määrdunud ese pooleks tunniks sooja vette ligunema. Lõpetuseks pane ese pesumasinasse, kasutades taas kõige kõrgema sobiva temperatuuriga programmi.

Piss Keera määrdunud ese pahupidi ja loputa seda külma vee all. Seejärel lisa plekile plekieemaldajat ja viska ese pooleks tunniks külma vette ligunema (vanemate plekkidega eset tuleks leotada kauem). Lõpuks pese riiet pesumasinas kõige kõrgema sobiva temperatuuri juures.

Universaalne puhastuspasta

Foto: Shutterstock

Kui teed ise universaalse puhastusvahendi, hoiad kokku raha ja saad ühe vahendiga puhastada paljusid erinevaid pindu. Näiteks köögi tööpindu, kapiuksi, külmiku sisemust. Selleks pane kaussi 4 teelusikat soodat ja lisa pisut vett, kanna see puhastussvammile ja pühi oma probleemsed plekid ära.

Beebitoit

Beebiõli

Universaalne puhastusvedelik

Pühi õrnalt toidujäänused ära, keera rõivas pahupidi ja lase plekile külma vett. Järgmiseks lisa plekile vedelat pesupuhastusvahendit ja pane plekiga ese 15 minutiks külma vette ligunema. Seejärel loputa, lisa plekile plekieemaldit ja pese rõivast pesumasinas kõige kuumema materjalile sobiva programmiga.

Alusta sellest, et hõõrud plekile nõudepesuvahendit. Seejärel loputa määrdunud kohta sooja vee all seni, kuni nõudepesuvahend saab riidest välja loputatud. Järgmiseks lisa plekile plekieemaldusvahendit ja pane määrdunud riideese pesumasinasse, kasutades võimalikult kõrge temperatuuriga programmi.

See on erakordselt lihtne. Pane spreypudelisse vett ja pisut nõudepesuvahendit. Enamus köögis tekkivatest plekkidest on toidupritsmed, seda nii pliidi ümber, kui tööpindadel. Pihusta segu kapiustele ja tööpinnale, puhasta svammiga ja puhasta svammiga ja kuivata mikrofiibrist lapiga.

Beebide gaasivalusid leevendab Espumisan 100 mg/ml

Simetikoon

Annustamine imikutele: 5-10 tilka igal toidukorral. Võib panna pudelitoidu sisse või anda lusikaga enne imetamist. Espumisan 100 mg/ml (simetikoon) emulsiooni suukaudsed tilgad on käsimüügiravim. Näidustus: Soolegaasidega seotud seedetrakti vaevuste sümptomaatiline ravi. Müügiloa hoidja: Berlin-Chemie AG (Menarini Group), Glienicker Weg 125, 12489 Berliin, Saksamaa. Täiendav teave: Berlin-Chemie Menarini Eesti OÜ Paldiski mnt 27/29, Tallinn. ESL-EE-04-2016, kinnitatud 11.2016. Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

APRILL 2018

Kevadised tõved Toimetas: Mari Skuin

ohu leevendamiseks pane magamise ajaks kõrgem padi pea alla, et sul oleks lihtsam hingata. Riputa tuppa või voodi kohale küüslauguküüned – desinfitseerib õhku ja teeb nina lahti. Kui nina on väga kinni, tee küüslauguküüntest kee ja pane kaela. Looduslike nohurohtudena soovitatakse ninna tilgutada aaloe- või kalanhoemahla, mett, punase päevakübara tinktuuri või rinnapiima. Köha raviks valmista segu sibulast ja meest ning võta paar lusikatäit hommikul ja õhtul või köhahoo leevenduseks. Villaseid sokke hoia jalas nii kaua kui võimalik, soovitatavalt seni, kuni oled köhast jagu saanud. Parim köharavim on vana hea hanerasv. Sulata leegi kohal supilusika sees hanerasva kuubikud, kasta vatitups sularasva sisse, määri võimalikult kuuma rasvaga rindkere ja jalatallad, pane jalga villased sokid ning ümber rindkere villane riie. Ja siis head und! Joo palju, köha vaenlased on paiselehe-, teelehe-, liiva-, kuusekasvu- ja nurmenukutee. Palaviku korral tuleb kindlasti juua palju kergeid jooke, et asendada higistamisega kaotatud kehavedelikku. Kui palavik on üle 38,5 °C, tuleks lisaks kasutada palavikku langetavaid ravimeid. Proovida võib ka niiskete ja jahedate mähiste tegemist. Palavikku, mis jääb alla 38,5 ei ole soovitatav ravimitega alandama hakata. Madal palavik on keha kaitsereaktsioon.

NINAHÜGIEENIKS

Foto: Shutterstock

Tasub teada! Kindlasti tuleb ravimeid manustades lugeda läbi infoleht ning teha kindlaks, et korraga ei võetaks mitut ravimit, millel on sama toimeaine. Näiteks võib juhtuda, et inimene võtab palaviku või valu alandamiseks Pamoli ning neelab igaks juhuks ja tugevama toime saavutamiseks ka Co-Codamoli, mis mõlemad on tegelikult paratsetamoolipõhised ravimid ja patsient võtab lihtsalt topeltannuse. Selsamal põhjusel ei tohi võtta ka Sudafedi ja Actifedi koos Coldrexiga. Nohu raviks soovitab Qvalitase perearst Lauri Laas lisaks nohurohule kasutusele võtta allergiarohu, mis võtab ninas turse maha ja laseb lapsel paremini hingata. Köharavimite suhtes on ta aga umbusklik ja kinnitab, et enamiku köhade puhul ei ole rögalahtisti üldse vajalik. Väikelaste puhul on köha tavaliselt ülemiste hingamisteede põletik ehk tavaline nohu, mis valgub neelu või paneb nina kinni ja ajab lapse köhima. Sellisel puhul ei ole kindlasti köharohtu tarvis. Kõige paremini aitab soe aur, näiteks kartulikeeduaur või kummeliaur, mis ei pea olema tulikuum, pigem soe. Samuti võiks toa õhku niisutada, pannes ustele või radiaatoritele märjad rätikud.

Humer täiskasvanute

Humer imikute/laste

Alates 15. eluaastast

Alates 1. elukuust

100%

lahjendamata merevesi

Sisaldab rikkalikult mikroelemente

t Ohu u ra

Kui tunned, et hakkad haigeks jääma, joo ohtralt sooja jooki. Just soe jook on võlusõna – juua tuleb palju ja tingimata sooja ning kogus peab olema suurem kui harjumuspäraselt. Mida juua, ei olegi nii oluline, lähtuda võib maitseeelistustest ja võtta kas sooja piima meega, mis aitab leevendada ärritust kurgus ja köhahooge, taimeteed või puljongit. Külmetushaiguste puhul on oluline veel märkida, et kindlasti tuleb värskelt haigestunud last hoida mõnda aega siseruumides. Külmetushaigus ei taha temperatuurivahetust, ära vii mudilast õue seni, kuni hakkad nägema paranemise märke. Lasteaeda minekuks on laps kõlbulik siis, kui ta tunneb ennast nohule vaatamata hästi ja on palavikuta olnud vähemalt üks päev. Kõige nakkavam on viirus siis, kui nohu on vesine ning köha kuiv ja paukuv. Kollane ja paks nohu on paranemisjärgus, samuti produktiivne ehk lahtine köha, ning laps võib minna kollektiivi.

at sed ele

●

Ninaõõnsuste loputamiseks nohu korral

●

Igapäevaseks ninahügieeniks

●

Nina limaskesta niisutamiseks

●

Tolmu, allergeenide, haigustekitajate jms eemaldamiseks nina limaskestalt

KOGU PERELE

www.humer.ee

Maaletooja: Miecys-Pharm OÜ, Vitamiini 6A, 51014 Tartu. www.miecys.ee

LAPS

Lastega

reisimise rõõmud

Lastega reisimine võib olla paras väljakutse. Me ei tea täpselt, kuidas laps reisil käitub ja kas ta elab üle pikad auto- või lennukisõidud. Siiski võib perereis olla võrratu kogemus ning saada väärtuslikuks mälestuseks. Toimetas: Tiare Truss

Reisimine tutvustab lapsele uusi asju Paljud mõtlevad, et miks reisida koos väikeste lastega, kui nad seda tulevikus suure tõenäosusega isegi ei mäleta. Lapsed ei pruugi tõesti päris pisikesena läbi tehtud reisi mäletama jääda, kuid väkese lapse jaoks on vanema läheduses oldud aeg alati parim. Päris väikesele sobib vanema energiaväljas ehk reisil kaasas olemine kindlasti rohkem kui emast eemalolek. Lasteaiaealised naudivad perereise eelkõige seepärast, et siis on vanematel aega ja tahtmist nendega lõbutseda. Kõige rohkem oskavad uuringute järgi perega reisimist hinnata aga

€99.-

eelteismelised. Uuringud näitavad, et just positiivsed mälestused püsivad inimestel kõige kauem meeles ja annavad ettekujutuse sellest, missugune on nende elu.

Laps õpib paremini maailma mõistma Reisimine on parim viis tutvustada lapsele erinevaid kultuure ja traditsioone. Laps õpib mõistma, et meie eripärad teevadki meid nii erakordseteks. Palju reisivad inimesed on avatumad, tolerantsemad, paremad suhtlejad ja kriisiolukordade lahendajad. Samuti ei tee nad igast asjast probleemi. Reisimine liidab peret ja kasvatab sinu lastest mõnusad tegelased.

LAPS Ja väga tähtis on lastega reisimise juures see, et tunneksite koju naastes rõõmu ka selle maa üle, kus te alaliselt elate.

Ajalugu, geograafia ja arhitektuur muutuvad põnevaks Mida rohkem last reisi planeerimisse kaasata, seda põnevam tal on ja seda suurema huviga elab ta reisi ajal kõigele kaasa. Kus asub järgmine sihtkoht kaardil? Mis riike te juba külastanud olete? Mis mered, ookeanid või naaberriigid teie ümber on? Milline ilus hoone – kas me saame internetist järele uurida, kes selle disainis? Kes küll selles kindluses elanud on? Reisil tundub õppimine kõike muud kui igav!

Laps areneb väljaspool nelja kooliseina Kas klassiruumis saab näha mägesid, puid, lehti, lilli, vihmausse, vanu kindlusi või fossiile? Arvatavasti, aga ainult õpikulehtedelt. Miski ei arenda aju kiiremini kui kõikide oma meelte kasutamine. Kas avastasid lapsega reisil midagi lahedat? Siis katsuge, nuusutage, kuulake, vaadake ja arutlege! Benjamin Franklin on kunagi öelnud: "Ütle mulle ja ma unustan, õpeta mulle ja ehk ma isegi mäletan, kaasa mind ja ma saan kõik teadmised selgeks!"

Reisimine loob lapsel sideme loodusega Taluloomad, lilled, juurviljad, puud, muru ja putukad – kõiki neid asju võetakse tänapäeval liiga iseenesestmõistetavalt ja paljud linnalapsed pole taluloomi isegi lähedalt näinud. Koos lapsega matkates või telkides anname talle võimaluse loodust ka päriselt tunnetada ja sellest osa saada. Reisimine ja just looduses seiklemine on hea viis kasvatada üles loodusega tasakaalus õnnelik laps, kes mõistab, et selleks, et end tõeliselt

APRILL 2018

täis laadida, tuleb minna metsa, mitte telefoni.

Reisimine arendab kohanemisvõimet Lapsel, kes on ööbinud mägedes telgis või reisil autos, ei tule enamasti kuskil uinumisega probleeme. Reisiplaanid kulgevad harva täpselt plaani järgi ja spontaansus on tihti märksõna number üks. Isegi rutiini hindavad lapsed õpivad reisil veidi lõdvemalt võtma ja muutustega paremini kohanema.

Reisimine julgustab lapsi end julgemalt väljendama

asjad aega, seda ka igapäevaelus. Tänapäeva lastele on oskus midagi kannatlikult oodata suur väärtus.

Reisides saame võimaluse nautida puhast loodust Need, kes ei ela Eesti suuremates linnades, ei mõtlegi sellele, et linnalaste jaoks on päris puhta õhu nautimine enamasti ainult nädalavahetuse väljasõidu rõõm. Linnas hingame paratamatult iga päev sisse tohutult heitgaase. Loodusesse – metsa, mägedesse või maale – minek on tõeline terviseturgutus.

Reisi ajal puhkame

Lastelt tasub reisi ajal ja pärast seda kü- digitaalsest maailmast sida palju küsimusi. Uurida, mis Üks lastega reisimise suurimaid neile meeldis, kuidas erineboonuseid on see, et veel võib sid reisil nähtud inimesed leida kohti, kus lihtsalt pole ja traditsioonid kodumaa võimalik tehnikat kasutada. omadest ning mida lapsed Olgu tegemist tühja aku, Reisimine õppisid. Kuhu nad sooviklevi puudumise või lihtavab silmad sid veel minna? Oma kosalt karmide vanematega ja hinge. gemuste jagamine julgus– reisi ajal pannakse teletab last avatult suhtlema ja fon käest ja nauditakse hetoma arvamust kujundama. ke. Digisõltuvuses lastele on see suurepäraseks võõrutuskuuriks. Väga võimalik, et esimestel Reisimine arendab päevadel on nad tõesti rahutud ja tujusuhtlemisoskust Klassiruumis on laps ümbritsetud ainult kad, kuid peagi muutuvad nad vahvateks teiste endavanuste lastega. Suheldakse seiklejateks. suuresti kooliteemadel. Reisimine annab lapsele võimaluse näha ja rääkida kõik- Reisil muutub pere lähedasemaks sugu inimestega erinevatest vanuse- Kõige parem võimalus koos perega aeg gruppidest. Nad õpivad suhtlema võõ- maha võtta on just reisil. Lapsed ja varast rahvusest inimestega ning võõras nemad õpivad üksteise kohta kindlaskeeles esmaseid asju ajama. Nad kasva- ti midagi uut. Tavaliste argiaskelduste vad julgemaks ja enesekindlamaks. keskel ei ole meil tihti mahti oma pereliikmeid päriselt kuulata. Nähtud kohad ja kogetud elamused võimaldavad Laps õpib kannatlikkust Lapsed on oma loomult uudishimulikud laskuda sügavatesse ja intrigeerivatesse ja nad võivad muutuda väga rahutuks, aruteludesse maailmaasjade ning iseenkui nad auto tagaistmel või lennukis da arengu üle. mitu tundi paigal istuma peavad. Reisimine õpetab, et mõnikord võtavad head

SISUTURUNDUS

Elatise maksmist saab nõuda ka vanavanematelt

arvad ei ole olukorrad, kus vanem, kelle juures laps peamiselt elab ja kellel on õigus lapse nimel lahusolevalt vanemalt elatist nõuda, ei saavuta elatise reaalset laekumist isegi kohtuotsusega. Tihti on põhjus selles, et vanem, kellelt elatis on välja mõistetud, ei teeni piisavalt, et seda maksta. Sellisel juhul ei aita ka kohtutäitur, sest sealt, kus ei ole, ei saa ka midagi võtta. Siiski on lapse huvid sellise juhtumi puhuks kaitstud. Nimelt näeb seadus ette võimaluse nõuda elatise tasumist asenduskohustusena lapse vanavanematelt, sest seaduse järgi on lapse ülalpidamise kohustus juhul, kui vanem seda ei täida või ei saa täita, lapse vanavanematel. Vanavanematel tekib asenduskohustus juhul, kui vanema viibimiskoht ei ole teada, mistõttu on kohtus tema vastu nõude rahuldamine välistatud või raskendatud. Seda ka juhul, kui vanema vastu esitatud nõue on küll kohtus

rahuldatud ja temalt on elatis välja mõistetud, kuid kohtulahendi täitemenetluses täitmine ei ole viinud soovitud tulemuseni, sest vanemal puudub vara, mille arvel kohustust täita. Seega ei vabane vanavanemad ülalpidamiskohustusest ka siis, kui vanemalt on ülalpidamist saama õigustatud isiku kasuks elatis välja mõistetud. Olukorras, kus elatist tasuma kohustatud vanema viibimiskoht on teada, tuleb enne asenduskohustuse täitmise nõudmist kindlasti vanema vastu kohtusse pöörduda. Alles siis, kui kohtuotsusega väljamõistetud elatist ikka ei tasuta, saab asenduskohustuse nõudega pöörduda vanavanemate vastu, sest vanavanemate vastu sellist nõuet esitades tuleb kohtus tõendada, et elatist maksma kohustatud vanemalt ei ole võimalik ülalpidamist saada ja seda on ka edaspidi ülemäära raske saavutada. Oluline on seejuures asjaolu, et asenduskohustuse täitmist saab vanavanematelt nõuda al ates hagiavalduse esitamisest. See

Advokaadibüroo Sirel & Partnerid osutab klientidele juriidilise nõustamise teenust kõikides õigusvaldkondades, olles spetsialiseerunud eelkõige eraõigusele ja kohtuvaidlustele.

Kalle-Kaspar Sepper, vandeadvokaat

Kalle-Kaspar Sepper vandeadvokaat

tähendab, et elatist mittemaksva vanema võlgnevust pole võimalik vanavanemate vastu pöörata, vaid vanavanemate vastu saab nõude esitada üksnes tulevikku suunatuna.

Nagu el atisenõude puhul, ei pea nõude esitaja ka asenduskohustuse puhul tõendama lapse tegelikke kulusid juhul, kui asenduskohustus palutakse välja mõista seadusega sätestatud alammääras. Kohus võib väljamõistetavat summat vähendada, võttes arvesse vanavanemate varalist seisu ja sissetulekuid.

Advokaadibüroo Sirel & Partnerid Tartu mnt 43, 10128 Tallinn info@sirel.com

www.sirel.com

TERVIS

Muusikaurmel Biidik Kas sa oled tähele pannud, et tihtipeale, kui raadiost või televiisorist kostub mõni sinu lemmiklaul, hakkavad su käed ja jalad justkui iseenesest liikuma? Tekib kohe selline kange isu tantsima hakata, või hoopiski kaasa laulda. Bert Prikenfeld/DJ Critical

äna jutustan ma sulle, miks nii on ja kes see siis ikkagi ema duši all ja isa autoroolis laulma ajab. Selleks on loomulikult Biidik. Biidik sündis kunagi ammu-ammu, kui inimesed ei elanud veel suurtes linnades, vaid koobastes ja puude otsa ehitatud onnides. Jah, kujutad sa ette, inimesed elasid koobastes. Neid nimetati ürginimesteks. Ühel õhtul, kui üks ürginimeste hõim oli lõkke äärde kogunenud, polnud neil midagi süüa, sest jahipidamine ei õnnestunud ja kõik olid väga kurvad. Mõni hetk hiljem aga astus nende lõkkeplatsi juurde teine ürginimeste hõim, kes olid märganud nende õnnetut olekut ja tõid neile õhtusöögiks süüa. Selle peale otsustas suurest heatujust ja tänust pakatav mees maast puupulga võtta ja sellega vastu lõkke ääres olevat pingule tõmmatud loomanahka lüüa. Sealt kostus põmm-põmm! "Põmm-põmm," hüüdsid kõik inimesed lõkke ääres kaasa. Seepeale hakkas mees aina kiiremini ja kiiremini trummeldama ning just siis, kui trummipõrin oli väga valjuks läinud, sündiski muusikaurmel Biidik. Kõigil oli nii hea tuju, et hüpati püsti, löödi käsi kokku ja hakati ümber lõkke tantsu lööma. Biidik nägi üsna kentsakas välja, sest ta kehaks oli trummikujuline kõht ja käteks trummipulgad. Kübaraks aga metallist taldrik, mis nägi välja justkui sombreero. Biidikule meeldisid lõkke ümber kogunenud lõbusad inimesed väga ja ta otsustas nendega koos elama hakata. Kuna inimestel on kõrvades trumminahad, valis Biidik oma elupaigaks loomulikult välja just

APRILL 2018

inimeste kõrvad. Sellest hetkest edasi laulda, sest jalad tindiseks teinud Biidik hakkas Biidiku abiga muusika edasi are- tahab neid kuuma vee all puhtaks pesta, nema, saades algul lauludeks ja tantsu- ja kui Biidik juba kõrvas istub, siis tundub deks ning hiljem lausa keerulisteks süm- ka vee voolamise hääl kõige kaasahaaravama meloodiana ning piisad langevad fooniateks ja ballettideks. Kaugel Brasiiliamaal korraldab Biidik vannipõhja trummisoolodena. Päeval on Biidik väga aktiivne ja kuna näiteks suuri sambakarnevale, kus sata ise pidevalt muusikat loob ning inimejad tuhanded inimesed tänavatel si tantsima ja laulma ajab, meeldib trumme põristavad ja papagoi talle kuulata ka vaikust ja loomoodi värviliste sulgededuse hääli. Niipea, kui Biidiga ehituna pöörast tantkul tekib vaba hetk, läheb su keerutavad. Eestis Ta laulab, ta metsa, istub samblale on Biidiku suuremad põristab trummi maha ning lihtsalt kuuteod kahtlemata laulab, kuidas puude lehed lu- ja tantsupeod, ja mängib sahisevad ja taimed kasmille poolest eestlakõikvõimalikke vavad. sed on maailmakuulpille. Öösel Biidik magab, sad. Aga laulupeost sest kogu see päevane laulehk veelgi erilisem on mine ja tantsuvihtumine on revolutsioon, mille Biidik väga väsitav. Ilmselt oled isegi Eestis 20. sajandi lõpus kortähele pannud, kuidas sa õhtuks väga raldas – ja mida kutsuti laulvaks ära väsid, ja ei olegi seda laulu- või tantsurevolutsiooniks. Tänu urmelite telepordimasinale isu enam – see on sellepärast, et Biidik on jõuab Biidik paljudesse kohtadesse kor- juba magama heitnud. Kui ta sellele vaaraga ja suudab korraga olla mitmes eri tamata siiski uuesti üles ajada ja muusikohas. Vaatamata sellele, et ta on väga kat tegema sundida, on ta üsna pahuras paljudes kohtades, ei ole teda peaaegu tujus. Kui tuju on halb, siis mine magama mitte kunagi näha, tema kohalolekut on ja puhka ennast hästi välja. Hommikul on Biidik puhanud ja heahoopis tunda ja kuulda, sest iga kord, kui sul tekib isu tantsida või laulda, on Biidik tujuline ning sama juhtub ka sinuga. Siis kohe platsis. Ta laulab, põristab trummi saate jälle koos laulda, tantsida ja muusikast rõõmu tunda. ja mängib kõikvõimalikke pille. Osa muusikavõlurid suudavad siiski BiiKui sul on kodus mõni noodivihik, siis võid teinekord seda luubiga lähemalt uu- diku ka öösel heatujulisena kohale kutsuda rida. Vahel, kui Biidik käib värskelt kirju- – neid nimetatakse DJ-deks ja bändideks tatud noote uudistamas, jätab ta ridade ning nad mängivad kontsertidel inimestele vahele oma pisikesed jäljed. Sellepärast nende lemmikmuusikat, siis saavad inimemeeldib inimestele ka näiteks duši all sed tantsida ja kõigil on hea tuju.

EMMEHÄKID

Värskenda nutikalt oma beebi riideid Kui perre sünnib beebi ja sulle tuuakse sugulaste-sõprade poolt väikseks jäänud beebiriideid, siis võta vastu kõik – nii poiste kui tüdrukute omad, sest väga lihtne on neid enda beebile sobivaks värskendada. Kõik nutikad emmehäkid leiad perejalaps.ee lehelt.