Tervislikku päevitamist pole olemas

Päikeseline päev teeb kõikidel meele rõõmsaks ja kutsub veetma aega väljas. Kui hea mõte see on ja kas selle tulemusena ka meie keha meile väga vajalikku D-vitamiini sünteesib, selgitab dermatoloog dr Ene Mäestu.

välja, et päikesekaitsekreeme on hakatud aktiivsemalt kasutama ja solaariumifänne on jäänud vähemaks.

NAHAVÄHI TUNNUSED

Dermatoloog

„Ultraviolettkiirgus on vajalik D-vitamiini sünteesiks ja ravib ka mitmeid nahahaigusi, nagu psoriaas ja atoopiline dermatiit, kuid liigsel päikese käes viibimisel avalduvad ka mittesoovitavad tagajärjed, nagu päikesepõletus, sünnimärkide rohke tekkimine, naha enneaegne vananemine, nahavähk, melanoom ja krooniline silmade kahjustus,“ selgitab dr Mäestu.

Ohutut päevitamist tema sõnul ei eksisteeri. „Naha päevitumine on naha kaitsereaktsioon ja päevitunud nahk on juba päikesest kahjustatud, seega tervislikku päevitust ei ole olemas. Päevitamist ei tohiks mitte kuskil reklaamida,“ rõhutab ta. Nahaarstina näeb dr Mäestu liiga sageli päikesest kahjustatud nahka, naha pahaloomulisi kasvajaid ja üsna

Liigne päikeselembus võib viia nahavähini. „Naha pahaloomuline kasvaja võib tekkida igas nahapiirkonnas, kuid sagedamini päikesele avatud kehaosadel: näol, peanahal, huultel, kõrvadel, kaelal, rinnal või käsivartel. Nahavähk saab alguse marrasknaha rakkudest. Erinevad nahavähi vormid avalduvad kas väikese naha värvi või punetava sõlmekesena või ketendava ja koorikutega laiguna, mis ei parane, suureneb ja kipub korduvalt haavanduma. Nahavähi tunnuseks võib olla ka nahamoodustise sügelus ja valulikkus, mis on kestnud vähemalt kaks kuud,“ selgitab dr Mäestu ning lisab, et nahavähi sagenemist seostatakse elanikkonna vananemise ja päevitamisega.

Naha melanoom on pahaloomuline kasvaja, mis areneb naha pigmentrakkudest ehk melanotsüütidest kas eelnevalt tervel nahal või pigmentsünnimärgi sees.

„Sünnimärgi hoiatusmärkideks on värvuse muutus, erinevad vär- gi ebasümmeetriline kasv, sakiline serv ning haavandumine, kui haavandumine ei ole seotud sünnimärgi eelneva traumaga.“ Dr Mäestu soovitab arstile näidata ka sünnimärki, mis on teistest sünnimärkidest silmatorkavalt erinev. Melanoomi esineb ka noortel inimestel ning eriti ohtlikuks peetakse naha kiiret ja korduvat põletamist päikese käes, nagu juhtub näiteks lõunamaareisidel.

PÄIKESEKAITSEKREEMID

JA D-VITAMIIN

Kuna päikesekaitsekreemid vähendavad nahka pääseva ultraviolettkiirguse hulka, takistavad nad ka D-vitamiini sünteesi nahas. Ka suvel võib inimeste D-vitamiini

Melanoomi esineb ka noortel inimestel ning eriti ohtlikuks peetakse naha kiiret ja korduvat põletamist päikese käes, nagu juhtub näiteks

Dr Ene Mäestu soovitab meeles pidada ohutu päevitamise kuldreegleid: väldi keskpäevast päikest ajavahemikul 11-15, püsi varjus, kata nahk riiete ja mütsiga, kasuta päikesekaitsekreemi. Foto: Shutterstock tase olla madal ning soovitab seda regulaarselt kontrollida riskigruppidel – rasedatel, eriti veganitel, vanemaealistel, rasvunutel ja krooniliste haigustega inimestel, kes põevad näiteks tsöliaakiat, tsüstilist fibroosi, osteoporoosi, kellel on krooniline neeru- või maksahaigus. „Siia gruppi kuuluvad ka inimesed, kes ei saa päikese käes viibida teatud ravimite regulaarse tarvitamise või päikeseallergia tõttu,“ täiendab ta.

D-vitamiini olulisust on raske alahinnata. „D-vitamiinil on tähtis normaalses arengus, vere hüübimises. Selle kestev vaegus põhjustab imikutel ja väikelastel rahhiiti, mis väljendub luude pehmenemise, kerge murdumise ning lihaste lõtvusena. Täiskasvanutel tekib luude pehmenemine siiski harva ja enamasti eakatel inimestel, kui kaasneb ka kaltsiumi vähesus,“ selgitab dr Mäestu.

Päikeserohkel ajal soovitab dr Mäestu pidada meeles päikesekaitse kuldreegleid. „Väldi keskpäevast päikest ajavahemikul 11–15, püsi varjus, kata nahk riiete

Patsient: „Mis siis saab, kui lõikus ebaõnnestub?“

Arst: „Ärge muretsege, teie ei pane seda tähelegi.“

„Kas te lonkate jalga kogu aeg?“ uurib tohter.

„Ei, ainult siis, kui ma käin.“

„Miks sa töötad vaimuhaiglas?“ küsib kolleeg psühhiaatrilt. „Su patsiendid on alaarenenud ja palk on väike!“

„Aga see-eest ei suuda ükski patsient tõestada, et teda ravitakse valesti!“

Haiglasse toodi raskete põletushaavadega mees.

Pärast läbivaatust ütleb arst: „Huvitav, teil on peale põletushaavade ka palju luumurde. Mis juhtus?“

„Päästjatel polnud vett kaasas. Labidatega kustutasid, raisad!“

Naine: „Doktor, mu mehel on kombeks läbi une rääkida. Mida ma peaksin tegema?“

Doktor sarkastiliselt: „Andke talle võimalus päevasel ajal rääkida.“

Mees magab norinal sohval ja neelab oma õnnetuseks talle suhu jooksnud hiire alla. Naine, kes seda märkas, helistab arstile, et nõu küsida, mis nüüd teha.

Arst: „Ma tulen nii kiiresti, kui saan, aga seni lehvitage mehe suu ees juustu, ehk hiir tuleb lõhna peale ise välja.“

Kui arst pärale jõuab, näeb ta järgmist pilti: naine seisab sohva ees ja lehvitab suure hoolega heeringat mehe suu kohal.

Arst: „Põrunud olete või? Ma ju ütlesin, et juustutükki tuleb kasutada, hiirtel pole heeringast sooja ega külma.“

„Ma tean, ma tean,“ vastab naine, „aga kõigepealt pean ma selle kuradi kassi kätte saama.“

Patsient doktorile: „Näen unes, et tambin jalgadega ust, aga uks lahti ei tule.“

Doktor küsib: „Kas uksele on midagi kirjutatud?“

„Jah, tõmmata ...“

Ristsõnamäng

Vastuseid ootame hiljemalt 15.04.2023 Grow Finance / Repforce OÜ, Veskiposti 2, AVALA Ärihoone, 10138 Tallinn või e-aadressil ipharma@repforce.

Õigesti vastanute vahel loosime välja

10 purki Vitamin D3 Pro Expert 4000IU SENIOR õlikapsleid N60, mis toetavad Sinu immuunsüsteemi ja südametervist, et anda Sulle lisajõudu!

Eelmise ristsõna õige lahendus:

HOIA OMA IMMUUNSUS PARIMAS VORMIS

Väljaandja: Repforce OÜ ipharma@repforce.ee www.ipharma.ee

Trükk: Printall

Aitäh kõigile vastanutele ja soovime õnne auhinna võitjatele, nendeks on: Kaja Põld, Andres Aruneem, Silver Lepik, Ülle Uuetoa, Elmar Sammel, Ants Kuzmin, Mati Tamm, Reelika Järvinen, Piret Ruts, Ene Treimann.