Aadam (november 2022)

Mees

Mehelikkuse mõõdupuid on kaasaegses läänelikus maailmas varasemast tunduvalt vähem ja needki on üsna paindlikud. See on ju hea – ei mingit raamidesse toppimist, aga teisalt – enda defineerimine on raskem kui kunagi varem, sest iseolemise pidepunktid tuleb ise ka leida. Väga põnev oli enese jaoks mehe rolli defineerida selle numbri persoonil, näitleja Märten Metsaviirul, kes sai filmis „Apteeker Melchior“ võimaluse kehastada keskaegset mittetüüpilist meest.

Millised võiksid olla aga kaasaegse meheliku mehe omadused? Mul on selle kohta mõned mõtted ja olen rääkinud ka mõne mehega ning loetelu võiks olla niisugune:

• ta on maailma arengu suhtes uudishimulik ja arendab pidevalt ka ennast;

• ta suhtub ümbritsevasse heatahtlikult ja tolerantselt;

• tema väärtushinnangud ei kõigu iga tuulepuhangu peale, ent pole ka kivisse raiutud;

• ta tegutseb, lähtudes inspiratsioonist, mitte soovist kellelegi ära teha;

• ta on teadlik teo ja tagajärje seostest;

• ta hindab häid suhteid ja on hooliv kaaslane;

• ta julgeb käia oma teed. Selgub, et päris ajatud on need kaasaegse mehe tunnused.

EVE KALLASTE toimetaja

PROJEKTIJUHT KRISTIANNE MELANIE LIIT KUJUNDAJA RIINA LESTAL KEELETOIMETAJA HELINA KOLDEK

Väljaanne on valminud koostöös järgmiste firmadega: ALLIUM UPI AS, NÄKK BEAUTY OÜ, SIROWA EESTI AS, REVAALIA SALONG, L’OREAL BALTIC, PÕLDMA KAUBANDUSE AS, NURME LOODUSKOSMEETIKA OÜ, CUTRICO HAIR OÜ, PHILIPS BALTIC SIA, KIVILAINE OÜ, PARIISI VESI OÜ, ORTO AS, ELJASTE ADVISOTY & CONSULTANCY OÜ

Kõik rõivad: DENIM DREAM Must nahktagi Guess 330.–Lilla kampsun Calvin Klein 129.90 Hallid teksad Guess 99.–Mustad nahast kindad Guess 80.–

ESIKAANE FOTO JA MOESEERIA KÕIK RÕIVAD JA AKSESSUAARID DENIM DREAM FOTOD MARDO MÄNNIMÄGI STILISTIKA AULIKKI PUNISTE JUMESTUS ANU RÜÜTEL

FOTO: ANU HAMMER

Märten Metsaviiru karjäär ja tuntus said „Apteeker Melchiori“ filmiga võimsa hüppe ning tõenäoliselt seostatakse teda Melchiori rolliga veel pikka aega. Noore näitleja jaoks pole see otseselt ei võlu ega valu, pigem lihtsalt reaalsus, eriti filmi muljetavaldavaid vaatajanumbreid arvestades.

ilmikunst on Märtenile vägagi meeltmööda ja teatrilavalt mõneks ajaks uuesti kaamera ette suundumise ning uue isi kupärase tegelase rolli hüppa mise vastu poleks tal midagi, otse vastupidi. Küll aga puu dub tal plaan ja soov selle nimel isiklikult ustele kopu tama minna. Ta on veendu nud, et väärt pakkumiste ja võimaluste saami seks nii teatri- kui ka filmimaailmas peab näitleja end oma tööga ise piisavalt hästi tõestama.

Märtenile omane tagasihoidlikkus kumab läbi nii talle kuulsust toonud filmirollist kui ka üldi semas mõttes silmapaistmisest rääkides. „Ma ei võta ennast kui filmistaari. Tegin lihtsalt ühe rolli ja kehastasin endale väga südamelähedast tegelast. Loodan sellega inimestes midagi pare muse suunas muuta ja panna nad mõtlema sel listele asjadele, mille üle nad varem mõelnud pole. Et nad avastaksid uusi viise, kuidas mõnele tundmatule küsimusele läheneda, ning tunnek sidki soovi seda teha. See on minu puhul lavale minnes kõige olulisem – tuua seeläbi vaatajatele mingit kasu, vastasel juhul oleks see mõlemale poolele ajaraiskamine,“ ütleb Märten ja lisab, et kaalub igasugused pakkumised alati hoolikalt üle, olgu tegu näitlejarolli või intervjuuga. „Ma ei näe ennast tähelepanu keskpunktis oleva inime sena, kes igalt ajakirja kaanelt vastu vaatab.“

TAGASIHOIDLIK ESTEET, KES ARMASTAB KORDA

Mantel Tommy Hilfiger 379.–

Kampsun Calvin Klein 59.–

Sinised teksad Calvin Klein 119.90

Sall Calvin Klein 64.90

Mustad saapad Tommy Hilfiger 179.90

Pruunid nahkkindad Denim Dream 69.–

„Ma väidaks, just nimelt väidaks, et olen väga ta gasihoidlik esteet. Ma olen väga rituaalipõhine, mul peavad eraelulised asjad punktipealt paigas olema, mida ja kuidas ma kodus teen,“ alustab Märten end inimesena määratlemisest. Boheem laslikku korralagedust temas ei ole. Nii telefoni laadija kui ka puhtad rätikud peavad olema just „selles“, mitte „teises“ sahtlis või mis veel hullem, kusagil suvalises kohas vedelemas. Kodu korista mise eelduseks on, et põrandalt ühtegi üleliigset asja vastu ei vaataks. Ka eesootava vaba nädala vahetuse puhul on Märtenile loomulik planee rida ja ette teada, mis saama hakkab, olgu selleks väljas jooksmine, saunatamine, jalgpalli vaata mine või kõik järgemööda. „Ma lähtun hästi palju ootusest, ootan sündmusi nii lähituleviku kui ka pikema perspektiivi vaates. Teadmine, et mul on midagi oodata, juhib mind. Tegelikult me ju elamegi sündmusest sündmusesse.“

Märteni sõnul on taolised harjumused talle mingil hetkel lihtsalt külge hakanud ja just viima sel ajal eriti oluliseks muutunud. Ta lihtsalt tajub ise selgelt, et kui asjad on paigas, on ka rahu majas, ja vastupidi, kui asjad on pilla-palla laiali, ei suuda ta hästi keskenduda. Märten nimetab end pigem minimalistiks ja ütleb, et nii nagu ini mestel on soov igas olukorras midagi liigset öelda, on neil tihti ka kalduvus hankida liigselt asju, mida nad tegelikult ei vaja.

APTEEKER MELCHIORI KARAKTER

ELAB EDASI

Intervjuu ajal on „Apteeker Melchiori“ triloogia teise filmi kinolinadele jõudmisest möödas napilt kaks kuud ning Märten tõdeb, et võib-olla ei oska ta praegusel hetkel sellega kaasnevat mõju ja selle tähtsust veel täielikult lahti mõtestada. Mis sest, et võtteperioodist on möödas üle kahe aasta. Se davõrd olulise töö puhul pole siin ka midagi imes tada. „Ettevalmistusperiood oli kaks kuud pluss sellele järgnenud pooleaastane võtteperiood, et oma tegelasega sina peale saada. Kui võtted päe vapealt läbi said, ei pidanud ma oma karakteriga enam tegelema. Paratamatult elab ta minus ja minu mõtetes edasi, lihtsalt pole enam väljundit selle esitlemiseks ja mängimiseks. Eks ma vahel kodus süüa tehes ikka mõtlen temast, aga mul ei ole sellega midagi peale hakata.“

Põnevalt pingsa võtteperioodi lõppemisest põh justatud „pohmaka“ – nagu seda ühes varasemas intervjuus nimetati – vastu aitas Märtenit kohe pärast võtteperioodi Draamateatrisse tööle saa mine. „Mul hakkas teatriga uus protsess ning uus tegelane tuli peale. Eks mingi igatsus on siia maani Apteeker Melchiori ja selle perioodi vastu. Olen praeguseks kaks aastat teatris töötanud ja kui täna hakkaksid uue filmi võtted, läheksin sinna hoopis teistsuguse pagasiga, just näitleja tööriistade poolest.“

Melchiori tegelaskuju ilmestab Märteni sõnul muu hulgas ka seda, kuidas inimloomus, inime seks olemise põhiküsimused ja probleemid on jäänud aja jooksul samaks ning muutunud on vaid viisid, mille abil erinevad generatsioonid ja erinevatel sajanditel elavad inimesed neile la hendusi üritavad leida. „Probleemide ja põhikü simuste muutumatus näitabki, et on olemas inimloomus,“ sõnab Märten. Melchiori kehasta misel ei võtnud ta eraldi fookusesse seda, et tege mist on keskaja inimesega, muidu oleks asi mõ junud teeseldu ja võltsina. „Ma ikkagi üritasin lähtuda inimese põhitõdedest ja põhimõtlemi sest. Me istume täna sinuga siin laua taga. 200 aasta pärast mängitakse laval inimeste laua taga istumist ikka nii, nagu meie täna siin istume.“

Hele kampsun Calvin Klein 119.90

Sinised teksad Calvin Klein 99.90

Paksem teksatagi Calvin Klein 169.90 Mustad saapad Tommy Hilfiger 179.90

“Usun täielikult saatusesse. Me saame seda, mis on meile määratud.”

MIS ERISTAB, MIS ÜHENDAB?

Kui palju on Märten Metsaviirul kui tavainimesel sarnasusi omale kuulsust toonud tegelaskujuga?

Ja kui palju erinevusi? „Kõige suurem sarnasus, mis mul esimesena pähe tuleb, on empaatia teiste inimeste, nende tunnete ja vajaduste vastu. Kõige suurem erinevus puudutab ilmselt asjade väljaüt lemist. Melchiori isikuomadused on üsna lähedal Jäära tähtkujule – ta on üsna konkreetne, ei jäta asju endasse ja ütleb oma mõtted välja. Mul on aga üsna tihti komme asju seesmiselt läbi mõelda ning kõike mitte välja öelda. Eriti negatiivseid asju. Kui olukord väga nõuab, siis tõenäoliselt ütlen välja, aga kaalun ikkagi alati enne üle,“ sõnab Märten ning viitab enda suurele reserveeri tusele ja analüütilisele loomusele. Oma kogemus tele tuginedes on ta mõistnud, et väga paljudest olukordadest on võimalik ilma midagi ütlemata paremini läbi tulla, olgugi et tänapäeval on ini mestel kombeks kogu aeg midagi öelda ja õhus on suur mürafoon. „Alati ei ole vaja öelda seda, mida mõtled. Mitte väljaütlemine võimendab psühho loogilist mõtlemist.“

SAATUS TEEB HEAD TÖÖD

Rääkides Märteniga nii lavakast kui ka Apteeker Melchiori rolli saamisest, toob ta mängu saatuse mõju. „Usun täielikult saatusesse ehk kõik on ette määratud. Usun, et see on ka põhjus, miks ma esi mene kord lavakasse ei saanud. Ma pidin saama järgmisele kursusele, et saada see filmiroll. Me saame seda, mis on meile määratud.“

Lavakasse sissesaamine oli karjääri mõttes mõistagi suur asi ja esimesel korral ukse taha jää mise hoop oli seda valusam, et ta oli jõudnud vii masesse vooru. Vahepealset kahte aastat sisustas ta lisaks erinevatele juhutöödele uuteks katseteks paremini valmistumisega. „Sõnastasin selle juba väljajäämise päeval, et proovin uuesti. Kõik hak kas argisematest pisiasjadest. Kasvatasin enda huvi, hakkasin rohkem lugema, teatris käima ja ka asjatundjate lavalist tööd jälgima. Avardasin oma silmaringi. Samas ei tegelenud ma konkreet semate asjadega, näiteks ei hakanud oma häält treenima lootuses, et katsetel kõik kuulajad imes tusest pikali kukuvad.“

Miks aga Märten üldse näitlejaameti valis? Tegu polnud talle lapsepõlveunistusega, pigem järk-järgult kasvava huviga. Esimeses klassis panid vanemad ta näitlemiskallakuga klassi, viiendasse klassi jõudes oli huvi ja arusaamine juba suurenenud, kuid soov sellega oma elu si duda jäi veel mõneks aastaks ootama. „Kaheksan das klassis rääkis õde Elisa mulle lavakunstikoo list. Sealt tekkis kuidagi arusaam, et see on mulle sobiv ja võimalik suund, mida valida. Teisisõnu, vau-efekt ja mõte elukutsest. See määras oma korda ka keskkooli valiku näitlemiskallakuga klassi suunas.“ Näitleja elukutse sobib Märteni sõnul hästi kokku tema introvertse loomusega,

sest näitlejal on võimalus kehastada väga palju erinevaid inimesi ning kogeda erinevaid tundeid ja hetki.

SEINAST SEINA, NII RIIETUSES KUI KA MUUSIKAS

Kehakatete osas on Märten oma tuttavatele kõige paremini seostatav läbi musta T-särgi. Neid ripub tal kodus stangel kümmekond. Kõrvalriiuli hõiva vad kaks sinist teksapaari. Ühegi konkreetse stiili järgi Märten end ei tituleeri ning lemmikkauplus ja -bränd puuduvad. Fookus on pigem rõivaste omavahelisel kokkusobivusel, mille moodustavad enamasti naturaalses ja tumedas toonis riided ning mingisuguse krutskiga jalanõud. „Mulle meeldib kanda erinevaid stiile, samamoodi nagu mulle meeldib kuulata erinevat muusikat. Kuulan seinast seina, sama lugu riietumisstiilidega.“ Šoppamine kui niisugune Märtenit just eriliselt ei köida. „Niimoodi küll ei viitsi, et lähen ja hak kan erinevaid asju proovima. Ühte kindlat riide

Püksid

Tommy Hilfiger 119.90

Kampsun Tommy Hilfiger 129.90

Sinine pintsak Tommy Hilfiger 329.–

Sinine vest Tommy Hilfiger 229.–

Tumesinised tossud Tommy Hilfiger 129.90

poodi minu jaoks ei ole. Üldjuhul tean juba poodi minnes, kas ja mida mul vaja on, ning kui see on poes olemas ja sobib, ostangi ära,“ ütleb Märten. Vajadus sõltub tema jaoks olukorrast, muutudes aktuaalsemaks näiteks mõne ürituse saabudes. „Sel juhul ei kaalu ma pikalt, kas osta või mitte. Kui aga tekib lihtsalt tunne, et ossa, äge pluus, mõtlen alati, mida ma sellega teeksin. Selles suh tes vaagin ma alati asjad enda peas läbi. Kodus ei ole mul muid riideid vaja, võin ka oma musta T-särki kanda.“

Kahe riideeseme vahel valides kerge dilemma ette sattudes kipub ta tihtipeale oma elukaaslase arvamust küsima, kuid isegi sellisel juhul on eelis tus kasvõi natukene ühele poole kaldu. „Eks ma ikka küsin, kumb talle meeldib, aga kui talle meel dib see teine, mis mulle vähem meeldib, ostan ikka selle, mis mulle rohkem meeldib (muigab). Või ei osta üldse.“

STIIL VÕRDUB ENESEKINDLUS JA

VASTUPIDI

„Absoluutselt vaatan, ma isegi ei tee sellest sala dust. Olen vahel ka juurde läinud ja küsinud, et kust sa selle ostsid,“ vastab Märten küsimusele, kas mood ja stiilsed inimesed avalikkuses tema tähelepanu köidavad. Stiilsus seostub Märtenile eelkõige inimese enesekindlusega. „Kui ta kõnnib

enesekindlalt ruumi sisse nende asjadega, mis tal seljas on, siis see tekitabki efekti, et vau, äge. Üht ainsat stiili, mille peale vaadates mõtlen, et vot selliseid riideid kandev inimene on stiilne, minu jaoks ei ole. Tal peab kokkuvõttes omajagu julgust olema. Samas köidavad mind eraldi võttes väga jalanõud, mul on ka endal väga palju jalanõusid.“

Sügavamal tasandil võlub Märtenit inimese juures pigem tema avatus, lahkus ja sõbralikkus, mida pole väga raske ära tunda, sama lugu ka vas tupidiste omadustega. „Inimene ei pea saama sal vata, et madu ära tunda. Ehk siis meile on antud võime tajuda. Kui inimene ise tahab suhelda, siis sellise inimesega ongi hea vestelda, rääkida ja olla. Ma ei saa salata, kõige parem on olla inimes tega, kes kuulavad ja panevad tähele.“

PRIVILEGEERITUS KUI SOOVMÕTLEMINE

„Inimene, kes peab end privilegeerituks, lihtsalt tahab seda nii näha. See on soovmõtlemine. Näi teks oma soo poolest ma küll ei mõtle, et kuna olen mees, olen kuidagi eelistatud seisus või saan teha seda, mida naised ei saa,“ ütleb Märten meeste ja naiste rollide ning võimaluste kohta ühiskonnas. Meeste ja naiste rollide defineeri mine kaotab Märteni sõnul ajaga järjest rohkem kaalu ehk asi liigub mõlema poole jaoks

“Minu jaoks võib ilu peituda siiruses, tões, stiilis ja paljus muus. Üldjuhul kõige lihtsamates hetkedes...”

Valge kampsun Guess 110.–Roheline kampsun Tom Tailor 39.90

suuremate võimaluste ja eneseteostuse suunas. Küsimusele, kas midagi on või võiks olla selles osas ka n-ö kivisse raiutud, jääb Märten mõtlema ja ütleb esmalt, et pole sellele lihtsalt erilist tähe lepanu pööranud, ning lisab juurde, et teatud ürg sete instinktide vastu siiski ei saa. „Tajun ka ise, et ma pean vajadusel suutma enda peret kaitsta, nende eest seista ja leiva lauale tuua. Ega baasins tinktide vastu ei saa ega peagi saama, need on meie sisse kodeeritud ja nii jääb see alatiseks.“

ILU KUI EMOTSIOON

Ilu kuulub Märteni jaoks selliste emotsioonide hulka, mida iga inimene erinevalt mõistab ja tajub. „Minu jaoks on see justnimelt emotsioon, tundmus – miski, mida iga inimene sisemise tõe tunde järgi tajub. Samamoodi ei ole olemas para diisi kohana. Paradiis on alati tunne, üldjuhul äratundmise tunne. Ometi on alati võimalus, et minu tunnetatav paradiis ei tekita teises inimeses mingisuguseid emotsioone, sest iga inimene mõistab ja näeb hea ja kurja tundmise puud eri nevalt. Näeb ka ilu erinevalt. Justnimelt seetõttu või tänu sellele – kuidas kellelegi – on ilu alati aja tult universaalne subjektiivsus. Minu jaoks võib ilu peituda siiruses, tões, stiilis ja paljus muus. Üldjuhul kõige lihtsamates hetkedes ...“

KÕIGE LÄHEDASEMA TOETUS

Eraelu puudutavate teemade kohta ütleb Märten, et leppis elukaaslasega juba kooliajal kokku, et in tervjuudes nad oma pereelu väga sügavalt ei lahka. Samas tunneb ta, et mingil määral on see siiski vajalik, sest läbi selle saab teine pool oma tunnustuse. „Ta saab teada, mida mina temast läbi kolmanda inimese mõtlen. Olen talle süda mest tänulik ja arvan, et kui teda ei oleks kooli ajal minu kõrval olnud, olnuks mul lavaka vormiga neli aastat väga raske kaasas käia. Ta suutis hoida mu fookust tulevikul ning sellel, mida ma täht saks ja oluliseks pean. Ta aitas mind sellest üsna intensiivsest keskkonnast läbi,“ ütleb Märten ja lisab, et tema elukaaslane pole ei teatri- ega laie malt muu loomingulise valdkonna inimene. l

Roheline kampsun Tom Tailor 39.90

Hall teksatagi Calvin Klein 119.90

Hallid teksad Tommy Hilfiger 129.90

“Sügavamal tasandil võlub Märtenit inimese juures pigem tema avatus, lahkus ja sõbralikkus.”

SÜGIS

Denim Dreamis

Denim Dreami kaupluste valikus on nii trendikaid kui ka klassikalisemaid ülerõivad, ikoonilisi teksapükse ning luksuslikke aksessuaare maailmas hinnatud brändidelt nagu Guess, Tommy Hilfiger, Calvin Klein, Tom Tailor, Mustang, Camel Active. Calvin Kleini kaubamärk sobib inimesele, kes eelistab mugavat moodi, neutraalseid minimalistlikke lahendusi ning värvitoone. Calvin Kleini teksapüksid on võitnud kohalike inimeste südamed ning Calvin Kleini üleriided on samal ajal nii trendikad kui ka aegumatud. Calvin Klein pakub neutraalseid värvilahendusi, mängides aeg-ajalt toodetel oma ikoonilise logoga.

Calvin Klein kudum 119.90 €

Calvin Klein teksad 99.90 €

Calvin Klein jakk 129.90 €

Calvin Klein müts 39.90 €

Calvin Klein jalanõud 99.90 €

Ü L I TÕ H U S A D H O O L D U S TO OT E D

M E E S T E L E

MEES JA TESTOSTEROON

Madal hääletämber, karvade kasv, tugevus, domineerimissoov – need meestele omaseks peetavad omadused on tugevalt seotud ühe konkreetse hormooniga. Lisaks mõjutab see spermatosoidide arengut ja hulka, eesnäärme talitlust, libiidot, samuti lihasmassi ja -jõudu. Kulturist ja treener Marek Morozov räägib testosteroonist!

Kuidas olla kindel, et tes tosteroonitasemega on kõik korras?

Mehe testosteroonitase jõuab oma tippu umbes 20–25 aasta vanuses. Seejä rel hakkab see vanusega vä henema. Alates 35. eluaas tast soovitatakse meestel kontrollida testosteroonita set iga 4–5 aasta tagant. Alates 45. eluaastast paari aasta tagant. Neljakümnen datest alates langeb meeste testosteroonitase umbes 2% aastas. Seega – mida vanem on mees, seda tõenäolisem on madalam testosterooni

tase. Sellele võivad viidata väsimus, lihasmassi vähe nemine ja rasvumine. Li saks meeleolumuutused ja probleemid mäluga, aga ka madal sugutung ja prob leem erektsiooniga.

Kuidas hoida testoste roonitaset normis? Kõige aluseks on tervislik eluviis. Tuleks teha regulaar selt trenni vähemalt kaks korda nädalas ja toituda mit mekülgselt. Ülesöömise tule musel tõuseb kehakaal, mis omakorda tõstab östrogeeni ehk naissuguhormooni taset. Kui tarbida liigselt süsivesi

kuid, mis on peamine rasvu mise põhjus, tõuseb ka östro geeni tase, samuti tõstab östrogeeni taset alkoholi tar bimine.

Paljud ei tea seda, aga ke haomase testosteroonita seme tõus on seotud ka päi kesega.

Lõunapoolsete riikide, nagu Egiptuse, Türgi, Itaalia, Armeenia jt meeste sek suaalne agressiivsus on palju suurem kui põhjamaade meestel. Lisaks on nad ena masti märgatavalt jutukamad ja julgemad.

Millisel määral mõjutab

keha loomulik testosteroonitase lihaskasvu? Testosteroon suurendab or ganismis kahte protsessi – li haste kasvu ja aeroobset või mekust. Lisaks soodustab see punavereliblede arvu kasvu, mis võimaldab lihaste suure mat hapnikuga varustamist. Erinevused testosteroonitase mes füsioloogilistes piirides lihaste kasvu oluliselt ei mõ juta. Seega, kui kaks meest treenivad ja toituvad võrdselt, aga ühel on loomulik testoste roonitase madalam, siis li haste suurenemise koha pealt teisel mehel siiski olulisi eeli seid ei ole.

Teisiti on asi siis, kui testos terooni kasutatakse lisaai nena ehk teisisõnu tarvita takse dopingut. Selleks et lihas oluliselt kasvama panna, peab testosteroonitaset tuge valt tõstma ja pikalt kõrgemal hoidma. Lisaks lihaste suu rendamisele võivad testoste roon ja anaboolsed steroidid vähendada raske treeningu ajal tekkivaid lihaskahjustusi, aidates sportlastel sellest kii remini taastuda ning võimal dades neil suurema koormu sega ja sagedamini treenida. Kas testosteroonil on mõju mehe võimekusele voodis?

Sageli seostatakse testoste rooni just peenise jäigastu misvõimega, see aga ei pruugi täielikult tõsi olla. Testoste roon mõjutab seksuaalkäitu mist eelkõige meie aju kaudu, tekitades seal seksuaalsoovi. Ajus tekkiv impulss kantakse edasi ja see realiseerub pee nise jäigastumisega, mis on suguakti toimimise eeldu seks. Testosteroon sekkub küll ka jäigastumisprotsessi, kuid seda kahe vastupidi toi miva mehhanismiga, mis tei neteist neutraliseerivad. Nii siis võib peenise jäigastumine toimuda ka testosterooni osa võtuta ja testosterooni osaks on eelkõige erektsiooniprot sessi õigeaegne ajastamine

MAREK MOROZOV, fitnesskool.ee

Marek Morozov on seitsmekordne Eesti meister kulturismis. Ta on pidanud üle 20 aasta treeneriametit ning koolitab jõusaali- ja fitnessitreenereid. Marek on läbinud inimese füsioloogiat ja anatoomiat, treeningmetoodikat, toitumist, vigastuste diagnoosi ja ravi puudutavad koolitused, olnud abiks üldfüüsilise treenerina mitmele pallikoondisele, samuti individuaalala sportlastele, osalenud töögrupis Eesti juhtivate toitumisteadlaste ja arstidega.

seksuaalsooviga, mille reali seerumine lõpeb suguaktiga. Kuid enamjaolt on ikkagi madal testosteroonitase põh jus, miks suguline tung vähe neb ja seksuaalakt ebaõnnes tub. Lisaks on palju muid faktoreid: liigne stress, üle kaalulisus, vähene füüsiline aktiivsus, suitsetamine, alko hol jne.

Kuidas mõjutab testoste roon mehe vaimset tervist?

Kuna testosterooni retsepto reid on erinevates aju õppi mis- ja mälukeskustes, on sellel otsene mõju ka nendele funktsioonidele. Madal tes tosteroonitase seostub pal jude sümptomitega, nagu meeleolumuutused, mälu kaotus, ärrituvus, impulsiiv sus, stress, ärevus ja depres sioon. Samas võib nende üldiste vaevuste tekkeks olla ka palju teisi väliseid tegu

reid. Madal testosteroonitase võib suurendada ka vaimse tervise häirete riski.

Kas kõrge testosterooni taseme ja kiilanemise vahel on seos?

Kõrge testosteroonitaseme korral toodab keha rohkelt teist hormooni nimega dihüd rotestosteroon (DHT). DHT omakorda vähendab juukse folliikulite suurust, mis viib juuksekarvade peenenemiseni, nende kaotuseni ja võib piirata ka uute folliikulite teket.

Nii et kõrge testosteroonita seme ja kiilanemise vahelisel seosel on tõepõhi all. Samas on madalama testosteroonitase mega meestel täheldatud nor maalsest kõrgemat DHT taset. Seega võib ka madalama tes tosterooniga meestel kiilane mist ette tulla. Palju on siiski tegemist ka pärilikkusega.

Kuidas mõjutab mehe ter vist liiga kõrge testosteroonitase?

Kõrge testosteroonitaseme tunnuseid on palju: akne, ve rerõhu muutused (nii üles- kui ka allapoole), seksuaalkäitu mise häired, kehakarvade üle määrane kasv ja kiilaspäisus. Samuti agressiivsus.

Ülemäärane testosterooni tase võib viia tõsiste tervise häireteni, millede hulka kuu luvad healoomuline eesnäärme suurenemine, sü vaveenide tromboos, jäsemete tursed ning ka insult ja süda meinfarkt. Liiga kõrge testos teroonitase võib viia ka selleni, et liigne testosteroon muutub östrogeeniks, mille väline tun nus meeste puhul on näiteks naiselike rindade tekkimine, rasvumine, samuti problee mid mehelikkusega jne.

Kulturist

Võimalikust kõrgest või ma dalast testosteroonitasemest tingitud probleemide enneta miseks on mõistlik oma hor moonitaset mõne aasta tagant kontrollida. Kindlasti tasub aga kontrolli minna kohe, kui esinevad eelnimetatud sümp tomid. l

Kui testosterooni kasutatakse lisaainena, on sellel mõju ka lihaskasvule.

ja treener Marek Morozov

Hommikud sillutavad tee päevale ja kui Sa alustad päeva rõõmsa meele, lahke sõna ja nauditava hommikusöögiga, siis on väga tõenäoline, et sama rada kulgeb ka Sinu päev!

Elame kaasa Sinu päevale ja kostitame Sind lõunasöögiga.

Kui tahad nautida õhtusööki kodus , kuid aega või oskuseid napib, siis leiame lahenduse. Ole oma kodus külaline – meie katame laua ja kanname parimad palad lauale.

Nurme 1, Haapsalu www.nurmebistroo.ee

Ükski mees ei kasvata habet seetõttu, et hullem välja näha, aga just see võib juhtuda, kui oma näokujule ebasobiv habe mestiil valida. Igaühel meist on teatav näotüüp, mida saab habeme ja soen guga täiendada. Parim viis, kuidas oma välimus kuratlikult kuumaks muuta, on valida habemestiil, mis täiendab sinu lõuajoont, põsesarnu ja laupa.

KUIDAS OMA NÄOKUJU KINDLAKS TEHA?

Näotüüpe on kokku seitse, need sõltu vad nii näoosade pikkusest-suurusest kui ka üldisest luustruktuurist. Mõned näotüübid võivad langeda mitmesse kategooriasse, ent enamikul meist do mineerib üks kindel kuju, millele tugi nedes saab valida nii habeme- kui ka juuksestiili.

1. Mõõda näo pikkus –juuksepiirist kuni lõuatipuni.

2. Mõõda lauba pikkus – ühest kulmu välisnurgast kuni teise kulmu välisnurgani.

3. Mõõda põsesarnad – ühe silma välisnurgast kuni teiseni, nii et mõõdulint jookseb üle nina.

4. Mõõda lõuajoon lõua kõige teravamast nurgast kuni lõuatipuni; korruta arv kahega.

MILLINE HABEMESTIIL MULLE SOBIB?

Õnnelikud on mehed, kel habe kasvab! Ja need, kel kasvab, võiksid vastavalt oma näotüübile leida just õige stiili. Vaatame, milline habe võiks sulle sobida.

MILLISED ON ERINEVAD NÄOKUJUD?

Kui suur mõõtmine tehtud, on aeg mõõ dulint käest panna ja oma näokuju sel geks teha! Vaatame, millisesse kategoo riasse sinu nägu kuulub.

• Ruut. Kui sinu lõuajoon on võrdle misi terav ja lai ning kõik mõõdud langevad samasse suurusjärku.

• Ristkülik. Kui näo pikkus on suu rem kui põsesarnad ja lõuajoon.

• Ümar. Pehmema lõuajoonega; näo pikkus ja põsesarnad enam-vähem võrdsed.

• Ovaal. Ümar lõuajoon; näo pikkus on suurem kui põsesarnad.

• Teemant. Terav lõuatipp; mõõtmed vähenevad, kui näos allapoole liikuda.

• Kolmnurk. Kui põsesarnad on suu remad kui lõuajoon.

• Süda. Kui lauba pikkus on suurem kui põsesarnad ja lõuajoon.

MILLINE HABEMESTIIL MULLE SOBIB?

• Ruut. Laialõualised ruutnäod võiksid vältida habemeid, mis on külgedelt puhvis ja muudavad välimuse liba hundilikuks. See võib teoorias küll la hedalt kõlada, ent tegelikkuses võiks eelistada väiksemaid habemeid, mis on tihedalt trimmitud ja alati alla poole suunatud.

• Ristkülik. Kandilise näoga ristkülik

nägudel tasub vältida pikki habemeid, mis üldmulje pikaks-pikaks välja ve nitavad. Eeslit ei kavatse me jäljen dada!

• Ümar. Ümarnäod peaks eelistama teravate nurkadega habemestiile. Kui kavatsed kanda suurt habet, tasub seda aeg-ajalt trimmida ja nurgad te ravaks tagasi ihuda.

• Ovaal. Ovaalnägude elu on teistest mõnevõrra kergem, sest täpselt nagu päikeseprillidega, sobivad neile kõik habemestiilid. Olgu see suur ja puhe vil viikingihabe või trimmitud ja nurk lik kontoriviikingihabe.

• Teemant. Teemantnägusid on õn nistatud fantastilise luustruktuuriga ja habe võiks looduse poolt antud ilu rõhutada. Vältida tasuks liialt pikka habet, mis näo pikaks ristkülikuks ve nitab.

• Kolmnurk. Kolmnurknägudel tasub säilitada tasakaal – mida ülespoole, seda laiemaks nägu läheb, seega sobi vad neile lühikesed habemed või vuntsid.

• Süda. Ka südamekujulise näoga mehed võiksid vältida liiga suuri ha bemeid, mis nende isegi pehmed näo jooned veel pehmemaks muudavad. Paaripäevane tüügas või nurklikud vuntsid mõjuvad aga hästi! l

Allikas: thebeardedchap.com

KUI PEA KEERAB KEHALE KÄKKI

Inimese keha ei saa vaimust lahti ühendada, mis tähendab, et kehalised hädad, mis meid võivad vaevata, tekitavad paratamatult vaevusi ka meie peas. Samal ajal on palju peidetum olukord, kus meie aju keerab käkki meie kehale ehk peas toimuv väljendub meie füüsilise tervise languses.

TEKST MARTIN HANSON

„Inimestel on lihtsam mõista valu või kehalist kannatust kui seda, et midagi on vaimse poolega lahti ja see peegel dub kehas. Nii minnakse arsti juurde valu või väsimuse või muu vaevusega ja otsitakse sellele sirgjoonelist vastust. Ning enamasti arstid midagi ka leiavad, samas tegeletakse probleemi lõpp-punkti, mitte algusega,“ ütleb Pirita Psüh hiaatriakeskuse psühhiaater

Katri Laja

Seda, kui peas toimuv hakkab väljenduma füüsilistes vaevustes, nimetatakse psühhosomaatiliseks häireks, kus kehalise sümptomi või haiguse põhjuseks või seda soodustavaks teguriks on probleem vaimse tervisega. Tavaliselt sellised tunded nagu hirm, kurbus, stress ja ärevus, mis tihti esinevad selliste häirete puhul nagu depressioon, ärevushäire, bipolaarne häire ja teised.

Laja leiab, et parima lahenduse leidmiseks tuleb teha uuringud, et välistada vaevuste füüsilised põhjused, ja siis minna „pea“ juurde. „Samas on meil ikkagi üks tervis, mis tähendab, et peas toimuv ja kehas toimuv on enamasti omavahel seotud.

Kuid kui kehalist valu, mis tekitab probleemi peas, on lihtsam näha, siis vastupidine nähtus võib püsida aastaid peidetuna. Seda on raskem endale teadvustada ja arsti pandud diagnoosi aktseptee rida,“ lisab psühhiaater.

VÄHENEB VÕIME ENDA EEST HOOLITSEDA

Depressioon (millest on viimasel ajal räägitud aina enam), aga ka ärevushäired võivad raskemal juhul viia selleni, et inimene ei ole või meline enda eest hoolitsema – ei söö korralikult, ei käi liikumas, ei suuda kodu ega enda eest hoolitseda, kuni selleni, et ei suuda hommikuti voodist välja tulla.

„Toit on üks koht, mis võib näidata, et vaimse tervisega pole kõik korras. Näiteks võib söögiisu kaduda täielikult ja inimene kõhnub, teisalt võib toit muutuda ka kompensatsiooni mehhanismiks ja süüakse palju rohkem kui vaja. Tulemuseks on kaalutõus. Samasuguse näitena saab tuua ka une. Vaimsete probleemidega inimene ei maga piisavalt, ei puhka välja või magab hoopis liiga palju, mis muudab ta päeval teovõimetuks,“ räägib Laja.

VAIKNE AJUPOOLNE KEHA KURNAMINE

Kui inimene ei suuda enda eest hoolitseda, siis on seda üldiselt võimalik näha ja mingigi aja jooksul leida õige abi. Varjatum probleem on inimestega, kes ei oska või ei taha probleemist rääkida ja abi otsida, kes saavad ühiskonnas hakkama, kuid kes vajaksid ravi – kas siis nõustamist või otseselt ravimeid. Väga heaks näiteks on siinkohal aktiivsus- ja tähelepanuhäired (ATH), mida alles viimasel paaril aastal on ka täiskasvanutel diagnoo sima hakatud.

„Tähelepanuhäire korral töötab inimese aju piltlikult kogu aeg täistuuridel, et suuta tegeleda igapäevaste prob leemidega. See aga tähendab vaikset keha ja aju kurnamist pika aja jooksul. Aasta kümnetega tekitab selline olukord kogu keha väsimist, mis võtab inimese elult maha aastaid, kui mitte aastaküm

neid. Rääkimata sellest, et lahendamata probleemid mõjutavad inimeste suhteid, pereelu, tööd. Probleemid neis valdkondades tõukavad inimesi ohtlikele tegudele, sõltuvustesse,“ räägib Laja.

STIGMATISEERIMINE JÄTTA!

Laja leiab, et üheks äärmiselt suureks probleemi süvenda jaks on vaimsete problee mide puhul ka siiani toimuv stigmatiseerimine. Psühhiaa ter kinnitab, et inimesed ei julge ega oska pöörduda abi saamiseks psühholoogide või psühhiaatrite poole. Stigma on olemas nii tavainimeste poolt kui ka meditsiinisüstee mis tervikuna.

„Olen kogenud, kuidas arstid pakuvad patsienti dele halvemat teenust, kui haigusloost on lugeda mõni vaimse tervise diagnoos. Samuti ei vaadata siiani hästi, kui inimesel on probleem peaga. Tõesti, depressiooni, ärevus- ja tähelepanuhäirete puhul oleme viimasel ajal teinud edusamme, kuid kui rääkida bipolaarsusest või ka skisofreenia spektri häiretest, siis siiani vaadatakse sellele kui millelegi ohtlikule. See omakorda aga vähendab ravi kättesaadavust ja mitte ainult vaimset, vaid ka kehalist tervist,“ ütleb psühhiaater.

RÄÄKIGE OMA MUREST, TEID KUULATAKSE

Loomulikult on lihtne öelda, et „rääkige oma murest“. Palju raskem on seda reaalselt ja mis peamine, õigele inime sele teha. Kuid kahjuks ei ole vaimse tervise murede avastamiseks ja hilisemaks lahendamiseks paremat viisi kui neist rääkimine. Inimes tele üldiselt, kuid eestlastele nii-öelda maarahvana eriti, on sisse kodeeritud tahe ise kõigega hakkama saada ja mitte avada neid probleeme, millega igapäevaselt elatakse. Kuid uskuge, väikene vestlus võib muuta teie elu määrama tuseni ja seda vaid paremuse suunas. l

SHUTTERSTOCK

UUED LEMMIKUD

Teeme uute ilutoodete valimise lihtsamaks. Need kreemid, šampoonid, geelid ja vahud on meeste poolt testitud ja heaks kiidetud!

KEHA

TÄIUSLIK LIITLANE

Fila sporditeadmistest on sündinud uus dušigeelisari. Sobib ideaalselt spordi austajatele, olles maksimaalselt tõhus nahal ja juustel. Sportlastele loodud dušigeel on täiuslik spordijärgne liitlane, mille värske aroom taastab energiat ja jõudu. Hind: 3,29 €

Testis erilahenduste toimetaja Taavet Kase: Mehed pesevad duši all ju ainult kaenlaaluseid! Nii vähemalt räägitakse. Õnneks saab FILA dušigeeliga sellesse loetellu veel keha ja juuksed! Kõiksugu kombod meile muidugi meeldivad. Dušinurgas valitseb kord, potsikuid ja pudeleid on vähem. Dušigeel on mõnusalt värske, peale pesu lõhnad nagu noor jumal ja oledki valmis tegudeks!

ÜLETADES OOTUSI

Fila Long Lasting Active kauapüsiv spreideodorant sobib ideaalselt intensiivse spordi tegijatele. Selle 0% alumiiniumkoostis sisaldab aktiivseid koostisaineid, mis tagavad kauapüsivad tulemused.

Hind: 3,39 € (150 ml)

Testis ettevõtja Kristian Sillaste: Esmalt jäi silma pihusti ergonoomiline kujundus ja efektiivne õhuke kattekiht. Hiljem tuli tõdeda, et deodorant oli efektiivne ka oma tööpõhimõtteid järgides, nimelt see ei määri, lõhn püsib kaua ega ärrita nahka. Ei oskagi väga rohkem deodorandilt nõuda, kui FILA pakkus, kuna toode täitis edukalt kõik vajalikud kriteeriumid ja veidi rohkemgi.

IDEAALNE KAASLANE

Fila EDT for Men on täiuslik lõhn kirglikule mehele, kes on alati valmis muutusteks. Selle värske ja tsitruseline aroom muutub tänu vürtsikatele ja merelistele südamenootidele mässuliseks ning metsikuks. Hind: 16,50 €

Testis veebireklaami projektijuht Kaur Joosep Stahl: Sportlik ja värske alatooniga kerge lõhn. Ideaalne kaaslane nii kontorisse kui ka trennisaali. Lõhnas on tunda värskust ja kergust, iseloomu ja maskuliinsust lisavad vürtsikad alatoonid. Sobib pigem nooremale mehele, kuid miks mitte ka nooruslikumale kuldea nautijale. Sest vanus on ju tegelikult ainult number!

IGAPÄEVANE VÄRSKENDAJA

Toitev ja rahustav kreemja tekstuuriga Puhas Loodus dušikreem teeb naha värskeks ja meeldivalt lõhnavaks. Sisaldab nahka toitvat, hooldavat ja taastavat värvohakaõli. Rohke C-vitamiini ja karoteeni sisaldusega pihlakaekstrakt niisutab sügavuti, rosmariiniekstrakt mõjub nahale rahustavalt. Meeldiv lõhn lisab nahale mehelikku ja värskendavat aroomi. Roheline koostis – üle 90% koostisainetest on looduslikku päritolu.

Testis erilahenduste ja sisuturunduse osakonna toimetaja Martin Hanson: See toode teeb hästi oma töö ära. Üks oma tööd ausalt tegev pesuvahend võiks igal mehel olemas olla. Ka hinda vaadates on see väga hea valik.

NÄGU

VÄRSKENDAV KAITSE

Avène For Men habemeajamisjärgne palsam rahustab kohe nahaärritusi, vähendab infektsioonide riske ja taastab raseerimise käigus kahjustatud nahka. Rikkalik ja kreemjas palsam moodustab nahale pehmendava ja kaitsva kihi. Tänu Avène termaalvee sisaldusele on sel nahka rahustav ja ärritusevastane toime. Palsam niisutab suurepäraselt nahka ja puhastab seda tänu Nicidin®-i sisaldusele. Sukralfaadi sisaldus tagab kahjustatud naha kiire paranemise. Alkoholivaba, hüpoallergeenne, ei tekita komedoone.

Müügil Apotheka Beauty e-poes, apteekides ja e-apteekides, Tradehouse’is, Stockmannis ja veebipoes mactabeauty.com.

Hind: 29,48 € (75 ml)

Testis kinnisvaraspetsialist

Erki Roots: After shave on mõnusa tekstuuriga ja lihtne kasutada. Meeldiva lõhnaga, nahka rahustav ning punetust vähendav. Kerge konsistents annab värske tunde.

TÕELINE NOORENDUSKUUR

Värskendava toimega BioNike Defence Man Energise geel muudab naha värskeks ja parandab selle toonust. Koostises olev aktiivainete segu kaitseb nahka vabade radikaalide, saasteainete ja keskkonnamõjude eest, niisutab nahka. Suurendab naha heaolu, tugevdades selle loomulikku kaitsevõimet. Allergiaohutu lõhnaainega, sobib tundlikule nahale.

Müügil Apotheka apteekides ja e-apteegis ning veebipoodides apothekabeauty.ee, mylook.ee ja purecosmetics.ee.

Hind: 24,99 € (50 ml)

Testis personaaltreener Argo Ader: Kui küsida arvamust mehelt, kes on oma elus kasutanud näokreemi võib-olla alla kümne korra, siis tundus see näokreem nagu noorenduskuuri läbi tegemine. Tundsin oma näonahal värskust ja siidist pehmust ning seda terve päeva jooksul. See mõnus ja värske tunne saadab mind siiani.

IDEAALNE NIISUTUS

NÄOKREEM SPETSIAALSELT MEESTELE

Nurme näokreem on ideaalne toode, mis mõeldud just meestele! See niisutab näonahka ja sobib suurepäraselt habemeajamisjärgseks hoolduseks. Koriandri ja musta pipra aroom on rahustava toimega. Kreem imendub kiirelt, jättes nahale kerge ja värske tunde. Sobib kasutamiseks kõikidele nahatüüpidele nii hommikul kui ka õhtul. Kõik koostisosad on hoolikalt valitud, looduslikud ega ärrita nahka. Kreemid ei sisalda parabeene, silikoone, sünteetilisi lõhna-, säilitusega värvaineid.

Nurme tooteid saab osta kodulehelt nurme.eu, suurtest toidupoodidest ja ilukaubamajadest. Testis printreklaami projektijuht Kevin Põld : Ideaalne toode pärast näo raseerimist. Kasutan seda hommikuti ja see jätab naha terveks päevaks meeldivalt värskeks. Kuna olen suhteliselt tundliku näonahaga, siis ideaalne toode naha kaitsmiseks. Kreem imendub kiiresti ega jäta näonahka rasuseks. Väga meeldiv toode!

Päevane kaitsev Collistari Daily Protective näo ja silmaümbruse piirkonna niisutaja hüaluroonhappe (naharakke ja -kiude toetav vaheaine) ja E-vitamiiniga annab nahale pehmuse, elujõu ning kohese heaolutunde. Koostises olevad hüaluroonhape ja E-vitamiin tagavad perfektse niisutuse kogu päevaks kõigis kliima- ja keskkonnatingimustes. Kaitseb nahka väliste tegurite ja saastatuse eest. Toodet võib kasutada ka habemeajamisjärgse kreemina. Koostis on kerge ja mitterasvane, hetkega imenduv. Mugav pumbaga pudel.

Hind: 38,85 € (80 ml)

Testis projektijuht KirkMarius Kukumägi: Pigem olen näokreemi kasutaja, kuna nahk kipub kuivama. See toode niisutab nägu väga hästi, ka lõhn on meeldiv.

NÄGU

NÄONAHA UUS HINGAMINE

Esmakordselt on Vichy laboris muudetud Vichy termaalvesi nahahooldustooteks. Unikaalne ja kompaktne koostis: Vichy on ühendanud hüaluroonhappe ja oma termaalvee jõu ning formuleerinud igapäevahoolduse. Termaalvee kontsentratsioon on 89%. Minéral 89 tugevdab naha kaitsebarjääri, muutes naha tugevamaks ja vastupidavamaks kahjulike välistegurite vastu, nagu õhusaaste, stress ja väsimus. Kohandades 24 h niisutava hoolduse oma igapäevasesse rutiini, tagate sobiva annuse naha tugevdamiseks igal kasutuskorral. Päev päeva järel on nahk paremas toonuses, niisutatum, säravam ja justkui tervisest pakatav. Testis veebireklaami projektijuht Kaur Joosep Stahl: Olles alati maadelnud kuiva näonahaga, oli minu meeldivaks üllatuseks vahet märgata juba teisel hommikul pärast geeli kasutamist! Nahk on pärast geeli pealekandmist värske ja saab täiesti uue hingamise. Jätab meeldivalt värske ja puhta enesetunde ning varem häirinud nahaketendus on kadunud kui tina tuhka!

KOHENE KLAPP

Vichy Normaderm on tõhus puhastusgeel tundlikule rasusele nahale. Sisaldab mineraalaineid ja probiootikume ning aitab igapäevasel kasutamisel eemaldada liigse rasu. Eemaldab mustuse ja saaste juba esimese pesukorraga. Esimene puhastugeel, mis puhastab sügavuti ilma nahka kuivatamata ja võitleb üha uuesti tekkivate vistrike vastu kolme tõhusa taimse aknevastase toimeaine abil: tsink – bakteri- ja põletikuvastane toime; vask – bakterivastane ja rasueritust pärssiv toime; probiootikumid – naha kaitsekihti tugevdav toime.

Testis laulja Margus Vaher: Kreem on peale kandes ülimõnus, kerge tekstuuriga ja jätab õhulise ning puhta tunde. Imendub kiiresti ja pärast habemeajamist rahustab ja niisutab nahka nii, et iga mees võiks ennast pärast protseduuri tunda nagu meesmodell ja kaamera ette lõuga siluma hüpata. Vähe on tooteid, mis kohe meeldivad, kuid see on kindlasti üks neist.

ENDAST LUGUPIDAVA MEHE NÄOSEERUM

Vananemisvastane näoseerum AQ Skin Solutions Active Serum põhineb patenteeritud kasvufaktorite tehnoloogial. AQ Active Serum sisaldab kõrges kontsentratsioonis fibroplastide kasvufaktoreid, mis taastavad ohutult ja efektiivselt näonaha nooruslikkuse parendades selle tekstuuri, elastsust kui ka vähendades silmnähtavalt kortse ning pigmentatsiooni. Esimesi tulemusi võib märgata juba pärast esimest kasutusnädalat. AQ Active Serum näoseerum on professionaalne ilutoode, mis sisaldab kõrgeima kvaliteedi ja puhtusastmega kasvufaktoreid, mis on spetsiaalselt valitud põletikuvastased tsütokiinid, interleukiinid ja muud kasulikud peptiidid, et taastada näonaha noorulikkus.

Testis digitaalmeedia projektijuht Henrico Rattasepp: Juba pärast nädalast kasutamist on nahk noorem, siledam ja väikesed kortsukesed on justnagu kaduma hakanud. Tekstuur ja lõhn on meeldivad, nahk ei jää kiskuma. Ka poorid läksid pisemaks ja nahatoon muutus pisut ühtlasemaks. Veidi oli selline tunne, nagu oleksin mingil peenel protseduuril käinud! Olen seerumit kasutanud kõigest kaks nädalat, aga ei kujuta ette, mis tulemus siis veel on, kui seda mitu kuud kasutada. Usun, et iga meesterahvas, kes enda nahast hoolib, peaks selle toote endale hankima.

KOHUSTUSLIK IGALE MEHELE

OneBlade on Philipsi uuenduslik hübriidraseerija, mis on välja töötatud habeme piiramiseks, kujundamiseks ja raseerimiseks. Selle uus OneBlade 360 tera liigub igas suunas, järgides näokontuure ja tagades pideva nahakontakti. Tulemuseks on lihtne ja mugav raseerimine ka raskesti ligipääsetavates kohtades.

Üks tera raseerimiseks ja piiramiseks nii kuivalt kui ka märjalt – ei mingeid sisselõikeid ega kriimustusi sinu näol!

Hübriidraseerijaga saad kaasa spetsiaalsed tarvikud, millega saad karvu eemaldada ka kehalt.

See ongi OneBlade!

Testis laulja Alen Veziko: See on samuti toode, mis võiks igal endast lugupidaval mehel olemas olla. Väga mugav kasutada. Tundub, et ka aku on võimas, sest juba huviga jälgin, et millal ta ükskord tühjaks saab.

võiks igal endast lugupidaval

BURBERRY HERO EDP

Burberry Hero on vabaduse, muutuste ja meheliku energia kehastus, iseenda otsimise ja leidmise teekond kooskõlas looduse majesteetlikkusega. Parfüümivee põhjanootide signatuuris kohtuvad kolm erinevat seedripuu õli nooti, mille soe puidusus kulmineerub värskes ja säravas crescendo’s. Männiokaste, bensoevaigu ja viiruki noodid loovad sügava sensuaalsuse.

Burberry Hero 50 ml EdP soovitatav jaehind on 92,99 €.

PARIM KINGITUS MEHELE ON parfüüm

LACOSTE MATCH POINT COLOGNE

Värske, puidune, tsitruseline tualettvesi meestele. Särtsakad rabarberi ja tsitruse noodid põimuvad rohelise sõltuvust tekitava mõrkjusega, et luua tugev värskuse tunne. Puiduse vetiveeria tume värelus annab lõhnale tugevuse.

Lacoste Match Point Cologne EdT 50 ml soovitatav jaehind on 67 €.

BOSS BOTTLED PARFUM

Ta läheb sinna, kuhu ei ole keegi varem läinud, väljendades iga sammuga motot „Ole iseenda BOSS“. Sellest uuest suunast inspireerituna tutvustab BOSS Parfumes lõhna BOSS Bottled Parfum: intensiivselt mehist aroomi, mis kannab endas uskumatut tugevust ja karismat. Selle puidune ja merevaigune kooslus muudab BOSS Bottledi ajatu tunnusaroomi erakordselt rikkalikuks ning mitmekesiseks, püüdes endasse iseenda BOSSIKS olemise tõelise olemus.

Boss Bottled Parfum 50 ml EdP soovitatav jaehind on 89,99 €.

Eelseisva isadepäeva, jõulude või muu tähtpäeva puhul on suurepärane kink kõige kallimale just parfüüm. Siin valik selle sügise kõige trendikamatest ja põnevamatest meestelõhnadest.

BOSS THE COLLECTION

Vaid üks pilk ja teame, et mees kannab BOSSI. Nüüd on brändi ainulaadne olemus – mida iseloomustab ajatu elegants, kvaliteetsed materjalid ja võitjalik stiil – kantud edasi ainulaadsesse parfüümigarderoobi, kuhu kuulub kaheksa asendamatut mehist lõhna. Iga parfüümi inspiratsiooniallikas on meestemoes asendamatu riideese. Iga lõhnakompositsioon on väljendusrikkalt meisterdatud ja loodud andma edasi brändile omast stiili. Kollektsiooni kõik parfüümid on loodud täiuslikest koostisainetest, et moodustada pilkupüüdvalt elegantne parfüümigarderoob. Iga traditsiooniga kaasneb oma riietumisstiil ja iga sündmusega oma parfüüm.

Boss The Collection 100 ml EdP soovitatav jaehind on 212 €.

CALVIN KLEIN DEFY

Parfüüm trotsib energiliselt värskete ja võimsate puiduste nootide julge kontrastiga kõiki ootusi. Lõhna kompositsioon avaneb tsitruseliste sõltuvust tekitava kooslusega, milles tulevad esile värske bergamot ja lavendli absoluutõli. Aroomi keskmes on Haitilt vastutustundlikult hangitud vetiveriõli, mis annab lõhnale värskelt maise ja vastupandamatult tahumata olemuse, täiendades ambra rikkalikke ja veetlevaid põhjanoote.

Calvin Klein Defy 50 ml tualettvee soovitatav jaehind on 68 €.

KÜLMARAVI AITAB STRESSIST JAGU SAADA

Külmaravi positiivne kõrvaltoime on stressi ja ärevuse vähenemine.

On leitud, et lühiajaline nii-öelda kül mašokk paneb kehas tööle õnnehor moonid ehk endorfiinid / loodusliku va luvaigisti ja muud füsioloogilised reaktsioonid, mille tulemusena tunne vad inimesed hiljem end rahulikuma ja rõõmsamana.

KRÜOTERAAPIA NÄOLE –KUIDAS PARANEB NAHA OLUKORD?

Näonaha külmaravi ergutab nahaalust vereringet, mistõttu eemalduvad nahalt toksiinid ning tõhustub kollageeni toot mine. Rakud on paremini hapnikuga varustatud ja uuenevad kiiremini. Tänu sellele vähenevad ka enneaegse vanane mise ilmingud – kortsud ei ole enam niivõrd märgatavad ja poorid ahenevad.

KÜLMASEANSS KUI VAIMSE TERVISE ABI

Krüoteraapia, meeleolu ja vaimse ter vise vahelisest seosest on kirjutatud eri nevaid teadustöid. Meie vaimne ja füü siline heaolu käivad käsikäes, kuid krüoteraapia näitab tohutut potent siaali ka vaimse tervise kasuks.

LOOMULIK JA TÕHUS VALUVAIGISTI

Kui sportlased kasutavad üldiseks taas tumiseks kogu keha hõlmavat krüote raapiat, siis vigastuste tõttu tekkinud

Krüoteraapia Tallinnas –

MIKS TASUB KÜLMARAVI OMAL NAHAL JÄRELE PROOVIDA?

Külmaravi ehk teisisõnu krüoteraapia on muutumas üha populaarsemaks, sest sellel on tervisele väga palju kasulikke mõjusid. Miks soovivad kord külmaseanssi proovinud inimesed seda uuesti kogeda? Toome välja mõned head põhjused, miks on krüoteraapia kasulik ja miks tasub selles ise veenduda.

valu vähendamiseks ja taastumisprot sessi kiirendamiseks võib kasutada paikset krüoteraapiat.

MIGREEN JA PEAVALUD

Mõned inimesed tunnevad, et nende terviseprobleemi, nt pideva peavalu puhul pole tavapärastest ravimeetodi test abi olnud ja seetõttu otsitakse lee vendust külmaravist.

ARTRIIDIVALU LEEVENDAMINE

Valulik liigesepõletik ja liigeste jäikus ei ole just kuigi meeldiv krooniline sei sund, millega iga päev rinda pista. Art riit võib kimbutada igas vanuses ini mesi, isegi lapsi.

KÜLM TOOB HEA UNE

On tõestatud, et krüoteraapia parandab une kvaliteeti.

Kuigi krüoteraapia külmalaine muu dab teid kohe erksamaks, võib see ai data hiljem ka paremini magada. Suu rendades hormooni noradrenaliini tootmist, aitab krüoteraapia reguleerida unemustreid ja aktiveerib REM-une.

TÕHUS TOETUS

KAALULANGETUSE PUHUL

Paljud on kogenud, et krüoteraapia on kiirendanud kehakaalu langetamist, eriti siis, kui seda on kombineeritud treeningu ja tervisliku toitumisega. Kül maseanss muudab ainevahetuse kiire maks, mis omakorda tõstab keha ener giatarvet.

EKSTREEMSE KÜLMA ABIL NOORUSLIKUKS

Krüoteraapia mitte ainult ei leevenda valu ja põletikke, vaid võib kiirendada ka ainevahetust, suurendada kollageeni tootmist, noorendada nahka ja vähen dada vananemisilminguid. Paljud kül maravi kasutajad on märganud, et pa raneb nii juuste, naha kui ka küünte tervis.

Vananedes meie ainevahetus järk-jär gult aeglustub, kogunevad toksiinid ja naha all olev kollageen aeglustab toot mist, muutes naha vähem elastseks. Krüoteraapia seansid võivad aidata sel liste loomulike vananemismärkidega hõlpsamini toime tulla.

KRÜOTERAAPIA TALLINNAS –OLED OODATUD PROOVIMA!

Recovery Clinic kliinik tegutseb Tal linna kesklinnas aadressil Ravi tänav 5 ja meie juurde on oodatud kõik inime sed, kes tunnevad, et saaksid mõnest (või mitmest) siin kirjeldatud külmaravi eelisest kasu. Nagu näha, ei ole neid ee liseid sugugi vähe ja seega tasub kind lasti omal nahal järele proovida!

10% soodustuse aktiveerimiseks kasuta broneerimisel sooduskoodi STIIL10 (kehtib kuni 2022. aasta lõpuni).

Broneeri aeg või võta meiega ühendust broneeri@recoveryclinic.ee või helista 552 5338.

JUUKSED

ENERGIAT TÄIS JUUKSED

System Professional EnergyCodeTM -kompleksiga juuste, keha ja habeme šampoon Triple Shampoo on mitmeotstarbeline, nahasõbraliku pH-ga ning mõeldud igapäevaseks kasutamiseks.

Tulemuseks on energiat täis juusksed!

Kasutamine: masseerige ühtlaselt niisketesse juustesse. Loputage hoolikalt.

Hoiatus: silma sattumisel loputada kohe veega!

System Professional tooted on saadaval valitud ekspertsalongides üle Eesti.

Testis printreklaami projektijuht

Kevin Põld: Šampooni olen kasutanud nädal aega ja selle tulemusena on juuksed väga pehmed, kohevad ja siidised. Juuksestruktuur on muutunud tugevamaks ja soengut on selle võrra lihtsam teha. Toode lõhnab meeldivalt ja jätab nahale mõnusa värske tunde.

Annab jõudu igas asendis!

TOETAB MEESTE SEKSUAALSET VÕIMEKUST Antioksüdandid, vitamiinid, kuldjuur

MEN POWER kapslid on välja töötatud spetsiaalselt meestele, arvestades nende füsioloogilisi vajadusi. Kapslid sisaldavad Põhjamaa ginsengi-kuldjuure ekstrakti ja 15 erinevat antioksüdanti ning kroomi, kaitsmaks organismi rakutasandil vabade radikaalide kahjuliku toime eest ja pidurdamaks vananemisprotsesse.

Kuldjuur (Rhodiola rosae) annab uut energiat ja vastupidavust, edendab keskendumis- ja tähelepanuvõimet ning tõstab meeleolu. Kuldjuur annab jõudu ja aitab parandada vaimseid võimeid. Kuldjuur koos antioksüdatiivsete vitamiinide ja mineraalainetega aitavad ülal hoida meestele nii vajalikku elujõudu ja potentsi.

Roheline tee ja antioksüdandid säilitavad organismi noorusliku ja tegusana.

Lükopeen ja mustikaekstrakt parandavad silmade verevarustust ja nägemisteravust.

TEISTMOODI JUUKSEPESU

NÄKK aktiivsöega tükkšampoon on võrratult maskuliinse, hea meesteparfüümi lõhnaga. Sisaldab niisutavat kakaovõid ja Keravis-proteiini (taimne valk) ning aktiivsütt, mis muudab juuksed terveks ning tugevaks. Aktiivsüsi rahustab peanahka, puhastab seda sügavuti, leevendab sügelust ja ärritust ning aitab vältida peanaha kuivust ja kõõma teket. www.nakk.ee

Testis projektijuht Kirk-Marius Kukumägi: Esimene kogemus tükkšampooniga. Tootel on väga mugav pakend. Šampoonil on hea lõhn ning toimib, nagu peab – vahutab ja peseb. Hea vaheldus tavalistele šampoonidele.

MÜÜGIL APTEEKIDE käsimüügiletis, SUPERMARKETITE tervisetoodete osakonnas,

TERVISEPOES Kadaka tee 1/3, Tallinn ja internetipoes www.tervis24.ee

PUHAS RÕÕM

IDUN Mineralsi volüümi andev šampoon on ideaalne õhukestele juustele. Selle rikkalik, kreemjas vaht puhastab juukseid õrnalt. Rikastatud vitamiinide ja mineraalainetega, mis muudavad juuksed kohevamaks, läikivaks ning elujõuliseks, tugevdades nende struktuuri. Mahedas aroomis on tunda kerget suve ja meretuule lõhna. Täistaimne. Müügil Apotheka apteekides ja e-apteegis ning veebipoodides apothekabeauty.ee, loverte.com, mylook.ee ja purecosmetics.ee. Hind: 18,15 € (250 ml)

Testis erilahenduste ja sisuturunduse osakonna toimetaja Martin Hanson: Meestele on üldiselt oluline, et saaks kiiresti ja ühe vahendiga asjad aetud ehk siis mitu ühes lahendused on meie leib ja rõõm. IDUN Mineralsi volüümi andev šampoon, kuigi nii pole sätestatud, on väga hea mitu ühes toode: pähe hõõrudes vahutab ka väiksemal kogusel selliselt, et kannatab ära pesta kogu keha. Ka kogukama keha. Aja kokkuhoid saavutatud, on ülejäänud dušitamine juba puhas rõõm. Lisaks lõhnab šampoon kergelt ja värskelt lilleliselt ning annab kogu kehale õrna tunde. Soovitan!

SEE ÕIGE!

Barba Italiana Scala juuste väljalangemise vastane šampoon on noorendav, energiat andev ja volüümi lisav. Koostisesse kuuluv hinnaline kääbuspalm Sabal aitab meestel säilitada üldist heaolu ja tervist. Bergamoti, kadaka, piparmündi ja eukalüpti eeterlikel õlidel on juuksejuurtele energiat andev toime ning need stimuleerivad peanaha mikrotsirkulatsiooni. Toode on ilma parabeenide, parafiini, SLS-i, SLES-i, silikoonide ja derivaatideta. www.hairpro.ee

Testis personaaltreener Argo Ader: Esmane mulje šampoonist oli kohe kümnesse, sest minu eas ongi mul vaja, et mu šampoon teeks kahte asja. Nimelt soovin, et peanahk ei kuivaks ära ja et šampoon takistaks juuste väljalangemist. Pärast esimest peapesu tundsin, et see on see õige, sest esimene tunne ei peta kunagi, ja nii läkski. Ei mingit ketendust peanahal ja tunne on vähemalt selline, et juukseid jääb pärast pesu rohkem pähe. Mis sa veel ühelt šampoonilt tahta oskad! Jätkan pesemist, sest olen leidnud endale uue šampooni.

NÄHTAMATU VIIMISTLEJA

IdHair Black Xclusive Hemp Wax matt kanepivaha annab juustele tekstuuri ja tugeva hoidvuse, olles samal ajal modelleeritav kogu päeva jooksul. Lihtne kasutada ja kerge juustest šampooniga välja pesta. Koostises on hooldav shea -või, mesilasvaha, karnaubavaha ja kanepiseemneõli, mis sisaldab vitamiine, antioksüdante ja Q10. Fiibrid annavad juustele tugevust ja liikuvust. Lõhnas on tunda tsitrust, puitu ja muskust. Parabeenivaba.

Kasutamine: aktiveeri vaha peopesade vahel, kanna kuivadele juustele ja modelleeri. www.cutrico.ee

Testis laulja Margus Vaher: Värske lõhnaga vaha, mis peale kandes jätab tunde, nagu polekski juustesse midagi lisanud, ent ometi hoiab ja suunab juukseid täpselt nii, nagu pealekandja soovib. Juuksevahasid, mis mängleva kergusega seda eesmärki täidavad, on vähe. Nüüdsest on see kindlasti mu uus lemmik.

KINDLAD TULEMUSED

Seb Man The Booster on stimuleeriv juustesse jäetav toonik, mis muudab juuksed märgatavalt kohevamaks ja tihedamaks juba pärast esimest kasutuskorda. Sisaldab guaraanat ja kofeiini.

Kasutamine: kandke rätikukuivadesse juustesse kaks-kolm pumbatäit toodet ja masseerige õrnalt juurtesse. Kammige läbi. Ärge loputage. Sobib igapäevaseks kasutamiseks. Testis insener Rasmus Roomets: Ideaalne toode mehele, kelle juuksed on hõredad ja kuivad. Toode annab mu juustele volüümi ja muudab need tervemaks. Eriti hea on see, et pärast kasutamist ei muutu juuksed rasuseks, isegi kui võib-olla olen toodet pisut liialt palju pannud. Mulle meeldib ka lõhn, see on kerge ja värske. Samuti ei ärrita Seb Man peanahka ega muuda seda kuivemaks. Suurepärane toode meestele, kes soovivad oma juustesse sära ja volüümi.

MEES anna hoogu

Doppelherz aktiv Men Active on toidulisand taimsete ekstraktidega (maca, aasia vesinaba, ženšennijuur), lisaks kofeiin, E-vitamiin, tsink ja seleen. Meeste seksuaalse võimekuse toetuseks. Toetab mehe täisväärtuslikku intiimelu ja viljakust. Maca aitab toetada vitaalsust ning kehalist ja seksuaalset võimekust. Pikaajaliselt avaldab Maca positiivset mõju meeleolule ja psüühikale, vähendades stressitunnet ning aidates seega taastada enesekindlust.

Lühiajaliselt on kofeiinil ja ženšennil stimuleeriv ja ergutav mõju, Aasia vesinaba toetab perifeerset vereringet ja genitaalide verevarustust. Ženšenniekstrakt ja kofeiin annavad energiat. Tsink aitab hoida vere testosterooni taset normaalsena. Seleen aitab kaasa normaalsele spermatogeneesile.

Tootja: Queisser Pharma GmbH & Co. KG, Saksamaa.

Turustaja: AS Sirowa Tallinn, Salve 2C, Tallinn; Tel 6 830 700

KOMPLIMENDID GARANTEERITUD

Seb Man the Multitasker kolm ühes – puhastus juustele, habemele ja kehale See mitmeotstarbeline pesuvahend on mõeldud juustele, habemele ja kehale. Sobib kõikidele juuksetüüpidele. Sisaldab guaraanaekstrakti ning virgestavaks toimeks värske bergamoti ja roosa pipra aroomi.

Testis loovjuht Mihkel Tepp: Mu kolleeg tegi mulle komplimendi! Suuresti saan selle ilmselt Seb Mani kolm ühes pesuvahendi „süüks“ ajada. Aga mida sa muud tegelikult ootaksidki, kui ühtmoodi hästi lõhnavad pea, habe ja keha. Lisaks mõjub guaraana ekstrakt mõnusalt stimuleerivana ja värskendavana ja annab kogu päevaks lisaenergiat. Kui nüüd veel oma naine ka hakkaks norskamise asemel tähelepanu pöörama hoopis minu heale lõhnale, siis poleks elul enam üldse midagi viga. Kindel soovitus, kui soovid pälvida vastassugupoole tähelepanu.

JUUSTE RESTART!

Vichy Dercos Energising patenditud hooldusšampoon juuste väljalangemise vastu sisaldab Aminexil-molekule ning B3 -, B 5 - ja B 6 -vitamiine, mis annab juustele uut elujõudu, aidates võidelda katkemisest tingitud juuksekaoga. Juuksed on elujõulisemad ja silmanähtavalt tugevamad – unustage katkevad ja haprad juuksed. Tulemused: juuksed tunduvad tugevamad juurtest otsteni ning näevad välja kohevamad ja terved.

Testis laulja Alen Veziko: Mulle meeldib enda eest hoolitseda ja kvaliteetne šampoon kuulub kindlasti minu kohustuslike ilutoodete nimekirja. Vichy Dercos Energising šampoon sobib mulle väga hästi. Jätab juuksed mõnusalt pehmeks ja need tunduvad palju elujõulisemad. Tõeline juuste restart.

KOLMEKORDSELT HEA PALSAM

American Crew Daily Moisturizing Conditioner on kolmekordse toimega igapäevane niisutav palsam härrade juustele!

• Taastav: lihtsustab kammitavust ja lisab oluliselt niisutust ilma juukseid raskendamata.

• Tugevdav: vähendab kammimisest tingitud juuste murdumist 86% võrra.

• Kaitsev: annab vajalikku niisutust ja kaitseb juukseid kuivamise eest. Täiustatud energiat andva loodusliku sertifitseeritud American Crew Citrus Minti signatuurlõhnaga. Boonus sinu juustele: silikoonivaba ja veganliku koostisega.

Testis projektijuht Kirk-Marius Kukumägi: Kuna ma ei ole varem palsamit kasutanud, ei ole suurt võrdlusmomenti, aga pärast selle toote kasutamist on juuksed pehmemad küll. Märkasin ka seda, et varem oli peanahk tihti kuiv, pärast palsami kasutuselevõttu see aga enam nii pole. Toode jätab peanaha kergelt õhetama, tekib hea värske tunne.

Tondi Lasketiir on Tallinnas asuv Baltikumi suurim lasketiir. Siselasketiirus on soodsad, mugavad ja kvaliteetsed tingimused kõigile tulirelvasõpradele – algajast kuni laskurini. Selle tagavad erinevad lask mispaketid, mis on koostatud k lientide erinevaid nõudmisi silmas pidades. Valikust leiab pakette, mis on mõeldud täiesti algajatele, kuid k a neile, kes relvade maailmas end kui kodus tunnevad. Külastada saab lasketiiru nii üksi, k ahekesi kui ter ve k ambaga!

Tondi Lasketiirus tagavad meeldejääva elamuse ning k a tur valisuse ja ohutuse professionaalsed instruktorid – kõik oma ala eksperdid, kes osk avad sulle lihtsalt ja k iirelt relvade eluloo ära rääk ida ning juhendada, kuidas nendega kõige mõistlikum k äituda oleks. Erinevaid relvi, millega tutvust teha, on üle viiekümne! Kui oled leidnud endale sobiva lask mispaketi, broneeri endale enne külastust aeg!

Telefon 5558 5416

E-post: sale@laskmine.ee

MINU ESIMENE PAUK

Lask mispakett ühele.

Paketis sisaldub:

• lask mine k ahest valitud relvast

• 20 lasku

• Ohutustehnik a reeglite tutvustamine ja instruktaaž.

• Relvade tutvustamine ja proovimine instruktori juhendamisel.

• Kestus: ca 1 h

SÕBRAGA LASKETIIRU

Lask mispakett kahele. Paketis sisaldub: • 3 relva

kok ku 30 lasku inimese kohta

Püstol HK P30 või Glock 17 9 mm: 10 + 10 lasku

Püstolkuulipilduja BT 9APC punatäppsihikuga 9 mm: 10 + 10 lasku • K arabiin M400 .223: 10 + 10 lasku • Ohutustehnik a reeglite tutvustamine ja instruktaaž. • Relvade tutvustamine ja proovimine instruktori juhendamisel.

• Kestus: ca 1 h

VIP DUO

Lask mispakett kahele.

Paketis sisaldub:

• 6 relva

• kok ku 43 lasku inimese kohta

• Püstol: 10 + 10 lasku

• .357 revolver: 5 + 5 lasku

• K alašnikov : 10 + 10 lasku

• Pumppüss: 5 + 5 lasku

• M4: 10 + 10 lasku

• Snaiper: 3 + 3 lasku

• Ohutustehnik a reeglite tutvustamine ja instruktaaž.

• Relvade tutvustamine ja proovimine instruktori juhendamisel.

• Kestus: ca 1 h