Clinic (veebruar 2025)

CLINIC

VEEBRUAR 2025

Väljaande on koostanud Delfi Meedia erilahenduste ja sisuturunduse osakond

Ilu kui teadlik valik

Esteetilise meditsiini maailm areneb pidevalt, pakkudes üha uusi põnevaid võimalusi terve ja noorusliku välimuse säilitamiseks. Samal ajal on aina olulisemaks muutunud teadlike valikute tegemise oskus – mida oma kehaga teeme, milliseid hooldusi valime ja kuidas ilu mõtestame.

Seekordses persooniloos avab ennast Reet Härmat, kelle kirg ilu vastu on kujundanud ka tema karjääri – jumestuskunstnikust sai ajakirja ilutoimetaja ja nüüdseks iluhaldjast saatejuht. Reeda huvi ilutrendide ja kosmeetikatoodete vastu on jätkuvalt suur, muljet avaldava hulga iluprotseduure on ta ka ise läbi teinud.

Kui räägime tänapäeva esteetilise meditsiini trendidest, on oluline, et oskaksime sellega seoses teadlikke otsuseid teha. Olgu valikuks siis minimaalselt invasiivsed protseduurid, nagu „baby botox“, naha biorevitalisatsioon või PRP-teraapia, või suuremad esteetilised sekkumised, nagu silmalaugude korrigeerimine – valikute tegemiseks on oluline kvaliteetne informatsioon ja usaldusväärsete spetsialistide nõuanded. Anname ülevaateid ja soovitusi, et leiaksid just endale sobiva lahenduse.

CLINIC

Tervislik ja hoolitsetud nahk on sinu ilu alustala. Seega käsitleme ka erinevaid nahaprobleeme ja nende lahendusi. Tasub meeles hoida, et nahk ei ole vaid elustiili ja harjumuste peegel, vaid ka üldise tervise indikaator. Akne, rosaatsea või psoriaasi käes vaevlevad inimesed teavad, kui oluline on oma probleemiga tegeleda.

Ilu ei seisne ainult välistes protseduurides ega toodetes, vaid ka selles, kuidas oma keha ja tervist hoiame. Seepärast vaatleme ka tervisenäitajate jälgimise olulisust ja seda, kuidas väikeste, kuid järjepidevate harjumustega oma heaolu pikaajaliselt toetada.

Kaunis ja terve välimus ei ole midagi kättesaamatut ega valitud väheste privileeg. See on teadlik valik, mida igaüks meist teha saab. Iluotsuseid tasub teha tasakaalukalt ja oma loomulikke eripärasid austades. Vali hoolikalt ja vaid neid iluprotseduure ning tooteid, mis sind tõeliselt toetavad.

Ilusat lugemist ja veelgi ilusamat enesetunnet!

Väljaandja: Delfi Meedia AS Erilahenduste ja sisuturunduse osakonna juht: Irmeli Karja, irmeli.karja@delfi.ee

Eve Kallaste, toimetaja

Toimetaja: Eve Kallaste, eve.kallaste@delfi.ee

Reklaam: Kevin Põld, kevin.pold@delfi.ee

Kujundaja: Marju Viliberg, marju.viliberg@delfi.ee

BeautyMe Clinic

Cryo21 – tõhus ja turvaline krüoteraapia!

Renophase Paris – teaduspõhine ravikosmeetika!

Renophase Paris on kõrgklassi ravikosmeetika sari, mis tugineb dermatoloogilistele teadusuuringutele. Sarja taga on tipptasemel biotehnoloogia ja molekulaarbiokeemia laborid.

Cryo21 aitab pidurdada naha vananemist, toetada kehakaalu langetamist ja kiirendada taastumist kergematest vigastustest. Krüoteraapia loomulik ja efektiivne mõju tagab kiire ning püsiva tulemuse.

• Aitab vabaneda soovimatust rasvapolstrist ja vähendab tselluliiti, et saavutada soovitud kehakuju ja -kaal

• Aitab kaasa näo- ja kaelapiirkonna naharakkude uuenemisele ja noorusliku välimuse saavutamisele

• Suurepärased tulemused kuperoosa, tugeva akne ja näotursete korral, aitab ühtlustada naha pigmenti

• On turvaline, valutu ja ilma kõrvalnähtudeta

• Vallandab õnnehormoone, mis suurendavad füüsilist ja vaimset heaolu Rohkem infot: Cryo21.ee

Keeletoimetaja: Jolana Aru, jolana.aru@delfi.ee

Trükk: AS Printall

Mikromesoteraapia on kosmeetiline protseduur, kus mesoroller viib vitamiinid ja ravilahused sügavale nahka. Mikronõelad parandavad naha tekstuuri, vähendavad kortse, päikesekahjustusi ja arme. Samal ajal stimuleeritakse kollageenisünteesi, suurendades toimeainete imendumist ilma nahka kahjustamata.

Mikromesoteraapia eelised

• Tugevdab ja paksendab õhukest nahka

• Miimilised kortsud ja kurrukesed taanduvad

• Naha elastsus taastub, nahk pinguldub

• Suurendab naha loomulikku võimet kollageeni toota

• Ahendab suurenenud poore ja kiirendab ummistuslaikude kadumist

• Pigmendilaigud muutuvad heledamaks

• Silub erinevaid arme

• Kiire paranemisaeg

• Hooldusega ei kaasne epidermise eemaldamist

NÄGU KUI MEIE VISIITKAART

Ilusüstide

brändi ja kliiniku valikul tasub eelistada vaid kõrgeimat kvaliteeti

Kui mõtled ilusüstidele, siis ilmselt soovid loomulikku ja maitsekat tulemust, mis toob esile su parimad omadused, kuid jääb siiski sinu väikeseks saladuseks. Esteetilise meditsiini populaarsus on viimastel aastatel kasvanud ja turul on palju erinevaid täitesüste ning kliinikuid – kuidas teha teadlikult tark valik?

Miks on ilusüstide brändi ja kliiniku valik oluline?

Oluline on leida kvaliteetne bränd, mis tagab kauakestva ja turvalise tulemuse. Samuti ei tohiks unustada professionaalse ja usaldusväärse ilukliiniku tähtsust, sest tegemist on meditsiinilise protseduuriga, mis nõuab kogemust ning näo- ja huuleanatoomia tundmist. Ilu ja tervis on investeering, mistõttu tasub oma raha paigutada hoolikalt valitud lahendusse, mis tagab nii ohutuse kui ka tulemuste püsivuse.

Vivacy – Prantsusmaa innovatsioon ilumaailmas

Bränd Vivacy on tuttav paljudele, kes on kokku puutunud tipptasemel ilutoodetega. See Prantsusmaal asutatud ettevõte on alates 2007. aastast spetsialiseerunud hüaluroonhappe täiteainete ja esteetilise meditsiini toodete arendamisele.

Vivacy on tuntud oma innovaatiliste lahenduste poolest ja bränd on esindatud enam kui 80 riigis. Nende tooted on esmavalik paljude arstide ja esteetiliste ekspertide seas tänu kõrgetele kvaliteedistandarditele, ohutusele ning loomulikele tulemustele. Innovatsioon jätkub pidevalt, et pakkuda klientidele veelgi paremaid lahendusi.

Üks juhtivaid täitesüstide sarju on Vivacy Stylage, mis põhineb teaduslikult välja töötatud tehnoloogial, tagades ohutud ja kauakestvad tulemused. Uuendatud koostisega Hydromaxi sari pakub sügavat niisutust ja taastab naha elastsuse, aidates säilitada nooruslikkust ning tervist. Tõestatud efektiivsuse ja täiustatud toimeainetega tagab see veelgi parema niisutuse ning kaitse naha vananemise vastu.

Mida silmas pidada ilusüstide brändi valikul?

Täitesüstid mõjutavad naha struktuuri ja elastsust ning seetõttu on oluline valida kvaliteetne ja teaduslikult tõestatud bränd. Vivacy Stylage’i ja Hydromaxi täitesüstid on välja töötatud just järgmistele kriteeriumidele vastamiseks.

Peamised tegurid, mida tuleks ilusüstide valikul arvesse võtta:

Hüaluroonhappe kvaliteet – kõrgpuhastatud ja stabiilne hüaluroonhape tagab loomuliku tulemuse ning vähendab kõrvaltoimete riski. IPN-Like’i tehnoloogia – unikaalne hüaluroonhappe ristseotuse süsteem, mis tagab sujuvama ja loomulikuma tulemuse ning parema vastupidavuse.

KAUNIS JA NOORUSLIK

VÄLIMUS ALGAB ÕIGEST VALIKUST

Usalda Vivacy täitesüste ja kogenud spetsialiste mõnes meie partnerkliinikus:

• Marju Karin OÜ

• Dr. Mari Laasma Ilukliinik

• Nord Skin Clinic

Meie partnervõrgustik laieneb pidevalt! Kui soovid liituda või saada rohkem teavet koostöövõimaluste kohta, võta ühendust aadressil surgitech@surgitech.ee.

Ohutus ja kõrvalmõjude minimeerimine – kvaliteetsed tooted sisaldavad antioksüdante, nagu sorbitool ja mannitool, mis aitavad vähendada turset ja verevalumeid ning kiirendavad taastumist. Püsivus – tulemused kestavad kuni 18 kuud, tagades pikaajalise efekti. Loomulik tulemus – parimad täitesüstid sulanduvad sujuvalt naha alla ega jäta ebaloomulikku ilmet. Valu vähendamine – võimalus kasutada lidokaiiniga versioone, mis muudavad protseduuri mugavamaks.

Innovatiivne süstlatehnoloogia –Bi-Softi süstlakujundus tagab täpsema ja sujuvama süstimise, vähendades spetsialisti käele avalduvat survet ning pakkudes patsiendile mugavamat kogemust.

STYLAGE® Hydromaxi kasutajakogemuse uuring –tõendatud rahulolu ja efektiivsus Vivacy läbi viidud patsiendirahulolu uuringu kohaselt:

96% patsientidest, kes kasutasid STYLAGE® Hydromaxi toodet, märkasid oma naha kvaliteedi olulist paranemist.

83% osalejatest leidis, et tulemused tundusid loomulikud. 97% patsientidest olid valmis kordama protseduuri ja soovitaksid seda ka oma tuttavatele.1 Need tulemused kinnitavad, et Hydromaxi sari ei paku mitte ainult sügavat niisutust, vaid ka esteetiliselt kauneid ja loomulikke tulemusi, mida patsiendid hindavad kõrgelt.

Mida võtta arvesse ilukliiniku valikul?

Usaldusväärse ilukliiniku valimine on sama oluline kui kvaliteetse täitesüsti brändi valimine. Kuna täitesüstid on meditsiiniline protseduur, tuleks kindlasti arvestada järgmiste teguritega: Tegevusluba ja regulatsioonid –kliinikul peab olema kehtiv tegevusluba ja see peab järgima tervishoiuasutustele seatud nõudeid. Meditsiiniline haridus ja kogemus – täitesüstimise protseduure peaksid tegema vaid kvalifitseeritud arstid või tervishoiutöötajad, kellel on vastav väljaõpe ja kogemus. Hügieen ja ohutusnõuded – protseduur peab toimuma puhastes ja kontrollitud tingimustes, kus kasutatakse ainult sertifitseeritud ning ohutuid tooteid. Kasutatavad tooted – oluline on teada, milliseid täitesüste kliinikus kasutatakse, ning eelistada usaldusväärseid ja teaduslikult tõestatud brände.

AS Surgitech on Vivacy ametlik maaletooja Eestis.

Tutvu toodetega lähemalt: www.vivacy.ee

Ilumaailma sukeldus Reet esmalt jumestajana, seejärel sai ta suurepärase kogemuste pagasi ajakirja Anne & Stiil ilutoimetajana ja praegu juhib ta neljandat aastat saadet „Buduaar“. Reet on väga tänulik, et saab tänu tööle katsetada kõikvõimalikke ilutooteid ja teenuseid, milleni ehk muidu ei jõuakski. Koos hea sõbranna iluhoolik Anu Saagimiga veab jumestuskunstnik ka podcast ’i „Peeglijutud“, kus testitakse erinevaid ilutooteid ja jagatakse ilu-uudiseid. „Mind huvitab, mis on „purgi sees“ ja kuidas see meie organismile tervikuna mõjub. Tänapäeval on käimas lõputu võidujooks brändide vahel, kes veel paremini omandatava koostisaine esimesena patendib ja seda esitleb. Mina tahan alati teada, millised toimeained ja valemid on kõige tõhusamad.“

Milline oli sinu esimene kokkupuude ilumaailmaga? Kas see oli mõni tüdrukueas tehtud katsetus?

Esimene kokkupuude ilumaailmaga oli kindlasti minu isapoolse vanaema juures Kadriorus, kus Rohelise aasa tänaval asus vanaema Aina isiklik juuksurisalong. Kui tavaliselt saadeti lapsed suvel maale vanaema juurde, siis meie peres oli teistpidi, saadeti Saaremaalt Nasva külast Tallinna linnavanaema juurde. Siiani mäletan seda Mai juukselaki ja keemilise loki vedeliku lõhna. Vanaema armastas mulle elektrilokke teha. See aparaat oli nagu mõne hullu teadlase laborist –punased ja mustad juhtmed surisesid lokirullide küljes. Kusjuures need lokid püsisid väga kaua.

Mis sulle kinnitas, et oled õiges valdkonnas?

Neid sündmusi ja hetki on palju – olen jumestanud nii peaministreid kui ka armastatud artiste, väisanud ajakirjanikuna Eesti Vabariigi 100. aastapäeva uhket üritust ja erinevaid meediasündmusi, kuhu muidu ei satuks, palju häid sõpru ja kontakte on kogunenud just tänu tööle. Vahel tundub küll, et ilumaailm on liiga pealiskaudne ja seda välist sära on liigagi palju, aga olen üha uuesti saanud kinnitust, et olen õiges kohas ja ametis. Heaks näiteks on Tallinna Laste Turvakeskus, kus tihti koolitusi tegin. Aastaid hiljem olen saanud endistelt kasvandikelt sõnumeid, et just minu koolitused ja optimism aitasid neil ilutegija elukutset valida ning raskest eluetapist väljuda.

Mis on ilumaailma müüdid, mida soovid murda?

Tänu kõikvõimsale internetile ja sotsiaalmeediale ei olegi väga müüte, mida pole murtud või lahatud. Üks müüt, millega olen isiklikult tihti kokku puutunud, ja sestap selgitustööd

Reet Härmati iluelu

Aastal 1997 jumestuskunstnikuna alustades ei osanud Reet Härmat ettegi kujutada, et tema karjäär nii põnevaks kujuneb. „Mul on tõesti vedanud, sest minu hobist on saanud minu töö,“ tunnistab iluekspert ja saatejuht, kes on kõikvõimalikke ilutrende ka iseenda peal testinud.

Tekst: Eve Kallaste Fotod: Dimitry Kunt

inimestele teinud, on: „näoõlid ei sobi kõigile ega kõlba igapäevaseks kasutamiseks“. Mina olen 100% kindel, et õlid on suurepärased naha niisutajad ja neid võib kasutada ka rasuse naha korral. Rasune nahk vajab niisutust. Kvaliteetselt toodetud ja puhta ökoloogilise koostisega näoõli ei ummista poore ja tasakaalustab nahka. See imendub ideaalselt, on tõhus naha noorendaja ega koorma meie organismi erinevate säilitus- ja lisaainetega. Teine müüt võiks olla: „kallim on alati parem“. Ei pruugi, vahel on brändil kogu mahv läinud pakendi ja turunduse peale ning sisu polegi nii tõhus ega kasulik, kui hinnasilti vaadates tundub. Meigimaailmas on ka levinud müüt, et „punane huulepulk ei sobi kõigile“ – ei ole nõus, tuleb leida lihtsalt see õige punase varjund.

Kas ilu on sinu jaoks pigem eneseväljendus?

Enese ilusamaks muutmine kuulub juba ürgselt naiseks olemise juurde, see pole tühine ajaraisk, vaid rituaal hingele. Nahahooldus ja meik on nagu meditatsioon. Kümmekond minutit hommikul peegli ees iseendaga ja häälestad end töölainele või tegevusele, mis sind ees ootab. Oled tänulik iga uue päeva eest. Tom Ford mainis hiljuti ühes intervjuus, et kui end igapäevaselt korrektselt riietad, siis ei ole see edevus, vaid lugupidamine teiste suhtes. Olen sellega täiesti nõus ja see kehtib ka muus osas enese eest hoolitsemise kohta. Hästi hooldatud organism, juuksed ja nahk kiirgavad ilu ning heaolu. Tervislik eluviis peegeldub sinu seest väljapoole.

Enese ilusamaks muutmine pole tühine ajaraisk.

Milline on olnud kõige olulisem iluõppetund?

Iluhoolduste arengut jälgides olen mõistnud, kui tähtis on selle kõige keskel pea selge hoida, säilitada tasakaal ja hooldustega mitte üle pingutada. Kõike ei pea katsetama ja iga ilutrendiga ei ole vaja kaasa joosta.

Kuidas defineerid loomulikku ilu ja kuidas see haakub sinu jaoks esteetilise meditsiiniga?

Mõnele on tõesti looduse poolt rohkem harmoonilist ilu kaasa antud kui teisele, ja vajadusel mõistlikkuse piires looduse puudujääke korrigeerida on minu arvates mõistlik. Kui aga loodetakse ainult välisele muutusele ega tegeleta oma sisemise poolega, ei ole inimene oma välimuse ja eluga rahul ka pärast muutust. Ise olen oma isikupärase iluga leppinud ja mul pole soovi olla tehislik või kellegi koopia.

Millised esteetilised protseduurid on sinu arvates kõige efektiivsemad? Kõige populaarsemaks nii meeste kui ka naiste seas on botuliinisüstid. Ei ole paremat „kustukummi“ kortsude jaoks. Seda protseduuri on piisavalt kaua praktiseeritud ja ka kõrvalmõjusid on põhjalikult uuritud. Laubapiirkonda tehtud botuliinisüstid olid esimeseks esteetiliseks protseduuriks, mida 37-aastaselt katsetasin. Olin rahul, minu pulbitsev miimika sai taltsutatud. Aga vanemaks saades hakkas mind häirima kunstlik ilme, mida botuliin lihaste halvamisega tekitab. Olen praeguseks pea kolm aastat botuliinisüstivaba ja katsetan, kaua ma suudan oma loomulikult vananeva näoga olla. Viimasel ajal olen otsinud enda jaoks just neid protseduure, mis on võimalikult väikese tüsistusriskiga ning sünteetiliste lisaaineteta.

Olen alati veidi ettevaatlik uute toimeainete suhtes.

Laserid on samuti üha levinumad ja nüüdseks osatakse neid kindlasti paremini käsitleda kui paarkümmend aastat tagasi.

Happekoorimine on nüüdseks samuti tavapärane protseduur ja kasutatakse minimaalselt ärritavaid, samas üha tõhusamaid happekokteile. Siinkohal olen arvamusel, et parem on kasutada pindmisi happeid ja mitte liiale minna, sest kui teha tihti väga intensiivseid süvahappehooldusi, võib kahjustada naha basaalkihti, kus asub piiratud arv tüvirakke, mis vastutavad uute naharakkude tootmise eest, mis vananedes niigi nõrgemaks muutuvad.

Kus on sinu jaoks piir, kus esteetiline sekkumine muutub liialduseks?

Kui on otseselt arusaadav, et inimene on teinud plastilist kirurgiat, on see minu jaoks juba liiast. Eks see olegi

loterii-allegrii, sest iga patsient on ainulaadne ja taastumine erinev. Ilmselt on ka kõige osavamal ilukirurgil juhtumeid, kus patsient ei ole tulemusega rahul ja on kaasnenud tüsistused. Noored võiks ilukirurgiasse ettevaatlikumalt suhtuda, sest kui midagi on juba muudetud, siis nii kergelt seda tagasi pöörata ei saa. Mingil momendil tunduvad ületuunitud näod kõik ühesugused – minu jaoks on see igav ilu.

Mida arvad uusimatest ilutrendidest, näiteks „baby botox“, naha biorevitalisatsioon või PRP-teraapia?

Uued trendid, nagu „baby botox“ ja „meso-botox“, on minu arvates hea suund, sest võrreldes nende „hobusedoosidega“, mida kunagi tehti, tundub see tervislikum versioon.

Biorevitalisatsiooni protseduuridest on mulle sobinud RRS HA Long Lastingu preparaat – seitse süsti

Germaine de Capuccini mesoboost-protseduur koos pindmise happekoorimisega sobib mulle enim kõigist, mida olen testinud. See muudab naha juba esimese korraga silmanähtavalt nooremaks ja pringimaks, kosutab ning annab hea terve jume. Taastumisaega ei ole, võib ka kohe peole minna. Eriti hästi sobib minu nahale vedela kollageeni mesokokteil. Seadmes on kombineeritud kaks erinevat tehnoloogiat: elektroporatsioon ja Meso-chipi tehnoloogia. See võimaldab suunata vajalikud aktiivained otse raku membraani ilma nahka ärritamata. Kokteilid on steriilsed, lõhna- ja säilitusaineteta, nii ei satu midagi liigset nahka.

PRP ehk „vampiiriteraapia“ on samuti protseduur, mille tulemusega olen väga rahul. Tean naisi, kes on läbi aastate teinud PRP-hooldust, ja näinud, et näonahale on sellel muinasjutuline mõju. Muidugi on tulemuse hoidmisel tähtis järjepidevus.

CO 2-süstid on põnev protseduur, mis pole küll nii populaarne kui eelnimetatud hooldused, aga mulle avaldas see muljet. Nimelt süstitakse naha alla süsihappegaasi, mis ergutab vereringet ja aktiveerib nahas kollageeni tootmise.

näopiirkonda, mis järk-järgult nahale mõju avaldavad.

Eksosoomid on uus trend, mida ma ei ole veel testinud. Olen alati veidi ettevaatlik uute toimeainete suhtes – parem on neil lasta mõnda aega turul olla, et võimalikud kõrvalnähud või tegelik toime ilmneks.

Kas usud, et igale vanusele on oma iluprotseduurid?

Erinevaid allikaid uurides olen jõudnud arvamusele, et näiteks vanemas eas, kui nahaalune rasvkude pole enam nii hea ja kollageeni-elastiinikiud on nõrgemad, pole mõistlik neid väga agressiivsete ega invasiivsete protseduuridega koormata. Naha immuunsüsteem vanusega nõrgeneb ja taastumine ei pruugi nii libedalt minna. Vahel võib aparaatsete protseduuridega kaasnev kuumus kahjustada fibroplaste ja seetõttu kollageeni tootmine nahas hoopis väheneb. Ka laserite suhtes olen ettevaatlik – nt kui pole täpselt teada seadme päritolu ja seda on ilukliinikus alles lühikest aega praktiseeritud. Õnneks on Eestis spetsialistide tase praegu hea ja aparaadid kvaliteetsed. Spetsialisti valimine on üldse väga tähtis, näiteks valesti tehtud täitesüstid võivad olla ohtlikud ja ajaga kogunenud liigne täiteaine võib tekitada paistes näo mulje. Täiteainel on ka omadus migreeruda, st liikuda ja süstekohast eemale koguneda. Samuti on tõsiasi, et täieliku lahustumise asemel püsib osa täiteaineid aastaid. Kunagi proovisin ka ise huulte täitesüsti ja teisel korral suunurki täiteainega tõsta, aga minu puhul ei toiminud see ideaalselt ja rohkem ma seda ei teeks. Mulle tundub, et kosmeetikahoolduses on käsimassaaž alahinnatud. Ei ole midagi paremat kui oskuslik näomassaaž, mis modelleerib nägu ja parandab naha tekstuuri. See võtab küll kauem aega kui üks ilusüst, aga kui teha seda järjepidevalt, on mõju minu arvates suurepärane.

REET HÄRMATI LEMMIKPROTSEDUURID

Silmalaugude korrigeerimiseks ON MITU VÕIMALUST

Alla vajunud silmalaud ei ole vaid esteetiline probleem, vaid võib mõjutada ka nägemist ja tekitada raskustunnet silmades. Kaasaegne meditsiin pakub erinevaid lahendusi, nii kirurgilist blefaroplastikat kui ka lasertehnoloogiat. Selles artiklis uurime, kellele need protseduurid sobivad, kuidas need toimuvad ja mida tuleks teada enne protseduurile minekut.

Toimetas: Kairi Prints Fotod: Shutterstock

Kellele on protseduur näidustatud?

Silmalaugude korrigeerimine on näidustatud inimestele, kellel esineb vanusest tingitud naha lõtvus ja silma laugude allavaje, geneetiline eelsoodumus silmalaugude vajumisele või perifeerse nägemise vähenemine ülalaugude allavajumise tõttu. Samuti on korrigeerimine sobilik neile, kellel on esteetiline soov muuta silmade ilmet värskemaks ja nooruslikumaks või kes kogevad silmalaugude turset ning

liigset naha kogunemist, mis tekitab ebamugavustunnet. Sobivus protseduurile määratakse individuaalse konsultatsiooni käigus, kus arst hindab nahakoe seisukorda, lihaste toonust ja patsiendi üldist tervist.

Kirurgiline blefaroplastika Kuidas protseduur toimub? Kirurgiline silmalaugude korrigeerimine ehk blefaroplastika on tõhus meetod, mis võimaldab eemaldada liigse naha, rasvkoe ja vajadusel pinguldada silmalau-

ootab

Kaasaegseim ja hubaseim ilustuudio Sind!

Sind ootavad professionaalsed mis pakuvad maksimaalset efekti ning niisutust ja noorendust!

Krüo-termaalne näohooldus –meetod, mis ühendab külma ja sooja teraapia Niisutav ja sära andev H – tõeline värskendav kokteil Su nahale!

IPL fotonoorendus – on tõhus mis ühtlustab nahatooni, vähendab ja punetust ning aitab stimuleerida tootmist

LPG näohooldus – looduslik meetod, stimuleerib naha enda kollageeni ja tootmist

näohooldused, sügavat uuenduslik teraapia. apnikuteraapia hooldus, pigmendilaike kollageeni tootmist. mis elastiini kombineerida, nahk!

Kõiki hooldusi saab omavahel et saavutada maksimaalselt särav ja terve SinuElu Stuudio – Ilu algab siit!

SinuElu

gude lihaseid. Protseduur algab arsti konsultatsiooniga, mille käigus hinnatakse patsiendi tervislikku seisundit ja soovitud tulemusi. Seejärel viiakse läbi lokaalanesteesia, et tagada patsiendi mugavus. Operatsiooni käigus tehakse lõige ülalau loomulikku kortsu või alalau ripsmejoone alla, et armid jääksid minimaalselt nähtavad. Pärast seda eemaldatakse liigne naha- ja rasvkude ning vajadusel korrigeeritakse ka lihaskude. Lõpuks suletakse haav hoolikalt õmblustega, et armistumine oleks minimaalne. Taastumise esimestel päevadel võib esineda turset ja verevalumeid, mis taanduvad paari nädala jooksul.

Laseriga silmalaugude korrigeerimine

Kuidas protseduur toimub? Laserblefaroplastika on mittekirurgiline alternatiiv, mille käigus kasutatakse spetsiaalset laserit naha pinguldamiseks ja liigse koe eemaldamiseks. Protseduuri eel toimub konsultatsioon, kus arst hindab, kas patsient on sobilik laserprotseduuriks. Protseduuri ajal kasutatakse tavaliselt kohalikku tuimestust, et vähendada ebamugavustunnet. Seejärel eemaldatakse laseriga liigsed nahakihid järk-järgult, stimuleerides samal ajal kollageeni tootmist. Taastumine on võrreldes kirurgilise protseduuriga kiirem, kuid lõplik efekt ilmneb mõne nädala jooksul.

Milline meetod valida?

Valik kirurgilise ja laserprotseduuri vahel sõltub mitmest tegurist. Kui üleliigset nahka on märkimisväärselt, on blefaroplastika efektiivsem lahendus. Kui aga soovitakse kiiremat taastumist, võib laserprotseduur olla sobivam, kuigi selle tulemused ei pruugi olla nii märgatavad kui kirurgilise sekkumise puhul. Samuti on oluline arvestada esteetiliste ootustega, kuna kirurgiline meetod annab püsivama tulemuse, samas kui laserprotseduur aitab pigem nahka noorendada ja pinguldada.

Taastumine pärast silmalaugude korrigeerimist

Blefaroplastikajärgne taastumine. Esimestel päevadel võib esineda turse, verevalumid ja kerge valu. Õmblused eemaldatakse tavaliselt viis kuni seitse päeva pärast operatsiooni ning täielik paranemine ja lõplik tulemus on nähtav nelja kuni kuue nädala jooksul.

Laserprotseduurijärgne taastumine. Laserprotseduuri järel võib esineda kerge punetus ja turse, mis kestavad kolm kuni seitse päeva. Lõp-

LAUNAHALÕTVUSVAJE OPERATSIOONI HIND

Blefarokalaasi ehk launahalõtvusvaje operatsiooni hind algab erakliinikutes 1500 eurost, kui tegu on ainult kas ala- või ülalau blefaroplastikaga. Vastavalt kujuneb siis mõlema lau blefaroplastika hinnaks u 3000 eurot. Kui aga patsient on saanud blefarokalaasi diagnoosi raviarstilt ehk operatsiooni on vaja meditsiinilisel, mitte vaid esteetilisel näidustusel, tasub selle operatsiooni eest tervisekassa.

lik efekt saavutatakse mitme nädala kuni kuu jooksul ning vajadusel võib protseduuri korrata.

Võimalikud tüsistused

Nii kirurgilise kui ka laserprotseduuri korral võivad tekkida tüsistused, näiteks ajutine kuivus või kipitus silmades, harva esinevad infektsioonid ning armistumine, mis kirurgilise sekkumise korral on minimaalne, kui järgida arsti juhiseid. Samuti võib esineda ebaühtlane või ebaloomulik tulemus, mida vajadusel saab korrigeerida.

Allikas: Mayo Clinic

Esteetiline kirurgia – kuidas leida õige spetsialist ja saada parim tulemus?

Esteetiline kirurgia on tänapäeval populaarsem kui kunagi varem, kuid õige spetsialisti ja kliiniku leidmine on otsuse juures võtmetähtsusega. Kotka Erahaigla Plastikakirurgia Keskus on üks Eesti juhtivaid esteetilise ja rekonstruktiivkirurgia kliinikuid, kus patsiendid saavad tipptasemel hoolitsust ja personaalse lähenemise.

Kotka Erahaigla asutaja on kogemustega plastikakirurg dr Jüri Kullamaa, lisaks temale tegutseb keskuses veel mitmeid tunnustatud spetsialiste, sealhulgas dr Pille Kirjanen, dr Mart Eller, dr Heiko Atna, dr Siim Simmo ja dr Merle Rohtla. Meeskonda kuuluvad ka otorinolarüngoloogid ning pea- ja kaelakirurgid dr Priit Kasenõmm ja dr Margus Luht ning veresoontekirurg dr Piret Kevad. Dr Jüri Kullamaa räägib, milliseid võimalusi esteetiline kirurgia tänapäeval pakub ja kuidas tagatakse patsientidele parimad tulemused.

Millised on keskuse peamised teenused?

Pakume oma erahaiglas laia valikut esteetilisi ja rekonstruktiivseid operatsioone. Meie operatsiooniplokk ja haiglatiib on varustatud kaasaegse tehnoloogiaga, et tagada patsientidele parim võimalik teenus. Teeme rindade suurendamise, vähendamise, tõstmise, näo- ja kehakontuuri operatsioone, sealhulgas rasvaimu ning kõhuplastikat. Lisaks pakume mitmesuguseid mittekirurgilisi protseduure, nagu botuliintoksiini- ja täitesüstid ning laserprotseduurid, mida meie kliinikus viivad läbi ainult sertifitseeritud arstid.

Kuidas valitakse patsiendile sobivaim protseduur?

Iga patsient on unikaalne, seega alustame alati konsultatsioonist, kus arutame ootusi ja võimalusi. Soovime, et inimene teeks teadliku ja läbimõeldud otsuse. Meie meeskond annab ausat tagasisidet ja soovitab lahendusi, mis sobivad patsiendi näo- või kehakuju ning elustiiliga. Samuti rõhutame ala-

ti operatsioonijärgset hooldust, mis mängib suurt rolli tulemuste kvaliteedis.

Mida soovitate neile, kes kaaluvad plastikakirurgiat, kuid tunnevad hirmu?

See on täiesti mõistetav! Iga kirurgiline sekkumine on suur samm ja oluline otsus. Seetõttu soovitame alati tulla esmalt konsultatsioonile, kus saab kõik küsimused läbi rääkida. Meie kliinikus on turvalisus, professionaalsus ja patsiendi heaolu alati esikohal. Kui otsus on läbimõeldud ja tunded protseduuri suhtes positiivsed, on tulemused enamasti suurepärased ning elukvaliteeti parandavad.

kirurgia.ee

Kotka 14, Tallinn

info@erahaigla.ee

Tegevusloa nr: L04209

KOTKA ERAHAIGLA

NÄGU nooruslikumaks

Näonaha vananemine on loomulik protsess, mida mõjutavad nii geneetika, elustiil kui ka keskkonnategurid. Esimesed vananemisilmingud, nagu peened kortsud ja elastsuse kadu, ilmnevad sageli juba 25.–30. eluaastatel. Küll aga aitavad õigeaegne nahahooldus ja kaasaegsed esteetilise meditsiini lahendused nooruslikku välimust säilitada ning sügavamaid vananemismärke ennetada.

Toimetas: Eve Kallaste Foto: Shutterstock

Säravamat välimust ja pringimat nahka on võimalik säilitada mitmete meetoditega –alates igapäevasest nahahooldusest kuni kõrgtehnoloogiliste esteetiliste protseduurideni. Parimad tulemused on tagatud erinevate meetodite kombineerimisel, järjepideval hooldusel ning tervisliku eluviisi järgimisel.

Kui esimesed vananemismärgid ilmnevad, tasub esmalt panustada kvaliteetsesse nahahooldusse. Kui kreemid enam ei aita, saab kaaluda esteetilisi protseduure, nagu botuliintoksiin, täiteained või laserravi.

Pikaajalise tulemuse jaoks on olemas ka kirurgilised meetodid.

Oluline on aga meeles pidada, et ükski protseduur ei asenda tervislikku eluviisi – tasakaalustatud toitumine, füüsiline aktiivsus ja stressitaseme vähendamine on noorusliku välimuse võtmetegurid.

Tutvustame lähemalt nii igapäevaseid nahahooldusvõtteid kui ka kõrgtehnoloogilisi esteetilisi protseduure, mis võivad kindlustada selle, et näed oma tegelikust east üksjagu noorem välja.

Igapäevane nahahooldus: esmane kaitse vananemise vastu Vanus ja väliskeskkond mõjutavad naha tervist märkimisväärselt. Päikesekiirgus, õhusaaste ja vale toitumine võivad naha vananemist päris palju kiirendada. Seetõttu on õige igapäevane hooldus kriitilise tähtsusega. Kolm nahahoolduse alustala on puhastamine, niisutamine ja kaitse. Puhastamine. Hommikune ja õhtune näopesu eemaldab mustuse, meigi ja liigse rasu. Sobivad õrnatoimelised, pH-tasakaalustatud puhastusvahendid.

Niisutamine. Isegi rasune nahk vajab niisutust, et säilitada elastsust ja tugevdada naha kaitsebarjääri.

Päikesekaitse. SPF 30 või kõrgem päikesekreem aitab ennetada pigmendilaike ja kollageeni lagunemist, mis põhjustab kortsude süvenemist.

Aktiivained aitavad vananemisega võidelda

Retinool ja retinoidid – stimuleerivad kollageeni tootmist, kiirendavad rakkude uuenemist ja vähendavad kortse.

Hüaluroonhape – tugevalt niisutav koostisosa, mis silub nahka ja vähendab dehüdratsioonikortsukesi.

C-vitamiin – võimas antioksüdant, mis aitab ühtlustada nahatooni ja kaitseb UV-kahjustuste eest. Peptiidid – toetavad naha elastsust ja kollageeni tootmist.

Mittekirurgilised esteetilised protseduurid

Mõned vananemisilmingud, nagu sügavamad kortsud või naha lõtvumine, vajavad tõhusamaid lahendusi kui tavalised kreemid ja seerumid. Õnneks on esteetilises meditsiinis saadaval mitmeid mittekirurgilisi meetodeid.

Süstid: botuliintoksiin ja täiteained

Botuliintoksiin – miimiliste kortsude leevendamiseks. Süstid lõõgastavad lihaseid ja vähendavad dünaamilisi kortse, näiteks otsmikul ning silmade ümbruses. Efekt kestab keskmiselt 3–6 kuud. Hüaluroonhappe täiteained – annavad nahale volüümi ja siluvad staatilisi kortse. Sobivad näiteks huulte, põsesarnade ja silmaaluste piirkonna noorendamiseks.

Kollageeni stimuleerivad protseduurid

Mikronõelumine – mikronõelte abil stimuleeritakse loomulikku kollageeni tootmist ja parandatakse naha tekstuuri.

Mesoteraapia – naha sisse süstitakse vitamiine, mineraale ja hüaluroonhapet, et tugevdada naha elastsust ning niisutust.

Keemilised koorimised ja laserravi Keemilised koorimised – näiteks glükool- ja piimhapet sisaldavad koorimised eemaldavad pindmise vana nahakihi, andes värskema jume. Laserhooldused – IPL või CO2-laserid aitavad vähendada pigmendilaike, ühtlustada nahatooni ja stimuleerida kollageeni tootmist.

Pikaajalisemad ja kirurgilised lahendused Kui nahk on kaotanud elastsuse ning soovitakse märgatavamat ja kauakestvamat tulemust, võib kaaluda kirurgilisi meetodeid.

Näo niitidega pinguldamine Niiditõsteprotseduur – imenduvad niidid aitavad tõsta näonahka, stimuleerides samal ajal kollageeni tootmist. Tulemus kestab umbes 1–2 aastat.

Facelift ja silmalaugude plastika Facelift (näo ringlõikus) – tõstab põsesarnu, vähendab kortse ja pinguldab lõuajoont. Tulemus kestab kuni kümme aastat.

Silmalaugude plastika – eemaldatakse liigne nahk ja rasvkude, andes silmadele nooruslikuma ning värskema ilme.

Tervisliku elustiili mõju

Ka kõige tõhusamad esteetilised protseduurid ei anna maksimaalset tulemust, kui elustiil on ebatervislik. Teadlik toitumine ja liikumine on siinkohal väga olulised.

Toitumine ja vitamiinid

C-vitamiin (tsitruselised, paprika, marjad) aitab kehal toota kollageeni. Oomega-3-rasvhapped (lõhe, Kreeka pähklid) niisutavad nahka ja vähendavad põletikku. Roheline tee ja antioksüdandid (mustikad, spinat) võitlevad vabade radikaalide vastu.

Füüsiline aktiivsus ja stressi maandamine

Regulaarne treening parandab vereringet ja naha hapnikuga varustatust.

Jooga ja meditatsioon aitavad vähendada stressihormoone, mis võivad põhjustada naha vananemist. Piisav uni (7–9 tundi ööpäevas) võimaldab nahal öösel uueneda.

Allikad: Harvard Medical School, American Academy of Dermatology

Terviseteadlikkus on moes. Varikoos ei kao ise!

Tänapäeval on terviseteadlikkus muutunud oluliseks osaks meie igapäevaelust. Paljud meist jälgivad oma toitumist, teevad regulaarselt trenni ja otsivad võimalusi stressi vähendamiseks. Ometi on mõned terviseprobleemid, mida sageli ignoreeritakse, kuni need hakkavad igapäevaelu tõsiselt mõjutama. Üks selliseid on varikoos ehk veenilaiendid – haigus, mis võib alguses tunduda pelgalt kosmeetilise ebamugavusena, kuid millel võivad olla tõsised tagajärjed.

Ženja Fokin, armastatud Eesti stilist ja telepersoon, on alati silma paistnud oma särava isiksuse ning unikaalse moetajuga. Kuid nagu paljudel teistel, tuli ka temal tegeleda tervisemurega, mis ei olnud esialgu nähtav, kuid siiski tõsine.

„Alguses paremal reiel olnud veeni laiend oli kole ja ootamatu külaline, õnneks aga rannailma meie laiuskraadil liiga palju ei ole, seega lahendasid pikad püksid probleemi seni, kuni haigus hakkas endast tuikava valuga märku andma,“ meenutab Ženja.

Miks ei tasu ravi edasi lükata?

Paljud inimesed lükkavad veenilaiendite ravi edasi, arvates, et probleem pole piisavalt tõsine või et sellega peab lihtsalt elama. Tegelikult võib ravimata varikoos viia tõsisemate terviseprobleemideni, sealhulgas kroonilise valu ja isegi haavandite tekkeni.

Ženja kogemus näitab, et varajane sekkumine võib elu oluliselt parandada. „Hea on nüüd asjadest rääkida minevikuvormis, sest Estonian Vein Clinic pakkus kompleksset täis lahendust: konsultatsioonist,

diagnostikast kuni tipptehnoloogilise laseroperatsioonini välja. Kõik oli kiire, kaasaegne ja valutu,“ sõnab tuntud stilist.

Nüüdisaegsed ravimeetodid ja teadlikkuse tõstmine

Estonian Vein Clinicu spetsialistid kasutavad kõige uuenduslikumaid ravimeetodeid, mis on minimaalselt invasiivsed ja tagavad kiire taastumise. Laserravi on üks populaarsemaid meetodeid, sest see ei nõua

ŽENJA KOMMENTAAR:

„Veenilaiend – kas ainult pensionäride probleem? Üldse mitte, nagu ütles doktor. Kõige noorem patsient on olnud 14-aastane. Aga pole probleemi, on vaid lahendused! Kui kirurgilise metoodikaga oli üks mu kolleeg ligi pool aastat rivist maas (veenide välja sikutamine), siis mul õnnestus Estonian Vein Clinicu operatsioonisaalist oma jalgadel koju jalutada ja õhtul isegi sõprade uue kontori soolaleivapeol sussi keerutada.“

üldnarkoosi ega pikemat haiglas viibimist.

Ženja jagas oma kogemust ka sotsiaalmeedias ja pälvis suure hulga positiivset tagasisidet. „Ma olin üllatunud, kui paljud inimesed mulle kirjutasid ja tunnistasid, et neil on sarnane probleem, kuid nad pole julgenud midagi ette võtta. Kui minu lugu aitab või innustab kedagi tegutsema, siis tunnen, et olen oma missiooni täitnud,“ ütleb ta.

Terviseteadlikkus on uus normaalsus

Varikoos on enamat kui lihtsalt esteetiline mure – see on tõsine terviseprobleem, mida ei tohi eirata. Terviseteadlikkus ei tähenda ainult tervisliku eluviisi järgimist, vaid ka oma keha signaalide kuulamist ja vajadusel spetsialistide poole pöördumist.

Ženja Fokin on elav tõestus sellest, et kaasaegne meditsiin pakub kiireid ja tõhusaid lahendusi ka sellistele

probleemidele, mida sageli alahinnatakse. „Ärge oodake, kuni probleem süveneb – tehke esimene samm juba täna ja hoolitsege oma tervise eest,“ julgustab ta kõiki, kes märkavad veenilaiendite esimesi sümptomeid.

Tervis on stiilne ja tervise eest hoolitsemine on moes!

BRONEERI AEG (+372) 619 0022

www.evc.ee

Estonian Clinic OÜ

Tegevusloa nr: L05618, L05619

DR PRIIT PÕDER

Kardiovaskulaarkirurg

Eesti Veresoonte- ja Endovaskulaarkirurgia Seltsi asutajaliige ning esimees

Raadiosagedustehnoloogia ilu ja nooruse teenistuses

Ilumaailma heaks on nüüdseks kasutusele võetud ka raadiosagedustehnoloogia (RF). vipMedicumi esteetilise meditsiini õde-spetsialist ja RF-tehnoloogia koolitaja Olga Krasovskaja selgitab, kuidas toimib mikronõeltega RF-lifting ja kellele see sobib?

Mis on raadiosagedustehnoloogia (RF – Radio Frequency ) ja kuidas seda kosmetoloogias kasutatakse?

Raadiosagedustehnoloogia on kõrgtehnoloogiline meetod, mida kasutatakse esteetilises meditsiinis naha noorendamiseks, pinguldamiseks ja struktuuri parandamiseks. RF-energia soojendab sügavaid nahakihte, stimuleerides kollageeni ja elastiini tootmist, mis vastutavad naha tugevuse ning elastsuse eest. Kosmetoloogias kasutatakse RF-tehnoloogiat kortsude vähendamiseks, naha lõtvuse parandamiseks ja üldise tekstuuri ühtlustamiseks.

Millised nahahooldusprobleemid ja vananemismärgid on raadiosagedustehnoloogia abil lahendatavad? RF- lifting aitab lahendada mitmeid probleeme, sealhulgas naha lõtvust,

peenikesi ja sügavamaid kortse, ebaühtlast nahatooni ning aknearme. See on populaarne ka naha üldise struktuuri muutmiseks ja sära andmiseks. Kuna protseduur ergutab naha enda taastumisprotsesse, on tulemused loomulikud ja pikaajalised.

Kas protseduuri efekt põhineb naha struktuuri mõjutamisel või pigem stimuleerib see naha loomulikku uuenemist?

RF-tehnoloogia töötab kahe mehhanismi kaudu: esiteks soojendab raadiosagedus sügavaid nahakihte, mis kutsub esile kohese pinguldava efekti. Teiseks stimuleerib kuumus fibro blaste – rakke, mis toodavad kollageeni ja elastiini.

Milliseid raadiosagedusseadmeid või -tehnoloogiaid te vipMedicumis kasutate?

vipMedicumis kasutatakse erinevaid RF-tehnoloogiaid: mitteinvasiivne RF- lifting , fraktsionaalne RF-noorendus ja invasiivne RF- lifting . Eriti tahan aga rääkida Endimed Intensifist. Nimelt pakume vipMedicumis 3DEEP EndyMed Intensifi protseduuri, mis ühendab raadiosagedusliku energia ja mikronõelatehnoloogia. Tänu mikronõelte kasutamisele on võimalik saavutada märkimisväärselt sügavam kollageeni stimulatsioon, mis tagab veelgi paremad tulemused.

Sügavate nahakihtide noorendamine

Naha toonuse ja elastsuse parandamine

Näokontuuride pinguldamine

vipMedicumi kliinikul on palju rahulolevaid patsiente.

Kas raadiosagedust kasutatakse sageli koos teiste esteetilise meditsiini meetoditega, näiteks laserprotseduuride, keemiliste koorimiste või süstimistega?

Jah, RF-protseduure kombineeritakse sageli teiste esteetilise meditsiini meetoditega. Näiteks kasutatakse seda enne või pärast biorevitalisatsiooni naha elastsuse ja struktuuri parandamiseks. Samuti võib seda kombineerida keemiliste koorimiste või mesoteraapiaga, et saavutada ühtlasem nahatoon ja sügavam niisutus. Sellised kombineeritud protseduurid aitavad saavutada terviklikumaid ja kauakestvamaid tulemusi.

Kui kaua kestab üks raadiosagedusprotseduur ja mitu korda on vaja seda teha, et saavutada nähtavaid tulemusi?

Üks protseduur kestab umbes 30–60 minutit, sõltuvalt töödeldavast piirkonnast. Parimate tulemuste saa -

vutamiseks soovitame kuuri 2–5 protseduurina, mis viiakse läbi 3–4 nädala tagant. Protseduuride täpse ajakava ja kestuse üle on parem arutada spetsialistiga konsulteerimise käigus.

Kas raadiosagedust saab kasutada kõigil nahatüüpidel ja vanuserühmadel? Kas on ka mingeid piiranguid, näiteks tervislikke vastunäidustusi?

RF- lifting sobib peaaegu kõigile nahatüüpidele ja erinevatele vanuserühmadele. Siiski ei ole see soovitatav inimestele, kellel on aktiivne akne, rasked nahahaigused, metallimplantaadid töödeldavas piirkonnas või tõsised kilpnäärmehaigused.

Kuidas valida õige spetsialist või kliinik?

Soovitame valida sertifitseeritud spetsialisti ja kliiniku, kus kasutatakse tipptasemel seadmeid ning järgitakse ohutusprotokolle. Kogenud spetsialist kogub ka täieliku patsiendi anamneesi ja konsultatsioon enne protseduuri on kohustuslik. Hea spetsialist analüüsib enne protseduuri põhjalikult naha seisundit ja annab soovitused vastavalt individuaalsetele vajadustele. vipMedicumis on RF-lifting 3DEEP EndyMed Intensif väga populaarne protseduur, mille tulemused on silma nähtavad. Mitme aasta jooksul on meie kliinikul kogunenud palju lugusid rahulolevatest patsientidest, kelle elukvaliteet on pärast protseduure märkimisväärselt muutunud.

Kliinikus on paljudel protseduuridel tutvumishind.

BRONEERI AEG

www.vipmedicum.ee (+372) 659 0231

Tegevusloa nr: L04220

Happy Aging kliiniku arstid: toidulisandite tarbimine peab olema teaduspõhine, individuaalne ja meditsiiniliselt juhitud

Diagnostikal põhinev personaliseeritud supplementing aitab kaasa elukestva tervise tagamisele.

Kas sinu keha saab kõik, mida vajab?

Me elame ajastul, kus toit on kergesti kättesaadav, kuid selle tegelik toiteväärtus on sageli küsitav. Kuigi vajalike kalorite kättesaamine pole probleem, jääb paljudel meist vajaka elutähtsatest mikrotoitainetest – vitamiinidest, mineraalidest, antioksüdantidest ja teistest elementidest, mis on optimaalse tervise aluseks.

Kas tuleks lihtsalt rohkem toidulisandeid tarbida? Kindlasti mitte. Toidulisandite huupi võtmine ei ole lahendus. Sinu keha väärib täpset ja teaduspõhist lähenemist. Happy Aging kliiniku eksperdid aitavad sul välja selgitada, mida su organism tegelikult vajab, et tõsta energiataset, tugevdada immuunsust ja ennetada terviseprobleeme. Ära ole iseenda katsejänes – vali meditsiiniliselt juhitud ja personaliseeritud keha mikrotoitainetega varustamine, et anda oma kehale parim võimalik tugi!

Uuringud näitavad, et üha rohkem inimesi kogeb mikrotoitainete puudust

Väide, et meie toidulaual on piisavas koguses toitaineid, ei vasta päris tõele. Toidust energiat (kaloreid) saada on lihtne, aga puudus on just mikrotoitainetest, eriti kui inimene on eluperioodis, kus kehal on mikrotoitainete järele suurem vajadus – kui tal on stress, ta

taastub treeningust või haigusest, on rase või kõrgemas vanuses. Lisaks võivad toitainete omastamist mõjutada seedesüsteemi häired ja individuaalsed ainevahetuslikud eripärad.

Tänapäeval vähendavad meie menüü toitainesisaldust oluliselt toiduainete tööstuslik töötlemine, mullastiku vaesumine ja kiire elutempo. Üha rohkem inimesi kogeb varjatud mikrotoitainete puudust, mille mõju tervisele võib olla väga suur. Kuigi sümptomid, nagu väsimus, keskendumisraskused, immuunsüsteemi nõrgenemine ja hormonaalsed häired, võivad tunduda igapäevaelu normaalse osana, võib nende tegelik põhjus peituda igapäevases toitainete puuduses ja vanusega organismi ressursside ammendumises.

Vundament elukestvale ja optimaalsele tervisele Mikrotoitainete tasakaal ei ole ainult hea enesetunde küsimus – see on vundament pikaajalisele tervisele, vananemisprotsesside aeglustamisele ja haiguste ennetamisele. Tõestatud on fakt, et organismi võime omastada ja sünteesida elutähtsaid toit aineid väheneb vanusega, mistõttu on teadlik ning sihipärane mikrotoitainete lisatarbimine võtmetähtsusega.

Samas on paljudel inimestel raske toidulisandite maailmas orienteeruda –mida, millal, kuidas ja miks võtta?

Sageli tehakse valikuid reklaami või üldiste soovituste põhjal, ilma et mõistetaks, kas ja kuidas konkreetne toidulisand just nende organismile sobib. Lisaks on toidulisandite turg äärmiselt killustunud ja nende kvaliteedikontroll pole reguleeritud nagu ravimite puhul, mistõttu on raske eristada teaduspõhiseid ja usaldusväärseid tooteid madalakvaliteedilistest alternatiividest.

Kaasaegne lahendus on diagnostikapõhine personaliseeritud supplementing Happy Aging kliiniku rahvusvahelise hariduspagasiga meedikud ja terviseeksperdid on välja töötanud tervikliku, teaduspõhise ja personaliseeritud terviseprogrammi, mis aitab inimesel teha teadlikku valikut, vastates meie kõigi suurele küsimusele: „Millistest ainetest minu kehal päriselt puudus on?“

Täpse vastuse annab kombineeritud ja põhjalik diagnostika. Esimeseks sammuks on Eestis ainulaadne mitteinva-

siivne high-tech-kiirdiagnostika Oligo/ Check. Nende esmaste tulemuste põhjal saab määrata lisanduvad vereanalüüsid, kuhu võivad kuuluda erinevad näitajad, nagu vitamiinid ja mineraalained, raskmetallid, rasvhapped ja oksüdatiivne stress. Lisaks geenitestid (pärilike eelduste kaardistamine) ja seedeprobleemide korral mikrobioomi uuring. Personaliseeritud supplementing -terviklahendus on optimaalse tervise alus, mis aitab tõsta energiataset, vähendada stressi, parandada immuunsust, und ja kognitiivset võimekust ning ennetada kroonilisi terviseprobleeme, pakkudes jätkusuutlikku ja teaduspõhist viisi oma keha optimaalseks toetamiseks. Ära tarbi toidulisandeid huupi!

Longevity lisandid

Personaliseeritud lisandid

Baaslisandid

Tee esimene samm juba täna! Kui soovid teada, kuidas oma organismi teadlikumalt toetada, tule esmasele vastuvõtule „Mikrotoitainete tasakaalu kiirdiagnostika ja toidulisandite konsultatsioon“. Aja saad broneerida veebilehel happyaging.ee, meili teel info@happyaging.ee või telefonil (+372) 5348 0005.

Allikas: Happy Aging kliinik, optimaalne mikrotoitainete ja elemendite tasakaal organismis

Allikas: Happy Aging kliiniku supplementingpüramiid

Toitumine

Kuidas hammaste puudumine

võib mõjutada kogu keha

Naeratus on nagu sild, mis ühendab meid teistega. Kui aga üks lüli on puudu, võib see sild tunduda nõrk ja ebakindel. Hambaimplantatsioon on nüüdisaegne lahendus, mis taastab silla tugevuse ja ilu, pakkudes vastupidavat ja loomulikku asendust kaotatud hammastele.

Implantaat toimib kui kunstjuur, mis kinnitatakse lõualuusse ja millele paigaldatakse kroon. See on bioloogiliselt sobiv ning integreerub loomulikult teie luukoega, pakkudes püsivat lahendust, mis nii välimuselt kui ka funktsionaalsuselt sarnaneb teie loomulike hammastega. Bliss Dental Clinicu kogenud implantoloogi dr Ivan Tšernõševi sõnul alahinnatakse tihti hammaste puudumise mõju kogu keha tervisele. Tegelikult võib isegi ühe hamba kaotus põhjustada terviseprobleeme, mida ei osata kohe seostada.

Dr Tšernõšev toob välja viis peamist põhjust, miks hammaste kaotus võib mõjutada tervist ja elukvaliteeti.

1. Kroonilised terviseprobleemid Halvasti hooldatud suud ning puuduvaid hambaid seostatakse sageli krooniliste haigustega, nagu südame-

haigused ja diabeet. Hambaimplantatsioon ja professionaalne suuhooldus aitavad neid riske oluliselt vähendada.

2. Lõualuu taandumine ja enneaegne vananemine Kui hambad puuduvad, hakkab lõualuu kude järk-järgult taanduma. See muudab näo struktuuri ja võib põhjustada enneaegset vananemist. Hambaimplantaadid stimuleerivad lõualuud nagu päris hambad, hoides ära taandumise ja säilitades näo loomuliku noorusliku kuju.

3. Hammaste nihkumine ja ortodontilised probleemid Puuduv hammas võib põhjustada naaberhammaste nihkumist tühimikku, mis omakorda toob kaasa hammaste vale asendi ja lõualuuprobleemid. Halvemal juhul võib see tähendada vajadust ortodontilise ravi järele enne implantaadi paigaldamist. Hambaimplantaadid ennetavad selliseid keerulisi olukordi.

4. Mälumisvõime ja naaberhammaste koormus Kui üks hammas puudub, suureneb naaberhammaste koormus, mis võib viia nende kiirenenud kulumise või kahjustusteni. Hambaimplantaadid

taastavad ühtlase mälumisvõime ja hoiavad ära täiendavad probleemid.

5. Enesekindluse kaotus Hammaste puudumine võib mõjutada enesekindlust, vähendades soovi naeratada ja vabalt suhelda. See omakorda mõjub negatiivselt psühholoogilisele heaolule. Hambaimplantaadid taastavad mitte ainult teie naeratuse, vaid ka enesekindluse. Hambaimplantatsioon ei ole pelgalt esteetiline lahendus – see on investeering tervisesse, elurõõmu ja enesekindlusse.

Bliss Dental Clinic on hubane ja nüüdisaegsete seadmetega hambakliinik kogu perele, kus pakutakse terviklikku lähenemist suu tervisele. Meie kogenud spetsialistide tiim hoolitseb teie naeratuse eest, pakkudes kõiki vajalikke teenuseid alates professionaalsest suuhügieenist kuni kirurgiliste protseduuride ja ortodontiani. Kasutame ainult kõrgeima kvaliteediga materjale ja maailma juhtivaid implantatsioonitehnoloogiaid, et tagada ravi maksimaalne efektiivsus ja kestvus. Ärge lükake oma tervise eest hoolitsemist edasi. Naeratus, mis inspireerib ja annab elurõõmu, on vaid ühe sammu kaugusel.

Laserhambaravil on palju eeliseid

Laserhambaravi on tõeline avastus patsientide jaoks, kellel on varem olnud hambaraviga ebameeldivaid kogemusi. Mis on laserravi eelised? Küsimustele vastab dr Julia Julin Läänemere hambakliinikust.

Tekst: Kairi Prints Fotod: erakogu

Te olete esimene spetsialist Eestis, kes hakkas laserhambaravi pakkuma. Kas Eesti patsiendid on laserhambaravi võimaluste suhtes teadlikud ja avatud? Tegelikult on hambaravis kasutatavad laserid Eestis olnud juba mõnda aega, kuid mina olen esimene spetsialist, kes hakkas pakkuma laserendodontiat – juureravi laseriga. Kuna see on suhteliselt uus meetod, ei ole kõik patsiendid sellest teadlikud, kuid huvi ja teadlikkus kasvavad kiiresti. Alguses tuli palju selgitada, milleks laserit kasutatakse ja millised on selle eelised. Õnneks on meie patsiendid avatud uutele tehnoloogiatele ega pelga innovatsiooni. Eriti populaarne on laserkirurgia – üha rohkem inime-

si eelistab laserit skalpellile ja need, kes on protseduuri juba läbi teinud, jagavad oma positiivseid kogemusi ka teistega.

Millised on laserhambaravi eelised võrreldes traditsiooniliste meetoditega?

Lasertehnoloogial on palju eeliseid. Peamine on minimaalne invasiivsus –kirurgilised protseduurid ei vaja õmblusi, paranemine toimub kiiresti, protseduurid on peaaegu veretud ja vajavad minimaalselt anesteetikume. Lisaks stimuleerib laser kudede paranemist ning vähendab põletike riski ja bakterite hulka, mis on eriti oluline just laserendodontias ja laserparodontoloogias.

Milliste probleemide ja haiguste raviks laserravi kõige paremini sobib?

Laserravi on väga mitmekülgne ja sobib nii pehmete kui ka kõvakudede kirurgiaks, igemehaiguste raviks, juureraviprotseduurideks ning näiteks kaariese eemaldamiseks. Lisaks kasutatakse seda esteetilises hambaravis – igemete kuju korrigeerimiseks

ja hammaste valgendamiseks. Laser on ka tõhus vahend aftide ja herpese ravis, kuna kiirendab paranemist ning vähendab ebamugavustunnet.

Kas laserravi on ka valuvabam alternatiiv võrreldes tavaliste hambaravimeetoditega?

Jah, paljudel juhtudel on laserravi oluliselt vähem valulik. Laser võimaldab töötada väga täpselt, tekitamata vibratsiooni ega survet, mistõttu patsiendid kogevad vähem ebamugavust. Samuti aitab see vähendada operatsioonijärgset valu ja turset. Seetõttu vajavad patsiendid pärast protseduuri harvemini valuvaigisteid ja taastumisaeg on lühem.

Endodontiline ravi (ehk juure ravi) on paljude patsientide jaoks hirmutav protseduur. Kuidas muudab laserendodontia selle ravi patsiendi jaoks mugavamaks?

Juureravi peetakse sageli keeruliseks ja ebameeldivaks, kuid laserendodontia teeb selle oluliselt mugavamaks. Laser hävitab tõhusalt bakterid juurekanalis, vähendades põletiku riski ja

Dr Julia Julin

parandades ravitulemusi. Samuti ei ole vaja nii agressiivset keemilist töötlemist nagu traditsioonilises juureravis, mis vähendab ebamugavust. Lisaks aitab laser vähendada raviseansside arvu, kuna protseduur on efektiivsem.

Läänemere hambakliinikusse soetati hiljuti üks veelgi nüüdisaegsem laser. Milline see täpsemalt on ja milliseid protseduure sellega teha saab? Jah, meie kliinikus on nüüd Waterlase iPlus (Biolase) – all-tissue- laser, mis sobib nii pehmete kui ka kõvade kudede töötlemiseks. Sellega saab teha kidade lõikusi, juureravi, igemepiiri esteetilist korrigeerimist, parodontiidi ja hammaste tundlikkuse ravi ning eemaldada kaariest peaaegu ilma puurimiseta. Lisaks võimaldab see valutult ja hammast kahjustamata eemaldada vanu keraamilisi kroone ja laminaate.

Kas teil on olnud alguses skeptilisi patsiente, kelle arvamus laserravist on pärast protseduuri muutunud? Jah, seda juhtub sageli. Paljud patsiendid on esialgu ettevaatlikud, kuna laserhambaravi tundub neile uus ja tundmatu. Kuid pärast protseduuri on enamik neist meeldivalt üllatunud, kui sujuv ja valutu see oli. Sageli väljendavad nad kahetsust, et ei julgenud seda varem proovida. Erilist rahulolu

Paljud patsiendid on esialgu ettevaatlikud, kuna laserhambaravi tundub neile uus ja tundmatu. Kuid pärast protseduuri on enamik neist meeldivalt üllatunud, kui sujuv ja valutu see oli.

tunnevad need, kes on varem kogenud ebameeldivaid hambaraviprotseduure –laser on nende jaoks tõeline avastus.

Millist tagasisidet olete oma patsientidelt saanud? Ehk meenub ka mõni südantsoojendav kogemus. Kõige liigutavamat tagasisidet olen saanud müofunktsionaalselt terapeudilt – näen, kuidas meie väikeste patsientide elukvaliteet paraneb pärast keelekida laserkorrektsiooni. Eriti rõõmustav on kuulda, kuidas emadel õnnestub tänu protseduurile taastada rinnaga toitmine – see on väga oluline lapse lõualuude ja näokolju õige arengu jaoks. Meeldejääv oli ka juhtum patsiendiga, kes vabanes meie ravi abil kroonilisest põskkoopapõletikust ja sai taas vabalt hingata. See muutis tema igapäevaelu oluliselt paremaks ja ta jagas oma rõõmu ka meie meeskonnaga.

Laserhambaravi vastuvõtte tehakse ainult Läänemere hambakliiniku Pelgulinna kliinikus. Vaata lähemalt: laanemerehambakliinik.ee/laserhambaravi/

PROTEESID – mis on parim lahendus?

Eemaldatavad proteesid on küll levinud lahendus, kuid paljude patsientide jaoks tekitavad need ebamugavusi.

Mis oleks parem valik? Vastab proteesimisele spetsialiseerunud hambaarst dr Veera Laidvee (Virmalise Hambakliinik, Welldent Hambakliinik).

Millised on kõige levinumad kae bused ja mured seoses eemaldatavate proteesidega?

Patsiendid kurdavad eemaldatavate proteeside puhul põhiliselt seda, et need hõõruvad ja liiguvad suus. Halvemal juhul võivad need ka suust välja kukkuda. Lisaks võtab eemaldatavate proteesidega harjumine päris kaua aega, eriti esimeste proteeside puhul. Eemaldatavad proteesid kipuvad kergesti katki minema ja lõhuvad tugihambaid. Halveneda võib ka maitsetundlikkus, sest maitseretseptorid jäävad proteeside alla peitu.

Mis on fikseeritud proteeside peamised eelised võrreldes eemaldatavate proteesidega?

Fikseeritud proteeside puhul – nagu

sõna isegi ütleb – on hambad suus kinni nagu oma hambad, mis tagab söömise mugavuse. Inimene võib tunda end kindlalt nii süües, rääkides kui ka naeratades, ta võib ära unustada, et tal üldse proteesid on. Fikseeritud proteesid käituvad täpselt nagu oma hambad.

Kuidas fikseeritud proteese paigaldatakse?

Patsiendid valmistatakse põhjalikult ette, toimuvad konsultatsioonid, korduvad visiidid, lisaks veel visiit ajutiste proteesidega, kus proovitakse tulevat proteesi – milline see suus tundub, kas värv on õige. Ja alles siis, kui kõik sobib, toimub lõpliku proteesi paigaldus. Enamasti on paigaldusprotseduur

patsiendi jaoks suhteliselt lihtne, just ettevalmistus on see, mis võtab rohkem aega.

Kui kaua fikseeritud proteesid tavaliselt vastu peavad ja millised tegurid mõjutavad nende kestvust?

Fikseeritud proteeside puhul sõltub vastupidavus kindlasti materjalist, millest protees on tehtud. Kui fik -

seeritud protees on tehtud oma hammastele, sõltub see ka oma hammaste tervisest. Lisaks sõltub vastupidavus sellest, kuidas patsient kodus oma hammaste eest hoolitseb, kui tihti ta käib kontrollis, kui sageli professionaalses hammaste puhastuses. Proteeside kestvust mõjutavad ka patsientide parafunktsioonid ehk kui inimene näiteks krigistab hambaid, lõhub ka see proteese. Parafunktsioone tuleb samuti jälgida.

Mida soovitate patsientidele, kes kaaluvad fikseeritud proteeside paigaldamist, aga kardavad protseduuri või selle maksumust?

Me soovitame alati alustada konsultatsioonist, kõikidest oma hirmudest tuleks rääkida arstiga. Kui patsient on väga kartlik, on alati võimalus alustada lihtsamatest protseduuridest –nii lähevad hirmud tavaliselt vaikselt maha. Mis puudutab maksumust, siis paljusid protseduure saab teha osade kaupa, lisaks on võimalik võtta kallimate tööde puhul järelmaks. Võimalusi on palju ja konsultatsiooni käigus leiame koos parima lahenduse.

Uuri lähemalt: virmalisehk.ee

Saame hakkama kõikide väljakutsetega!

Implantoloogia konsultatsioon

Edukus 99,6%

TASUTA

Saksa-Šveitsi tootja implantaadid

Täpne diagnostika - 3D röntgen

6 600 460 www.lhk.ee

Kolm kliinikut Tallinnas!

Lasnamäe • Mustamäe • Pelgulinn

Implantaadid on parim viis puuduvate hammaste asendamiseks, andes suurepärase tulemuse mitte ainult esteetilises, vaid ka funktsionaalses mõttes!

Kuidas toimida, kui oled kimpus

NAHAPROBLEEMIDEGA?

Nahk on inimese suurim organ, mille tervis mõjutab igapäevaselt meie üldist heaolu ja enesekindlust. Nahaprobleemid, nagu erinevad nahamoodustised, armid ja sünnimärgid, võivad olla kas kaasasündinud või elu jooksul omandatud ning nende käsitlemine nõuab teadlikkust ja õiget hooldust.

Tekst: Liisbet Estra Foto: Shutterstock

Levinumad nahaprobleemid Nahaprobleemidel on sageli väga erinevad tekkepõhjused: iseärasused võivad tuleneda näiteks geneetikast, elustiilist, keskkonnamõjudest või tervisehädadest. Levinumad nahaprobleemid on üldiselt akne, ekseem, psoriaas, rosaatsea ja seeninfektsioonid.

Üks sagedasem nahaprobleem, mis nõuab väga spetsiifilist hooldust, on akne. Seda põhjustavad enamasti keha hormonaalsed muutused, rasuerituse suurenemine või bakterite vohamine.

Akne lööb sageli välja just noorukieas, kuid sobiva ravi ja hoolduse puudumisel võib see nahaprobleem oma ohvrit veel pikki aastaid kimbutada.

Ekseem ehk dermatiit on põletikuline nahahaigus, mis väljendub sügelevate, kuivade ja punetavate laikudena. Selle vallandajateks võivad olla toiduained, stress, allergeenid või ebasobivad nahahooldustooted. Ekseemi korral on soovitatav parima ravi leidmiseks pidada nõu nahaarstiga.

Psoriaas on autoimmuunhaigus, mis põhjustab naha liigsarvestumist ning tekitab punetavaid ja ketendavaid nahanaaste. Haigus on krooniline ja võib süveneda stressi või külma ilmaga. Küll aga on ka psoriaasi võimalik ravida ja kontrolli all hoida, kui oma nahka õigesti hooldada.

Rosaatsea mõjutab peamiselt näonahka: põhjustab punetust, vere soonte laienemist ja põletikulisi sõlmi. Selle peamised riskitegurid on päikesekiirgus, vürtsikad toidud, alkohol ja stress.

Seenhaigused tekivad niiskes ja soojas keskkonnas, levides kõige sagedamini jalgadel, küüntel ja intiimpiirkonnas. Nende vältimiseks on oluline hoida nahka kuiva ja puhtana ning vältida avalikes pesuruumides paljajalu käimist.

Armid: tekkepõhjused ja ravi Lisaks eelmainitud nahaprobleemidele on inimesed sageli kimpus ka armidega. Armid tekivad nahavigastuste tagajärjel ja võivad olla eri tüüpi.

Hüpertroofilised armid tekivad liigse sidekoekiudude tootmise tõttu ja jäävad nahapinnast kõrgemale.

Keloidsed armid on tihedad ja kõrgendatud armid, mis võivad kasvada vigastuspiirkonnast suuremaks.

Atroofilised armid esinevad enamasti pärast aknet või tuulerõugeid ning ilmnevad nahas lohukestena.

Armiravi sõltub armide tüübist ja sügavusest. Erinevate armiravivõtetena kasutatakse nt silikoonplaastreid, laserravi, keemilisi koorimisi ja mikronõelumist. Keloidide puhul võib vajalik olla kortikosteroidisüstide tegemine või kirurgiline eemaldamine.

Sünnimärgid: tüübid ja terviseriskid

Sünnimärgid jagunevad kahte põhirühma: veresoonelised ja pigmentmoodustised.

Veresoonelised sünnimärgid tekivad kapillaaride kogunemisest ja võivad olla kas ajutised või püsivad. Näiteks „toonekurehammustus“ kaob tavaliselt lapsepõlves, samas kui hemangioomid võivad enne taandumist suureneda.

Pigmenteerunud sünnimärgid tekivad melaniini ebaühtlasest jaotusest nahas. Tüüpilised näited on tedretähnid, mongolilaigud ja kaasasündinud pigmendilaigud. Osa sünnimärke võivad aga aja jooksul muutuda pahaloomuliseks. Kui sünnimärk hakkab kiiresti kasvama, muudab kuju, värvi või hakkab veritsema, tuleks kindlasti konsulteerida nahaarstiga. Melanoomi varajane avastamine on elutähtis,

NAHAPROBLEEMIDE ENNETAMINE JA HOOLDUS

Tervisliku naha hoidmiseks on oluline järgida endale sobivat nahahooldusrutiini ja tervislikku eluviisi.

Nahahooldus peaks sisaldama õrna puhastust, niisutamist ja päikesekaitset. Tasub meeles pidada, et liiga tugevad puhastusvahendid võivad kahjustada naha loomulikku kaitsebarjääri ning seeläbi põhjustada kuivust ja põletikku.

Toitumine mängib samuti olulist rolli naha tervises. Antioksüdantiderikas toit, nagu marjad, roheline tee ja oomega-3-rasvhapped aitavad põletikku vähendada ning kaitsta nahka keskkonnakahjustuste eest.

Piisav veetarbimine hoiab naha hüdreerituna ja toetab rakkude uuenemist.

Päikesekaitse on ülioluline, et vähendada UV-kiirguse põhjustatud enneaegset vananemist ja nahavähi riski. Päikesekaitset tuleks kanda iga päev, isegi pilvistel päevadel ja talvisel perioodil.

Stressijuhtimine on samuti terve naha seisukohast oluline, kuna stress võib nahaprobleeme, nagu akne ja ekseem, süvendada. Stressitaset aitab kontrolli all hoida nt jooga, meditatsioon ja regulaarne liikumine.

Nahaprobleemid, armid ja sünnimärgid tekivad väga erinevatel põhjustel ning vajavad teadlikku käsitlemist. Õige hoolduse ja tervisliku eluviisiga saab aga nahahädasid leevendada või isegi välja ravida. Selleks, et nahamured sinu elukvaliteeti ja heaolu ei piiraks, konsulteeri probleemide ilmnemisel nahaarstiga, kes oskab soovitada just sulle sobivat ravi ja hooldustooteid.

mistõttu on soovitatav regulaarselt oma nahka kontrollida ja kasutada päikesekaitset.

Allikad: aad.org, mayoclinic.org, who.int, nahaarstid.ee, health.harvard.edu

Negatiivse rõhuga haavaravi: tõenduspõhine lahendus haavade paranemise soodustamiseks

Negatiivse rõhuga haavaravisüsteem loob haavas soodsad tingimused selle paranemiseks ja vähendab oluliselt haavainfektsiooni tekke riski. Lisaks hoiab see haavas stabiilset niiskuse tasakaalu, eemaldades liigse haavavedeliku ja vähendades haava ning selle ümbruse turset.

Mida kujutab endast PICO® haavaravisüsteem?

PICO® ühekordne negatiivse rõhuga haavaravisüsteem erineb tavapärasest negatiivse rõhuga haavaravist (vaakumteraapia) selle poolest, et: ei ole eraldi kanistrit, kasutatakse vähese kuni mõõduka haavavedeliku puhul; on kaasaskantav ja ühekordselt kasutatav; omab patenteeritud sidemekihti, mis on loodud nii, et see võimaldab ühtlast negatiivset rõhku; jaotamist kogu lõikehaaval ja vigastuse alal.

PICO® standardsidemed on saadaval kaheksas eri suuruses. Iga pakend sisaldab ühekordse kasutusega steriilset pumpa ja kaht kleepuvat silikoonsidet.

PICO® 7 kasutusaeg on kuni seitse päeva.

PICO® 14 kasutusaeg on kuni 14 päeva.

Milliste haavade korral kasutatakse ühekordset negatiivse rõhuga haavaravisüsteemi PICO®? PICO® sNPWT-süsteem on mõeldud mitmesuguste haavatüüpide raviks, sealhulgas: kirurgilised haavad (operatsioonihaavad); ägedad ja traumahaavad; diabeetilised ja venoossed jalahaavandid ning survest põhjustatud haavandid (lamatised); põletused; koeplastikad.

Tõenduspõhine lähenemine

PICO® ühekordse negatiivse rõhuga haavaravisüsteemi efektiivsete tulemuste kohta on erinevates kirurgiavaldkondades (sNPWT) palju tõenduspõhist materjali (erinevaid randomiseeritud ja vaatlusuuringuid),

PICO® sidemeid võivad paigaldada tervishoiutöötajad.

mis kinnitavad toote sobivust erinevates valdkondades: ortopeedia; kolorektaalkirurgia; sünnitusabi kirurgia; plastiline kirurgia; veresoontekirurgia; kardiotorakaalkirurgia.

Kliinilised uuringud on tõestanud, et PICO® süsteem vähendab ka keisri lõike haavade infektsioonide esinemissagedust ja haava lahtimineku riski. See on oluline, kuna operatsioonijärgsed infektsioonid ja lahti läinud haavad võivad pikendada patsiendi haiglas viibimise aega ning suurendada tervishoiu kulusid.

Eesti Statistikaameti andmetel on viimase nelja aasta jooksul Eestis sünnitusabi kirurgia (keisrilõiked) arv püsinud stabiilselt umbes 2500 juures aastas, sealhulgas umbes 67% on erakorraliste keisrilõigete osakaal. Erakorraliste keisrilõike operatsioonide puhul, kus haavaravi vajadus võib olla eriti kriitiline, pakub PICO® süsteem olulist toetust haava tüsistuste ennetamisel ja turvalisel paranemisel.

Eriomadused ja tõhusus Negatiivse rõhu toimel suureneb haavas verevool ja soodustab haava paranemist. Samuti väheneb põletik ja bakteriaalne saastatus tänu pidevale haavavedeliku eemaldamisele.

PICO® –ühekordne negatiivse rõhuga haavaravisüsteem (single-use Negative Pressure Wound Therapy – sNPWT)

PICO® sNPWT on eriti efektiivne patsientidel, kelle kehamassiindeks (KMI) ületab 30, kuna kõrgem KMI suurendab operatsioonijärgsete infektsioonide ja haava paranemisega seotud komplikatsioonide riski.

PICO® sNPWT-süsteemi kasutajasõbralikud omadused: Kaasaskantav süsteem: PICO® süsteem on portatiivne ehk kaasaskantav, mis võimaldab patsientidel jätkata igapäevaseid tegevusi ilma suuremate takistusteta. Õrn silikoonist liim: PICO® süsteemi kinnitamine haavale ja eemaldamine on lihtne tänu õrnale silikoonist kihile, mis vähendab plaastri eemaldamisel tekkivat valu ning on nahasõbralik. Veekindel: PICO® süsteemi plaaster on veekindel. See tähendab, et patsiendid võivad duši all käia, ilma et see mõjutaks ravi efektiivsust. Diskreetne ja vaikne: PICO® süsteem on diskreetne ja töötab vaikselt, võimaldades patsientidel öösel paremini magada, häirimata nende või nende lähedaste und.

See kõik teeb ühekordse negatiivse rõhuga haavaravisüsteemi PICO® kasutamise sobivaks nii haiglas kui ka koduses keskkonnas.

Täpsema informatsiooni saamiseks pöörduge oma tervishoiutöötaja või arsti poole.

Lisainfo: info@ortolink.ee

Millal kirurgia aitab pärast sünnitust vormi saada?

Sünnituse järel taas vormi saamine on palju lihtsam sportlikel naistel, kes pole liikumist unustanud ka raseduse ajal. Lihaste taastamiseks pärast sünnitust on võimalik palju endal ära teha, aga tekkinud kõhulihaste diastaasi treeninguga ikka päris korda ei saa, selgitab kirurg Sven Troost.

Paljusid sünnitanud naisi vaevab kindlasti mõte, millal nad saavad tagasi endise kehakaalu ja vormi. Kohe pärast sünnitamist ei ole füsioloogilistel põhjustel normaalne oodata raseduseelse kehakaalu taastumist. Tavaliselt toimub see umbes kuuendaks sünnitusjärgseks kuuks. Raseduse ajal ning sünnitusjärgsel perioodil võivad liigse kaalutõusu põhjused olla haiguslikud, näiteks kilpnäärme alatalitlus, kuid valdavalt on põhjus siiski väheses liikumises. Normaalse raseduse korral ei ole mingit põhjust katkestada sportimist, sest leidub rahulikke spordialasid, millega raseduse ajal mitte väga intensiivselt tegeleda. Sünnitusjärsel perioodil on ka stressitaseme tõus ja unetundide vähesus üldise füüsilise vormi languse ja kehakaalu tõusu sagedased põhjused. Treeningu sobitamine päevarežiimi ei pruugi sellel perioodil olla lihtne, aga see on väga vajalik, sest aitab taastada lihastoonust, vähendada stressi ja hoida kaalu kontrolli all. Eelnevalt sporti teinud emadele on see kergem, aga kui endal teadmistest puudu jääb, siis spordiklubides on selle alaga tegelevaid abilisi.

Ometi kõik naised ei saa sünnituseelset vormi tagasi ja kõht jääb n-ö rippuma.

Kui üldine füüsiline vorm ja kehakaal on suuremas osas inimese enda teha, siis kõhukatete venitusest taastumine on paljuski geneetiliselt määratud ehk oleneb sellest, kui suur on elastsete kiudude osakaal sidekoes. Nende kiudude osakaal väheneb proportsionaalselt ka vanuse tõustes

ehk 20-aastasel sünnitajal taastub kõhunahk endiseks palju tõenäolisemalt kui 40-aastasel. Lihaste taastamiseks on võimalik palju endal ära teha, aga tekkinud kõhulihaste diastaasi treeninguga ikka päris korda ei saa.

Mis on kõhulihaste diastaas?

Diastaas on kõhu sirglihaste üksteisest lahknemine. See protsess on raseduse ajal normaalne. Sünnituse järel võivad lihased tõmbuda täielikult tagasi kokku, aga paljudel juhtudel on lihas ülevenituse tagajärjel kahjustunud ja diastaas jääb alles ka pärast sünnitust. Diastaas võib olla probleemiks nii kõhu muutunud välimuse kui ka kõhulihaste funktsiooni nõrgenemise tõttu. See omakorda võib põhjustada seljavalusid. Kui sidekirme lihaste vahel katkeb, võib tekkida song. Väiksemad songad ei pruugi esialgu mingeid kaebusi põhjustada ning neid võib avastada ka alles kõhuplastika operatsiooni käigus. Diastaasi korrekt -

sioon ilma kõhuplastikat tegemata ei ole praktikas levinud, sest kõhunahk jääks pingule tõmbamata. Kirurgia ei asenda kõhulihaste treeninguid, aga pärast lihaste korrektsiooni on võimalik treeningu efektiivsust parandada. Tõsi, seda küll mitte kohe pärast operatsiooni.

Milline näeks välja diastaasi korrektsioon ilma kõhuplastikat tegemata?

Sellisel juhul tehakse nahalõige keskkõhu piirkonda ülalpoole naba ning kõhule jääb nähtav arm. Kui aga diastaasi korrigeerida kõhuplastikaga, jääb horisontaalne arm bikiinipiirkonna alla. Praktikas korrigeeritakse diastaasi ilma kõhuplastikata vaid siis, kui kaasneb song ehk puhtmeditsiinilistel näidustustel.

Kui palju aega pärast sünnitust ja milliste tunnuste põhjal võiks inimene abi otsida kirurgilt?

Soovitan oodata poolteist kuni kaks aastat, sest siis on organism jõudnud

taastuda ning on ka näha, milline on olnud treeningute mõju.

Mida kirurg konkreetselt arvesse võtab ja mida ta teeb?

Kirurgilises plaanis vaatame olukorda tervikuna ja kõhuplastika eri variantidega korrigeerime erineval määral nii üleliigset nahka kui ka kõhulihaseid ja parandame väiksemaid või suuremaid songasid, mis võivad olla tekkinud raseduse või sünnitamise käigus. Nabasonga puhul ei soovitata n-ö tavalisel meetodil operatsiooni, kui on kunagi plaanis ette võtta kõhuplastika, sest see võib tekitada teatud piiranguid.

Milliseid piiranguid?

Piirangud on seotud naba verevarustusega nabasonga operatsiooni järel.

Kas kirurgilisest sekkumisest jäävad ka armid ja millal need kaovad? Pikem arm jääb bikiinialusesse piirkonda ja naba ümberistutamise korral jääb ümber naba ringikujuline arm, mis enamasti ei jää väga nähtav. Armistumisprotsessi käigus muutub arm tavaliselt kolme kuu jooksul punakaks ja kontuursemaks veresoonte laienemise ning kollageeni tekke tõttu. Pärast seda hakkab kollageen lagunema ja armid muutuvad aastatega heledamaks ning pehmemaks. UV-kiirguse suhtes on paranemisprotsessis arm tundlik ja muutub tumedamaks. Seetõttu tuleks värsket armi päikese eest kaitsta.

Troost Kirurgia OÜ Tegevusloa nr: L03745

TERVISE JÄLGIMINE aitab end paremini tunda

Asjata ei öelda, et tervis on kogu elu nurgakivi. Paljud meist mõistavad seda alles siis, kui harjumuspärane enesetunne hakkab käest libisema. Mida teha, et seda vältida?

Kõige lihtsamal viisil – ennast jälgides. Keha annab olulisi signaale ja nende mõistmine aitab hoida tervist kontrolli all. Tervisenäitajate jälgimine võimaldab ennetada probleeme enne, kui need muutuvad tõsiseks, kirjutatakse Ameerika ühe tuntuma meditsiiniasutuse Mayo Clinic kodulehel, jagades selgitusi, kuidas tervisenäitajate jälgimine aitab paremini mõista, mis mõjutab su elu. See teadlikkus annab võimaluse teha väikeseid, ent olulisi muudatusi, mis toetavad su heaolu pikaajaliselt.

Kust alustada? Peamised tervisenäitajad Kõik algab mõistmisest, millised tervisenäitajad on olulisemad ja kuidas neid jälgida. Alustame südamest. Vererõhk ja südame löögisagedus on kaks olulist näitajat, mis annavad aimu sinu südame-veresoonkonna tervisest. Vererõhku võiks mõõta regulaarselt, eriti kui oled üle 40-aastane või sul on perekonnas esinenud südamehaigusi. Puhkeolekupulss on üks südame tervise näitajaid. Üldiselt viitab madalam pulss paremale kardiovaskulaarsele vormile, kuid see sõltub ka geneetikast ja individuaalsest

Nüüdisaegsed nutiseadmed võimaldavad pidevalt jälgida olulisi tervisenäitajaid, nagu pulss, aktiivsus ja une kvaliteet.

ainevahetusest. Liiga kõrge puhkeolekupulss võib olla seotud stressi, vedelikupuuduse, teatud haiguste või ravimitega. Ameerika Südameassotsiatsiooni andmetel on ideaalne puhkeolekupulss täiskasvanutel vahemikus 60–80 lööki.

Veresuhkrutase on teine võtmetegur, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Kõrgenenud veresuhkrutase võib viidata diabeediriskile, kuid see annab ka ülevaate sellest, kuidas keha reageerib toidule ja stressile. Vere glü-

Toitumispäeviku pidamine aitab paremini mõista oma söömisharjumusi ja teha tervislikumaid valikuid.

koosisisalduse jälgimine muutub eriti oluliseks, kui esineb ülekaalu või suguvõsas on olnud diabeeti, aga ka siis, kui geenitestid eelsoodumust näitavad.

Samuti tasub regulaarselt jälgida kehamassiindeksit (KMI) ja kehakaalu. Kuigi KMI on vaid üks osa tervikpildist, aitab see mõista, kas oled terve kaaluvahemiku piires. Kaalulangus või -tõus võivad olla seotud hormoonide, toitumise või isegi stressiga. Kõige parem viis oma kehakoostist jälgida on kasutada nüüdisaegseid kehamassi analüüsi seadmeid, mis näitavad ka lihasmassi ja rasvaprotsendi suhet.

Tervisenäitajate jälgimine ja tasakaal

Une kvaliteet ja pikkus on näitajad, mida sageli alahinnatakse. Piisav ja sügav uni aitab keha ja vaimu taastada, samas kui uneprobleemid võivad põhjustada kaalutõusu, stressi ning isegi südamehaigusi. Kui ärkad hommikul väsinuna või tunned pidevat energiapuudust, tasub jälgida oma uneharjumusi ja leida võimalusi nende parandamiseks.

Samuti ei tohiks alahinnata stressitaset ega vaimset tervist. Kuigi neid pole alati lihtne mõõta, on oluline olla teadlik oma meeleolumuutustest, ärevuse tasemest ja võimest lõõgastuda.

Toitumine on veel üks oluline aspekt, mis mõjutab kõiki eelnevaid näitajaid. Kui jälgid, mida sööd, ja tagad tasakaalustatud toitumise, paraneb ka su tervise üldpilt. Näiteks piisav veetarbimine, vitamiinide ja mineraalainete tasakaal mõjutavad nii südame tervist kui ka energiataset.

Kuidas tervisenäitajate jälgimine võib elu muuta?

Tervisenäitajate jälgimine ei pea olema keeruline ega aeganõudev. Nüüdisaegsed seadmed, nagu nutikellad ja rakendused, teevad selle lihtsaks ning kättesaadavaks. Isegi paberil päeviku pidamine pakub suurepärast edusammude jälgimise ja teadlikkuse suurendamise võimalust.

Kui monitoorid oma tervisenäitajaid, hakkad märkama mustreid. Võib-olla avastad, et teatud toidud tõstavad su veresuhkrutaset rohkem kui teised või et stressirohked nädalad mõjutavad sinu une kvaliteeti. Sellised teadmised võimaldavad teha paremaid valikuid ja tunda end enesekindlamalt oma tervise juhtimisel.

Pöördudes arsti poole oma päeviku või seadmeandmetega, on tal lihtsam hinnata sinu tervise olukorda ja teha täpsemaid soovitusi. See ei asenda muidugi professionaalseid teste, kuid täiendab neid oluliselt.

Mis muud, kui investeeri enda heaolusse

Tervisenäitajate jälgimine on nagu kaart, mis juhatab sind paremasse tulevikku. See annab selge ülevaate keha toimimisest ja aitab teha teadlikke valikuid. Alusta väikestest sammudest – mõõda vererõhku, jälgi uneharjumusi või tee toitumispäevik. Aja jooksul muutub see loomulikuks igapäeva osaks, mis ütleb üsna palju. Ja kui need lihtsad kodused asjad tehtud, võib mõelda ka keerukamatele laboritestidele.

Toimetas: Sven Sula Fotod: Shutterstock

KEHA VORMI!

Kuigi plastiline kirurgia ja invasiivsed protseduurid on üha populaarsemad, võiks enne nende meetodite valimist proovida erinevaid tõhusaid viise, mis viivad parema välimuse, tervise ja enesetundeni. Jah, see eeldab teatud pingutust, kuid boonuseks on suurem enesekindlus ja rahulolu.

Toimetas: Eve Kallaste Fotod: Shutterstock

Võib öelda küll, et hea vormi võti peitub tervislikus elustiilis, õigesti valitud protseduurides ja järjepidevuses. Toome välja erinevad toimivad viisid, mis sinu tervist ja ilu toetavad.

Alusta regulaarse füüsilise aktiivsusega

Keha vormimiseks on kõige olulisem regulaarne liikumine. Füüsiline aktiivsus aitab põletada kaloreid, arendada lihaseid ja parandada üleüldist tervist. On oluline, et leiaksid endale sobivad treeningud, mis motiveerivad sind järjepidevalt liikuma. Pole mõtet valida midagi sellist, mille suhtes suurt vastumeelsust tunned, aga midagi tuleb teha, see on kindel.

Jõutreening. Jõutreening on parim viis lihasmassi suurendamiseks ja keha toonuse parandamiseks. Head harjutused on kükid, surumised ja väljaasted – neid saab teha nii jõusaalis kui ka kodus.

Kardio. Südame-veresoonkonna tervise parandamiseks sobivad ideaalselt kardiotreeningud – jooksmine, ujumine ja rattasõit põletavad rasva ning annavad juurde energiat. Jooga ja pilates. Need treeningud soodustavad painduvust, tugevdavad süvalihaseid ja toetavad keha ning

meele tasakaalulu. Jooga on suurepärane viis stressi maandamiseks ja see mängib kehakaalu reguleerimisel olulist rolli.

Igapäevane aktiivsus. Kui intensiivne treening ei sobi sinu päeva kavasse, alusta väiksematest muutustest – näiteks eelista liftile treppe, jaluta rohkem ja tee kergeid koduseid harjutusi.

Tervislik toitumine on kõige alus Toitumisest sõltub nii sinu üldine vorm kui ka kaalulangetuse efektiivsus. Tasakaalustatud toidusedel on tõepoolest oluline, sest annab vajalikku energiat nii mõttetööks kui ka treeningute jaoks.

Vali tervislikud toiduained. Söö võimalikult palju värskeid ja töötlemata toiduaineid. Köögiviljad, täisteraviljad, tailiha, kala ja kaunviljad peaksid moodustama sinu menüü põhiosa.

Tarbi piisavalt valku. Valk aitab kehal lihaseid taastada ja kasvatada. Head valguallikad on näiteks kana, munad, kala, tofu, oad ja läätsed.

Vali tervislikud rasvad. Hormonaalset tasakaalu ja üldist tervist toetavad näiteks avokaado, pähklid ja oliiviõli.

Piira suhkruid ja töödeldud toite. Liigne suhkur ja ebatervislikud suu-

Esteetilised protseduurid Kui tundub, et mõni kehapiirkond ei taha sinu pingutustest hoolimata muutuda, on olemas mitmeid mitteinvasiivseid protseduure, mis võivad abiks olla.

Külmrasvaimu (krüolipolüüs). Rasvarakkude hävitamine külmaga on tõhus meetod, et vabaneda väikestest rasvakogumitest kõhul, reitel või käsivartel. Protseduur on valutu ega vaja taastumisaega.

Ultraheli-kavitatsioon. Ultraheli lõhustab nahaaluseid rasvarakke, mis viib tselluliidi vähenemiseni ja aitab nahapinnal sileneda.

LPG-massaaž. Mehaaniline lümfimassaaž stimuleerib vereringet, parandab lümfiringet ja aitab vähendada tselluliiti. Lisaks eemaldab see kehast toksiine.

Radiofrekventsravi. Naha pinguldamiseks ja lõtvunud piirkondade toonuse tõstmiseks kasutatakse soojusenergiat, mis stimuleerib kollageeni tootmist.

Nahka ja toonust parandavad meetodid Kui treening ja toitumine aitavad eelkõige seesmiselt, siis mitmed protseduurid toetavad eelkõige välimust.

Tselluliidiravi. Laser- ja infrapunavalguse abil vähendatakse tselluliiti ning naha tekstuur muutub siledamaks.

pisted võivad su pingutusi saboteerida. Eelista naturaalseid maiustusi, näiteks puuvilju.

Joo piisavalt vett. Kehakaalu langetamise ja naha elastsuse säilitamiseks on oluline tarbida 1,5–2 liitrit vett päevas.

Tervislikud elustiiliharjumused toetavad tulemusi

Hea uni ja stressi maandamine on sama olulised kui treening ja toitumine. Kui sa ei maga piisavalt või oled pidevalt stressis, võib see takistada soovitud tulemuste saavutamist.

Uni ja taastumine. Piisav uni (7–8 tundi ööpäevas) toetab keha taastumist ja aitab reguleerida hormoone, mis mõjutavad söögiisu ning ainevahetust.

Stressi vähendamine. Stress võib põhjustada emotsionaalset söömist ja kaalutõusu. Leia endale sobiv viis lõõgastumiseks – olgu see meditatsioon, looduses jalutamine, lugemine või lemmikmuusika kuulamine.

Järjepidevus on oluline. Kõige olulisem on teha tervislikud harjumused oma igapäevaelu osaks. Alguses võib nende tegevuste liitmine oma päevarutiini võõras tunduda, kuid peagi hakkad nende olemasolu üle suurt rõõmu tundma.

Mikronõelumine ja mesoteraapia. Need protseduurid parandavad naha elastsust ja struktuuri, muutes selle nooruslikumaks. Venitusarmide ravi. Kui sind häirivad venitusarmid, aitab nende nähtavust vähendada laserravi või PRP-plasmateraapia.

Lümfimassaaž

Lümfisüsteemi töö parandamine aitab kehast eemaldada toksiine ja liigset vedelikku. Lümfimassaaž on suurepärane tursete vähendamiseks, tselluliidi vastu võitlemiseks ja üldise toonuse parandamiseks. Enne protseduuri tuleb aga alati ennast kurssi viia ka võimalike vastunäidustustega.

Kuidas alustada?

Ükskõik, millise meetodi valid, pea meeles, et kõige olulisem on järjepidevus ja terviklik lähenemine. Regulaarne liikumine, tervislik toitumine ja valitud esteetilised protseduurid töötavad kõige paremini koos. Kui oled oma eesmärkide suhtes kindel, võta appi spetsialistid – olgu need personaaltreenerid, toitumisnõustajad või esteetiliste protseduuride pakkujad, kes aitavad sul valida just sinu vajadustele sobivaima lahenduse.

Allikad: Mayo Clinic, RealSelf, Psychology Today

Keha vajab lõõgastust!

Tänapäevane kiire elutempo ja pidev mõõdukas stress esitavad meie kehale ning vaimule järjest suuremaid väljakutseid. Nii konstantne emotsionaalne pinge kui ka erinevad lihaspinged, kehv vereringe ja istuv eluviis mõjutavad oluliselt meie enesetunnet ning tervist. Seetõttu on oluline võimaldada endale piisavalt puhkust ja lõõgastust, et säilitada nii vaimset kui ka füüsilist tasakaalu ja tugevat tervist. Borealis OÜ füsioterapeut ja koolitaja Lauri Rannama annab nõu, kuidas oma keha võimalikult pingevabana hoida.

Füüsiline lõõgastus ja selle mõju tervisele

Igapäevane lõõgastumine on oluline mitte ainult hetkeolukorras parema enesetunde loomiseks, vaid ka pikaajaliselt tugevama tervise ja kõrgema elukvaliteedi saavutamiseks. Mida vähem stressis on organism, seda paremini suudab keha tulla toime erineva füüsilise ja vaimse koormusega. Lisaks paraneb lõõgastumise tulemusel meie üldine meeleolu, väheneb ärevustunne ning immuunsüsteem püsib tugevamana.

Keha pingetest vabastamine soodustab eelnevate kasutegurite kõrval ka vereringe tööd, mis aitab organismi paremini hapniku ja toitainetega varustada. Kõikide nende positiivse mõjuga protsesside tulemusel kogeb inimene lõpuks tunduvalt paremat unekvaliteeti, suuremat keskendumisvõimet ja kõrgemat produktiivsust nii tööl kui ka igapäevaelus.

Lihtsate sammudega puhanud organismini

Lõõgastumine ei pea olema tundidepikkune taastumisprotsess – tihti piisab näiteks lühikesest, kuid sihipärasest jalutuskäigust, et enesetunne märgatavalt paraneks. Liikumine värskes õhus aitab lõdvestada nii keha kui ka meelt, sest varustame sel ajal keha värske hapnikuga ning ergutame vereringe tööd.

Ka igapäevased venitusharjutused või mistahes lihtsamad füüsilised pingutused võivad anda märgatava po-

sitiivse panuse organismi heaolusse. Paljud kodused toimetused, nagu aiandus või puutöö, on suurepärased stressimaandajad, sest nõuavad korraga nii kerget füüsilist pingutust kui ka keskendumist kindlale eesmärgile.

Massaaži pikaajalised eelised kehale ja vaimule

Kõige lihtsam ja efektiivsem viis lõõgastumiseks on aga suunduda massaaži või soetada endale meelepärased massaažiseadmed. Regulaarne massaaž – kas massööri pakutav või mõne massaaživahendi abil tehtav – parandab märgatavalt lihaste

seisundit, aitab säilitada head vereringet ja alandab vererõhku. Samuti võib massaaž leevendada stressi ja depressiooni, parandada üldist meeleolu ning tugevdada immuunsüsteemi. Pikas perspektiivis parandab massaaž ka liikuvust ja kehahoiakut, vähendab lihaspingeid ning muudab lihased elastsemaks. Lisaks on see tõhus abimees krooniliste lihasvalude, liigeseprobleemide või peavalude leevendamiseks.

Millal eelistada massaažiseadmeid, millal professionaalset massööri?

Massaažiseadmete populaarsus on viimastel aastatel märgatavalt kasvanud ja need on muutunud kasulikeks vahenditeks igapäevaelu parendamisel. Massaažiseadmete suurim eelis on nende mugavus – tooted on kodus alati käepärast ja võimaldavad seetõttu lõõgastumist igal ajal. Lisaks on need pikas perspektiivis soodsamad kui regulaarne professionaalne massaažiteenus ja pakuvad võimalust igapäevaseks lihashoolduseks.

Siiski on olukordi, kus professionaalne massaaž on asendamatu. Spetsiifiliste vigastuste ja tervisemurede korral on massööri või füsioterapeudi teadlik lähenemine asendamatu. Isegi kui otseseid probleeme ei esine, on kasulik vähemalt 1–2 korda aastas massaažis käia, et ennetada võimalikke tervisemuresid ja saada professionaalset nõu oma keha hooldamiseks.

Milliseid massaažiseadmeid valida?

Erinevad kodus kasutatavad massaažiseadmed tulevad eriti kasuks näiteks kontoritöötajatele, kelle igapäevaelu on peamiselt istuva eluviisiga. Ekraani taga töötajatele on suurepäraseks valikuks silmamasseerijad, mis aitavad vähendada silmade väsimust, ning kaelamassaažiseadmed, mis leevendavad kaela- ja õlavalu. Universaalseks lahenduseks on aga massaažitool, mis võimaldab ühekorraga kogu keha lõõgastust. Sportlastele ja aktiivse eluviisiga inimestele on aga lihaste taastamiseks kasulikud massaažipüstolid ning sageli ka kompressioonpüksid, mille abil parandada vereringet ja kiirendada lihaste taastumist. Kompressioonpüksid on head abimehed ka inimestele, kes veedavad päeva jooksul palju aega jalgadel ja teevad füüsilist tööd.

Borealis OÜ pakub kvaliteetseid massaažiseadmeid, mis aitavad hoida nii keha kui ka vaimu oma parimas vormis. Veebruari lõpuni kehtib SKG-massaažiseadmetele koodiga „CLINIC“ 15-protsendiline soodustus. Investeeri oma heaolusse juba täna!

Millal Sina viimati Hambaarsti juures käisid?

Soovitame hambaarsti külastada täiskasvanutel vähemalt korra ja lastel 2 korda aastas

Maxilla Hambakliinikud on Eesti Tervisekassa lepingupartnerid

Tallinn Mustamäe

Vesipapi 2 600 7272 mustamae@maxilla.ee

Tallinn Tähesaju

Tähesaju tee 11 6 004 123 tahesaju@maxilla.ee

Tallinn Novira Plaza ärihoone

Tartu mnt 25 6 601 006 tallinn@maxilla.ee

Tallinn Rotermanni

Laeva 2 6 232 302 rotermanni@maxilla.ee

Tartu Emajõe ärikeskus

Soola 8 7 371 100 tartu@maxilla.ee

Elva

Kesk 27/1 7 356 777 elva@maxilla.ee