Diabeedilaps koolis
Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
Tugivõrgustik ja teadlikkus
HOIA TERVIST
Viirushaigus
Kodused leevendus vahendid
Laisk silm Maalehe nõuandelisa
Põhjused ja ravi
ŠVEITSI LOODUSTOOTED
TERVEKS JA AKTIIVSEKS ELUKS!
Väekad taimeekstraktid ning kogemus aastast 1954. Liigestele ja lihastele
Toidulisandid aktiivseks eluks
Kadakakreem lihas- ja liigesvaludele
Oomega-3 seleeniga
Eeterlike õlide ja taimeekstraktidega kreem aitab lihase-, liigese- ja seljavalu vastu. Parandab verevarustust, soojendab, põletikuvastane.
Artifit kreem liigesprobleemidele Naatriumglükoosamiin- ja kondroitiinsulfaadi, eeterlike dide ja ravimtaimede ekstraktidega kreem liigeseprobleemide ennetamiseks ja leevendamiseks. Põletikuvastane, toetab kõhreid ja sidekude.
Osarten kapslid kõhredele ja liigestele Bambusevõrsete ja rohelise rannakarbi ekstraktiga kapslid liigese elastsuse säilitamiseks ja kõhrede kulumise ennetamiseks.
Artifit pulber liigestele Säilitab ja uuendab kõhre, parandab sidekoe elastsust ja liigeste liikuvust, säilitab liigesevedelikku ja aitab seda juurde moodustada, põletikuvastane (reuma) ning vähendab valusid degenereeruvatel liigestel. Vitamiinide, mineraalide, kondroitiinsulfaadi, glükoosamiini ja želatiiniga.
Jalapalsam väsinud jalgadele ja veenilaienditele Väärtuslike taimeekstraktidega palsam värskendab ja stimuleerib väsinud jalgu ja jalalabasid, parandab vereringet, lõdvestab lihaseid ning võitleb veenilaiendite vastu.
Kontrollitud puhta kalaõli ning seleeni ja mikrovetikatega kompleks toetab südame-veresoonkonna tööd, on põletikuvastane, tugevdab immuunsust ja annab elujõudu.
Luteiin silmadele Luteiini, C- ja E-vitamiini, tsingi ja vasega kapslid aitavad ennetada silmanägemise kaotust, kaitsevad kollatähni eest ja vähendavad silmakae tekkeriski.
Artišoki jook seedimisele Artišoki, piparmündi ja apteegitilli ekstraktiga jook seedimise parandamiseks, maksa puhastamiseks ja üldise enesetunde parandamiseks.
Hõlmikpuu (ginkgo) ja Siberi ženšenni kapslid keskendumisvõimele ja mälule Hõlmikpuu ehk ginkgo ja ženšenni ekstrakt suurendab keskendumisvõimet ja parandab mälu võimekust ning aitab ennetada väsimust. Vitamiinid B1, B2 ja niatsiin aitavad normaliseerida energia ainevahetust ja toetada närvisüsteemi funktsioone.
Fortiven kapslid veenilaienditele Fortiven normaliseerib veenide seisukorda, leevendab varikoossete veenilaiendite tekitatud valusündroomi ning on tugeva profülaktilise toimega. NB! Mitte kasutada koos verevedeldajatega.
Telli mugavalt e-poest www.nahrin.ee, helista tel 618 0733 või tule esinduspoodi Roosikrantsi 17, Tallinn E–R 9–17
NOVEMBER 1 8 6 7
2
3
4
5
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Sügistalviste viirushaiguste sümptomid mööduvad enamasti iseenesest.
KODUSED RAVIVÕTTED VIIRUSHAIGUSTE LEEVENDAMISEKS Sügis on käes ja järjest rohkem tabavad meid erinevad viirusnakkused, mis põhjustavad nohu, köha või kurguvalu. Rahvasuus nimetatakse neid külmetushaigusteks, kuid neid ei põhjusta külmetamine, vaid mitmesugused viirused. Narva mnt 13, 10151 Tallinn targutalita@maaleht.ee reklaam 661 8040 Toimetaja Jana Rand 661 3300 Kujundaja Mari Peterson Keeletoimetaja Ene Leivak Korrektor Merike Järvlepp Väljaandja Delfi Meedia AS Trükk AS Printall Lehekülgede numeratsioon algab 1. jaanuarist 2023 Ilmub koos Maalehega
Niinimetatud külmetushaigus on iseparanev haigus, mille leevendamiseks piisab kodustest ravivõtetest. Nohu, kurguvalu, köha, aga ka silmapõletiku tülikaid sümptomeid saab koduste vahenditega edukalt leevendada. Ülemiste hingamisteede viirusnakkuse haigusnähud taanduvad enamasti päeva või paari jooksul, enamasti võtab aga täielik paranemine veidi kauem aega. Haiguse sümptomeid on võimalik leevenNr 44
•
2. NOVEMBER 2023
dada, kuid haiguse kestust ravimite ja ravivõtete abil lühendada ei saa. Erandid on gripp ja COVID-19, mil arst saab kindlate näidustuste korral riskirühma inimestele välja kirjutada vastavat ravimit. Külmetushaiguse sümptomid ei teki kohe, kui viirusega on nakatutud. Haigus kujuneb tavaliselt paari päeva möödumisel nakatumisest. Küll aga muutub haigestunud inimene teistele nakkusohtlikuks juba haiguse peite
Hoia tervist SHUTTERSTOCK
perioodil. Seega võib nakkusallikaks olla väliselt (veel) terve inimene. Viirustesse nakatumise riski saab vähendada, kui vältida lähikontakti haigetega, pesta mitu korda päevas hoolikalt käsi, viibida palju värskes õhus ja tuulutada ruume. Enamiku hingamisteede viirusnakkuste vastu ei ole võimalik end vaktsineerida, välja arvatud gripp ja COVID-19.
691
Mida teha nohu leevendamiseks? Nohu ehk nina limaskesta põletik on paljudele, eriti lastele, külmemal perioodil tavaline kaaslane. Viiruslik nohu on iseparanev haigus, mis möödub tavaliselt nädala jooksul. Siiski võib tülikate nähtude leevendamiseks ette võtte järgmist. • Puhastage nina soolalahusega. Apteekides on müügil keedu- või meresoola sisaldavad lahused ja ninaspreid. Limaskesta turse alandamiseks võib kasutada ka apteegis müüdavaid ravimeid (näiteks turset alandavad spreid või tabletid). Need leevendavad küll ninahingamise takistust, kuid ei ravi nohu. Ravimeid tuleb kasutada võimalikult lühikest aega, kindlasti mitte üle seitsme päeva järjest. • Nuuskamiseks kasutage ühekordseid taskurätte. • Tuulutage ruume ja hoidke toa õhk tavapärasest veidi niiskem. • Pange kuiva õhuga tuppa õhuniisutid või laotage radiaatorile märjad rätid. • Selleks et saaks öösel paremini hingata, kergitage peaalust veidi kõrgemale. • Kui nohu ajal pole palavikku, võib julgelt õue minna, sest jahe õhk alandab nina limaskesta turset.
Mida teha kurguvalu leevendamiseks? Enamasti on kurguvalu põhjus viirusnakkus. Sagedasemad kurgupõletikku põhjustavad viirused on rinoviirused ning gripi- ja adenoviirused. Koos viirusliku kurgupõletikuga esinevad tavaliselt ka teised viirusnakkuse sümptomid – nohu, köha, palavik, halb enesetunne. Viiruslik kurgupõletik kestab neli-viis päeva ja möödub ilma spetsiifilise ravita.
Kurguvalu korral tuleks limaskestade niisutamiseks tihedasti juua.
• Kurguvalu korral võib võtta kas paratsetamooli või ibuprofeeni. • Oluline on väikestes kogustes ja sageli juua, see niisutab kurgu limaskesti. Sobivad nii soojad kui ka jahedad joogid (vesi, sidruni ja meega tee, kanapuljong). • Kurku pihustatavad preparaadid ja imemistabletid ei kiirenda haigusest paranemist, vaid leevendavad sümptomeid lühiajaliselt. Kindlasti ei tohi neid ravivahendeid kasutada alla seitsmeaastastel lastel.
Mida teha köha leevendamiseks? Kõige sagedamini on köha põhjus ülemiste hingamisteede viirusnakkus, mis aja möödudes ise paraneb. Antibiootikumidest viirusliku köha puhul kasu ei ole. Puhastage nina ja hoidke nina kaudu hingamine võimalikult vaba. • Köhaärritust võib põhjustada nohusest ninast neelu valgunud sekreet või suu kaudu hingamisest kuivaks muutunud kurk. • Tarbige vedelikku. Soe (mitte kuum) jook leevendab kurguärritust ja muudab lima väljaköhimise kergemaks. Võite teha ravimtaimedest teed. • Kergitage voodis lamades peaalust veidi kõrgemale. Nii väheneb nohuse sekreedi valgumine neelu. • Köhaärritust aitab leevendada mesi või köhasiirup. • Köha leevendamiseks võib inhalaatori abil tehtavat veeauru sisse hingata. Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
• Määrige rindkerele hanerasva või tehke sooja jalavanni. • Köha vastu mõeldud ravimeid tuleks kasutada ainult arsti soovitusel.
Kuidas leevendada silmapõletikku? Silma limaskestapõletiku korral muutub silmavalge ja alalau sisekülg punetavaks ning võib esineda silmakipitust. Silmapõletiku kõige sagedasem põhjus on viirusnakkus – sel juhul esineb ka nohu ja köha ning silmast tuleb vesist eritist. Viiruslik silmapõletik möödub seitsme kuni kümne päevaga. • Peske hoolikalt käsi nii enne kui ka pärast enda või lapse silmade puhastamist. • Kasutage silma puhastamiseks pehmet lappi või kosmeetilisi vatipadjakesi, mida on niisutatud puhta keedetud jahutatud veega või apteegist ostetud füsioloogilise lahusega. • Silma tuleb pühkida ühes suunas. • Igaks pühkimiskorraks kasutage uut puhast lapiosa või uut vatipadjakest, sest silmapõletikud on väga nakkavad! • Vahetage tihti käterätte ja padjapüüre. • Silmaärritust võivad leevendada silmale asetatud soe kompress või silma tilgutatud kunstpisarad (neid saab apteegi käsimüügist).
MARJE OONA Tartu Ülikooli peremeditsiini kaasprofessor
Hoia tervist
692
TOIDULISANDITEGA EI MAKSA LIIALDADA Kõikvõimalikke toidulisandeid on võimalik osta kas või supermarketeist. Teadma peaks aga, et nende ülemäärane tarvitamine võib olla ohtlik. Saksa farmakoloog ja toitumisteadlane Martin Smollich hoiatab liiga suurtes kogustes toidulisandite tarbimise eest ja toob välja selles peituvad ohud. Nii vitamiinid kui mineraalaineid sisaldavad toidulisandid peaksid aitama juhul, kui ühest või teisest ainest organismis on puudu. Preparaadid on väga populaarsed. Näiteks 2021. aasta kevadel müüdi ühes kuus Saksamaal toidulisandeid 1,8 miljardi euro eest.Martin Smollich analüüsis Lübecki Ülikooli kliinikus toidulisandite tarvitamise uuringu andmeid. Tema sõnul on juba pakendeil kirjas ülemäärased
tarbimissoovitused. Näiteks osteoporoosi vältimiseks tuleks tarbida iga päev 1000 mg kaltsiumi ja 800 mg D-vitamiini. Saksamaa toitumis ühing aga soovitab iga päev manustada vaid 4,0 µg B12-vitamiini, 20 µg D-vitamiini ja 150 µg joodi. Paljud võtavad aga igaks juhuks rohkem. Kaltsium muutub aga ohtlikuks juba 2500 milligrammist päevas, mis võib tekitada kõhukinnisust ja dehüdreerumist, samuti südame rütmihäireid ja neerukive. Kellel on eelnevalt südame rütmihäired, peaks üldse oma perearstiga enne kaltsiumi tarvitamist konsulteerima.
Ka D-vitamiin on pikaajalise tarbimise ja suurte annuste juures problemaatiline ning võib põhjustada neerukahjustusi. Pikaajaliselt B12-vitamiini manustamine tõstab kopsuvähi riski ja liiga suur jooditarbimine kahjustab kilpnääret. Nii võib nimekirja ka teiste lisandite võrra pikendada, ütleb Smollich. Peale selle hoiatab ekspert toidulisandite koosmõjude eest koos ravimitega tarvitamisel. Näiteks kaltsium pidurdab antibiootikumide, osteoporoosi- ja vererõhuravimite mõju. Smollichi sõnul on mitmesuguste ainete puudujääk organismis üpris
INTIIMNE NAHAHOOLDUS Uus menoelle®sari on orgaaniline Saksa sari naistele, mis aitab säilitada head enesetunnet ka menopausi ajal – siis, kui võib tekkida tupe kuivus ja muutused, vaginaalne sügelus, ärritus ja põletustunne, tupe tundlik limaskest ning valu seksuaalakti ajal. menoelle® PLUS ühendab EstroG-100© tervikliku lähenemise üleminekuaastatega kaasnevates tüüpilistes sümptomites ja AFFRON-Safrexi, väga kontsentreeritud safraniekstrakti täiendava, kliiniliselt tõestatud toega selliste sümptomite puhul nagu meeleolu kõikumine, ärevus, sisemine rahutus ja unehäired ning kuiv nahk.
Hemorroidide ja haavandite kreem – Oleoabrax EHO haavageel 30 g. Kiirendab anaalpiirkonna pindmiste nahapragude ja defektide paranemist, vähendab sügelust ja ärritust. Läbipaistev ja diskreetne geel, mis ei määri aluspesu. Intiimvalgenduskreem – ELAINE PERINE Intimate Whitening kreemiga saab valgendada intiimpiirkondi diskreetselt ja mugavalt oma kodus. Tume nahk suguelundite piirkonnas on paljude naiste ja ka meeste jaoks tavaline probleem. Selle põhjuseks on hüperpigmentatsioon, armid või tselluliit. Kreem sobib õrnadele ja tundlikele intiimpiirkondadele: vaginaalsele (välimised häbememokad), päraku piirkonnale, rinnanibudele, reie sisekülgedele ja kaenlaalustele.
menoelle® Vaginalgel 100 ml on hormoonivaba looduslik alternatiiv sünteetilistele ja keemilistele niisutavatele geelidele intiimpiirkonna jaoks. Geel võimaldab kauakestvat loomulikku niiskust. Menoelle geel on vegan, 95% orgaaniline ning niisutava, kergelt jahutava ja rahustava toimega. menoelle® OVULA med vaginaalsed ravimküünlad bakteriaalse vaginoosi, tupeseene ja tupekuivuse korral. Piimja hüaluroonhappega. Hormoonivaba ja säilitusaineteta. 10 suposiiti.
Osta e-butiigist: Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
axmer.ee
Hoia tervist
693
SHUTTERSTOCK
harv nähtus ja küsib: „Millal te nägite viimati inimest, kellel on skorbuut, see tähendab tõsine C-vitamiini puudujääk?“ Vaatamata sellele tarvitavad inimesed hulgaliselt mikrolisandeid. Mõistlik on see ainult siis, kui tehakse vereanalüüs ja farmakoloogiliselt tuvastatakse mõne mikroaine puudus. See puudutab ennekõike riskirühmi. Näiteks rasedad vajavad sageli foolhapet, joodi ja rauda, veganid ning vanemad inimesed B12-vitamiini. Paljudele inimestele on talvekuudel kasulik manustada D-vitamiini, sest uuringute järgi on ainult 17% inimestest talvel küllaldaselt selle vitamiiniga varustatud. Aga ka riskirühmad ei tohiks kergekäeliselt haarata toidulisandite järele. Mikroelementide puudujääk organismis tuleks tasakaalustada täisväärtusliku toiduga ja alles siis, kui sellest pole abi, mõelda toidulisandeile.
THEA KARIN
Enamikku toidulisandeist pole organismil vaja.
HOIA ENNAST TERVENA
Bio-Selenium+Zinc on kõige suurema kasutuskogemusega seleenipreparaat Euroopas ja kogu maailmas. Viimase 25 aastaga on see muutnud inimeste elusid 45 erinevas riigis.
– vaid ühe tabletiga päevas KÜÜNED1,4
JUUKSED 1,4
NAHK 1
Preparaat sisaldab patenteeritud orgaaniliselt seotud seleeni (seleenipärmi) SelenoPrecise, mis on tuntud suurepärase biosaadavuse (89% imendumine) ja väga hea
Teaduspõhine info tervise ja toidulisandite kohta – liituge uudiskirjaga: www.pharmanord.ee/ uudiskiri või skanneerige QR kood
Aitab hoida juukseid normaalsena1,4. Aitab hoida nahka normaalsena1. Aitab hoida küüsi normaalsena1,4. Aitab kaasa kilpnäärme normaalsele talitlusele4. Aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele1,2,3,4. Aitab vähendada väsimust ja kurnatust2,3. 1: Tsink / 2: C-vitamiin / 3: B6-vitamiin / 4: Seleen
SÜSTEEM 1,2,3,4 AINEVAHETUS 4
Nr 44
2,3 ENERGIA • 2. NOVEMBER 2023
www.pharmanord.ee
Reklaam
694
Külmetuse abi
APTEEGIST DOPPELHERZ TSINK+ VITAMIIN C+B12+D3 Spetsiaalselt immuunsust toetav koostis ühes tabletis aitab vabaneda külmetusest ja väsimusest ning toetab organismi vastupanuvõimet.
CARMOLISE TILGAD Valmista soe tee ja tilguta teetassi 5-10 tilka Carmolise tilkasid. Ära teed sega. Hinga sisse teeaurusid. Kui Carmolise lõhn hakkab vaikselt lahtuma, siis lisa paar tilka juurde ja jätka inhalatsiooni. Lõpuks sega ürditilgad tee sees lusikaga ära ning joo teesegu soojana.
DOPPELHERZ KUUMAD JOOGID
VOCAL IMEMISTABLETID Vocal imemistabletid islandi käokõrva sambliku, vitamiin C ja tsingiga. Pehmendavad kurku, leevendavad kähedat häält ja kurgu kuivust ning toetavad immuunsust. Vali endale sobiv maitse: mustsõstra, sidruni või piparmündi! Lastele - maasikamaitselised imemistabletid ja kirsimaitselised pulgakommid!
Meeldiva maitsega kosutavad kuumad joogipulbrid C- vitamiini ning tsingiga immuunsüsteemi toetuseks. Ei sisalda palavikualandajaid. Vali endale sobiv maitse – ingveri-kurkumi, granaatõuna-astelpaju-acerola-kirsi või musta leedri!Kasutamine: lahustada üks portsjonpakk 150 ml-s kuumas vees.
IVEX KÖHASIIRUP Köhasiirup kuivale ja lahtisele (produktiivsele) köhale, mille koostises on looduslikud toimeained luuderohi, altee, tüümian ja mesi. Ivex köhasiirup rahustab köha ja köhaärritust. Kaitseb ja niisutab limaskesti. Vedeldab lima. Soodustab röga lahtistamist. Sobib täiskasvanutele ja lastele al 1 eluaastast. Toode on värvaineteta, gluteeni- ja laktoosivaba ning kunstlike magusaineteta.
RHINITIX NINASPREI Kaitsekiht viiruste, bakterite ja allergeenide vastu kuni 4 tunniks. Rhinitix ninasprei katab nina limaskesta kaitsva ja niisutava kihiga, mis piirab allergeenide, bakterite ja viiruste (nt rino- ja koroonaviiruste) kinnitumist, läbitungimist ja levikut. 10 ml pudel, 200 ühekordset annust.
Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
Hoia tervist
695
LAISA SILMA SÜNDROOMI ESINEB NII LASTEL KUI TÄISKASVANUTEL Amblüoopia on meditsiiniline termin, mida kasutatakse juhul, kui ühe silma nägemine on halvenenud ning silm ja aju ei tee piisavalt koostööd. Sellist seisundit kutsutakse ka laisaks silmaks. Silma liigutavad kuus silmalihast: paremale, vasakule, üles, alla, ringjalt. Aju kontrollib, et mõlema silma lihased liiguksid koos, tagades nägemiskeskusele selge ja ruumilise nägemise. Silm, mida aju ei kasuta, vaatab kõõrdi – aju valib selgema pildi ja ignoreerib kehvemat „kvaliteeti“, misjärel väheneb inimesel ruumiline taju ja nägemise sügavus ehk stereo.
Kui aju lülitub lapseeas ümber tervele silmale, võib tulemuseks olla täiskasvanuna nägemise kaotus kehvemas silmas. Kui aju ei kasuta halvemini nägevat silma nägemissignaali saamiseks pikka aega, langeb nägemisteravus oluliselt. Enamasti tekib nimetatud seisund lapseeas. Erinevalt lapseeas tekkinud kõõrdsilmsusest ei vali täiskasvanueas tekkinud kõõrdsilmsuse
Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
korral (trauma, insuldi vms tagajärjel) aju paremini nägeva silma pilti ja tekib topeltnägemine.
Laisa silma põhjused Amblüoopiat võib põhjustada ükskõik milline tervislik seisund või pikaajaline olukord varases lapseeas, mis takistab normaalset nägemise arengut või mõlema silma kasutamist. Jätkub pöördel
Hoia tervist
696
SHUTTERSTOCK
määral abi, hakatakse treenima nõrgemat silma. Selleks kaetakse terve silm kinni, nii et lapse aju on sunnitud kasutama ainult nõrgemat silma. Treenimiseks on olemas ka spetsiaalsed silmaharjutused, mida õpetab laste silmaarst või ortoptist. Oluline on järgida antud soovitusi, et silmad areneksid ühtemoodi!
Ravi täiskasvanutel
Laisa silma treenimiseks kaetakse terve silm kinni.
Algus lk 695 Amblüoopiat võib põhjustada kõõrdsilmsus või ühe silma kehvem nägemisteravus (lühinägevus, kaugnägevus, astigmatism). Vahel on amb lüoopia põhjuseks ka silma keskkondade halvem seisund, näiteks hallkae.
Varajasel avastamisel (2.-3. eluaastal) on võimalik spetsialistide abiga silmalihased taas tööle saada. Kui kõõrdsilmsusega kaasneb ka kehvem nägemine, on silmade koostöö saavutamiseks ja kehvema silma nägemise parandamiseks prillide kandmine ülioluline. Kui üksnes prillide kandmisest ei ole soovitud
Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
Kõõrdsilmsuse korral aitavad silmadega vaatamist otseks saada õige tugevusega prillid, spetsiaalsed harjutused, kinnikatmine, prisma kleepsud või prisma prillid. Kui kõrvalekalle tsentrist on liialt suur, võib olla vajalik lõikus, mis tehakse silmakliinikus. Taastumisaeg on kiire ja patsiendid saavad jätkata oma igapäevast elu mõne päeva jooksul. Võimalik, et operatsiooni on vaja korrata ning pärast operatsiooni võib olla vajalik prillide kandmine.
TARGU TALITA Allikas: Eesti Nägemistervise Keskus
Kiire ja rahustav toime 697 Reklaam sinu silmadele!
SILMAGEEL 10g
Sobib kasutamiseks: •
•
• •
kuiva silma sümptomite (kipitus-, põletus- ja väsimustunne, ärritunud ja vesised silmad) leevendamiseks silmade pingutuse korral (töö arvutiga, teleri vaatamine, konditsioneer, tugev tuul) silmaoperatsioonide järgselt kontaktläätsedest tekkinud ärrituse korral
Kontaktläätsed tuleb enne kasutamist silmast eemaldada. 1 tilk mõlemasse silma vastavalt vajadusele. Säilib avamise hetkest 1,5 kuud.
Saadaval apteekides! Meditsiiniseade! Enne kasutamist loe tähelepanelikult infolehte, vajadusel konsulteeri arsti või apteekriga. Nr 44 • 2. NOVEMBER 2023 Turustaja Eestis: Sirowa Tallinn AS
Hoia tervist
698
SELEENIPUUDUS VÕIB TEKITADA SÜDAMEPUUDULIKKUST Rootsi Lundi Ülikooli teadlased on avastanud oluliselt suurenenud südamepuudulikkuse esinemissageduse inimestel, kelle veres on essentsiaalse mikroelemendi seleeni tase madal. Rootsi teadlased leidisd uuringu tulemusena, et toitainete puudusega inimestel on suurem risk südamepuudulikkuse tekkeks, isegi kui neil pole varem südameprobleeme olnud. Uus uuring, mis on avaldatud teadusajakirjas Free Radical Biology and Medicine, hõlmab 4803 meest ja naist, kes kõik osalesid suures Rootsi rahvastiku-uuringus Malmö Förebyg gande Medicine. Teadlased uurisid
seleenitaset veres ja võrdlesid seda südamepuudulikkuse esinemissagedusega.
Kahekordne risk „Meie uuring näitab, et madala seleenitaseme ja suurenenud südamepuudulikkuse riski vahel on seos – ning seda 15aastase jälgimisperioodi jooksul. Madalaima seleenitase-
Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
mega osalejatest oli 20% protsendil risk kaks korda kõrgem kui neil, kelle seleenitase oli kõige kõrgem,“ ütleb uuringu juht PhD doktor Amra Jujic. Seleeni olulisust oli see teadlaste meeskond uurinud varemgi. „2019. aastal näitas meie uurimisrühm, et seleenipuudus on seotud halvema prognoosiga patsientidel, kellel on juba diagnoositud südamepuu-
Hoia tervist
699
SHUTTERSTOCK
dasid vitamiiniga seotud ainet koensüüm Q10. Uuring, mis avaldati 2013. aastal ajakirjas International Journal of Cardiology, näitas ühtlasi, et seleeni ja koensüümi Q10 saanud osalejate südamelihase jõudlus oli oluliselt paranenud. Seda demonstreeriti muu hulgas ka ultrahelimõõtmistega (ehhokardiograafiaga).
Eksperdid soovitavad seleeni
Piisavalt seleeni organismis on hea südametervisele.
dulikkus,“ ütles uuringu kaasautor ning Skånesi Ülikoolihaigla peaarst ja kardioloog Martin Magnusson.
Toetab varasemaid uuringuid Uuring toetab varasemaid uurimusi, mida juhtis Rootsi kardioloog prof Urban Alehagen. Koostöös teadlas-
test kolleegidega näitas Alehagen, et tervetel eakatel, kellele anti iga päev viie aasta jooksul seleenilisandit, oli 54 protsenti väiksem risk surra südame-veresoonkonna haigustesse, võrreldes nendega, kes said platseebot. Lisaks seleenitablettidele (SelenoPrecise) said aktiivravi grupi osalejad kapsleid, mis sisal-
Hiljuti uuendas Põhjamaade Nõukogu toitainesoovitusi, suurendades soovitatavat seleeni tarbimist 50 protsendi võrra. Vastavalt uutele juhistele vajavad mehed iga päev 90 mikrogrammi seleeni, samal ajal kui naistele on vajalik 70 mikro grammi. Sellisel määral seleeni on Euroopas üksnes tavalist toitu tarbides raske saada, kuna suur osa Euroopa põllumaast on suhteliselt madala seleenisisaldusega.
TARGU TALITA
Leidsid kahtlase või muutunud sünnimärgi?
Saa kiirelt nahaarsti hinnang teledermatoskoopia abil! Leia kodule lähim partnerkliinik ja broneeri aeg:
www.dermtest.ee Tooted müügil Euroapteekides ja e-poes Euroapteekides www.curaprox.ee Tooted müügil YA Ülikooli apteekides, Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
Reklaam
700
ODN E
SO
H I N D!
Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
Hoia tervist PRESSMASTER / SHUTTERSTOCK
701
Diabeedilaps ei pea sööma teistmoodi toitu kui klassikaaslased.
DIABEEDILAST POLE VAJA KARTA! Kui klassis on diabeedihaige laps, peavad selle haiguse kohta olema teadmised ka neil, kes teda ümbritsevad. Eesti Laste ja Noorte Diabeedi Ühingu andmetel on Eestis umbes 800 alla 18aastast diabeeti põdevat lastnoort. Neist umbes kaks kolmandikku on koolieas. Diabeet pole põhjus jääda kõrvale aktiivsest õppetööst ja sõpradega suhtlemisest. Diabeet ehk rahvakeeli suhkrutõbi on krooniline haigus, mis tekib, kui kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini või kui organism ei suuda seda efektiivselt kasutada. Lapse- ja noorukieas haigestutakse 1. tüüpi diabeeti ja pole teada, mis selle tingib. Igatahes ei tule see kindlasti magusa söömisest, sõna „suhkruhaigus“ tuleneb hoopis veresuhkrust, mis diabeeti põdejal suures vahemikus kõigub.
Hea on aga see, et seda haigust osatakse lastekollektiivides palju paremini märgata, seda diagnoositakse kiiremini ning koolid ja lasteaiad oskavad nüüd selliste lastega tegeleda. Diabeedist annavad märku päris mitu sümptomit. Näiteks hakkab laps tuntavalt rohkem jooma, tal on pidev janu ja siis muidugi tuleb ka sagedamini tualetis käia. Seega tasub tähelepanu pöörata õpilasele, kes hakkab tihti tunnist välja paluma. Lisaks kaasneb üldine halb enesetunne, laps on väsinud ja loid. Sümptomid sobivad kokku päris mitme haigusega, mõnikord võivad vanemad lapse halva enesetunde panna hoopis koolistressi süüks. Osalt on kaebused isegi sarnased, aga enne kui haNr 44
•
2. NOVEMBER 2023
kata otsima murede põhjust psüühikast, võiks igaks juhuks mõõta veresuhkrut. Kooliõed oskavad juba väga hästi sümptomite pealt järeldusi teha.
Kõigil oma ülesanded Kui peres on diabeedi diagnoosi saanud laps, on ülioluline, et see info jõuaks ka kooli. Kui koostöö kõikide vahel laabub, saab diabeeti põdev laps kenasti hakkama. Kooli toitlustaja ülesanne on igal reedel anda diabeedilapse perele teada uue nädala menüü, loetledes üles iga roa koostisosad ja kogused, siis saab perekond ette arvutada, kui suur on koolilõunas süsivesikute määr. Jätkub pöördel
Hoia tervist
SHUTTERSTOCK
702
Diabeet pole põhjus jääda kõrvale aktiivsest õppetööst ja sõpradega suhtlemisest.
Algus lk 701 Kui menüüs on toit, mida laps ei söö, tuleb läbi mõelda, mida võiks selle asemel võtta – leiba, salatit, piima – ja arvutada, mitu grammi süsivesikuid ta saab. Diabeedilaps ei pea sööma klassikaaslastest teistmoodi toitu, kuid ta peab täpselt teadma, kui palju sisaldab tema toit süsivesikuid, sest sellest sõltub, kui palju ta peab manustama insuliini ja neist mõlemast on mõjutatud tema veresuhkru tase. Oma ülesanded on diabeedilapse vanematel, et laps läheb kooli normis veresuhkruga ning et tal on kaasas magusavaru ja töökorras abivahendid – sensor, pump või süstal, kanüül. Aga edasi on õpilane mitmeid tunde koolimajas ja sellepärast ongi tähtis, et ka õpetajad oleks teadlikud, kuidas diabeedihaiget last vajadusel abistada. Mida suurem on dia beedilapse tugivõrgustik, seda turvalisem.
Vastutus võib hirmutada Nii lapsi, lapsevanemaid kui õpetajaid tuleb aidata õpetada. Kõige rohkem peljatakse süstimist, sest kõik õpilased ei kasuta insuliinipumpa ja võib juhtuda, et mõni noorem
õpilane veel ise ennast ei süsti. Samas näevad tänapäevased insuliinisüstlad välja teistsugused – peamiselt nagu pastapliiatsid, millel saab õige numbrinäidu valida ja siis polegi muud, kui naha alla torgata ja otsast vajutada. Õpetajad peavad valmis olema ka selleks, kui diabeedihaigel lapsel hakkab näiteks tunnis halb. Seda võib põhjustada nii madal kui kõrge veresuhkur. Aga enne kui lapsel hakata veresuhkrut mõõtma, tuleb talle siiski kohe midagi magusat suhu anda, juhuks kui veresuhkur on madal. Ent kui mõõtes selgub, et veresuhkur oli hoopis kõrge ja nüüd läks veel magus sinna otsa, saab selle kohe insuliiniga tagasi reguleerida. Lihtsalt madal veresuhkur nõuab väga kiiret tegutsemist ja esmalt tuleb see kohe välistada. Samas ei pea õpetajad ka seda stsenaariumi üleliia kartma. Esiteks juhtub insuliinipumpa kasutavate lastega selliseid olukordi vähem, sest pumba küljes on ka sensor, mis annab häiret, kui näit normist kõrvale kalduma hakkab. Teiseks on õpetajatel vajalikud juhendid, mida dia beedilapse juures jälgida ja kuidas reageerida. Mida kindlasti ei tohi teha, on saata juba ennast halvasti tundev Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
suhkurtõvega õpilane klassist välja kooliõde otsima. Ta ei pruugi õe kabinetini jõuda, vaid vajub enne kokku. Kooliõde on muidugi diabeedilapse oluline tugiisik, kes saab abiks olla insuliinikoguste arvutamise, süstimise, veresuhkru mõõtmise ja nõustamisega. Aga kriitilisel hetkel on hea, kui igaks juhuks on esimene ettevalmistus ka õpetajatel. Kui klassis on diabeeti põdev õpilane, peaks koolitaja rääkima ka teiste lastega. Osa vanemaid kardab, et last hakatakse haiguse pärast kiusama. Tegelikult on otse vastupidi – kui õpilastele rääkida, mis on diabeet ja kuidas aidata diabeedihaiget, siis nad on väga mõistvad ja abivalmid. Mitmed on öelnud, et võtavad edaspidi igaks juhuks ise ka midagi magusat kooli kaasa – juhuks kui kaas õpilasel hakkab halb. Kindlasti ei tohi vanemad lapse diagnoosi kooli eest saladuses hoida. Ehkki diabeedidiagnoos jääb inimest saatma terveks eluks, on praegusel ajal juba nii palju paremad võimalused haiguse kontrolli all hoidmiseks ja ka teadlikkus on suurem.
SIRJE MULTRAM Eesti Laste ja Noorte Diabeedi Ühingu koolitaja
Reklaam
VITATABS D3 VITAMIINI KAPSLID OLIIVIÕLIS
703
D3-vitamiin imendub paremini kui ta on lahustatud, oliiviõlis.
Tootja: Hankintatukku OY, Soome. Hulgimüük: Loodustoode OÜ, tel. 666 0091
Sügisel on soovituslik võtta lisaks D-vitamiini õlikapsleid, et tugevdada immuunsust ja püsida terve! 1 kapsel päevas!
Lastele ja noorukeile
Täiskasvanuile
Saadaval kas 50 mkg või 100 mkg. Pakendites 200 kapslit. Jätkub terveks talveks! VITATABS D3 CAPS üks õlikapsel sisaldab 100 mkg (4000 IU) D3-vitamiini oliiviõlis
Müügil hästi varustatud APTEEKIDES, SELVERITES, Mustamäe TERVISEPOES Kadaka tee 1/3, Tallinn ja www.tervis24.ee Nr 44
•
2. NOVEMBER 2023
Eriarstiabiteenused Tartus ja Tallinnas Tartus:
uroloogia ja androloogia | günekoloogia | psühhiaatria | endokrinoloogia füsioteraapia | kardioloogia | ortopeedia | otorinolarüngoloogia | üldkirurgia reumatoloogia | neuroloogia | uneuuringud | audioloog | diabeediõde
Tallinnas:
uroloogia | üld- ja veresoontekirurgia | günekoloogia | ortopeedia | neurokirurgia | haavaravi
Registreeri vastuvõtule: www.digilugu.ee | www.veebiregistratuur.ee | 17101
Medita kliinik on Tervisekassa lepingupartner AS Medita Baltics | registrikood 12526983 tegevusload nr L04856, L04857, L05149, L05340, L05341, L05342 Teguri 37b, Tartu | Tartu mnt 16, Tallinn
WWW.MEDITA.EE