Revista Nro. 17
CLAVES para intentarlo sin fracasar.
ENTREGA GRATUITA
SANTA CRUZ, NOVIEMBRE 2013
>>AMAR POR SEGUNDA VEZ:
FITNESS PARA TONIFICAR TU FIGURA ¡RELÁJATE!
CON LA BAMBUTERAPIA
moda Especial
ROPA Looks para enfrentar los días de calor
ZAPATOS Colores y estilos a tus pies.
EL MISTERIOSO
PUNTO G ¿PLACER O SOLO UN MITO?
TRINIDAD
GHIGLIA GIMNASIA RÍTMICA PARA UNA VIDA SANA
ENCUENTRA TU ESENCIA DE SEDUCCIÓN ACCESORIOS Carteras y gafas imprescindibles para tu outfits
CENAR ES SALUDABLE REGLAS DE ORO PARA SACARLE PROVECHO
acceso
total
MENÚ DEL MES 10 >¿POR QUÉ LEER LAS ETIQUETAS? Hacerlo te ayuda a conocer lo que está entrando a tu estómago y cuán beneficioso o no es para tu salud.
No. 17
Llegó noviembre y el nuevo año está a la vuelta de la esquina, también no cabe duda que a estas alturas del partido seguramente tu plan de mujer +Vida 2013 ya está en el proceso final, pero ojo, eso no significa que debes bajar la guardia y dejar de lado tu salud y aquellos mimos que te ayudarán a lograr esa belleza integral que todas buscamos, ingredientes que son esenciales para que te sientas bien contigo misma y los transmitas a tu entorno empezando por tu familia, tu pareja, tus amigos y hasta colegas de trabajo. Este es un momento ideal para autoevaluarte y darle el revés tal vez a esas cosas que por una u otra razón no te resultaron como esperabas, nunca es tarde para volver a empezar, así que retoma el aliento y no olvides que ser una mujer saludable no debe ser tu meta sino tu obligación. Aprovecha el cambio de estación, y disfruta de la belleza de la naturaleza, inspírate en los colores, valórate, quiérete, siéntete merecedora de las cosas buenas y positivas. Haz que noviembre marque un antes y un después en tu vida, planifica y visualiza nuevos hábitos que te permitan ser una auténtica mujer +VIDA.//
PRESIDENTE EJECUTIVO Mariana Jakubek
DIRECTOR DE INFORMACIONES María del Mar Rubio
EDITORA GENERAL Roxana Ibáñez Machado REDACCIÓN Carmen Pérez DISEÑO
David Urbina
PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Lisseth Majluf FOTOGRAFÍA Enrique Menacho (Portada) Lesly Moyano ADMINISTRACIÓN Director Corporativo Marcelo Santa Cruz
GERENTE COMERCIAL Mónica Ruilowa GERENTE PRODUCCIÓN Mario Lucas Sarabia A .
DIRECCIÓN:
Av. Cristo Redentor, km 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343- 4040 Línea gratuita: 800-11- 4340 Fax: (591-3) 343- 4781 Celular: (591) 708-59044 E-Mail: +vida@edadsa.com.bo Santa Cruz – Bolivia.
Fotos: Enrique Menacho / Arreglo personal: Mam/ Vestuario de portada: Baazar/ Vestuario editorial:Valentina Store
Staff:
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16-17> ¿BAJASTES DE PESO? HAZ EJERCICIOS PARA TONIFICAR Te develamos las rutinas que te ayudarán a lograr un cuerpo 10.
Querida amiga...
12>NO TE SALTES LA CENA. Este alimento es indispensable para tu salud, solo debes saber cómo hacerlo y qué comer. Te lo explicamos.
14>EL PUNTO G, ENTRE MITO Y REALIDAD Nos aventuramos en busca de este punto del placer femenino. Averigua qué dicen los expertos.
NOVIEMBRE 2013
20-28>ESPECIAL +VIDA MODA DE VERANO. Te ayudamos a renovar tu armario de temporada. Conoce las tendencias en vestuario, zapatos y accesorios que te ayudarán a estar súper chic.
PREGUNTA Y TE RESPONDEMOS. Si las dudas te invaden y necesitas orientación frente a tu salud o trucos de belleza, no dudes en escribirnos a +vida@edadsa.com.bo
30-31 > MASAJES CON CAÑAS DE BAMBÚ Una técnica milenaria que le hace bien a tu cuerpo, no solo lo relaja y depura, también te ayuda a combatir esos kilitos extras.
Editora general
TRINIDAD GHIGLIA
"LA GIMNASIA RÍTMICA ME AYUDÓ A SER DISCIPLINADA"
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32> FRAGANCIAS HECHAS PARA SEDUCIR Tu aroma se convierte en un aliado perfecto cuando de seducción se trata. Te mostramos algunas opciones.
sentirse
bien
VIVIR 100 AÑOS Un estudio en Georgia comprobó que, si bien la salud es esencial para alcanzar el siglo, tanto o más importante es la actitud y la percepción de las experiencias de la vida. //salud.univision. com
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SOÑAR NO CUESTA NADA. DESCUBRE CINCO DE SUS BENEFICIOS
TOP 5
PASOS QUE TE PUEDEN AYUDAR A MEJORAR TU RELACIÓN DE PAREJA
Soñar es una especie de arte bioquímico del cual todos los humanos estamos dotados. Investigaciones de estudiosos dan cuenta de que soñar permite que el cerebro funcione mejor. Este trabajo detectó cinco beneficios: Permite tener una memoria y procesamiento de nueva información más rápida, se convierte en una autoterapia, preparan tu psique para eventos drásticos, te da creatividad y pautas para solucionar problemas y ordena a la mente para cambios de vida sin sobresaltos. Así que si quieres soñar pues no lo pienses dos veces, concéntrate en cosas o situaciones positivas y verás lo que conseguirás.//www.wordpress. com
EL YO CONQUISTADOR QUE TENEMOS DENTRO TE PERMITE TRIUNFAR Y AMAR MÁS
AMANTAR TE PROTEGE DEL CÁNCER DE MAMA
Numerosos estudios y, en especial, una investigación que analizó 47 estudios ejecutados en 30 países, han encontrado que entre más largo es el tiempo en el que una mujer amamanta a su hijo, menor es el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
“Aprendiendo a quererse a sí mismo”, es un libro escrito a raíz de estudios psicológicos plasmados en textos por el escritor Wálter Riso, que relata de cómo encontrarse el triunfador que uno lleva dentro y que hace exitoso al ser humano.
LO ACONSEJABLE ES DAR PECHO DOS AÑOS El efecto protector se da, si el período de lactancia es de al menos 12 meses, y lo ideal es de 20 a 24 meses.//geosalud.com
TRATA DE SER MÁS FLEXIBLE, NO HAY NADA TOTALMENTE BUENO O MALO. Tomar conciencia de que existes, de que eres importante y tienes derecho a pensar en ti por sobre todas las cosas, te coloca en un lugar de privilegio. Recuerda que es necesario mantener niveles de exigencia personal moderada para ser competentes. Tú puedes ser mejor si te lo propones, no es difícil si tienes voluntad y organización. //html.rincondelvago.com
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UNA CUCHARILLA DE MOSTAZA PARA LA ACIDEZ, UN SANTO REMEDIO Puede sonar extraño, pero muchos han dicho que una cucharadita de mostaza amarilla alivia la acidez estomacal. Estudios realizados en universidades de Canadá, dan cuenta de que un poquito de mostaza alivia el dolor.
RECURRE A TU MÉDICO Sin embargo, siempre es bueno acudir a tu médico de confianza para tener una valoración más acertada sobre ese mal que pudieras tener en el estómago. Así que evita enojarte, toma mucha agua natural y come frutas verdes para alejar esta horrible acidez.//mx.selecciones. com
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LA SEGURIDAD TE PERMITE CRECER MÁS Independientemente de cuán exitosa, adinerada y hermosa puedas ser, siempre habrá espacio para sentirte más segura de ti misma. Datos recabados en universidades estadounidenses, señalan que la seguridad es como el dinero, mientras más tengas mejor te ves. Valorate tú misma.//supermujer. com.mx
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APRENDE A PERDONAR Y PEDIR PERDÓN DERECHO A EQUIVOCARSE. Nadie es perfecto, y el amor tampoco vuelve perfectas a las personas. Concede a tu pareja el derecho a meter la pata, reaccionar mal de vez en cuando u olvidar algo importante.
ENFÓCATE EN BUSCAR UN EQUILIBRIO BALANZA. Tu pareja puede pensar cosas diferentes, sentir emociones diferentes a las que tú sentirías en la misma situación, tener opiniones, ideas e incluso valores diferentes. Deben respetar sus posiciones.
ACOMPÁÑALO EN SU CRECIMIENTO PERSONAL APOYO. Conoce sus metas, sus sueños, sus objetivos de tu pareja. Si quiere ir a la universidad con 35 años, apoya este sueño y anímalo a seguir para adelante. Si desea hacer algo pero no se atreve ayúdale a superarlo.
VALORA Y DESTACA LO BUENO QUE HACE VOLUNTAD. Alégrate de las cosas buenas que le pasan y muéstrale tu aprecio. La mayoría de la gente es más consciente de lo que le desagrada que de lo que le agrada, de manera que tal vez te centres más en lo que no te gusta de tu pareja.
DEBE PRIMAR ANTE TODO EL DIÁLOGO Y EL RESPETO HABLAR. Tienen que aprender a comunicarse mejor. A veces basta con esforzarse un poco y practicar.// www.motivacion. about.com
SECA TUS MANOS CON TOALLAS DE PAPEL, NO CON SECADORA
VISITAR EL SAUNA UNA VEZ POR SEMANA LE AYUDA A TU PIEL
Un estudio realizado por un investigador australiano dice que es más saludable secarse las manos con una toalla de papel que con una secadora eléctrica. Las toallas de papel son más eficientes porque trabajan más rápido que el aire caliente.
Quieres lucir una piel descansada y radiante, pues trata de consentirte en el sauna semanalmente. Estudios dermatológicos indican que esto ayuda a que la sangre de tu piel circule mejor y lleva todos los nutrientes saludables a tu cara.
HIGIENE Y SALUD
ES UNA OPCIÓN PRÁCTICA
La transferencia de gérmenes es más probable de las manos mojadas que de las manos secas, explicó el Dr. Cunrui Huang de Queensland University of Technology.//noticiassaludables.com
¡Te verás mejor y más joven!, ¡el sauna deja tu piel súper suave y obtendrás un brillo saludable instantáneamente!. Recuerda que si tu no cuidas tu cuerpo nadie lo hará por ti. //es.wikihow.com
radiante
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Foto: Lesly Moyano/Modelo: Vanessa Moreno/ Arreglo personal: Mam
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Radicales libres, ¡EVÍTALOS! #1
Para combatir a los radicales libres que son los que alteran las células y envejecen los tejidos, dos especialistas recomiendan el consumo de antioxidantes ricos en vitamina C. Los cítricos y la manzana son algunos de ellos. No lo tomes a la ligera e infórmate.
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adicales libres? escuchaste hablar de este tema, debes tomarle atención porque tienen que ver con el envejecimiento, pero como todo en este mundo tiene solución, aquí te damos algunas pautas para que le hagas lance a este proceso y puedas lucir la piel del cuerpo y rostro más suave y sin esas arruguitas que tanto le huyes.
DALE BATALLA. En este tema la derma-
tóloga, Edith Valverde, señala que la forma de combatirlo es consumiendo antioxidantes ya que ellos frenan el proceso de los radicales libres. "Hay muchos, pero los que envejecen se combaten con los antioxidantes, por eso hay que comer saludable y consumir vitaminas A, C y E ya que neutralizan los radicales libres. Todos envejecemos pero hay formas de cuidarnos y atrasar ese metabolismo con buena salud", apuntó la médica.
PRESTA ATENCIÓN A LO QUE COMES.
A su vez la nutricionista, Victoria Aponte, de Slim & Fit, señaló que no hay nada mejor que consumir alimentos frescos de la temporada ricos en vitaminas A, B y E. "No es el fin del mundo, pero si queremos vernos jóvenes, pues hay que mimar al cuerpo y eso se logra comiendo frutas y verduras verdes, agua, no exponerse al sol, y comer al día cinco comidas, tres principales y dos meriendas, con períodos de dos o dos horas y media entre cada una y no darle chance al estómago a pedir más. Asi también bajará de peso y se verá mucho más radiante", señaló.
EL PODER DE LAS FRUTAS PARA HACER FRENTE A LAS ARRUGAS
¿QUÉ HACEN EN EL CUERPO? ¿QUÉ SON?. Son células que han perdido un electrodo y eso hace que la piel se deshidrate y pierda su elasticidad y se arrugue.
MANZANA
Su ingesta reduce el colesterol
SI NO DETIENES ESTE PROCESO, QUEDAS VULNERABLE A OTROS MALES
CÍTRICOS
Su consumo debe ser diario
INCLÚYELOS. Se caracterizan por ser muy ricos en vitaminas antioxidantes (C, provitamina A) y otra serie de sustancias con propiedades beneficiosas.
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Recuerda que no todos los radicales libres son “malos”. Las células del sistema inmune crean radicales libres para matar bacterias y virus, pero si no hay un control (ejercido por los antioxidantes), las células sanas pueden ser dañadas. Consulta al médico qué vitaminas puedes consumir en tabletas, no te automediques.//
CONSUMO. Debe estar bien lavada, porque es en su piel donde se concentran la mayoría de los polifenoles que contiene y regenera la piel.
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SI SABES CONTROLARLOS, LOS RADICALES LIBRES MATAN BACTERIAS Y VIRUS
LOS FÁRMACOS AYUDAN
¡DEBES COMERLAS!
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SALUD
PLÁTANO
Ayudan a una mejor asimilación
BENEFICIOSO. Rico en potasio y magnesio, contribuye al funcionamiento de los intestinos y los músculos, favorece la inmunidad y fortalece los huesos.
ENEMIGOS DE TU CUERPO. Fumar,
consumir bebidas alcohólicas y no dormir son terribles para tu salud, la médica general, Diana Natusch, indicó que también el organismo se reciente y expresa en el rostro y la piel su cansancio. "Las 'pachangas' hasta largas horas, acompañado del cigarrro y una bebida alcohólica no son recomendables. El envejecimiento es natural, pero se puede tener un rostro de 50 con un semblante de una persona de 20, es cuestión de voluntad y cambios de hábitos", concluyó// Carmen Pérez
El médico general, Jorge Font, indicó de que muchas enfermedades crónicas se han ligado directamente con los radicales libres, como la enfermedad cardiovascular, Alzheimer, accidente vascular cerebral, hepatitis, hipertensión, artritis reumatoide, lupus, diabetes mellitus, enfermedad periodontal, colitis ulcerativa, aterosclerosis, fallo renal crónico y muchas otras.
más allá
de la dieta
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Foto: Lesly Moyano/ Modelo:Ana Laura Guillen/ Arreglo personal: Mam/Locación: Mi Salud
Claves
PARA LEER LAS ETIQUETAS
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¡CLAVES PARA DESCIFRAR LAS ETIQUETAS
ANÓTALAS! 1. TAMAÑO POR PORCIÓN. Medida o peso de la porción. 2. PORCIONES POR ENVASE Esta parte muestra cuántas porciones hay en el paquete y de qué tamaño es cada porción. 3. CALORÍAS Señala por porción cuántas calorías aporta o la cantidad de energía que te da el producto. Son vitales en la alimentación. 4. CALORÍAS DE GRASA Muestra la proporción de calorías aportadas por la grasa, si el valor es cercano al de las calorías totales determina que es un alimento rico en grasa o viceversa. 5. PORCENTAJE DE VALOR DIARIO Un alimento que tenga más del 20% del valor diario de un nutriente es una buena fuente del mismo. 6. GRASA TOTAL Se recomienda su consumo de 30% o menos de grasa en el día, lo mejor es que no comas más de 65 gramos.
Si tu intención es comenzar a comer sano, hay un aspecto que no puedes pasar por alto: aprende a interpretar lo que dicen las etiquetas de los alimentos, y si esto te resulta tan complicado como leer en chino, presta atención a esta breve guía.
DATOS DE NUTRICIÓN
E
3 Calorías
ntender lo que incluye la etiqueta de información nutricional de un determinado producto no solo te será útil para bajar esos kilitos demás, también te ayudará a elegir los alimentos que más te beneficien a tu salud y que se adapten a tus necesidades, así lo enfatizan las nutricionistas Natalia Ramos y Verónica Vargas. Recuerda que el patrón nutricional de cada persona varía dependiendo del sexo, la edad y de sus necesidades calóricas.
2000 Calorías DIARIAS se deben consumir. La mujer boliviana puede tener necesidades nutricionales más baja si no hace mucha actividad física
DATOS QUE REVELAN. Así
mismo, para Vargas el hecho de interpretar correctamente las etiquetas te ayudará a saber cuántas calorías y nutrientes estás consumiendo. También puede revelarte si tiene otras sustancias: como conservantes, etc. Otro aspecto que puedes encontrar es el tiempo de duración: "así evitamos intoxicarnos o presentar cuadros de alergia".
¿QUÉ MIRAR EN UNA ETIQUETA?.Para Natalia Ramos, se
puede reducir a 3 cosas importantes: el tamaño de la porción, calorías totales y nutrientes. Además, Vargas recomienda prestar atención a cómo debe conservarse, cómo debe usarse, fecha de vencimiento, el permiso de la entidad control de calidad: SENASAG, entre otros.
1 Tamaño de la porción 2 Porciones por envase 4 Calorías de grasa 5 %Valor diario*
7 Grasa saturada
10. COLESTEROL Trata que su consumo no supere los 300 miligramos al día.
Grasa Monoinsaturada Grasa Poliinsaturada
9 Grasa Trans
11. SODIO Cantidad de sal en el alimento. La recomendación es comer menos de 2400 miligramos al día.
10 Colesterol 11 Sodio
12. CARBOHIDRATOS Indica qué cantidad y cuál es la fuente del carbohidrato. Lo ideal es consumir menos de 300 gramos al día.
12 Carbohidratos Totales
LEER ES IMPORTANTE. Eso
Los bolivianos con frecuencia no comen suficiente fibra, vitamina A y C, calcio y potasio, esenciales para la salud.
sí advierten las especialistas, pasar por alto lo que te dicen las etiquetas puede ocasionarte problemas de salud, como consumir demasiada grasa (grasas saturadas y grasas trans), azúcares que se asocia con sobrepeso y obesidad, y el desarrollo de resistencia a la insulina y diabetes. Así mismo grandes cantidades de proteínas y sodio que puede dañar el riñón. " En el caso de personas diabéticas por ejemplo se debe interpretar bien, si los productos están libres de azúcar, el tipo de edulcorante, etc. O en el caso de personas con intolerancia a la lactosa, obesidad, hipertensión, etc." dice Vargas.// Roxana Ibáñez.
13 Fibra Dietaria 14 Azúcares 15 Proteína 16 Calcio
Hierro
* Los porcentajes de valores diarios están basados en una dieta de 2.000 calorías. Sus Valores Diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
8. MONOINSATURADAS Y POLIINSATURADAS Las monoinsaturada: si el valor es alto (más de 4,5 g o el 13%), es saludable, lo mismo en las poliinsaturada: si el valor es moderado (3,5 g o el 10%) es saludable. 9. TRANS Lo ideal es elegir productos sin este tipo de grasa.
6 Grasa Total
8
7. SATURADA Si el valor es alto (superior al 7%), no es saludable. Lo ideal es que no haya más del 10% en la dieta diaria, es decir 20 gramos por día.
Calorías
Grasa total Menos de Grasa sat. Menos de Colesterol Menos de Carbohidratos Totales Fibra Dietaria
2.000 65g 20 g 300 mg 300g 25 g
13. FIBRA DIETARIA Ayuda a la digestión. Se recomienda un consumo de 20 a 25 gramos al día. 14. AZÚCARES Procura que sea la menor cantidad posible. 15. PROTEÍNA indica la cantidad de proteína. Cada gramo de proteína aporta cuatro calorías. 16. VITAMINAS Porcentaje de vitaminas A,C, calcio y hierro que hay en este alimento.
o no más allá
de la dieta
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¿CENAR
2 litros de agua debes beber al día, ello te ayuda a olvidar el hambre.
El horario, la cantidad y qué comes a la hora de la cena es fundamental para mantener un peso saludable. No te saltes esta comida aprender a consumir alimentos que tu cuerpo necesita y evita los que te engordan.
Prepara un menú saludable con ingredientes que además sean livianos. Rita Medina, de Nutracorp, recomienda ensalada de tomate y mozzarella fresca. Acompañar con un trocito de pan, mejor integral o una crema de calabacín y salmón a la plancha. Ahora si estás más decidida a bajar de peso prepara una parrillada de verduras, o come un sorbete de fruta de temporada. Recuerda que debe ser una cena liviana.//
2 horas antes de dormir es lo ideal para cenar, pero temprano no tarde.
"
Desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo", es un dicho no muy lejos de la realidad a la hora de mantener tu figura. Según la medicina tradicional china, entre las 19 y 21 horas es el mejor horario para cenar porque el estómago tiene mínima energía. Así que deja las comidas chatarras y opta por los vegetales, frutas, cereales integrales, yogures desnatados, legumbres, pescado y huevos es lo recomendado por dos nutricionistas.
Después de las 19:00
Si pasaste esta hora tienes el chance de comer algo hasta las 21:00 Sin embargo debe ser algo mucho más ligero como un vaso de leche tibia, un trozo de pan integral o un tomate con una pizca de sal o mostaza. No se te ocurra comer carnes porque tendrás hinchazón y puede incluso dañar tu tránsito intestinal. Si es mucha tu hambre puedes tomar dos vasos de agua tibia. No comas arroz de noche.//
Foto: Lesly Moyano/ Modelo:Farah Saldaña/ Arreglo personal: Mam
GRANDES ENEMIGOS. Los acontecimientos sociales son enemigos del organismo. Para la nutricionista Cecilia Soliz, de la empresa Nestlé, hay que ser responsable con lo que se come. "Si tenés un acontecimiento social come lo más liviano que te inviten, un pedazo de carne y ensalada suficiente. No te acabes todo lo que hay en el plato", sugirió. Aclaro que no es saludable saltarse la cena porque genera más ansiedad, "al contrario, puede impedir o dificultar la pérdida de peso. Al suprimir la cena nuestro nivel de azúcar en la sangre baja y eso te puede hacer sentir mal, comer saludable no es castigarte", finalizó.
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Antes de las 19:00
CENAR?
CUIDAR LA ANSIEDAD. Para la nutricionista Jeanete Calatayud, la cena es fundamental para bajar o aumentar de peso. Por eso recomendó que las personas que sientan ansiedad y no puedan controlar su hambre acudan a un profesional ya sea endocrinólogo o nutricionista. "Cambiar los hábitos de comida es lo ideal porque la cena si se come muy de noche no llega a digerir bien y los alimentos se convierten en más grasita, por eso también deben saber qué y en qué cantidad comer", apuntó la especialista, además debes tomar en cuenta que si bien no hay una tabla exacta de calorías debes consumir el 25% de lo que consumes durante el día.
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Carmen Pérez
¡Cuidado!
Calorías
LAS FRUTAS EN LA NOCHE NO SON MUY ACONSEJABLES
APRENDE Y CONOCE QUÉ CANTIDAD DE CALORÍAS NECESITAS
Comer fruta es sano (2-3 raciones al día), pero cenar solo fruta no se recomienda . Las frutas nos aportan vitaminas, minerales y azúcar (fructosa), además de fibra y agua; cenar, por ejemplo, dos manzanas, una naranja, un plátano, una rodaja de piña y un kiwi, tienen un valor energético de 450 kcal aproximadamente, pero se retiene todo el azúcar.
En el Colegio de Nutricionistas de Santa Cruz se maneja una tabla referencial que señala que el valor calórico de las tres principales comidas del día debe repartirse de la siguiente manera: en el desayuno, el 20-30% del total; en la comida, el 35-40% y en la cena, un 20-25%. Mientras más liviano comas será más fácil para la digestión o en todo caso consulta con un especialista.//
mitos
y verdades
EN OPINIÓN DE
HAY MUJERES QUE AFIRMAN NO TENER EL PUNTO G Y ATRIBUYEN SUS PLACERES A OTRAS ZONAS El punto G es una zona erógena y forma parte de la anatomía femenina, es un tejido que se encuentra en la pared frontal de la vagina, aproximadamente a cinco centímetros de su entrada. Es sumamente sensible porque está rodeado de terminaciones nerviosas y la mejor manera de estimularlo es explorarlo y tocarlo, o tener una penetración hacia arriba para estimularlo, por ejemplo la mujer encima de su pareja. Aunque su localización y dimensión, pueden variar de una mujer a otra. Una presión firme, un ritmo rápido y mucha fricción, facilitarán el logro del orgasmo del Punto G. aquellas mujeres que no lo sienten con la penetración pueden explorarlo a través de la masturbación, ya sea manual o con un juguete sexual. No obstante, el punto G siempre será una controversia, es más, hay algunas mujeres que afirman no tenerlos porque atribuyen sus placeres a otras zonas erógenas, así como también llegan al orgasmo no solamente con la penetración, hay quien lo hacen través
Muchas mujeres desconocen su sexualidad y su goce, por los prejuicios, tabú, formación religiosa y la represión sexual. de la vagina y otras mediante el clítoris, que es básicamente un pene, y toda la formación de los labios y la vagina son zonas sensibles al roce, si frotas con suavidad pero con firmeza, encontrarás una zona muy sensible. Y no solamente el clítoris o el punto G son zonas erógenas, hay muchos otros puntos, así como también toda la zona que rodea los genitales de la mujer es altamente sensible a la estimulación, es cuestión de explorarlos. Mujeres dejen de lado la represión sexual que perjudica sus vida sexual con su pareja y por ende su salud mental, libérense de prejuicios y disfruten del sexo responsable.//
MENTIRA SE LO PUDE "ESTIMULAR" PARA "DESARROLLARLO". Es solo un mito. Pues cada mujer es diferente, si una no lo tiene donde dicen que está, no significa que no lo tenga. Solo debe saber buscarlo.
VERDAD PROVOCA MUCHO PLACER. Hay algunos que niegan su existencia, aunque se sigue discutiendo, "pero que es una zona sensible y que provoca mucho placer, es innegable" dice la sexóloga Carolina Rivero.
¿Existe
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MENTIRA SOLO EL PUNTO G ESTIMULA A LA MUJER . Algunos afirman que solo se puede tener la famosa "eyaculación femenina" por estimulación del punto G, aunque esto no está del todo comprobado.
G
EL PUNTO
VERDAD
HAY POSTURAS QUE AYUDAN A ESTIMULARLO. Es cierto, pues hay posturas que facilitan la estimulación tanto del punto G como del clítoris, por ejemplo la posición mujer arriba o la posición "del perrito".
?
Su placer y su existencia es motivo de controvertidos estudios, y su fama es tal que hasta se debate en muchas charlas de café. ¿Existe? ¿Lo tienen todas? ¿Dónde está? Conoce las opiniones de especialistas sobre este misterioso punto femenino.
P
ara la sexóloga clínica, Carolina Rivero Elder, este en realidad no es un punto es una zona. " Está a unos cm por arriba del orificio de entrada a la vagina, en la pared anterior de esta se siente como una zona más rugosa que el resto. Es muy sensible, tanto que algunos piensan que es una extensión del clítoris", indica. Eso sí, aclara que provoca la excitación de la mujer si es estimulada ya sea con los dedos, con el pene o con cualquier otro objeto.
LILIANA ZABALA
Psicoanalista y sexóloga
MÁS ALLÁ DEL PUNTO. Pero... alcanzar el placer no está ligado a algo biológico, es la vivencia propia de la sexualidad, advierte Rivero. "Yo puedo localizar exactamente dónde está el punto G, pero si no estoy bien con mi pareja, lo más seguro es que no sea tan placentero", dice. También aclara que el clítoris es otra zona que está vinculada al placer. Roxana Ibáñez
en
forma
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¡ES HORA!
de tonificar tu cuerpo
¿Acabas de bajar de peso y sientes que a tu cuerpo le falta tonicidad? Pues bien, es hora de endurecer esas zonas rebeldes y nada mejor que hacerlo con ejercicios prácticos y sencillos. Toma nota.
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ecuerda que este tipo de rutinas no son para adelgazar, sino para endurecer glúteos, piernas, muslos, brazos, cadera y abdomen. Y para que lo hagas de la forma adecuada el instructor del gimnasio Fitness Premier, Wálter Soruco, nos da algunas pautas. Eso sí, antes de iniciar no olvides de hacer un pequeño calentamiento, para evitar lastimarte posteriormente.//
ESTOS EJERCICIOS MEJORAN EL ASPECTO CORPORAL
CAMINAR AYUDA OPCIÓN. Si no te gusta ir al gym, caminando tonificas las piernas y los glúteos, trabajas tu corazón, quemas calorías, te oxigenas y despejas la mente.
HAZLO
Ejercicio para lograr un vientre plano ABDOMINALES. Acuéstate de espalda en el piso con las manos a los lados, las rodillas dobladas, concéntrate en contraer tus abdominales para levantar tu cadera, eleva la pierna derecha hasta que tus pies apunten al techo. Regresa al inicio y haz lo mismo con la pierna izquierda. //
No hay fórmulas mágicas ni es necesario cambiar tus hábitos diarios para incorporar el ejercicio a tu vida.
Roxana Ibáñez
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BENEFICIOS. Básicamente estas rutinas para tonificar el cuerpo son ejercicios que mejoran la postura y aspecto corporal, además de ser sencillos a la hora de realizarlos agrupan la mayor cantidad de músculos posibles en un solo trabajo o rutina. Por el otro lado y también cuando se habla de una rutina de tonificación, estas se pueden combinar con otros tipos de ejercicios siempre y cuando la persona no sufra alguna lesión muscular, pues cambiar un entrenamiento siempre es bueno, además de esta manera le damos opciones al sistema muscular y sanguíneo. Eso sí, es aconsejable hacerlo siempre con la ayuda de un profesional.//
WÁLTER SORUCO
Instructor-Fitness Premier
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HAZLO
Trabaja tus glúteos y abdominales ELEVACIONES. Acuéstate sobre una colchoneta con las rodillas dobladas, las manos a la altura de los hombros y contrayendo el abdomen levanta lentamente tu cuerpo (ver imagen), contrae los glúteos mientras estas en esa posición, mantén una pierna extendida. Vuelve a la posición inicial y cambia de pierna.//
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HAZLO
Tonifica glúteos, abdominales y hombros DESAFÍO. Apoya las manos y las rodillas en el piso, estira las piernas hacia atrás hasta que queden totalmente extendida. Sube y baja la pierna izquierda mientras esté extendida, sin tocar el piso con tu pie, contrae tu abdomen y no dobles tu espalda. Vuelve al inicio y alterna con la otra pierna.//
en
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HAZLO
Sentadillas y press de hombros DESAFÍO. Toma en tus manos unas pesas (posición A) y levanta los brazos semiflexionados, con la espalda recta finge que intentas sentarte sobre una silla. Luego (posición B) estira tus brazos con las pesas hacia adelante. Ahora vuelve a la posición inicial. //
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Min. HASTA 45 MINUTOS. Es aconsejable una rutina para tonificar el cuerpo. Lo ideal es contar con el apoyo de un profesional.
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Fotos: Lelsy Moyano/Modelo: Nicole Gonzales/Locación: Gimnasio Fitness Premier (Equipetrol Norte)
Pon en forma tus brazos y piernas BENEFICIOSO. Las elevaciones laterales con flexiones a una pierna consiste en colocar un pie adelante y otro hacia atrás con las rodillas semiflexionadas y con las mancuernas en las manos estirar los brazos hacia los laterales mientras subes y ajas el cuerpo lentamente. //
VECES A LA SEMANA serán suficiente para trabajar tu cuerpo y obtener los resultados deseados.
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HAZLO
HAZLO
Pon en forma tus glúteos y tríceps DESAFÍO. (Posición A) utilizando una silla, un cajón o donde puedas agarrarte te pones de espaldas a este, flexionas las piernas en un ángulo de 90 con las rodillas sin sobrepasar tus pies, (Posición B) bajas hasta flexionar los brazos con la espalda siempre derecha.//
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HAZLO
Incluye la patada atrás de tríceps ÚTIL. Un ejercicio donde trabajas brazos y tríceps. (posición A) Colócate con las rodillas semiflexionadas al igual que los brazos a la altura del pecho con las mancuernas en la mano, (posición B) haz una extensión hacia atrás de la espalda la cual va recta, después regresas los brazos nuevamente a la posición inicial. //
agenda
del mes
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18 DE NOVIEMBRE
NOVIEMBRE
DATE UN BAÑO DE LUNA EN ESTE VERANO
LOS NIÑOS TAMBIÉN PUEDEN HACER YOGA
En Centro Amaya se abren nuevas sesiones, esta vez dedicadas a los niños, pues el 18 de noviembre se llevará a cabo el taller vacacional "Yoga para niños", se utilizarán métodos de relajación, artes manuales, actividades grupales y de bienestar. El curso está dirigido a niños entre 6 y 11 años. Lugar: Radial 27 (Zoo) casi cuarto anillo. Calle 9 Nro 9 Telf: 770-58240
NOVIEMBRE
ANÍMATE A UNA SESIÓN DE REGRESIÓN Crea armonía en tu hogar y saca el máximo rendimiento de ti y tu entorno, en la Bodeguita Cósmica encontrarás la respuesta a tus inquietudes, pues mediante el yoga y sesiones de regresión te sentirás más liberada. Este centro está a cargo de terapeutas certificados por el Instituto Gaa de España. Lugar: C/24 de Septiembre Nro 333 Telf: 3-363537
El baño de luna corporal que ofrece Spacio Santé en este mes es tu mejor opción para preparar tu piel para este verano, pues es un auténtico baño de belleza, ya que deja una piel suave, perfumada e hidratada, además ayuda a aclarar la piel, eliminar las manchas corporales y prepararla para lograr un bronceado perfecto. Lugar: Avenida San Martín C/Tucumán 6 este Telf: 3-447940
Agenda SALUDABLE
Mantente informada y entretenida, libre y hermosa, noviembre es un mes de análisis y de reflexión, pues ya está por llegar la Navidad y comenzar un nuevo año. Dale paz y amor a tu vida.
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CRECE CADA DÍA PENSANDO EN POSITIVO
Fotos: shutterstock
Estás cansado de la carga que llevas encima, no te desanimes, en Sahaja Yoga presenta un método para despertar, conocer y desarrollar la conciencia mediante la energía Kundalini. Anímate disfruta de tu vida a plenitud. Las sesiones son los martes para principiantes y jueves para los más avanzados. Lugar: Barrio Petrolero Norte Calle Totati Nro 2395 Telf:708-23194
KICK BOXING FEMENINO PARA ESTAR SALUDABLE
Si estás buscando un programa de entrenamiento para fortalecer y tonificar tus piernas y glúteos inscríbete a las clases de Kick Boxing femenino que ofrece el gimnasio Suna Kao Shi. Los beneficios adicionales incluyen mejora en la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la estabilidad, mejoras tu salud y ganas confianza. Dirección: Calle Ballivián #1206 Telf:773-93793/3-335374
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LLÉNATE DE ENERGÍA CON ZUMBA
Deseas quemar esa grasita demás para lucir ese vestido o jeans de tus sueños, pues bien es hora de volver al gimnasio y nada mejor que hacerlo en Premier Equipetrol, pasando clases de Zumba, bailas y haces ejercicios, en poco tiempo verás la diferencia y te sentirás más saludable. Lugar:Av. San Martín, B/Equipetrol Norte, C/4 . Telf: 3-441515
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ENCUENTRA LA PAZ INTERIOR CON EL YOGA
Quieres ganar salud, energía, paz y tranquilidad, acude a tus sesiones de Yoga en Sivananda, allí encontrarás la voz de tu alma, esa paz que necesitas para crecer como persona. Clases de yoga para principiantes y avanzados. Prepararte para despedir en armonía este año y comenzar otro nuevo lleno de vitalidad. Lugar: Calle Junín # 271 Telf: 770-60472
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22 y 23 DE NOVIEMBRE
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MINERALOGRAMA PARA SABER SOBRE TU SALUD
CAMPAÑA CONTRA LA DIABETES. ¡APROVECHA!
CURSOS NACIONAL DE EMERGENCIA MÉDICAS
CONCÉNTRATE Y ENFÓCATE EN TI MISMA
Quieres saber las causa de tus males, pues bien, durante todo este mes de noviembre Laboratorios Catedral ofrecer el estudio de Mineralograma, que con un poco de cabello detecta qué nutrientes necesitas y qué males tienes por la falta de ellos. La campaña tiene el 50% de Bs 1.200 a Bs 600. Lugar: Calle Andrés Ibáñez Nro 115 Tefl: 333-3305
Laboratorios Zuna inició su campaña contra la diabetes. Recuerda que las hay de dos tipos; la primera que tiene origen genético, y la Tipo 2, que va relacionada con los hábitos de vida como el sedentarismo y mala alimentación. Los estudios tienen un 50% de descuento. Lugar: Alemania N° 2065 , entre 2do y 3er Anillo 3-441838 /3-441877
Por primera vez la Sociedad Cruceña de Emergenciología realizará un curso internacional sobre esta actividad que incluye además de rapidez, determinación y profesionalismo, mucha capacitación. La invitación está hecha, inscripciones abiertas. Lugar: Tercer anillo, Colegio Médico de Santa Cruz cel: 721-55952
Si sientes que el mundo se te viene encima y tienes conflictos familiares graves, no temas, busca ayuda en La Casa de La Mujer, allí un grupo de psicólogos y abogados están prestos para brindarte la orientación necesaria. Anímate tu puedes seguir adelante. Lugar: 4 de Noviembre 3er anillo y Centenario. teléfono: 352-1803
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4 temporada LOOKS DE
¡LLÉVALOS!
Rayas para un mix fresco
Elegancia de verano
Para un momento de Glamour, déjate seducir por esta sugerencia de Doble A, un vestido de seda natural que viene con la firma de diseño Garza Lobo, suelto, ligero, con llamativos escotes y con combinaciones espléndidas en tonos que se imponen en este verano. A ello se suma la elegancia de los zapatos en color marrón de Casa Elena. //
Anímate por un estampado clásico que nunca pasa de moda, la rayas. Y si bien las blancas y negras serán el must no viene mal decantarse por prendas que introduzcan otro tipo de rayas con colores, como esta camisa de la marca Lupe que propone Doble A, añade un short blanco de la misma línea para darle frescura a tu look. Los zapatos tipo chatita de Casa Elena serán el equilibrio perfecto para lucir casual y elegante.//
Fotos: Lesly Moyano/Modelo: Paulina Aguirre/ Vestuario: Doble A/ Calzados: Casa Elena/ Arreglo personal: Mam
Tonos suaves y contrastes que marcan estilos, prendas sencillas y ligeras serán el must de la temporada. Vestidos, el infaltable jeans así como las chaquetas y camisetas vienen con fuerza. Mira las propuestas de Doble A para esta estación del año.‚ ¿Te apuntas a la moda?
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NUESTRO EXPERTO OPINA
By Salvador Madrid ESTA TEMPORADA VIAJAREMOS A LA ÉPOCA DE LOS '60, '70, '80 Y '90
Outfit para la noche
Para esas salidas nocturnas no debe faltar en tu armario este look total de Jazmín Chebar verano 2014 para Doble A. Aunque si combinas el pantalón con una básica blanca; por ejemplo, queda muy bien para un look de día, otra opción es llevar la chaqueta con un short jeans. Y si le añades unos botines de Casa Elena lograrás impactar.//
Casual frente al calor
Para esas tardes de verano el short jeans es imprescindible en tu clóset, juega con esta combinación que propone Doble A, que va con una camiseta y chaqueta de Jazmín Chebar. Unos zapatos muy juveniles de Casa Elena son el complemento ideal para marcar un estilo súper chic.//
Llega el verano. Con días un poco más largos y la ropa más corta. Ya las tiendas dieron paso a los colores brillantes, tejidos ligeros y los cortes de vestidos, faldas y chaquetas menos formales. Estampados llamativos, bermudas y sandalias se convierten en el uniforme más repetido en las calles, y como no en la piscina. No obstante, llegan fuertes cambios, para ello resumo el contenido de un artículo de Rafael Muñoz, quien trabaja en TVE desde 1995, y desde 2011 publica sus crónicas de moda. Aquí él cuenta lo siguiente: En esta temporada viajaremos a los modernos 60, época de cambios, innovación y renovación. La minifalda es el ícono de esa década, acortándose todo lo posible y hasta donde permite la decencia. De la mano de Hedi Slimane, creativo de Dior, daremos un gran salto a los setenta para recuperar el look bohemio, con vestidos con lazos, flecos y gasas cómodas que crean divertidos volúmenes al caminar. Con Dsquared2 perderemos la cabeza en la pista de baile con looks de
La moda sigue reinventándose con tendencias ya conocidas pero con materiales y texturas nuevos. En combinaciones me atrae el Street Style. estrellas estrelladas de los '80 como Sabrina o Latoya Jackson, Céline se detiene en los '90 para reinterpretar el minimalismo y Gucci recupera la sensualidad que en esa década inyectó Tom Ford a la casa. En esos años llegaba Galliano a Dior y ya nada fue igual. Pero ahora Sarah Burton hace de McQueen la etiqueta más deseada y crea vestidos de ensueño con volúmenes inventados, siluetas de fantasía y tejidos de sangre azul. En cambio, hay pocas novedades en los estampados. Las prendas se siguen llenando de flores, cuadros, rayas y pieles de animales. El Mix llega con fuerza y la tendencia más clara es combinar sin orden ni concierto para lograr un outfit que llame poderosamente la atención.//
súper chic
Anímate al estilo floral
Un "must" de la temporada es el short jeans, para un look de día llévalo con una blusa corte peplum con estampado floral, es una sugerencia de Tribes. Los zapatos anabela de Casa Elena y las gafas de ópticas Pauker se suman a la tendencia de temporada.//
Verano Nro. 17
Estilo con tonos versátiles
SÚPER TRENDY E Apuesta por los estampados para un look de día, los tonos neutros también están permitidos. Mira las opciones para darle a tu armario ese aire veraniego.
Decántate con este short negro de Tribes elaborado en tela con sutiles relieves, va muy bien con una blusa básica de chifón. Si lo llevas con unas chatitas de Casa Elena queda ideal para el día, si le añades tacones puede usarse por la noche. Súmale accesorios de Minina Arce.//
l print floral se lleva en faldas, pantalones, blusas, en fin, en todo el vestuario. Sin embargo, no olvides que la temporada primavera-verano se tiñe de colores como coral, menta, verde, amarillo, rosa pálido y los infaltables neutros: beige, blanco e incluso el negro. No lo pienses más e incluye estas opciones de look diurnos de Tribes y la boutique1981. Roxana Ibáñez
Moda con estampas
El estampado reina en esta época. Tribes (foto-izq) propone llevarlo en una pantalona con muchos colores que se complementa con una blusa de gasa con detalles en cuero. Por su parte, 1981 (fotoder) apuesta a la falda mini "tribal print" combinando los colores rosa y lila, corte en A súper veraniega. Va con una blusa de gasa color beige. Ambas propuestas llevan calzados de Casa Elena y accesorios Minina Arce//.
In
INCLUYE EN TU LOOK VERANIEGO
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Estampados tribales y animal print Faldas largas El escote en la espalda En tonos van los pasteles y fuertes Vestido camisero
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Foto: Lesly Moyano/Modelos: Virginia Barrenechea y Andrea Landivar/Arreglo Personal: Mam
guía
Out
EVITA SUMAR A TU ARMARIO DE TEMPORADA
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Botas largas Prendas en terciopelo Lentejuelas en el día Estampados de pies a cabeza Flecos en el vestuario
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El nude del verano
No todo es full color en esta temporada, el nude o palo de rosa, dando más al rosado, también se lleva. Mira esta opción de Tribes que viene con una blusa suelta y una falda corte campana con volado azul en tela chifón. Va con unos tacones de Casa Elena y delicados accesorios de Minina Arce.//
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Dorado glam en tu look
El dorado es el color de las noches de verano, añade un toque muy "glam" a la persona que lo lleve. 1981 sugiere un short dorado corto y una blusa de gasa beige neutra, dejando que toda la estelaridad del atuendo vaya hacia el short. Unas anabelas de Casa Elena se suman al look.//
El estampado animal print está "in" con una variación en sus tonalidades utilizando mucho los colores pasteles y neón.
A LA MODA DE NOCHE E star "In" para esas saliditas nocturnas es obligatorio, más aún en Santa Cruz donde las opciones para divertirse sobran. En esta temporada marcan presencia las telas fluidas y frescas; así como también una explosión de colores pasteles y fuertes, según indica Ana María Limpias, de la tienda 1981, "Los estampados son un 'must', especialmente los tribales y animal print".//
Roxana Ibáñez
Instinto animal No puede faltar en tu armario este short corto tipo cuerina combinado con una blusa de gasa animal print en tonos nude, fucsia y menta que puede se utilizada por dentro o por fuera dependiendo de quién la lleve. Es una propuesta de 1891 junto a los zapatos de Casa Elena y accesorios Minina Arce.//
La moda está muy variada en esta temporada. Lo importante es saber qué prendas son las que te quedan mejor.
Atrévete al color y escote
1981 propone este vestido asimétrico en una tela fluida color block beige y coral. La falda destaca por ser más corta en la parte de adelante y termina en cola en la parte posterior. En la zona de la espalda, se deja ver un escote espectacular. Complementa el look con unos zapatos azules de Casa Elena y accesorios de Minina Arce.//
Foto: Lesly Moyano/Modelos: Andrea Landivar y Virginia Barrenechea/ Arreglo personal: Mam
Apúntate
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super chic
moda Nro. 17
SÚBETE A LOS TACONES Para marcar elegancia plena Depaso sugiere un mix en dorado y negro.
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LLEVA LA
Fotos: Lesly Moyano/Calzados: Depaso y Claudina
A TUS PIES EL DORADO PARA BRILLAR La sofisticación del negro se mezcla con el dorado, una apuesta de Depaso.
PLATAFORMAS, UN MUST CON ALTURA Claudina propone este estilo en tono fuscia y detalle en el tobillo.
COMBINACIÓN DE TONOS Este verano la moda también se rinde a tus pies con propuestas sofisticadas, modernas y cómodas. La explosión de colores sin duda llegan para completar tu look.
Un tacón medio que Claudina sugiere en un diseño que combina textura y color.
P
ara esos momentos de sofisticación Depaso propone un verano brillante donde la paleta de tonos se conjuga entre el dorado y el negro, sin dejar de lado los tonos azules con un mix de colores propios de esta estación del año. Asimismo, Claudina apuesta por una explosión de tonos fuerte hasta llegar a los pasteles que a su vez se entremezclan en tacones medios, plataformas, sandalias y diseños pensados para la mujer moderna.
LLEVA UN ESTILO SUAVE Y SUTIL
Roxana Ibáñez
Este tacón en tono plateado es ideal para agregar elegancia a tu look. Es de Claudina.
Ríndete al beige que propone Claudina con detalles dorados en un tacón medio.
EL AZUL DEL VERANO
COMODIDAD EN TUS PASOS Las combinaciones en tonos pasteles se realzan en estas sandalias de Claudina.
Depaso propone este calzado taco medio con detalles calados.
Dorado, tachuelas y apliques brillando sobre el impecable color negro no pueden faltar en el armario de la mujer sofisticada.
PARA TUS NOCHES DE GLAMOUR
MIX DE COLORES A TUS PIES Combina en tu look tonos, texturas y adornos. Está en Depaso.
Sandalias, tacones medios y plataformas son imprescindibles para disfrutar al máximo esta temporada de calor.
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súper chic
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DALE COLOR A TU ESTILO
ACCESORIOS PARA ESTAR
Fotos: Lesly Moyano, Adolfo Manzoni/Carteras: Claudia Mercado/Gafas: Optica Pauker.
Capucino es un diseño exclusivo de Claudia Mercado para esta temporada.
COMBINACIÓN juega con los tonos de temporada para crear un mix de colores en tu cartera y vestuario. Lo ideal es que te sientas cómoda.
IN H
ay accesorios imprescindibles a la hora de completar nuestro outfit de temporada, y para este verano en cuanto a bolsos se refiere Claudia Mercado, apuesta a diseños elaborados en cuero con un degrade de 15 tonos como el azul, amarillo naranja, melón entre otros. En gafas, Pauker propone armazones extragrandes con formas redondas, ovaladas, cuadradas, agatadas y mariposa, siempre oversized, XL. ¡Inclúyelos!.//
Roxana Ibáñez
MUST FEMENINO Papillón es el nombre de este sobre con detalles calados. Una de las novedades de Claudia Mercado.
TOQUE DE SENCILLEZ
Para sentirte como una princesa opta por este bolso Kate, una propuesta de Claudia Mercado.
EL TONO INFALTABLE
BRILLA CON EL DORADO
Apuesta por esta carta de amor que propone Claudia Mercado para lucir súper chic.
Mimi es sobre, un clásico que se adapta a la mujer moderna y sofisticada.
TOQUE VINTAGE
ELEGANCIA EN TUS OJOS Las gafas de sol al ser un accesorio de moda, sus formas y colores continúan dándose según lo pautan los diseñadores de ropa.
Pauker propone estas gafas Vogue en color turquesa en contraste con las lentes en gris.
MIRADA ESTILO MARIPOSA
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CHIC
Opta por esta cartera amarilla denominada Miranda en la última colección de Claudia Mercado.
SOBRIEDAD EN TU LOOK
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Gafas Tom Ford es de acetato color carey y lente marrón sólido, esta en Opticas Pauker.
Pauker sugiere estas gafas Swarovski de armazón redondo elaborada en acetato.
APUESTA POR EL DEGRADE
Apuesta por unas gafas Tom Ford en tonos marrón y nude. Destaca por su armazón circular. Está en Óptica Pauker.
vida
sana
EL ACERO VEGETAL TIENE DIVERSAS PROPIEDADES, UNA DE ELLAS ES ADELGAZAR Sin duda el bambú, llamado también “acero vegetal”, es una medicina natural que al rozar el cuerpo produce una sensación favorable al mismo . Según estudios realizados en Estados Unidos, uno de los beneficios más importante que ofrece es el drenaje linfático, por eso es especial para personas con retención de líquido. Recuerda que todo esto debe ir acompañado de una buena alimentación rica en verduras y frutas verdes, agua natural y alguna rutina de ejercicios de forma diaria.
HAZLO POR TU SALUD Cuando decidas ir a un spa debes entender que no solamente lo haces por tu belleza sino también por salud.//
ANTECEDENTES
ES UNA TÉCNICA JAPONESA CON MÁS DE 1.500 USOS, UNO DE ELLOS ES LA BAMBUTERAPIA Las cañas de bambú usadas en un masaje corporal depuran y liberan toxinas. La técnica se llama bambuterapia, proviene del Japón y provee relajación y vigor corporal a través de sensaciones que llaman exóticas, según libros escritos en japonés y traducidos al español.
DETALLES Los bambúes son plantas antiguas y rústicas que abundan en la mitología de diferentes culturas, especialmente en las orientales, donde simboliza flexibilidad, bienestar, elasticidad, sinceridad y la buena suerte. Además se le acreditan más de 1.500 usos, siendo uno de ellos la bambuterapia. //
Bambuterapia PARA RELAJAR No. 17
Y DEPURAR TU CUERPO Es una técnica ancestral que proviene de los países orientales, tonifica el cuerpo, es poderosa para bajar de peso y elimina la retención de líquidos. ¡Pruébala!
Q
uieres tener una experiencias de esas que te dejan totalmente relajada y en armonía, pues bien, aquí te presentamos la técnica de la bambuterapia, que concede muchos beneficios a tu cuerpo y alma. Mirna Cuéllar, jefe del Spa Buganvillas, explica cómo se realiza este procedimiento y de las ventajas que trae a la persona que decide realizarse una sesión de estas. "Reduce los procesos del deterioro físico del organismo, al estimular la producción de anticuerpos y fortalecer los componentes vitales del cuerpo humano, como el de la sangre para mejorar la circulación, además de esto la técnica de presión por rozamiento y deslizamiento favorece el drenaje y la regeneración de los tejidos, por ello también es utilizada para combatir la celulitis y remodelar la silueta", afirma Cuéllar. Otras bondades es que la bambuterapia aparte de su efecto relajante, activa la circulación, ayuda a eliminar la celulitis, remueve grasa localizada y favorece la eliminación de líquidos.
PONE UN ALTO AL ESTRÉS. Para Patricia
LA APLICACIÓN FACIAL REJUVENECE LA PIEL Y RESPLANDECE EL ROSTRO Los masajes en el rostro son fantásticos para evitar las tensiones que se van reflejando a lo largo de la vida y generalmente de forma negativa en nuestra expresión facial.
ROSTRO NUEVO Son mejoras que se aprecian a simple vista. El contorno de los ojos es el área más agradecida por la tonicidad de los músculos orbiculares elimina las bolsas y la ojeras; se atenúa el pliegue que va desde la nariz a la comisura de los labios y el óvalo gana firmeza. Una última ventaja, como los músculos de la cara son más pequeños que los del resto del cuerpo, reaccionan a los masajes mucho más rápido.//
Daza, de Amaya Centro, esta técnica de relajación es aconsejable para personas que están estresadas porque permite encontrar armonía. "Es una alternativa para encontrar equilibrio emocional, eso va de la mano con yoga u otra disciplina parecida". acotó Daza. Tal es el caso de Rita Martínez, una madre empresaria que estuvo al borde del colapso por el trabajo, los hijos y volver a la U a realizar un diplomado. "Yo solamente quería sentirme tranquila y cuando acudí al spa me recomendaron esta técnica me resultó fenomenal y lo acompaño con buena dieta, ejercicios y algo de yoga", puntualizó Martínez. Carmen Pérez C.
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Es una técnica que no tiene contraindicación médica y puede acompañar cualquier régimen alimenticio
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sana
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Pasos para disfrutar de la bambuterapia 1
ACEITE
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ESPALDA
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TALLOS
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CUBRIR EL CUERPO
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ACTIVIDAD
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RESULTADO La presión que ejerce por
La terapia inicia con la aplicación de un aceite de sésamo en todo el cuerpo o en lugares específicos donde se vaya a aplicar la bambuterapia, puede ser rostro, espalda, piernas, brazos, pies o todo junto. El aceite permite que el bambú se deslice en el cuerpo. //
El masaje continúa hacia la cabeza y la cara con tallos más delgados y pequeños que buscan relajar el sistema nervioso central y finalmente se llega a los pies, manos y piernas, con movimientos de rotación, cada tallo tiene su propósito.//
Luego del aceite, se pasa a la bambuterapia con tallos que son desplazados de los pies a la cabeza, empezando por la espalda, como centro de las actividades neuromotoras. Posteriormente, se estimulan con movimientos circulares las zonas que rodean los ganglios linfáticos.//
Este el último paso de la sesión, aquí se envuelve el cuerpo en una sábana térmica durante unos minutos, para conseguir la relajación total. ¡Ojo! que después tú tienes que cuidarte. //
Tras realizar tu sesión y llegas a casa trata de realizar actividades suaves para que tu cuerpo mantenga esa armonía y frescura. No te olvides que esta técnica combate el cansancio porque tiene el efecto de un relajante muscular.
#1
TE SIENTES REVITALIZADA TÉCNICA. El resultado de la bambuterapia es que te quedas relajada y a la vez con las pilas recargadas para sobrellevar el día a día.
#2
SESIONES CORTAS 60 MINUTOS. Es suficiente para sentirte renovada, radiante y muy mimada. Será más beneficioso cada 15 días.
Foto: Lesly Moyano/ Modelo:Raquel Velarde/Arreglo personal: H2O/Locación: Spa Buganvillas
rozamiento y deslizamiento favorece el drenaje y regenera los tejidos, lo que ayuda a reducir los tejidos adiposos, remodela la silueta, combate la celulitis y mejora la circulación linfática. //
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Aromas más
que bella
QUE SEDUCEN La temperatura que comienza a subir es propicia para cambiar tu aroma de temporada, nada mejor que hacerlo con aquellos perfumes que evocan seducción. Mira el top de opciones que las perfumerías proponen tanto para el hombre como para la mujer. Prúebalos
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J'Adore
LADO SEXY INTENSO. Esta fragancia se deposita sensualmente como una segunda piel y cuya sutil presencia sabe expresar con fuerza su carácter floral. Es un perfume para una misma, intenso e intimista. Está en First.//
Lady Million SEDUCTOR. First propone este aroma para una mujer apasionada, con carácter ardiente, que no cede espacio de su territorio a nadie, ella es quien dirige el juego, ambiciosa pero con simpatía. El frasco está inspirado en los tejidos de Paco Rabanne.//
Nina L'eau
MISTERIOSA. Este es el perfume de ese perturbador momento en que una joven se convierte en mujer más sensual, misteriosa y libre. O una joven en busca de sí misma que coquetea con la magia y lo inesperado. Lo encuentras en First.//
ienes una cita especial y quieres seducirlo? Haz de tu perfume tu principal arma para lograr este objetivo, pues los expertos y las grandes firmas proponen aromas exclusivamente para ello. Mira las opciones que seducen, embriagan y enamoran.
Shalimar
CLAVES DE USO. Eso sí, ten en
cuenta que si vas a usar una esencia como tu fórmula secreta para seducir no olvides que huelen distinto según el ph de la piel de cada persona, así que busca la que mejor se adapte a ti, indica la dermatóloga Yaneth Rojas. Así mismo, recuerda que lo que hace el encanto de un perfume es su sutileza, por lo mismo evita excederte en su uso.
FEMENINO. Una de las apuestas de perfumería First apunta a este perfume, uno de los más emblemáticos de la casa Guerlain. Tiene una personalidad fuerte, sensual y voluptuosa (en resumen, el perfume perfecto para seducir).//
IDEALES También apuesta por aquellas fragancias de tipo oriental, pues serán las más indicados para seducir. Hay ingredientes especialmente sensuales: el almizcle, la rosa, la canela o el cardamomo. Otro dato, aplica tu perfume en zonas como las muñecas y detrás de las orejas.//
Foto: Lesly Moyano/ Modelo:Muñeca Simons/Arreglo personal: Mam/ Perfumes: Perfumería First
AROMAS
Roxana Ibáñez
Descubre el aroma seductor de ellos VERSACE EROS SPICEBOMB Esta fragancia es para hombres fuertes, apasionados y seguros de sí mismos. Es un aroma que transmite masculinidad a través de un aura luminosa de intensa y vibrante frescura obtenida de la combinación de hojas de menta, cáscara de limones italianos y manzana verde entre otros. Está en Cosmet//.
Cosmet sugiere la exitosa marca Viktor&Rolf, con una fragancia creada para darle poder al hombre junto con una capacidad de seducir. Sexy, rebelde e intrigante, un chico malo con un lado sensible. Lleva notas frescas fusionando la bergamota con brillantes casi amargos acentos de pomelo entre otros.//
DIOR-FAHRENHEIT Este aroma evoca la naturaleza salvaje e incandescente. Es una fragancia rica e intensa, menos floral que Fahrenheit, y de hecho bastante diferente. Sus ingredientes clave son la madera de oud y las resina de mirra y de incienso. Un perfume que lo encuentras en Cosmet.
ellas
nos cuentan
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MUJER SALUDABLE
MÁS SECRETOS: COMER SANO, DORMIR BIEN Y POCO MAQUILLAJE Trinidad sabe muy bien que la belleza de una mujer debe ser integral, y para lograrlo, además de estar bien con una misma, la alimentación y ciertos cuidados de belleza son clave. Aquí nos revela algunos de sus trucos.
COMER SALUDABLE Un ejemplo del menú diario de Trinidad consiste en tomarse por las mañanas un yogur con cereal y un jugo de naranja. " Ya al mediodía optó por un pollo a la
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plancha con ensalada. En la merienda de la tarde puedo comer un sándwich con jamón y queso. Mientras que en la cena me voy por algo bien liviano", comenta.
Si tienes sueños por cumplir, entrégaselos a Dios, que Él va a hacer su voluntad para que todo salga perfecto.
RUTINA DE BELLEZA Entre los cuidados de belleza que Trinidad aplica están las ocho horas de sueño. "Duermo bastante y también trato de tomar agua. Este último hábito recién lo estoy poniendo en practica, más que todo por el tratamiento para mi rostro que estoy siguiendo", indica. También se confiesa poco amiga del make up. "No uso nada de maquillaje a diario, y cuando lo hago me gusta que sea más natural. Además, jamás me permito dormir con él; es más, cuando lo uso para una sesión de fotos o un desfile trato de quitármelo ni bien pasa todo. Es lo mejor para cuidar el cutis", finaliza.
Trinidad GHIGLIA
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#1
ACTIVIDAD FÍSICA
PARA UN CUERPO SALUDABLE Trinidad toma clases personalizadas de fitness, "Una a diario ayuda a moldear la figura".
S
u nombre es Trinidad Ghiglia Salomé, y a su 18 años es toda una it-girl (atracción absoluta). Si bien la edad no le requiere de muchos esfuerzos para estar bella y saludable, nos confiesa que una buena alimentación y la práctica de la gimnasia rítmica han sido sus principales armas para lucir como una verdadera chica +Vida. De mirada angelical, que muy pocas veces pasa desapercibida, Trinidad es además una joven activa capaz de llevarse el mundo por delante para lograr sus metas y objetivos. Así mismo, como toda mujer, no pasa por alto ciertos cuidados de belleza y, lo más importante, su salud.
MODELAJE Y ESTUDIOS: METAS EN SU VIDA
Su pasión por la gimnasia rítmica la lleva en la sangre, gracias a su mamá Laila Salomé que hace años atrás practicaba gimnasia artística, y fue precisamente ella que en el 2010 le dio el impulso para que incursionará en este deporte, ¿El resultado?. "Mucha disciplina" responde de forma contundente Trinidad, pues asegura que este mensaje que le transmitió la gimnasia ha sido de gran utilidad en su vida diaria. Actualmente, la joven ha optado por darse un espacio para incursionar en el modelaje y por cuestiones de tiempo dejo de lado la gimnasia rítmica, sin embargo destaca la flexibilidad que la misma le dio a su cuerpo, "Pero además yo era bien flaquita y cuando comencé a practicar este deporte me ayudo a desarrollara aún más mi cuerpo, también te tonifica y hasta corrige las malas posturas" agrega.
Fotos: Enrique Menacho/Vestuario de portada: Baazar/ Vestuario : Valentina Store/ Arreglo personal: Mam
AL RITMO DE LA DISCIPLINA.
PERFIL. Trinidad Ghiglia Salomé está tomando impulso en el modelaje como una de las new face de la agencia de Pablo Manzoni, un sueño que según ella lo tenia pendiente desde sus 12 años y que ahora quiere explotarlo al máximo. Actualmente está en la promoción del colegio Saint George y su próxima meta será graduarse en Comunicación estratégica y corporativa. Es hija del argentino, Oscar Ghiglia con quien vivió en Argentina hasta el 2007 y luego se trasladó a Santa Cruz para vivir junto a su mamá Laila Salomé y su hermana menor de 12 años, Eloisa.
Muy personal: Amo la comida
JAPONESA
Todos los días
TOMO AGUA Sueño por cumplir
MIS ESTUDIOS EN LA UNIVERSIDAD
Una vez al año
VIAJO AL CAMPO CON MI FAMILIA Mi mayor vicio
COMER YOGURT CON CEREAL Mi prenda favorita:
BLUSAS SUELTAS
ADRENALINA EN SU VIDA. Por
otro lado, algo muy opuesto a lo que revela su rostro angelical, Trinidad es también una mujer de riesgos, pues nos revela que además es una apasionada por los deportes extremos, ya que los considera una buena opción para aprender a enfrentar los miedos, "Yo quería tirarme de bungee y en junio en un viaje con mi promoción lo hice. !Me encantó!, creo que siempre que tengamos un sueño por más difícil que parezca no perdemos nada con intentarlo, hay que animarse", señala. Su próximo reto, es lanzarse de un paracaídas.
Mi principal arma para combatir el estrés es
ESCUCHAR MÚSICA
Mi mayor acto de vanidad es
MI LIMPIEZA FACIAL TODAS LAS NOCHES.
LA FAMILIA: EL COMPLEMENTO DE SU VIDA. Además de cuidar su
salud, belleza o buen estado físico, Trinidad reconoce que para ser una mujer íntegra la familia es un pilar fundamental, "A mí me encanta compartir con mi familia, sobre todo cuando viajamos, creo que ahí se forman los momentos más lindos de tu vida", indica. Además, se considera muy querendona de su entorno, "soy muy apegada a mi mamá, me gusta escuchar sus consejos, la verdad es que soy más de estar en familia".// Roxana Ibáñez
entre
nos
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DATE LA OPORTUNIDAD DE UN
segundo amor M
aría estuvo seis años casada, pero su matrimonio pasó por altibajos de maltrato físico e infidelidad, se divorció y tres años se mantuvo sola criando a sus dos hijos, hasta que conoció a Andrés, un hombre también divorciado, pero que siente que puede comenzar una relación con él y está consciente de que no busca casarse, sino tener un romance sano y que después lo que tenga que venir vendrá. Para la psicóloga, Ana Carola Rojas, esta es la actitud más acertada para reiniciar un nuevo romance, pues muchas veces se peca en la comparación y en la desconfianza con esa segunda persona, situaciones que debilitan de entrada en un segundo intento en el amor.
DARSE UN TIEMPO. “No hay un libro que diga qué hombre es para siempre pero sí que hombre puede hacerte feliz, y es ese que te respeta, que te valora y que te demuestra condiciones para hacerte sentir bien y sobre todo segura”, apunta Rojas. Además, añade que muchas personas tanto hombres o mujeres que llegan a su consultorio con el "corazón roto" es porque no se dan esa oportunidad de amar nuevamente. “Cuando se termina una relación hay que darse un tiempo para uno mismo por salud, ese momento es preciso para reflexionar, puede tomarte meses como años, ya eso dependerá de tu madurez o de las prioridades que le des a iniciar otra relación, pues muchos deciden dedicarse a los hijos y dejan de un lado su corazón”. HAY RIESGOS. A su vez, el consejero matrimonial, Carlos Pinto, señaló que el fracaso en una segunda relación se da por la comparación. Tanto el hombre como la mujer que vienen de un primer fracaso de pareja
Tips PARA VOLVER A INTENTAR > Quiérete a ti misma antes de entregar de nuevo tu corazón. > El nuevo amor tiene que tener gustos similares contigo. > Sal y diviértete a solas con él, una salida al cine, una cena o caminata es ideal.
Toda pareja necesita su momento de intimidad para conversar y saber más el uno del otro. El sexo no lo es todo.
DAR
¡CUIDADO!. Sé un poco mezquina con el amor que das, recuerda que la flor se puede marchitar antes de tiempo por exceso de agua.
Consejos CUIDADO CON AMAR DEMASIADO SIN RECIBIR LO MISMO Una relación tormentosa no lleva a nada positivo si no hay un compromiso de ambos por cambiar, asegura el terapeuta familiar Javier Mendieta. El profesional señala que si sientes estos tips, dale vuelta a la página para no volver a caer y sigue tu vida. > Empiezas a comparar tu relación con las de otras parejas. > Se te vienen a la mente recuerdo de amores pasados. > Cada nuevo día se siente como un bajón. > Vivís un sinsabor permanente que te va quitando la alegría. La relación se acabó.
temen que les ocurra lo mismo y confunden la situación. “Lo pasado es eso pasado, uno debe respetar y valorar ese amor que le quieren dar, pero tampoco hay que lanzarse al primero que lo haga y tomar las cosas con calma, más si de por medio hay hijos, uno debe ser responsable de sus actos y cuidar su corazón”, añade Pinto.
Fotos: Lesly Moyano/ Arreglo personal: Mam
Psicólogos y terapeutas coinciden en que hay una segunda oportunidad y que vale la pena cuando uno tiene los pies sobre la tierra. Sentir mariposas en el estómago es lo más natural cuando se trata de amar y que te amen otra vez.
Carmen Pérez
> Organiza salida con tus hijos y con los de él si es el caso. Los hijos deben conocer a la nueva pareja. > Valora lo que otros puedan hacer por ti. > Si quieres terminar la relación hazlo, no esperes a que pase mucho tiempo, puedes terminar hiriendo a esa otra persona. > Cuida tu imagen, opta por renovar tu ropa y tu look. > No pierdas tiempo con alguien que no quiere dialogar ni negociar.
ellas
Nariz
preguntan
NOVIEMBRE 2013 DETALLES
¿CONSTANTEMENTE ESTORNUDO? Muchos factores que influyen, tal vez estás expuesta a un lugar con bastante polvo, o puede ser alergia a algún alimento o líquido. Visita a tu médico.
Lectora: Silvia Castañón
¿ES BUENO INVERTIR EN CREMAS PARA EL CUERPO?
PREGUNTAS Y TE RESPONDEMOS
No importa si tu piel es seca, normal, o grasa. No tienes que invertir en muchas cremas, con un solo producto que sea bueno puedes tener una piel de ensueño .
ELABORA UNA CASERA Puedes hidratar tu piel seca con aceite de oliva y palta, solo mezcla y aplica. Si es grasa utiliza solamente la palta, aplasta, deja reposar diez minutos y luego retira con agua tibia. Ya vez, no hay secretos, eso sí, bebe mucha agua y consume alimentos saludables.//
Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, +Vida te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo:
Lectora: Ana Paezano
¿Cada cuánto tiempo debo comprar ropa nueva?
+vida@edadsa.com.bo
Todo depende de tu economía, sin embargo, según los expertos en imagen, lo recomendable es de uno a tres meses. También puedes combinar los colores, para lucir nuevos looks. No obstante, debes saber dónde y cuándo lucir de forma adecuada.
Lectora: Carola Viera
¿LAS PÍLDORAS ANTICONCEPTIVAS ENGORDAN?
MIRA TU CUERPO Tú sabes qué te queda bien o mal, si eres delgada opta por ropa más ajustada, si eres rellenita compra blusas cuyo corte color y diseño te disimulen esos kilitos de más.//
La píldora es el fármaco más estudiado de la medicina. Tiene pequeños riesgos y mayores beneficios. Lo importante es que tu médico te evalúe y conozca tu historia clínica para que así te recete la píldora más adecuada, según tus necesidades y características. En cada mujer el balance es distinto.//
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Lectora: Beatriz Pérez
Quiero renovar mi look ¿y si no me queda? Los estilistas reconocidos en el mundo sugieren por lo menos un cambio de imagen cada dos años. Eso incluye corte de pelo, color, además de maquillaje. En cuanto a los cambios no tengas miedo, lo ideal es acudir a un profesional..//
Lectora: Yenny Bejarano
¿Cada cuánto tiempo me debo teñir el cabello? DEPENDE Si ya eres una mujer que tiene costumbre en teñirte el cabello pues lo ideal es hacerle un retoque entre 20 a 30 días. Sin embargo, lo mejor sería regresar al mismo salón, teniendo presente el hecho de que los primeros resultados fueron buenos. La calidad de los tintes, champús y acondicionadores que son utilizados en los salones, suele ser mejor que la de los que se tienen en casa. Dale el cuidado que se merece a tu cabello.//
Salud
Lectora: Cristina Bejarano
Lectora: Giovanna Montaño
Detalle
TENGO LOS TRIGLICÉRIDOS POR LAS NUBES NECESITO AYUDA
MIS LENTES DE CONTACTOS SON NUEVAS, PERO ME IRRITAN MUCHO
Acude a un nutricionista para que te dé una alimentación adecuada, recuerda que los triglicéridos es la grasa extra en tu organismo. No tengas miedo, todo se resuelve con realizar caminatas diarias de 30 minutos y comer frutas y verduras verdes, además de consumir mínimo dos litros de agua. Aprovecha que sabes lo que tienes para cambiar tus hábitos.//
Entonces o están pasados o no son del tamaño de tu iris, lamentablemente no hay un control en la venta de estos productos, lo correcto es que sea el oftalmólogo el que te diga qué tipo de lente de contacto usar, el color es lo de menos, lo que importa es que tomes en cuenta la medida y la calidad de este producto antes de comprarlo.//
Secreto
Lectora: Karina Pereyra
MI MAQUILLAJE ES FINO, PERO NO SE REFLEJA EN MI ROSTRO
Lectora: Nancy Castro.
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Herramientas
El maquillaje no debe caer
Amiga lectora, tú puedes tener sombras de ojos marca Dior, base Chanel, bronceador Clarins y delineador Yves Saint Laurent. Sin embargo, si no tienes las herramientas adecuadas de aplicación, los beneficios de estos productos se perderán. Los cepillos y las brochas deben ser suaves, pero también tener sustancias para que los productos se puedan distribuir a lo largo de la superficie de tu piel.
Si mojas un pincel en la sombra o rubor y el color se cae antes de llegar a tu cara, este es un pincel malo, dicen los expertos. Si vas a invertir en buenos productos, elige buenas herramientas de maquillaje. Solo tienes que hacerlo una vez.
Guarda en un estuche Los artículos de belleza son como el celular, deben tener un estuche especial para evitar que se quebren o deterioren por el sol.//
SECADOR DE PELO Su uso debe ser con cuidado porque no deja de ser un aparato que da calor. Lava tres veces por semana tu cabello.
Quiero mantener mi piel joven Si así lo quieres, pues bien, antes de ver un cirujano plástico, antes de gastar la mitad del sueldo en cremas antienvejecimiento, ponte protector solar. Todos sabemos que el protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel, pero también es un artículo asombroso de belleza que ayuda a mantener una piel joven. Si comienzas a aplicarte el protector adecuado en poco tiempo verás los cambios.//
astros
y más
NOVIEMBRE 2013
Horóscopo Tyra Banks
Sagitario es el signo de fuego y las nativas de este mes, como el arquero que las simboliza, son nobles, encantadoras, leales y buenas amigas. La supermodelo y presentadora de televisión Tyra Banks en una de las famosas que hace honor a las cualidades de
ARIES 21 mar - 20 abr
TAURO 21 abr - 20 may
Empezarás una discusión con tu pareja basándose en justos presupuestos. Lamentablemente se dejarán arrastrar del ímpetu y la transformarán en pelea. En el trabajo te toca intervenir en un problema relacionado con un nuevo proyecto. Cuida tu sistema nervioso.
En el amor insistirás en tener razón en un malentendido de tiempo atrás. En el plano laboral se presentarán novedades que esconden un poco de engaño, trabajarás bastante para restablecer la estabilidad. Sentirás un malestar, causado por una baja de presión.
LEO 23 jul - 23 agos
VIRGO 24 ago - 22 de sep
En el amor la persona que amas será sorprendida por tu actitud positiva. En el lado profesional si quieres llevar a cabo tus objetivos no dejes a otros tus responsabilidades. Cuídate, podrías tener pequeñas molestias debido a una alimentación pobre en fibras.
SAGITARIO 23 nov - 21 dic
Pensarás solo y exclusivamente en ti misma, descuidando las exigencias de tu pareja. En el trabajo recibirás una propuesta con óptimas perspectivas de ganancia, piensa bien. Evita comer de modo desmedido, pues te arriesgas a dolores de estómago.
Comprenderás que has encontrado la persona justa que comparte tus mismos intereses. En el trabajo tendrás alguna dificultad, relativa a la comunicación: por un proyecto que tendrás que realizar en breve tiempo. Tu forma física no será motivo de preocupación.
este signo. La belleza de este signo es su personalidad y el maravilloso sentido del humor. Cuando se trata del cuerpo sus fortalezas son de la cintura para abajo. El espíritu libre de sagitario se ve en su ropa y maquillaje y atrae
GÉMINIS 21 may - 21 jun
En el plano sentimental tenderás a hacer locuras por conquistar una nueva pareja. En el trabajo tendrás una discusión con un colega por un tema que ha terminado mal. En la salud los astros te aconsejan regresar temprano, porque necesitas descansar.
LIBRA 23 sep - 22 de oct
Lograrás conciliar tu sed de libertad con la necesidad de tener a lado tu pareja. Comprenderán en efecto que se puede ser libres si hay confianza. En tu trabajo no dejes que el pánico se apodere de ti ni de tus colegas. Podrás advertir molestias en las piernas causadas por la circulación.
CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene
Frente al pedido de complicidad de tu pareja serás titubeante; jugará el miedo y la falta de verdaderos sentimientos. Valorarás equivocadamente a un colega que será sincero contigo. Tendrás que moderar los excesos en la alimentación para evitar pesadez del estómago.
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como miel a las abejas. Necesita una rutina sencilla: limpieza para la piel, protector solar, color para las mejillas y los labios y máscara para los ojos. Eso sí, es de los signos más atléticos del zodíaco, le gustan los deportes y las actividades al aire libre.//
CÁNCER 22 jun - 22 jul
Con tu pareja serás gentil y afectuosa, esto hará que mejore el diálogo entre ambos. En el lado laboral muchas incomprensiones con quien te domina podrían alejar el éxito. Por tu salud busca la posibilidad de dedicar más tiempo al aire libre.
ESCORPIO 23 oct - 22 nov
Imprevistamente te llenarás de dudas con respecto a tu relación de pareja. En el plano laboral tus cualidades serán vistas por un superior y te propondrá ideas para obtener frutos. Los astros aconsejan aumentar el consumo de lácteos.
ACUARIO 21ene - 19 feb
En el plano sentimental tus buenos propósitos serán malentendidos. En tu trabajo trata de aprovechar una situación para una ventaja tuya. Pero ten cuidado de no tocar las necesidades ajenas. Para sentirte en forma los astros te aconsejan hacer natación.
PISCIS 20 feb - 20 mar
Deberás implicar más a tu pareja en las decisiones que conciernen a ambos. En el trabajo tendrás un cambio de opinión encendido sobre un problema urgente y te encontrarás sola contra todo. Podrías sentir algún dolor en la cervical, evita exponerte a cambios de temperatura.
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