DESTIERRA
a la mediterránea .
ENTREGA GRATUITA
SANTA CRUZ, SEPTIEMBRE 2014
Revista Nro. 27
>> La dieta japonesa
Tendencias Primavera
2014
TIPS PARA UN
¡Toda una fashionista!
PEINADO DE PASARELA
CARRERA +VIDA
SARITA
SUPERACIÓN, ASFALTO Y SOLIDARIDAD
RIVERA EL ENCANTO DE UNA TOP MAGNÍFICA QUE NADA OPAQUE TU MIRADA, DILE ADIÓS A LAS OJERAS
SEXO en la madurez
Enlatados, ¿son saludables?
total
MENÚ DEL MES 07 > MIRADA PROFUNDA, RADIANTE Y SIN ENSOMBRECER Conoce cómo combatir las indeseables ojeras y no dejes que opaquen tus ojos.
09> DIETA JAPONESA VS MEDITERRÁNEA Las buenas costumbres de los nipones y la alimentación de los mediterráneos bajo la lupa.
10> UNA PIEL SUAVE Y TERSA SIN MARCAS ¿ES POSIBLE? Te develamos los mitos y verdades acerca de las estrías.
Staff:
PRESIDENTE EJECUTIVO Mariana Jakubek
DIRECTOR DE INFORMACIONES María del Mar Rubio
No. 27
SEPTIEMBRE 2014
Querida amiga...
Fotos: Enrique Menacho / Vestuario: Vicky's Casual (Portada y editorial)/Arreglo personal: Mam ;Marcelo
acceso
14-15 > DE LA PASARELA A MI CLOSET ¡No te compliques! Te ilustramos cómo puedes traducir las tendencias de la moda y lucir top esta primavera 2014.
Septiembre es un mes muy especial para Santa Cruz y tu revista +Vida quiere celebrarlo contigo. Además de ser el mes aniversario de esta bella tierra, es también la llegada de la primavera, una estación llena de flores y colores que nos alienta a reinventarnos. En esta edición te invitamos a tomarte un día solo para ti, renueva tu cuerpo y mente en la calma de un baño turco, deja que tu belleza aflore de adentro hacia afuera y ¿Por qué no? ¡Te lo mereces! Después de tanto trabajo y dedicación a los que más quieres, que tu esfuerzo no lo revelen los círculos alrededor de tus ojos, que tu mirada exprese lo que tu alma quiere revelar. Vas a conocer las tendencias de temporada, cómo incluirlas en tu closet y relucir tu lado fashionista. No olvides complementar con un peinado que proyecte tu personalidad, conocerás de la mano Mam, Marcelo y Sarita Rivera cómo lograrlo eligiendo los productos correctos. La top magnífica habla de su vida y sueños. Cómo una hermosa flor llegó de Camiri y se robó el corazón de esta tierra linda que amamos y celebramos en el mes de la primavera, septiembre.//
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16 > VIVE TU PASIÓN AYUDANDO El éxito de la carrera de Invierno 5 y 10K. No existe nada más lindo que hacer deporte en familia y aportar a una buena causa.
ENLATADOS? MEJOR ALIMENTOS CONGELADOS O FRESCOS. Los productos en conserva son prácticos y no perecederos, conoce si es favorable tenerlos en la alacena.
18> RENUEVA TU CUERPO Los beneficios para el organismo de un día de baño turco o sauna. Toma nota de la propuesta para relajar el cuerpo y la mente.
EDITORA GENERAL Carolina Moyano P. REDACCIÓN Ximena Illanes DISEÑO
Miguel Ángel Villanueva
PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Carolina Moyano P. FOTOGRAFÍA Y EDICÍON Enrique Menacho (Portada) Lesly Moyano ADMINISTRACIÓN Director Corporativo Marcelo Santa Cruz
GERENTE COMERCIAL Mónica Ruilowa GERENTE PRODUCCIÓN Mario Lucas Sarabia A .
DIRECCIÓN:
Av. Cristo Redentor, km 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343- 4040 Fax: (591-3) 343- 4781 Celular: (591) 708-59044 E-Mail: +vida@edadsa.com.bo Santa Cruz – Bolivia.
Editora general
SARITA RIVERA
La responsabilidad de ser una top magnífica
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22>DATE UN SEGUNDO AIRE. Las principales razones para disfrutar del sexo cuando la madurez llega a tu vida.
sentirse
bien
CEREZA Esta fruta tiene la propiedad de ser una fuente de antioxidantes por lo cual puede prevenir enfermedades como el cáncer ya que contiene bastante licopeno. //neomundo.com.ar
No. 27
EL COLOR AZUL PUEDE AYUDARTE A QUITAR LOS KILITOS EXTRAS
TOP 5
LOS ALIMENTOS QUE TE DEVUELVEN UN CUERPO SALUDABLE
Perder peso jamás había sido tan fácil, gracias a la colorterapia ahora puedes deshacerte de los kilitos extras, aseguró un estudio realizado por la Universidad de Ohio en Estados Unidos. Según los resultados uno de los colores efectivos es el azul, el cual ayuda a reducir el apetito y saciar tu hambre. //imujer.com
¿REALMENTE EL AJO CONTRIBUYE A LA PÉRDIDA DE PESO?
SONRÍE PARA PROTEGER LA SALUD DE TU CORAZÓN
No hay duda en que todas las verduras y vegetales tienen beneficios, tal es el caso del ajo, que gracias a sus propiedades ayuda a la pérdida del exceso de peso, indicó un estudio realizado por la Universidad de la India.
El estrés es un problema que afecta a todas las personas; pero para hacerle frente, un estudio realizado por la Universidad de Kansas en Estados Unidos, asegura que sonreír frente al estrés ayuda a proteger tu corazón.
GENERALMENTE PROVOCA ESTE EFECTO CUANDO SE LO CONSUME EN SU ESTADO NATURAL
EN LOS PERIODOS DIFÍCILES EL MEJOR ANTÍDOTO ES LA RISA.
Entre los beneficios señalan, que este ayuda a eliminar el exceso de colesterol, mejora y aumenta el metabolismo, reduciendo de esta manera el exceso de peso. //www. comoeliminarpeso.com
Las psicólogas a cargo del estudio, Tara Kraft y Sarah Pressman, explican que investigaciones previas, encontraron que sonreír afecta las emociones y siendo positivas alivian el estrés. En los resultados encontraron que cuando las personas sonreían la frecuencia cardíaca era menor al recuperarse de lo que le había causado estrés. //www. neomundo.com.ar
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MEJORA TU PIEL INGIRIENDO ALIMENTOS SALUDABLES
Los alimentos saludables son los mejores amigos del organismo. En este sentido, si quieres lucir un mejor tono en la piel y un brillo más sano, lo único que debes hacer es consumir frutas y verduras, publicó en una investigación la Universidad de Saint Andrews.
RESULTADO EFECTIVO El estudio señala que los voluntarios que comieron más frutas y verduras desarrollaron un mejor tono y un brillo más agradable en tan solo seis semanas de haber ingerido estos alimentos, al contrario de los que mantuvieron sus dietas. //neomundo.com.ar
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¡MADRUGA PARA REFORZAR LA SALUD DE TU CUERPO!
Una investigación en Australia indica que levantarse temprano mejora la capacidad física de las personas y ayuda a mantener un peso adecuado porque al levantarse a tempranas horas hace que el cuerpo se active y asimile mucho más rápido el día a día. //www.criterium.com.co
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PROTEGE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
MELÓN. Rico en vitamina C, esta fruta puede fortalecer tus sistema inmunológico e hidratarte. Es antioxidante y además se dice que puede prevenir el cáncer. Ahora puedes incluirla en tu día a día.//
VERDURAS INDISPENSABLES
PROPIEDADES. El ruibarbo es una verdura que aporta cantidades significativas de vitamina K, un nutriente que activa tres de las proteínas de la médula ósea. Mientras que la col china, es una de las mejores fuentes de calcio.//
PREVIENEN EL CÁNCER DE OVARIO
ACEITUNAS. Un estudio realizado en Italia, reveló que las mujeres que consumían aceitunas con regularidad tenían un 30% menos a desarrollar cáncer de ovario. Ahora tienes una buena razón para consumirlas.//
MEJORAN LA SALUD NERVIOSA
NUECES. Son una excelente fuente de omega 3 y ácidos grasos saludables, los cuales facilitan la comunicación neuronal, mejora la salud nerviosa, potencian la memoria y el funcionamiento cerebral. //
PARA CUIDAR EL CORAZÓN UVAS. Por los flavonoides que tienen, contribuyen a prevenir las enfermedades cardíacas y la degeneración general. //www. imujer.com
UNA TACITA DE CAFÉ PARA PROCESAR LA INFORMACIÓN
LA MIEL, DULCE NÉCTAR QUE CURA
El café es una bebida requerida por la mayoría de las personas que trabajan; pero además apoya y ayuda al proceso de la información, asegura un estudio realizado por la Universidad de Tufts en Estados Unidos.
La Universidad de Waikato en Nueva Zelanda ha comprobado que la miel es oro líquido en la recuperación de heridas, debido a que tiene una acción antibiótica que ayuda a sanarlas más rápido.
DETECTA ERRORES Según el informe, la cafeína tiene la propiedad de mejorar la capacidad del cerebro e identificar errores gramaticales durante la lectura rápida de una página con información. //www.muyinteresante.es
ES UNA OPCIÓN PARA EL RELAX Por otro lado, según la escuela de Medicina de Sidney, la aplicación de miel sobre la herida húmeda produce peróxido de hidrógeno, un conocido agente antibacteriano que contribuye con el proceso de cicatrización. //www.imujer.com
radiante
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Receta casera a base de frío
Ojeras rebeldes y marcadas
POR LA MAÑANA. La cosmetóloga Eklund explica que “cuando se despierte y tenga los ojos hinchados, mantenenga dos cucharillas de metal en el refrigerador y aplique en la zona afectada".
ACTÚA. “Se debe utilizar suero descongestionante que contenga manzanilla o malva aplicando con pétalos de algodón, así mismo un buen maquillaje correctivo será suficiente”, finaliza Echart.
Mirada RADIANTE Y REPOSADA Que esas ojeras no oscurezcan la expresión de tus ojos, recuerda que estos son la ventana del alma.
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tenuar o eliminar las ojeras es posible, para lograr esto debemos entender los factores que influyen en su aparición y cómo podemos prevenirlas. La dermatóloga Claudia Echart y la cosmetóloga Nancy Eklund, propietaria de Nancy's SPA Médico, nos explican las pautas para conocer a fondo esta afección que aqueja a muchas mujeres.
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TRATAMIENTO ALTERNATIVO EN SANTA CRUZ
¡CONÓCELOS! A la hora de elegir productos 100% naturales que ayuden a prevenir la aparición de las ojeras y mantener el cuerpo rejuvenecido, por dentro y por fuera. Ignacio Lima, gerente general de Pura Vida Aloe Miel, nos aconseja cuáles son los ideales.
CREMA BIOCONTORNO DE OJOS
Contiene activos antioxidantes e ingredientes naturales como el aloe vera, que previenen y minimizan las ojeras.//
COLÁGENO JUVENTA
Fórmula encapsulada que rejuvenece la piel, además fortalece, nutre, reafirma y protege suavizando las líneas de expresión restituyendo la elasticidad perdida.//
CUÁNDO APARECEN Y POR QUÉ. La aparición es debido a que las vénulas de los párpados inferiores se dilatan y si el tejido subcutáneo es delgado deja entrever un color azulado que crea la sombra violácea periocular, explica la dermatóloga Claudia Echart. Existen también factores raciales y hereditarios, y otros como el agotamiento psicofísico, la menstruación, la deshidratación y una mala alimentación, señala Echart.
Fotos: Shutterstock.
CÓMO COMBATIRLAS. Eklund afirma que “se debe evitar frituras, azúcares refinadas, sodas y cafeína, ya que estos producen radicales libres que destruyen las células y envejecen la piel”. Además Echart agrega que “es importante consumir alimentos frescos, bastantes frutas y verduras ricas en vitaminas además de tomar abundante agua, y evitar el tabaco y el alcohol”. Ambas profesionales enfatizan en la importancia del descanso nocturno, un periodo de tiempo no menor a 7 horas. “Usar 2 almohadas bajo su cabeza le ayudará a que los líquidos no se acumulen creando hinchazón en su rostro y ojos” agregó Eklund.// Carolina Moyano P.
SI EL PROBLEMA ES DEBIDO A LA MALA CIRCULACIÓN EN LA ZONA.
SI ES UN FACTOR HEREDITARIO O RACIAL.
Se debe aplicar una crema con vitamina K para fortalecer los vasos capilares de la zona. Si además tienes un pigmento oscuro, utiliza una crema para ojos con principios activos aclaradores, aconseja la cosmetóloga Eklund.
No debes usar cosméticos que puedan producir alergias. Protege esa zona del sol con anteojos con cristales UVA y UVB. Además usa cosméticos con filtro solar, aplica cremas nutritivas o ampollas hidratantes realizando un masaje para estimular el drenaje linfático.
POLEN DE ABEJAS DERIVADO DE FLORES
100% antioxidante, evita el envejecimiento prematuro. Actúa contra los radicales libres que deterioran la piel, previene la anemia y mejora el bienestar del organismo, un buen complemento alimenticio.//
Enlatados lo que comemos
SÍ, PERO CON
MODERACIÓN CUIDADO. Abusar de estos productos tienen consecuencias para tu organismo. Conoce cómo puedes consumirlos.
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i eres una mujer activa, seguramente tienes tu tiempo organizado. Por ejemplo, a primera hora de la mañana te ejercitas, luego te vas al trabajo y al mediodía, cuando es la hora de almorzar y estás con poco tiempo, es tentador reemplazar algunos alimentos frescos por enlatados. Debes saber que esto no es una buena idea, conoce por qué solo debemos consumirlos en casos excepcionales.
POCO NUTRITIVOS. La nutricionista y dietista Natalia Melgar menciona que no se recomienda consumir alimentos enlatados en exceso debido a que pierden su valor nutricional y en algunas personas que son sensibles a ciertos conservantes, pueden llegar a producir alergias. Es por ello que siempre se debe optar por alimentos frescos y naturales ya que estos mantienen sus propiedades nutricionales y nutrientes. QUÍMICOS DAÑINOS. Por su parte Carla Jiménez, nutricionista-dietista, indica que el problema radica en los procedimientos físicos y químicos que se utilizan en el proceso de elaboración, como el uso de colorante, saborizantes, la gran cantidad de aditivos sintéticos, el exceso de sal y azúcar, que como se mencionó, además de causar alergias, pueden manifestarse problemas respiratorios, digestivos y alteraciones en la piel, entre muchos otros. ¿EN QUÉ OCASIONES AMERITA?. Melgar resalta que es recomendable su consumo en oca-
Ahorra tiempo cocinando
#1
OJO LAS FRUTAS Y VERDURAS enlatadas tienen solo un 35% de las vitaminas y minerales que sus contrapartes frescas.
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#2
ALERTA SI LOS
ENLATADOS se abren mal o no se cambian de envase, una vez abiertos, pueden contaminarse y ser tóxicos para la salud.
#3 SÍ PERO
NO ABUSES. Algunos alimentos como las aceitunas, palmitos y champiñones son difíciles de encontrar frescos; en este caso están recomendados.
LA NUTRICIONISTA CARLA JIMÉNEZ TE BRINDA ALGUNOS CONSEJOS PARA REEMPLAZAR LOS ENLATADOS. 1. En primer lugar los alimentos frescos son la mejor opción en cuanto a sabor y textura, además de conservar sus nutrientes. 2. Los alimentos congelados, son prácticos y bastantes buenos ya que el congelamiento retiene casi todas sus propiedades. 3. Cocinar frijoles y lentejas también resulta fácil, debido a que solo se remojan con anticipación y se pueden cocinar en una olla a presión, lo cual ahorra tiempo.
siones especiales, como cuando se viaja al campo o se está en algún lugar donde hay poca disponibilidad de alimentos o no existan las condiciones de conservación adecuada. “No se deben abusar de ellos y tampoco se deben incluir en la dieta diaria”, dijo. Para Jiménez, estos deben ser de uso esporádico y no cotidiano, por lo cual, recomienda leer las etiquetas para detectar el exceso de aditivos peligrosos. Al abrirlos, consumirlos rápidamente o en su caso sacar el contenido de la lata, agregar a un recipiente de vidrio y refrigerar. Ximena Illanes
Fotos: Shutterstock
somos
de la dieta
¿EL SUSHI ES LIGHT? La nutricionista Arrien asegura que esto es un mito, el sushi con queso crema no existe en el Japón, si este contiene elementos grasos es mejor evitarlo. Según la nutricionista Medina la pieza con más calorías es el Philadelphia roll con 300Kcal en 8 piezas, seguido por el California Roll con 300 kcal en 8 piezas.
Jardines de Asia El chef Fernando de la Cruz te invita a degustar sin culpa de un plato japonés occidentalizado con bajo aporte calórico.
Sashimi de salmón: Finos cortes de pescado crudo y fresco sobre una cama de lechuga y nabo rallado.
Nigiri de salmón: Lámina de pescado crudo sobre una bola de arroz alargada acompañado de wasabi y gary.
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VS MEDITERRÁNEOS
La Unesco declaró en 2010 la dieta mediterránea como Patrimonio Intangible de la Humanidad; sin embargo, en Japón se reporta a la mujer más longeva, la cual posee el Record Guinness con 116 años, esto se les atribuye a su estilo de vida y alimentación.
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esmenuzamos ambas dietas con la ayuda de dos nutricionistas que nos indican la importancia de llevar una alimentación completa, con un estilo de vida que lo acompañe, y así entender por qué la dieta japonesa está desterrando a la dieta mediterránea. ¿Qué podemos hacer para incluirla en nuestra rutina? COCINA Y COSTUMBRES JAPONESAS. La longevidad se vincula con la conservación de su cultura milenaria en cuanto a alimentación, asegura la nutricionista María Regina Arrien. La cocción de los alimentos es corta conservando los valores nutritivos generando una textura crujiente que ayuda a masticar y ensalivar facilitando la digestión. Asimismo consumen generosas cantidades de pescado que aportan omega 3, un ácido graso que limpia las arterias y previene enfermedades vasculares, finaliza Arrien. La nutricionista Rita Medina dice que los nipones mezclan platos crudos con cocidos, fritos y marinados, con algas, mijo, tofu o queso de soja ricos en hierro, calcio y vitamina B, nutrientes que previenen el cáncer de mama y próstata. Compuesta por un 12% de proteínas, 25% de grasas y 63% de hidratos de carbono lo que se considera la “Dieta Perfecta”, agrega Medina. DIETA MEDITERRÁNEA. Disminuye el riego cardiovascular, es baja en grasas saturadas, alta en omega 6 y 3, baja en proteína animal, alta en pescado, cereales, leguminosas frutas y verduras, además del aceite de oliva que reduce el riesgo de trombosis, promueve un equilibrio en el sistema inmunológico y reduce las reacciones inflamatorias, destaca la
nutricionista Medina. Por su parte, Arrien indica que los alimentos mencionados combinados con una cantidad moderada de vino tinto ayuda a reducir el colesterol, mantener el flujo de sangre al corazón, disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. Además como los alimentos se cocinan al horno o en parrilla en lugar de freír, se destruyen menos nutrientes. DESTACAN LO NIPONES. Ambas profesionales concuerdan que la efectividad de una dieta se debe a tener buenas costumbres alimenticias y de vida. Medina comenta que los japoneses, a diferencia de los europeos, consumen porciones más pequeñas además de cenar temprano, lo que ayuda a la digestión y a la quema de calorías antes de ir a la cama, Arrien agrega que caminan hasta 8 km al día y cultivan las relaciones familiares, las actividades al aire libre y la vida espiritual.//
#1 TUS ALIADOS LOS PALILLOS O CHOPSTICKS Ayudan a comer despacio, menor cantidad, disfrutar los sabores y satisfacerse más rápido.
Carolina Moyano P.
#3 EVITA POSTRES ELABORADOS NO SON COSTUMBRE En Japón, en general, se reemplazan por una taza de té verde o fruta.
Fotos: Shutterstock
más allá
Tajibo roll: Palta, langostino y salmón envuelto en laminas de palta y salmón, acompañado de wasabi y gary.
#2
Asiamaki roll: Palta, langostino y salmón envuelto en semillas de sésamo acompañado de wasabi y gary.
FILOSOFÍA ORIENTAL
ENERGÍA Y ALIMENTACIÓN La comida hace fluir la energía por los diferentes órganos y equilibra el cuerpo.
mitos
y verdades
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Marcas Nro. 27
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PIEL TERSA, SIN
Foto: Shutterstock.
Es importante no exponer al sol sin protección las zonas afectada.
VERDAD
NO DESAPARECEN Las estrías no se eliminan por completo. Existen tratamientos que las disimulan favorablemente, pero no en su totalidad.
MENTIRA POR LA ROPA AJUSTADA Utilizar ropa ceñida al cuerpo no tiene nada que ver el rompimiento de la fibra y la aparición de las estrías.
VERDAD
MENTIRA TODAS LAS TIENEN No todas las personas tienen estrías. Hay una predisposición genética además de otros factores, como la alimentación y el tipo de piel, que provocan su aparición.
M
olestosas, irritables y odiosas, así son las estrías. Y es que estas pequeñas líneas en la piel son el terror de toda mujer. Algunas dicen que salen por la edad, otras por la falta de vitaminas y otras se atreven a decir que por subir y bajar de peso. ¿Pero cuál es la verdad? ¿Quién tiene la razón para hacerle frente a este problema? Dos especialistas en dermatología te despejan las dudas. EL ESTIRAMIENTO DE LA PIEL.Según la dermatóloga Isabel Méndez, aparecen en el cuerpo debido a que las fibras elásticas se rompen, es decir que el colágeno se separa y esto ocurre a través de la dermis, provocando dichas marcas en la piel.
VERDAD EMBARAZADAS PROPENSAS Se dice que al 90% de las mujeres que están en la dulce espera tendrán estrías. Esto por el estiramiento que sufre la piel y factores hormonales.
Qué esperas para decirle stop a las estrías luciendo una piel fina y resplandeciente.
EXCESO DE EJERCICIOS El abuso de ejercicios para aumentar la masa muscular contribuye a la aparición, especialmente en personas que suben bastante de peso.
PRINCIPALES CAUSAS. Entre las razones, se encuentran el aumento y descenso brusco de la piel, el incremento de la masa muscular y factores hormonales, indica la especialista. SOLUCIONES AL ALCANCE. En cuanto a tratamientos, hoy en día estos han mejorado, por lo cual existen cremas, rayos láser, es decir tratamientos paliativos que las mejoran, indica la dermatóloga Lidia Quinteros. Asimismo, para que éstas aparezcan hay que tener una predisposición genética. CÓMO PREVENIRLAS. Si tu aflicción es cómo evitarlas, Mendez recomienda una hidratación interna y externa, beber dos litros de agua al día y tener una buena alimentación. "Se puede utilizar una crema hidratante que contenga vitamina A y E", dijo. Asimismo recomienda la aplicación de aceites como el de almendras, rosa mosqueta o manteca de cacao. Se puede recurrir a tratamientos tecnológicos como la dermoabrasión, rayos láser, radiofrecuencia y ultrasonido; estos contribuyen a la generación de nuevas fibras y que la piel se vea mejorada.// Ximena Illanes
agenda
del mes
No. 27
20 Y 21 DE SEPTIEMBRE
15 DE SEPTIEMBRE
SEPTIEMBRE
PARA TU VIDA TALLER DE TERAPIA AURAL
AEROBIC DANCE PARA ELIMINAR EL ESTRÉS
CONOCE EL ENTRENAMIENTO QUE REVOLUCIONA
Este curso te permitirá potenciar cualquier terapia, debido a que al conocer el estado real de los niveles sutiles humanos, sus necesidades y manifestaciones, podrás elegir con certeza los tratamientos más efectivos y de corta duración. El centro La Bodeguita Cósmica es el encargado de informarte estos detalles. Lugar: calle Gumercindo Coronado Nro 43145 Cel. 721-77582
Tal vez estás saturada de trabajo y necesitás liberar toda esa energía acumulada que no te está haciendo bien. En este sentido, en el centro Los Deseos de la Virgen tienen clases de baile, que tienen el objetivo de canalizar las energías del día a día. Las lecciones son los martes y jueves por las mañanas. Lugar :calle Arenales, Nro. 284 Telf. 321-1011
Agenda SALUDABLE
Septiembre, el mes en el que el sol brilla más que nunca y la naturaleza se manifiesta a flor de piel. Es el momento perfecto para lucirte como una mujer +VIDA; demuestra que tienes la actitud que se necesita
Si eres fanática de los deportes y buscas un nuevo hábito para ejercitar tu cuerpo el entrenamiento 'X-FIT', promete mejorar las capacidades físicas como la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y equilibrio. Asimismo, la metodología del entrenamiento, se basa en ejercicios funcionales, variabilidad constante y progresividad continua. Lugar: Av. Los Bosques, Nro. 4615 Telf. 357-8808
SEPTIEMBRE
APROVECHA AL MÁXIMO LA PRIMAVERA
Sin duda alguna, el buen clima será el protagonista de la estación de las flores. Por ello, en Aquafit de Equipetrol y Urubó tienen para ti clases de natación. Para esta temporada cuentan con paquetes especiales para los adultos. En este centro enseñan desde lo básico hasta llegar al objetivo. Asimismo los niños también pueden disfrutar de estas clases. Lugar: Equipetrol, edificio Cubo II Telf. 344 9120 - 388 8989
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SEPTIEMBRE
TERAPIA DE APOYO PSICOLÓGICO
Si sientes que los problemas te agobian y piensas que no tienen solución. El centro Turmarina puede ayudarte, ya que ofrece charlas para orientarte y demostrarte que la vida tiene motivos para sonreír. Cuentan con profesionales de primer nivel y también tienen terapias para niños, adolescentes y jóvenes. Lugar: calle, La Riva Nro.222 Cel: 677-72151
SEPTIEMBRE
UNA CHARLA PUEDE SALVAR TU RELACIÓN Las terapias de parejas son necesarias para resolver los típicos problemas de una relación. En el hospital El Bajío ofrecen terapias gratuitas para todas aquellos matrimonios que estén pasando por momentos difíciles. Este método puede ser la solución que estabas buscando. No te lo pierdas. Lugar: Hospital El Bajío Av.Moscú 5to anillo
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en
conexión
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Esta primavera no te quedes fuera. Te mostramos cómo puedes traducir las tendencias de la pasarela sin forzar tu estilo personal y con prendas que puedes incluir en tu closet. Esta temporada deja aflorar tu lado fashionista.//
Edun DKNY
Blanco y Negro
DKNY
Dos colores clásicos y atemporales se fusionan con formas geométricas y mucho drama, ideal para crear un aire de femme fatal. Pícara te ofrece alternativas y los zapatos están en Marshall.//
Marni
Fotos: Lesly Moyano/Modelo: Vania Andrea Lopez / Vestuario y accesorios: Pícara y Papingo Maminga/ Arreglo personal: Sandra y Teo / Zapatos Marshall
Carolina Moyano P.
Zero + Maria Cornejo
Closet A TU
Christian Siriano Sirianankoon
DE LA PASARELA
Sport Chic Inspirada en la ropa deportiva. Chaquetas estilo fraternidades americanas y pantalones con detalles deportivos, combinados con tacos “lady like” . La estrella de la tendencia es la gorra tipo jockey. Este look lo encuentras en la tienda Papingo Maminga, zapatos Marschall.//
conexión
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Christian Dior
Esta tendencia se basa en la combinación de tonos pastel, encajes y detalles románticos. Puede ser monocromática o, si prefieres juega con los accesorios y suma color al look. Recuerda que no debes mezclar más de 3 colores. Puedes encontrar estos modelos en Pícara y los zapatos en Marcshall.//
Chanel
Pasteles y Sueños
Christian Dior
Burberry Prorsum
Emporio Armani
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Burberry Prorsum
en
Pop Art
Esta tendencia esta inspirada en el arte, trazos de pincel, colores llamativos y estampados que hacen referencia a cuadros o pinturas, acompáñala con zapatos que combinen, un collar dorado y unas lentes de sol tipo Justin. Para lucir así, solo en Pícaras y busca los zapatos en Marschall.//
forma
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Fotos: Lesly Moyano
en
Carrera
En forma. Claudia Tavel también participó de la cita deportiva.
POR LA SOLIDARIDAD
SOLIDARIDAD Y SUPERACIÓN ACTIVIDAD. Familias enteras estaban juntas, personas atléticas y otras no tanto, casi 1.000 runners inscritos y otros cientos de acompañantes esperando el momento del bocinazo inicial. Esa mañana de domingo seríamos testigos de que a pesar de las desgracias que aquejan la capital cruceña, no todo está perdido, aun existe material humano que puede cambiar y mejorar nuestra ciudad. Se llegó a 944 inscritos: 521 en la categoría Especial y 423 en la Premium, con un monto de donación entregado a Davosan de Bs 38.500.//
Una mañana de invierno con aires de primaverales convocó a los cruceños a correr 5K y 10K por la solidaridad.
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l circuito de las 4 Estaciones para su versión de Invierno, el pasado domingo 17 de agosto convocó a más de 944 participantes que dejaron todo en el asfalto. La capital cruceña amaneció con el espíritu lleno de solidaridad y ganas de hacer deporte en familia, con los hijos y mascotas, todo en pro del Centro de Hemodiálisis de Davosan. Fueron 5 y 10 kilómetros de caridad y superación. //
Juntas.
La belleza y la solidaridad reinó en el asfalto.
Carolina Moyano P.
Bella y deportista.
Jimena Jiménez aportó su granito de arena en el circuito de las 4 estaciones.
Stevo Ostoic
CoordinadorCircuito de las Cuatro Estaciones
En acción. Claudia
Mansilla, toda una mujer +Vida.
Siempre presente. Úrsula
Cabrera, si de deporte se habla.
Renueva sana
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TU CUERPO ¿Ya probaste un día de sauna o baño turco? Si todavía no lo has hecho, este es el momento que estabas esperando ya que este baño te brinda una sensación de relajación única.
¿CUÁLES EXISTEN?. Tomar un día de sauna, además de relajación, significa entrar en una cabina completamente equipada, con diferentes temperaturas, indica Yutta Weber, propietaria de Zen Agua Spa. Por ejemplo, el sauna seco tiene una temperatura de 90 hasta 100 grados; el semiseco abarca 70 a 80 grados; el sauna a vapor comprende 45 y 48 grados; mientras que el baño turco o hamam tiene una temperatura de 38 a 40 grados. RESULTADOS POSITIVOS. Yutta destaca que el calor abre los poros de la piel, lo que contribuye a la eliminación de residuos tóxicos, además limpia la epidermis y relaja los músculos. También refuerza el sistema inmunológico y tiene un efecto rejuvenecedor. POST BAÑO. El resultado efectivo está en el enfriamiento, es decir que después de salir del sauna o baño turco se debe tomar una ducha fría ya que de esta manera el cuerpo trabaja más para nivelar su temperatura, indica Weber. Asimismo resalta que este cambio no se debe comparar con el cambio del ambiente del calor al frío. “Inclusive después de salir, se recomienda descansar el mismo tiempo al cual se expuso la persona, es decir que si entró 10 minutos debe reposar lo mismo fuera”, dijo. OJO CON LOS ANTECEDENTES.Por otro lado, Dagna Vegueria, médico general, asegura que en pacientes que sufrieron infartos no es recomendable, aunque se hayan recuperado. De igual forma entran en esta descripción personas que tiene trastornos de la circulación cerebral, hipotensión o enfermedad febril. FRECUENCIA. Vegueria también añade que estos baños permiten descargar el sistema nervioso, baja la presión arterial y favorece la excreción o eliminación de desechos a través de la piel. A su criterio, lo recomendable es entrar dos veces por semana y máximo tres. Ximena Illanes
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#1
SAUNA A VAPOR A TRAVÉS DEL EUCALIPTO Y MENTA limpia las vías respiratorias por el vapor que se inhala.
#2
SAUNA SEMISECO SE ELIMINAN RESIDUOS TÓXICOS, los músculos ganan elasticidad y el efecto relajante es profundo.
Se trabaja en base a la sabiduría budista que busca vivir cada momento plenamente .
#3
SAUNA
ESTIMULA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR, se regeneran las células y se eliminan toxinas. La temperatura de la piel sube hasta 10 grado y la del cuerpo 1.
Foto: Lesly Moyano/Modelo: Carolina Moyano Rivero/Arreglo Personal: Sandra y Teo/Agradecimiento: Zen Agua Spa.
vida
más
que bella
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Foto: Lesly Moyano/Modelo: Sarita Rivera Arreglo personal: Mam Marcelo
TU PELO FRESCO Y
D
Erika
Justiniano
DE WAPA'S BOUTIQUE
EL PELO Y SUS MATICES El peinado es un tema principal si quieres ser la más bella y sacar a relucir tus mejores cualidades. Hay muchos estilos que se pueden elegir de acuerdo a tu vestuario y la forma de tu rostro. Los peinados recogidos son un estilo perdurable para todas las edades, te dan un aire fresco, ordenado y muy elegante, son fáciles de mantener y se pueden adaptar a cualquier tipo de vestido, resaltando además la línea del cuello.
El cabello es la nueva expresión que complementa tu look y como tal debes saber cómo llevarlo.
e la mano de Marcelo y su inconfundible musa, Sarita Rivera, aprenderás cómo puedes variar un peinado y acomodarlo a tu look sin mayores complicaciones. La base fundamental es realizar un buen lavado y acondicionado y aplicar un protector térmico. Asimismo es necesario un buen cepillado y marcar tanto la onda como el volumen que se le quiere dar, aconseja Marcelo, de Mam Marcelo González. Esto es para que el peinado no se desarme en la mitad de la noche, finaliza.// Carolina Moyano P.
NUESTRA EXPERTA OPINA
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Rostro ovalado: Mejor centrarse en un moño alto, sin mechas sueltas, para aprovechar las características que te dan un aire de sofisticación.
EL PRIMERO: Es un look fresco con aire hippie chic, tomado a un lado y por el otro las ondas sueltas y con movimiento.
Rostro redondo: En este caso se puede elegir un moño alto o bajo, pero suave: los mechones alrededor de la cara sirven para matizar la excesiva suavidad de la fisonomía y dan un aspecto más natural. Rostro alargado: No se recomienda un moño clásico, mejor un recogido suave y asimétrico, incluso mejor si adornas el cabello con algún accesorio.
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EL TERCERO: Sacamos los clips, añadimos una cortina lo más similar al color de nuestro pelo, en el costado una trenza y jugamos con un recogido suelto dejando que el pelo caiga sobre el hombro. Es muy sensual y te aporta un look relajado.
2. EL SEGUNDO: Para este look, tomamos unos clips y vamos recogiendo las ondas sin esfuerzo, manteniendo la soltura y jugando con aires vintage.
Rostro normal: Con algunos detalles para minimizar: Si usted tiene facciones normales, pero una nariz o una boca grande, se recomienda un moño bajo. Los productos de acabado son utilizados para cambiar la textura y forma del cabello o para mantener en su lugar algunos peinados, dándole brillo y vida al cabello.
ellas
nos cuentan
Sarita
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RIVERA
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En resumen La familia es mi pilar fundamental, sin el apoyo incondicional de mis padres nunca hubiese podido llegar tan lejos .
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na mujer dulce, encantadora y sencilla, así es Sarita Rivera, que a sus 21 años con esfuerzo, dedicación y el apoyo incondicional de su familia ha logrado cosas que jamás se imaginó. Nos cuenta el giro que tomó su vida desde la salida de su natal Camiri hasta el éxito como Top Magnífica de Pablo Manzoni y las responsabilidades que esto conlleva.
Fotos: Enrique Menacho/ Vestuario y accesorios: Vicky's Casual /Arreglo personal: Mam Marcelo González.
FAMILIA Y MODELAJE. Jamás imaginó que un fin de semana de paseo en la capital cruceña le abriría las puertas al mundo del modelaje. Con solo 14 años, y gracias a la insistencia de una tía, se atrevió a dejar su fotografía en la agencia de Pablo Manzoni. Solo pasaron dos horas para recibir la llamada que cambiaría todo. Al ser hija única, Sarita enfatiza la cercanía con sus padres y el rol clave que cumplieron en el desarrollo de su carrera sin descuidar los estudios. “Mi mamá y yo nos vinimos, mi papá por trabajo se quedó en Camiri dos años más, gracias a nuestras amistades y familiares nos asentamos bien en Santa Cruz”, explica la modelo.
Más de ella HORA DEL DIA FAVORITA:
Cuando puedo relajarme, ver películas y no hacer nada más.
FIN DE SEMANA IDEAL:
Sol, piscina, calor y bikini.
TIP O RUTINA DE BELLEZA: Un vaso de agua fría en ayunas .
Los trabajos llegaban sin cesar, balancear el colegio con el modelaje no era tarea fácil, además la presión de estar rodeada de modelos profesionales. “Carla Morón nos pasaba las clases de pasarela”, agrega. La responsabilidad de llegar a tiempo a los trabajos, proyectar profesionalismo, cercanía y amabilidad con la gente y sobre todo perseverancia y disciplina, fueron las claves que llevaron a Sarita a convertirse en una Top Magnífica.
UNA VIDA SALUDABLE. Sarita se considera
una persona muy sana, mucha fruta, verduras y proteínas son parte de su día a día; para el desayuno nunca falta un buen plato de claras de huevo. Destaca la importancia de tomar mucha agua y evitar por completo las gaseosas. “Como modelo es importante cuidarse, pero también me doy mis gustitos, me encantan las pastas y los chocolates”, cuenta entre risas. El ceviche es otro de sus platos favoritos. El gimnasio es muy importante en su rutina, ”voy en las noches o en las tardes y si tengo un evento voy al mediodía a mi gimanisio favorito Body Master. Me gusta tener el cuerpo tonificado, por eso prefiero una rutina de aparatos”, finaliza Sarita. // Carolina Moyano P.
ENTRE ESTUDIOS Y ANHELOS
por Sarita, “mi papá estaba fascinado con esa idea”, comenta. Finalmente se decidió por Comunicación Social, la idea de trabajar La vida de Sarita no solo gira en torno al en Producción y estar inmersa en todo lo modelaje, también es una joven comque sucede detrás de cámaras sedujo a la prometida con sus estudios, un reto que modelo. “ Me encanta todo lo que es producir, debe balancear con su ajetreada agenda. armar cosas, si me ofrecen conducir un programa lo haría feliz, pero si me dan a elegir ¿POR QUÉ COMUNICACIÓN preferiría estar detrás de cámaras” dice con SOCIAL? mucha pasión. Además la carrera tiene mateEn un principio Leyes era la carrera elegida rias de fotografía, cine y radio, ámbitos que le
llaman mucho la atención .
ENCANTO Y HUMILDAD. Salir en la tele y convertirse en un rostro conocido ha sido algo que Sarita ha manejado con mucha humildad. “Soy normal como cualquier otra persona, voy a la universidad, me gusta pasar tiempo con mi familia y mi cortejo”, dice. “A veces me pasa que la gente me mira, me reconoce y no se anima a aproximarse, y como me gusta ser cercana a la gente entonces soy yo quien les pide una foto”. //
Me esfuerzo por cumplir con las obligaciones de trabajo, familia y estudio. Creo que para hacer algo a medias es mejor no hacerlo.
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¡A GOZAR EL ENCUENTRO
A los 50 puedes disfrutar del sexo mejor que cuando eras joven. ¿Por qué? Dos especialistas tienen la respuesta, descúbrelo.
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isfrutar de una vida sexual plena con tu pareja después de los 50 no es misión imposible, es más, hay que eliminar el mito de que en esta etapa no se puede gozar. Es p o r ello que la psicóloga y terapeuta de parejas y familia Fanny Parrado, aclara que no es que a esta edad la vida sexual desaparezca, sino que con el trajín del día a día muchas mujeres se dejan absorber y disminuyen este aspecto en su vida. EXPLOTA AL MÁXIMO
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los besos, las caricias
ES EL MEJOR PERIODO. Por su parte la terapeuta sexual Liliana Zabala asegura que en este periodo se disfruta más del encuentro íntimo, ya que en la juventud es casual, instintivo y fugaz debido a que no hay experiencia, mucho menos responsabilidad. Sin embargo, con el paso de los años, los cambios fisiológicos y hormonales pueden afectar la libido y la respuesta sexual entre las sábanas, pero el sexo depende más del estado de salud, buena compañía y actitud mental. "Por ello sostengo que a partir de los 50 y 60 años aumenta la confianza sexual", dijo. CONSEJOS. Y si no sabes por dónde empezar, Zabala aconseja tener empatía en pareja, ya que es de suma importancia charlar y dialogar acerca de las inquietudes de la vida diaria. Asimismo, trabajar la comprensión de la realidad, debido a que una pareja no puede satisfacer todas las necesidades si no se comunica. Parrado asegura que para seducir a tu pareja los besos, caricias y exploración, son vitales antes del encuentro. "Se debe evitar que muera el romanticismo y la pasión, es más, hay que crear y recrear los momentos de intimidad porque la monotonía puede apagar el interés", dijo. // Ximena Illanes
Más alla de lo íntimo
Si bien el encuentro sexual es importante, también se debe disfrutar de la relación más allá de la genitalidad, además de trascender del aspecto físico y entender la relación como una forma de afianzar los lazos entre ambos. Con la experiencia se llega a la madurez emocional que permite entender el acto desde una perspectiva menos mecánica para sentirse satisfecho.
AFECTO
NO DESCUIDAR. Sin antes del encuentro embargo, este periodo porque esto fortalece también se caracteriza poraún más que los hijos ya son indepenla relación. dientes y no viven en casa, por lo cual se debe tener conciencia de que es un ser sexuado toda su vida y hacerse a la idea de vivir su vida sexual y disfrutar al máximo en cada una de sus etapas evolutivas, indicó Parrado.
DATO
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DATO
Dialogar Es necesario hacerlo y con frecuencia, especialmente para saber cuáles son las preferencias sexuales, dónde y cuándo desea que la acaricie y qué juegos provocan mayor placer, asegura Fanny Parrado. Asimismo, las palabras también excitan, algunas confesiones románticas, otros con fantasías eróticas.
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DATO
Es necesario No olvides que el sexo es importante para mantener el equilibrio psicológico y emocional, porque aumenta el autoestima y la confianza. A su vez, ayuda a mantener una perspectiva positiva ante la vida, mejora el estado de ánimo y es un antídoto contra la depresión, estrés, ansiedad y problemas cardiacos.
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ROMANTICISMO ES IDEAL por lo menos una vez al mes escaparse a algún lugar, lejos de la ciudad para un encuentro íntimo inolvidable.
Foto: Shuttersotck
íntimo! entre
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TIP
preguntan Lectora: Marizza Canteros
¿EL GIMNASIO NO ME HACE EFECTO? Para empezar, ¿quieres adelgazar o mantenerte en forma? ¿quieres tonificar todo tu cuerpo o solo una parte? Estas son algunas de las preguntas que debes hacerte. ¿Por qué? porque para cada organismo hay una rutina que aporta mejores resultados.
PREGUNTA Y TE RESPONDEMOS
¿QUÉ ES LO QUE QUIERES? Antes que nada define que quieres hacer y consulta con los expertos debido a que existen disciplinas que bien pueden hacerte bajar de peso o mantenerte en el mismo con la diferencia de tonificarte.//
Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, +Vida te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo:
Lectora: Adriana Montemuro
¿CÓMO PUEDO DISIMULAR LAS CANAS?
+vida@edadsa.com.bo
Hoy en día es fácil solucionar este problema. Lo más simple es realizar un tinte, pero trata de que este no sea de un color oscuro sino uno claro.
Lectora: Karol López
Lectora: Gabriela Capobianco
¿Cuáles son las prendas de esta primavera? Para la temporada que tanto esperas no deben faltar en tu armario, shorts, faldas, pantalones jeans, camisetas y vestidos. En cuanto a calzados, las sandalias son infaltables, ya sean bajas o altas; también está permitido utilizar zapatillas. No olvides determinar los colores que utilizarás en el día y en la noche.//
Lectora: Diana Lijerón
¿QUÉ HAGO PARA NO DEPRIMIRME?
¿PUEDEN USAR LEGGINS TODAS LAS MUJERES?
Para disimularlas puedes hacer que tu estilista te aplique un tono de base oscuro y unos reflejos para disimular aquellas 'canitas' rebeldes. Recuerda asistir cada cierto tiempo donde tu estilista para ocultarlas.
Primero, debes saber que la vida tiene etapas de alegrías y tristezas, lo cual muchas veces marcará nuestro carácter para sobrellevar estas situaciones. Si estás deprimida, debes saber que eres una persona fuerte y eres la única que puede decidir cuánto tiempo seguir así. Una clave que no debes olvidar, es que te encuentras en el presente y no importa el pasado ni tampoco el futuro, solo el ahora. //
No, porque es una prenda básica tipo elástica ideal para mujeres que tienen una figura saludable en combinación con prendas holgadas en la parte superior del cuerpo. Se recomienda que no lo utilicen las personas con sobrepeso ya que suele marcar partes del cuerpo como las pompis y la entrepierna lo cual hace que la figura no luzca bien. Asimismo se debe tener cuidado con los modelos que tienen estampados y transparencias. .//
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Salud
Lectora: Sofía Quiñones
Lectora: Lorena Varani
¿LOS FRUTOS SECOS SON SALUDABLES?
¿CÓMO PUEDO AUTOBRONCEAR MI PIEL QUE ES CLARA?
Claro que sí, debido a que estos alimentos aportan energía, vitaminas y minerales. Asimismo, protegen de las enfermedades coronarias. Según estudios, consumirlos cincos veces por semana reduce en un 51% la probabilidad de infarto del miocardio gracias a su contenido relativamente elevado en fibra vegetal, favoreciendo el tránsito intestinal y ayudando a prevenir el cáncer de colon. //
Si quieres lograr este efecto, tu piel debe estar bien exfoliada, es decir debe estar limpia, seca y libre de impurezas y células muertas, para lograr un color perfectamente uniforme. Aplícate el autobronceador de abajo hacia arriba en el cuerpo; en la cara hazlo desde el centro del rostro hasta arriba. Cuida no exagerar el contorno de los ojos porque se acumula el producto.//
Detalle
Decisión
Lectora: Verónica Roda
¿ES VERDAD QUE ACUDIR AL SPA BRINDA BENEFICIOS ÓPTIMOS ?
Lectora: Belén Blanco.
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Sola o acompañada Es cierto. Por lo menos una vez al año debes mimar tu cuerpo como se merece, gracias a los diversos tratamientos naturales que ofrece un spa, lograrás una relajación de dioses.
Reduce la mala energía Si tienes problemas de estrés, esta es la opción ideal para contrarrestar presiones del diario vivir, además mejor la apariencia y el rendimiento en tu diario vivir.
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TÚ DECIDES
COLORES
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PARA LAS PUNTAS SECAS DEL CABELLO El aceite de almendras es ideal si lo mezclas con un huevo y una cucharada de miel. Aplica sobre las puntas durante 15 minutos 1 semana y verás los resultados.
Tanto tu interior como tu exterior mejorarán. Entre sus beneficios se destacan un buen aspecto de la piel y el cabello. Por otro lado, también puedes compartir esta experiencia al lado de tu pareja, pues así, tu relación se verá fortalecida; ambos podrán disfrutar de un tiempo de relax dejando atrás la monotonía, ansiedad y estrés que los invade día a día, se podrán consentir y tener más energía. //
PARA LAS EXTENSIONES Cuídalas utilizando un champú de PH neutro. Emplea un cepillo de cerdas especiales; mejor si es de nylon.
¿Qué hago para tonificar mis piernas? La clave está en trabajar los músculos dos veces por semana y tener una alimentación sana. También tienes que dejar que tus músculos descansen para que se tonifiquen y sigan quemando calorías para regenerar la masa muscular. Tampoco dejes de lado las disciplinas cardiovasculares como el 'running', spinning, o trotadora, porque también ayudan en el proceso. Al mismo tiempo los mejores ejercicios para esta parte del cuerpo son las sentadillas, peso muerto y estocadas. //
astros
y más
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Horóscopo
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Kate Winslet
Libra es uno de los signos más civilizados del zodiaco. Tienen encanto, elegancia y buen gusto, son amables y pacíficas disfrutan de la belleza, la armonía además son capaces de ser imparciales ante conflictos, no obstante, una vez que han llegado a una opinión sobre
ARIES 21 mar - 20 abr
TAURO 21 abr - 20 may
Gracias a tus esfuerzos, tu relación de pareja se va a consolidar, se presentarán cambios favorables. Debes estar atenta a las oportunidades laborales que podrían mejorar la economía familiar. Cuidado con el dolor de huesos, podría ser algo serio.
Tendrás una pequeña pelea con tu pareja por tu comportamiento, trata de ser más coherente. Intenta no pasar muchas horas en el trabajo, ya que solo te agotarán. Estás cargada de energía positiva trata de compartirla con quienes más amas.
LEO 23 jul - 23 agos
VIRGO 24 ago - 22 de sep
Finalmente tu pareja te dirá esas palabras que tanto esperas escuchar. En el trabajo se presentarán oportunidades económicas muy interesantes. Cuida el cansancio excesivo y tómate un tiempo para relajarte.
En amor muéstrate más gentil y afectuosa, verás cómo mejorará el diálogo. En el trabajo, te sorprenderás cómo llevarás a cabo una tarea muy compleja y llamarás la atención de tus superiores. Estarás protegido por los astros y gozarás de una buena salud.
SAGITARIO 23 nov - 21 dic
CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene
Tienes que confiar más en tu pareja y vivir tranquila tu relación. Tendrás la posibilidad de validar alternativas que te abrirán nuevas oportunidades laborales. Debes estar atenta en la cocina, sobre todo a las quemaduras.
Si tu pareja es la persona ideal, no debes forzar las cosas, ya que el amor se dará naturalmente. En el plano laboral, se vienen días tormentosos, ánimo que saldrás invicta y victoriosa. Tendrás ganas de exagerar con la comida, trata de controlar la ansiedad.
algo, no les gusta que se les contradiga, asimismo les encanta contar con el apoyo de los demás, una de ellas es Kate Winslet quien deslumbró como el amor inalcanzable de Leonardo DiCaprio en Titanic. Libra es un signo sensible hacia las necesidades de los demás y
GÉMINIS 21 may - 21 jun
El encuentro con una vieja amistad te hará reflexionar sobre tu vida. En el plano profesional, tendrás muchas sorpresas, pero no todas positivas. En cuanto a tu salud, estarás en buena forma y lograrás descargar las tensiones acumuladas.
LIBRA 23 sep - 22 de oct
Trata de superar tu egocentrismo y entrégale más amor y atención a tu pareja. En el trabajo, tu apertura mental te llevará a tener resultados óptimos y destacar entre tus colegas. Cuida tu piel, ya que estará sensible a irritaciones y puede quedar con manchas.
ACUARIO 21 ene - 19 feb
Cuidado con el orgullo, puede crear competencia con tu pareja y no será saludable para la relación. En el trabajo, no pierdas tiempo buscando error y encuentra la solución. No debes ejercitar mucho el cuerpo, porque podrías lesionarte o fatigarte.
son muy sociables, no soportan el conflicto y la crueldad, son diplomáticas ante los problemas, saben valorar el esfuerzo de los demás, llevan un estilo deportivo con un maquillaje suave, buscan deportes que representen un reto.//
CÁNCER 22 jun - 22 jul
Tendrás la oportunidad de descubrir un lado positivo y hermoso de tu pareja. En el trabajo, por fin se presentará esa oportunidad que estás esperando. Debes aprovechar de la ocasión, no la dejes pasar. Para estar en forma, los astros aconsejan la natación.
ESCORPIO 23 oct - 22 nov
Correrán un gran riesgo al querer reconquistar la confianza de la persona amada, al final lo lograrán. En el trabajo, debes estar atenta a oportunidades de crecimiento profesional. Tu salud está debilitada, ten cuidado con los cambios de temperatura.
PISCIS 20 feb - 20 mar
En el amor, se obstinarán en tener razón y no querrán escuchar las de su pareja. En el plano laboral, tendrán algunas dificultades por una mala comunicación con los colegas. Evita las comidas demasiado picantes y muy condimentadas.
DIRECTORIO DE COLABORADORES
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DRA. ISABEL MÉNDEZ DERMATÓLOGA (“Piel tersa sin marcas”)
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LIC. LILIANA ZABALA PSICÓLOGA (“A gozar en encuentro íntimo”)
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