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¡A tomar café! Conoce los beneficios de esta bebida
from Edición 1049
by El Colusa
El café, si, esa bebida que huele delicioso y su sabor es increíble puede aportarnos grandes beneficios a nuestra salud, claro tomándola con moderación y teniendo en cuenta que hay personas que por indicaciones médicas no pueden consumirla.
Vida más larga
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La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) y el Imperial College de Londres realizó un estudio con más de medio millón de personas en 10 países de Europa y encontró que aquellos que bebían tres tazas de café al día tendían a vivir más tiempo que los que no bebían café.
En Estados Unidos el estudio se realizó con 180.000 participantes de distintos orígenes étnicos y se encontró que los consumidores de café tenían menor riesgo de muerte por enfermedades del corazón, cáncer, derrame cerebral, diabetes y enfermedades respiratorias y renales independientemente si el café tuviera cafeína o fuera descafeinado.
Aquellas personas que bebían una taza diaria tenían un 12 por ciento menos de morir en comparación de los no bebían café, mientras que aquellos que bebían dos o tres tazas al día reducían el riesgo de muerte en 18 por ciento.
¿En que momento del día es recomendable tomar café?
La respuesta es: después del desayuno. A pesar de la costumbre de consumir una taza antes de desayunar, esto no sería buena opción ya que de acuerdo a los análisis en sangre de una investigación esto puede disparar hasta en un 50% los niveles de glucosa en la sangre. La recomendación de expertos es desayunar primero y luego beber café.
No recomendable para mujeres en estado de embarazo
Beber café durante el embarazo puede incrementar el riesgo de aborto, bajo peso al nacer o causar un parto prematuro, ya que la cafeína cruza la placenta y llega al feto y durante un embarazo se altera la manera en que el cuerpo metaboliza la cafeína, es por esto que se recomienda a las mujeres embarazadas o que amamanten abstenerse por completo de esta bebida u optar por café descafeinado de 200 miligramos al día siempre consultando al médico de forma previa.
El café contiene cafeína la cual ya esta demostrado tiene propiedades vasodilatadoras que ayuda a combatir cefaleas, es rico en antioxidantes, actúa sobre el sistema nervioso ayudando a que el cansancio se sienta más tarde y se aumente el rendimiento. Una tacita de café no solo ayuda a nuestra salud, también es increíble en la parte social de poder encontrar un rato con seres queridos o a nivel profesional con colegas de poder conversar en torno a esta bebida y darnos un rato ameno y de esparcimiento. ¿Te tomas un café?
