Edición 1044 - Especial Hispanidad

Soy Georgina

Arepa Reina Pepiada

EDITORIAL

¡Somos

hispanos! Somos parte de un grupo étnico que reúne tantas culturas bajo un mismo idioma, y si bien tenemos nuestros dialectos, en el fondo guardamos muchos valores en común que al final del día nos identifica a todos como parte de una misma familia. Es por tal motivo que no es de extrañar que nos cuidemos y protejamos, que nos entusiasme el logro de nuestros hermanos hispanos como si fueran de nuestra propia sangre.

Este Mes de Herencia Hispana es una oportunidad perfecta para exaltar todo aquello que nos identifica, desde nuestras costumbres, menú, geografía, historia. Nuestros talentos en distintas áreas son cada vez más buscados y valorados, si bien, aún al ser una minoría tenemos desafíos que afrontar es un hecho que se nos abren con el pasar de los años más puertas y nos dan la bienvenida en distintos escenarios desde lo económico, social, cultural, tecnológico y mucho más.

En esta edición especial contamos con artículos que ahondan en este tema, además de algunos de los pormenores del próximo mundial de futbol Qatar 2022 que ya se aproxima. Salud, moda, belleza, tecnología y por supuesto, los productos y servicios de nuestros anunciantes están a la disposición de ustedes estimados lectores para que estén con información actualizada del mundo del entretenimiento y del comercio de nuestra comunidad.

Les damos la más cordial bienvenida a estas páginas y los invitamos a seguirnos en nuestras redes sociales.

Feliz Lectura

el Colusa

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Contenido

Georgina Rodríguez

Comparte al mundo su mensaje

Riviera Maya

Maravillas naturales y arqueológicas en un mismo destino

Mes de la Herencia Hispana

Mundial FIFA Qatar 2022

El Ultimo Mundial

Las leyendas que podrían despedirse en Qatar 2022

#TrendingBeauty Neutrogena

Gala Night

La Colombian American Chamber of Commerce-Miami celebra su aniversario 46

Octubre

Mes de la salud mental

Vitamina B12

Retrasaría la evolución del Parkinson

El corazón de los niños

Georgina

Comparte al mundo su poderoso mensaje de resiliencia y amor propio

tiano Ronaldo. Sin embargo, a pesar de no residir más en Jaca, municipio de la provincia de Huesca en España, la recuerda con mucho cariño y fue uno de los destinos que mostró en Ahora, gracias a Georgina y el éxito de su serie Soy Georgina, el turismo se disparó en este municipio español e incluso generó un gran aumento en la venta de longanizas, y en las visitas a la página web de la localidad, una publicidad que muchos locales han descrito como “impagable” y que ubicó a este destino como el elegido por muchos para pasar sus

A pesar del éxito, este ha sido un año duro para la pareja conformada por Ronaldo y Rodríguez, ya que el pasado mes de abril perdieron a uno de sus mellizos. Ella que ha mostrado ser muy maternal con sus hijos, ha recurrido a las redes para emitir un podero so mensaje de amor propio. “En el momento que aprendas a amarte a ti misma, no querrás ser nadie más” expresó en una publicación, y cambiando su descripción de perfil a “Mamá de 6 bendiciones” incluyendo a su bebé fa

Ahora, después de su embarazo y com partir momentos en familia, ha retomado el trabajo siendo contratada como la imagen de la colección otoño-invierno 2022/23 de la fir

Con el mundial a puertas, su nombre y el de su pareja suenan cada vez más, ya que ella siempre acude a su lado a ser su apoyo y compañía en los momentos importantes, y con la noticia de que este puede ser el último mundial al que acuda Ronaldo, seguramente veremos muchas demostraciones de amor y unión de esta bella pareja y familia que han

Rodríguez

Turismo

Riviera Maya Maravillas naturales y arqueológicas en un mismo destino

La Riviera Maya se encuentra en México y se posiciona cada vez como uno de los más buscados por turistas de todo el mundo. Este imponente lugar se encuen tra en la península de Yucatán y en ella se pueden apreciar una mezcla de hermosas playas, resorts, maravillas acuáticas y algunos de los más impor tantes sitios arqueológicos de México. Con tanto que recorrer y conocer te presentamos algunas de las excursiones que no puedes perderte si te animas a visitarlo.

Chichén Itzá

Es una de las siete nuevas maravillas del mundo. Fue una de las ciudades-estado más im portantes de la América prehispánica y uno de los sitios arqueológicos más visitados de México. Se sugiere que su recorrido sea con una visita guiada que te ayude a conocer no solo el lugar sino su historia. La principal Ruina Maya es la Pirámide de Chichén Itzá o El Castillo, pero de igual forma existen otras importantes como El Caracol u Observatorio, El Templo de los Guerre ros y el Juego de Pelota Maya.

Isla Mujeres

Es una isla mexicana ubicada en el mar Ca ribe a 13 km de la costa de Cancún. Entre las actividades que se pueden realizar allí está el conocer sus bellas playas, bucear y/o practicar esnórquel en los arrecifes de coral. En este sitio se encuentra los restos de un templo maya y un santuario de tortugas marinas en la Punta Sur.

Ruinas de Tulum

Las ruinas de Tulum tienen, para muchos, las playas más hermosas de la Riviera Maya. Una de las más grandes atracciones en este destino es la combinación de las imponentes ruinas con las bellas tonalidades turquesas del agua del Mar Caribe. Tulum en maya significa “pared” esto nos indica que fue en su época una ciudad amuralla, una de las muy pocas ciudades de su tiempo con esta característica.

Cenotes

Los cenotes son pozos de agua de gran pro fundidad que se alimentan por la filtración de la lluvia y las corrientes de los ríos que nacen en

el corazón de la tierra. Al nadar en un cenote se siente mucha frescura ya que la temperatura pro medio de sus aguas es de 75.2 °F. Los cenotes tie nen diferentes edades, en los más jóvenes el espe jo de agua aún se encuentra en su interior y eran los elegidos por los mayas como escenario para algunas de sus ceremonias. Uno de los cenotes más conocidos es el Cenote Sagrado de Chichén Itzá, en el cual por medio del buceo arqueológico fueron halladas ofrendas y piezas prehispánicas en su interior.

Si te animas a visitar la Riviera Maya y todo lo que tiene para ofrecerte ten en cuenta que exis ten dos temporadas de climas diferentes. De abril a octubre es la época de más calor y lluvias (no significa que llueva todo el día, pero si podrás en contrarte con lluvias de dos horas y luego volverá el sol). En verano la temperatura es alta situándo se en 95 °F, por lo que lo recomendable es viajar con ropa ligera y zapatos cómodos y frescos. De noviembre a marzo la temperatura es más suave. Recuerda empacar repelente y protector solar y, por último, pero no menos importante, investiga bien que recorridos querrás realizar y hazlos con establecimientos que sean conocidos.

Mes de la Herencia Hispana

Conoce el origen de esta celebración

Esta

celebración se originó en el año de 1968 cuando el entonces presi dente de los Estados Unidos, Lyndon B. Johnson declaró con la emi sión de la Ley Pública 90-498 la semana del 15 y 16 de septiembre como Semana de la Herencia Hispana. Esta enmienda constituyó las bases para que seis años más tarde, es decir en 1974, el presidente Gerald R. Ford emitiera una nueva proclama que instaba a las escuelas y organizaciones de derechos humanos a participar en la Semana de la Herencia Hispana.

Pasarían veinte años hasta cuando el presidente Ronald Reagan firmará en el año 1988, la Ley 100-402 en la que se hace reconocimiento a la comuni dad hispana a un mes y a que, de forma anual, el presidente de turno procla me la festividad con un llamado a instituciones, centros educativos y museos para de esta forma honrar el legado hispano en Estados Unidos.

El periodo elegido del 15 de septiembre al 15 de octubre para el marco del Mes de la Herencia Hispana guarda hechos significativos como el ser el primer día de este mes la fecha que marca el aniversario de independencia de varios países latinoamericanos como Costa Rica, El Salvador, Guatemala, Honduras y Nicaragua. México celebra el 16 de septiembre este mismo evento y Chile el 18 de septiembre.

De acuerdo con el censo en Estados Unidos, la población hispana al 1 de julio de 2021 es la mayor minoría étnica o racial de este país con un 18.9% de la población, con un registro de registro de más de un millón de residentes hispanos en estados como Arizona, California, Carolina del Norte, Colorado, Florida, Georgia, Illinois, Nueva Jersey, Nuevo México, Nueva York, Pensilva nia, Texas y Washington.

Los primeros registros de hispanos en Estados Unidos datan de la épo ca de la colonia cuando se realizaron los primeros asentamientos en Alta California, atravesando la provincia española de Texas y la fortaleza de San Agustín en Florida, siendo este el primer asentamiento colonial hispano en América del Norte fundada 94 años antes de que los ingleses atracaran en Jamestown.

La hermosa cultura es de esta forma homenajeada, siendo sus raíces parte de la historia de este país norteamericano que aporta con sus talentos, trabajo y esfuerzo a su desarrollo socioeconómico. ¡Felicidades a todos los hispanos!

Mundial FIFA Qatar 2022

La cuenta regresiva

La Copa Mundial de Fútbol masculino organizada por la FIFA tendrá inicio el próximo 20 de noviembre y finalizará el 18 de diciembre en Qatar. Un total de 32 equipos en representación de sus países, disputarán los partidos en los cuales, los ganadores se enfrentarán entre ellos para buscar ese anhelado primer lugar y levantar el trofeo que los acredita en la historia del fútbol como campeones.

Este será uno de los mundiales más caros de todos los tiempos

Así lo ha asegurado el portal Front Office Sport. En el ranking, Qatar se ubica en primero lugar con un costo de 229 billones de euros, sigue Brasil con 15.6 billones de euros, Rusia con 12 billones de euros, Korea-Japón con 7.3 billones de euros, Alemania con 4.5 billones de euros, Sudáfrica 2010 con 3.7 billones de euros, Francia 1998 con 2.4 billones de euros, Estados Unidos 1994 con 0.5 billones de euros.

Normas de conducta en Qatar

Este país ha publicado un documento compuesto de 16 pági nas en las cuales se pueden conocer las normas de conducta que se aplicarán a los aficionados durante el Mundial de fútbol de este año 2022.

Se informa que al entrar a una casa se debe saludar prime ro a la persona de más edad y a las de “mayor categoría”, se

lee, además: “no saludes a las invitadas con las manos y evita los abrazos”, se recomienda llevar la mano derecha sobre el corazón como un saludo bien visto. Se pide el respeto a los carriles específicos para mujeres y hom bres en los diferentes establecimientos, en cuanto a las muestras de cariño públicas se encuentran permi tidas, aunque se consideren “desagradables”.

No se permite el uso de camisas sin mangas, vestidos, faldas cortas, crop tops, ni pantalones cor tos, la ropa no debe ser demasiado ajustada ni dema siado transparente. Esta estrictamente prohibido estar con el pecho desnudo y con ropa con lemas o símbolos ofensivos. Esta prohibido llevar alcohol y emborracharse en la calle, así como poseer drogas y productos derivados del cerdo.

Países que han comprado más entradas

A nivel mundial se han adquirido hasta la fecha alrede dor de 2.7 millones de boletos vendidos para esta edición de la competición.

El Comité Mundial Qatar ha publicado el listado de los países que han adquirido más boletos, el listado lo encabeza Qa tar (947.460), Estados Unidos (146.616), Arabia Saudita (123.228), Inglaterra (91.632), México (91.173), Emiratos Árabes Unidos (66.127), Argentina (61.083), Francia (42.287), Brasil (39.546) y Alemania (38.117).

El último mundial

que

Lionel Messi 35 años

El argentino, ganador de siete balones de oro, acaba de cumplir 35 años y ha emitido un mensaje que ha dejado a muchos con un amargo sabor: “Qatar 2022 será seguramente mi último mundial”. Qatar es el quinto mundial de Messi, ha jugado 19 partidos en mundiales y anotado seis goles en los mismos.

Cristiano Ronaldo

37 años

Con su selección Portugal, Cristiano Ronaldo asistirá a su quinto mundial consecutivo. A pesar de los rumores que Qatar 2022 podría ser su últi mo mundial, el jugador de 37 años ha declarado que, “Muchos hacen esta pregunta. Quien va a decidir mi futuro soy yo. Si me apetece jugar más juego y si no me apetece jugar no juego…”.

Neymar Jr.

30 años

“CreoqueserámiúltimoMundial.Loencaro como el último porque no sé si tengo fuerza men tal para seguir lidiando con el fútbol. Haré todo parallegarbien,harétodoparaganarconmipaís” Neymar Jr, llegará a Qatar con 30 años, para la próxima cita mundialista tendrá 34 años, por lo que no se descarta que pueda alcanzar a jugar un mundial más.

Luis Suarez35 años

El uruguayo llega a Qatar 2022 con 35 años y tres mundiales en su carrera deportiva: Sudáfrica 2010, Brasil 2014 y Rusia 2018. “Tener la posibili dad de jugar el cuarto mundial consecutivo creo que es un orgullo para nuestro país, un orgullo propio también por haber luchado e intentado rendir siempre en la selección, es un premio al tra bajo”, indicó Suárez.

Luka Modric

37 años

Con 37 años el croata llega a su último Mun dial de Fútbol como subcampeón de la pasada en trega y buscando defender y ¿Por qué no? ganar en esta. El actual centrocampista de Real Madrid a sus 37 años es una estrella en su país natal y uno de los nombres destacados del fútbol a nivel internacional.

Sergio Busquets

33 años

Fue una pieza fundamental para el equipo español cuando ganó el Mundial de Sudáfrica 2010. Es el último de la generación conformada por Xavi Hernández, Andrés Iniesta e Iker Casillas que triunfaron en África. El mediocampista de 33 años llega a Qatar 2022 siendo uno de los hom bres de confianza de la Selección España.

#Trending Beauty Neutrogena

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Gala Night

La Colombian American Chamber of Commerce-Miami celebra su aniversario 46

La Colombian American Chamber of Commerce-Miami promueve el desarrollo y el comercio de pequeños, medianos y grandes em presarios. Sus afiliados representan un amplio rango de sectores que incluyen los de logística, comercio, banca, tecnología, legal y consultoría entre otros; esto ha permitido impulsar la competitividad de los afiliados y estrechar lazos socio-comerciales entre líderes de ambos países.

Con motivo de la celebración de los 46 años que han trascurrido desde su fundación, la CACC-Miami tendrá una gala el próximo 4 de noviembre en EB Hotel Miami, conversamos con Juan Manuel Gers, presidente de la CACC-Miami para conocer un poco más sobre este gran evento y sobre La Colombian American Chamber of Commerce-Miami.

Un gusto saludarle, quisiéramos iniciar esta entrevista con versando sobre la gran gala con grandes invitados de la cual Miami y el sur de la Florida está al pendiente ¿Qué podrán encontrar los asistentes a este evento?

Juan Manuel Gers: La gala organizada por la Colombian American Chamber of Commerce-Miami busca promover el networking entre los afiliados de nuestra Cámara al igual que con personas amigas que quieran participar. Habrá un ambiente muy agradable que iniciará primero con una alfombra roja para entrevistar a algunos miembros y personalidades que participen. Se dará la posibilidad a los diferentes asistentes para que se saluden y después tendremos una exquisita cena seguida por una serie de

espectáculos musicales. Para más información invitamos a los lectores a se guirnos en nuestro perfil de Instagram @colombianchamber o en la página web galacacc2022.eventbrite.com

¿Cómo han sido estas cuatro décadas de la Cámara de Co mercio Colombo Americana?

Las cuatro décadas de existencia de la CACC-Miami, se han distin guido por una alta participación en eventos que hemos organizado para entidades gubernamentales, empresariales y de apoyo social. Sin duda se ha dado mucho a las personas establecidas en el sur de la Florida principal mente y también a personas que buscan hacer negocios en Colombia. Nos alegra registrar que las principales instituciones gubernamentales de Co lombia siempre buscan nuestro apoyo y el hacer equipo con la Cámara, lo cual ha resultado siempre muy positivo. Esto ha demostrado la importancia de la Cámara en el sur de la Florida

Para los próximos 46 años… ¿Alguna proyección que quisie ran compartir con nuestros lectores?

La proyección que la Cámara tiene es antes que nada garantizar su estabilidad de manera indefinida y su presencia. Se está buscando ampliar la cobertura de los servicios y el Networking de manera que ayude a sus afiliados y amigos como puente que estimule y fomente las relaciones co merciales entre empresarios de Estados Unidos en el sur de la Florida.

Salud mes de la salud mental

Octubre

Mes de la salud mental

conmemoración inició en el año 1982 y fue impulsada por la Federación Mun dial para la Salud Mental apoyada por la Organización Mundial de la Salud. De acuerdo con cifras de la OMS, alrededor de 110 millones de personas viven con algún tipo de trastorno de salud mental en Europa, en Estados Unidos se estima que casi 10 millones de perso nas vivan con un trastorno grave de ansiedad, depresión o trastorno bipolar.

Esta

Trastorno de Ansiedad

De acuerdo con la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión, este trastorno es tratable, sin embargo, solo un 37% de las personas afec tadas reciben tratamiento. Entre los síntomas se incluye preocupación excesiva, agitación, inquie tud, fatiga, músculos tensos, dificultad para dor mir y ataques de pánico. Un proveedor médico puede diagnosticarlo.

Trastorno bipolar

Afectan tanto a hombres como a mujeres por igual, de acuerdo con especialistas la edad

media para desarrollar un trastorno bipolar es alrededor de los 25 años, aunque puede apa recer después. Las personas afectadas por este trastorno pueden experimentar episodios serios de manía donde sus estados de ánimo y com portamientos son muy diferentes de lo usual. Por medio de un examen físico, una evaluación psi quiátrica y un registro de los estados anímicos del paciente puede ser diagnosticada.

Trastorno de depresión mayor

Esta es una de las principales causas de discapacidad para los estadounidenses en las edades comprendidas desde los 15 hasta los 44 años. Algunos síntomas incluyen disminución del interés o placer, cambio de peso, apetito, fatiga, cambio en patrones de sueño, sensación de inuti lidad, entre otros. Un proveedor médico median te consulta puede diagnosticar este trastorno.

De acuerdo con la Federación Mundial para la Salud Mental, los índices de personas con ideas suicidas han ido en aumento en todo el mundo, “el estigma y la discriminación siguen siendo una

barrera para la inclusión social y el acceso a la atención adecuada” afirma la entidad.

El lema de manifiesto que se usa para la conmemoración del Día de la Salud Mental es “Hacer que la salud mental y el bienestar para todos sean una prioridad mundial”.

De acuerdo con cifras de la Organización Panamericana de la Salud, en América la mayo ría de los niños que necesitan atención en salud mental no reciben el tratamiento necesario. Se recogen además cifras que hablan de que más del 90% de las víctimas de suicidio padecen un tras torno mental crónico susceptible de ser diagnos ticado como la depresión, así como trastornos debidos al uso de sustancias.

Es importante ser conscientes de nuestra salud tanto física como mental, por esto es re comendable acudir a un especialista en el tema que pueda brindarnos la orientación necesaria, en especial si estamos atravesando por momen tos en nuestra vida en la cual podamos sentir que nos sobrepasan.

Acude con una persona en la cual confíes y que te brinde una mano amiga mientras acudes a un especialista.

FreePik

Vitamina B12

Retrasaría la evolución del Parkinson

E s un hecho que el cuerpo humano requiere nutrientes para su co rrecto funcionamiento. Existen las vitaminas liposolubles que son aquellas que se disuelven en grasas y aceites estas se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo, o las hidrosolubles que son las que se disuelven en agua es decir se excretan por medio de la orina.

Existen muchas vitaminas conocidas, pero en este artículo hablaremos sobre la vitamina B12 la cual es necesaria para la producción de glóbulos rojos sanos y recientemente se ha revelado que podría retrasar la evolución del Parkinson.

Su importancia

La vitamina B12 hace parte de la familia de las B, un grupo de vita minas que cuentan con reconocimiento por su efecto positivo en la ob tención de energía y otros usos en el organismo. La vitamina B12 se ha caracterizado por ayudar a mantener la salud de las neuronas y la sangre, contribuyendo a la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), es una vitamina muy importante en nuestro cuerpo ya que también ayuda a preve nir la anemia megaloblástica el cual es un trastorno de la sangre que genera debilidad y cansancio.

Dosis correcta

Sin embargo, su consumo debe ser moderado y el correcto, no debe sobrepasar las dosis adecuadas, que en adultos esta estimada en 2,4 micro gramos, ya que más podría generar problemas de salud.

Es importante no automedicarse. Una dosis muy alta de vitamina B12 puede ocasionar dolores de cabeza, náuseas, vómitos, diarrea, fatiga, de bilidad, sensación de hormigueo en manos y pies, entre otros síntomas. Lo

más recomendable es siempre acudir a consulta con nuestro médico fami liar para una consulta y una correcta orientación sobre la dosis adecuada para cada individuo y si requiere algún suplemento.

Formas naturales de consumirla

Pescado, carne, carne de aves, huevos, leche, almejas, hígado de res, mariscos, algunos cereales son fuentes naturales de obtención de la vita mina B12.

Parkinson

Si bien esta es una enfermedad que no tiene cura, los medicamentos, tera pias y otros tratamientos pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas. El centro de Medicina Neuro-Regenerativa reveló que la vitamina B12 podría retrasar la evolución del Parkinson, ya que, de acuerdo con un estudio rea lizado por la Universidad de California, esta vitamina hace que sobrevivan las neuronas y ayuda a mantener la salud de estas incrementando los nive les de aminoácido citotóxico.

Una investigación publicada en la revista Movement Disorders, sugiere que el tener niveles bajos o deficientes de vitamina B12 puede contribuir a un deterioro más acelerado de algunos síntomas motores y cognitivos. Christine Chadwick, una de las autoras del estudio expresó que “nues tros resultados sugieren que la medición de los niveles de B12 al inicio del párkinson puede ser beneficioso. Si los niveles están en el límite bajo de lo normal, la administración de suplementos para llevarlos al nivel medio o al límite superior del rango normal puede ralentizar el desarrollo de los síntomas”.

Honda

Civic 2022

“Losiento señor”, dijo el valet, “pero no tenemos un Honda Civic rojo en el estacionamiento, solo un Honda Accord rojo”. “Mire de nuevo”, le dije, “le garantizo que es un Civic, no un Accord”. Efectivamente, unos momentos después, el con ductor llego con mi Honda Civic 2022, ¡con una sonrisa de disculpa de oreja a oreja! Así es la vida de un dueño de un Honda Civic 2022.

El automóvil tiene un diseño tan maravilloso que a menudo se confunde con su hermano más grande (y más caro), el Honda Accord.

El Honda Civic ahora cumplió 50 años y con el rediseño del 2022 se parece más que nunca a su hermano mayor. Este Civic de 11.ª generación reci be un cambio de imagen completo por dentro y por fuera. Las líneas esbeltas y un diseño aerodinámico aseguran que el Civic va en serio.

Sin embargo, la apariencia no lo es todo, utili zando un motor económico de 1.5 litros, la trans

misión automática continuamente variable del ve hículo está bien ajustada para brindar una potencia rápida y una capacidad de respuesta rápida, para cuando el conductor lo necesite. La suspensión hace su parte al mantener una apertura deportiva pero estable en las curvas. ¡Todo lo cual se gene ra mientras solo se consume un galón de gasolina, cada 34 millas!

El interior, como alude el resto del auto, tam bién se siente más grande de lo que es. Con un atractivo diseño moderno, todos los controles de la cabina están al alcance tanto del conductor como del pasajero delantero. También son notablemente intuitivos. No se necesita manual de instrucciones aquí.

Los asientos delanteros pueden venir tapiza dos en cuero que en realidad es bastante transpi rable, para agregar un poco de lujo. Haciendo que esos viajes más largos en el verano sean mucho más fáciles.

Otra serie de características sobresalientes en la versión de este año del Civic son todas las ca racterísticas de seguridad de tecnología estándar que en algún momento estuvieron reservadas para vehículos más caros y de categoría superior a este modelo.

El Civic 2022 incluye control de crucero adap tativo, un sistema de mitigación de colisiones con frenado automático de emergencia y mitigación de salida de la carretera. Junto con ahora 10 bolsas de aire estándar (frente a las 6 del modelo anterior), que están estratégicamente ubicadas en todo el au tomóvil.

Todo esto, con un precio muy por debajo de los 30.000 dólares.

Así que la próxima vez que alguien confunda su Civic con un Accord o un vehículo más “presti gioso”, tómelo como lo que debería ser, como una insignia de honor para usted, ¡por ser un consumi dor inteligente!

El corazón de los niños

Lainfancia es una etapa que es crucial y marcará a los adultos en los que se con vertirán. Siempre escuchamos la frase que el corazón de un niño debe ser cuidado y es totalmente cierto, tanto en sus sentimientos como en su salud. Desde el primer momento en que conocemos de su gestación el corazón está siendo cuidado y monitoreado durante los con troles prenatales, las ecografías y en el estilo de vida saludable que se invita a seguir a la madre.

La leche materna es un gran aliado para su cuidado, ya que, aunque paradójicamente es rica en colesterol, enseña al cuerpo a usar mejor las grasas a largo plazo: los bebés toman la canti dad que necesitan y al estar satisfechos dejan de mamar.

Al crecer es importante que el niño desa rrolle hábitos de ejercicio, en donde se reduzcan las horas de sedentarismo prolongado que puede generar el estar sentados jugando videojuegos. Además, es importante promover la alimentación saludable, priorizando frutas y vegetales sobre bebidas con mucho azúcar o comida de paquete.

Y es precisamente en este punto en el que varios estudios arrojan como resultado que, en aquellos programas en que se instruyen en los niños hábitos de salud cardiovascular desde su nivel preescolar, se ayuda a conseguir cambios duraderos en el estilo de vida de los infantes.

Un ejemplo es El Programa SI! De la Funda ción La Caixa en Barcelona, España, el cual esta enfocado en niños desde los 3 a los 16 años y

aprenden sobre una dieta bien equilibrada, ges tión de emociones que busca inculcar mecanis mos de comportamiento contra el abuso de sus tancias (como el tabaco) y finalmente se enseña el funcionamiento del cuerpo humano y como se ve afectado por el comportamiento y el estilo de vida.

Una de las conclusiones de este programa de 4 meses es que los niños que recibieron por lo menos un 75% de las enseñanzas experimen taron un cambio en sus conocimientos generales, actitudes y hábitos en relación con los que solo participaron en un 50%.

Expertos recomiendan que desde casa po demos incentivar a nuestros hijos a adquirir estos hábitos por medio de estrategias didácticas como el ofrecer en los cumpleaños alternativas de co mida saludables, con actividades físicas y de juegos que contribuyan al desarrollo emocional. Promover actividades fuera de la escuela como hacer deporte y aprender a conocer su cuerpo y las señales que esté les dé en cuanto a necesida des biológicas y de descanso.

“

UNA CONDUCTA SALUDABLE APRENDIDA EN LA EDAD INFANTIL MUY SEGURAMENTE PUEDE SER INTERIORIZADA EN EL INDIVIDUO COMO UNA CONDUCTA NO IMPOSITIVA Y MÁS FÁCIL DE LLEVAR A CABO DURANTE SU VIDA ADULTA.

MD. Jaime Alberto Rodríguez ESPECIALISTA EN MEDICINA INTERNA, CARDIOLOGÍA, ECOCARDIOGRAFÍA E IMÁGENES CARDIACAS

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