Daniela
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Larrea
CONVERSÓ CON MÍA SOBRE SUS ROLES DE ESPOSA, MADRE Y EMPRESARIA
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TECNOLOGÍA APLICACIONES PARA LOGRAR UN DISPOSITIVO ELECTRÓNICO ORDENADO
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Moda
CLAVES PARA VESTIR DE BLANCO
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B Mujer&vida DOMINGO 29 DE JUNIO DEL 2014
A Mente Sana: La meditación, clave para relajarse
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INTRO
MENÚdelaSEMANA “Soy una mujer 4-5
SALUD
Claves para preparar comidas saludables en la comodidad del hogar.
echada para adelante” L a actividad física es fundamental en su vida. Y aunque a veces se le complica combinar sus roles de esposa, madre y empresaria, está agradecida con todo lo que tiene. Daniela Larrea, propietaria de Fit Dance, conversó con Mía sobre el crecimiento de su empresa y cómo ha sido fundamental el apoyo de su familia.
8-9 VIAJES
Algunas opciones para visitar la Sierra ecuatoriana.
¿Desde cuándo surge la idea de crear Fit Dance? La idea surgió porque me encanta el baile, soy una amante del baile. Yo antes viviá en Guayaquil, entonces cuando vine a radicarme a Portoviejo no encontraba un lugar así como lo que yo ofrezco ahora, y fue allí que nació la idea de crear esta institución. ¿Qué diferencia a Fit Dance de otros centros? Es un centro exclusivo, me gusta dar una atención personalizada y que los instructores sean profesionales.
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puedo destacar es que con mis bailarines he hecho grandes lazos y aunque algunos de ellos ya no trabajen con nosotros, saben que las puertas de Fit Dance estarán abiertas para ellos siempre. ¿Qué mensaje da a las lectoras que verán a Daniela Larrea como un ejemplo a seguir? Mi consejo es que la mujer, toda persona en general siempre debe hacer deporte. No importa la edad que tenga. No hay edad para que la gente baile, y sobre todo que se cuide siempre.
¿Qué busca lograr Daniela con Fit Dance? Lo primordial es que mis clientas bajen de peso, se mantengan y puedan sentirse bien. Con el baile uno no sólo bajará de peso, sino que se divertirá. Yo quiero seguir fomentanto el baile y sobre todo el ejercicio.
10-11 MODA
Ropa clara. Algunos consejos para vestir de blanco.
¿Cómo ha sido el apoyo de su familia en el crecimiento de su empresa? Básico. Primero mis papás me dieron parte de su casa para que pueda poner Fit Dance. Mi esposo me apoya porque él es deportista y a mis hijos les encanta. Sobre todo a mi hija, que le encanta el baile. Como mujer ¿cómo se considera Daniela? Buena madre, muy preocupada por mi familia, trabajadora al cien por ciento. Soy una mujer echada para adelante. Nunca me quedo. ¿De qué manera puede combinar sus roles de esposa, madre y empresaria? Es complicado. Obviamente paso ocupada, pues aparte de Fit Dance tengo otras actividades en la mañana, administro el bar del colegio Cruz del Norte, entonces es complicado ir a dejar a los niños a sus clases, ir a mi trabajo. Pero gracias a Dios cuento con el apoyo de mi familia y sobre todo de mi esposo.
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¿Alguna vez imaginó tener este crecimiento empresarial y profesional? No me imaginé nada de lo que vivo ahora. Pero me encanta porque mi empresa ha pegado. Con las niñas, jóvenes y adultas. Sobre todo con las alumnas jóvenes hemos hecho varias presentaciones musicales.
Km. 1 Av. Metropolitana Eloy Alfaro Teléfono: 2933-777 Portoviejo. Manabí. Ecuador
¿Qué experiencia vivida en Fit Dance ha marcado su vida? En realidad estos tres años que llevo con la empresa han sido lindos. He vivido muchos buenos momentos. Como experiencia tengo muchas, pero lo que más
“Toda persona debe practicar siempre deportes”, aconseja Daniela Larrea
PSICOLOGÍA
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USAR ROPA CÓMODA Para meditar se debe utilizar ropa cómoda y que no esté apretada, que permita estar unos minutos en una misma posición sin que la persona se sienta incómoda. Además, buscar un lugar tranquilo. Lo mejor es al aire libre, para entrar en contacto con la naturaleza.
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LA POSICIÓN CORRECTA La persona debe sentarse en una posición cómoda, cerrar los ojos y respirar profundo y lento. Se debe estar con la espalda recta y relajar cada músculo del cuerpo. Durante la respiración se deben relajar todos los grupos musculares, de pies a cabeza.
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AUSENCIA DE PENSAMIENTOS Cuando se crucen pensamientos por la mente no se deben quedar como problemas, lo mejor es dejarlos pasar, mientras se trata de seguir manteniendo una respiración suave en busca de la relajación total.
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Meditación
RELAJACIÓN Y SALUD H #1 SER CONSTANTE
PARA VER RESULTADOS de la meditación lo ideal es dedicar de 10 a 15 minutos diarios como mínimo para meditar.
ablar de meditación es, para Ruth Loor, psicóloga, abundar sobre una técnica que está tomando fuerza en el mundo actual. “La meditación tal y como la entendemos en Occidente es una forma de hacer que la mente pare por unos instantes, y deje paso a lo que cada uno lleva en su interior”, explica Loor. Ella dice que con la meditación la persona toma las riendas de su mente y de sus decisiones. “Meditar nos concede la posibilidad de abrir un espacio dentro de nosotros para estar en completa calma, nos da la llave para tomar contacto con nuestra esencia, con aquello que somos verdaderamente y que la inercia de las cosas y el apuro de la vida civilizada y moderna nos ha hecho arrinconar, hasta casi olvidarlo. Nos hemos olvidado de nosotros mismos y por eso nos hemos sentido perdidos en numerosas ocasiones”, expresa la especialista.
Ella dice que se han hecho varios estudios para determinar los beneficios de la meditación, entre los que se destaca que, aparte de ayudar a la relajación, es ideal para mejorar la conciliación del sueño y el descanso. “Cuando uno medita como debe ser, se despojará de los problemas y no tendrá preocupaciones a la hora de dormir”. La psicóloga explica que las personas con problemas cardíacos que tienen como hábito meditar el menos 20 minutos diarios, logran una mejoría. Finalmente la profesional señala que para quienes recién empiezan en el mundo de la meditación es muy importante que eviten cualquier distracción externa. Se debe apagar el televisor, el teléfono y cualquier aparato que haga ruido. Si se pone música, se deben elegir canciones tranquilas, repetitivas y de armonías suaves, de modo que no desconcentren. Otra opción es encender una pequeña fuente de agua.
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SALUDABLE
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Leche de almendras INGREDIENTES • • •
1 taza de almendras 3 tazas de agua Esencia de vainilla al gusto
La leche de almendras puede tomarse bien fría y acompañada de unas galletas de arroz.
PARA LA PREPARACIÓN 1
Se remoja la taza de almendras en una taza de agua por un tiempo de 8 a 12 horas. O de preferencia de un día para otro.
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La sensibilidad o intolerancia alimentaria es una del organismo a determinados alimentos. No
Claves pa
superar la
Después que las almendras se hayan remojado se les retira el agua y se las vierte en una licuadora. Allí se agregan las tres tazas de agua hervida.
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Se licúan por unos 3 minutos las almendras hidratadas con las tres tazas de agua hasta tener una mezcla homogénea.
Cuando se tengan bien licuadas las almendras y el agua se muestre blanca se agrega una cucharadita de esencia de vainilla.
Finalmente se pasa la mezcla por un colador y se puede endulzar con azúcar morena y edulcorante.
INTOLERAN
ALIMENTA
reacción adversa o amenaza la vida humana.
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NCIA
ARIA
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SALUDABLE
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a intolerancia a los alimentos (también conocida como sensibilidad alimentaria) puede ser la consecuencia de una reacción adversa del organismo a determinados alimentos, explica la nutrióloga Anny Terán Arango. Ella dice que en ocasiones los alimentos que provocan el problema son aquellos que se consumen regularmente e incluso los que más apetecen y por los que se tiene más preferencia. CAUSAS. Los síntomas de la intolerancia a los alimentos pueden deberse a varios factores: una deficiencia enzimática, por ejemplo la intolerancia a la lactosa; la sensibilidad a determinados compuestos químicos, por ejemplo las aminas del chocolate y del vino tinto, explica la especialista. Terán indica que las intolerancias alimentarias son procesos que por su naturaleza pueden ser permanentes o intermitentes. “En el caso de los intermitentes, estos se dan en función de la ingesta de alérgenos con un alimento que causa reacción; transicionales, por exceso de consumo que sobrepasa niveles de tolerancia, por ejemplo el exceso de pan, leche o frutas; o por restricción prolongada a la exposición a un alimento, por ejemplo el dejar de tomar leche condiciona intolerancia adquirida”, agrega. SÍNTOMAS. Los principales síntomas de la intolerancia a los alimentos se presentan con signos digestivos como acidez, gastritis, colitis, náuseas, vómitos, diarrea, úlceras en la boca. Los signos respiratorios son tos, bronquitis, sinusitis, rinitis, asma. Los signos generales son jaquecas, fatiga, depresión, fibromialgias. Los signos en articulaciones son dolor en las articulaciones, rigidez en las articulaciones, artritis. Mientras tanto, los signos en la piel son acné, urticaria, eczemas, entre otras. DIFERENCIA ENTRE INTOLERANCIA ALIMENTARIA Y ALERGIA ALIMENTARIA. La intolerancia alimentaria se diagnostica con anticuerpos IgG (inmunoglobulina G). Esta se puede presentar horas o días después de la ingesta de alimentos. Además, pese a la molestia, no pone en riesgo la vida pero si altera la calidad de vida del paciente. La intolerancia alimentaria la sufre más del 45% de la población. Esta molestia se puede presentar con más de 20 signos y síntomas. Por otro lado, las alergias alimentarias se pueden presentar inmediatamente cuando se da la ingesta del alimento. Además esta sí puede poner en riesgo la vida del paciente. Las alergias alimentarias las padece un minoritario porcentaje de la población. PRUEBAS. Terán comenta que ahora existe una prueba denominada “Food Detective”, es un test que identifica los alimentos responsables de la intolerancia alimentaria. PARA REEMPLAZAR. Para aquellos pacientes que presenten intolerancia a la lactosa existen bebidas que pueden suplir la leche, como las bebidas de arroz, almendras, soya, avena, ajonjolí y queso de soya. Estas son fáciles de preparar en el hogar y no generan un mayor gasto económico ni demanda de tiempo. La leche de almendras lleva un procedimiento corto. Además, bajo esas mismas indicaciones se puede preparar por ejemplo, leche de nueces, soya, avellanas. Incluso, para los que presentan intolerancia al huevo, existen varios alimentos que pueden reemplazarlo, como son el pudín de banano o manzana, calabaza en latas, guayaba, naranja, aguacate.
Galletas de almendras INGREDIENTES • • • •
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El bagazo de la leche de almendras Guineo en rodajas Huevo Chocolate ligh ( a elección)
Las galletas de almendras son ideales para consumir a media mañana o a media tarde. Pueden hacerse de chocolate.
PASO A PASO DE PREPARACIÓN 2
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Cuando se haya secado el sobrante de la leche de almendras se coloca en un recipiente grande en el que se pueda mezclar los ingredientes.
En el recipiente se agregan los guineos cortados y con un tenedor se aplastan para formar una pasta homogénea.
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Cuando se hayan mezclando bien el guineo con el bagazo de almendras se puede agregar un poco de clara de huevo a la mezcla.
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Con la ayuda de las manos se le da forma a las galletas. Se puede agregar una almendra en la parte superior para decorar.
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A A la mezcla se le puede agregar un poco de chocolate light para darle otro sabor a las galletas de almendras.
Finalmente se llevan las galletas al horno por unos 20 minutos. El horno debe estar precalentado a 180ª centígrados.
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COME SANO
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Avellana, fruto seco
PERFECTO PARA LA PIEL
cabello y uñas
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as avellanas, como todos los frutos secos, no contienen colesterol, explica María José Giler, licenciada en nutrición. Ella dice que la proteína vegetal es de muy buena calidad, ya que contiene una elevada proporción de arginina. “Este aminoácido es muy importante para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. La riqueza de su composición nutricional se complementa con fibra vegetal, vitaminas, sales minerales y oligoelementos”, destaca. El contenido de vitamina E es muy elevado, por lo cual es perfecto para beneficiar la piel, las uñas y el pelo y su correcta nutrición. La avellana es muy energética, aporta alrededor de 600 calorías por cada 100 gramos. También aporta fibras y minerales como el calcio, por lo que es muy recomendable para evitar problemas óseos, dice la especialista. Al tener una cantidad elevada de fibra resulta idónea para combatir el estreñimiento. También es beneficiosa para prevenir la formación de cálculos renales. La avellana es uno de los frutos secos más deliciosos que existen, es muy fácil de incorporar en todo tipo de comidas, ya sean dulces o saladas. Incluso por sí solas son deliciosas. Una de sus aplicaciones más extendidas es acompañando el chocolate, ya sea en crema o como ingrediente para bombones.
BENEFICIOS. La avellana puede ser un fruto seco ideal en dietas de adelgazamiento, ya que es pobre en ácidos grasos saturados, lo que significa que también es muy positiva contra el colesterol alto.
Es rica también en ácidos grasos insaturados, lo que significa que es muy buena para combatir o prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. En lo que se refiere a las principales vitaminas y mi-
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nerales que se encuentran en la avellana, destacan las vitaminas E, A y ácido fólico, además de calcio y magnesio. Dado su contenido en fibra, ayuda en casos de estreñimiento, a la vez que su aporte calórico puede ser muy bueno para combatir el cansancio y la fatiga. Además, puede convertirse en un fruto seco indicado para las personas que padezcan alguna enfermedad cardíaca, así como para reducir los niveles de colesterol. La avellana se ha convertido en un lunch ideal para consumir a media mañana o media tarde. Resulta ideal para niños y adultos.
PARA SABER
LAS AVELLANAS Son aprovechadas por embarazadas, deportistas, personas sometidas a estrés, pues ayudan a la recuperacion de energías.
PREPARACIÓN:
Flan de avellanas
Primero se trituran los 100 gramos de avellanas peladas sin sal, se las puede triturar en un triturador de alimentos o en la licuadora, por 30 segundos a velocidad elevada. A continuación se ponen los 600 mililitros de leche, 200 mililitros de nata de leche, el sobre de flan y el ron en la licuadora y se los licúa por unos 8 minutos a una velocidad media.
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POSTRES: INGREDIENTES:
Su alto contenido de vitamina E la hace recomendable para el buen funcionamiento del organismo.
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1 Sobre de flan grande 15 mililitros de ron 200 mililitros nata de
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leche 600 mililitros de leche
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100 mililitros de caramelo líquido 100 gramos de
Finalmente se pone el caramelo líquido en la base del molde elegido para este flan y se vierte la mezcla de los otros ingredientes. Se lo deja cuajar por unos minutos y finalmente se lo lleva al refrigerador por una hora. Este postre puede servirser acompañado de unas avellanas peladas o de crema chantilli.
Rinde: 6 porciones Dificultad: Media avellanas peladas sin sal
TECNOLOGÍA
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ORGANIZAR EL CELULAR CON APP C on el crecimiento masivo de aplicaciones en los portales de compra en línea es lógico que se tenga el smartphone lleno de decenas de APP, y muchas de ellas ni siquiera se usan habitualmente, pero de una u otra forma se mantienen en el equipo, ocupando espacio y desordenando toda la lista de elementos útiles. Normalmente no se las desinstala porque se piensa que en algún momento harán falta, o simplemente porque es agradable tener su ícono ahí. Pero aunque parezca increíble, nada costaría descargar una nueva aplicación para deshacer el caos de apps que se lleva en el equipo. Únicamente hace falta una buena aplicación y armarse de paciencia. Tras el tiempo que se invierta en organizarlo todo, se tendrá un equipo renovado y mucho más accesible a las necesidades. EN CARPETAS. Lo primero es empezar con algo bien sencillo y con lo que se estará más familiarizado, como es el uso de carpetas. Al igual que en el escritorio de la PC, en el teléfono inteligente se tiene la posibilidad de crear diferentes carpetas para poder así organizarse. Estas carpetas se pueden crear simplemente con mantener el dedo durante unos segundos en la pantalla del celular. Luego aparecerá un desplegable donde se mostrará una opción llamada “Carpeta”, al pulsarla se podrá editar el nombre e ir introduciendo en ella todas las aplicaciones que se desee.
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La creación de carpetas o la descarga de nuevas aplicaciones ayuda a organizar el teléfono inteligente. ALGUNAS DE LAS MÁS UTILIZADAS
FOLDER ORGANIZE LITE
APPS ORGANIZER
GO LAUNCHER
MXHOME T
Esta simple aplicación permite organizar aplicaciones de marcadores, contactos o accesos directos. Su uso es igual que el de las carpetas, pero con la opción de que se puede elegir entre widget, carpeta o una simple etiqueta. La aplicación también está optimizada para tabletas.
Otra aplicación más sencilla que la anterior, pero igual de efectiva. Simplemente se tienen que crear categorías, etiquetar cada aplicación en su correspondiente categoría y listo: se las tendrá todas agrupadas y bien ordenadas al gusto del dueño del equipo.
Otra buena opción para tener organizadas las apps es a través de un Launcher. En el caso de GoLauncher, permite categorizar el menú de aplicaciones. Algunas empresas como LG tienen por defecto esta opción en su personalizada capa Optimus UI.
Es una opción que cambiará por completo el estilo del teléfono. Se conseguirá organizar todas las aplicaciones, contactos, marcadores y todo lo que se quiera en un armario, lleno de cajones, al estilo del armario de la casa.
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VIAJES
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DESTINOS PARA DISFRUTAR
En la serranía ecuatoriana los turistas podrán disfrutar de diversos paisajes, deportes extremos y recorridos históricos. 1
VIAJES
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a Sierra ecuatoriana es uno de los destinos preferidos por jóvenes y adultos para realizar paseos grupales, ya sea con familiares o amigos. Cristina Avellán, de Small Tour, explica que viajar hacia climas fríos requiere una preparación extra para garantizar una experiencia agradable y positiva. “El frío de nuestro país exige una indumentaria adecuada para mantener la temperatura ideal, aunque no necesariamente esto quiera decir que debamos empacar en la maleta todo nuestro ropero”, detalla. Ella explica que los destinos más solicitados para viajar a la región Sierra son Baños, Loja, Riobamba y Cotopaxi. Dice Avellán que esto se debe a que en estos lugares existen bellos paisajes y diversidad de actividades para realizar. Silvia Vásquez, de Sami Travel, explica que hay variedad de tours a la región Sierra y que son los preferidos por los jóvenes que finalizan sus estudios secundarios y realizan las tradicionales giras.
y 3 noches y tiene un valor de 139 dólares. El primer día los viajeros llegarán a la ciudad de Baños, visitarán la ruta de la cascadas y podrán practicar deportes extremos. Además, para los amantes de la adrenalina están los paseos en tarabita, visitan a la cascada, el Pailón del Diablo, paseo en chiva, entre otros. En el segundo día se podrá visitar el cantón Pelileo, el Parque Nacional Cotopaxi, laguna de Iyapungo, para luego viajar a la ciudad de Quito y visitar el Vulcano Park y el Teleférico de la capital del país. Para el tercer día los viajeros podrán visitar la Costa ecuatoriana, exactamente la ciudad de Atacames en Esmeraldas, donde disfrutarán del clima y las playas. En el cuarto y último día de este paquete podrán disfrutar de deportes extremos en el agua, para luego retornar a la ciudad de origen.
RECOMENDACIONES. Primero se debe buscar la ropa y los artículos que se van a llevar al viaje y luego elegir la maleta, así se evitará que sea muy grande o muy pequeña para las necesidades que se tengan. OFERTAS. Uno de los tour que Es importante recordar que la maCONSEJOS PREVISORES se ofertan en Sami Travel es de 3 leta debe elegirse de acuerdo al días y 2 noches a Baños, Riobamtiempo que durará el viaje, cuanto Para acceder a todos los ba y Ambato. El costo de este viamás largo sea, más grande debe beneficios de estos viajes je es de 135 dólares por persona. deben hacerse las reservas al ser la valija. El tour incluye bus full equipo, aloLa misma debe hacerse con varios menos con dos meses de jamiento, las tres comidas, guía de días de anticipación, de esa manera anticipación. viaje, entrada a las cascadas, paseo en saldrá el aire contenido entre las prentarabita, paseo en tren y viajes a la discodas y así se tendrá más espacio, a la vez teca. que la maleta perderá peso. El itinerario para quienes adquieran este paquete es: Adicionalmente se puede revisar lo que se está emen el primer día llegada a Baños, alojamiento en el pacando y saber si se lleva todo lo necesario para el hotel, visita a la ruta de las cascadas, paseo en ta- viaje. Las chaquetas de lana además que cubren y rabita, pesca deportiva, visita al Río Blanco, práctica protegen de manera excelente, al salir el aire ocupan de deportes extremos, visitan el Pailón del Diablo, muy poco espacio, por lo tanto son ideales para llepaseo en chiva y visitas a la discoteca. var a climas fríos. En el segundo día los viajeros podrán conocer la Se deben ocupar todos los espacios de la maleta, e ciudad de Riobamba, abordar el tren de la estacion incluso utilizar espacios de los artículos que se lleAlausí y conocer la Nariz del Diablo, además visita- van, por ejemplo, dentro de los zapatos se pueden rán el cantón Baños. En el tercer día el guía les dará llevar las medias o calcetines, además en fundas la oportunidad de recorrer la ciudad y poder hacer pequeñas dentro de los mismos zapatos pueden ir comprar personales, además de visitar Pelileo, al- aretes o accesorios, para no perderlos. morzar y regresar a la ciudad de origen. Es preferible que se lleve más de una maleta, antes que se sobrecargue la que ya se tiene. SIERRA Y PLAYA. Para los amantes del frío y el mar Vale recordar que se puede usar una maleta pequetambién hay opciones para viajar, como es el tour ña como equipaje de mano, en donde se puede lleBaños, Cotopaxi, Quito, Atacamaes, que dura 4 días var abrigo para el día de la llegada.
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OTROS
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LA NARIZ DEL DIABLO
En este sitio el turista podrá disfrutar de un recorrido donde se ven los típicos paisajes andinos. Además disfrutará de una majestuosa obra de ingeniería, por su forma peculiar de zig-zag.
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DEPORTES EXTREMOS
Baños se encuentra en la provincia de Tungurahua. En este lugar los turistas podrán disfrutar de deportes extremos como rafting, escaladas, canyoning, trekking o swing jump.
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PAILÓN DEL DIABLO
El Pailón del Diablo es una enorme cascada ubicada a 30 minutos de la ciudad de Baños. Es considerada como uno de los mayores atractivos de la zona, su nombre se debe a que se asemeja a una paila.
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PASEO EN TARABITA
La tarabita es una estructura en forma de cajón hecha de hierro. En este paseo se puede observar una gran variedad de vegetación, el Río Nambillo, varias cascadas y una vista del bosque nativo de la zona.
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MODA
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ara muchas personas vestir de blanco es una tendencia que solo debe figurar durante la época de playa, sin embargo María Luisa Delgado, de “Mayken’s Boutique”, explica que en la moda no hay nada escrito. “Si quieres usar el blanco más a menudo puedes hacerlo, lo que sí debes tomar nota es de algunos tips importantes para no quedar mal”, detalla. Ella dice además que se pueden probar distintos tonos de blanco, como el hueso, perla, marfil, y usar el que a cada persona le quede mejor. “Recuerda que no debes vestir de blanco para una boda, a menos que sea la novia o un familiar de esta”, explica.
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BLANQ
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Para blanque ALGUNAS CLAVES. puede utilizar c Cuando una persona viste de blanco máquina, un poc debe usar la ropa interior correcta. a continuaci No se debe utilizar ropa interior negra, o media taza de de cualquier otro color que no sea color cucharadas de carne o piel. de sodio y d Así se evitará dar un espectáculo de mal guslavado se h to. La misma regla se aplica si se van a usar de costu pantalones blancos. Si se va a comprar un vestido blanco o pantalones, se debe comprar también ropa interior color piel. Cuando una persona está vestida de blanco debe cuidarse con el café, vino tinto o el labial rojo, o los cocteles multicolores. “Vestir de blanco no es tan fácil como uno supondría, si te manchas o ensucias puede ser un verdadero fastidio. Y cuidado con las amigas que te saludan con un beso, pueden mancharte con labial rojo. La ropa blanca solo causa impacto si está impecable, así que ten cuidado”, detalla Daniela Vélez, de Funky Moda.
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VENTAJAS. Vestir de blanco tiene muchas ventajas, ya que se puede mezclar con muchos colores, además se pueden crear “looks” tanto sofisticados y formales como informales. El color blanco en ropa de noche no es tan popular como el negro, por lo que hará resaltar a quien lo esté usando.
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DESVENTAJAS. El negro o los colores oscuros ayudan a ocultar cuando una mujer está un poco pasada de peso, pero el blanco hace todo lo contrario, si la mujer tiene algo de sobrepeso, esto quedará aún más de manifiesto.
MODELO: ESTEFANY CHICA BRAVO
TIPS PARA VESTIR DE BLANCO. Cuando se trata de este color siempre se puede optar por diferentes tonos dependiendo del color de piel, pues existe el blanco hueso, marfil o perla.
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BLANCO
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Las prendas en tonos claros son ideales para lucir en reuniones formales y cocteles.
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gante
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Se puede también llevar el blanco en los accesorios o en el maquillaje y añadir luminosidad al “look”. Jamás se debe usar ropa interior negra o de colores encendidos cuando se lleven prendas blancas. Una de las ventajas de usar el color blanco es que combinará con todo lo que la persona use, por lo que se puede dar rienda suelta a la imaginación y hacer las combinaciones más arriesgadas.
CLAVES. Lavar la ropa blanca puede ser un trabajo difícil. Si no se lava bien, podrá perder brillo. La clave para lavar la ropa blanca y mantener el blanco es tratarla con agua fría. Las manchas se incrustan en el tejido cuando se calientan, por lo que empezar ear la ropa se con agua fría puede eliminar incluso las con el lavado a manchas más difíciles de los tejidos blanco de detergente, cos, se debe empezar con un lavado con ión, agregar agua fría y después pasar a agua caliente.
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QUEAR
la noche si están muy sucias. Luego se las lava como de costumbre. Si se prefiere un toque más natural se puede usar una taza de jugo de limón en lugar del detergente lavavajillas.
CON BUENA COMODIDAD En el caso de los hombres, vestir de blanco con ropa holgada les generará una sensación de comodidad, en los caballeros estas prendas son ideales para ir a la playa.
COMBINAR CON TODO La ropa blanca es fácil de combinar con cualquier prenda. Es ideal para ir a una reunión formal, con una camisa blanca, o para asistir a una cena con un vestido tipo coctel.
VARIEDAD DE ACCESORIOS Las mujeres que aman vestir de blanco tienen más facilidad al momento de utilizar accesorios. Este tono en las prendas combina con colores plata, dorados y neón.
MODEOS: LADY FLORES Y LUIS ALVIA DE LA AGENCIA VM MODEL’S
vinagre y dos e bicarbonato BLANCO MÁS BLANCO. Las medias blandejar que el cas se pueden sumergir en agua muy calienhaga como te con dos cucharadas de detergente lavavajiumbre. llas durante unos treinta minutos, o durante toda
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BELLEZA
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Peinados Fáciles PASO A PASO Claves para que una mujer luzca más bella.
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Suave y anudado UN LOOK DESCOMPLICADO
1 Hacer la raya para
el lado que más favorezca. Tomar un mechón de cabello y hacer un pequeño nudo, sin ajustar.
3 A la altura del
tercer nudo tomar mechones de cabello de los laterales e ir tejiéndolos poco a poco para peinar. el mechón 5 Fijar con los nudos con
la ayuda de una vincha invisible. Y peinar el otro lado del cabello evitando que se presenten los nudos.
1 Cepillar bien el
cabello y dividirlo en dos, en partes iguales.
2 La parte superior
del cabello ajustarla con la ayuda de una liga. SIn soltarlo todo.
2 Con ese mismo
mechón de cabello continuar haciendo nudos de forma suave, sin que quede muy apretado.
4 Cuando estén
terminados unos cinco nudos, tomar una liga y ajustar el peinado. De esta manera no se dañará. todo 6 Recoger el cabello
sobrante en una colita de caballo, para finalmente envolverlo y darle el toque final a este peinado.
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3 Se debe tener
recogido el cabello superior dando forma de una bolita. Como indica el gráfico
4 La bolita que
ha quedado se la divide en dos. De manera suave para no desajustarlo.
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Opción descomplicada UN PEINADO CON DETALLES
1 Peinar bien el
cabello y tomar un mechón de la parte superior, girarlo hacia adentro apretando bien el cabello.
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3 Se toma un
mechón del lado derecho y se lo ajusta hacia adentro, llevándolo hacia el lado izquierdo.
5 Se repite este
procedimiento hasta llegar a la parte final del cabello, siempre apretando bien los mechones.
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7 Finalmente se
divide en dos la parte última del cabello y se teje entre sí, para mejorar la presentación final.
5 Con la ayuda
de dos vinchas invisible se fijan los mechones al cabello que quedó recogido.
6 Se pueden utilizar
las vinchas que sean necesarias para darle forma de lazo al cabello.
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7 Se pasa la colita
del cabello que queda suelto por el interior del moño. Dándole la vuelta para evitar que se vea la liga con la que se recogió el cabello.
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2 Cuando el mechón
esté bien ajustado se lo asegura con una vincha invisible en el lado derecho, sin llegar al extremo.
4 Cuando el mechón
esté bien ajustado se lo asegura con una vincha invisible en el lado izquierdo del cabello.
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6 Cuando se llegue
a la parte final de la cola del cabello se pueden girar los mechones sobre la misma.
8 Se perfeccionan
detalles del peinado con vinchas invisibles y con la ayuda de un spray fijador.
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Moño de lazo
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PREGUNTA&RESPUESTA
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¿Cómo quitar las manchas de plastilina de la alfombra?
Lo primero que se deberá hacer será eliminar de la alfombra toda la plastilina posible con la ayuda de una tarjeta de crédito o algún elemento similar con el que se pueda raspar. También se puede ayudar con un cuchillo para retirar cuanto sea posible. A continuación se coloca un papel absorbente sobre la mancha de plastilina en la alfombra y se pasa por encima la plancha de ropa, para conseguir que el calor ablande esta pasta de modelar y quede impregnada en el papel de cocina. Resulta fundamental no frotar la mancha de plastilina para evitar que esta se extienda y se empeore la situación en lugar de eliminarla. Se puede preguntar en tiendas de alfombras o en una tintorería si disponen de algún producto específico para este tipo de manchas.
Salud Hogar
Decoración y Belleza
PREGUNTA Y TE RESPONDEMOS
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¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA LIMPIAR LAS VENTANAS DE ALUMINIO BLANCO?
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Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, Mía te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo: revistamia@eldiario.ec
Para eliminar el olor de humedad de los muebles es esencial que el aire pueda circular entre los objetos almacenados. Por ello es recomendable que haya espacio entre ellos y que no estén amontonados o muy apretados dentro del armario. Además es recomendable cambiar los estantes del armario con frecuencia.
¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE LAVAR CORRECTAMENTE LA ROPA DE LANA? Quitar broches, cinturones o cualquier otro complemento de la prenda de lana. Vaciar los bolsillos y cerrar todas las cremalleras antes de lavar, para evitar que la prenda se deforme. Si la lavadora cuenta con un programa para lana o ropa delicada se lo debe usar añadiendo un detergente especial para este tipo de tejidos. Es importante que no se utilicen suavizantes cuando se lave ropa de lana. Si se prefiere lavar la prenda de lana a mano, se la debe sumergir en agua fría antes para que sea más fácil eliminar las manchas y evitar que encoja.
Cristian Naranjo Supervisor de Rapidrive
En esta ocasión, Mía consultó al supervisor de una escuela de conducción, sobre las medidas de precaución antes de utilizar el auto.
1. ¿Qué es lo primero que se debe hacer antes de subirse a un auto?
Primero revisar que todos los documentos estén en regla: matrícula, Soat y licencia de conducir. Luego chequear que estén en perfecto estado los neumáticos y los faros del auto.
2. ¿Qué acciones se deben tener en cuenta sobre el motor? En cuanto al motor, deben estár en buenas condiciones el aceite, líquido de frenos y refrigerantes.
3. ¿Qué detalles deben estar óptimos en el interior del auto? Todo debe estar limpio. Lo ideal es que no haya objetos que puedan obstaculizar mientras se maneja.
¿Cómo eliminar el olor a humedad de los armarios?
Preguntas al especialista
Para comenzar a limpiar el aluminio blanco se mezcla agua con un detergente suave, ya que los productos que son muy abrasivos pueden deteriorar este material. Luego se humedece una esponja en el agua jabonosa y se la pasa por los marcos de aluminio blanco para quitar manchas y desengrasar. Finalmente se debe pasar un paño húmedo por las ventanas.
#1
VINAGRE PARA LIMPIAR LA ROPA Para aclarar la ropa se debe agregar un poco de vinagre al agua de lavado y hacer el mismo de la forma habitual.
4. ¿Con qué frecuencia se debe visitar al mecánico?
Depende del vehículo. Si se tiene un auto nuevo, el chequeo es cada 5.000 kilómetros, pero si el auto presenta alguna falle, la visita al mecánico debe ser inmediata.
5. En el interior del vehículo ¿qué es lo primero que se debe hacer?
Verificar que no haya problemas para arrancar, arreglar los espejos retrovisores para tener una mejor visión y colocarse el cinturón de seguridad.
FUTURO
JUNIO 29 DEL 2014
El buey Es reconocido dentro del horóscopo chino por ser un signo de personas pacientes y tranquilas; aman el trabajo aunque no lo suficiente para estar todo el día en ello. Suelen disfrutar de su
NÚMERO DE LA SUERTE
8
Los nacidos bajo el signo de la Cabra tendrán como número de la suerte el 8.
1901, 191 3, 19
H
012 0-2 00
-19 1902 14-192 6
o
Per r
-1986-198874 2 19
re Tig
1950- 19 3862 -19
n
0, 1912, 1924, 19 190 3
85, 1997. , 19 73
PARA REÍR * ¿En qué se parece un hombre a un teléfono público? En que de mil sólo sirve uno, y siempre está ocupado. * ¿Por qué los hombres son como los chicles? Porque cuanto más los pisas, más se pegan.
S
La cabra El mayor rasgo identificativo de la cabra
es que siempre está dudando. Pero lo que la hace diferente es que cuando por fin ha tomado una decisión, se lamenta por tomarla. Es un animal inquieto por las cuestiones espirituales al punto de ser considerado -exageradamente- con vocación de santo. Esto lo expone a tener grandes “tentaciones”. Las personas nacidas bajo la influencia de este animal deberán tomar grandes decisiones esta semana. Lo mejor es que no se dejen llevar por un primer instinto.
Dra gón
19
1905- 1917,
1919 ,1
3.
ra
41, 1953,19 , 19 65 29
989,200 77,1 1.2 ,19
Cab
O R
3. 01
1906-1918 -19 30
AST
79, 1991, 20 ,19 0 67
943, 1955, 1, 1 19 93
915, 1927, 193 9, 3, 1 0 1 19
. 99
S
Las personas regidas por este signo suelen ser líderes naturales, tienen tanta elocuencia que se encuentran en una línea muy delgada hacia la imprudencia. Esto hace que sea una persona con alta posibilidad de tener destinos inciertos. Esta semana deberán poner en práctica sus conocimientos y generar nuevas propuestas en su trabajo.
El conejo
, 1975, 198 963 7, 1, 1 19 95
LO
no
Mo
Dentro del zodíaco chino es el idealista, y aunque tiene la capacidad de adaptarse fácil a cualquier contexto, le gusta abstraerse del mundo real. Esta semana deberán compartir más tiempo con su familia para conocer sobre ellos.
196 1954- 6-1978 2-19 4 -19
E
El tigre
Horóscopo Chino 2-2014-2026 00 -2 90
El mono
Cianita. Una piedra calmante que ayuda a relajar la mente, disipa la confusión emocional o espiritual. La cianita es especialmente buena para disipar la ira.
37, 1949, 1961 , 19 , 19 25
l a b a
0 8, 196 , 1972, 19 194 , 8 6
6. 199 4,
La rata es un signo que puede estar entre los cascarrabias del zodíaco, es usual que sea un enojón simpático. Emocionalmente será capaz de proveer a su pareja emociones positivas a pesar de que es de carácter gozoso, bebedor, jugador y sensual, es uno de los signos del zodíaco más sentimentales. Los nacidos bajo este signo deberán tener mucho cuidado estos días, pues sus actitudes pueden traerles problemas con su pareja.
F
PIEDRA DE LA SEMANA
tiempo libre encontrando siempre algo que contribuya a hacer más feliz su existencia. En esta semana serán recompensados por sus buenas acciones en el trabajo.
El Buey
La rata
15
Las personas bajo la influencia de este animal suelen ser bastante comprensivas, habladoras, sensibles; pueden ser bastante bondadosos, perseverantes, cariñosos y tranquilos. Todas estas características pueden ser elevadas a tal punto de preocuparse por los demás y no por sí mismos.
te n e pi
D
C
B
Ser
La serpiente Es en el zodíaco entra en el grupo de los inteligentes, como el tigre. Es calculadora, observadora y bastante prudente, suele aislarse a veces para tener tranquilidad para pensar. Lo mejor es que los regidos por este signo eviten caer en tentaciones estos días, sobre todo en el plano amoroso.
A HUMOR GRÁFIGO
F
E
D
C
B
A
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JUNIO 29 DEL 2014