revista mia domingo 6 de julio del 2014 by EDIASA

Mujer&vida DOMINGO 6 DE JULIO DEL 2014

Viajes

AMAZONÍA ECUATORIANA, PARA DISFRUTAR

Dianella

López

LA PORTOVEJENSE CONVERSÓ CON MÍA SOBRE CÓMO CUMPLIR METAS Y SU PARTICIPACIÓN EN EL MISS ASIA PACIFIC WORLD

TECNOLOGÍA APLICACIONES QUE AYUDAN A ORDENAR LA VIDA DIARIA

Manualidades: Opciones para vestir una fiesta infantil

INTRO

MENÚdelaSEMANA “Cuando se lucha, 4-5

SALUD

Migrañas, un mal que puede tratarse a tiempo.

se puede alcanzar”

aber representado a su país en un evento internacional ha sido una de las mejores experiencias de su vida. La portovejense Dianella López conversó con Mía sobre los pormenores del Miss Asia Pacific World 2014. Además expresó que lo mejor de estos eventos no es sólo representar al país, sino también dejar en alto el nombre de la provincia.

8-9 VIAJES

Varias opciones para visitar la Amazonía ecuatoriana.

¿Cómo fue su experiencia en este certamen? Fue grandiosa. Es algo que nunca voy a olvidar y que quedará para mí por el resto de mi vida. Conocer otra “Yo era Ecuador y eso me llenó”, dice Dianella López.

JULIO 6 DEL 2014

cultura, todo diferente. El trato con las personas. Fue algo que me gustó mucho y sobre todo haber compartido con las demás candidatas, con las que hice una bonita amistad. Lo que más me gustó fue que allá no me llamaban por mi nombre. Allá yo era Ecuador y eso me llenó totalmente. ¿Cómo fue su preparación para este certamen? En realidad mi preparación empezó desde que fui parte del certamen Miss Ecuador. Cuando ya se conocía a qué evento internacional iba a asistir, lo que hicieron fue reforzar mis conocimientos. ¿Quien vistió a Dianella para este certamen? Wendy Lituma, ella es de Rocafuerte. Ella me hizo algunos trajes, sobre todo el de la noche final, y de cócteles y eventos. El traje típico me lo hizo Gustavo Otero. ¿Qué significó para usted estar entre las 15 mejores del Miss Asia Pacific? Para mí fue algo difícil, porque cuando yo llegué al concurso me habían dicho que las latinas nunca entran al top. Y yo decía que tenía que entrar, yo tengo que llevar esa felicidad a mi país, pensaba. No obtuve un título mayor, pero di lo mejor de mí.

10-11 MANUALIDADES

Cómo decorar una fiesta infantil, figuras y otros detalles para hacer.

Pero además quedó con el título de “Estrella Mundial” ¿qué significa para usted esto? Eso fue en un evento previo a la noche final, en el que todas las candidatas tenían que presentarse a una prueba de talento, entonces el desafío fue presentar un baile folclórico de Manabí, para el cual el vestuario fue diseñado por Daniela Castro. La práctica para mi presentación la hice en Ama Studio, de Alejandra Albán. Yo vi grandes talentos, cosas muy lindas. En realidad lo hice de corazón y disfruté mi presentación y cuando comenzaron a llamar a las del Top 5 y me nombraron, me emocioné bastante. ¿Cuáles son sus próximos proyectos? Ahora comenzaré con trabajo social. Tengo que organizarme bien para empezar lo que son los proyectos sociales con la Organización del Miss Ecuador. ¿Cómo compartirá sus roles de miss con su vida cotidiana? Con mi familia, siempre. Yo sigo siendo la misma, y cuento con el apoyo de mi familia y amigos.

A Km. 1 Av. Metropolitana Eloy Alfaro Teléfono: 2933-777 Portoviejo. Manabí. Ecuador

¿Qué mensaje da a los manabitas y ecuatorianos que la ven como un ejemplo? Que el que persevera alcanza. Cuando uno ama y lucha por lo que quiere se puede lograr y se puede alcanzar. Y sobre todo agradecerle a los manabitas y portovejenses que me apoyaron durante la elección y que me siguen apoyando hasta ahora en todos los proyectos y planes que tengo en mente.

SOCIEDAD

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Fabricio López EL FIN DE

UN CICLO Para Fabricio López, el trabajo inició desde Dice además que tener una discoteca no fue fácil, muy pequeño. Él recuerda los inicios de su vida pues tuvo que sacrificar muchas cosas para que sus profesional como DJ a los 14 años. negocios tuvieran éxito. “Fue desde allí que me enamoré del mundo de la música y entonces el 24 de octubre de 1994 decidí LA DECISIÓN. Aunque en el mundo de las discotecas abrir la discoteca Sótano”, detalla. hizo muchos amigos, sabe que tuvo que dejar Dice que abrió esta discoteca porque vio en muchas cosas de lado. Portoviejo la necesidad de mejorar la diversión. “Como consecuencia de las discotecas es que yo no “Antes no había discotecas para gente joven, y tengo vida social, uno deja la vida social, paseos allí vi la oportunidad de que naciera Sótano, familiares. El costo de tener discotecas es netamente para gente joven”, expresa. muy grande para la familia”, dice. Luego de 10 años, desde que abrió Ahora ha decidido dejar el mundo de su primera discoteca, Fabricio la “música y la farra” para dedicarse López dice que ha tenido gratas por completo a su negocio de experiencias. “Luces y Sonido”, el que, aunque “Lo mejor de todo este trabajo le demanda tiempo y paciencia, es haber hecho grandes amigos, le permitirá, dice él, tener más FABRICIO LÓPEZ gente que he conocido muy espacio para su yo interior y su recuerda que cuando inició a fondo y que ahora aún los familia. como DJ sólo tenía dos platos conservo”, explica. “Me gusta más en lo que estoy y una mezcladora que le Y es que experiencias en todos ahora, ya no podía estar metido habían regalado. A partir estos años ha tenido muchas, sin de lleno en lo que es la discoteca, de allí comenzó su embargo algo que lo marcó, y por lo el tiempo no me alcanzaba y por crecimiento. cual ha decidido dejar el mundo de las eso decidí quedarme más con el tema discotecas, es el poco tiempo que tenía para empresarial del alquiler de luces y sonido”, compartir con su familia. explica. López comenta que fue una decisión difícil, pues LA CRISTALIZACIÓN DE UN SUEÑO. Cuando vio “más que una discoteca o un trabajo, fue un modo que sus discotecas eran un éxito se sintió como un de vida”. Y aunque todavía no se acostumbra a su hombre realizado. nuevo ritmo de vida “más relajado”, sabe que tomó la “En verdad sabía que era una responsabilidad muy decisión correcta. grande, pero no podía echarme para atrás, siempre “Ahora solo me queda decirle a los jóvenes que no me vi en la obligación de innovar y dar un mejor dejen de soñar, que miren lejos y que todo lo que se servicio”, expresa. propongan lo pueden realizar”, puntualiza.

CUANDO INICIÓ

SALUDABLE

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Migrañas

UNA AFECCIÓN FEMENINA

Las migrañas son un dolor de cabeza hemicraneal que afectan en mayor parte a las mujeres. Sus síntomas se pueden dar antes, durante o después de la menstruación.

SALUDABLE

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ablar de migraña para muchas mujeres a los cambios hormonales, aumenta la incidencia es hablar de uno de sus peores enemi- de migraña en las mujeres. gos. Ese dolor intenso que viene acom- Montalvo comenta que la mujer está en una relapañado de muchos síntomas y que ción 4 a 1 sobre el hombre en cuanto a la migraña. suele presentarse con mayor frecuencia, antes, Sonia Zambrano, médico general, explica que el durante o después del período menstrual. estrés y ansiedad son otras de las causas de la Pero antes de hablar de este tema es importante migraña, por lo que dice que es necesario aprenconocer que no todo dolor de cabeza es migraña. der a relajarse y buscar alguna distracción en moUna migraña es un dolor que habitualmente afec- mentos estresantes. ta a un lado de la cabeza, y que presenta varios Ella dice que la migraña puede aparecer una o síntomas característicos como náuses, vómitos y dos veces al mes y puede llegar a durar de 4 a 72 sensación de latidos intensos, explica el médico horas. Juan Montalvo. Explica que el dolor puede ir acompañado de SÍNTOMAS. La mayoría de personas manifotofobia (intolerancia anormal a la luz y fiesta síntomas de depresión, irritabifonofobia) e intolerancia a los ruidos. lidad, inquietud, náuseas o falta de “Hay un tipo de migraña que se apetito, que aparecen unos 10 a 30 denomina migraña con aura, en minutos antes de iniciarse el doeste caso el paciente puede perlor de cabeza. der la visión durante unos 15 o 20 minutos, y cuando la recupera se presenta el dolor”, exTRATAMIENTOS. Aunque todas plica Montalvo. La información que el paciente las migrañas están asociadas Por otro lado Jorge Cedeño, facilita al médico acerca de sus con el dolor, difieren en severimédico general, explica que en dad y frecuencia. cefaleas y su evolución, así la migraña el dolor empieza rePor ello es necesario crear un como de los factores que pentinamente y puede estar pretratamiento a medida que atienla mejoran o empeoran, cedido o acompañado de síntomas da las necesidades individuales de ayuda al diagnóstico visuales, neurológicos y gastrointescada persona. de la migraña. tinales. La medicación intensa es empleada Menciona que aunque la migraña puede inipara tratar cefaleas determinadas y debe ciarse a cualquier edad, generalmente empieza usarse rápidamente en la fase inicial. en personas de entre 10 y 30 años. A veces desaparece después de los 50 y es más ALGUNOS TIPOS DE DOLORES. Existen diversos frecuente en mujeres que en varones, detalla. tipos de migraña: la migraña con aura está preAsegura Cedeño que si se tiene en cuenta que cedida de alteraciones visuales, como manchas más del 50 por ciento de las personas con migra- negras en el campo visual o visión de puntos o ña tienen familiares que también la padecen, es líneas luminosas. La migraña acompañada apade suponer que la tendencia puede estar transmi- rece con pérdida de fuerza en la mitad del cuerpo tida genéticamente. Con esto concuerda Montal- o con alteraciones en el sistema nervioso central. vo, quien asegura que el gen anormal que causa Otro tipo de migraña, sin cefalea, se caracteriza la migraña se encuentra en el Cromosoma 19. por vómitos, náuseas y abatimiento, sin que aparezca dolor de cabeza. CAUSAS. Las causas exactas de la migraña se desconocen, aunque se han estudiado varias FACTORES. Los ataques de migraña son muy diteorías. Actualmente se cree que la migraña es ferentes en cada persona. Entre los principales un trastorno con base genética. Las causas des- factores que la causan están los hormonales, encadenantes son difíciles de identificar y dife- por ejemplo, es frecuente la migraña antes de la rentes en cada persona. menstruación, en el embarazo y la menopausia. En la infancia, la migraña se presenta por igual Además, el uso de anticonceptivos puede hacer en niños y niñas. A partir de la pubertad y debido que aparezca o que se agrave.

SOBRE EL DIAGNÓSTICO

El experto

EL PACIENTE QUE PRESENTE MIGRAÑA DEBE LLEVAR UNA DIETA BALANCEADA PARA PREVENIR LOS DOLORES

La migraña es una enfermedad cuyo síntoma principal es el dolor de cabeza. Pero no siempre se presenta con dolor de cabeza, porque hay otros síntomas que la acompañan como náuses o vómitos, sensación de latidos en la cabeza. En las mujeres este mal se presenta antes, durante o después de la regla. Las personas que padecen migraña deben seguir una dieta en la que se restringe el alcohol, queso, cacao y sus derivados, el limón, la naranja y la mandarina. Además no deben consumir embutidos y alimentos picantes. Hay fármacos profilácticos que previenen la migraña, como: Topiramato, Flunaricina y Ácido Valpróico. Yo he visto casos de migraña en personas desde los 3 años. Pero generalmente se presenta en la pubertad.

La migraña es una enfermedad cuyo síntoma principal es el dolor de cabeza. Llega acompañada con naúseas y

vómitos’ Cuando una persona ya presenta el dolor de cabeza, es decir la migraña, debe tomar el medicamento analgésico recomendado por su médico. Además debe descansar en un cuarto oscuro, evitando la luz. Una migraña, para ser considerada como tal, debe durar más de 6 horas, si no es otro tipo de dolor de cabeza de los más 250 que existen.

Juan Montalvo

Neurólogo

CEFALEA DE TENSIÓN

CEFALEA DE RACIMO

Las cefaleas tensionales ocurren cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensionan o se contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés.

La cefalea en racimos es un tipo de dolor de cabeza extremadamente intensa, debilitante, no pulsátil, que tiende a repetirse en la misma zona de la cabeza o de la cara en cada ocasión.

MIGRAÑA O JAQUECA Es un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. En muchas personas se siente un dolor pulsátil de un lado.

COME SANO

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Soya, ideal para REEMPLAZAR LA

proteína animal

a soya es uno de los alimentos más “Los productos de soya pueden también redusaludables que existen, explica el cir el riesgo de cáncer de colon y de próstamédico José Peralta. ta. La acción anticáncer es atribuida a los Él comenta que una evaluación isoflavones. Los isoflavones tienen procompleta de todos los beneficios, popiedades antioxidantes que ayudan a dría llenar un libro voluminoso. prevenir la oxidación”, explica. “Los puntos clave acerca de los beLos productos de soya son vegetales neficios de la soya están relacionacon excelentes fuentes de proteídos con su alto contenido de proteínas. La mayoría de las sugerencias SOBRE LA SOYA nas, alto contenido de ácidos grasos y recomendaciones para mejorar la La soya es la única legumbre esenciales, numerosas vitaminas y salud advierten limitar el uso de que tiene todos los minerales”, detalla el facultativo. proteína animal, por lo tanto es aminoácidos esenciales adecuado sustituir el pollo, la carpara el cuerpo, por lo BENEFICIOS. Peralta dice que los prone de res o cerdo por la soya. que se digiere con ductos a base de soya parecen reducir los Los productos de soya están libres facilidad. síntomas de la menopausia, especialmente los de grasa saturada, implicacalores. da en muchos problemas de Comenta además que usar productos de soya disminu- salud. La soya es también ye el riesgo de contraer cáncer de mama. libre de coleste-

PARA SABER

El procedimiento para hacer helado de soya es sencillo. Lo primero que se debe hacer es licuar todos los ingredientes. Cuando se haya conseguido una mezcla homogénea se debe colocar la mezcla en moldes individuales, o en un recipiente grande y llevarlo al congelador, hasta que tome la consistencia deseada.

POSTRE: • •

rol. Peralta dice también que aparentemente los productos de soya disminuyen el contenido de colesterol total en sangre y los niveles de LDL, así como disminuye los porcentajes de grasa en la dieta. “Se recomiendan 25 gramos de proteína de soya en el consumo de las tres comidas diarias”, dice. OTRAS VENTAJAS. La soya es beneficiosa para los riñones, las personas con la función de riñón reducida, tales como los diabéticos que tienen neuropatía, pueden beneficiarse reemplazando la proteína animal con proteína de soya.

PREPARACIÓN:

Helado de soya con fresas

INGREDIENTES:

Por su alto contenido de ácidos grasos, la soya es ideal para consumir a toda edad.

300 gramos de fresas 1 vaso (250 ml) de leche de soya

•

200 ml de yogur de soya o nata de leche

•

150 gramos de azúcar o al gusto

Además se puede agregar queso de soya, para darle más consistencia al helado. Si se utiliza esto último, es recomendable batir cada cierto tiempo mientras se congela, para reducir la formación de cristales de hielo y obtener un helado más cremoso.

Rinde: 8 porciones Dificultad: Media

TECNOLOGÍA

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APPS QUE ORGANIZAN Algunas opciones útiles para mejorar la vida diaria y ordenar el dispositivo inteligente.

la vida

VARIAS DE LAS MÁS UTILIZADAS MY LIFE ORGANIZED

MyLifeOrganized es una aplicación fácil de usar. Está diseñada para lograr un equilibrio entre lo simple y lo complejo. Esta aplicación permite construir un sistema de gestión de tareas para poder cumplirlas.

ORGANIZER WIDGET

Contiene información de las últimas llamadas, nuevos SMS, tareas y eventos de calendario definidos en un panel. Llamadas perdidas, SMS sin leer y los eventos de menos de 24 horas son marcados.

uando una persona compra un teléfono inteligente, una de las posibilidades que tiene es tener ordenado y que no se le escape ninguna tarea o compromiso social que esté pendiente. Para ello existen aplicaciones que ayudarán a descomplicar la vida de la persona y sobre todo ordenarla y organizarla. Uno de los primeros puntos de esa lista para organizar y recordar son los calendarios, agendas, listas de tareas, o cualquier aspecto que facilite la vida de una persona ocupada. Una de las aplicaciones más usadas es MyLifeOrganized, ésta prepara una lista de tareas simple que contiene sólo aquellas próximas acciones que requieren atención inmediata. Esta lista se actualiza de forma automática una vez que se complete una tarea. Además, aplicaciones como Astrid disponen de ampliaciones, widgets, reconocimiento de voz y recordatorios de voz.

EXECUTIVE ASSISTANT

Con esta aplicación se importarán todos los datos de la mayoría de servicios para crear un widget de información general. En un mismo widget se podrán tener llamadas, calendario, tareas, email, Twitter y Facebook.

ASTRID APP

Es un genial gestor de tareas también completísimo. Una interfaz muy fácil de usar es su mayor arma, y también tiene sincronización con las tareas de Google. Astrid es una aplicación completa y pulida.

VIAJES

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Amazonía

ADRENALINA

Y DIVERSIÓN

En la Amazonía ecuatoriana los visitantes pueden disfrutar de paisajes diversos, así como de flora y fauna variada.

VIAJES

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os viajes a la Amazonía no solo ofrecen la aventura y la relajación de unas vacaciones, visitar la región amazónica significa el acercamiento a la naturaleza y a la forma de vida de la selva. Todos los sitios turísticos de la Amazonía han sido construidos tomando en cuenta los estándares de conservación ambiental, pues sus cabañas han sido elaboradas con materiales secundarios propios de la selva, y se ha cuidado que su entorno sea amigable con el ambiente. Además, la mayoría cuenta con el apoyo y la administración de las comunidades indígenas del lugar, de manera que el turista no solo observará la selva, sino que podrá entender cómo es la vida en ella y concienciarse sobre la importancia de protegerla. A la mayoría de sitios de la Amazonía se llega en bote o en canoa, navegando por los diversos ríos de las provincias amazónicas, de modo que además de ver la biodiversidad terrestre, se podrá conocer de cerca la fauna acuática del lugar. PAQUETES. Jhomy Roldán, de Roldán Tour, explica que uno de los paquetes más solicitados para viajar a la Amazonía es la denominada “Ruta de Pizarro”. Este plan es de tres días y dos noches. En el primer día, los turistas visitarán el zoológico El Arca, donde conocerán especies como boas, anacondas, tucanes, leones, tigrillos, y serán guiados por conocedores del lugar. En la tarde acudirán la ciudad de Archidona donde conocerán las cavernas de Jumandy. Roldán explicó que en estas cavernas tendrán la guía de los nativos del lugar, quienes los conducirán por un río que los llevará a un camino oscuro. “Los turistas sentirán la adrenalina”, detalla. Luego de ese paseo visitarán un complejo turístico en el cual tendrán la oportunidad de disfrutar de

piscinas. En la noche visitarán Tena y tendrán la oportunidad de compartir en grupo. El segundo día de este tour incluye una visita a la cascada de Latas, donde se podrán bañar y disfrutar de sus aguas. En la tarde de este segundo día visitarán comunidades asentadas sobre el río Napo, donde tomarán una embarcación que los llevará a navegar por el lugar para conocer el sector. Luego del recorrido visitarán la comunidad Ashuar, en la que conocerán el museo de la localidad. En el tercer día los turistas tendrán la oportunidad de disfrutar de la piscina del hotel, hidromasaje y relajación. Luego del almuerzo es la salida al lugar de origen. Este tour incluye transporte, alimentación, hospedaje y guía turística. El valor es de $175 por persona. Roldán comentó que estos paquetes y precios están disponibles para grupos de más de 20 personas. OTRAS OPCIONES. Silvia Vásquez, de Sami Travel, comentó que ellos también ofrecen paquetes turísticos a la Amazonía. Un tour de 2 noches y 3 días, con hospedaje en los Altos de Pastaza, incluye dos desayunos, guía del lugar y recorridos durante el primer día. El segundo día hay un recorrido por la reserva, luego una visita al árbol dinosaurio y al río Pastaza. Además, una visita a la comunidad kichwa. El valor de este tour es de $193 para adultos y $108 para los niños. Otro de los paquetes que ofrece esta agencia de viajes es el “Puerto Misahualli Suchipakari Jungle Lodge”. Este paquete de 3 días y 2 noches incluye hospe-

daje, alojamiento en cabañas dobles o triples y alimentación completa. El precio por persona es de $199 dólares los adultos y $104 los niños. El primer día los turistas pueden disfrutar de la observación de aves, plantas medicinales y la playa de arena. El segundo día hay un recorrido por la selva para conocer la flora y fauna del lugar. Además se visita la comunidad kichwa, donde el turista conoce la elaboración de la chicha de yuca. El tercer día se hace un viaje en canoa por el río Napo y se visitan comunidades indígenas de la Amazonía, además del museo de Trampas & Fauna. A este mismo paquete se le puede aumentar un día, en el cual se conoce sobre el lavado de oro y preparación de chocolate ecuatoriano. El paquete de cuatro días y tres noches tiene un valor de $267 para adultos y $138 para los niños.

PARA RECORDAR

LOS TOURS En ambas agencias de viajes las cotizaciones de estos paquetes fueron hechas para grupos de 20 pasajeros en adelante.

HACERLO EN CASA

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Colocar el recipiente boca abajo sobre uno de los colores de fómix y usar el bolígrafo para dibujar allí la silueta.

Con la ayuda de la tijera se recorta el fómix con mucho cuidado, siguiendo la circunferencia trazada antes.

Vasos de vidrio

Nuevamente usando la tijera, se corta una tira de fómix, tan gruesa como se quiera. El ancho de esta tira será el alto de la canasta.

Luego se mide lo que se necesite de largo para esta tira y se corta lo que sobra, dejando un pequeño trozo extra en la tira.

Para sorpr

M UNA CANASTA • Tijera • Pistola de silicona • Recipiente para el

M ESTILO INNOVADOR • Vaso de vidrio • Globo • Tijera

Para fi

Se comienza cortando el cuello del globo con la tijera, de tal manera que la parte ancha pueda utilizarse en el vaso.

DECORAC

Tomar la parte curva del globo y colocarla en la base del vaso. No importa que quede irregular, es más, le dará un mejor estilo, más divertido.

Un paso a paso para fabricar elementos que puedan ser usados para decorar una fiesta infantil.

Bigotes a los invitados

M UN TOQUE VANGUARDISTA • • • • • •

A RESULTADO FINAL

Molde Tijera Bolígrafo Cartulina Perforadora Sorbete

El primer paso de esta manualidad es imprimir el molde. Una vez impreso, se recorta.

HACERLO EN CASA

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a las resas

Con la ayuda de la pistola de silicón se pega la tira con el modelo redondo recortado anteriormente.

Se corta ahora una tira más fina de fómix, esta tira será la agarradera para la canasta. Se pega cada extremo.

Se ubican las piezas del segundo color de fómix en la cara exterior de la canasta, esto dará realce a la canasta.

• • • •

fiestas

C 2

RESULTADO FINAL

Se deben pintar las macetas con pintura decorativa. Todas de distinto color, así resultan más vistosas en la decoración.

CIÓN

PARA DAR CARAMELOS

Macetas pequeñas Pintura decorativa Pincel Golosinas pequeñas (caramelos, bombones, gomas de mascar y otras.) • Paletas grandes

Ahora se usa el fómix de otro color y se cortan triángulos o la figura que se desee para decorar la canasta.

Maceta con dulces

molde • Bolígrafo • Fómix de 2 colores

Una vez que la pintura de las macetas se haya secado, colocar las golosinas pequeñas dentro de cada una.

RESULTADO FINAL

A Usar el bolígrafo para trazar la silueta del molde en la cartulina. Se puede usar el color de cartulina preferido.

Luego, con la tijera se corta la figura que se ha trazado. Se debe obtener una figura igual al molde, pero en cartulina.

Cuando se tenga la figura recortada se toma la perforadora y se realiza un orificio en el centro del bigote de cartulina.

Finalmente se coloca la punta del sorbete en el orificio del bigote. Lo ideal es usar aquellos sorbetes que se doblan.

BELLEZA

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Una piel

CON LA LIMPIEZA FACIAL L a frecuencia con la que se debe realizar una limpieza facial profunda varía dependiendo del tipo de piel de cada persona. Por ejemplo, si el cutis es graso y en él anidan puntos negros, es bueno hacer una limpieza semanalmente hasta que el rostro consiga un equilibrio que permita extender la frecuencia de la acción limpiadora a dos semanas. Hay otro grupo importante de mujeres para quienes basta una limpieza facial al mes, pues su tipo de piel no exige atenciones tan rigurosas, explica Karen Silva, de Renacer Spa.

ces requiere de cambios en los hábitos alimentarios para conseguir una dieta diaria saludable y equilibrada. Contrariamente a lo que algunas adolescentes puedan pensar, este tipo de tratamiento facial no resuelve el acné juvenil, en vez de eso, podría empeorarlo si antes no se aplican cremas antisépticas y antiinflamatorias que eviten complicaciones, comenta Silva. Ella dice que existen servicios especializados para realizar la limpieza facial, “pero como no siempre disponemos del tiempo ni el presupuesto para asumir esos gastos, también se puede hacer una limpieza facial desde casa”.

OBJETIVO. En realidad, la batalla de la limpieza facial es contra los puntos negros y espinillas resultantes de la acumulación de impurezas ambientales o producidas por el propio organismo. Prevenirlas muchas ve-

BENEFICIOS. Realizar una limpieza facial al menos una

vez al mes significa una serie de beneficios para la salud de la piel. En este sentido Cristina Mieles, de Clinic Spa, comenta que los faciales permiten la oxigenación de la piel. Además dice que después de una buena limpieza facial, los productos cosméticos destinados a mejorar el aspecto de la piel tienen mayor efectividad en el rostro. Agrega que además, cuando una mujer se hace con frecuencia limpiezas faciales, se retrasa la aparición de arrugas, la piel se ve más luminosa y se ayuda a disminuir la apariencia de cansancio. La cosmetóloga detalla que uno de los objetivos de las limpiezas faciales es eliminar el acné y puntos negros. “Luego de un buen facial la piel luce más suave y tersa, además una piel limpia acepta y muestra mejor el maquillaje”, expresa. EFECTIVIDAD. Para lograr una limpieza facial exitosa se tiene que humedecer el rostro con un poco de agua tibia, posteriormente aplicar un producto cosmético adecuado para el tipo de piel y enjuagar. Para no perder firmeza se puede aplicar un tónico con un bolita de algodón, finalmente aplicar una crema humectante. “Cuidar la piel del rostro es más fácil de lo que imaginas, sólo tienes que adoptar el hábito de lavarte la cara todos los días. Recuerda que la disciplina

BELLEZA

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tersa

El experto

es la clave del éxito”, destaca Mieles.

Además se debe dejar pasar al menos dos horas antes HACER UN FACIAL EN CASA. Para poder realizar una de maquillarse, aunque lo óptimo sería esperar hasta el limpieza facial dentro de casa, lo primero que se debe siguiente día para que la piel se regenere y descanse. hacer es lavarse la cara con agua fresca y jabón. Luego se debe aplicar un masaje con la yema de los de- CUIDADOS DESPUÉS DE UNA LIMPIEZA DE CUTIS. dos sobre el área del mentón, cuello, frente y pómulos, Si la limpieza facial se ha realizado con extracciones, para relajar los músculos. lo lógico es que quede alguna marca o rastro de “Este preámbulo permitirá que los poros se aquellas imperfecciones que eran más proabran con mayor facilidad y propicia la fundas, y que sanarán en unos días. Una producción de colágeno y elastina a nivez que se ha culminado con la limpievel celular”, destaca Mieles. za facial, que la persona sale del gaLuego se debe aplicar un exfoliante binete y que llega a casa, suele prey seguir masajeando suavemente guntarse si debe volver a limpiarse el rostro. la piel esa noche o la mañana siDespués se puede colocar el rosguiente. CON EL MAQUILLAJE tro frente a una cazuela o cubo con Según explica Liliana Rivas, cosCuando la mujer se vaya a agua caliente, separado al menos metóloga, no se debe aplicar en el maquillar debe tener su rostro rostro ningún producto. 30 centímetros, de manera que el limpio y jamás debe poner vapor ayude a abrir los poros. “Lo mejor es dejar que descanse maquillaje si en el rostro “Para hacerlo más efectivo puede todo el día o toda la noche, no aplicar hay algún residuo del cubrir su cabeza con una toalla o paño, maquillaje y mucho menos exponerlo mismo. de manera que concentre el vapor. Este al sol”, detalla. paso puede ser peligroso en caso de que se Ella dice a la mañana siguiente se debe limderrame el agua, por lo que si tienes niños pepiar la piel con una toallita desmaquillante en vez queños cerca o por alguna otra razón te sientes insegu- del limpiador grasoso. ra frente al vapor de agua, sustituye esta técnica por la “Otra opción para limpiar el rostro al día siguiente del aplicación de toallitas calientes sobre el rostro”, explica facial es con agua hervida, además es muy adecuado la cosmetóloga. para la piel”, menciona. Mieles indica que una vez abiertos los poros y con las Después de la toallita no se deben aplicar tónicos, sino manos recién lavadas con agua y jabón, se procede a directamente crema hidratante. Esto, según la especiaextraer los puntos negros apretando con la yema de los lista, se debe a que muchos tónicos son exfoliantes y dedos, nunca con las uñas. podrían maltratar el rostro, en cambio si el tónico que “Si sangras, no continúes. Evita apretar las zonas en- se utiliza es hidratante o calmante, se podría usar perrojecidas y duras que anteceden al brote de barros o fectamente. espinillas, esto sólo empeoraría esa zona”, dice. En cuanto a la crema, lo ideal es un calmante o para Además comenta que es aconsejable envolver con pieles sensibles, nada de cremas que ataquen la grasa. gasa la yema de los dedos que se usan para apretar y Por último se debe esperar un par de semanas para coasí evitar infecciones posteriores. menzar una rutina semanal de exfoliante y mascarilla, La limpieza facial se finaliza aplicando una loción o tó- esto con el objetivo de que la piel se restaure y no quenico con un algodón y luego una crema hidratante. den marcas.

PARA RECORDAR

Cuando no se realizan limpiezas faciales, con el paso del tiempo se pagan las consecuencias, ya que el cutis luce opaco y con imperfecciones, lo que puede derivar en infecciones.

EXISTEN DIVERSAS MANERAS DE REALIZAR LIMPIEZAS FACIALES, ÉSTAS SIEMPRE AYUDARÁN A LA SALUD DEL ROSTRO

Las limpiezas faciales son procesos estéticos que se pueden realizar hombres y mujeres para eliminar barros y espinillas de la piel.

PUEDE HABER INFECCIONES

LIMPIAR EL ROSTRO Para evitar la acumulación de impurezas en el rostro, lo más adecuado es que diariamente se limpie el cutis en las noches para eliminar cualquier residuo.

La piel que cubre al rostro es la más expuesta al polvo y contaminantes ambientales, elementos que la llenan de impurezas, irritan y hacen susceptible a desarrollar puntos negros, espinillas y barros si no se tiene una adecuada limpieza. Esto se debe a que la suciedad acumulada tapa los poros, lo que aunado a la secreción de sebo, da paso a la formación de dichas lesiones. En este contexto, la limpieza facial tiene un papel protagónico, ya que elimina impurezas y maquillaje, con lo que permite que el cutis respire y se mantenga sano y radiante. Hay diversas maneras de realizar esta rutina, las cuales incluyen el simple lavado con agua y jabón, exfoliación y tratamientos con acción profunda, los mismos que además favorecen la renovación celular, circulación sanguínea en el rostro y nutren la epidermis.

La limpieza facial tiene un papel protagónico, ya que elimina impurezas y maquillaje, lo que permite

que el cutis respire’ Ante tales necesidades, la industria cosmetológica ha desarrollado toda una gama de productos limpiadores para todos los tipos de piel, los cuales proporcionan beneficios extra, ya que ayudan a retener la humedad, incrementan la elasticidad en los tejidos y retrasan el envejecimiento prematuro. Pueden encontrarse en múltiples presentaciones, por ejemplo, barra dermolimpiadora, crema, gel, solución y espuma.

Karen Silva

Renacer Spa

PREGUNTA&RESPUESTA

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¿Cómo limpiar cristales y vidrios con productos caseros?

Para limpiar de manera correcta los vidrios y objetos de cristal en casa se puede diluir vinagre en agua, una parte de vinagre por 5 de agua, y utilizar un paño sin pelusa o aún mejor, un periódico arrugado para limpiar la suciedad. Seguramente la mezcla parezca extraña, pero es un método casero para limpiar vidrio, que además con los espejos también funciona. El vinagre es un elemento ideal para limpiar y se lo puede tener a la mano en la casa o encontrar en cualquier almacén. Y si se cuenta con un envase con atomizador, el trabajo quedará mucho más parejo y se podrá acabar más rápido de lo previsto. Vale recordar que, además de ayudar a limpiar, un periódico arrugado ayuda a sacarle brillo a los vidrios de las ventanas.

Salud Hogar

Decoración y Belleza

PREGUNTA Y TE RESPONDEMOS

¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA EVITAR LA PROLIFERACIÓN DE INSECTOS EN LA CASA?

Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, Mía te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo: revistamia@eldiario.ec

¿Cómo recuperar una plancha a la que se le quemó el teflón?

Con un estropajo se frota la zona afectada hasta eliminar todos los restos quemados de la plancha. Para que sea más efectivo, la plancha debe estar caliente, pero desenchufada. Con la cera de una vela se calienta un poco la plancha y se desenchufa. Una vez untada la vela, se plancha encima del papel de estraza hasta que se quite por completo lo quemado.

¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE LAVAR LA ROPA DE COLOR Y QUE ÉSTA NO DESTIÑA Y MANCHE OTRAS PRENDAS? Una de las formas más clásicas y simples de evitar que la ropa destiña es poniéndola en remojo en agua con sal. Es conveniente hacerlo antes de la primera lavada, y muchas veces no se sabe si la ropa desteñirá, entonces el mejor consejo es aplicar este truco en todas las prendas nuevas de color que se adquieran. Se puede mezclar agua muy fría y abundante sal (si es sal marina, mucho mejor) y sumergir la prenda. Dejarla en remojo por media hora. Tomar en cuenta que si las prendas son de distintos colores, se las debe remojar en recipientes por separado y nunca juntas.

Una opción que además dejará beneficios para el hogar es sembrar menta, el aroma evitará la proliferación de hormigas. Además, si se ubica albahaca en ventanas o cerca de la casa, se ahuyentarán moscas y mosquitos. Finalmente, limpiar los pisos de la casa con un desinfectante al menos una vez a la semana ayudará a evitar la presencia de insectos.

LAVADORA ¿CÓMO EVITAR ATASCOS? Para evitar que las prendas de la lavadora se atasquen se debe primero vaciar todos los bolsillos de las mismas y subir los cierres.

Preguntas al especialista Carla Cevallos Nutricionista

En esta ocasión, Mía consultó a una nutricionista sobre la alimentación que debe llevar una mujer embarazada.

1. ¿Qué es lo que debe comer una mujer embarazada?

Una mujer embarazada debe comer todo tipo de alimentos. Sin embargo, debe tener mucho cuidado con el pescado, no tomar mucho café, no consumir nada de alcohol. Y no comer nada de frituras. También limitarse en el consumo de sal.

2. Aparte del alcohol ¿qué otras bebidas debe evitar? Es importante evitar las bebidas carbonatadas. Los energizantes, estos no le harán bien ni a ella ni al bebé.

3. ¿Cuáles son los alimentos más recomendados en esta etapa?

Los alimentos que tienen folato, es decir, los que son verdes como el brócoli, coliflor, repollo, pimiento. Además las frutas son muy importantes porque aportan vitaminas y minerales y sobre todo el consumo de proteínas.

4. En cuanto a los “antojos” ¿qué medidas se deben tomar? Los antojos tienen que ver con el afecto. Pero si a la mujer se le da por comer algo sólido, que coma hielo o frutas. Y evitar otros antojos extraños que le pudieran venir ala mente, porque algunos pueden hacerle daño.

5. El peso ¿cómo debe mantenerse?

Cuando una mujer empieza su embarazo con un peso ideal, lo adecuado es que suba un kilogramo al mes, pues es el bebé el que debe crecer.

FUTURO

JULIO 6 DEL 2014

Mono

Halcón

Ardilla

Escorpión

Venado

Zorro

Serpiente

(10 de enero a 6 de feb.)

(7 de feb. a 6 de marzo)

(30 mayo a 26 de junio)

(23 agos. a 19 de sept)

(20 de sept. a 17 de oct)

(4 de abril a 1 de mayo)

(2 de mayo a 29 de mayo)

Tanto en el amor como en la amistad los monos son únicos y muy cariñosos. Estos días deben dejar de ser muy inconstantes y ponerle más empeño a lo que de verdad desean.

Esta semana los nacidos bajo este signo tendrán problemas con sus amigos. Ellos deberán pensar todo lo que dicen antes de que sus palabras les traigan grandes problemas.

Estas criaturas inquietas gustan de trabajar mucho y son muy dedicadas. Estos días conseguirán amigos dondequiera que vayan, por su gran simpatía y buen humor.

Esta semana los nacidos bajo este signo serán muy compatibles con el zorro, porque es muy positivo y activo. El otro signo los ayudará a vivir en armonía y ser felices.

Estos días en el ámbito sentimental, este animal será sumamente romántico y amoroso. Se puede decir que vivirá aspectos muy importantes estos días de su vida.

El zorro es un ser que está para dar servicio a los demás. Gracias a su solidaridad estos días recibirá un reconocimiento por sus labores desinteresadas y honestas.

Tienen una seguridad interior que las hace muy interesantes. Gracias a esa seguridad esta semana tendrán éxito en todos los ámbitos de la vida, menos en el terreno amoroso.

NÚMERO DE LA SUERTE

Los nacidos bajo el singo de la Tortuga tendrán como número de la suerte el 5.

l a b a

HUMOR GRÁFICO

PIEDRA DE LA SEMANA

Piedra Luna. Esta es una piedra que ayuda a la comunicación a través del pensamiento claro, la inspiración y la receptividad.

Horóscopo Maya

AST

O R

PARA REÍR

*Era una niña, saliendo de la escuela, apresurada llegó con su mamá y le preguntó: ¡Mamá, mamá! Soy muy inteligente, ¿podrías decirme de quién heredé la inteligencia? A lo que le respondió su mamá: Pues será de tu padre, porque yo aún conservo la mía.

Murciélago

Tortuga

Pavo Real

Lechuza

Lagarto

Jaguar

(26 de julio al 22 de agosto)

(27 de junio a 25 de julio)

(15 de nov. a 12 de dic.)

(18 de oct.a 14 de nov.)

(13 de dic. a 9 de enero)

(7 de marzo a 3 de abril)

Los nativos bajo este signo esta semana serán muy buenos para tareas de gobierno: economistas, empresarios, gobernantes, ministros y podrían tener ciertas capacidades artísticas.

Las tortugas como amigas son únicas. En el terreno amoroso esta semana serán muy introvertidas. Si quieres conseguir pareja, tendrás que tomar tú la determinación.

Estos días los nativos de este signo podrán enfrentarse siempre a los desafíos en el terreno laboral. Por supuesto, siempre querrán ser el centro y escalar posiciones hasta llegar a ser dueños.

Esta semana los nacidos bajos este signo serán sumamente espirituales y amorosos. Los nativos en esta luna son muy enamoradizos, la vida les podría dar algunos golpes.

El lagarto siempre necesita más tiempo del que otorga el día, porque les gusta hacer muchas cosas. Esta semana disfrutarán al máximo del tiempo libre que tengan con sus seres queridos.

En todos los aspectos de su vida, al jaguar le gusta enfrentarse a cosas nuevas que lo desafíen constantemente. Esta semana será crucial para cumplir sus objetivos.

JULIO 6 DEL 2014