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Mujer&vida DOMINGO 14 DE SEPTIEMBRE DEL 2014
María José Zambrano
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“TRABAJANDO POR NUESTROS SUEÑOS LOGRAREMOS LA FELICIDAD”, DICE ESTA DISEÑADORA.
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¿TE DUELEN LAS ARTICULACIONES? AQUÍ TE ACERCAMOS ALGUNOS CONSEJOS.
Moda: algunas recomendaciones para que luzcas cómoda y con estilo
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Vuelta
MENÚdela
SEMANA 4-5 SALUDABLE ¿Te duelen las articulaciones? Descubre cuáles podrían ser las causas de este mal.
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RADAR
BEBÉS
QUE duermen sobre pieles de animales serían menos propensos a sufrir asma, según un estudio del Centro de Investigación Helmholtz Zentrum de Múnich, Alemania.
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Si eres amante de los ejercicios te presentamos una rutina clave para estirar tu cuerpo.
12-13 MODA Si eres amante de la moda descubre en la siguiente nota algunas claves para que vistas cómoda y con estilo.
GUÍAde EVENTOS
EN SILENCIO ACOMPAÑA A “LEO” ESPECULAN TRAS RUPTURA DE GABY Y JENCARLOS
TECNOLOGÍA
QUITO La cuarta edición del Campus Party se desarrollará en la ciudad de Quito entre el 17 y el 21 de septiembre de 2014.
TEATRO GUAYAQUIL El Lazarillo será la obra de teatro que se presente el 19, 20 y 21 de septiembre de 2014 en el Teatro Sánchez Aguilar, Sala Zaruma.
ZHARICK LEÓN MANTIENE PERFIL BAJO PALOMA FIUZA RECUERDA ECUADOR
esde siempre, no desde ahora. Nunca Antonella Roccuzzo, la pareja del astro futbolístico Lionel Messi, ha tenido una salida de tono. La bella rosarina estuvo recientemente activa, aunque sin pronunciarse públicamente. Aprovechando un fin de semana sin fútbol en Barcelona, viajó a Inglaterra donde está su gran amiga Daniela Seeman, la mujer de Cesc Fábregas, y luego ambas volaron a Milán. Allí, Antonella -siempre con su hijo Thiago- acompañó a “Leo” en una presentación que hizo la firma Dolce&Gabbana, la marca que viste al famoso futbolista. Al varias veces Balón de Oro se lo vio muy relajado y sonriente, con un “look” descomplicado y a la moda. Ella, con un sencillo, pero no menos llamativo vestido, luciendo su figura.
Muchas especulaciones en torno a la ruptura de Gaby Espino y Jencarlos Canela. La pareja de actores se separó recientemente y ambos evitaron entrar en detalles, expresando en un comunicado que la separación no se debía a “terceras personas”. La prensa del corazón lleva cuentas de que se trata de otro fracaso sentimental para ella -también para él, claro-, una mujer que ha dicho que su sueño es tener una familia y disfrutar de ella.
¿Y qué es de la vida de la bella Zharick León? La preciosa actriz colombiana, nacida en Cartagena de Indias, últimamente se ha dedicado a tener un perfil algo bajo. En las redes sociales se puede ver que recuerda el buen suceso de “Doña Bella”, aquella telenovela que tuvo gran suceso. En el 2011, Zharick se separó de su pareja Nicolás Reyes y no hay mucha información de ella, pero pronto podría reaparecer. ¿Qué ha pasado con Paloma Fiuza? La brasileña, que tuvo su paso por Ecuador, continúa en Perú, donde participa en el reality “Combate”. Recientemente estuvo de vacaciones y se la vio muy feliz junto a su esposo Jenko del Río. Por otra parte, tuvo que salir a aclarar que no está embarazada, como se había mencionado en medios del vecino país, lo que no quiere decir que descarte estar en la dulce espera, pero más adelante. En sus redes sociales mostró una foto en la que recuerda Ecuador.
CINE QUITO
La Cinemateca Nacional presentan la Semana del Cine Uruguayo desde el 17 hasta el domingo 21 de septiembre.
Km. 1 Av. Metropolitana Eloy Alfaro Teléfono: 2933-777 Portoviejo. Manabí. Ecuador
JUANES Y KAREN, UN RETRATO DEL BUEN AMOR FEDIFARE DESTACA SU APORTE EDUCATIVO
Hace algunos años habrían atravesado una crisis de pareja -como tantos otros, sólo que ellos son famosos-, pero ahora el cantante colombiano Juanes y su esposa Karen Martínez parecen estar estabilizados. Hace poco él le mostró su enamoramiento al regalarle a su mujer para su cumpleaños un retrato hecho por él mismo. No se conocen declaraciones de Karen, que participa en “Ruta 35”, una nueva serie de Venevisión.
La Fundación Educativa Fedifare celebra su décimo aniversario. Su creación se llevó a cabo para capacitar a personas vinculadas a la cadena de valor del sector farmacéutico a nivel nacional, logrando su desarrollo personal y profesional. Más de 11.000 personas en Ecuador se han beneficiado con programas de capacitación presenciales y la modalidad de e-leaning, se informa.
ENTREVISTA
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“No abandones tus sueños AUNQUE PAREZCAN LOCURAS”
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“Trabajando por nuestros sueños lograremos una felicidad completa”, dice María José
l diseño de joyas es para ella la mejor oportunidad de plasmar ideas. María José Zambrano es una manabita que decidió iniciar su propio negocio buscando una fuente de trabajo para la comunidad. Comenta que para que una mujer pueda ser emprendedora primero debe creer en ella misma y saber que cualquiera puede hacer lo que se proponga. Se describe como una mujer con sueños, activa, positiva, día a día buscando la independencia total, a la que le gusta la buena compañía y rodearse de personas con metas. En entrevista con Mía detalla sus proyectos en el ámbito empresarial y anima a quienes quieran iniciar sus propios negocios. ¿Qué la motivó a incursionar en el mundo del diseño? Desde muy pequeña me gustó el trato con la gente, trabajé en una institución donde también tenía esa actividad a diario, pero vi una oportunidad en el mundo de la moda: descubrí este talento innato, lo puse en práctica y se convirtió en un negocio rentable. El apoyo incondicional de mis padres, hermanos y familiares es mi mayor herramienta y pues aquí estoy dando lo mejor de mí en este proyecto. ¿Cuáles son sus proyectos? Proyectos, muchos y ambiciosos en mente, algunos a corto plazo y otros con un poco más de tiempo, todos llegarán en su momento. Asistiré este mes al encuentro binacional con nuestro hermano país Perú en la ciudad de Machala, y a la Feria Artesanías de América en Cuenca. Y posiblemente este año en Manta pueda abrir otro punto de venta. ¿Qué es lo que más le apasiona del diseño? Me apasiona saber que gracias a mi emprendimiento se está dando a conocer el arte de mi gente, el arte de mi provincia, el arte de mi
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D Ecuador, me apasiona viajar y conocer tantas culturas y tradiciones y lo más importante representar a mi país de la mejor manera en eventos internacionales. Desde su punto de vista ¿qué necesita una mujer para ser emprendedora? Creo que lo primero es creer en sí misma, que puede hacer cualquier cosa que se proponga, y luego de eso buscar ideas con las que se sienta a gusto y desarrollarlas. Ningún emprendedor al inicio tenía todas las herramientas para lograr su idea, siempre se aprende en el camino, pero es muy importante seguir realizándolo a pesar de los inconvenientes que se encuentren en el trayecto. ¿Cuáles considera las claves del éxito? Considero que las claves del éxito son: primero tener claro a dónde se quiere llegar en la vida. Segundo, fijarse metas a corto, mediano y largo plazo, de esa manera sabremos cómo vamos hacia nuestra meta. Tercero, prepararse y planificar todo lo que edifique nuestras metas. Cuarto, rodearse de gente que apoye tus ideas. Quinto, cuando logres las metas, busca una nueva, porque es la manera de que los éxitos llegan. Nunca abandones los sueños aunque sean locuras para otros, si te lo propones, esa locura será una realidad.
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¿Qué mensaje da a las lectoras que la verán como un ejemplo? La verdad creo que todas sabemos lo que tenemos que hacer, pero si en algo sirve mi consejo, les diría que sólo trabajando por nuestros sueños es como lograremos una felicidad completa. Que no olvidemos nuestra función en la sociedad y que de nosotros depende que ésta siga mejorando cada día más.
PERFIL NOMBRES: María José Zambrano Manrique EDAD: 27 años FECHA Y LUGAR DE NACIMIENTO: Manta, 2 de noviembre de 1986 ESTADO CIVIL: Soltera
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SALUDABLE
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El experto
MIENTRAS MÁS TEMPRANA SEA LA APARICIÓN DE LOS DOLORES, MÁS CUIDADO SE DEBE TENER
Los dolores articulares se pueden presentar por diferentes causas, desde traumatismos, por desgaste, dependiendo de la actividad que realice una persona, por enfermedades infecciosas o inmunológicas como la artritis reumatoidea, el lupus, entre otras. Los lugares más comunes de afectación dependen de la causa que esté generando el dolor articular. La artritis reumatoidea, por ejemplo, inicia comúnmente con dolor en las manos; la artrosis depende en cambio de la actividad que realice o haya realizado el paciente. Mientras más temprana sea la aparición de dolores articulares en un paciente, más cuidado se debe tener, ya que hay que constatar si aparte de dolor existe inflamación y así descartar, por ejemplo, una artritis reumatoidea juvenil o un lupus eritematoso sistémico que puede iniciar incluso en la infancia.
Los lugares más comunes de afectación dependen de las causas que estén generando el dolor articular’ No existe un medicamento profiláctico para evitar estos dolores, lo que sí se podría intentar es, en aquellas personas con desgaste en sus articulaciones, tratar de “regenerar” el cartílago, pero no siempre resulta, ante un dolor articular que tenga más de tres meses de evolución se debe descartar una enfermedad inmunológica. Mucho tiene que ver el frío en la aparición o la exacerbación del dolor articular. Byron Chanatasig
Reumatólogo
¿Articulaciones
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doloridas?
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tomes correctivos
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ES HORA DE M
uchas personas sufren dolor articular ALGUNAS RECOMENDACIONES. Sonia Párraga, por enfermedades como la artritis, ar- médico, explica que uno de los remedios caseros trosis o el reuma, aunque también se más eficaces a la hora de combatir el dolor en las produce por otros motivos y puede articulaciones es aplicar calor en la zona adoloverse incrementado por factores como el clima rida. “Puedes usar una bolsa de agua cahúmedo. liente sobre la articulación en cuestión”, Según explica el médico Luis Morales, en muchos explica. casos no resulta posible eliminar por completo Cabe destacar que en caso de que estos dolores y no hay una curación posible, pero la articulación esté inflamada, delo que sí se puede hacer es llevar a cabo deter- berá aplicarse frío en lugar de caminadas acciones que ayuden a reducir el dolor. lor, precisa. Según el especialista, uno de los principales Para ello, se pueden usar bolsas agentes que se encarga de dañar las articulacio- de hielo o incluso algún alimento nes son los metales pesados (zinc, manganseo, congelado, pero siempre cubriéndocobalto, entre otros) que se acumulan poco a lo con un paño o toalla para que no poco en el organismo y pueden acabar por afec- esté en contacto directo con la piel. tarlo. Uno de los alimentos que más puePara evitar que esto suceda y conseguir un de ayudar a reducir los dolores artibuen funcionamiento articular es necesaculares es la piña fresca, ya que rio seguir una dieta lo más pura y decontiene una enzima llamada purativa posible, comenta Morales. bromelina que reduce los Explica que se deben elegir ante procesos inflamatorios. todo los alimentos más naturales, Es importante tomar esta dejando de lado los refinados y fruta fresca y no en lata, ya tratados químicamente. que al ser en conserva pierde “Evita el exceso de azúcares, sus propiedades. proteínas animales, el alcohol, Estirarte y moverte mucho todo Asimismo, la linaza es otro de el día es vital para la salud de el café y los alimentos refinados los remedios naturales a usar tus articulaciones. como las harinas”, dice. para combatir el dolor articular. Esto es así, porque relaja “Es aconsejable que siempre preContiene ácidos omega 3 que los músculos que están fieras los alimentos naturales e resultarán muy beneficiosos. cercanos a las integrales que te ayudarán a elimiAdemás, la sustancia urticante articulaciones. nar residuos del organismo como los que posee la ortiga, que funciona metales pesados, que hacen que las arcomo protección natural de la planta, ticulaciones se puedan ver resentidas con el es muy efectiva para disminuir considerapaso de los años”, indica. blemente el dolor en las articulaciones, actuando “Todos estos alimentos generan en ti una acidez a través de la piel de forma directa. Tiene propieelevada, que es una de las causantes de proble- dades diuréticas, se eliminan líquidos de las artimas articulares”, explica. culaciones inflamadas, por lo que las infusiones La ingesta de verduras y frutas proporcionará las de esta planta pueden ser muy útiles. sales minerales necesarias para que las articula- De la misma forma, el jugo de mora puede ayuciones se mantengan en perfectas condiciones y dar a aliviar el dolor en las articulaciones gracias no se estropeen. a sus propiedades antiinflamatorias naturales, utilizadas desde la antigüedad. También beber inALIMENTOS ADECUADOS. Consumir alimentos fusiones de jengibre a diario puede resultar muy ricos en omega-3, potasio, magnesio y fósforo eficaz a los que sufren dolencias articulares, ya ayudarán a mantener las articulaciones en per- que es un antiinflamatorio natural, con una fuerte fecto estado. acción analgésica, además de mejorar la circulaNo se debe tener una dieta con altos niveles de ción sanguínea. acidez, ya que alimentarse así durante años hará El ejercicio físico contribuye a reducir los dolores que se elimine más calcio por la orina. Para evitar- articulares porque mejora la movilidad articular, lo, la prevención es esencial. siempre y cuando no genere estrés si es intenso.
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#1
PARA PREVENIR
REDUCE EL ESTRÉS
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El estrés general puede ser una causa de inflamación. Esto no es solamente por un trabajo estresante, pueden ser problemas afectivos, de dinero, falta de descanso.
UN MAL DE LA EDAD El dolor en articulaciones puede ser resultado de una osteoartritis, esta es una enfermedad común en aquellas personas de más de 65 años.
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COME SANO
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Alimentos de COLORES, ¡ALEGRA
todas tus comidas! Receta 55
Brochetas de pollo, piña y tomate cherry 55
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MEDIA
Blanco, verde, naranja, amarillo, rojo y violeta son los colores ideales para una alimentación saludable.
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150 g de pechuga de pollo Tomates cherry Piña en almíbar 1/2 limón Pimentón dulce Sal Aceite
PREPARACIÓN:
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na alimentación variada es una de las claves verduras, el ajo, cebolla, coliflor, champiñón, espárragos para que comas todo lo que necesita tu orgablancos, nabo y puerro. nismo. A veces te cuesta saber qué cantidad Comer en naranja y amarillo: el color anaranjado o amade esto o aquello es lo adecuado. rillo indica que son alimentos ricos en beta-carotenos Por eso, se está poniendo muy de moda pensar en los (pro-vitamina A), vitamina C, potasio y ácido fólico. Es el colores de la comida: a mayor cantidad de colocaso del albaricoque, limón, mandarina, mango, res consumidos al día, más seguridad tenmelocotón, naranja, níspero, papaya y piña, drás de que estás comiendo bien. así como la calabaza y zanahoria. Lucía Zambrano, licenciada en nutriComer en verde: los alimentos de color ción, explica que la “dieta de colores” verde son ricos en luteína, potasio, vien realidad se refiere, ni más ni metaminas C y K y ácido fólico. Entre las nos, que “a esos fitoquímicos de las frutas verdes destaca el aguacate, frutas y verduras que están tan de kiwi y uva verde. Entre las hortalimoda”. La especialista explica que zas, acelga, alcachofa, brécol, guiSEGÚN LA ESPECIALISTA, los colores básicos son blanco, versantes, calabacín, col, espárrago las frutas y las verduras deben de, naranja, amarillo, rojo y violeta. verde y espinaca. consumirse preferiblemente “Cada grupo de color en los alimenComer en rojo: el rojo indica que crudas, para que no se tos tiene una combinación específison ricos en poderosos antioxidanpierdan vitaminas como ca de nutrientes que te ayudan a estar tes, como los fitoquímicos licopeno la C y P. mejor cada día”, explica. y antocianinas. Es el caso de la cereza, Ella dice que no hace falta que pongas frambuesa, fresa, granada, manzana roja todos los colores de una vez en el plato. Lo y sandía. Y entre las hortalizas, pimiento rojo, importante es que a lo largo de toda la semana rábano y tomate (mejor aún procesado, como el comas alimentos de colores diferentes. tomate frito). Comer en blanco: los alimentos de color blanco son ricos Comer en violeta: son ricos en antioxidantes y fitoquímien fitoquímicos -como la alicina, un potentísimo antioxicos. Sobre todo, arándanos, ciruelas, higos, maracuyá, dante- y en potasio. Se encuentra en frutas como la chimoras y uvas negras. Y entre las hortalizas, berenjena, rimoya, el melón en su parte blanca o la pera. Entre las col y remolacha.
#1
Troceamos la pechuga de pollo y la sazonamos. En una sartén con una cucharada de aceite la fríes, cuando empiece a dorarse añades el zumo de medio limón y un poco de pimentón. Reservas un momento. En esa misma sartén, sin añadir aceite agregas la piña troceada y los tomates cherry. Dejas que se fría durante un minuto. Ya sólo te queda preparar las brochetas intercalando cada uno de los ingredientes. Si deseas darle más sabor al pollo, puedes macerarlo durante media hora con el zumo de limón, un chorrito de aceite y sal.
ESPECIFICACIONES COCINA
PARA CONSUMIR
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PORCIONES
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TECNOLOGÍA
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Algunas app para MEJORAR LA CONDUCCIÓN
Conocer el tráfico y saber los mejores lugares para parquearte es posible con algunas aplicaciones.
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novedades del tráfico, de esta forma podrás ver si en la ruta ha habido un accidente, un control, si hay mayor tráfico del habitual, entre otros.
Google Play es una plataforma muy utilizada para bajar de la web estas aplicaciones. Entre los miles de programas que hay disponibles se pueden encontrar apps desde cómo ahorrar dinero en gasolina, tiempo de llegada a un lugar específico, hasta hacer una compra cualquiera. Una aplicación muy útil es Waze, aparte de ser un navegador de voz completo, se alimenta de la información suministrada por miles de conductores para dar
También está InstaPark, cuya misión es librar a los conductores de la tarea de dar vueltas para encontrar parqueo. Esta app te informará sobre los lugares más cercanos para estacionar y también te guía hasta ellos. Una preocupación constante de los conductores es encontrarse radares en su camino, con la aplicación Avisador de Radares se podrá saber dónde hay radares estáticos, móviles y semáforos controlados.
on muchas las aplicaciones útiles que puedes descargar para llevar en el auto y hacer más sencillo el hecho de ir tras el volante.
AXA DRIVE La aplicación AXA Drive es una manera fácil de conocer y mejorar habilidades al volante. La aplicación graba y analiza tus viajes mediante la aceleración, el frenado y los giros. Genera una puntuación de la conducción al final de cada viaje, según tu comportamiento al volante. Puedes avanzar en cada etapa, ganar experiencia y usar los consejos rápidos.
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MY CARS
WAZE
Esta es una aplicación que te permite dar seguimiento a tu vehículo. Controla el gasto de gasolina, kilometraje recorrido, entre otros. Además con gráficos, recordatorios y muchas estadisticas te permite llevar una gestión completa de todo el vehículo.
Waze es una de las aplicaciones de tráfico y navegación basadas en la comunidad más grande del mundo. Únete a otros conductores en tu área que comparten información vial y de tráfico en tiempo real, ahorrando a todos tiempo, combustible y dinero.
ULYSSE SPEEDOMETER Esta es la aplicación más avan-
zada e intuitiva de velocímetro y tablero, que te ayudará a conducir con seguridad. La última versión tiene la funcionalidad para agregar aplicaciones y accesos directos al velocímetro para un acceso rápido.
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EN FORMA
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Una buena rutina
QUE PUEDAS LOGRAR RELAJA MÚSCULOS Separa tus piernas y baja el tronco de tal manera que tus manos puedan llegar al piso. Este ejercicio es ideal para que relajes todos los músculos.
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ESTIRA PIERNAS
MODELO: GERMANIA NARVÁEZ
Levanta la pierna hasta la altura de la cintura y trata de tocar la punta del zapato con sus manos. Este ejercicio te ayudará a estirar tus extremidades.
RELAJA PIERNAS Ubica tus piernas como si fueras a salir a una carrera. Luego flexiónalas hacia abajo, colocando tus manos en la pierna que dejas doblada.
Coloca todo el cuerpo boca abajo sobre una superficie plana, luego con la ayuda de tus manos levanta el tronco sin elevar las piernas.
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Antes de iniciar con una rutina de ejercicios es ideal que empieces a realizar un correcto estiramiento como el que te presentamos a continuación.
RELAJACIÓN 5
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ESTIRA TUS BRAZOS
CLAVES
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Es necesario realizar movimientos suaves mientras se están estirando los músculos, siempre es muy importante estirar bien antes de iniciar cualquier rutina.
D Separa las piernas un poco y eleva tus brazos. Trata de que el brazo izquierdo llegue al brazo derecho, de tal manera que los músculos de tus extremidades superiores puedan estirarse.
POSICIÓN
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En ningún caso te tienes que forzar ni hacer movimientos fuera de lo normal, el estiramiento consiste en eso, estirar el músculo que va a trabajarse.
Acostada sobre una superficie plana, recoge tus piernas tratando de que tus rodillas lleguen al pecho. Esto ayudará a estirar los músculos de los glúteos.
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B TIEMPO Lo recomendable es que mantengas una postura durante unos 30 segundos aproximadamente. Este es un tiempo más que suficiente para que el músculo se estire.
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EL GRAN “REGALO
de Dios” para Nancy y José Luis
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Los esposos José Luis Pozo y Nancy de Pozo dicen que su casa es el centro de la familia. Ellos muestran para Mía sus rincones favoritos.
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ara los esposos José Luis Pozo y Nancy de Pozo, su casa es un regalo de Dios. Recuerdan que antes de vivir donde están ahora, ellos habitaban una casa próxima y siempre anhelaron tener el terreno en donde está construida actualmente su vivienda. “Era como un sueño, yo siempre dije ‘ese terreno será nuestro’, yo lo anhelada porque era esquinero y ya tenía mentalizada cómo quería mi casa”, explica Nancy. Para ella y su esposo no hay nada mejor que reunirse en su vivienda con sus hijos y poder compartir momentos juntos. 1. COMEDOR. Uno de los lugares más significativos de esta familia es el comedor. Ellos dicen que en él tienen la oportunidad de compartir las comidas con sus tres hijos, José Luis, Andrea y Luiggi.
2. ÁREA DE RECREACIÓN. Esta es un área donde todos se reúnen a ver películas, disfrutar de los partidos de fútbol o simplemente conversar. “Aquí pasamos momentos muy divertidos, somos una familia muy unida”, dice Nancy. 3. DORMITORIO. Para esta pareja de esposos, el lugar ideal para el descanso es el dormitorio, donde conversan las cosas que les han pasado en el día. 4. COCINA. “Amo la cocina, es el mejor lugar de mi casa”, dice Nancy, quien se confiesa una amante del arte culinario. Ella explica que no se deja llevar por las recetas y que siempre le gusta crear diversos platos para que su familia los disfrute y se alimente.
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5. LA SALA. Es el lugar ideal para recibir visitas, compartir largas charlas y sobre todo brindar atención a sus amigos más cercanos. 6. EL BBQ. A Nancy y José Luis les encanta compartir con sus amigos, es por ello que el BBQ es el lugar ideal para las reuniones de familia. Ellos allí hacen asados y comparten festejos o fechas importantes. DOS MIEMBROS MÁS. Además de los hijos de la pareja, sus dos perros Nutella y Chiripa son parte fundamental de esta familia. Según explica Nancy, ellos ocupan un lugar muy importante dentro del hogar y reciben la misma atención e importancia que cualquiera de los demás integrantes.
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CON ROPA
LIGERA, LUC
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guapa y a la moda A
cudir a tu trabajo diario o a tu lugar de estudio mostrando una buena apariencia es la mejor carta de presentación de cara a la gente con la que te vas a encontrar. Saber que llevas la ropa adecuada y que tu aspecto es aseado y agradable te dará mucha seguridad a la hora de afrontar el día. Pero también es importante que te sientas cómoda. Según explica Fernando López, asesor de imagen, de poco vale que tu imagen sea a la última moda y todo el mundo se gire a mirarte, si los tacones de tu calzado están causándote un tremendo dolor de espalda o si una falda demasiado entubada te impide moverte con soltura o hasta comer.
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UNA BUENA IMAGEN DURANTE EL DÍA. López explica que si eres alta estás de suerte, pues los zapatos bajos están muy de moda y puedes permitirte usarlos sin problema. “Si el estilismo lo pide, unos tacones bajos y cómodos serán suficientes para que luzcas maravillosamente las prendas escogidas”, destaca. Comenta que, por el contrario, si necesitas unos tacones un poco más altos para verte más estilizada, debes procurar no escogerlos demasiado finos ni de más de cinco centímetros.
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SOBRE LA ROPA. La ropa clásica no pasa de moda y es apropiada y elegante en todas las ocasiones, a veces adoptar una imagen menos llamativa puede ser más acertado que ir a la última moda. Combinar unos jeans cómodos con una blusa clásica y unos zapatos ligeramente anchos y bajos es una elección de buen gusto y muy cómoda si vas a pasar muchas horas de pie.
MODELOS: SUSANA JIMÉNEZ Y ZULAY GAVILANES- AGENCIA VM MODEL’S
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MODA
DURANTE LA NOCHE. Para ocasiones especiales como una cita o una salida de noche con las amigas, la comodidad puede sacrificarse ligeramente, pero la moda ofrece opciones cómodas y muy sexis para estos momentos. Escoge zapatos con plataforma y de este modo, aunque el tacón sea alto, resultarán mucho más fáciles de aguantar durante toda la noche. Da preferencia usa la ropa de lycra, de este modo todo te quedará como un guante, pero no sentirás la sensación de estar apretada e incómoda. El pelo se lleva con apariencia despeinada, las melenas sueltas con ondas están de plena actualidad y también los recogidos informales y las trenzas. El mismo peinado que lleves por la mañana puede valer para la noche, con lo que solo tendrás que retocarte ligeramente, ahorrando mucho tiempo. Ir guapa pero a la vez sentirse a gusto no es complicado, sólo es cuestión de escoger lo más adecuado para la ocasión y podrás ir a la moda y estar preparada para toda ocasión que surja.
MODA
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PARA RECORDAR
EL MAQUILLAJE Recuerda, el objetivo no es lucir muy cargada, el punto es lucir natural, resalta tus ojos y tus labios con tonos seductores y suaves.
SOBRE LOS VESTIDOS Usa ropa cómoda pero elegante, no intentes lucir exagerada. Los vestidos son una buena opción para todas las edades y los hay de todas las tallas. Los vestidos te harán lucir increíble y sobre todo te brindarán comodidad.
EN CUANTO A LOS ZAPATOS Sobre el calzado, lo ideal es usar unos zapatos altos, sin embargo no olvides que lo importante es lucir espectacular, así que si no te sientes cómoda con ellos, unos zapatos discretos te ayudarán.
LA ACTITUD ES IMPORTANTE Siéntete segura con lo que lleves puesto, tu actitud proyecta mucho. Olvídate de esas cosas que te incomodan: que si la edad, que si el peso, no importan. Toma en serio la actitud de reina que intentas proyectar.
PARA ESTAR FRESCA Si eres de las que prefiere las blusas formales para vestir cómoda y elegante, opta por las más ligeras y suaves, como las de seda, por ejemplo, que permiten la circulación del aire y te resultarán muy cómodas.
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PREGUNTA&RESPUESTA
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PREGUNTA
RESPONDEMOS
Salud Hogar
Decoración y Belleza
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¿Qué puedo hacer para quitarme el olor a cebolla de las manos?
Para eliminar el olor a cebolla de las manos, toma una cucharada de sal en la palma de tus manos y mézclala con agua fría para luego frotártela, espera por un momento y deja secar. La sal también exfoliará tus manos, haciendo que éstas queden más suaves. Después aplica alguna crema humectante en tus manos, ya que la sal es muy deshidratante.
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¿CÓMO HACER DESAPARECER LAS MANCHAS DE DESODORANTE DE LA ROPA? Antes de lavar la prenda, frótala con extracto de limón y déjala reposar por unos 15 minutos; ayudará a blanquear y también quitar las típicas manchas amarillas que se impregnan en las prendas. Otro truco es disolver cuatro cucharadas de sal en agua caliente, con una esponja se frota la parte de la mancha y se termina lavando la ropa con normalidad. Un tip para las ropas de color es frotar vinagre en el área afectada y luego lavar la prenda como de costumbre.
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MANCHAS DE CAFÉ
¿CÓMO QUITARLAS? Si la prenda aún está húmeda, lava con agua abundante y un poco de jabón, al cabo de pocos minutos la mancha desaparecerá fácilmente.
Ángel Ramírez Castro Biólogo Molecular Hoy en la columna del especialista, Revista Mía consultó con un biólogo molecular sobre tratamientos por inmunomodulación. Envíanos tus interrogantes para alguno de nuestros especialistas.
1. ¿Qué es la inmunomodulación?
Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, Mía te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo: revistamia@eldiario. ec
NÁUSEAS EN EL EMBARAZO ¿CÓMO EVITAR QUE APAREZCAN CON FRECUENCIA?
Tener a la mano un limón cortado por la mitad e inhalarlo si sientes náuseas, ayuda a superar este malestar. Otro aliado para combatir este mal del embarazo es ponerte unas gotas de manzanilla sobre la lengua cada mañana al despertar y repetir este método cuatro o cinco veces al día, esto ayudará a disminuir las náuseas. El solo hecho de respirar hondo combate eficazmente este mal.
Preguntas al especialista
La inmunomodulación es la modulación del sistema inmunológico. Si está alta la respuesta del sistema inmunológico o sistema defensivo, le bajamos, y si está baja le subimos. Es modular, buscar la normalidad del sistema defensivo.
2. ¿Qué enfermedades se pueden tratar con la inmunomodulación?
Hay enfermedades para las que falta defensa y otras que sobra defensa. Por ejemplo, las más comunes son las que sobran defensas, como las alergias. Otro caso es en las amigdalitis, sinusitis, colitis, estos son casos de inflamación crónica y se alteran las defensas.
3. ¿Cómo es el tratamiento de la inmunomodulación?
Es un producto biológico. Nosotros usamos un tratamiento inyectable por vía subcutánea.
4. ¿Desde qué edad se puede someter a un paciente a este tratamiento? Se puede utilizar en madres embarazadas, niños, adultos, adultos mayores, sin ningún problema.
5. ¿Hay reacciones secundarias?
Sólo una, y es que para aplicar el inmunomodulador el paciente no debe tener injertos o trasplantes de órganos de otras personas.
FUTURO
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ESTRENOS
deCINE
elTESTSEMANAL HABLANlos ¿QUÉ TAN ROMÁNTICA ERES? ¿Te gustan los detalles, las cenas románticas y las salidas íntimas? ¿O eres más de olvidar fechas y no llevar conteo de meses? Descubre en el siguiente test qué tan romántica eres.
DURACIÓN: 1H50M
Muerte Silenciosa. La muerte de Addie Bundren ha conmocionado a toda su familia y a quienes lo conocieron.
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Expediente Paranormal. La película narra la desaparición del hijo de un granjero, de 8 años de edad. Género: Suspenso
TÍTULOS deLIBROS
Impresiono con mi físico
b)
Encandilo con mi labia
c)
Me hago la interesante
Cuando cumples mes con tu pareja ¿cómo festejas? Llenándolo de detalles
b)
Mando cartas
c)
Nada, no lo festejamos
3
PUNTAJE 1. A)5 2. A)2 3. A)1 4. A)3
B)3 B)3 B)3 B)2
C)1 C)5 C)0 C)0
LA EVIDENCIA
a)
Cuándo sales con tu pareja ¿tú...?
a)
Le tomas la mano
b)
La/o llenas de caricias
c)
No haces nada nuevo
4 Ciudades de Papel. La historia se desarrolla en Orlando, Florida, donde Quentin Jacobsen y su vecina Margo Roth se encuentran en un parque infantil. Autor: John Green
Cuando conoces a alguien ¿qué haces?
a)
2 DURACIÓN: 1H50M
A De 1 a 4: No eres para nada romántica, es mejor que empieces a darte cuenta de la persona que tienes al lado.
Aries
DEL 22/03 AL 21/04
El Trígono Sol-Saturno orienta tus acciones hacia el autocontrol y la moderación esta semana; la actitud será más generosa hacia los demás, tanto en el plano personal como en las actividades.
Géminis
DEL 22/05 AL 22/06
Esta es una semana para dialogar con la pareja con comprensión, mente abierta y la terquedad controlada; intenta llegar a acuerdos de manera amorosa y así evitar problemas.
Leo
DEL 23/07 AL 21/08
B De 5 a 12: Tú eres la típica mujer romántica, eres super detallista y te gusta mucho conquistar a tu pareja.
Deberás manejar con inteligencia enfrentamientos entre la pareja y la familia propia, o conflictos propios con la familia política. En la economía, todo te resultará favorable.
Libra
Cuando estan solos y hablan ¿tú...?
a)
Planeas un futuro juntos
b)
Le dices lo feliz que te hace
c)
Solo la/o escuchas hablar
DEL 22/09 AL 21/10
C De 13 a 20 A ti te encanta la vida de pareja, esto está muy bien, pero no te excedas en los detalles que pueden ser cansadores.
Mejora el clima familiar, se renueva la concordia. Habrá también pasión y romanticismo en noviazgos y matrimonios, los encuentros íntimos serán cálidos y dejarán huellas profundas.
Sagitario
DEL 22/11 AL 21/12
SOPAde
LETRAS
SOMBRAS BASE RÍMEL DELINEADOR
LABIAL RUBOR POLVO BROCHAS
F
ASTROS
El Trígono Sol-Saturno deparará horas reparadoras en el plano del corazón, actúa con confianza, entrégate al amor y vive días únicos con la persona que amas. Disfruta de tu trabajo.
Acuario
DEL 21/01 AL 20/02
Ya no quiero callar. Cuenta la historia de una de las amantes del narcotraficante Gilberto Rodríguez Orejuela. Autor:Aura Rocío Restrepo
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Cierta desazón originada en el estado anímico negativo hará difícil la vida afectiva estos días; reconectarse con amigos y personas que hacen bien será la clave y mejorará tu humor.
Tauro
DEL 22/04 AL 21/05
Es una buena semana para orientar asuntos dispersos y seguir adelante. Cuida tu dentadura, es un buen momento para concurrir al dentista y realizar un control bucal.
E
Cáncer
DEL 23/06 AL 22/07
Esta semana con respecto al terreno profesional, ordena tus ideas, podrás hacer todo lo que te propongas sin equivocaciones, la clave será mantenerse enfocado en las tareas. Bienestar físico.
D
Virgo
DEL 22/08 AL 21/09
Si hay situaciones incómodas en relación al trabajo, quizás sea necesario pensar en algunas estrategias de acción para intentar mejorar las cosas. Realiza ejercicios de meditación.
C
Escorpión
DEL 22/10 AL 21/11
Los solitarios del signo esta semana contarán con apoyo astral para encontrar la persona buscada. Alicientes en el plano económico auguran estabilidad en el manejo de los bienes. Salud, buena.
Capricornio
B
DEL 22/12 AL 20/01
El trabajo serio y meticuloso logrará resultados positivos y duraderos, y habrá indicios de progreso material. Tendencia a subir de peso, evita los hidratos de carbono por unos días.
Piscis
DEL 21/02 AL 21/03
Circunstancias positivas en torno al amor, tanto para casados y novios, como para los solos del signo. Buenos aspectos astrales favorecerán la vida sentimental y la sexualidad.
A
F
E
D
C
B
A
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SEPTIEMBRE 14 DEL 2014