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Karla
Cadena
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“SI YO QUIERO, YO PUEDO”, ES EL LEMA DE ESTA ABOGADA MANABITA
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D Mujer&vida DOMINGO 7 DE SEPTIEMBRE DEL 2014
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Belleza pags I 8-9 CONOCE LOS BENEFICIOS DE DARTE UN BAÑO DE AGUA FRÍA
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A Manualidades: una guía práctica para que decores frascos de vidrio
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MENÚdela
SEMANA 4-5 SALUDABLE Depresión, un mal que afecta a las mujeres. ¿Quieres librarte de este problema? Te presentamos algunas soluciones.
8-9 BELLEZA ¿Te cuesta ducharte con agua fría?. En una nota se abordan los beneficios de crear un hábito así.
10-11 MANUALIDAD Si eres de las que guarda frasco vacíos, aprende cómo reutilizarlos de una manera divertida.
GUÍAde EVENTOS
#1
DE PROMOCIÓN
CHAYANNE está difundiendo su disco “En todo estaré” en Argentina. El cantante boricua ha ido más allá, tomándose fotos en la calle y hasta en el metro. Un ídolo.
INFIELES ¿VUELVEN A SERLO? PAOLA REY PROMETE REGRESAR PRONTO
PORTOVIEJO
FESTIVAL
El 10 de septiembre en el parque central de Portoviejo, estudiantes del colegio Olmedo harán una actividad por el festival de La Flor de Septiembre. PORTOVIEJO
TALLER
Este lunes se realizará un taller sobre la “Participación y el Buen Vivir” en el Museo Portoviejo, desde las 8h00.
GUAYAQUIL TEATRO En el teatro Teatro Sánchez Aguilar, Sala Zaruma, se presentará la obra “Para oirte mejor.” El valor de la entrada es de $5.
Km. 1 Av. Metropolitana Eloy Alfaro Teléfono: 2933-777 Portoviejo. Manabí. Ecuador
CHELSY PODRÍA PASAR POR EL ALTAR EL “BUKI” SALUDA FELIZ DE LA VIDA LAVEZZI, EL COSTO DE SER UN “SEX SYMBOL” ALOFT SAN JOSÉ, PARA DISFRUTAR COSTA RICA
Vuelta
RADAR
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n estudio de la Universidad de Denver (EE.UU.) dice que si un hombre o mujer ha engañado ya a su pareja en el pasado, es 3,4 veces más propenso a volver a caer en la infidelidad que otra persona que nunca lo ha sido. El estudio duró 5 años, en cuyo transcurso fueron monitoreadas 484 personas de ambos sexos. La investigación también indica que aquellas personas que han sido traicionadas tienen más probabilidades de llegar a entablar una nueva relación con personas infieles. Además, aunque el actual compañero o compañera sentimental no sea infiel, la persona engañada en el pasado será más propensa a sentir celos, temor y resentimiento por lo que le sucedió.
FOTORECREACIÓN: EL DIARIO
¿Y qué es de la vida de Paola Rey? La actriz colombiana de 34 años, famosa por protagonizar la telenovela “Pasión de gavilanes”, últimamente ha estado dedicándose más a su familia, aunque sin abandonar del todo el mundo del espectáculo. “Estoy súper contenta, estoy en un proyecto para el canal RCN, pronto me volverán a ver”, dice en una entrevista que le ha hecho la revista Inkomoda y que ella ha subido a sus redes sociales.
¿Se acuerdan de Chelsy Davy? Para aquellos que no la tengan presente, es la sudafricana que fue novia del divertido príncipe Enrique de Inglaterra. Después de terminarse la relación con el hijo menor de Carlos y Lady Di, la rubia belleza casi se perdió en el anonimato. Ahora lo que ha salido a la luz es que podría enrumbar su vida al matrimonio con el rico joyero Charles Goode, con quien recorre África. En estos días en que inescrupulosos “hackers” están haciendo las mil y una filtrando fotos íntimas de famosas, se difunden falsas noticias. Una de ellas ha pegado duramente en los corazones de miles de seguidoras y seguidores del famoso cantante mexicano Marco Antonio Solís: había comentarios sobre su muerte. Ni lerdo ni perezoso, el “Buki” publicó fotos y mensajes haciendo saber que todo estaba bien. El artista ya agendó Ecuador -con Portoviejo incluído- en su nueva gira.
Ezequiel “Pocho” Lavezzi, futbolista argentino, viene siendo el “objeto de deseo” de muchas mujeres. Por estos días está aclarando que él no tuvo nada que ver con un supuesto acoso a la modelo Mariana Diarco. Ella ha salido a decir en diversos medios que el futbolista la llamaba insistentemente y se insinuaba en el chat. Él anunció que iniciará acciones legales contra quienes crean cuentas falsas con su nombre.
San José de Costa Rica se ha convertido en uno de los destinos más interesantes en Centroamérica, su cercanía a las playas y atracciones turísticas, con diversión y acción para los amantes de la aventura, lo constituyen en un atractivo lugar. Así, la cadena hotelera Decameron ahora ofrece dentro de su portafolio el Aloft San José, un nuevo hotel con un muy completo servicio, según se ha informado. En www.decameron.com.ec se puede saber más.
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ENTREVISTA
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“Todo lo hago con
MUCHA PASIÓN” E
l amor a su familia y el servicio a la comunidad son dos de las grandes pasiones de Karla Cadena, según ella misma expresa. Esta portovejense conversó con Mía sobre los proyectos de su vida y las aspiraciones que tiene para el futuro. ¿Cómo se define Karla como persona? Soy de carácter fuerte, pero al mismo tiempo muy sensible y cariñosa, sin poses, a veces un poco indecisa. ¿Cuál ha sido la clave de su éxito? La clave está en ser uno mismo y aplicar en mi accionar los valores éticos y morales que mis padres me inculcaron. ¿Cuáles han sido sus puntos de motivación? Políticamente, las necesidades de mi pueblo, y emocionalmente, el amor de mi familia. ¿Qué la motivó a estudiar leyes? Me gustan las cosas rectas y el principio de la justicia e igualdad que debe aplicarse a todas las personas, sin distinción.
PERFIL NOMBRE: Karla Gabriela Cadena Vélez EDAD: 35 años ESTADO CIVIL: Casada LUGAR Y FECHA DE NACIMIENTO: Portoviejo, 6 de octubre de 1978
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Ganas de luchar y perseverancia. Siempre pienso en esta frase: Si yo quiero, yo puedo. ¿Cómo ha sido el apoyo de su familia para lograr sus objetivos? Mi familia ha sido el mayor apoyo para mis decisiones, nunca me han dejado sola, sé que cuento con ellos en cada actividad que emprenda. ¿Qué imagen desea sembrar en sus hijos? Que mis hijos me vean como una mujer valiente ante las adversidades, con solidaridad con nuestros semejantes y la fe en Dios. Son valores que día a día les inculco; además, que sepan que aparte de ser su madre soy su amiga y que siempre pueden confiar en mi amor incondicional.
#1
SOBRE SU VIDA
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¿Cree usted que una mujer puede superarse por sí sola? Por supuesto que sí, veo superación femenina en todos los campos.
Si tuviera que cambiar algo de su vida ¿qué sería? KARLA CADENA Cuando era está casada con adolescente José Antonio no tomé un García Monsalve, con quien ha procreado cinco i n t e r c a m b i o estudiantil para hijos. aprender otros idiomas porque no ¿Cómo combina sus labores de madre con quería alejarme de mi casa. sus otras ocupaciones? Tengo que optimizar el tiempo. De noche planifico mis Eso lo cambiaría, porque es actividades laborales para el día siguiente, y trato de dar algo positivo para los jóvenes calidad al tiempo dedicado a mis hijos, por ejemplo la y más aún con la tecnología hora del almuerzo. Reviso tareas y son infaltables las actual, que permite estar conversaciones antes de dormir con mis hijos mayores, siempre comunicados. también un poquito de juego con mis mellizos que aún son bebés, y compartimos mucho en familia los fines de ¿Qué mensaje da a las semana. lectoras que la verán como un ejemplo? Que siempre se sientan ¿Cómo se describe como madre, esposa y mujer? Tengo 5 hijos maravillosos que me llenan la vida con su seguras de sí mismas, que amor, vivo enamorada de mi esposo, y como mujer estoy actúen con integridad, y que la sigan y la sigan hasta que la trazando el camino en el difícil mundo de la política. consigan, venciendo cualquier obstáculo Desde su punto de vista ¿qué necesita una que se les presente. Las oportunidades son únicas y vale arriesgarse. mujer para ser emprendedora?
¿Qué es lo que más le apasiona de sus ocupaciones actuales? Todo lo hago con mucha pasión, disfruto ser madre, esposa, concejal, estar en constante comunicación con mi pueblo y aportar al desarrollo de mi ciudad.
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B “Siempre tengan seguridad de sí mismas”, dice Karla Cadena
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SALUDABLE
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El experto
LAS FUNCIONES MENTALES SE VEN COMPROMETIDAS EN LAS PERSONAS QUE PRESENTAN DEPRESIÓN
Desde la literatura médica, la depresión es una enfermedad afectiva que compromete funciones mentales importantes para que la persona pueda cumplir las exigencias de la vida cotidiana, altera el normal funcionamiento de constantes mentales como el raciocinio, el juicio práctico, la capacidad de abstracción, la voluntad, el sueño, el comportamiento, la alimentación, provocando una significativa baja y, menos frecuentemente, aumento de peso. Además afecta la energía vital y lo que es más importante, el pensamiento y las sensopercepciones, en el sentido de que todos los estímulos del medio son captados de manera inapropiada, con un denominador común de pesimismo y culpa. Todo ello provocado en última instancia por alteración de la neuroquímica cerebral.
Existen muchas causas de la depresión, que pueden resumirse en genéticas y ambientales, y son determinadas por rupturas fisiológicas’ Existen muchas causas de la depresión que pueden resumirse en genéticas y ambientales, que al final lo que determinan es una ruptura de las constantes fisiológicas expresadas por alteración de la neuroquímica cerebral, la cual necesita restablecerse a través de los nuevos medicamentos que basan su efecto terapéutico en la corrección de esta neuroquímica cerebral alterada.
Roberth Loor
Psicólogo
Ese mal
QUE TE TIENE
melancólica
FOTORECREACIÓN: BERENICE CALDERÓN, MODELO DE VM MODEL´S
La depresión es una enfermedad afectiva, cuyo origen se encuentra en diferentes factores, ambientales y genéticos, y es imposible precisar con certeza la incidencia de cada uno de ellos.
SALUDABLE
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ATENCIÓN CON LOS HORARIOS
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Ser ordenado con los horarios y hábitos alimenticios, levantarse temprano después de dormir bien y cuidar la alimentación, ayuda a mantenerse saludable y evitar la depresión.
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a tristeza y la melancolía son dos sentimien- Otros factores que pueden ser causantes de la depretos que se hacen presentes en algún momen- sión son la pérdida de un trabajo, o la falta de capacito de tu vida. Esto, al igual que la alegría y el dad de adaptación a determinados cambios. placer. Sin embargo, los dos primeros no son “A pesar de que no se sabe exactamente qué provoca en sí patológicos, pero en algunas ocasiones pueden la depresión, existen diversos factores identificados llegar a serlo para ciertas personas. como los desequilibrios de los neurotransmisores del Luis Villacís, psicólogo, explica que cuando el estado cerebro. Los fármacos antidepresivos pueden ayudar de ánimo de un individuo en un determinado momen- a solucionar este problema”, explica. to de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan MEDICACIÓN. Robert Loor, psiquiatra, dice que la a su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o depresión puede presentarse en la infancia, más freafrontar el día a día, la tristeza se convierte en una en- cuentemente desde la adolescencia, pero también en fermedad, que se conoce como depresión. la vida adulta y en la etapa del adulto mayor. Se deben Villacís explica que durante el último tiempo, este pa- utilizar medicamentos contra la depresión para corredecimiento pareciera haberse convertido en un pro- gir los defectos bioquímicos. blema cada vez más común y preocupante. “Está demostrado que la neurona sufre y no “La depresión interrumpe nuestra vida funciona bien ante la alteración bioquímicon un estado anímico dominado por ca, lo que explica los efectos; es decir, sentimientos negativos: las personas los síntomas”, dice Loor. que padecen esta enfermedad gePara mejorar la calidad de vida y resneralmente están dominadas por tablecer la capacidad de funcionar sentimientos de persistente trissocialmente, es obligatorio acudir teza, ansiedad, pesimismo, culpa a un especialista. La práctica de ejercicios ayuda y desesperanza, además de estar a conseguir una sensación de irritables e inquietas, y haber perSÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN relajación y revitalización que dido el interés en actividades que FEMENINA. te puede ayudar en esos antes las motivaban”, explica. Estos son algunos de los síntomas momentos en los que La fatiga y falta de energía son el de la depresión. Responde a estas te sientes triste o pan de cada día en estos pacientes, preguntas con sinceridad y si hay mumelancólica. quienes sufren de dificultad para conchas respuestas afirmativas, es hora de centrarse, recordar y tomar decisiones. buscar la ayuda de un especialista y em“Muchas personas también experimentan pezar a tratar el problema. insomnio o, por el contrario, duermen gran parte del Sin motivo aparente ¿se te llena la cabeza de sentidía. Se puede experimentar un aumento o pérdida mientos de tristeza y melancolía? total del apetito. En algunos casos también se tienen ¿No tienes paciencia con nada y el malhumor impera pensamientos suicidas y de autodestrucción, además en tu comportamiento? de dolencias físicas”, dice. ¿Has perdido interés por las actividades que antes te Silvia Valdiviezo, psicóloga, comenta que la depresión llenaban de placer, como el sexo, por ejemplo? es más común en mujeres que en hombres. ¿Has dejado de tener ganas de comer y tu plato prefe“Estadísticamente, una de cada cuatro mujeres sufre rido ya no te atrae? depresión durante su vida, mientras que uno de cada ¿Pierdes o ganas peso repentinamente? nueve hombres podría desarrollar esta patología. Se- ¿Hace mucho que no duermes plácidamente y durangún estudios, esto estaría dado por factores hormona- te muchas horas? ¿Tienes dificultad para dormir? les que no afectan al género masculino, como el ciclo ¿Sientes malestar y una sensación continua de canmenstrual y el embarazo”, comenta. sancio sin un motivo claro? ¿Tienes la autoestima por los suelos con frecuentes CAUSAS. Las causas de la depresión son variadas. sentimientos de inferioridad o culpabilidad? Las personas deprimidas muestran niveles muy altos ¿Tienes la mente confusa con problemas para estar de cortisol, una hormona que, según esta psicóloga, concentrada, organizar tus ideas o tomar decisiones? actúa en el cerebro. ¿Piensas con frecuencia en la muerte o en el suicidio?
#1
PARA PREVENIR
ESTAR EN LA NATURALEZA
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Salir a espacios verdes donde disminuye el ruido y donde cambia el color gris predominante de la ciudad, de forma habitual, es también una forma de descansar y evitar la depresión.
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HACER ALGO NUEVO Voluntariamente debes buscar salir de la rutina en la que caes, para estimular tu mente. Así serás capaz de sorprenderte y reencantarte con imágenes y sonidos.
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COME SANO
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La papa es
BUENA PARA ACOMPAÑAR
las comidas diarias Receta 55
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La papa es un alimento rico en vitaminas que puede consumirse con cáscara o sin ella, y ayuda a fortalecer los músculos.
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PAPAS A LA CREMA
INGREDIENTES 35
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200 cc de crema de leche 1 huevo Sal y pimienta al gusto 1 pizca de nuez moscada 800 g de papas, peladas y cortadas en rodajas 1 diente de ajo (opcional) 1 cucharada de manteca 50 g de queso
PREPARACIÓN:
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a papa o patata es originaria del continente ame- SUS USOS. La papa también tiene varios usos para mejoricano y es la base de la alimentación de millones rar la salud de manera natural. de personas. Los beneficios de la papa para el organismo están dados gracias a que contiene Según Rodríguez, los pacientes que tienen gastritis y úlmuchos nutrientes esenciales. cera péptica deben consumir un extracto de papa, porque Son muchas las formas en que se puede conel almidón que contiene es desinflamante y, adesumir la papa y para obtener todos sus bemás, tiene gran cantidad de magnesio, que neficios se debe comer con su cáscara. actúa activando más de 200 funciones También se puede utilizar la papa como celulares. medicina natural para algunos probleTambién explica que hacer una dieta mas y trastornos de salud. de papas cocidas con cáscara acomXimena Rodríguez, médico genepañada de vegetales verdes crudos, ral, explica que cuando la papa se ayuda a bajar el ácido úrico. “Se la consume sola, es baja en grasas, debe consumir como mínimo cinco LA PAPA rica en proteínas y con calorías que días a la semana y máximo veinte al en el organismo favorece la pueden transformarse rápidamente mes”, señala. producción de masa ósea y en energía. Dice que consumida con fortalece la musculatura. su piel, brinda casi la mitad de la canALGUNOS BENEFICIOS. Para preveAdemás ayuda a tidad diaria de vitamina C recomendanir y reparar el cabello reseco se puede suavizar la piel. da para un adulto, y una quinta parte del utilizar papa en agua y enjuagarlo. Adepotasio sugerido, que ayuda a controlar la más, la papa revitaliza y da energía, aporta presión sanguínea. carbohidratos complejos de los buenos, de La especialista dice que la papa contiene una los que suministran los azúcares o glúcidos (en cantidad moderada de hierro, vitaminas B1, B3 y B6, mi- este caso, almidón) al organismo lentamente, nutriendo nerales como fósforo y magnesio, antioxidantes que a la vez el sistema nervioso y el cerebro. pueden ayudar a prevenir enfermedades que se relacio- Para las ojeras, ojos cansados o doloridos se puede aplinan con el envejecimiento, así como fibra, ideal para el car una rodaja de papa sobre ellos, ya que ayuda a desinsistema digestivo. flamar y aliviar el dolor.
#1
Lo primero que se debe hacer es precalentar el horno a 180º C. Luego se bate la crema de leche con el huevo, la sal, la pimienta y la nuez moscada. Después de esto se frota el diente de ajo en la base de la fuente que se llevará al horno, para luego de ello cubrir con 1 cucharada de manteca todo el molde. Finalmente se colocan las rodajas de papa y luego se vierte la mezcla de crema por arriba hasta que esté todo cubierto, se agrega queso rallado sobre la mezcla y se la lleva al horno durante 45 minutos o hasta que empiece a dorarse.
ESPECIFICACIONES COCINA
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TECNOLOGÍA
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Utilizando algunas aplicaciones se puede rastrear el celular en caso de robo o bloquear el acceso al mismo.
Protege tu celular
CON ESTAS “APP”
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Las ventajas de utilizar un smartphone son muchas. Sin embargo, debes tener en cuenta que al tratarse de una pequeña computadora tienes que tomar ciertas medidas de seguridad informática para protegerlo. El uso de smartphones suma cada vez más adeptos en todo el mundo debido a su practicidad y el sinfín de aplicaciones que ofrecen. En el mercado existe un sinnúmero de aplicaciones que puedes descargar para rastrear tu smartphone, entre las más utilizadas en la actualidad están:
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LOOKOUT
FIND MY IPHONE
Se trata de una de las apps de seguridad más descargadas a nivel mundial para teléfonos y tablets con Android. LookOut es una suite de seguridad completa que protege al equipo inteligente contra virus, pérdidas o robos.
Esta aplicación, exclusiva para el sistema operativo iOS de Apple, ayudará a localizar el dispositivo cuando se lo pierda de vista, ya que permite la sincronización con computadores y iPads. Para que funcione debe estar habilitada en la configuración de iCloud.
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SPLASH
Esta aplicación es una verdadera caja de seguridad digital donde se podrá guardar toda la información personal o sensible que interese tener cifrada, como números de tarjetas de crédito, pins, inicios de sesión, configuración de correo electrónicos, códigos de registro, etc.
GOOGLE AUTHENTICATOR Muchos de los hackeos a cuentas provienen de alguien que logra entrar al correo electrónico y a partir de ahí se hace de todas las contraseñas. Por eso es importante tener habilitada la doble verificación que proporciona Google Authenticator. Para Android, iOS y Blackberry.
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BELLEZA
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El experto
EL AGUA FRÍA ES IDEAL PARA EXFOLIAR LA PIEL Y REMOVER LAS CÉLULAS MUERTAS, ADEMÁS FORTALECE LOS MÚSCULOS
Darse un baño con agua fría ayuda a mejorar las reacciones del cuerpo, pues despierta todas las terminaciones nerviosas. Además la baja temperatura del agua hace que sientas las piernas más ligeras y descansadas, mientras que con el agua caliente, las venas se dilatan. Con la fría sucede todo lo contrario: las venas se contraen y se activa la circulación, previniendo la aparición de várices y celulitis. Así, los baños con agua fría contribuyen a tonificar los músculos, pues se aumenta y favorece la circulación sanguínea, produciendo más oxigenación de los músculos. El agua contribuye no sólo a la salud y al buen funcionamiento del sistema digestivo, sino que también colabora con la belleza corporal externa tanto al consumirla como al dejarla correr sobre la piel.
Comenzar el día con un baño de agua fría ayuda a estimular las defensas del organismo y aumenta la produción de glóbulos blancos en la sangre’ Definitivamente, comenzar el día con un baño de agua fría ayuda a estimular las defensas del organismo y aumenta la producción de glóbulos blancos, fortaleciendo la resistencia del organismo frente a diversas afecciones como el asma, la gripe y los resfriados.
Un baño QUE TE QUITE EL Bañarte con agua fría te ayudará a tonificar los músculos, mejorar la circulación, aumentar la energía del cuerpo y sobre todo eliminar el estrés.
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ay que reconocerlo, a la mayoría se les hace bastante placentero ducharse con agua tibia o caliente, especialmente después de un día estresante y cansador. Sin embargo, también es importante que sepas y tengas en cuenta los grandes beneficios de ducharse con agua fría. Ya verás que si lo haces de manera gradual, poco a poco tu cuerpo se irá acostumbrando y bañarte con agua fría dejará de ser un martirio y se convertirá en una experiencia para disfrutar, más aún si eres consciente de estos importantes efectos en la salud. Luisana Cevallos, cosmetóloga, explica que el baño de agua fría ayuda a mejorar la circulación. Ella dice que cuando el cuerpo se expone al agua fría, inmediatamente empieza a llevar más sangre a los órganos y los tejidos internos, con lo cual éstos se benefician de un mejor flujo sanguíneo. Además comenta que la piel se verá más fresca y saludable. “A diferencia del agua fría, el agua caliente lava o remueve la grasa que se encuentra de manera natural en la superficie de tu piel. De esta manera, la ducha caliente tiende a resecar la piel, lo cual se evidencia en el aspecto falto de brillo e incluso escamoso. Bañarte con agua fría mantiene tu piel fresca y con su brillo natural”, comenta. BENEFICIOS. Aumento de energía: cuando te bañas con agua fría puedes experimentar que después de salir de la ducha te sientes rejuvenecida, fresca y con una mayor energía que como te sentías antes de ducharte. De repente te sientes como si la fatiga se hubiese ido con el agua por el drenaje. Sistema inmunológico más fuerte. Al ducharte con agua fría tu cuerpo reacciona estimulando su metabolismo y, por ende, el sistema inmunológico. De esta manera, es más fácil combatir infecciones causadas por virus.
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Fertilidad: es sabido que las altas temperaturas afectan la cantidad de esperma, así como su calidad. En los hombres, evitar exponerse a baños o duchas muy calientes puede evitar la caída en la producción de esperma.
Gema Santana
Cosmetóloga
Mejora tu salud física: la fuerza del agua fría en tu piel hará que tu corazón lata más deprisa y tus músculos se contraigan. Esto envía sangre a tus músculos y los órganos vitales. El agua caliente hace lo contrario, moviendo sangre hasta la superficie de
la piel. Alternar entre agua caliente y fría mientras estás en la ducha es una buena forma de estimular y mejorar la circulación. Esto sirve también para mejorar el sistema nervioso. Aumento de la energía: además de que no hay nada como el agua fría para despertarte, las duchas frías puede aumentar tus niveles de energía debido a que las terminaciones nerviosas de tu piel se activan. Tolerancia al estrés: en general, las exposiciones al frío mejoran la capacidad de controlar el estrés. Con el paso del tiempo, esto lleva al fortalecimiento de tu sistema inmunitario. Las duchas de agua fría también se han usado para reducir el dolor crónico, la función renal y mejorar la calidad del sueño. Desintoxica tu cuerpo: el agua fría estimula que las toxinas se eliminen a través de la piel. Por tanto, no siguen en el interior del cuerpo, donde pueden causar infecciones. El beneficio está en el hábito Aunque una ducha fría tiene beneficios inmediatos, te despierta y te carga de energía, los mayores beneficios se ven a largo plazo, incluso después de unas semanas. Habituarse al frío lleva aproximadamente 10 días en una persona y el cambio principal es una respuesta hipotérmica. Con la exposición constante al aire o agua fría, el individuo puede aclimatarse, se aumenta la noradrenalina y tiroxina, las cuales se consideran las hormonas del “estrés bueno”. También guiará la movilización de ácidos grasos y la pérdida de grasas en un tiempo de 1 a 2 semanas. ATENCIÓN. Las personas que tienen padecimientos del corazón deben consultar con un médico antes de someterse a un régimen de duchas frías. El aumento de la circulación en los órganos internos podría provocar algunas alteraciones o afectar el sistema circulatorio si éste tiene problemas o está enfermo. Esta precaución también debe ser tomada en cuenta por personas con fiebre y mujeres embarazadas. Por último, las duchas frías ayudan a producir una sensación de bienestar, combatiendo así la depresión o los sentimientos relacionados con los estados depresivos. Esto se debe precisamente a que el agua fría ayuda en la producción de la noradrenalinan en el cerebro, esta es una sustancia estimulante.
frío ESTRÉS POR CUESTIÓN DE TRADICIÓN Los antiguos samurais de Japón solían verter cubos de agua helada sobre sus cabezas por la mañana para limpiar su cuerpo y espíritu. Creían que les ayudaba a empezar frescos cada día y cada aventura.
TRATAMIENTO DE INFLAMACIONES
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E FOTORECREACIÓN: ERIKA SOLÓRZANO, MODELO
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Los baños helados los suelen utilizar los atletas para disminuir la inflamación tras una sesión de entrenamiento. Las venas se contraen en todo el cuerpo y se eliminan toxinas de la sangre.
MOVIMIENTO LINFÁTICO
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Las duchas frías provocan la contracción de todo el cuerpo y esto es muy bueno para el sistema linfático, ya que el líquido se expande a todo el cuerpo, mejorando las funciones de este sistema.
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HACERLO EN CASA
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Primero toma la tela y coloca el disco de cartulina sobre ésta. Traza el contorno del disco de cartulina sobre la tela con la tiza.
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Corta la tela siguiendo la línea trazada con la tijera. Tienes que obtener un disco de tela igual al de la cartulina.
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Con la aguja y el hilo, haz puntadas sobre el borde del disco de tela, la idea es completar todo el borde.
Frascos “Country”
MATERIALES • • • •
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Sólo necesitas unas puntadas simples, no muy apretadas, y cada una debe ser de aproximadamente medio centímetro.
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3. Coloca la tuerca en el tirador para que éste no se salga y quede bien firme.
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Frasco alfiletero
ESTILO
2. Atornilla el tirador en la tapa, justo donde habías hecho el orificio.
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Frascos
Tirador Clavo Martillo Frasco de vidrio
1. Usa el martillo y el clavo para realizar un orificio en la tapa del frasco a decorar.
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Frascos en redes 4
A Para decorar frascos de vidrio con el hilo, éste último debe ser más largo que el frasco a decorar.
Enrolla el hilo en forma de zig zag sobre sí mismo. Más o menos debes hacerlo unas 5 veces para tener 10 hebras de hilo.
Cuando acabes, corta el hilo excedente, ahora toma uno de los extremos del hilo y haz un nudo para sujetarlo todo.
Cuando tengas todo el hilo amarrado, córtalo en el otro extremo para soltar las hebras y que no quede doblado.
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HACERLO EN CASA
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Una vez que completes todo el contorno del disco de tela con las puntadas, coloca el algodón en el centro.
Para darle la forma al alfiletero, tira de uno de los extremos del hilo para fruncir la tela y lograr una especie de bola.
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MATERIALES • • • •
Tela Frasco Algodón Tijera
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• Disco de cartulina • Pistola de silicón
Frasco con encaje
• Tiza • Aguja • Hilo
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Antes de que el pegamento seque, coloca la bola de tela con guata que habías hecho sobre la tapa del frasco.
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MATERIALES • • • • •
Un paso a paso para decorar aquellos frascos que ya no usas en la casa y emplearlos con fines decorativos.
Frasco de vidrio Pincel Goma blanca Tijera Encaje.
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1. Comienza colocando goma en el frasco. Usa el pincel para colocar pegamento donde quieres ubicar la cinta de encaje. 2. Coloca la cinta de encaje sobre el pegamento y presiona con tus dedos para afirmar la decoración.
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3. Continúa colocando más pegamento y colocando la cinta por todo el contorno del frasco. Lucirá estupendo.
MATERIALES • Frasco de vidrio • Hilo encerado • Tijera
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Usa la pistola de silicón para colocar silicona en el contorno de la tapa del frasco de manera abundante y uniforme.
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A Desde el nudo que habías hecho, separa de a pares las hebras y ata cada par. Intenta atarlos todos a la misma altura.
Después que hayas separado todos los pares, une hebra con hebra de otro par, formando una red.
Continúa haciendo esto a lo largo del frasco. Será mejor que lo hagas en torno al frasco para que el ancho sea el adecuado.
Al llegar al final del frasco, ata bien cada par de hebras de hilo. Y corta el excedente del hilo con la tijera.
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HOGAR
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EL ESPACIO
ACOGEDOR
de Byron y Karina
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Los esposos Byron Palma y Karina Briones muestran su casa para la cámara de Mía. Ellos destacan los lugares de su hogar que más les agradan.
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ablar de su hogar es para estos esposos describir el centro de sus encuentros, de sus buenos momentos y de sus experiencias juntos. Byron Palma y Karina Briones muestran para la cámara de Mía los sitios favoritos de su hogar. Ellos llevan una relación llena de detalles, de mucha compresión y sobre todo de apoyo mutuo. Más que esposos, se describen como los mejores amigos, cómplices y amantes. 1. LA SALA. Uno de los sitios favoritos de esta pareja es la sala de su casa. Un lugar en el que reciben a amigos y visitas y el cual ha sido decorado por Byron. “Mi esposo siempre se fija en los detalles, es él quien se encarga de la decoración y gracias a sus conocimientos es que la casa está como está”, dice Karina. 2. EL ASIENTO. El sillón blanco Reina Ana que está a la bajada de la escalera es un ícono para esta pareja, ellos
dicen que es un sitio de descanso, recogimiento y espera. “Siempre me siento aquí a esperar que Karina baje cuando vamos a salir”, dice Byron entre risas. 3. EL CUARTO. El lugar más íntimo de Byron y Karina es su dormitorio, el sitio donde termina su día y en el cual comparten todas sus inquietudes. Para Karina, su cuarto tiene un significado muy importante, pues en él se recogen varios de los detalles que Byron le regaló cuando eran novios. “Uno de los objetos más preciados de mi dormitorio es María Paz, una muñequita de trapo que Byron me regaló cuando éramos novios, es como mi hija”, menciona Karina. 4. LA SALA ROJA. Esta pareja se describe como amante de lo romántico, de los detalles y de los buenos momentos juntos. Es por ello que la sala roja es uno de los luga-
res más especiales para ambos. “Es un lugar muy romántico, en el que nos sentamos a conversar y compartir momentos juntos”, dice ella. 5. LA PISCINA. Este es un lugar especial para compartir con amigos y vecinos, explican que en el patio de su casa junto a la piscina siempre comparten momentos con sus seres queridos. 6. LA SALA DE JUEGOS. A Byron y Karina les encanta compartir con sus seres queridos; es por ello que la sala de juegos es un lugar ideal para pasar con una bebida o simplemente conversar. Además en este lugar Karina ha adecuado un espacio para realizar sus labores como estilista. 7.EL COMEDOR. Este es un lugar en el que la pareja comparte fechas especiales, dicen además que les gusta porque han vivido gratos momentos con la familia.
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PREGUNTA&RESPUESTA
SEPTIEMBRE 7 DEL 2014
PREGUNTA
RESPONDEMOS
Salud Hogar
Decoración y Belleza
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¿Qué puedo hacer para quitar las manchas de aceite de la ropa? Si la mancha de aceite es reciente, cubra la mancha con abundante sal. La sal absorberá el aceite no permitiendo que penetre en el tejido. A falta de sal puede emplear azúcar o talco. Una vez seco, cepilla enérgicamente la prenda. Para manchas de aceite resistentes, aplique detergente de vajilla sobre la zona manchada de su ropa y frote hasta removerla.
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B
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¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE ELIMINAR LOS ÁCAROS QUE SE ALOJAN EN LA CAMA? Aspire bien y con frecuencia el colchón. Si la presencia de ácaros es abundante, procure aspirar todos los días antes de acostarse. Lo ideal es utilizar una boquilla estrecha en la aspiradora para llegar a todos los rincones de la cama y todos los muebles y tejidos cercanos, incluyendo cortinas. Vacíe la aspiradora fuera de la casa, e inmediatamente lave el filtro y las mangueras. Otra opción es utilizar un limpiador a vapor en toda la casa.
#1 AROMATIZANTE
¿CÓMO HACERLO EN CASA? Unta unas gotas de aceites esenciales en tus bombillas de luz. De esta manera, cuando las enciendas, el calor que desprendan activará las fragancias y las esparcirá por la casa.
José Cárdenas Gineco-Obstetra Este domingo en la columna del especialista la Revista Mía consulta a un médico ginecoobstetra sobre la vacuna contra el Virus del Papiloma Humano. Envíanos tus preguntas para alguno de nuestros especialistas.
1. ¿Qué es la vacuna contra el VPH?
Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, Mía te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo: revistamia@eldiario. ec
¿DE QUÉ MANERA SE PUEDEN LIMPIAR LOS ZAPATOS DE CUERO CON PRODUCTOS CASEROS?
El zumo de naranjas puede ayudarte. Simplemente deberás untar con una naranja cortada a la mitad tu calzado y dejar que el zumo seque. Luego lustras con un paño y ya. También la cera para pisos o la vaselina líquida pueden colaborar en este menester. Además, una papa puede ayudarte a limpiar tus zapatos de cuero. Simplemente debes cortar una por la mitad y frotar la superficie de tu calzado con ella.
Preguntas al especialista
Es un preparado de vacuna con virus vivos atenuados que protege contra el cáncer de cuello de útero, en los serotipos 16 y 18 en la bivalente, y 6, 11, 16 y 18 en la tetravalente.
2. ¿Quién debe recibir esta vacuna?
Todas las mujeres desde los 9 hasta los 26 años pueden ser vacunadas.
3. ¿Qué se debe considerar antes de aplicarse la vacuna?
No hay que tener ninguna consideración en especial, sólo basta con la voluntad del paciente de querer vacunarse y prevenir.
4. ¿Tiene algún efecto secundario?
Realmente, ninguna vacuna tiene efectos secundarios; sin embargo, se presentan ciertas molestias, las más comunes son fiebre, malestar en el cuerpo y posibles desmayos.
5. ¿Cuántas dosis deben aplicarse?
Son tres dosis, en el inicio del tratamiento se aplica la primera dosis, luego de dos meses va la segunda dosis, y después de 4 meses la tercera dosis. En un período de 6 meses deben estar aplicadas las tres dosis.
FUTURO
SEPTIEMBRE 7 DEL 2014
ESTRENOS
deCINE
elTESTSEMANAL HABLANlos ¿TE GUSTA COQUETEAR? Eres de las personas que siempre le sonríes a los demás, quizá no te has dado cuenta de que tienes una coquetería innata. Descubre en el siguiente test si te gusta coquetear.
1 DURACIÓN: 1H40M
Hércules. Es la historia del hijo de Zeus, que no es ni dios ni mortal y esta situación le ha llevado a sufrimientos. Género: Acción
Sonríes mucho cuando estás con el sexto opuesto.
PUNTAJE 1. A)5 2. A)2 3. A)1 4. A)3
a) Siempre. b)
Sólo un poco.
c)
No, para nada.
2
B)3 B)3 B)3 B)2
C)1 C)5 C)0 C)0
LA EVIDENCIA Te gusta ser el centro de atención en las fiestas.
a)
Me encanta.
b)
Lo normal.
c)
No, paso inadvertida/o.
A De 1 a 4: No eres para nada coqueta, algo de picardía en tu vida no te vendría mal, pero tampoco exageres.
TÍTULOS deLIBROS
Bajo la misma estrella. Hazel acaba de cumplir 16 años y tiene cáncer. Pese a un tratamiento, la enfermedad avanza muy rápido. Autor: John Green
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Cuando sales a una fiesta ¿bailas toda la noche?
a) Sí b)
A veces.
c)
Casi nada.
4
Le tomas la mano.
b)
Andas en tu cabello.
c)
Sólo lo/a escuchas.
Puede ser que tu vida de soltera esté llegando a su fin. La influencia de Marte atraerá a varios pretendientes hacia ti. Tienes que dejar de ser tan susceptible a los posibles fallos de tu futura pareja.
Géminis
DEL 22/05 AL 22/06
Te sentirás bien con la rutina deportiva que te has marcado, pero no sólo es cuestión de cuidar tu cuerpo. Debes tener tiempo para relajar tu mente. Esta será una semana exitosa.
Leo
De 5 a 12: A ti te gusta coquetear, pero tienes ciertos límites y eso es muy bueno.
El ambiente de trabajo será algo incómodo, ya que tus compañeros están molestos contigo por tu alto nivel de competitividad. Intenta ser más tolerante con las propuestas que te comenten.
Libra
Cuando conversas con alguien, tú...
a)
Aries
DEL 23/07 AL 21/08
B
DEL 22/09 AL 21/10
C De 13 a 20 A ti te encanta coquetear, disfrutas mucho haciéndolo y eres una/un profesional en el tema.
Si estás en una relación estable en este momento, la tranquilidad será la nota predominante entre tu pareja y tú. Si estás soltera, este es tu momento de libertad absoluta.
Sagitario
DEL 22/11 AL 21/12
SOPAde
LETRAS
ARJONA CELEDÓN CEPEDA GUZMÁN
MONTANER SANTIAGO SHAKIRA SIN BANDERA
Necesitas dar un cambio de rumbo a tu vida y encontrar algún signo de tierra que te ayude a recuperar la serenidad que has perdido. Nuevas personas se cruzarán en tu vida esta semana.
Acuario
Buscando a Alaska. Cansado de su aburrida existencia, Miles, de 16 años, deja su casa para buscar una gran aventura. Autor: John Green
F
ASTROS DEL 22/03 AL 21/04
DURACIÓN: 1H45M
Si decido quedarme. Miía tiene 17 años, un hermano pequeño de 8, un padre músico y el don de tocar el violoncello como los ángeles. Género: Drama
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DEL 21/01 AL 20/02
Tus amigos son ahora el pilar principal de tu vida, capaces de darte fortaleza y subirte el ánimo cada día. No descuides tu salud a pesar de que no sean buenos momentos.
Tauro
DEL 22/04 AL 21/05
Actualmente hay algunos proyectos ajenos a tu trabajo que te interesan, pero no es el momento para ellos. Por ahora, céntrate en cumplir tus obligaciones laborales y la semana será buena.
E
Cáncer
DEL 23/06 AL 22/07
Esta semana derrocharás ese carisma que te caracteriza. Si estás soltera podrías hacer una nueva conquista esta semana, te sentirás flotando entre algodones y rosas.
D
Virgo
DEL 22/08 AL 21/09
No importa cuál sea la actividad que te propongas estos días, porque Marte te llenará de energía. Tu estado de ánimo será genial y lo contagiarás a todos tus seres queridos.
C
Escorpión
DEL 22/10 AL 21/11
Venus y Júpiter te hacen estar bastante optimista en este ámbito. Si afrontas tu semana con un extra de energía, cosecharás un éxito tras otro. Maneja bien las competencias laborales.
Capricornio
B
DEL 22/12 AL 20/01
Si te centras completamente en tu trabajo esta semana cosecharás grandes éxitos y conseguirás las metas que te habías propuesto. Sin embargo, debes tener cuidado con lo que te propongas.
Pisis
DEL 21/02 AL 21/03
En la actualidad te sientes cómoda en tu puesto de trabajo, pero esta semana surgirán algunos obstáculos para que todo se desarrolle con normalidad. Tranquila, tu jefe confía en ti.
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SEPTIEMBRE 7 DEL 2014