Compras: ¿Cómo saber si es una compradora compulsiva?
SAMBA
F
PASO A PASO PARA APRENDER A BAILAR ESTE RITMO
E Mujer&vida
DOMINGO 3 DE NOVIEMBRE DEL 2013
Paulina Vera
LOS SECRETOS DE BELLEZA DE ESTA EXREINA DE CHONE
AVENA
UN CEREAL NUTRITIVO Y COSMÉTICO
D
C
B
A
F
E
D
2
INTRO
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
MENÚdelaSEMANA “Siempre andar con seguridad” 4-5
RECREACIÓN
Algunos sitios para disfrutar una jornada de distensión en Portoviejo.
C
belleza. Esposa, madre, abuela y amiga, se define como una mujer sencilla, muy segura de sí misma y siempre al servicio de sus semejantes.
12-13 AMIGOS DE LOS ÁNGELES
¿Cuándo se inició usted en la formación de reinas? Desde 1974. E inicié en este camino porque siempre me preocupé por mantener la buena imagen de la mujer.
Con 13 años de actividad solidaria, la fundación alista el decimoprimer Chocolate para el Alma.
¿Qué consejos puede dar a una mujer para conservarse bien? Yo tengo 55 años y voy a comenzar a hacer ejercicios, esto es básico para el cuidado de una mujer.
C
B
onservarse bien física y mentalmente es el lema de Paulina Vera Arteaga, exreina de Chone, que comparte con las lectoras de Mía sus secretos de
¿Cuáles son sus secretos de belleza? Caminar con los músculos apretados, respirar sumida, siempre tener buena postura al andar, la postura es fundamental, y caminar con seguridad. A aquellas mujeres que no pueden ir a un gimnasio ¿qué clase de recomendaciones les da? Siempre mantener una rutina para cintura, glúteos, brazos, cuello. De diez ejercicios cada una. Eso debe ser una rutina, aprovechar lo que se tiene en casa, tomar una silla, hacer sentadillas, pero no es una hora, sino avanzar poco a poco.
6
COMIDA SANA
Los beneficios de la avena en la alimentación y sus usos cosméticos.
¿Cómo una mujer puede cuidar su imagen y vestimenta? Se debe llevar la ropa según la ocasión. Si es una tarde deportiva, llevar ropa deportiva. Pero si son actos más protocolares, usar siempre trajes de hilo, con accesorios que no llamen mucho la atención cuando son en el día. Si es un evento ya entre tarde y noche, se pueden usar estampados.
A
Paulina Vera comparte algunos secretos de belleza femenina
Km. 1 Av. Metropolitana Eloy Alfaro Teléfono: 2933-777 Portoviejo. Manabí. Ecuador
En cuanto al maquillaje y accesorios ¿qué claves hay? El maquillaje en el día no debe ser muy cargado. Aconsejo que si un vestido es muy estampado, los accesorios deben ser delicados y con poco maquillaje, y si es ropa llana deben utilizarse accesorios pero tampoco exagerar.
HOGAR
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
MUEBLES
3
F
Algunos consejos para limpiar y cuidar los muebles en casa.
N RECIÉ RADOS ebe P M os se d te CO mprarl s
s de co dado. E Despué ar con el cui o consiste z t comen procedimien e protección primer ar un aceite d l mueble c en apli superficie de ción a a sobre l itar la degrad externos. v s e e t a r n a e g p a por a causad
#1
LEJOS DEL CALOR ES UNA REGLA IMPORTANTE alejar los muebles de estufas y otras fuentes de calor. Lo ideal es que estén al menos a 50cm de distancia.
E
RECUPERAR EL COLOR Si el color de la madera del mueble ya ha cambiado por acción del sol, por ejemplo, se debe raspar cuidadosamente la superficie hasta que aparezca el tono original. Después se debe aplicar el aceite de protección sobre la superficie.
PERIÓ
DIC
OS Se debe superfic evitar dejar lo s En días ie de los mueb periódicos so bre la puede trcon mucha hu les. m a n e s d fe a d, la tin rirse a la mueble ta quitar my generar una tela o el cuero mancha de ás adela difícil d l nte. e
ANTES DE LIMPIA
R
fá ha de un mueble o so Para limpiar una manc aplique el detergente se es recomendable que Si la tela no presenta e. ibl vis no rte pa a un en nto de utilizarlo en me mo el es s, alteracione upaciones. oc pre toda la mancha sin
D
C
B
A
F
E
D
C
4
DIVERSIÓN
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
RECREACIÓN
SIN SALIR DE LA CIUDAD Pasar un día al aire libre, en familia o con amigos sin alejarse de la ciudad es posible con un poco de creatividad. Dentro de Portoviejo son varias las opciones a las que se puede acceder para pasar una jornada de recreación.
D
isfrutar de un día en familia sin salir de la ciudad es posible gracias a las múltiples opciones que hay dentro de Portoviejo. El Parque Forestal, el Jardín Botánico, Rancho Papacho y el Complejo Deportivo y Recreacional Guiferza son sólo algunas de las alternativas para pasar en familia. Aunque algunos de estos lugares no ofrecen servicio de alimentación, junto a la familia o los amigos se puede hacer un picnic. CONSEJOS. Lo importante para un picnic es llevar alimentos simples y sabrosos, y sin complicaciones. Por eso es ideal optar por preparaciones y alimentos que se puedan comer con la mano y sin cubiertos. Se puede hacer un picnic que tenga casi puros alimentos para picar y que se puedan comer solos, con pan, o llevar preparaciones que sean fáciles de manipular, como por ejemplo empanadas. También se puede armar una buena ensalada a base de granos como quinua, lentejas, frejoles y verduras, tomate, pepino, queso fresco, etc, lo que se desee. ALIMENTOS PARA LLEVAR A UN DÍA DE CAMPO. Sánduches: esto es ideal para un picnic con niños, llevar sánduches ya preparados de combinaciones simples como jamón y queso ahorrará tiempo. Piqueos: se puede llevar una selección de quesos,
jamón o mortadela cortados en cuadraditos. Frutos secos: son ideales como un snack sano, energético y que acaba con el apetito. Nueces, almendras, avellanas, pistacho, maní, entre otros, se pueden combinar con frutas deshidratadas como pasas y también van bien con los piqueos. Pan: lo ideal es llevar un pan que se pueda cortar fácilmente con la mano, tipo baguette o pan de molde. Frutas: estas son un buen postre para picnic. Se debe tratar de llevar las que se puedan comer con cáscara fácilmente: manzanas, duraznos, uvas, frutillas, cerezas. Salsas: yogurt con queso crema o salsa rosada son ideales para combinar, éstas van a mejorar cualquier sánduche, o se puede combinar con los piqueos. Para beber se puede optar por el agua natural o los jugos de fruta. También se debe llevar una funda para residuos y así dejar el lugar limpio.
B
A JARDÍN BOTÁNICO. En el Jardín Botánico ubicado en la avenida Universitaria se puede disfrutar de áreas verdes, un laberinto, lago y vivero. La entrada cuesta 1 dólar. Este lugar es ideal para compartir una tarde de fin de semana con familia o amigos.
DIVERSIÓN
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
5
PARQUE FORESTAL En el Parque Forestal se puede disfrutar de amplias áreas verdes. El lugar está abierto de lunes a domingo. Además para los niños están disponibles los paseos en esferas acuáticas y botes individuales. Los adultos pueden disfrutar de paseos en lancha y botes a pedal. La entrada al lugar es gratuita. Además existen camineras y áreas recreativas.
F
E
RANCHO PAPACHO El Rancho Papacho está ubicado en la vía Portoviejo-Crucita, entrando por las villas 13 de Abril. En este lugar se puede disfrutar de canchas de fútbol, piscina, comida típica y juegos infantiles. El costo para usar la piscina es de $1 niños y $2 adultos. Eduardo Hoyos, propietario, explica que se pueden hacer reservaciones para eventos sociales y deportivos.
COMPLEJO DEPORTIVO Y RECREACIONAL GUIFERZA Guiferza, ubicado en la vía a Santa Ana, ofrece 9 canchas de fútbol, una piscina y comida típica. Para el uso de las canchas cada jugador debe pagar 1 dólar por la grande y 0.50 centavos por pequeña. Para utilizar las piscina se debe cancelar 1 dólar por los niños y 2 por los adultos.
D
C
B
A
F
E
D
C
B
A
6
La
COME SANO
La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitaminas E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. Según explica Miriam Sánchez, nutricionista, la avena ayuda a estimular el hígado para producir más lecitina, ésta depura los compuestos pesados del organismo. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer. Uno de los mayores beneficios de este cereal es que facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
Avena Este es un cereal rico en vitaminas, minerales y carbohidratos esenciales para el organismo.
COSMÉTICA
Y DIGESTIVA
COSMÉTICO. Cada vez son más los productos cosméticos que contienen avena, como aguas refrescantes para el cutis, jabones, cremas y mascarillas, debido a las propiedades dermatológicas de este cereal. Sus partículas absorben la suciedad y las células muertas, respetando y cuidando la estructura cutánea. El fósforo que contiene hace que el agua tenga acción suavizante y relajante en la piel. Al estar compuesta de lípidos y sustancias absorbentes de agua, evita la deshidratación de la piel y mantiene LA AVENA es un cereal una barrera ideal para comenzar el protectora día y es un alimento frente a las completo para consumir agresiones antes de iniciar una externas. rutina de ejercicios.
#1
#2
PARA INICIAR
SU CONSUMO LA AVENA se puede acompañar con leche, agua, con frutas y puede ser bebida fría o caliente
Receta de la semana
CROQUETAS
Preparación:
Mezclar el arroz cocido y frío con 2 huevos, el perejil, pimiento y la mantequilla. Agregar crema de leche, si es necesario salpimentarlo, luego formar bolitas y rellenarlas de queso. Aparte batir 1 huevo y colocarlas en un recipiente y también la apanadura. Envolver cada croqueta de arroz rellena de queso con el huevo y luego con la apanadura. Reservar y freír en aceite minutos antes de servir.
DE ARROZ ARROCES
• 1 ½ taza de arroz cocido • 2 cucharadas de mantequilla • ½ taza de queso rallado • 1/4 taza de pimiento rojo picado muy fino • 2 cucharadas de perejil picado muy fino • 3 huevos • Apanadura • Aceite para freír
Rinde: 2 porciones Costo:
Alto
Medio
Bajo
F
E
D
C
B
A
6
La
COME SANO
L
a avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitaminas E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. Según explica Miriam Sánchez, nutricionista, la avena ayuda a estimular el hígado para producir más lecitina, ésta depura los compuestos pesados del organismo. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer. Uno de los mayores beneficios de este cereal es que facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
Avena Este es un cereal rico en vitaminas, minerales y carbohidratos esenciales para el organismo.
COSMÉTICA
Y DIGESTIVA
COSMÉTICO. Cada vez son más los productos cosméticos que contienen avena, como aguas refrescantes para el cutis, jabones, cremas y mascarillas, debido a las propiedades dermatológicas de este cereal. Sus partículas absorben la suciedad y las células muertas, respetando y cuidando la estructura cutánea. El fósforo que contiene hace que el agua tenga acción suavizante y relajante en la piel. Al estar compuesta de lípidos y sustancias absorbentes de agua, LA AVENA es un cereal evita la ideal para comenzar el deshidratación día y es un alimento de la piel y completo para consumir mantiene una antes de iniciar una barrera protectora rutina de ejercicios. frente a las agresiones externas.
#1
#2
PARA INICIAR
SU CONSUMO LA AVENA se puede acompañar con leche, agua, con frutas y puede ser bebida fría o caliente
Receta de la semana
CROQUETAS
Preparación:
Mezclar el arroz cocido y frío con 2 huevos, el perejil, pimiento y la mantequilla. Agregar crema de leche, si es necesario salpimentarlo, luego formar bolitas y rellenarlas de queso. Aparte batir 1 huevo y colocarlas en un recipiente y también la apanadura. Envolver cada croqueta de arroz rellena de queso con el huevo y luego con la apanadura. Reservar y freír en aceite minutos antes de servir.
DE ARROZ ARROCES
• 1 ½ taza de arroz cocido • 2 cucharadas de mantequilla • ½ taza de queso rallado • 1/4 taza de pimiento rojo picado muy fino • 2 cucharadas de perejil picado muy fino • 3 huevos • Apanadura • Aceite para freír
Rinde: 2 porciones Costo:
Alto
Medio
Bajo
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
Ahorrar en el HOGAR
La vida útil de los electrodomésticos depende, en gran parte, del correcto manejo que se les da en el día a día. En muchos hogares se evidencia el malgasto de energía, el mismo se produce por el incorrecto manejo de los electrodomésticos. El costo de la electricidad, además, tiene cada día mayor peso en la economía familiar, según Ricardo Saltos, ingeniero eléctrico. CONSUMO. Un televisor tiene un consumo de 50 watts, la lavadora consume 800 watts, el microondas 1.200 watts, una secadora 1.800 watts (en los catálogos y en las placas de los artefactos está descrito su consumo). CUIDADO. Para prolongar la vida útil de los electrodomésticos se deben seguir con atención las instrucciones de cada uno de estos aparatos. Generalmente, los electrodomésticos pueden estropearse por falta de lim-
pieza, incorrecta manipulación y cambios bruscos de voltaje en el sistema eléctrico. Siempre que se haga uso de un electrodoméstico, se deben tener las manos secas y evitar estar descalzo o con los pies húmedos. En la cocina se deben instalar los aparatos eléctricos lejos de zonas con humedad; por ejemplo, la tostadora debe estar a una distancia prudente del lavaplatos. Jamás se debe usar el secador, plancha para el pelo u otro artefacto eléctrico estando en la ducha o tina. Se deben mantener las instalaciones eléctricas en buen estado, no utilizar nunca aparatos eléctricos con cables “pelados” o enchufes deteriorados con conductores a la vista.
HOGAR
7
F
E
D
C
B
A
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
Ahorrar en el HOGAR
La vida útil de los electrodomésticos depende, en gran parte, del correcto manejo que se les da en el día a día.
E
n muchos hogares se evidencia el malgasto de energía, el mismo se produce por el incorrecto manejo de los electrodomésti-
cos. El costo de la electricidad, además, tiene cada día mayor peso en la economía familiar, según Ricardo Saltos, ingeniero eléctrico.
CONSUMO. Un televisor tiene un consumo de 50 watts, la lavadora consume 800 watts, el microondas 1.200 watts, una secadora 1.800 watts (en los catálogos y en las placas de los artefactos está descrito su consumo). CUIDADO. Para prolongar la vida útil de los electrodomésticos se deben seguir con atención las instrucciones de cada uno de estos aparatos. Generalmente, los electrodomésticos
pueden estropearse por falta de limpieza, incorrecta manipulación y cambios bruscos de voltaje en el sistema eléctrico. Siempre que se haga uso de un electrodoméstico, se deben tener las manos secas y evitar estar descalzo o con los pies húmedos. En la cocina se deben instalar los aparatos eléctricos lejos de zonas con humedad; por ejemplo, la tostadora debe estar a una distancia prudente del lavaplatos. Jamás se debe usar el secador, plancha para el pelo u otro artefacto eléctrico estando en la ducha o tina. Se deben mantener las instalaciones eléctricas en buen estado, no utilizar nunca aparatos eléctricos con cables “pelados” o enchufes deteriorados con conductores a la vista.
HOGAR
7
F
E
D
C
B
A
F
E
8
EN FORMA
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
Samba
M FOR MU
Aunque su origen es africano, el samba se ha convertido en un baile que identifica a la cultura brasileña. Aquí, un paso a paso para aprender a bailarlo.
D
C
B
A
C
onsiderado una de las principales manifestaciones de la cultura popular brasileña, el samba tiene su origen en Angola y es llevado a Brasil por esclavos, que lo popularizaron y desarrollaron, alcanzando su madurez a finales del siglo XIX en el estado brasileño de Bahía y posteriormente introducido en Río de Janeiro. Este baile se fue introduciendo en el carnaval como parte de los festejos de la población afrobrasileña, hasta ser parte de las escuelas de baile organizadas y con una cultura artística completamente desarrollada. Actualmente el samba es indispensable en el carnaval, y su música y baile son parte esencial del desfile. Durante el carnaval las escuelas de samba representan un concepto, eligen un tema para presentar en el desfile mediante el baile y la imagen. El concepto elegido por las escuelas de samba en el carnaval tiene relación con algún aspecto histórico, escenificándolo con profundidad. Existen versiones de samba como la baion, marcha y batucadas. BENEFICIOS. Bailando samba se conseguirán caderas firmes y bien torneadas. Como todos los bailes éste tonifica las piernas. Si mientras se baila se contrae al mismo tiempo el abdomen, se logrará un vientre plano. La práctica de esta disciplina ayuda a mantener el cuerpo derecho y a aliviar tensiones de cuello, hombros y espalda. Bailar samba desestresa, divierte, relaja, quita la ansiedad y la depresión, tonifica los brazos, ayuda a bajar de peso, favorece el corazón y mantiene los músculos fuertes.
PIERNAS Y CADERA
Se empieza desplazando la pierna izquierda hacia adelante, moviendo la cadera en el mismo sentido.
PONERLE RITMO
Ahora se mueven los brazos y se da la vuelta con la pierna derecha, poniéndole ritmo y siguiendo la música.
Una tradición del carnaval Belleza y arte
Actualmente puede decirse que el samba es el baile nacional de Brasil. Es una disciplina de una belleza y sensualidad que se ha convertido en el mayor atractivo del carnaval de este país. En este baile lleva una parte importante la belleza de los participantes que muestran sus tonificados cuerpos casi desnudos mientras danzan al ritmo de la música.
EN FORMA
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
BAILE, MÚSICA Y RTALEZA USCULAR
9
F
E
D
GIRANDO EN EL EJE
Regresando al punto principal se mueven las manos, caderas y piernas en coordinación con la música.
#1
LA CLAVE DEL BAILE LOS MOVIMIENTOS BASE son los cruces y estiramientos de las piernas y brazos, que se repiten en cada secuencia.
BRAZOS Y PIERNAS
Se mueven los brazos de izquierda a derecha acorde a los movimientos rápidos de las piernas.
C
B
A
F
E
10
TECNOLOGÍA
El tip
EL BLACKBERRY MESSENGER Y SU MENSAJERÍA ILIMITADA
El BlackBerry Messenger se ha convertido en la aplicación de mensajería instantánea más utilizada de los últimos tiempos. Su alto nivel de privacidad y rapidez en envío y recepción de mensajes la hacen una de las favoritas. A través de esta red se pueden enviar y recibir mensajes con una longitud ilimitada. Elegir una foto personal de perfil y decir lo que se siente mediante el estado.
D
A
BBM ¡está en todas!
Con más de 5 millones de descargas en un día la aplicación BlackBerry Messenger se ha apoderando de los usuarios de Samsung y iPhone.
“
Yo dejé mi BlackBerry hace un mes, pues me cambié a un Samsung. La decisión fue difícil porque no quería alejarme del PIN y ahora que la aplicación está disponible para estos equipos creo que mi teléfono está completo”, comenta Flor Vera, propietaria de un smartphone. Y es que desde hace más de dos semanas BlackBerry Messenger (BBM) ya se encuentra disponible para los sistemas operativos Android e iOS.
CÓMO DESCARGARLA.
1. La forma más fácil de hacerlo es visitar BBM.com desde el navegador del dispositivo Android o iPhone. 2. Una vez que se instale la aplicación, se abre y se ingresa la dirección de correo electrónico para separar un turno en la fila de espera. 3. Cuando el usuario ya es el primero en la fila recibirá un correo electrónico y podrá empezar a usar BBM.
C
B
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
SOBRE LA APLICACIÓN. BBM es una La aplicación permite confirmar en tiempo real cuando los mensajes son entregados y leídos. Compartir fotos, vídeos y archivos de voz o documentos con uno o varios contactos a la vez. Enviar mensajes a cualquier parte del planeta. Enviar mensajes a múltiples contactos al mismo tiempo. Establecer conversaciones con más de un contacto a la vez. Saber cuándo un contacto está escribiendo un mensaje. Tener un número de contactos ilimitado. Hacer llamadas gratis a otros contactos mediante una conexión Wi-Fi. Hacer videollamadas a otros smartphones BlackBerry (sólo smartphones con BlackBerry 10) y de móviles BB10 a tablet BlackBerry PlayBook y viceversa. Compartir lo que se está viendo en pantalla (sólo smartphones BlackBerry 10).
aplicación de mensajería instantánea creada por BlackBerry Limited (BBRY LTD) para sus teléfonos inteligentes Blackberry.
#1 SEGURIDAD NO CONEXIÓN A diferencia de otros sistemas de mensajería instantánea BBM no muestra la hora de la última conexión de los usuario, generando privacidad.
BENEFICIOS. Jorge Zambrano, técnico de celulares, comenta que una de las ventajas de usar BBM es que los usuarios de teléfonos inteligentes pueden mantenerse en contacto gratuitamente gracias al programa en tiempo real. Explica que esta red de mensajería permite personalizar el estado e imagen del usuario, agregar contactos escaneando su códigos de barra o compartiendo PIN; chatear con uno o más contactos al mismo tiempo, compartir fotos, videos, notas de voz y archivos con uno o múltiples contactos al mismo tiempo, crear grupos de amigos, familiares o compañeros de trabajo y compartir instantáneamente calendarios, listas, conversaciones y actualizaciones, ver lo que están escuchando los otros contactos.
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
Compras ¿COMPULSIVAS O
AHORRATIVAS?
P
ECONOMÍA
11
Antes de elegir y comprar un producto se debe analizar el uso que se le dará.
F
E
ara poder aumentar la autoestima, para aminorar la depresión o para mejorar el estatus material, algunas mujeres necesitan gastar grandes cantidades de dinero en compras. Ellas son consideradas compradoras compulsivas. Sin embargo, existen quienes tienen suficiente dinero para todas sus necesidades y se obsesionan con acumular cada vez más para sentirte seguras, sin llegar a lograrlo. Estas serían lo contrario: ahorradoras compulsivas. COMPRAS. Las compradoras compulsivas deben tratar de ir a las tiendas sin llevar dinero en efectivo ni tarjetas de crédito. Una vez que hayan escogido algo que les gustó mucho deben razonar bien si en verdad lo necesitan y qué tanto uso le va a dar. Después de que se haya meditado si es necesario adquirir el artículo deben ir a la tienda y comprar, pero conscientemente y no buscar nada más.
D
AHORROS. Hay quienes tienen suficiente dinero para todas sus necesidades que se obsesionan en acumular más del que podrían necesitar. Un buen consejo es que vayan a las tiendas y adquieran un bono de regalo en compras e invertirlo en elementos útiles. Luego pueden visitar el almacén una vez a la semana hasta que se vayan dando cuenta de lo que pueden adquirir sin gastar de más.
C
B
A
F
E
D
C
B
12
SOCIEDAD
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
“Vivir para Mensajeros, ayudantes y servidores de Dios, así es como se consideran los miembros de la fundación Amigos de los Ángeles, quienes llevan 13 años realizando obras sociales dentro de la provincia de Manabí.
P
ara Norma Fernández hablar de la fundación Amigos de los Ángeles es hacer presente la cristalización de un sueño, de entrega desinteresada y ayuda inmediata. “Fue mi hermana, Aura Fernández Zambrano, la que inició esta fundación. Ella, nuestra presidenta vitalicia, con sus ganas de servir a la sociedad, fue lo que nos motivó a nacer como institución”, expresa Fernández. Así, en agosto del 2001 se realizó la primera reunión con un grupo de familiares y amigos y nació la fundación Amigos de los Ángeles (Funadelan). A partir de enero del 2002 fueron legalizados los estatutos bajo acuerdos ministeriales. SERVICIO. “Vivir para servir” es el lema de esta fundación, que tiene como objetivo llegar a los grupos humanos más vulnerables, especialmente a los niños y ancianos. Susana Fernández, socia, comenta que muchas veces sus actividades sociales no se ven reflejadas en un medio de comunicación porque ellas “no desean figurar sino actuar”. TRADICIÓN. La Funadelan es conocida a nivel nacional por el tradicional “Chocolate para el Alma”, evento que se ha venido desarrollando por 11 años. En estos encuentros se resalta la espiritualidad y la música, según explican sus socias. Uno de los requisitos para asistir a este encuentro es vestir de blanco, para generar un ambiente de aromonía y paz.
NOVENA. Otro evento que ha caracterizado a la fundación es la “Novena de los Ángeles”, la cual realizan hace ya 6 años. Desde el 24 de septiembre hasta el 2 de octubre. En estas novenas las socias de la fundación cuentan con el apoyo de varios sacerdotes, quienes se convierten en guías espirituales de los asistentes. TIENDAS. Con la finalidad de crear puestos de trabajo la fundación entrega tiendas a personas de escasos recursos económicos o personas que presentan algún tipo de discapacidad, para que puedan mejorar sus ingresos y su calidad de vida. Norma Fernández explica que las personas que deseen recibir esta ayuda deben tener un espacio físico para poder iniciar con un negocio. “Deben poner el área física, dentro de su domicilio o anexo al mismo, nosotras nos encargamos de iniciar el negocio”, dice Fernández. AGRADECIMIENTO. Las socias de la fundación se sienten agradecidas con todas las personas que las han ayudado durante estos 13 años a realizar diversas labores. “De manera especial agradecemos a Joe Parrága, Marisol y Óliver Vera y a nuestro amigo, guía espiritual y actual presidente de la fundación, el padre Fabricio Alaña, quien siempre ha puesto lo mejor de sí para que nosotras podamos cumplir con nuestra misión”, destaca.
#1
EL DÉCIMO PRIMER
CHOCOLATE PARA EL ALMA se realizará este 9 de noviembre a las 20h00 en El Jardín del Amadeus. El valor de la entrada es de 20 dólares.
Siete de las 29 e socias activas qu te en m al tu ac tiene la fundación.
A El Chocolate para el Alma es el evento más grande que realizan como entidad.
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
servir”
SOCIEDAD
13
F
E
La fe en los ángeles hace que las socias de esta fundación se conviertan en servidoras de Dios y de la gente.
D #2
DOS SÍMBOLOS
C
UN CHOCOLATE CALIENTE acompañado de un pan de canela son simbólicos y se sirven durante el Chocolate para el Alma.
B
A
F
E
14
PREGUNTA&RESPUESTA
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
¿Cómo mantener los alimentos congelados?
Si se compran alimentos congelados, se debe tratar de que éstos nunca alcancen la temperatura ambiental. Es preferible que, al ir al supermercado, sean los últimos que se tomen y, al llegar a casa, sean los primeros en ubicar dentro del congelador. Todo alimento congelado debe deshelarse al interior del refrigerador, para ello se debe ubicar en uno de los compartimentos inferiores, varias horas antes usarse, en el microondas o introduciendo el paquete que lo contiene en agua fría. Se debe tomar en cuenta que cuando permanece sobre superficies a temperatura ambiente puede contaminarse con bacterias.
Hogar limpieza
decoración y salud
PREGUNTA Y TE RESPONDEMOS Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, Mía te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo: revistamia@eldiario.ec
D
¿CUÁL UN BUEN MÉTODO PARA LIMPIAR LA PLANCHA DE ROPA?
C
B
A
¿Qué hacer para quitar manchas de grasa?
Las manchas de grasa son las peores y, contra ellas, siempre se habla del infalible jugo de limón, y más si éste se utiliza con agua caliente. Se sumerge la prenda en esta mezcla y adiós manchas. Otra opción es cubrir la mancha con talco de bebé, después de unos minutos se lava con detergente lavavajillas y listo.
¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA ELIMINAR LAS MANCHAS DE CAFÉ DE LAS PRENDAS DE VESTIR? Para eliminar este tipo de machas se puede mezcla alcohol y jugo de limón por partes iguales. Otra opción es frotar primero la mancha con sal gruesa, luego se añaden unas gotas de limón y se pasa un cepillo. También se puede aplicar una mezcla de vinagre blanco y alcohol por partes iguales. Si las manchas de café están en la ropa de color, entonces se diluye una yema de huevo en agua y se frota. En todos los casos luego de aplicar la solución sobre la mancha, se debe lavar la prenda tal como se hace habitualmente.
Uno de los modos que existe de limpiar la plancha es bastante sencillo. Simplemente se debe colocar una buena base de papel de periódico y arriba de ella formar una capa de sal gruesa. Con la plancha tibia se frota suavemente sobre la sal hasta que las manchas que estén en ella salgan. Luego se limpia con un paño y ya está.
Preguntas al especialista
Magdalena Véliz ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN Unidad Médica Universitaria Sucre y Morales Consultorio 11 Teléfono: 2652-931 Ext. 106
En este espacio, Mía consulta a varios especialistas sobre cuáles son las preguntas más frecuentes de sus pacientes.
1. ¿Cuándo se debe iniciar una dieta? La dieta, si se tiene como propósito bajar de peso, debe iniciarse cuando la persona ha notado un aumento de masa corporal, también es ideal iniciarla cuando hay problemas de salud.
2. ¿Désde que edad se puede hacer dieta?
En la adolescencia, a partir de los 12 años, cuando la persona ya tiene conciencia de lo que está haciendo. Para los niños, se les deben dar indicaciones a los padres.
3. ¿Qué tipo de alimentos no deben estar en la dieta diaria? Todos los alimentos son buenos si se combinan de manera adecuada. Las que deben evitarse son las comidas rápidas.
4. El agua ¿qué papel cumple en la dieta?
Es uno de los elementos más importantes de la dieta diaria. Ayuda a la hidratación y buen funcionamiento renal y a la digestión. Lo recomendable es beber dos litros de agua al día, que son en realidad 8 vasos.
5. Si no se toma mucha agua ¿con qué se puede suplir?
#1 COCINA ¿CÓMO EVITAR QUE SE SEQUE LA PASTA DENTAL SIN TAPA? Se evitará que se seque el contenido colocando el tubo cabeza abajo dentro de un vaso con agua.
Los jugos de fruta natural son otra opción. Se puede beber agua de coco, que ayuda a reponer los electrolitos. Es importante evitar los energizantes o hidratantes.
FUTURO
NOVIEMBRE 3 DEL 2013
Hablan
Horóscopo de la semana
NÚMERO DE LA SUERTE
Aries 22.03 AL 21.04
Tauro
En esta semana las cosas se vislumbran más positivas, pero no te precipites. No te desesperes porque las soluciones lleguen más rápidamente, puedes caer en un engaño.
Cáncer 23.06 AL 22.07
Este es un tiempo ideal para que empieces a hacerte los chequeos y revisiones médicas que has estado aplazando. Maneja con cuidado los temas amorosos.
Géminis
22.04 AL 21.05
En esta semana alguien que sabe que las cosas no han salido como esperabas, puede aprovechar para hacerte una falsa propuesta. Maneja las cosas con calma y no te precipites.
Leo 23.07 AL 21.08
Esta semana para Leo es de creatividad y de seguir esforzándose. Has ido desarrollando nuevas ideas y nuevos proyectos que es bueno iniciar.
22.05 AL 22.06
Últimamente estás dejando atrás y cerrando todas las dificultades y situaciones difíciles por las que has ido pasando. Esta semana será perfecta para iniciar nuevos proyectos.
Virgo 22.08 AL 21.09
Muchos nativos de Virgo quieren tener un negocio en casa, o estar más tiempo en el hogar por los niños. Es el momento ideal para poner en marcha ese negocio.
Libra 22.09 AL 21.10
Escorpión 22.10 AL 21.11
Sagitario 22.11 AL 21.12
Capricornio
Acuario 21.01 AL 20.02
21.02 AL 21.03
Te has estado moviendo mucho de un lado a otro y esta es una semana para descansar. Y para prestar atención a tu salud física, mental y emocional. Y sobre todo para la pareja.
21.12 AL 20.01
En esta semana te vas a encontrar con personas con las que trabajaste en el pasado. Muy posiblemente te estén buscando para tratar sobre nuevas oportunidades laborales.
Evalúa tus habilidades. Conociendo lo que sabes y como eres, realiza un plan de acción para poder conseguir aquello que quieres: un mejor trabajo o montar un negocio.
* ¿Por qué cuando las mujeres besan cierran los ojos? Porque no quieren ver al que están besando. * ¿Qué hace una neurona en la cabeza de un hombre?¡Turismo!
Aleja esta actitud de tu mente y aprovecha que las cosas te van bien para ser generoso, porque todo lo que hagas por los demás, eso luego te repercutirá en tu vida.
HUMOR GRÁFICO * ¿En qué se parecen los hombres a los columpios? En que al principio son divertidos, pero después marean. * ¿Qué hace que todos los hombres sean guapos? La oscuridad.
F
Actinolita. Esta piedra es utilizada para la concentración y la meditación. Además se conoce como la piedra de la sinceridad.
Test
E
¿CUÁL ES TU LADO SEXI? Comparten ciertos gustos, disfrutan los momentos juntos. ¿Será que son la pareja ideal?.
1 2 3 4
¿Cuál es tu postura sexual favorita? a)Sobre él, de frente b)Encima, de espaldas c)Él sobre ti
D
¿Con qué famosa te identificas más? a)Jennifer Aniston b)Britney Spears c)Jennifer López ¿Cuál sería para ti la cita ideal? a)Salir a comer b)Pasear por la playa c)Ir a bailar Cuando hablas con quien te gusta ¿qué haces? a)Jugar con el pelo b)Mirarlo a los ojos c)Tomarle la mano
C
B
Piscis
Esta semana Acuario se va a encontrar egoísta con todo lo que ha logrado y tiene, sin querer compartir. Cuidado con los convenios laborales, pueden no resultar adecuados.
PARA REÍR
Empieza a comunicarte de una manera más positiva. Puedes comenzar con las personas más cercanas a ti. Comienza a buscar y a celebrar todo lo bueno y positivo que te pasa.
PIEDRA DE LA SEMANA
Esta semana los del signo Escorpión tendrán como número de la suerte el 9.
LOS ASTROS
15
PUNTAJE 1. A)4 2. A)4 3. A)3 4. A)4
B)3 B)3 B)2 B)2
C)0 C)1 C)1 C)1
LA EVIDENCIA De 1 a 5: Eres una mujer que va adelante, sensual y sobre todo sexi, tú eres una Jennifer Lopez. Tu lado seductor es tu cuerpo. De 5 a 10: Eres frontal pero a la vez tímida, eres una Britney Spears y tu lado sexi es tu carisma conmovedor y tierno. De 10 a 15: Eres una Jennifer Aniston, tu lado sexi está en tu personalidad, eres encantadora y de repente hasta un poco cómica.
A
F
E
D
C
B
A
16
PUBLICIDAD
NOVIEMBRE 3 DEL 2013