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Mujer&vida DOMINGO 5 DE OCTUBRE DEL 2014
Senia Cedeño “MI NEGOCIO EMPEZÓ DESDE QUE ESTUDIABA”, DICE ESTA PORTOVEJENSE, QUE TIENE SU PROPIO CENTRO ESTÉTICO. pág
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En forma
TE PRESENTAMOS UNA RUTINA PARA QUEMAR GRASAS. ¡ANÍMATE! págs
Manualidades: verás una guía práctica para que decores tus velas.
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ENTREVISTA
MENÚdela
SEMANA 4-5 SALUDABLE ¿Quieres conocerte un poco más? En una nota, te decimos qué tipo de personalidad tienes.
10-11 MANUALIDAD Si te gustan las velas, te traemos una serie de opciones para que las utilices dentro de tu casa.
12-13 EN FORMA Si eres amante del ejercicio, te traemos una rutina para fortalecer tu musculatura.
GUÍAde EVENTOS QUITO
CONCIERTO Marco Antonio Solís y Américo se presentarán el viernes 10 de octubre en el Coliseo General Rumiñahui, a las 21h00. Las entradas, desde 40 dólares. GUAYAQUIL
TEATRO
Hoy en el teatro del edificio Las Cámaras se verá El Triólogo. Un show de David Reinoso, Flor María Palomeque y Francisco Pinoargotti.
QUITO CONCIERTO El viernes 24 de octubre, a las 21h00, en el Estadio Olímpico Atahualpa se realizará el concierto de Marc Anthony y Juan Luis Guerra.
Km. 1 Av. Metropolitana Eloy Alfaro Teléfono: 2933-777 Portoviejo. Manabí. Ecuador
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“Mis logros, con la
AYUDA DE DIOS, SE DEBEN
al esfuerzo” PERFIL
NOMBRE: Senia Dolores Cedeño Cevallos EDAD: 22 años ESTADO CIVIL: Casada LUGAR Y FECHA DE NACIMIENTO: Portoviejo, 26 de diciembre de 1991
“Nunca es demasiado tarde para empezar”, dice Senia Cedeño.
Como una mujer sencilla, agradecida y servidora de Dios se describe Senia Cedeño. Una portovejense que desde los 16 años se arriesgó por el camino de lo difícil, estudiando dos carreras y emprendiendo su propio negocio. Actualmente tiene un centro estético en Portoviejo y explica que busca aumentar la autoestima de hombres y mujeres que desean mejorar su imagen; sin embargo, desea continuar con su preparación profesional y es así que actualmente está estudiando Contabilidad y Auditoría en la Universidad San Gregorio de Portoviejo. Dice que es una mujer apasionada por lo que hace y agradecida de todo lo bueno. En entrevista para Mía habla de sus inicios en el mundo de la belleza, pero también da detalles de su vida como hija, madre, amiga, esposa, hermana y empresaria. ¿Desde cuándo vio su inclinación por el mundo de la belleza? La inclinación por la belleza surgió desde que jugaba con las muñecas, las vestía, maquillaba y peinaba tratando de imitar a los modelos de revistas. En mi adolescencia ya preparaba mis mascarillas para el rostro, cuerpo y cabello en forma casera. Siempre me gustó innovar, descubrir y
experimentar conmigo antes de recomendar algo. ¿A qué edad empezó a especializarse en belleza? Cuando tenía 16 años decidí estudiar cosmetología y con insistencia logré que mi mamá me permitiera combinar con mis estudios en el colegio. Después de asistir a jornadas de estética en España y Argentina, puedo decir que esta profesión es de constante renovación, siempre se actualizan conocimientos y técnicas. ¿Cómo hizo para combinar sus estudios del bachillerato y la cosmetología? Estudiar cosmetología fue descubrir mi vocación. De lunes a viernes estudiaba en el colegio y los fines de semana en Manta. En ese proceso aprendí a ser más responsable y plantearme metas. Empecé a soñar con mi propio negocio. Cuándo salió embarazada ¿cómo compartió tantas responsabilidades? Estaba embarazada cuando finalicé mis estudios de cosmetología. Me mantuve enfocada en lo que quería y mi hija fue un motivo más para salir adelante. Es más, mi primer paciente fui yo misma, al reducir mis medidas después del embarazo. ¿Hace cuánto tiempo tiene su propio negocio? Mi negocio empezó con servicio a domicilio desde que estudiaba, después de tener a mi hija, mis suegros me apoyaron para instalar mi centro estético hace ya cuatro años. ¿Cómo ha sido el apoyo de su familia? El apoyo de mi familia ha sido incondicional, desde mi mamá, mi esposo, mis suegros, mis hermanas, todos han aportado de manera significativa. ¿Qué ha logrado con su centro estético? Mi centro estético ha sido una plataforma maravillosa para influir positivamente en el cuidado personal de hombres y sobre todo mujeres que buscan sentirse mejor consigo mismas. Con la ayuda de Dios, mis logros se deben al esfuerzo y la constancia que han tenido mis pacientes. Muchos han reducido medidas y han ganado autoestima, yo he ganado compromiso y amor a lo que hago. ¿Cuáles son sus objetivos? En el ámbito profesional, seguir innovando y preparándome para brindar un mejor servicio, incentivar el cuidado facial y corporal en los manabitas y convertir mi equipo de trabajo en un referente de bienestar y estilo de vida saludable. ¿Cómo se proyecta de aquí a cinco años? Con la bendición de Dios, en cinco años espero contar con todos los servicios inherentes a la estética y belleza en mi propio local que está próximo a inaugurarse en la ciudadela Los Mangos de Portoviejo. ¿Qué mensaje da a las mujeres que la verán como un ejemplo? La edad no es un determinante para luchar por los sueños. Nunca es demasiado temprano para empezar ni demasiado tarde para desistir. La clave está en amar lo que se hace y sobre todo entregar cada meta y anhelo a nuestro Creador, sus planes son mejores que los nuestros.
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MENTE SANA
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La experta
LA PERSONALIDAD ESTÁ FORMADA POR CARACTERÍSTICAS INNATAS, MÁS LA ACUMULACIÓN DE EXPERIENCIAS Y ACCIONES
A menudo la gente habla de la personalidad, algunas veces hablamos como si la personalidad consistiera en rasgos atractivos y admirables: afectuosidad, encanto, honestidad, pero no vemos que la personalidad es algo mucho más complejo de lo que indica el uso ordinario del término, incluye tanto rasgos negativos y como positivos. La personalidad está formada por características innatas, más la acumulación de experiencias y acciones recíprocas entre la persona y el medio. Todas estas características se ponen de manifiesto cuando el individuo se relaciona con su entorno, dirigiendo el comportamiento en gran cantidad de situaciones. Por lo tanto, podemos concluir diciendo que la personalidad es un concepto de naturaleza multidimensional, con muchos elementos que interaccionan.
Sabes cómo
TU PERSONALIDAD
descubre tus
características
La personalidad es
#1
el sello distintivo de cada ser humano,
PARA RECORDAR
formada por la combinación de rasgos y cualidades
¿QUÉ ES LA PERSONALIDAD? La personalidad es el modo habitual de ser, pensar, sentir y actuar, es nuestro modo actual de ser.
distintos.’
La personalidad es el sello distintivo de cada ser humano, formada por la combinación de rasgos y cualidades distintos, independientemente de las definiciones que han formulado los estudiosos a lo largo del tiempo. Puesto que la personalidad es un rasgo distintivo de cada persona, éste permanece relativamente estable a lo largo del tiempo, influyendo en su comportamiento. Ángela Mero
Psicóloga Clínica
Según tu forma de actuar, de pensar y hasta de realizar las actividades diarias se define tu personalidad. Varios especialistas describen los nueve tipos que existen.
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ú, como toda persona, eres diferente, tu forma de actuar es compleja y cada uno tiene gustos y emociones distintas. Según explica Lorena Suárez, psicóloga, esto se debe a que existen patrones comunes que hacen que determinados individuos reaccionen de una forma u otra. Comenta la especialista que para entenderte a ti y a cada individuo existe un sistema de clasificación de la personalidad que resulta útil para el autoconocimiento. En él se describen nueve tipos de personalidad y sus posibles interrelaciones. José Miguel Laz, psicólogo, detalla que según su estado, frustrado o proactivo, “una personalidad puede degenerar o aproximarse hacia los rasgos de otra por sus características similares”. TIPOS DE PERSONALIDAD El reformador. Pretende hacer lo correcto y se esfuerza por mejorar las cosas. Es idealista, perfeccionista, crítico, disciplinado y ordenado. Son personas racionales, idealistas, de sólidos principios, determinado, controlado y perfeccionista.
Este tipo de personas se caracterizan por ser éticos, concienzudos, quieren hacer el bien pero temen cometer errores. El colaborador. Desea ser amado, necesitado y apreciado, por eso se orienta a los demás. Es generoso, suele colaborar o seducir para conseguir lo que necesita. Precisa ser correspondido. Le gusta estar cerca de otros y hacer cosas por los demás. Tiene problemas con hacerse cargo de él mismo y reconocer sus propias necesidades. En su mejor estado: generosos y altruista, con amor incondicional por él mismo y otros. El triunfador. Quiere sentirse valioso y deseable. Está seguro de sí mismo, con gran habilidad social, es un buen comunicador, altamente competitivo, vanidoso y exitoso. Las personas consideradas como triunfadoras son seguras de sí mismas, atractivas y encantadoras. Ambiciosas, competentes y enérgicas; conscientes del status y buscan avance personal. Preocupadas de la imagen y de lo que los demás piensen de ellas.
MENTE SANA
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es ELEMENTO DE LA PERSONALIDAD
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Un elemento de la personalidad es la constitución, la cual viene dada de forma innata y está formada por la herencia genética y los factores congénitos (fetales y de nacimiento).
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SOBRE EL TEMPERAMENTO
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El temperamento tiene que ver con las características emocionales predominantes y más estables. Suele considerarse, al igual que la constitución, como algo innato.
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MODELO: GEMA SOLÓRZANO MOLINA-ACADEMIA VM MODEL’S
El romántico. Busca crear y rodearse de cosas bellas, suele sentir lo contrario que el grupo (individualista). Se muestra emocionalmente honesto y personal; también puede ser temperamental y egocéntrico. No se acerca a otros por sentirse vulnerable y defectuoso. Es romántico, creativo, temperamental, sensible y compasivo, tiene una profunda necesidad de conmover. El investigador. Aspira a obtener conocimiento y entender lo que le rodea. Es introvertido, curioso, no le gusta el contacto físico, pero crea cosas increíbles para los demás. La persona investigadora tiene capacidad de concentración y enfocarse en el desarrollo de ideas y destrezas complejas. Independientes e innovadoras; pueden volverse preocupadas con sus pensamientos y construcciones imaginarias. Se vuelven desconectadas, pero intensas. Muchas de estas personas tienen problemas de aislamiento, excentricidad y nihilismo. El leal. Anhela tener seguridad y tranquilidad, es miedoso, suele dudar y desconfiar de todo e intentar prevenir futuros problemas. Cautivador, reactivo y práctico.
La personalidad leal hace que la persona sea comprometida, orientada a la seguridad. Confiables, trabajadores y responsables; pueden ponerse a la defensiva, evasivos y altamente ansiosos, estresándose y quejándose. Usualmente precavidos e indecisos, pueden ser reactivos, desafiantes y rebeldes. El entusiasta. Ansía mantener su libertad, evitar el aburrimiento y el dolor. Le encantan las nuevas experiencias y tener siempre opciones, no le gustan los límites. Es alegre, optimista y confiado. Usa sus talentos en metas que valen la pena, y disfrutan satisfechos, llenos de gratitud. El desafiante. Ambiciona tener el control de las situaciones, probar su fuerza y resistir la debilidad. Es autoritario, dominante, vengativo, rebelde, apasionado, decidido y autónomo. Siente que debe controlar el entorno, tornándose confrontacional e intimidante. No tiene problemas con permitirse estar cerca de otros. En su mejor estado: usa su fuerza para mejorar las vidas de otros, es heroico, magnánimo y a veces históricamente grande.
EN CUANTO AL CARÁCTER Está formado por los rasgos o pautas de conducta más habituales de la persona. El medio social tiene gran influencia en la formación del carácter.
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COME SANO
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Orégano, una
ESPECIA QUE TE AYUDARÁ
en la comida y la salud
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2 libras de papas pequeñas 2 tazas de agua 3 cucharadas de aceite oliva 1 cucharada de orégano 2 cucharadas de jugo de limón 2 cucharadas de perejil 3 dientes de ajo
PREPARACIÓN
El orégano es una especia muy utilizada a nivel mundial. Ayuda a saborizar las comidas y sus infusiones te servirán para tu salud.
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l orégano, una hierba cuyo nombre signifi- Además, las infusiones de orégano pueden ayudar ca “alegría de la montaña”, es una especia a combatir la colitis, también es beneficioso para ampliamente saboreada y utilizada en infi- mantener y mejorar la salud del hígado y el colon. nidad de comidas a nivel mundial. Por otro lado, simplemente consumir, vaporizar o Según explica Francisco Cedeño, médico, el oréga- inhalar el aceite de orégano (con los ojos cerrados) no está lleno de nutrición. puede ser un gran remedio natural para una infecDice que es una rica fuente de vitamina K, ción respiratoria. importante en la sangre y la salud de los PARA PLANTARLO. Se puede planhuesos, y manganeso, un mineral imtar directamente, y aún así puede portante en los huesos, la sangre y extenderse de manera significatila salud hormonal. va. Muchas personas lo utilizan Además explica que es una buecomo cubierta del suelo por esta na fuente de fibra y está cargado razón. Si no quieres que el orécon antioxidantes. gano tome posesión de tu jarEl orégano contiene fitonutrienLos novios de la antigua Grecia dín, considera ubicarlo en una tes, estos son potentes antioxiy Roma se ponían orégano en maceta. Elige una maceta que dantes que protegen las células la cabeza en la celebración de tenga al menos 10 pulgadas de del estrés oxidativo. sus nupcias. Se decía que alto y orificios en el fondo para el También tiene propiedades antiatraía la suerte, la salud drenaje. bacterianas. y los sentimientos El orégano ama el sol, pero si vives Un estudio realizado en México enpositivos. en una zona caliente, tendrás que pocontró que el orégano tiene gran éxito nerlo en algún sitio donde pueda lograr en el tratamiento de las infecciones bacun poco de sombra por la tarde en los días terianas. más calurosos. BENEFICIOS. Otras ventajas específicas del oré- El agua sólo cuando sea necesario y que no te pregano es que lo puedes utilizar para perder peso, ya ocupe demasiado. Esta es una planta que no es deque el agua de orégano actúa como diurético en el masiado exigente cuando se trata de nutrientes del organismo. suelo.
#1
Coloca las dos tazas de agua en la olla y agrega las papas pequeñas, estas son ideales, pues se consumen con cáscara. Ponlas a hervir por unos 25 minutos. Luego en una sartén coloca el aceite de oliva, jugo de limón, ajos, perejil y orégano. Saltéalos por unos 5 minutos y agrega las papas que ya han hervido. Las papas deben estar bien escurridas. Finalmente saltea toda la mezcla y sírvelas bien calientes. Puedes acompañar las papas con una salsa de queso o salsa rosada.
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PORCIONES
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TECNOLOGÍA
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EJERCÍTATE CON
la ayuda de tu celular Descargando ciertas aplicaciones puedes acceder a diversas rutinas de ejercicio que puedes realizar desde casa, únicamente teniendo tu teléfono inteligente a la mano.
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a tecnología te permite tener al alcance de un clic las soluciones a todos tus problemas cotidianos. Diversos desarrolladores han sacado al mercado distintas aplicaciones para teléfonos inteligentes que ayudan a los usuarios a mantener un régimen alimenticio más sano, y a ser más disciplinados con su programa de ejercicios, los cuales podrán realizar desde la comodidad de su casa. App para ejercitarse en el marcado hay muchas, pero antes de descargarlas debes tener claro qué es lo que quieres lograr y la rutina que deseas iniciar, es muy importante que tengas en cuenta que no te servirá de nada una buena rutina de ejercicios si no manejas una correcta alimentación. Lo ideal es que las exigencias físicas sean progresivas y no quieras lograr 100 flexiones de pecho en el primer día. Las aplicaciones están disponibles para iPhone en App Store o en la Play Store para Android. Lose it. Te ayuda a mantener el conteo de tu ingesta de calorías diarias, y cuántas calorías quemas luego de hacer ejercicio. GoodFoodNearYou. Esta aplicación utiliza el sistema GPS para ayudarte a encontrar los restaurantes cercanos que ofrecen comida más sana, asimismo te presenta el contenido calórico del menú. Gain Fitness Cross Trainer. Recibe la ayuda de entrenadores personales que te dan técnicas para llegar a tu objetivo. Esta app también te recuerda a qué horas te
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toca hacer ejercicio. Jillian Michaels Slim-Down. Esta es una de las más completas aplicaciones disponibles, te ayuda a contar tus calorías, y a mantener una base de datos de tu programa de ejercicios. Así mismo, te ofrece ejercicios para quemar grasa y planes de dieta y ejercicio. También puedes escanear los códigos de barra de los productos para conocer el contenido nutricional. Todo esto totalmente gratis.
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How To Lose Belly Fat. Esta aplicación te ofrece una guía para perder esa pancita que tanto te molesta paso a paso. Nike Training Club. Esta increíble app te ofrece programas de ejercicio basadas en tu nivel. Con la guía de entrenadores personales puedes escoger la música para cada sesión de ejercicio. Y el área de tu cuerpo que deseas trabajar. Fitocracy. Es como un juego donde ganas puntos mientras más ejercicio hagas. Es una comunidad online en donde registras tu progreso y aprendes nuevos trucos de ejercicio.
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Diets for Losing Weight. Esta aplicación te presenta programas de comida, dietas y recetas basadas en el peso que deseas bajar o mantener y tus gustos. También contiene un contador de calorías y una calculadora para conocer tu mas corporal.
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CONTADOR DE DIETA Y CALORÍAS
Ningún régimen de ejercicio estaría completo sin una dieta balanceada o, al menos, regular la cantidad de comida que uno consume. Esta aplicación te permite llevar un registro de todo lo que comes Está disponible para dispositivos Android e iOS.
PUSHUPS COACH Cuando uno empieza a ir al gimnasio, el ejercicio que más suele dejar de lado es la flexión de brazos, uno de los más importantes. Esta app ayuda a aquellos que sí la hacen a alcanzar las deseadas 100 repeticiones, algo que muchos quieren, pero pocos pueden lograr.
DAILY YOGA Es una excelente y muy completa aplicación para aprender yoga. Presenta distintos niveles de intensidad y duración para que todos lo puedan practicar. Cuenta con 40 sesiones y muchos videos e imágenes explicativas. Disponible para Android e iOS.
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MI OUTFIT
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HACERLO EN CASA MATERIALES • • • •
Taza Plato Vela grande Pistola de silicona
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Velas en tazas
E Usa la pistola de silicona para colocar pegamento en la base de la taza.
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RESULTADO
Por último, sobre el plato coloca la vela y ya está lista para decorar tu hogar.
Si te gustan
TE ENSEÑAMOS PARA DECORARLAS
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Pega el plato en la base de la taza. Presiona unos instantes para afirmar el pegamento.
Candelabro reciclado MATERIALES • • • •
Botella plástica Arcilla Estilete Pintura en aerosol
• Agua • Vela • Cinta adhesiva
Toma el estilete y corta la base de la botella. La usarás como molde para el candelabro.
El tamaño del molde dependerá de dónde hayas hecho el corte, según el modelo que desees.
Mezcla la arcilla con el agua, según las indicaciones que vienen en el empaque del producto.
Coloca una pequeña vela en el centro de la mezcla. Lo ideal es que sea de esas flotadoras.
Cuando la mezcla esté seca retírala del molde. Debes hacerlo con cuidado.
Cuando hayas retirado el candelabro, estará listo para decorar.
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HACERLO EN CASA
OCTUBRE 5 DEL 2014 MATERIALES • Pinzas de ropa • Lata vacía y limpia
Portavelas reciclado
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E Coloca las pinzas de ropa en todo el borde de la lata. Usa tantas como quepan.
Usa pinzas iguales o distintas para realizar este candelabro con lata.
las velas,
Si usas todas las pinzas iguales, el estilo de este portavelas será más puro.
RESULTADO
LAS CLAVES
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Esta es una guía paso a paso para que logres una atractiva decoración de tus velas y candelabros.
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Con la ayuda de una cuchara de palo revuelve bien la mezcla para evitar la presencia de grumos.
Con la misma cuchara agrega pequeñas porciones de la arcilla al molde que obtuviste de la botella.
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Finalmente llena el molde de arcilla hasta la altura que deseas que tenga el candelabro.
A Coloca una cinta en la parte superior del candelabro para formar un diseño.
Con la ayuda de la pintura en aerosol, cubre toda la superficie del candelabro.
Cuando la pintura esté seca retira la cinta que has colocado en la parte superior.
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¿Quieres quemar gr
¡HAZ ESTA RUTINA MODELO: NARCISA MIELES
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Recuéstate sobre una colchoneta, flexiona las rodillas y coloca tus manos sobre la nuca, realiza unas 5 series de 20 repeticiones para quemar grasa del abdomen.
Igualmente recostada, con las manos en la nuca, esta vez levantas las piernas y elevas el tronco. Te ayudará a quemar las grasas del abdomen bajo.
PARA LA GRASA LOCALIZADA
Para ayudar a dar fortaleza a las piernas mantén las manos en la misma posición y ahora, en vez de elevar el tronco, eleva las piernas. Para los brazos, siéntate en el suelo con las piernas de frente, eleva los brazos uno a uno. Puedes hacer este ejercicio utilizando mancuernas para mejorar el resultado.
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rasa?
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Con una buena rutina de ejercicios y una alimentación balanceada, puedes librarte del 5% de tu grasa corporal en alrededor de un mes si tienes perseverancia.
A EN CASA! FLEXIONA Y FORTALECE
LUZ SOLAR Hacer ejercicio bajo la luz del sol incrementa tu potencial para quemar grasa en un 20% por el aumento de la producción de leptina, hormona que controla cómo el cuerpo accede al “almacén” de energía (o grasas).
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Colócate boca abajo, y con los pies en puntillas y las manos flexionadas trata de hacer flexiones de pecho para aumentar la quema de grasa en esta parte de tu cuerpo.
EL AGUA
Si realizas una rutina de ejercicio es bueno que mantengas una correcta hidratación, así como quemas grasa, no puedes permitir que tu cuerpo se desgaste.
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Con el cuerpo recostado de lado, trata de elevar el tronco como se muestra en la imagen, teniendo únicamente como punto de apoyo el brazo.
EN LA DIETA La forma más sencilla de recortar calorías es eliminar el exceso de grasa de la dieta: quitar la mantequilla, aceites, la piel del pollo, yema de huevo, esto ayuda al organismo.
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PREGUNTA&RESPUESTA
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PREGUNTA
RESPONDEMOS
Salud Hogar
Decoración y Belleza
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¿Cómo puedo quitar el molesto olor a cebolla de mis manos? Frota tus manos contra alguna superficie de acero inoxidable (por ejemplo, el fregadero de la cocina) y ponlas bajo el grifo con agua fría por aproximadamente 1 minuto; también funciona frotarlas con una cuchara grande de metal. Esto es porque las moléculas de sulfuro que producen el olor de la cebolla reaccionan con el metal presente en el acero inoxidable y son neutralizadas.
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Harold Cedeño Cardiólogo Hoy en la columna del especialista, la Revista Mía consulta a un cardiólogo sobre la hipertensión. Envíanos tus preguntas para alguno de nuestros especialistas.
1. ¿Qué es la hipertensión arterial?
Es una enfermedad multifactorial, crónica, de alta incidencia y prevalencia en el mundo, que se caracteriza por el aumento de la presión arterial sobre los 140/90 mm hg en una persona adulta.
2. ¿Desde qué edad puede presentarse esta enfermedad?
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Preguntas al especialista
¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE ELIMINAR EL OLOR A TABACO DEL CABELLO? La principal solución para quitar el olor a tabaco es lavar tu cabello de inmediato en cuanto llegues a casa, cuanto más tardes en hacerlo el olor será más fuerte y difícil de eliminar. Asimismo, debes prestar especial atención a la forma de lavado. Empieza enjuagando bien el cabello y aplica el champú a cada uno de los mechones y también en el cuero cabelludo para eliminar los residuos de nicotina y lograr que quede bien limpio. Repite este último paso una segunda vez si es necesario.
#1
HUEVOS
¿CÓMO FREÍRLOS BIEN? Al echar el huevo se inclina la sartén para que el aceite se decante hacia un lado, sobre el que se echa el huevo. Con una pala de freír se va echando aceite hirviendo sobre la yema, hasta que esté en su punto.
Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, Mía te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo: revistamia@eldiario. ec
¿DE QUÉ MANERA SE PUEDEN LAVAR O LIMPIAR LAS BROCHAS DE MAQUILLAJE?
Lava tus brochas con jabón neutro. Pon una gotita en las cerdas y frota con la yema de los dedos, o deslízalas por la palma de tu mano, al acabar ponlas de nuevo bajo el chorro de agua para eliminar el jabón. Hazlo en vertical y mirando hacia abajo, así ni se colará agua por el mango, ni se deformarán. A continuación, toma un vaso transparente, llénalo de agua e introduce la brocha. Si el agua sigue tan clara y transparente como antes, habrás acabado con todo rastro de suciedad y maquillaje.
Existe la hipertensión secundaria que se da por alguna causa o enfermedad, se presenta en jóvenes y niños, y la hipertensión esencial, que es la más común, se presenta en adultos.
3. ¿La hipertensión tiene cura?
La hipertensión secundaria tiene cura, la hipertensión esencial tiene tratamiento.
4. ¿Es un mal hereditario?
La herencia es un factor de riesgo, no es el único, los factores ambientales juegan un rol importante: son el tabaco, dislipidemia, obesidad, diabetes, sedentarismo, estrés.
5. ¿Esta enfermedad puede causar la muerte?
Sí, la hipertensión está dentro de las primeras causas de muerte en nuestro país, y como causa de discapacidad. Puede producir complicaciones cerebrovasculares (ACV), complicaciones cardiovasculares (infarto, insuficiencia cardíaca, arritmias, muerte súbita), complicaciones renales (insuficiencia renal, los pacientes terminan en diálisis). Estas complicaciones que tienen alto costo social y económico y se pueden evitar con un buen tratamiento. El tratamiento abarca 5 áreas: buen peso, alimentación equilibrada, no tóxicos, ejercicios aeróbicos, fármacos en dosis adecuadas y control médico frecuente.
FUTURO
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ESTRENOS
deCINE
elTESTSEMANAL HABLANlos ¿TE GUSTAN LOS HOMBRES MADUROS? Existen muchas mujeres que se sienten atraídas por los hombres mayores. Descubre en el siguiente test si te sientes atraída por los hombres maduros.
1 DURACIÓN: 1H45M
12 horas para sobrevivir. El gobierno busca mantener el crimen por debajo del uno por ciento. Género: Terror.
Crees que tu pareja es muy mayor para ti...
a)
Sí, lo es y mucho
b)
Lo normal
c)
No, creo que no
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PUNTAJE 1. A)5 2. A)2 3. A)1 4. A)3
B)3 B)3 B)3 B)2
C)1 C)5 C)0 C)0
LA EVIDENCIA ¿Te gusta que te diga que aparentas más edad?
a)
Aparentas más edad
b)
Aparentas tu edad
c)
Aparentas menos edad
A De 1 a 4: A ti te gustan los niñitos, te gusta andar cambiando pañales a tu pareja. Debes alejarte de la inmadurez.
TÍTULOS deLIBROS
Adulterio. Este libro narra la historia de Linda, quien recorrerá un camino de fantasías para reconquistar a su antiguo amor. Autor: Paulo Coelho.
3 a)
Sí, me aburren muchísimo
b)
No, estoy a gusto
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Depende de la persona que sea
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Cuándo vas por la calle ¿a quiénes miras?
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A los maduritos
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A los guapos
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A los chicos jovencitos
Aries
Es hora de fortalecer tus defensas. Una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras frescas, 8 horas de sueño y ejercicio diario es la clave. ¡Prueba nuevas recetas o atrévete a probar un restaurante vegetariano!
Géminis
DEL 22/05 AL 22/06
Esta semana serás muy feliz, aunque habrá una trama en tu camino. El cosmos podría producirte un poco de confusión interior. Olvídate de todo y aprende a disfrutar del momento.
Leo
¿Te sientes aburrida con los chicos de tu edad?
DEL 23/07 AL 21/08
B De 5 a 12: Siéntete bien, tú eres una persona que va de acuerdo a su edad. Eres feliz con las cosas que te están sucediendo.
Será una gran semana para ti, ya que Marte aumenta tu carisma considerablemente. Te sacará del sofá y te animará a vivir nuevas aventuras. Si estás soltera, podrías estar a punto de conocer a tu chico perfecto.
Libra
DEL 22/09 AL 21/10
C De 13 a 20 Aparte de que te gustan las personas maduritas, también te gusta que sean super mayores a ti. Cuidado.
Ahora que te sientes tan llena de energía, es un buen momento para que te aficiones a alguna actividad deportiva. Eso sí, recuerda que no puedes estar en dos sitios a la vez, así que aprende a priorizar.
Sagitario
DEL 22/11 AL 21/12
SOPAde
LETRAS
AMARILLO AZUL BLANCO ROJO
FUCSIA ROJO VERDE TURQUESA
Tu rutina de trabajo habitual ha desaparecido. Parece que nada funciona con normalidad y a menudo parece que tus compañeros y tú están decaídos. Tal vez deberías tomarte vacaciones.
Acuario
DEL 21/01 AL 20/02
En cambio. Es un libro de autoayuda que pretende cambiar tu vida para que te sientas mejor. Autor: Bachrach Estanislao.
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ASTROS DEL 22/03 AL 21/04
DURACIÓN: 1H45M
Cantinflas. Mario Moreno “Cantinflas”, la reconocida figura de la comedia mexicana, que hasta llegó a ganar un Globo de Oro. Género: Comedia.
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Esta semana tu carrera no te dejará mucho tiempo para tu pareja. Intenta dedicarle todo el espacio posible por las noches y los fines de semana, si no tu relación se podría resentir.
Tauro
DEL 22/04 AL 21/05
Tienes todo el control sobre tus finanzas. Ya sea para comprar acciones o para hacer un plan de ahorros, piensa todo cuidadosamente y orienta tus objetivos antes de actuar.
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Cáncer
DEL 23/06 AL 22/07
Si estás soltera, Venus te ayudará a coquetear y hablar con gente nueva, ¡podrías encontrar a alguien muy interesante! Si tienes pareja, haz que tu día a día sea más apasionado.
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Virgo
DEL 22/08 AL 21/09
Aunque actualmente te sientes muy fuerte, también están siendo muy exigentes contigo. Así que utiliza todos los medios que estén a tu alcance para llegar a la meta y ganar puntos con tu jefe.
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Escorpión
DEL 22/10 AL 21/11
Pon un poco de espacio en tu relación de pareja. De esta forma, el amor volverá a mostrar su lado más bonito, con una velada romántica se unirán más los lazos de pareja.
Capricornio
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DEL 22/12 AL 20/01
Después de unas semanas un poco ajetreadas, esta semana ha llegado el momento de que te relajes y encuentres la paz. El fin de semana será más movidito, pero solo si tú quieres.
Piscis
DEL 21/02 AL 21/03
Si quieres promocionarte en tu trabajo, este es un buen momento. Venus entrena tu precisión, mientras que Plutón cierra tus proyectos pasados. En cuestión de dinero, nada ha cambiado.
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OCTUBRE 5 DEL 2014