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Mujer&vida DOMINGO 17 DE AGOSTO DEL 2014
Melanie FOTO: CORTESÍA MELANIE ÁLAVA
Álava
VOLUNTAD Y PERSEVERANCIA SON CLAVES PARA ALCANZAR LOS SUEÑOS, DICE LA VIRREINA DE PORTOVIEJO
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BELLEZA
UN DÍA DE SPA PARA ELLAS Y ELLOS
Tecnología: aplicaciones útiles para dispositivos con Android
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INTRO
MENÚdelaSEMANA 4-5
SALUD
El buen estado de la mente y el cuerpo se puede lograr con la meditación.
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Una rutina para fortalecer las piernas sin necesidad de salir de casa.
“Nada es imposible
cuando quieres algo”
Para Melanie Álava Moreira, Virreina de Portoviejo, todo es posible si se actúa con voluntad y siendo perseverante. Ella cristalizó un sueño, por ejemplo, al participar en el certamen de belleza y, aunque no se alzó con el título mayor, haber conseguido un segundo lugar le dio la oportunidad de recorrer su cantón y sobre todo compartir con su gente. A sus 18 años se describe como una mujer llena de valores, sencilla, solidaria con los demás y luchadora constante. Dice que completa todo lo que se propone y siempre guiada por Dios y su familia, busca alcanzar sus ideales. En entrevista con Mía conversó sobre sus proyectos como virreina del cantón y dio detalles de sus planes para el futuro. ¿Cómo se describe Melanie como mujer ? Como una mujer llena de valores, sencilla, solidaria con los demás, que está en la lucha constante por sentirse realizada, que cumple sus sueños, que todo lo que se propone con el favor de Dios siempre llega a su meta gracias a Él y a mi familia, que son el pilar fundamental para ser lo que ahora soy.
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Si tuviera que cambiar algo en su vida ¿qué sería y por qué? Absolutamente nada. Estoy totalmente agradecida con Dios por todas las bendiciones recibidas, mi familia, amigos y demás seres queridos que día a día con su apoyo incondicional hacen maravilloso mi diario vivir.
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Un día de spa para ellas y ellos. Claves para concretarlo y disfrutarlo.
¿Cuáles son sus deseos para su ciudad? Deseo que mi ciudad crezca, se fortalezca y que todos podamos unirnos para hacer de Portoviejo la capital de los manabitas que todos anhelemos visitar. ¿Cuáles son sus objetivos personales? Mis objetivos
A Km. 1 Av. Metropolitana Eloy Alfaro Teléfono: 2933-777 Portoviejo. Manabí. Ecuador
“Estoy agradecida con Dios por todas las bendiciones recibidas”, dice Melanie Álava
son llegar más lejos. Darme a conocer en certámenes más relevantes a nivel nacional y poder realizar labores sociales. En el ámbito de la belleza ¿qué significa para usted ser la Virreina de Portoviejo? Tiene un enorme significado el poder representar a Portoviejo, ser imagen de lo que representa la belleza de la mujer portovejense, aprendiendo a conocer en profundidad lo hermosa que es mi ciudad y lo hospitalaria que es su gente, una experiencia única, sin duda inolvidable. ¿Qué la motivó a formar parte de este certamen? Como toda niña, desde muy pequeña mi sueño siempre fue ser reina, más aún del certamen más importante en mi ciudad, como lo es el de Reina de Portoviejo. ¿Qué mensaje da a las jóvenes que la ven como un ejemplo? Que siempre tengan claro que todo se consigue con voluntad y perseverancia, nada es imposible cuando realmente quieres alcanzar un sueño, una meta, un propósito. Todo lo que se propongan cúmplanlo, y si dentro de sus expectativas está participar en un reinado, no pierdan la oportunidad de ser parte de esta maravillosa experiencia.
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SALUDABLE
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MENTE Y CUERPO
E MODELO: SELENA SOLÓRZANO
para lograr
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una buena salud
SALUDABLE
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SE COMBINAN La interrelación entre lo psíquico y lo corporal es una realidad, según aceptan profesionales consultados. Algunas recomendaciones útiles.
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antener la salud corporal y espiritual es posible, según explica el médico José Manuel Vera. Él comenta que lo primero que se debe hacer es tener claro que la espiritualidad es “la forma como usted encuentra significado, esperanza, alivio y paz interior en su vida”. Destaca que muchas personas encuentran espiritualidad a través de la religión. Otras la encuentran a través de la música, el arte o una conexión con la naturaleza. Hay quienes la hallan en sus valores y principios.
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BUSCAR EL EQUILIBRIO El equilibrio entre mente y cuerpo se logra estableciendo prioridades, trabajando con inteligencia, utilizando la tecnología y delegando responsabilidades, sin caer en el estrés.
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Comenta además que si las personas tienen creencias espirituales, inquietudes o preocupaciones que le estén ocasionando estrés debe hablar con el médico. “Su médico querrá ayudarlo. Si su médico no lo puede ayudar con estos asuntos, puede ser que pueda sugerirle hablar con alguien más que sí pueda”, indica. CONSEJOS PARA CUIDAR LA MENTE. 1. Gimnasia mental. Independientemente del trabajo que se realice, en el hogar o fuera de él, y sin que importe la edad, se debe intentar mantener despierta la mente, no dejarse adormecer. Esto ayudará a contrarrestar los efectos del envejecimiento.
RELACIÓN ESPIRITUALIDAD Y SALUD. Vera comenta que nadie sabe con seguridad cómo se relacionan estos dos niveles, pero explica que al parecer el cuerpo, la mente y el espíritu tienen influencia entre sí. 2. Ejercicio físico. Se debe realizar con regularidad alguna “La salud de cualquiera de estos elementos parece afec- actividad física: correr, bailar, nadar o pasear. Esto no solo tar la salud de los demás”, sostiene. ayudará a prevenir la obesidad, sino también ayudará a Sonia Párraga, médico, comenta que algunas invesmantener una mente sana. tigaciones muestran que aspectos como las creencias positivas, el alivio y la fuerza que 3. Actividad social. Es bueno que una persodan la religión, meditación y la oración na se interese por las cosas que ocurren pueden contribuir a la curación y a un a su alrededor. Buscar amistades, charsentido de bienestar. lar con la vecina, atreverse a organizar “Mejorar su salud espiritual puede una fiesta, asistir a conferencias y esque no le cure una enfermedad, pero pectáculos. le ayudará a sentirse mejor, a preLA PERSONA DEBE tomarse venir algunos problemas de salud 4. Buscar buenas compañías y eny también le ayudará a afrontar la su tiempo para comer, ingerir el frentarse al estrés. Optar a veces por enfermedad y la muerte”, señala el alimento a grandes bocados no disfrutar la soledad será bueno para es lo mejor para el sistema profesional médico. encontrar la causa de ese estrés que digestivo y tampoco para tanto afecta la tranquilidad de las perlos niveles de estrés. CÓMO MEJORAR LA SALUD sonas. ESPIRITUAL. Verónica Cedeño, psicóloga, comenta que 5. Desterrar hábitos nocivos. Dejar de lado el cuando una persona desea mejorar su estado tabaco, alcohol, drogas, abuso de fármacos, seespiritual es posible que quiera intentar de muchas ma- dentarismo, etc. Son enemigos, no sólo del cuerpo, sino neras; sin embargo, explica que cada persona es diferen- también de la mente. te, por lo tanto, lo que funciona para unos puede que no funcione para otros. Por ello destaca que cada uno debe 6. Alimentación adecuada. La dieta puede ser una fuenhacer aquellas cosas con las que se sienta cómodo. te tanto de salud como de enfermedad dependiendo de cuáles sean sus componentes. Una dieta equilibrada es RECOMENDACIONES. absolutamente necesaria. Esta psicóloga dice que cada persona debe identificar las cosas en su vida que le dan un sentido de paz interior, ali- 7. Controlar factores de riesgo. La tensión arterial, el covio, fuerza, amor y conexión. lesterol y la glucosa son tres elementos a controlar para “Todos los días haga tiempo para hacer las cosas que lo mantener el bienestar físico y mental. ayudan espiritualmente. Estas pueden incluir el servicio comunitario o de voluntariado, rezar, meditar, cantar can- 8. Pretender eliminar un problema ignorándolo, no afronciones devocionales, leer libros que inspiren, hacer cami- tándolo, no solo no lo soluciona, sino que lo agrava. Si se natas en la naturaleza, tener tiempo a solas para pensar, siente que la mente no reacciona igual, no se debe ignohacer yoga, practicar algún deporte o ir a algún servicio rar, lo ideal es tratar de enfrentarlo y, en caso de que el religioso”, manifiesta. problema supere la capacidad mental de la persona, se Dice además que cuando una persona se está tratan- debe acudir con un especialista. do de alguna enfermedad es importante para el médico saber cómo su espiritualidad puede estar afectando sus 9. Elegir buenos profesionales de la salud en los que consentimientos y pensamientos acerca de su situación de fiar. Son elementos claves en la salud, ya que ellos ayudarán a detectar si se padece alguna afección y la forma de salud. curación o de prevención de males mayores. “Si usted cree que sus creencias espirituales están afectando las decisiones sobre el cuidado de salud o su ca- 10. Meditación. Es una buena opción para relajarse y evitar pacidad para seguir las recomendaciones de su médico, el estrés, además es recomendable para mantener una mente sana. hable con él”, dice la psicóloga.
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PARA COMBINAR
D ENCAMINARSE A LA ARMONÍA Ante situaciones de estrés, el cuerpo reacciona llevando la sangre a los miembros inferiores y genera una respiración agitada. Si se respira profundamente, se podrá canalizar todo con más calma.
DISFRUTAR DE LA NATURALEZA Un paseo por la playa, un día de campo, una excursión al parque pueden hacer más por la salud mental que supuestas distracciones propias de las grandes ciudades, como ir de compras.
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COME SANO
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Zanahoria, alimento PARA UNA MEJOR VIDA
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Su alto contenido de antioxidantes la convierten en un complemento ideal para contrarrestar el envejecimiento prematuro.
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a zanahoria es una hortaliza conocida y consumida desde hace miles de años. Según explica María José Cevallos, licenciada en Nutrición, al elegir una buena zanahoria se debe tener en cuenta que ésta sea firme, suave y tenga un color brillante y uniforme. “Mientras más firme sea el color naranja, mayor cantidad de betacaroteno estará presente en la hortaliza. Es recomendable evitar zanahorias con demasiadas grietas o que estén muy dobladas, así como las que presenten abultamientos y que tengan las puntas ennegrecidas, puesto que esto último es característico de una zanahoria vieja”, detalla la especialista. BONDADES. La nutricionista dice que entre las propiedades de la zanahoria está la de tener grandes cantidades de vitamina A. “Un beneficio de la zanahoria es que su consumo puede ayudar a evitar la aparición del cáncer”, indica. “Otra de las propiedades de la zanahoria se encuentra en sus antioxidantes, que combaten los radicales libres que causan los signos de envejecimiento”, comenta. José Miguel Cevallos, médico general, dice que las propiedades de la zanahoria proporcionan buena salud a la piel. “La salud del corazón es otro de los beneficios de la zanahoria, gracias a su contenido de betacaroteno y otras sustancias”, menciona. Agrega que la zanahoria contiene importantes can-
tidades de antioxidantes. “La vitamina C y el betacaroteno pertenecen a este grupo; sin embargo, lo que contiene no se limita únicamente a estos dos”. OTROS BENEFICIOS. La zanahoria es una buena fuente de fibra -lo que ayuda al funcionamiento del aparato digestivo-, así como de antioxidantes y fitonutrientes, que en conjunto contribuyen a un buen funcionamiento del aparato digestivo y son una protección contra el cáncer de colon. Sin embargo, un efecto secundario del consumo excesivo de zanahoria sería la producción de gases en el sistema digestivo, y aunque la zanahoria puede proporcionar una sensación de saciedad, tener una dieta a base de esta hortaliza puede llevar a una deficiencia nutricional.
Pastel de zanahoria
LA ZANAHORIA es una hortaliza ideal para preparar mascarillas caseras, por ejemplo para prevenir manchas en la piel.
PREPARACIÓN: Lo primero que se debe hacer es pelar y rallar las zanahorias. Luego se agrega el azúcar y la mantequilla y se remueve hasta que se incorporen los tres ingredientes. Como tercer paso se añaden los huevos y la ralladura de limón, lo ideal es que del limón solo se usen las cáscaras para rallar. Después se mezcla la harina con el royal y incorpora a la mezcla hecha
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POSTRES: INGREDIENTES:
PARA LA BELLEZA
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1 kg de zanahorias 10 huevos 3/4 de mantequilla
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500 g. de azúcar 1 limón 500 g. de harina
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anteriormente hasta que se forme una masa completamente homogénea. Finalmente se engrasa un molde y se vierte la mezcla para llevarlo al horno durante 40 minutos a fuego medio. Después de este tiempo se pincha el pastel con un cuchillo para verificar que esté bien horneado. Se puede decorar con crema chantilly o manjar.
Rinde: 6 porciones Dificultad: Media
de trigo. 2 cucharadas de levadura royal
TECNOLOGÍA
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Seguridad en Android
VARIAS ÚTILES APP Proteger la información que contiene el teléfono celular y poder rastrearlo en caso de robo o pérdida es posible descargando ciertas aplicaciones que aportan mucha utilidad
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ndroid se ha convertido en el sistema operativo “rey” del mercado móvil, según comenta Luis Ibarra, ingeniero en sistemas. Él dice que esta supremacía conlleva, a su vez, que casi todos los hackers tengan sus ojos puestos en este sistema abierto. “Android se ha convertido en el objetivo principal de los piratas informáticos debido a su código libre y a que sus estándares de aplicación son menos restrictivos que otras plataformas como Microsoft Windows o Apple”, detalla el ingeniero. Ibarra comenta que en los últimos años las compañías de seguridad informática han detectado nuevos programas de malware dirigidos contra dispositivos Android, los cuales han infectado miles de aplicaciones de Google Play. “Lamentablemente esta no es una buena noticia para los 105 millones de dispositivos Android que hoy en día existen en el planeta, y ante esto se debe tomar diversas medidas”, detalla Ibarra.
Utiliza la tecnología de cifrado para proteger todos los datos, inclusive los nombres de usuarios, las contraseñas y números de cuenta. Además realiza una copia de seguridad automática en la tarjeta SD de los datos cifrados y contiene un generador de contraseñas.
SPLASHID SAFE Con esta aplicación se tienen todos los datos guardados en una “caja fuerte”: contraseñas, pin, números de tarjetas de crédito. Además se puede usar SplashID Safe para realizar una copia de seguridad sincronizando el dispositivo Android con la PC.
MÁS OPCIONES SAFE NOTES La información confidencial no se limita a contraseñas o nombres de usuarios. Los dispositivos pueden contener datos realmente importantes en forma de notas. Con Safe Notes se podrá cifrar dicha información, accediendo a ella a través de un pin o pregunta secreta.
B-SECURE TRACKER
En caso de pérdida o robo se puede usar el dispositivo en contra de los hackers. Esta aplicación proporciona un portal remoto donde localizar el dispositivo con Google Maps. Además puede hacer fotos y grabar sonidos del ladrón enviándolos por correo electrónico.
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LAS MÁS UTILIZADAS MSECURE PASSWORD MANAGER
¿QUÉ HACER? Existen numerosas aplicaciones de seguridad para Android que pueden ayudar a frenar los ataques de malware. Las compañías de seguridad más tradicionales ofrecen programas antimalware para la PC o la portátil y, por supuesto, para smartphone y tablets. Estas aplicaciones de seguridad protegen durante las transacciones económicas que se realicen desde el dispositivo que se use, además guardan a buen recaudo los datos personales y números de tarjeta de crédito que se configuren en el celular.
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SEEKDROID ANTITHEFT & SECURITY Esta aplicación ayuda a localizar el dispositivo Android en caso de pérdida o robo. El rastreo GPS permite encontrarlo de forma rápida y ayuda a prevenir que rastreen nuestro teléfono. Además evita que se tome la información que contiene el celular.
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EN FORMA
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El experto
LAS PIERNAS SON EL SOSTÉN DEL CUERPO, PERO MUCHAS VECES NO LES PRESTAMOS LA ATENCIÓN NECESARIA.
En casa podemos realizar diariamente una pequeña tabla de ejercicios que ayudará a fortalecer los músculos de las piernas y que tan sólo nos quitará unos pocos minutos. Al principio, 10 a 15 repeticiones; cuando te encuentres bien con estos ejercicios, suma otras 10-15 repeticiones descansando uno o dos minutos entre ambas tandas; y después de unas pocas semanas, aumenta a tres tandas de 10-15 repeticiones. No te olvides de calentar siempre antes de hacer el ejercicio y estirar los músculos después para evitar molestas lesiones. Para tener unas piernas bien torneadas y tonificadas hay que trabajar todo el año. Las piernas son el sostén del cuerpo pero muchas veces no les prestamos la atención que se merecen.
Con la ayuda de una barra y unas mancuernas se pueden realizar ejercicios en la comodidad del hogar que servirán para fortalecer los músculos de las piernas.
PIERNAS
Una rutina par 1
CUÁDRICEPS Con la ayuda de una barra que se coloca en los hombros, se flexionan las piernas y se baja el tronco.
Para tener unas piernas bien torneadas y tonificadas hay que trabajar durante todo el año con una buena rutina de ejercicios’ Muchas veces las escondemos con los pantalones o las medias y es cuando llega el buen tiempo cuando nos entran las prisas por lucir unas piernas perfectas. Pero un programa para tener un buen estado de forma debe seguirse durante todo el año, ya que de poco servirá hacer locuras unas pocas semanas antes por vernos bien.
Hernán Almeida
Mega Gym
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FEMORALES Con las piernas algo separadas y con la ayuda de mancuernas se lleva el tronco hacia abajo, flexionando las piernas.
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ADUCTORES Se separan las piernas y se flexionan. Con la ayuda de una mancuerna se baja el tronco. Se mantienen las piernas separadas.
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S FUERTES
ra el hogar
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PARA RECORDAR
LAS RUTINAS Y REPETICIONES deben hacerse según el avance del entrenamiento. Lo ideal es comenzar con pequeñas rutinas, 4 series de 20 repeticiones.
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MODELO: XIOMARA BELLO
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PIERNA INTERNA Con las piernas semiflexionadas se mantiene una de base y la otra se estira para trabajar los músculos.
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PANTORRILLA Manteniendo en las manos las mancuernas se realizan pequeñas flexiones levantando los talones.
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BELLEZA
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La experta ALGUNAS RECOMENDACIONES DE BELLEZA PARA PROTEGER LA PIEL DEL ROSTRO
Según cada época del año existe un modo especial de maquillarse y cuidar la piel. El objetivo es un look saludable y natural, pero no descuidado. Tendencias y gustos personales aparte, la búsqueda de naturalidad y eficacia, sin perder glamour, es la clave. Pese a los cambios de tendencias, si algo persiste, temporada tras temporada, es ese intento por tener un look saludable y natural, pero no descuidado. La primera de las recomendaciones y la más importante es cuidarse del sol y encontrar el equilibrio para tener un bronceado atractivo que también sea sano. Lo primero: protégete del sol. Para proteger tu piel de los rayos del sol usa una crema con filtro UV de factor 30 o superior. La fotoprotección no se debe limitar a ponerse una crema, sino que debe convertirse en una filosofía: aprender a vivir con el sol.
Para proteger tu piel de los rayos del sol usa una crema con filtro UV de factor 30 o superior. La protección solar debe convertirse en una filosofía’ Todos los días, al practicar el aseo personal de la piel y el cabello, debemos aplicarnos un ligero auto masaje, tanto en el cuero cabelludo como en la piel, ya sea en brazos, piernas, abdomen, cuello, espalda y glúteos. Esto mejora la circulación y da una mejor oxigenación a las células, da tonicidad a la piel y mejora la eliminación de toxinas. Gema Santana
Cosmetóloga
Día de Y PARA
RELAJARSE
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l estrés y la ansiedad se pueden transformar en emociones de tranquilidad y estabilidad si se disfruta de un verdadero día de spa. En un centro estético o spa, la mujer puede armonizar su mente y cuerpo, equilibrar su estado de ánimo y conseguir el bienestar que merece. Además de lograr una piel más luminosa y humectada. SOBRE EL LUGAR. El sitio escogido para disfrutar de un día de spa no debe tener contaminación visual, para que no haya nada que distraiga o robe la atención de la persona. Además se debe ambientar con música suave, que ayude a recrear estados de ánimo de relajación. Los sonidos de agua, de naturaleza, de aves, sonidos marinos, sirven para crear un momento de relajación que suele abstraer a la persona del caos de una ciudad contaminada, estos son los sonidos más utilizados en los centros de estética. La iluminación del lugar es primordial. Cuando se reduce la intensidad de la luz se activa un ciclo natural del cuerpo que induce al sueño y al descanso. Para crear ese efecto en el cuerpo, se debe disminuir la luz o ambientar el cuarto con velas. Así, el cuerpo tendrá una reacción química que inducirá a relajarse, esto según explica Virginia Toala, de “Beauty Spa”. LOS AROMAS. La esteticista explica que una vez que se consigue la ambientación correcta, donde la temperatura, la luz y los sonidos adecuados hagan que el cuerpo se relaje, es vital aromatizar el cuarto con esencias que transporten a un estado de tranquilidad. “La esencia de lavanda tiene un efecto terapéutico en el cuerpo, pues a través del sentido del olfato, relaja. No te crea ni te dispara el sentido del apetito, como podrían hacerlo aromas de frutas en combinación con cítricos”, explica. Ella dice que estos aromas permiten una relajación total porque activan otras funciones corporales. CUERPO. Gisella Palma, cosmetóloga, explica que los días de spa o jornadas de relajación se deben comenzar con masajes corporales muy delicados. “Libérate de lo que no necesitas e inicia tu tratamiento con mimos corporales. La exfoliación es clave para revitalizar y humectar tu piel, para que luzca luminosa y suave”, comenta Gisella. Ella dice que la exfoliación es la base de cualquier
tratamiento porque retira células muertas y permite que los ingredientes de los productos y envolturas corporales sean absorbidos efectivamente por la piel. La experta recomienda realizar un exfoliante con ingredientes naturales que incluyan azúcar normal o morena, aceite de almendras y algún jugo de fruta cítrica, como media naranja o mandarina. Para hacerlo, indica que se deben mezclar todos los ingredientes en un recipiente de vidrio y aplicarlo sobre la piel húmeda con movimientos circulares suaves para no producir daños y lograr una exfoliación profunda y humectante. “La forma correcta de aplicarlo es de las rodillas hacia arriba con movimientos circulares ascendentes, nunca hacia abajo, porque irías en contra del flujo sanguíneo; y ejerciendo una suave presión hacia arriba hasta llegar a los glúteos o la cadera”, comenta. MASCARILLAS. Las mascarillas de chocolate ayudan a suavizar y estimular la circulación, dice Palma. Ella aconseja preparar una envoltura de chocolate y aplicarla en el área del abdomen, busto y cuello, zona que se reseca por estar expuesta al sol. Esta mascarilla se debe dejar actuar durante 15 minutos. PARA EL CUTIS. Luchar contra la pérdida de luminosidad, un tono opaco y la sequedad del rostro es un objetivo vital en una sesión de spa. Es muy importante, de acuerdo a lo que dice Gisella Palma, poner a prueba cualquier facial antes de aplicarlo, para comprobar de qué manera reacciona la piel ante ciertos elementos. “Si tu piel es de tipo normal o mixta, yo aconsejo mezclar aguacate con miel de abeja natural y avena. Formar una papilla con estos tres elementos y aplicarla en todo el rostro, evitando el contorno de los ojos. Para lograr que la mascarilla actúe mejor en tu cutis, sugiero poner encima de la cara un papel plástico con cuatro perforaciones, una en el área de cada ojo, otra en la nariz y la última en la boca, y dejarlo actuar durante 20 minutos”, explica. Ella dice que el calor generado a nivel de la epidermis hará que los ingredientes sean óptimamente absorbidos por la piel. Además comenta que si la piel es grasosa, lo ideal es aplicar una mascarilla mezclando avena con leche entera. De esta manera se evitará incrementar la producción sebácea.
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spa, un día de felicidad
MODELO: KAROLINA SOLÓRZANO
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POR COMODIDAD
EN LAS SESIONES DE SPA lo ideal es que la persona se coloque sobre una camilla sin ropa, lo mejor será que utilice batas cómodas para que logre una mejor relajación.
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PARA LA AMBIENTACIÓN Las velas aromáticas son las ideales. Algunos aromas están ligados con efectos terapéuticos o, incluso, con actitudes de las personas ante determinados eventos.
SOBRE LAS PIEDRAS Las piedras se colocan sobre los puntos energéticos del organismo, a lo largo de la columna vertebral, el abdomen, la frente, las manos y los dedos de los pies.
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HOGAR
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HOGAR
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LA CASA
ACOGEDORA
de Tamara Mendoza
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Esta portovejense muestra sus lugares favoritos.
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Ángel, que das luz a mi vida, eres el aire que quiero respirar. Ángel, que alivias mis heridas, no te alejes, que muero si no estás”. Al igual que en la canción de Cristian Castro, en la casa de Tamara Mendoza los ángeles son los principales protagonistas de su vida. Esta manabita conversó con Mía sobre los sitios favoritos de su vivienda. Un hogar que está colmado de ángeles y siempre abierto para el calor familiar. La música, la lectura y la buena compañía son los principales protagonistas de nuestra anfitriona, quien se describe como una madre entregada y que ama profundamente a sus hijas.
3. EL HALL. Su lugar de descanso y regocijo es su hall. Desde él tiene una vista de toda su casa y es por eso que lo describe como un lugar estratégico.
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4. EL COMEDOR. Esta mujer, amante de su familia, encuentra en su comedor el lugar ideal para reunirse con sus hijas, su esposo y su madre, con quienes vive. Además dice que es un punto donde todos comparten y conversan.
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EN LA DECORACIÓN
5. LA COCINA. Para ella, un punto central de su casa es la cocina, no sólo porque es allí donde prepara la comida para los suyos, sino porque se convierte en el eje de las reuniones familiares.
VARIOS DE LOS CUADROS 1. LA SALA. La sala es uno de los lugares que conforman la decoración favoritos de Tamara, o Tamarita, como le dide la casa de Tamara cen sus amigos. Mendoza fueron pintados “En este lugar siento paz, se respira una arpor ella. Están ubicados monía total y es lo que más me gusta de mi en diversos lugares. sala, esta tranquilidad que genera a quien llega 6. EL JARDÍN. Uno de los lugares a ella”, expresa. más frescos de su casa es el jardín, ella misma lo decoró y es por eso que 2. EL ESTUDIO. Amante de la lectura y la música protesta, siente una gran preferencia por este espacio Tamarita encuentra en su estudio el lugar ideal para mez- de su vivienda. clar estas dos pasiones. Se confiesa una fiel admiradora de los temas de Pablo 7. LA ESCALERA. “Amo mi escalera, tiene un diseño úniMilanés, Mercedes Sosa, Silvio Rodríguez y Piero, y así, co”, dice Tamarita mirando la escala que une los pisos de su canción favorita es “Ángel para un final”, algo que ade- su casa. La madera brillante de la que está hecha la conmás describe su pasión por los ángeles, fieles compañe- vierte en otro punto atractivo de este hogar poblado de ros de toda su vida. ángeles.
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PREGUNTA&RESPUESTA
Salud Hogar
PREGUNTA
RESPONDEMOS
Decoración y Belleza
¿Por qué una plancha deja manchas sobre la ropa?
En primer lugar se debe tener en cuenta que este problema puede tener varias y distintas causas. Todo depende del modelo, la antigüedad, el uso de la plancha. En muchos casos, el problema puede ser porque la planta está sucia. Además, la antigüedad puede ser otro motivo. Si la plancha está muy vieja, tal vez sea el momento de sustituirla por otra nueva. Otra posible explicación puede ser la utilización de la plancha demasiado fría o bien por emplear agua que contenga cal. Así que para evitar las manchas en la ropa, los expertos recomiendan utilizar agua filtrada o incluso agua de lluvia. También es posible que haya llegado el momento de realizar una buena limpieza de la plancha. La suciedad acumulada en el depósito de agua puede manchar las prendas.
Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, Mía te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo: revistamia@eldiario.ec
¿Cómo quitar el pegamento de las prendas de cuero?
Lo primero que se debe hacer es estirar el cuero hasta que el área afectada esté tan suave como sea posible. Se raspa suavemente el exceso de pegamento con el lado liso de un cuchillo de plástico. Se limpia el cuchillo con una toalla de papel y se repite la operación hasta que se haya eliminado el pegamento todo lo que se pueda. Se empapa un algodón con una solución de jabón líquido y agua tibia. Se frota suavemente la bola de algodón sobre la mancha para aflojar el pegamento. Finalmente se enjuaga con agua tibia y se seca con un paño.
¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA ELIMINAR EL OLOR A QUEMADO EN LA COCINA? Cuando algo se ha quemado en casa, lo primero que se debe hacer para eliminar el olor a quemado es abrir todas las ventanas para que fluya el aire. Si se quemó alguna comida dentro del horno de la cocina, lo mejor para eliminar el olor a quemado es untar un bol con mantequilla y agregar abundante azúcar y canela. Luego, encender el horno a una temperatura alta y dejar que la mezcla se caliente para que se elimine el olor.
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CHICLES EN LA ROPA ¿CÓMO SE PUEDEN RETIRAR DE UNA PRENDA Y QUE NO QUEDEN RASTROS? Se analiza dónde está el chicle pegado, porque puede ser que haya restos de chicle en distintas partes de la prenda de vestir. Lo mejor es poner un poco de gasolina en un recipiente, así se evitará manchar sin querer las partes de la prenda donde no haya chicle pegado. Cuando se tengan las manchas de chicle ubicadas, se vierte un chorrito de gasolina en un recipiente. Se moja un cepillo de dientes que ya no se utilice y luego se aplica suavemente sobre el chicle hasta que éste desaparezca. El chicle desaparecerá, porque la gasolina lo disuelve.
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MÁS
¿CÓMO ABRILLANTAR EL MÁRMOL? Se debe limpiar con un poco de jabón y agua tibia. Esta mezcla se aplica sobre una esponja y se limpia la superficie deseada.
¿QUÉ ELEMENTOS CASEROS SE PUEDEN UTILIZAR PARA QUITAR MANCHAS DE CHOCOLATE? Si la prenda manchada de chocolate es de algodón, salen con bastante facilidad. Lo que se debe hacer es frotar la mancha con agua fría y detergente suave para retirar todo lo que sea posible. Si la tela de la ropa con la mancha de chocolate es delicada, se deberá preparar una solución casera con amoníaco. Lo ideal es tomar un recipiente, agregar una cucharada de amoníaco, una taza de agua y una cucharada de alcohol, se lava la prenda con la mezcla y saldrá la mancha.
FUTURO
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Hablan Aries Del 22 de marzo al 21 de abril Durante esta semana las personas nacidas bajo el signo Aries tendrán la posibilidad de dar vida a nuevos intereses y de hacer participar a la empresa para la cual trabajan en una nueva oportunidad que incitará a varias personas a hacer ganancias. Los nacidos en el primer decanato deberán medir con buen sentido común las nuevas personas conocidas y quien alaba demasiado, para no terminar involucrados en un negocio. Las estrellas parecen ser particularmente positivas para los nacidos en el tercer decanato, ideales para hacer inversiones o compras inmobiliarias.
Tauro Del 22 de abril al 21 de mayo Diseños celestes insólitos podrán trastornar tu economía, por lo tanto, también si los astros te son propicios, sería aconsejable que controlaras tu balance. A quienes tienen contactos profesionales con el exterior podrían presentárseles la oportunidad de un traslado o de un ascenso.¡Las estrellas aconsejan que lo pienses bien! Durante estos días en el trabajo, el cielo te regala garra y estimula tu determinación y te aconseja aprovecharla para obtener los resultados que desde hace mucho aspiras. Tendrás éxito. A los nacidos en el primer decanato las estrellas aconsejan prudencia. Este no es el momento de tomar decisiones apresuradas.
Horóscopo A S T R O S del Trabajo
Libra Del 22 de sept. al 21 de oct. Un colega podría hacerte saber una discordancia hacia ti debido a un proceder tuyo distraído y poco disponible hacia él. ¡Debes estar atento! Los jóvenes no deberán tener prisa para ver realizados sus programas para el futuro. Si tienen paciencia obtendrán aún más que sus expectativas. Ten mucho cuidado con la manera en la cual te expresas, sin querer, alguno podría escucharte y permanecer estupefacto por tu falta de tacto hacia un empleado tuyo. Para quien está en busca de trabajo en el sector de las telecomunicaciones, hoy se presenta con nuevas oportunidades.
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E Géminis Del 22 de mayo al 22 de junio Enormes satisfacciones te llegarán en esta jornada de tu trabajo. En este campo todo será fácil, nada te pesará y ejecutarás del mejor modo todas tus tareas. Para quien desempeña una profesión en el sector de la enseñanza o de la investigación científica, hoy será fácil empeñarse intelectualmente, con excelentes resultados. Aunque la familia te pida que estés más presente, preferirás descargar tu fantasía y verter todas tus energías para abrirte nuevos caminos en el mundo del trabajo. Quienes son profesionales podrían hoy obtener reconocimientos.
Escorpión Del 22 de oct. a 21 de nov. Estos días podrás hacer un encargo a una persona de confianza, serás muy pretencioso con ella pero deberás aguardar sus tiempos sin oprimirla. Si trabajas en grupo, serás acompañado por un nuevo colaborador que te fastidiará por su manera arrogante de enfrentarte, evita discutir y toma las precauciones necesarias. Esta semana, movimientos cansadores y atrasos pueden impacientarte. Existe la posibilidad de recibir ingresos consistentes o gratificaciones profesionales. Los nacidos en el primer decanato justificarán su actitud irresponsable echándole la culpa al estrés y a la exigencia de parte de los superiores.
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Cáncer Del 23 de junio al 22 de julio Estos primeros días de la semana tendrás cosas que objetar sobre la actitud de un colaborador, te parecerá demasiado chismoso y poco productivo, trata de no hacer comentarios demasiado pesados. Si trabajas en equipo con otros, trata de escuchar las opiniones de tus compañeros y colaboradores. Una actitud más conciliadora renovará el trabajo común. Además, un amigo te ha venido con rumores: no le creas y confía completa y únicamente en tus sensaciones. Para triunfar debes confiar en ti mismo. Quienes trabajan en relación de dependencia obtendrán hoy muchas satisfacciones y no faltarán los reconocimientos.
Leo Del 23 de julio al 21 de agosto Podrás trabajar con toda tranquilidad y dedicarte a los compromisos habituales con excelentes ganancias y satisfacciones. Es el momento justo para hacer viajes culturales y anotarte en cursos. La jornada laboral de los nacidos en el primer decanato será ventajosa e interesante, con la posibilidad de encontrar personas importantes para la carrera. Estos días la vida laboral te pide otro esfuerzo, deberás limar asperezas con un superior, dialogar más, quejarte menos. No siempre será fácil. Los más jóvenes podrían tener hoy una gran oportunidad.
Capricornio Sagitario Del 22 de nov. al 21 de dic. Durante esta semana prueba actuar con cautela, ningún gasto excesivo o decisiones tomadas a la ligera, evita dar préstamos o contraer deudas. ¡En los negocios hay que usar la cabeza! Un colega muy gentil y disponible ayudará a los nacidos en el tercer decanato a desvincularse de una situación muy fastidiosa y comprometedora. Deberás ser muy diplomático y persuasivo ante una oportunidad que se te presentará hoy, deja de lado las actitudes susceptibles. Estas personas deberán evitar las habladurías y concentrarse en el trabajo.
Del 22 de dic. al 20 de enero Tendrás la posibilidad de dedicarte a un nuevo interés que podría convertirse en un pasatiempo y que tiene grandes oportunidades de transformarse en una actividad rentable. Si trabajas como dependiente, tendrás mucha chispa para desarrollar tus tareas y lograrás conquistar las simpatías de los compañeros que te han descuidado en este último período. Podrás realizar grandes cambios en tu quehacer profesional, no te dejes vencer por tus instintos y trata de cumplir con tus distintos compromisos. Algunos correrán el riesgo de encontrarse sumergidos por un cúmulo de papeles y trabajo.
Virgo Del 22 de agosto al 21 de sept. Tu carisma será notable y fascinará por tu fantasía y tus ganas de hacer, y después de tanto tiempo llegarás a realizar un proyecto difícil. Los empeños de los nacidos en el primer decanato serán muchos y deberán aprender a administrar su tiempo para no encontrarse siempre sumergidos en el trabajo en la oficina. No tendrás la mente lúcida para empeñarte a fondo en tus operaciones, esto a causa de un enojo con motivo de la irresponsabilidad de alguno de tus colegas. Los nacidos en el primer decanato serán particularmente maliciosos ante el acoso de un compañero excesivamente comunicativo.
Piscis Acuario Del 21 de enero al 20 de feb. Tu rutina laboral podría verse amenazada por alguien que tratará de arrollarte. Con tu serenidad lograrás defenderte de sus insinuaciones. Si eres dependiente, una actitud de un superior te molestará y te pondrá nervioso. Si eres un trabajador independiente, tendrás excelentes ocasiones para hacer crecer tus entradas. El cielo exalta la comunicación y la posibilidad de ser exitosos en los negocios y en los nuevos contactos, provocando aperturas improvisadas e inesperadas. Las estrellas sugieren empeñarse al máximo.
Del 21 de febrero al 21 de marzo Tendrás una gran ayuda del cielo, que te dará la fuerza mental necesaria. Dinamismo, coraje y, por qué no, ser más abierto, si es adecuadamente puede dar excelentes resultados. Quien trabaja como dependiente deseará tener mayor autonomía y expresará a un superior suyo esta exigencia, permaneciendo absorto en su interés. Trata de involucrarlos en la actividad más rentable. El trabajo mental estará valorizado por una vena creativa muy fecunda. Un discusión verbal con un superior pondrá nervioso a quien trabaja como dependiente. Habrá también una gran desilusión por el comportamiento de un colega incorrecto.
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AGOSTO 17 DEL 2014