Gerencio mi vida

Fotografía: Envato, Freepik

Una persona sufre una fractura osteoporótica cada 3 segundos y una fractura vertebral cada 22 segundos según la Federación Internacional de Osteoporosis, IOF.

osteoporosis la epidemia silenciosa

Por: Tatiana Bahamón Méndez

Maestras, maestros y contratistas, la osteoporosis como ustedes saben, es una enfermedad que afecta la densidad y calidad de los huesos, y aunque mucho se habla de ella, en algunas ocasiones, poco se actúa para prevenirla.

La osteoporosis es considerada una epidemia silenciosa y afecta a las mujeres después de la menopausia y a los adultos mayores, pero también puede afectar a niños, adolescentes, mujeres antes de su menopausia, personas con enfermedades hepáticas, digestivas y que reciben crónicamente medicamentos como esteroides o terapias contra cáncer de mama y próstata.

En Colombia, se estima que actualmente 2.609.858 y 1.423.559 mujeres mayores de 50 años viven con osteopenia y osteoporosis, respectivamente, de acuerdo con la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM. A medida que envejecemos, se producen cambios en huesos y músculos que conllevan riesgo aumentado de osteoporosis y fracturas por fragilidad.

Las fracturas pueden generar:

Dolor.

Depresión.

Discapacidad.

Aumento de la enfermedad y mortalidad esperada para la edad avanzada.

También afectan drásticamente a quienes las padecen y a sus familiares.

Los problemas óseos que afectan la calidad del hueso, predisponiéndolo a fracturas se pueden presentar a lo largo de la vida en personas como:

» Niños. » Adolescentes. » Con problemas de anorexia. » Enfermedades digestivas. » Enfermedades hepáticas. » Enfermedades metabólicas. » Así mismo, aquellas personas que reciben tratamientos como cirugía bariátrica, glucocorticoides, o para cáncer de mama o próstata.

“El déficit de vitamina D es una preocupación, ya existe un porcentaje mínimo de vitamina D en la sangre y muchos pacientes que consultan por osteoporosis tienen deficiencia de esta vitamina.

Aproximadamente el 80% de la vitamina D que el cuerpo necesita, la debe absorber de la exposición solar. El otro aporte lo suministran alimentos y en ciertos casos, los suplementos” Miguel Ángel González, presidente de ACOMM.

¿Cómo actuar si tengo osteoporosis o si deseo prevenirla?

La Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral hace énfasis en 4 claves fundamentales para tratarla:

1. El calcio: un mineral importante para el organismo, aproximadamente el cuerpo se constituye del 2% de calcio del peso total. Las funciones más importantes son la formación de huesos y dientes. Por ello, es fundamental consumir alimentos ricos en calcio y suplementos de calcio si así lo indica el médico tratante.

2. La vitamina D: es esencial para que el organismo pueda regular el calcio, un componente indispensable para que los huesos se fortalezcan, además, mejora la fuerza muscular y la estabilidad corporal, lo cual evita las caídas y disminuye el riesgo de fracturas.

3. Vida saludable: es muy importante que los pacientes con osteoporosis, lleven una alimentación rica en calcio y que realicen ejercicio físico de manera regular y supervisada por su médico. Además, dejar de fumar y evitar el alcohol.

4. Iniciar un tratamiento

médico: existen diferentes tipos de medicamentos que tienen como principal objetivo la prevención de una fractura, por ello, es importante seguir el tratamiento que indica el especialista.

Maestras, maestros y contratistas, la mejor invitación que siempre les podemos hacer, es a cuidar de su salud, ir constantemente a chequeos médicos y seguir al pie de la letra el tratamiento que le indiquen sus médicos.

Una junta de colocación debe ser de al menos dos milímetros, para que puedan ejercer su acción de absorción del movimiento y presión de la superficie. Combinaciones a considerar

Revestimiento y boquilla:

la combinación perfecta

Por: Daniela Minorta

Tal vez resulte poco probable que la boquilla se considere un elemento decorativo, pero lo es. Combinar revestimientos con boquilla y tener un acabado atractivo a la vista, se puede lograr siguiendo consejos prácticos para su aplicación.

Recordemos que la boquilla también viene de colores, lo cual permite ayudar a la estética de un revestimiento, y al ser un producto que se aplica al final de un proyecto de enchape, pasa a ser ese toque final que deja a sus clientes satisfechos y felices.

Las juntas y la boquilla

Las juntas de colocación son el espacio que se deja entre baldosas, ya que al colocarlas totalmente pegadas una al lado de la otra, podrían levantarse o partirse más rápido. Debido a eso, existe lo que se conoce como junta de colocación y su función es la de soportar los movimientos entre el revestimiento y la superficie misma.

Dicho espacio permite hacer una aplicación de boquilla y afinar la estética de un revestimiento fijado. Además, es un buen compañero de la impermeabilización y ayuda a generar un bloqueo a la humedad.

Cada emboquillado es diferente según el espacio y el tráfico que tenga la superficie. Elegir su color, dependerá del revestimiento a utilizar y las necesidades de cada cliente. Incluso existen emboquillados que repelan manchas, y ayudan al mantenimiento pulcro del lugar.

claves para trabajar juntas y boquilla

Una de las primeras cosas que deben tener definidas tanto el cliente como ustedes quienes estarán a cargo del trabajo, es el tipo de enchape y el patrón a utilizar. El patrón es la forma que se le dará al revestimiento y este puede ser de formatos pequeños, medianos o grandes.

Generalmente, se recomienda el uso de formatos pequeños para hacer patrones, ya que son versátiles y también vienen de colores, estampados y texturas distintas que permiten jugar con ello. Sin embargo, siempre se puede jugar con los tamaños disponibles en el mercado. Enchape claro con boquilla oscura o de color llamativo.

Enchape clásico con boquilla blanca, beige o gris, que suelen ser similares a la baldosa o tiene aspecto homogéneo.

Estilo fachaleta, que permita destacar la forma de ese revestimiento. El color de la boquilla debe ser similar al del enchape para disimularse.

Mimetizado, cuando se quiere un estilo madera en el suelo, debe usarse un color similar al de este material.

Recto y con contraste, es cuando se usan dos colores de boquilla para dos tipos de enchape.

Al elejir un patrón tenga en cuenta:

» Utilizar cortadoras profesionales.

» Buscar referencias en internet.

» Según el tamaño o el color del revestimiento y el estilo a aplicar, la boquilla puede tener mucho protagonismo, es decir, abarcar más espacios y contrastar con colores.

» Existen boquillas doradas, fluorescentes, de vidrio y colores exóticos como el verde o fucsia. » Una buena conversación entre cliente y maestro o maestra, permitirá definir el diseño ideal y soñado. Aunque generalmente se utiliza el blanco como boquilla predilecta, es bueno aprender a dar contrastes o combinaciones que generen impacto y por ende satisfacción en el proyecto.

» Elegir el emboquillado y color de este dependerá del espacio, el revestimiento a fijar y las necesidades del cliente. Incluso existen emboquillados que repelen manchas, y ayudan al mantenimiento pulcro del lugar.

Recomendación final

Limpien el exceso de material aplicado y no olviden el uso de la llana adecuada y que el recipiente a usar esté totalmente limpio. Si usan agua, recuerden leer las recomendaciones del fabricante para no adicionar agua de más.