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Miércoles 18 de junio de 2014 | Número 11 Suplemento Plan de Vida - Guía de Salud y Bienestar Ejemplar gratuito con Diario El Esquiú Escribinos a: plandevidasuple@gmail.com
PLAN de VIDA
Tabaquismo
El humo que mata progresivamente. Pag. #4 y #5
Título 3 Homosexualidad Pudi cum ipsanda dolorum ati dolupta quiat porepudae res everspe rchici ut estis cus nus utatia dolorempeles aut ad ut ac¿Secupta. nace o se elige?
Pag. #3
Musicoterapia Cómo vincular el arte con la salud.
Pag. #7
Teñirse durante Título 3 el embarazo
Pudi cum ipsanda dolorum ati dolupta quiat porepudae res everspe rchici ut estis cus nus utatia dolorempeles aut ad ut acRecomendaciones que necesitas cupta. conocer.
Pag. #8
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Miércoles 18 de junio de 2014 | Número 11 - Suplemento Plan de Vida
CALENDARIO
26 de juNio
Día Internacional de la Lucha contra el Uso Indebido y el Tráfico Ilícito de Drogas
e
n 1987 la asamblea General de las Naciones unidas decidió establecer el día 26 de junio de cada año, como el día internacional de la lucha contra el uso indebido y el tráfico ilícito de drogas, para dar una muestra de su determinación por fortalecer las actividades necesarias para alcanzar el objetivo de una sociedad internacional libre del abuso de drogas. este día busca desarrollar estrategias pedagógicas especí-
ficas para cada realidad estatal, logrando que los jóvenes reconozcan los efectos nocivos del consumo de estupefacientes; además de desarrollar políticas preventivas a través de la información veraz y de simple acceso al tema; fortalecer valores a través de la defensa de la familia como núcleo básico de la sociedad; establecer redes de instituciones, comunidades y oNG´s que trabajen en el ámbito de la prevención, entre otras.
La asamblea General reconoció que, pese a los redoblados esfuerzos de la comunidad internacional, el problema mundial de las drogas sigue poniendo en grave peligro la salud y la seguridad pública y el bienestar de la humanidad, en particular de los niños y los jóvenes, y amenazando la seguridad nacional y la soberanía, y que socavaba la estabilidad socioeconómica y política, así como el desarrollo sostenible.
Evolución del mercado de drogas el cannabis sigue siendo la droga más consumida a escala mundial. Se cultiva en casi todos los países del mundo y se calcula que entre 130 y 190 millones de personas la fuman al menos una vez al año, si bien estos parámetros no son muy
ilustrativos desde el punto de vista de la adicción. Mientras que el mercado de los opiáceos y de la cocaína sigue disminuyendo, el consumo de drogas sintéticas está en aumento. Se estima que el número total de personas que
consumen estimulantes de tipo anfetamínico - aproximádamente entre 30 y 40 millones superará pronto al número de consumidores de opiáceos y cocaína juntos.
aparezcan otros problemas de salud como el Vih/Sida, la hepatitis, la tuberculosis, el suicidio, la muerte por sobredosis y las enfermedades cardiovasculares. en numerosas regiones, el consumo de drogas inyectables es una vía frecuente de transmi-
Fuente: http://www.un.org/es/
0800-222-1133
Riesgos para la salud el uso indebido de drogas es uno de los veinte principales factores de riesgo para la salud a nivel mundial y uno de los diez más importantes en los países desarrollados. Los problemas derivados del consumo de drogas se asocian con el riesgo, cada vez mayor, de que
Según el Informe Mundial de las drogas 2012, se calcula que unos 230 millones de personas, es decir, el 5% de la población adulta mundial (de 15 a 64 años), consumió una droga ilícita por lo menos una vez en 2010. Los consumidores de drogas problemáticos, que son principalmente personas dependientes de la heroína y la cocaína, suman unos 27 millones, lo que representa alrededor del 0,6% de la población adulta mundial, o sea, una de cada 200 personas.
sión del Vih/Sida y de la hepatitis. alrededor de 3 millones de consumidores de drogas inyectables son seropositivos. dejando a un lado áfrica Subsahariana, el 30% de los casos de infección de Vih se deben al consumo de drogas inyectables.
Sedronar -organismo responsable de coordinar las políticas nacionales de lucha contra las adicciones a sustancias lícitas o ilícitas en Argentina- ofrece un servicio de atención telefónica anónimo, gratuito, de alcance nacional, atendido por profesionales las 24 horas, los 365 días del año. Esta línea de comunicación es un servicio público de contacto inmediato, sin barreras ni distancias, para cualquier persona (consumidor, familiar, amigo, pareja, docente, profesional de la salud, etc.) que demande ayuda por problemas relacionados con el consumo de alcohol y drogas.
Riesgos para los jóvenes Los adolescentes y los jóvenes son especialmente vulnerables al uso indebido de drogas. el consumo abusivo de drogas de este colectivo es incluso más de dos veces superior al de todo el resto de la población. en ocasiones se da una fuerte presión ejercida por las personas de su
entorno que les incita a experimentar con drogas ilícitas, y a esto suele sumársele una autoestima baja. además, por lo general, los jóvenes que consumen drogas no disponen de información, o no la suficiente, sobre los riesgos que ello entraña para su salud.
Campaña en Uruguay contra el consumo de drogas.
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SALUDABLEMENTE
#3
Los homosexuales no sufren tanto por su condición sexual sino por la exclusión que sienten desde lo social
Homosexualidad: Ni raros, ni malos...diferentes La homosexualidad siempre fue un tema tabú que en la mayoría de las familias no se trataba. Por eso, hablar, conocer, entender y aprender sobre los demás es importante para crear una sociedad más inclusiva.
M
uchas personas que excluyen y discriminan a otros por no compartir su condición sexual la mayor parte del tiempo lo hacen por prejuicios, por miedo o simplemente por ignorancia. La palabra homosexualidad procede del griego “homo” (igual) y del latín “sexus” (sexo). Es la orientación sexual que manifiesta una interac-
ción, una atracción de tipo sexual, emocional, sentimental y afectica hacia los individuos del mismo sexo. La capacidad fisiológica y emocional de sentir placer existe desde el nacimiento pero no se puede hablar de una especificidad de sensaciones exclusivamente sexuales, ni de objetos o estímulos que tengan una significación eróti-
ca, hasta la adolescencia. Esta etapa que comienza con la pubertad, es cuando se producen cambios en el desarrollo biológico y hormonal, específicamente en la maduración de los órganos sexuales. En este contexto de cambios aparece el deseo sexual. Las identidades se forman a lo largo de la vida y sus bases más
fuertes se observan en los primeros 6 años. Es difícil creer que alguien pueda haber “elegido” qué ser, principalmente en términos de identidad sexual. La orientación sexual puede ser de carácter homosexual, bisexual o heterosexual. “En esta orientación confluyen la interacción de diversos factores: medio ambiente, psíquico, cognoscitivos y biológicos.
Como podemos observar, dice la psicóloga García Chávez, no es una opción elegir conscientemente que nos va a “gustar”, es decir que las personas no eligen ser o no homosexuales, por lo tanto no se puede cambiar de gustos voluntariamente, es decir no se trata de algo que pueda cambiarse por medio de la re-educación, o la mera intención de querer cambiar”.
Para hablar de sexualidad es importante saber: • El sexo biológico es el hecho de ser hombre o ser mujer. • La identidad de género es la conciencia de ser varón o mujer. • El rol social de género es la aceptación y cumplimiento de las normas culturales para la conducta femenina y masculina. • La conducta sexual es la
decisión de las personas de expresar o no expresar su orientación sexual en sus conductas. Para el psicoanálisis la homosexualidad no es llevada en la genética sino que es una elección, pero no una elección voluntaria o consciente ni algo que el sujeto pueda modificar por gusto, sino que se trata de
una elección inconsciente. No habría nada en la naturaleza humana que dictaminara que a los varones deben atraerles las mujeres o viceversa.
hombres sería más perfecta. Como acabamos de ver la homosexualidad no es algo que surge en los últimos años, sino que data de mucho tiempo atrás. Fue tomada, según la sociedad, de diferentes maneras y hasta en algunos casos fue aceptada como algo cotidiano y común. Argentina es un país donde predomina el machismo, donde el hombre es el “sexo fuerte” es quien sale a trabajar para mantener la familia, quien tiene el mando en la casa, es la figura de poder. En cambio la mujer es quien se encarga de las tareas domesticas, de mantener la casa en orden, los chicos bañados y la cena lista para cuando llega su marido. O al menos esto fue así hasta hace unos años. Y en una sociedad organizada de esta manera, era difícil la inserción de quienes tenían una orientación sexual diferente.
Antes, era casi imposible, ver a dos personas del mismo sexo caminando de la mano o besándose en público. Algunos lo consideraban como un hecho de inmoralidad, otros lo veían como un pecado mortal. Pero en todos los casos era repudiado, discriminado, comentó la psicóloga. En la actualidad se puede ver un poco más de tolerancia hacia quienes eligen distinto. Es más común observar personas del mismo sexo en las calles. Esto es importante para ellos ya que les posibilita aceptar quienes son, aceptar su elección y hasta compartirla de manera normal, sin miedo a ser excluidos. Además, desde julio de 2010 está vigente la Ley de matrimonio igualitario que garantiza a los homosexuales los mismos derechos conyugales que a los heterosexuales, incluido el derecho de adopción.
No debe confundirse la elección sexual, es decir enamorarse de un chico o una chica, con la identidad de género que es sentirse mujer o varón.
Un poco de historia... La percepción de la homosexualidad cambia muchísimo entre las sociedades y las épocas. En la Grecia antigua, por ejemplo, se consideraba normal que un muchacho (entre la pubertad y el crecimiento de la barba) fuera el amante de un hombre mayor, el cual se ocupaba de la educación política, social, científica y moral del amado. Pero se consideraba más extraño que dos hombres adultos mantuviesen una relación amorosa. Sin embargo es importante aclarar que en esta sociedad la homosexualidad femenina no estaba bien vista, ya que la mujer estaba considerada solo para la reproducción, era necesario preservar la especie. Solamente se podía encontrar placer en la relación íntima con otro hombre, ya que el hombre se consideraba un ser más perfecto que la mujer y, por lo tanto, la unión entre dos
Alejandro - 22 años – un testimonio real
“En mi caso y o me di cuenta que me gustaban los varones a los 12 años. Una sola vez tuve una novia pero no duro nada. Mis padres nunca me hablaron de sexo, es un tema que no se trata. De grande
aprendí para qué sirven los preservativos y hasta como se hacen los hijos”. “En mi casa no saben nada pero sospechan. No les dije todavía porque una vez, por otro problema que tuve, me llegaron a correr de mi casa y yo tengo miedo que si lo cuento me vuelvan a correr. Solo le conté a una tía mía y me arrepiento porque después de eso se alejo”. “En la escuela recibí mucha discriminación de mis compañeros. Cuando empecé la universidad conocí grandes amigos que me aceptan tal cual soy”.
Fuente: Silvina García Chávez Licenciada en Psicología - MP N°: 301
#4
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SALUD TOTAL
Efectos del cigarrillo en la salud
Tabaquismo: una forma de suicidio Se trata de la adicción al tabaco provocada por uno de sus componentes que es la nicotina, cuya acción termina condicionando el consumo.
D
esde chicos vemos a familiares y amigos fumar. El niño crece “idealizando” que es un habito común y hasta quizás desconoce los efectos nocivos que provoca esta adicción a quienes consumen cigarrillos. Para un niño sostener un palito de chupetín entre los dedos,
imitando a los mayores fumar, es un juego inocente. Sin embargo ese “juego” puede traerle múltiples complicaciones si en la adultez se convierte en un hábito. El cigarrillo causa efectos dañinos en las relaciones sociales, en la interacción con los pares,
puesto que resulta incomodo, desagradable y hasta perjudicial para los demás, que una persona este fumando en una reunión familiar, con amigos o en cualquier otro lugar que no sea al aire libre.
Gabriel Díaz, quien nos explico que “el tabaquismo es una enfermedad crónica causada por la adicción a la nicotina y la exposición permanente a más de 4.000 sustancias, muchas de ellas tóxicas y cancerígenas”.
Para conocer más sobre esta adicción consultamos al Dr.
Según la Organización Mundial de la Salud es la primera
causa de muerte prevenible en los países desarrollados, y también la causa más importante de años de vida perdidos y/o vividos con discapacidad. Se calcula que sólo en Argentina mueren cada año 40.000 personas por esta causa.
El tabaco en nuestra salud El consumo de tabaco es la principal causa de enfermedad, discapacidad y muerte en el mundo. Se estima que la mitad de los fumadores muere de una enfermedad relacionada al consumo de tabaco y que viven en promedio 10 a 15 años menos que los no fumadores. Además, está directamente relacionado con la aparición de muchas enfermedades, fundamentalmente: • Distintos tipos de cáncer: de pulmón, laringe, faringe, riñón, hígado, vejiga, entre otros. • Enfermedades cardiovasculares: infartos, ACV, aneurismas; • Enfermedades respiratorias: bronquitis crónica, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), e infecciones respiratorias reiteradas. (ver aparte) En las mujeres el tabaquismo tiene graves consecuencias en el sistema reproductor. Cuando una persona enciende un cigarrillo no solo se hace daño ella misma sino que esta
causándole el mismo daño también a quienes se encuentran a su alrededor. La combustión del tabaco no solo provoca el consumo de sustancias toxicas como la nicotina y el alquitrán, sino que también al convertirse en monóxido desprende siete mil sustancias toxicas más, es decir que hay sustancias que están solo en las hojas de tabaco pero que al volverse humo generan nuevas sustancias toxicas que son capaces de provocar diferentes tipos de daños, en diferentes sistemas y a diferentes niveles. Es importante mencionar que en el sistema nervioso central actúa de manera que la persona siente una pseudo relajación, un pseudo placer, estas son sensaciones que se van acentuando a medida que la persona se va haciendo más adicta, ya que se altera de tal manera el sistema nervioso que se van dejando atrás las verdaderas manifestaciones de estas sustancias que son el estrés, el insomnio, el nerviosismo, la intranquilidad y la irritabilidad.
Fumadores pasivos El tabaquismo no sólo afecta la salud de los fumadores, sino también a las personas no fumadoras que están expuestas al humo de tabaco por convivir con fumadores.
para los niños pequeños en los que puede llegar a causar: muerte súbita del lactante, infecciones a repetición, trastornos del desarrollo y del comportamiento.
Se los denomina así porque su organismo también se ve afectado por las toxinas y sustancias nocivas del humo de tabaco.
Otro de los riesgos que corren los fumadores, incluyendo los pasivos, es que el humo al generar tantas sustancias nocivas a partir de su combustión despierte células oncogénicas que están dormidas en nuestro organismo produciendo cual-
En especial, esta situación resulta sumamente perjudicial
quier tipo de cáncer. Estadísticas mundiales demuestran que la cantidad de mujeres fumadores están por encima de la cantidad de hombres. Vale la pena resaltar que la mujer, al tener la capacidad de gestar pone en riesgo la vida del bebe. El cigarrillo puede causar mal formaciones congénitas en el feto y puede alterar el proceso normal de las células.
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SALUD TOTAL
#5
Como prevenir EPOC Cerca de tres millones de personas padecen alguna EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) y el 75 por ciento no lo sabe. El Ministerio de Salud de la Nación reiteró que dejar de fumar es la mejor medida para prevenir estas enfermedades, causantes de más de 5.000 muertes al año. Según estadísticas sanitarias en Argentina hay alrededor de tres millones de personas afectadas y el 75 por ciento de ellas aún no lo sabe. Habitualmente confundida por “la tos del fumador”, estas enfermedades, entre las que se cuentan el enfisema y la bronquitis crónica, alteran de manera progresiva la capacidad respiratoria hasta convertirse en potencialmente mortales. Estas afecciones están mayormente asociadas al consu-
mo de tabaco, por lo que se pueden evitar dejando de fumar. La mortalidad por EPOC se da principalmente en personas mayores de 65 años (28,5 por ciento de defunciones), aunque es significativa la incidencia entre 40 y 64 años (17 por ciento de defunciones). Estas enfermedades son además una causa importante de internaciones hospitalarias: se calcula que suman alrededor de 26.000 al año. En mujeres, la incidencia ha ido en ascenso en las últimas dos décadas, lo que marca su ingreso tardío al hábito de fumar.
Dejar de fumar Existen diversas medidas para dejar el cigarrillo. Medidas alternativas como la homeopatía, la hipnosis clínica, la acupuntura china. Medidas específicas con medicación como los parches, el chicle de nicotina o los caramelos de nicotina, por ejemplo. La acupuntura laser también puede ser otra opción. Pero lo más importante y esencial en este camino para dejar de fumar es la fuerza de voluntad y la perseverancia que tenga la persona. Si esto no es posible, la consulta con un profesional de la salud me-
Datos y cifras del tabaquismo jora ampliamente la probabilidad de dejar de fumar. Por eso para mejorar la calidad de vida de las personas es importante que el profesional indague acerca de los hábitos cotidianos, en este caso, del fumador. Que comen, que actividades físicas, culturales, de ocio realizan, cual es el nivel socio cultural y socio económico. A partir de esto se podrá hacer un análisis más detallado de ese caso específico, para poder llegar a la persona y ayudarla con un tratamiento viable a sus condiciones.
• El tabaco mata hasta a la mitad de quienes lo consumen. • Casi el 80% de los mil millones de fumadores que hay en todo el mundo viven en países de ingresos bajos o medios. • El tabaco mata a casi 6 millones de personas cada año. Más de 5 millones son o han sido consumidores del producto, y más de 600.000 son no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno. A menos que se tomen medidas urgentes, la cifra anual de muertes podría ascender a más de 8 millones en 2030. • El consumo de productos de tabaco está aumentando a nivel mundial, aunque está disminuyendo en algunos países de ingresos medios-altos. • El daño que provoca el cigarrillo es directamente proporcional con la cantidad que se fuma. • Provoca alteraciones en los sentidos del gusto y el olfato. • Puede causar infertilidad. • Casi la mitad de los niños respiran normalmente aire contaminado por humo de tabaco. • Más del 40% de los niños tienen al menos un
progenitor que fuma. • El humo ajeno causa más de 600 000 muertes prematuras cada año. • En 2004 los niños representan el 28% de las muertes atribuibles al humo ajeno.
“Ese maldito cigarrillo” Fue la expresión que uso Sandro cuando estaba en la espera de un donante. El cantautor siempre reconoció que el tabaco había sido el principal causante de su enfermedad.
Se considera humo ajeno el que llena restaurantes, oficinas y otros espacios cerrados, cuando la gente quema productos de tabaco como cigarrillos, bidis y pipas de
agua. El humo del tabaco contiene más de 4000 productos químicos, de los cuales se sabe que al menos 250 son nocivos, y más de 50 causan cáncer.
Fuente: Dr. Matías Gabriel Castro Médico Generalista - MP N°: 2360 Hospital de La Merced. Ministerio de Salud de la Nación http://www.msal.gov.ar
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5 PREGUNTAS
La manzana
5cinco preguntas
¿?
Es una de las frutas más comunes a nivel mundial. Son múltiples las referencias a la manzana a lo largo de la historia de la humanidad; desde la Biblia con Adán y Eva hasta la manzana de la famosa saga juvenil Crepúsculo, pasando por Blancanieves, la manzana ha estado en nuestra vida aportando sus beneficios a pesar de su aspecto cotidiano y modesto. 1. ¿Qué contiene una manzana? La manzana no es sólo una fruta deliciosa, en su composición cuenta con nutrientes y sustancias químicas naturales que le atribuyen propiedades benéficas para su salud. La manzana madura contiene: glucosa, sacarosa, albúmina, tanino, pectina, ácido cítrico y ácido málico; sales minerales: calcio, fósforo, hierro, potasio; vitaminas B, C, PP.
propiedades diuréticas y ayuda a desintoxicar el hígado debido a la cisteína que contiene. Es beneficioso tomar manzanas para evitar la retención de líquidos y para poder eliminar toxinas. También es conveniente consumir esta fruta en casos de gota, ya que ayuda a controlar los niveles de ácido úrico. Ayuda a regular los niveles de glucosa y colesterol en sangre.
2. ¿Cuáles son sus propiedades? Es muy rica en fibra y aporta muy pocas calorías por lo que es una fruta estupenda para ayudarnos a controlar el hambre sin engordar. El zumo de manzana es útil para ayudar a bajar la fiebre. Posee multitud de sustancias antioxidantes. 3. ¿Qué beneficios aporta su consumo? Antiácido natural para el estómago: Su efecto antiácido se debe a su alto contenido en pectinas y en glicina, por tanto, si tienes problemas de acidez de estómago (ardor de estómago) acostumbra a incluir en tu dieta esta fruta. Notarás rápidamente la mejoría. Ayuda a regular el tránsito intestinal: Siempre hemos oído que es bueno comer manzanas en caso de diarrea, pero también es bueno comerlas para evitar el estreñimiento. Esto se debe a que su alto contenido en fibras (pectina) la convierte en un inmejorable regulador del tránsito intestinal. Actúa como depurativo y desintoxicante del organismo: posee
Mejora la memoria: se cree que es debido a su contenido en fósforo. Tomada por la noche mejora la facilidad para conciliar el sueño. Y algo muy importante, contribuye en la higiene bucal: además comer la manzana a mordiscos (sin pelarla ni cortarla) fortalece las encías mejorando su salud. Es beneficiosa para evitar las gingivitis. 4. ¿Es buena para el corazón? Los estudios con animales han constatado que la pectina y los polifenoles (quercetina y flavonoides, antioxidantes que se encuentran sobre todo en la piel de la manzana) mejoran el nivel de metabolismo de los lípidos y reducen la producción de moléculas inflamatorias rela-
cionadas con el riesgo cardiaco, como es la proteína C reactiva. Además de ser una fuente rica en fibra, la manzana contiene compuestos como la pectina o los polifenoles que ayudan a proteger la salud del corazón, ya que disminuyen los niveles de colesterol LDL (malo) y otras sustancias dañinas en la sangre. 5. ¿Manzana verde o roja? Desde lo nutricional es igual una manzana roja que una verde. Aclarado este punto, la manzana verde además, es una excelente reguladora de los movimientos intestinales; sus importantes propiedades digestivas hacen que sea un excelente alimento para consumir tanto en casos de diarrea como de estreñimiento. Su alto contenido de ácidos málico y tartárico neutraliza tanto el estreñimiento como la diarrea. Si se come una manzana verde luego de una comida pesada, sus propiedades digestivas y hepáticas favorecen a realizar una mejor digestión. A su vez sus altos contenidos en fibra hacen, no solamente que no aumente el colesterol, sino que colaboran a disminuir los niveles del mismo. Por lo tanto son un excelente alimento para aquellas personas que están intentando bajar de peso, aunque no es conveniente abusar, ya que la secreción de ácido orgánico contribuye a abrir el apetito. Aquellas personas que sufran de diabetes se verán beneficiados por el consumo de manzana verde, así como aquellos que tengan problemas de presión arterial elevada.
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PALABRAS MAYORES
#7
terapia con música
Musicoterapia una herramienta para mejorar la salud Se trata de una práctica de carácter científico que vincula al arte con la salud, entendiendo su campo de saber sobre el territorio de la expresión: sonido-música-cuerpo-movimiento.
A lo largo de la historia la música complementa e influye la vida de las personas. Nos pasa que a veces escuchamos una canción o una melodía y nos remontamos a momentos vividos, recordamos personas, historias, anécdotas, todo tipo de situaciones pasadas. La música, independientemente del estilo, produce ciertas
respuestas en las personas. Dependiendo de las circunstancias personales (edad, etapa de desarrollo, estado anímico, salud psicológica, apetencia, etc.) cada estímulo sonoro o musical puede producir una variedad de respuestas en las que se integran, tanto los aspectos biofisiológicos como los aspectos efectivos y mentales de la persona. Nuestra conducta musical es una
proyección de la personalidad. Así, escuchando o produciendo música nos manifestamos tal como somos o como nos encontramos en un momento determinado. Toda expresión musical conforma un discurso no verbal que refleja ciertos aspectos del mundo sonoro interno y provoca la movilización y proyección del mundo sonoro con fines expresivos y de
Musicoterapia en adultos mayores Este trabajo es realizado, por un profesional capacitado, con un paciente individual o un grupo. Todo lo que se expresa, desde el sonido, la música, el cuerpo, da cuenta de la subjetividad de la persona que produce y muestra cómo se relaciona consigo misma, con los otros y con el mundo. En los adultos mayores se trabaja desde dos encuadres diferentes pero complementarios. En los espacios individuales se busca como principal objetivo la estimulación cognitiva, trabajar la atención, la memoria, buscando mantener y potenciar aquellas funciones conservadas. Desde lo grupal el objetivo es generar un espacio de encuentro con otros
salud usando experiencias musicales y las relaciones vinculares, derivadas de las mismas, como fuerza dinámica de cambio. Lo que quiere decir que “la música es el medio por el cual se forma el vínculo y a partir de este vínculo comienza un proceso sistemático de intervenciones que generan cambios en la salud del paciente”, según lo explica el Licenciado Antonio Díaz.
Beneficios en la salud
en donde puedan poner en juego estrategias de comunicación, flexibilidad psíquica y desarrollo de vínculos saludables con sus pares.
toria, posibilitando así vínculos con sus pares. De esta forma se ponen en juego sus capacidades cognitivas y se puede identificar su debilidad.
Las actividades que el profesional propone para cada sesión dependen de los intereses y deseos del grupo, las cuales son pensadas con los objetivos terapéuticos planteados y no con fines pedagógicos, ni recreativos.
La música, los instrumentos, los sonidos, son solo las herramientas para el vínculo entre paciente y terapeuta, ya que el lenguaje hablado no siempre es un mejor canal de comunicación en los adultos mayores. Como seres sociales, la perdida de lazos, vínculos y recursos comunicativos está relacionada con la perdida de la salud por eso esta forma de terapia es una vía alternativa, diferente de propiciar la comunicación y la expresión del paciente.
Por ejemplo, las ganas de cantar una canción por parte de un paciente se usan para remitirlo a su historia personal, para que pueda identificar los motivos de su elección, para que se encuentre compartiendo con otros su his-
comunicación. Muchos creen que la musicoterapia es algo así como ponerse unos audífonos, activar una música suave y acostarse a meditar, pero no es así. La musicoterapia es una disciplina del área de salud que puede definirse como el proceso sistemático de intervención donde el terapeuta asiste al paciente para el mejoramiento de su estado de
Cognitivo: en este caso ayuda al aprendizaje, mejora la orientación en la realidad, aumenta la capacidad de atención y concentración y mantiene o mejora las habilidades verbales y de comunicación. Físico: en este punto ayuda a mantener la movilidad de las articulaciones y aumenta la fuerza del músculo. También promueve la relajación, reduce la agitación y disminuye los niveles de ansiedad.
Socioemocional: estimula la comunicación con pacientes que por razones orgánicas (arterioesclerosis cerebral, etc.) o psíquicas (demencia senil) tienden a encerrarse en sí mismos. Reduce y previene el aislamiento y mejora las habilidades sociales y la autoestima. Espiritual: La musicoterapia facilita espacios de reflexión sobre temas trascendentales que preocupan a los mayores.
Fuente: Lic. Antonio Díaz / Musicoterapeuta MP N°: 002
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MUJER MARAVILLA
M
M
Muchas futuras mamás se preguntan si es perjudicial teñirse el pelo en el embarazo, ya que los productos químicos de la tintura pueden pasar al feto.
Estoy embarazada ¿me puedo teñir el cabello? La alternativa para mantener el cabello libre de canas y con un color armonioso está en las tinturas naturales, siempre y cuando las uses después de los tres meses de embarazo. Aunque no hay estudios clínicos que indiquen que las tinturas comunes son peligrosas o no, la recomendación es no utilizarlas.
E
n el primer trimestre del embarazo, que es la etapa en la que se están desarrollando los órganos más importantes del feto, cualquiera de estas sustancias tóxicas presentes en las tinturas para cabello podría pasar a través de los capilares del cuero cabelludo y por el torrente sanguíneo hacia el bebé. Hay que destacar que no
existe evidencia científica que confirme o, por el contrario, eche por tierra esta creencia tan arraigada entre la población occidental, sin embargo, no hay que pasar por alto la sabiduría popular y tener siempre en cuenta los daños potenciales que podrían producir los químicos presentes en los tintes capilares sobre el desarrollo del bebé en camino.
¿Tintutas naturales o ninguna? Ante este escenario las futuras mamás que quieran lucir coquetas pueden, o esperar hasta que nazca su hijo para retocarse el tono del cabello, o acudir a otras opciones más naturales desarrolladas como novedades en el mercado. Se recomienda especialmente utilizar después del tercer mes de embarazo productos que no contengan amoníaco. Además, es necesario verificar bajo lupa todos los compuestos incluidos en los productos porque existen algunos productos con químicos como la “formalina y el acetato de plomo”, que podrían ser dañinos para cualquier ser humano, no solamente para las embarazadas y para sus bebés, que podrían causar malformaciones importantes. Además,
estarían contraindicados para las mujeres encinta, productos como la keratina y cualquier otro con efecto alisador, ya que estos contienen formaldehídos que son muy peligrosos para los bebés. Parte de la falta de estudios médicos sobre el tema está en el hecho de lo peligroso que podría ser, precisamente, la experimentación en humanos. Los tintes naturales como aquellos a base de henna podrían ser seguros para las embarazadas, siempre y cuando se siga la regla de utilizarlos después del primer trimestre de embarazo porque aunque tampoco está probado que estas sustancias van a tener alguna incidencia sobre el feto, es mejor tener la certeza de que no existe posibilidad alguna de causarle algún daño.
Para tener en cuenta... Los aromas de las tinturas podrían empeorar algunos síntomas más comunes del embarazo como los mareos y los vómitos. Algunas mujeres desarrollan estos síntomas ante sustancias específicas, pero la potencia aromática de los químicos presentes en las tinturas, pueden incidir negativamente en el aumento de estas sensaciones pro-
pias del embarazo. Por otra parte, el hecho de inhalar los gases provenientes de estos productos tam-
bién podría causar broncoespasmos en cualquier persona que los utilice o que esté cerca de quien los esté manipulando. La recomendación es consultar al dermatólogo ante cualquiera de estos síntomas o ante las dudas de los usos de tinturas capilares durante el embarazo. El obstetra, obviamente, también podrá guiarte con las preguntas que tengas al respecto.
¡Mucho cuidado! Ya sea que estés embarazada o no, existen ciertas recomendaciones básicas que no debes olvidar a la hora de aplicarte un tinte en el cabello. El uso de guantes, por ejemplo, es ineludible; ello evita que puedas desarrollar alergias de contacto en tus manos, especialmente si tienes antecedentes de dermatitis atópicas, eczemas, acné y otros brotes dermatológicos. También es importante que te realices las pruebas de alergia
sugeridas por los fabricantes de estos productos, cada vez que vayas a tinturar tu cabello. Si es la primera vez que te tiñes, entonces hay que hacer este test, colocando un poquito de colorante directamente sobre tu muñeca y esperando un tiempo prudencial antes de eliminarlo con agua, para verificar que no desarrollarás ninguna reacción ante los
comp o nentes del tinte. Hay personas que desde el primer contacto con los químicos ya tienen reacciones.
Plan de vida - Equipo de Trabajo: Paula Argañaraz Loyola - Clara Barros - Gabriel Von Seggern | escribinos a: plandevidasuple@gmail.com