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Miércoles 9 de julio de 2014 | Número 14 Suplemento Plan de Vida - Guía de Salud y Bienestar Ejemplar gratuito con Diario El Esquiú Escribinos a: plandevidasuple@gmail.com
PLAN de VIDA
Inteligencia Emocional La buena combinación de pensamientos y emociones Pag. #4 y #5
Título 3
Gingivitis
Pudi cum ipsanda dolorum ati dolupta quiat porepudae res everspe rchici ut estis cus nus utatia dolorempeles aut ad ut acLacupta. inflamación de las encías.
Pag. #3
Título 3
“Verduras verdes”
Tatuajes
Pudi cum ipsanda dolorum ati dolupta quiat porepudae res everspe rchici ut estis cus nus utatia dolorempeles aut ad ut acLetras y dibujos para siempre. cupta.
Adecuadas para la alimentación.
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Plan de Vida - Equipo de Trabajo: Paula Argañaraz Loyola - Clara Barros - Gabriel Von Seggern
Pag. #7
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Miércoles 9 de julio de 2014 | Número 14 - Suplemento Plan de Vida
CALENDARIO
11 de julio
Se conmemora el día mundial de la población
E
n 1987 se conmemoró el “Día de los 5 mil millones” en honor a la cifra que alcanzó la población mundial en ese momento. A partir de ello, en junio de 1989, el Consejo de Administración del Programa de las Naciones Unidas para el Desa-
rrollo (PNUD) propuso el 11 de julio como “Día Mundial de la Población”. La conmemoración de este simbólico día tiene como objetivo centrar la atención de los pueblos en la importancia de los problemas demográficos, en particular, en el contexto de los planes y programas de de-
sarrollo. La necesidad de encontrar soluciones urgentes a dichos temas compromete a la humanidad a la reflexión en la propia comunidad, región, país y planeta, y a tomar decisiones personales que le den forma. La población global en el 11 de julio del año 2008, se estimó
en 6.727.551.263. En 1968, los líderes mundiales proclamaron que los individuos tienen el derecho humano básico de determinar libre y responsablemente el número y el espaciamiento de sus hijos.
El Día Mundial de la Población reafirma el derecho de la gente para planificar sus familias.
rios para planificar sus familias, como la población marginal. Todavía los métodos anticonceptivos modernos permanecen inaccesibles para cientos de millones de mujeres y hombres en determinados países del mundo.
un mundo que sus ancestros jamás pudieron imaginarse. El escenario es heterogéneo, en razón de que los jóvenes comparten ideas, valores, música y símbolos a través de los medios masivos de comunicación y de la tecnología electrónica lo que ha ocasionado el surgimiento de una cultura juvenil global.
Lo que impulsa actividades, eventos y difusión de información que ayuden a hacer real este derecho – princ i p a l m e n te para aquellos con mayor dificultad para acceder a la información y a los servicios necesa-
Que la población pueda planear sus familias implica que puedan planear su vida. Pueden programar vencer a la pobreza, mejorar la salud de las madres e hijos, lograr una mayor equidad de género, planear derrotar la muerte materna y sostener a la juventud. Más de 1.500 millones de personas tienen entre 10 y 25 años. Esta generación de adolescentes se aproxima a la adultez en
Desde un principio esta celebración busca concientizar a la
Muchos están organizándose y comunicándose en vías formales e informales. Pero más de la mitad de los jóvenes vive en la pobreza. La mayoría de las veces carecen del acceso a las tecnologías y a la información. Muchos también enfrentan la
población tanto en el ámbito regional como el internacional sobre la importancia de los problemas demográficos y su impacto en los niveles de desarrollo de cada país con el objeto de encontrar soluciones a estos problemas y promover un desarrollo sustentable a nivel mundial. desigualdad social, escuelas deficientes, discriminación de género, desempleo y sistemas de salud inadecuados. Situación que se debe revertir, porque invertir en los jóvenes es invertir en los líderes futuros de las familias, comunidades y naciones. El Fondo de Población de las Naciones Unidas promueve y protege los derechos de los jóvenes, visionando un mundo en el cual los niños y las niñas tengan oportunidades óptimas para desarrollar plenamente su potencial, para expresarse libremente, que sus opiniones sean respetadas y a superar la pobreza, la discriminación y la violencia.
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SIGNOS Y SÍNTOMAS
#3
la higiene bucal es imprescindible para evitar infecciones y mal aliento
Gingivitis: la importancia de cepillarse los dientes La falta de higiene puede provocar esta enfermedad que aparece sin dolor pero que puede terminar en la perdida de los dientes si no es tratada a tiempo.
L
a boca o cavidad bucal es la parte del cuerpo que nos permite entre otras cosas, establecer relaciones entre las personas, la comunicación oral, comer y digerir la comida y también mostrar nuestros sentimientos a través de sonrisas. Además, es la primera parte del sistema digestivo, es la puerta de entrada de los alimentos que ingerimos. La boca es un gran indicador de la salud de cada persona. Dentro esta se encuentran los dientes y las encías, donde muchas veces por falta de higiene o por una higiene deficiente, se empieza a juntar comida que puede provocar diferentes tipos de molestias, una de ellas es la gingivitis. En la boca siempre tenemos bacterias o gérmenes que se alimentan de los restos de comida que quedan en los dientes, los degradan y eliminan ácidos que son los que causan
no solo la gingivitis sino también las caries. La gingivitis es una inflamación de las encías producida por la presencia de bac-
terias. Es una enfermedad que no causa dolor, pero que si no es tratada se vuelve un proceso crónico que puede traer consecuencias mayores en la dentadura de quien la padece. Siempre empieza con un sangrado, las personas piensan que es normal y que puede
ser a causa de cepillarse con fuerza las encías, sin embargo, este es el primer síntoma de esta enfermedad. Otro signo característico es la encía roja, sangrante o edematosa. Es frecuente observar en pacientes embarazadas este tipo de sangrado, esto se debe a la presencia de ciertas bacterias que tienen “afinidad” con algunas hormonas que están presentes en la mujer durante el periodo de gestación. Cuando el paciente visita al odontólogo a tiempo, la inflamación puede ser tratada con una buena higiene bucal por parte del profesional, en la consulta, ya que ayuda a desinflamar las encías. Pero también es necesaria la correcta higiene por parte del paciente, diariamente en su casa. Y en dos semanas la inflamación disminuye. Si la gingivitis está en un periodo avanzado comienza a formarse una placa bacteriana, lo que comúnmente conocemos como sarro, que se pega en los dientes. Esto puede provocar, que con el tiempo, se formen bolsas periodentales, es decir
huequitos en las encías donde se junta comida produciendo que los mismos ácidos que segregan las bacterias d e -
graden el hueso originando movilidad dentaria. Es fundamental que el dentista explique la técnica correcta de cepillado, ya que casi nadie la conoce. Como nos decía la odontóloga Anabella Vallica “no solo hay que cepillarse la parte blanca de los dientes, o sea el esmalte, sino también hay que masajear las encías”, un cepillado co-
Prevención: • Es primordial la correcta higiene bucal, se recomienda cepillarse los dientes tres veces al día. Siendo el más importante el lavado de la noche antes de dormir, luego de este no se debe ingerir más alimentos ni bebidas, salvo agua. • Usar hilo dental para limpiar esos lugares difíciles de acceder con el cepillo. • Si las encías sangran no dejar de cepillarse, al contrario, cepillar más. • Visitar cada seis meses al odontólogo. • Cambiar el cepillo cuando las cerdas se empiecen a abrir. • No importa la marca del
El tabaco debilita las encías.
cepillo, pero tiene que ser de cerdas blandas o suaves. A tener en cuenta: hay algunos factores que pueden predisponer a la persona a este tipo de enfermedades: • Los cambios hormonales durante el embarazo. • Algunos tratamientos inmunosupresores. • Ciertas enfermedades sistémicas como la diabetes, la leucemia o el sida. • Las coronas o los empastes mal hechos. • La colocación de los dientes. Cuando los dientes se solapan es más complicado eliminar la placa con el cepillado.
rrecto implica colocar el cepillo inclinado sobre los dientes. Es importante cepillar los dientes por fuera, “lo que da al cachete, y por dentro del lado de la lengua”, decía la dentista. Limpiar toda la parte de la mucosa de la boca es necesario para eliminar las bacterias que se acumulan ahí. El uso del hilo dental también ayuda, ya que en medio de los dientes quedan bacterias o gérmenes atrapados y lo único que los saca es el hilo dental ya que el cepillo no tiene acceso a esos lugares tan pequeños. También en estos casos se puede usar algunos buches, más que todo por el mal aliento que puede provocar esta enfermedad, sin embargo es complementario. Lo fundamental para el tratamiento es el cepillado correcto.
El tabaco debilita las encías. El humo del tabaco cambia la respuesta del organismo a los ataques de las bacterias responsables
de
las
enfermedades de las encías. El
riesgo
de
desarrollar
gingivitis aumenta con el tabaquismo durante todo el tiempo en que el paciente fuma.
Fuente: Anabella Vallica – Odontóloga - MP N°: 507 Mini Hospital Carlos Bravo – Consultorio: Chacabuco 190 – PB “D”.
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SALUD TOTAL
¿es más importante que el cociente intelectual?
Inteligencia emocional: un nuevo concepto que todos podemos aprender Enfrentar contratiempos, superar obstáculos y analizar las dificultades desde una óptica distinta a veces parece inalcanzable, sin embargo es posible hacerlo y vivir una vida mejor.
L
Hablábamos de combinar pensamientos y emociones, ¿se trata entonces de proporcionar inteligencia a la emoción? En efecto es la combinación que nosotros podemos realizar para que todas las decisiones que tomemos en la vida sean certeras, nosotros estamos acostumbrados a tomar decisiones en base al razonamiento que hacemos y aquí las emociones juegan un papel muy importante y como la persona, en general, no está acostumbrados a valorar y a di-
mensionar el impacto que tienen las emociones en esto, muchas veces las dejan de lado y solamente tratan de resolver los problemas que se presentan en la vida a partir del razonamiento puro, explicó el Licenciado. “La inteligencia emocional lo que provee son herramientas para que la persona pueda detectar esas emociones, las pue-
da reconocer y las pueda interpretar un poco más, a la hora de tomar decisiones. Dicen los científicos que la razón o el intelecto intervienen en un 20 % en la toma de decisiones, mientras que las emociones en un 80 %, esto es suficiente para poder explicar la influencia que tienen la emociones a la hora de tomar decisiones”.
¿Cuáles son estas herramientas? Lo primero es el autoconocimiento el conocimiento que la persona tenga de sí mismo, la capacidad que la persona vaya desarrollando de poder interpretar esas emociones y de poder utilizarlas sabiamente a la hora de tomar decisiones. Ese conocimiento parte del hecho de que una persona al momento de que se le presente
una situación en la vida, ya sea complicada o gratificante, sepa reconocer como esas emociones impactarán en ella. Poder reconocerlas, poder regularlas hará que esas personas puedan lograr un equilibrio y una armonía, en lugar de dejarse llevar por emociones inferiores. Las emociones inferiores son la ira, el orgullo, la vanidad, la pa-
sión, que a veces nos engañan y nos hacen cometer errores, por sobre las emociones superiores, como la solidaridad, el altruismo, la paciencia, la tolerancia, la capacidad de la persona de mantener el equilibrio ante determinadas situaciones. Se dice que las emociones son la brújula que nos guía para tomar decisiones en la vida.
¿El ser humano es muy pasional? Sí, nos dejamos llevar por esas emociones inferiores. Hoy al atravesar situaciones de conflicto la sociedad hace que cada vez más nosotros estemos susceptibles a todo lo que nos digan, a todo lo que nos pasa, a todo lo que nos rodea, por eso hay que tener muy en cuenta las emociones y tratar de regularlas, de estar tranquilos, de lograr una armonía interior para que esto no nos genere conflic-
tos en la vida diaria. Decimos que “los conflictos parten de la acción sin reflexión”, porque si nosotros antes de accionar o de tomar una medida no reflexionamos, seguramente esa decisión que vamos a tomar, va a estar contaminada por emociones inferiores y por ende, no va a ser la decisión más acertada que optemos. Sin embargo, si pensamos 5 minutos antes de actuar esto nos daría
otra perspectiva, más acertada, respecto a la decisión. La famosa afirmación “pensar 5 minutos antes de actuar”. Y esto se puede lograr porque es un ejercicio que la persona va haciendo, una especie de búsqueda interior de aquellos aspectos que a la persona le están causando esa resistencia que hace que las emociones lo desborden, cuando uno capta esos desbordes, como ser los traumas, el dolor,
a inteligencia emocional “es la sabia combinación entre pensamientos superiores y esas emociones altruistas en donde están contenidos los valores de moral y trascendencia”, a pesar de la complejidad de la frase, parece ser bastante más simple, no así menos interesante, la utilización del término, que se ha puesto cada vez más de moda entre empresas y organizaciones del mun-
do laboral tanto público como privado.
la angustia, el miedo, etc., los reconoce y los puede neutralizar. “Las emociones se entrenan, hay gente que busca aprender cómo hacerlo. Hoy las emociones están a flor de piel, siempre lo han estado, en la calle uno nota que hay mucha susceptibilidad, ante cualquier cosa que pase, la gente reacciona y no de la mejor manera, cuando empecemos a comprender la importancia de lograr un equilibrio emocional, nos daremos cuenta que esto es muy importante, en primer lugar para evitar muchos problemas y en segundo lugar, porque tendremos la capacidad de mirar mucho más claramente la vida”. Por dónde empezar… fundamentalmente debemos decir que” todo lo que nos molesta
de los demás, es lo que en realidad a nosotros nos está obstaculizando la capacidad de equilibrarnos emocionalmente, es decir si vemos una persona que es envidiosa en el fondo es porque nosotros también lo somos.
Con base en estos principios, el Lic. José M. Ponce, consultor especial con foco en Inteligencia emocional, brindo un seminario sobre Liderazgo Transformacional, Superación y Desarrollo Personal, y le hicimos algunas consultas para entender más acerca del término.
Cuando reconozco esto y empiezo a preguntarme por qué soy envidioso? y cómo afecta esa envidia mi vida?, qué es lo que me causa?, y que tipo de resistencia ofrece ese factor que es la envidia en mi?, recién empiezo a poder buscar la emoción contraria, que es sentir alegría por el bien ajeno, cuando siento esta alegría y la empiezo a desarrollar, a entrenarme en esto, en vez de sentir dolor porque a otro le vaya bien, es cuando empiezo a reconocer que la vida es mucho más gratificante”.
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SALUD TOTAL
#5
¿Cuáles son las cosas que más nos enojan? Generalmente reaccionamos ante la injusticia, la falta de respeto, pero en el fondo estamos en una sociedad, en la cual eso cunde, donde estas situaciones son de todos los días. Es más nosotros mismos las hacemos, por eso de lo que se trata es de reconocernos a nosotros mismos como personas, respecto de cuál es el papel que tenemos en la sociedad, en un equipo de trabajo, o en la familia y a partir de allí, ver qué cosas nos están haciendo daño, nos están perjudicando. Por qué es importante reconocernos, porque en cada uno de los ámbitos donde nosotros nos manejamos existen perso-
nas y con ellas nos relacionamos, y en esa relación surgen esos aspectos que debemos mejorar, en la relación con el otro veo, descubro, que tengo que mejorar y allí empiezo a caminar ese equilibrio emocional, y es así, donde al reconocer que el primero que tengo que cambiar soy yo, empieza en la persona una toma de conciencia respecto de las cosas nos hacen bien o mal y que es lo que fomenta emociones toxicas. “El que tengo que cambiar soy yo” Cuando uno empieza a cambiar la manera de ver a los demás, es cuando empieza a cambiar la actitud del grupo hacia a mí, cuando reconozco en el otro que es distinto a mí, es cuando empiezo a darle la oportunidad de que se muestre tal cual es, para que sienta que soy una persona de confianza. Cuando genero esto en los otros, los demás empiezan a cambiar su actitud hacia a mí, reforzando la sinergia que se necesita para asegurar las buenas las relaciones interpersonales, para convivir con personas en armonía.
¿Todos podemos ser emocionalmente inteligentes? Si, el tema es que muy pocas veces nosotros estamos dispuestos a cambiar, porque el primer factor que debemos cambiar es la capacidad de ser aprendices y no maestros, porque social y generacionalmente, estamos preparados para ser maes-
tros y no aprendices, y como decía el filosofo chino Confucio “cuando conozcas a un hombre bueno imítalo y cuando conozcas a uno malo aprovecha para analizarte a ti mismo”.
La naturaleza de la inteligencia emocional Las características de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidad de empatizar y confiar en los demás. El grado de dominio que alcance una persona sobre estas habilidades resulta decisivo para determinar el motivo por el cual ciertos individuos prosperan en la vida mientras que otros, con un nivel intelectual similar, acaban en un callejón sin salida.
Daniel Goleman popularizó el término La publicación en 1995 del célebre libro de Daniel Goleman, “Inteligencia emocional”, hizo famoso el termino. En ese año, la revista “Time” fue el primer medio de comunicación de masas interesado en la “IE” que publicó un relevante artículo de Nancy Gibbs sobre el texto de Goleman. El éxito de ventas del libro de Goleman aumentó la difusión popular del término inteligencia emocional hasta límites insospechados, haciéndose muy popular en forma de artículos en periódicos y revistas, tiras cómicas, programas educativos, cursos de formación para empresas, juguetes, o resúmenes divulgativos de los propios libros de Goleman. Según Daniel Goleman la inteligencia emocional nos permite:
Fuente: José M. Ponce Licenciado en Administración de Empresas (UNLZ) - Post Grado en Dirección de RRHH (UADE) - Consultor con especial foco en: Inteligencia Emocional, Liderazgo Transformacional, y Superación y Desarrollo Personal.
-Tomar conciencia de nuestras emociones. -Comprender los sentimientos de los demás. -Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo. -Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo. -Adoptar una actitud empática y social que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal. -Participar, deliberar y convivir con todos y todas desde un ambiente armónico.
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5 PREGUNTAS
5cinco preguntas
¿?
Los vegetales en la dieta: las hojas verdes benefician al organismo con un sinfín de ventajas La alimentación es esencial en el cuidado de la salud. Si consultamos con cualquier profesional todos van a coincidir en que las personas que “comen bien” gozan de buena salud. Por lo que es indispensable que diariamente consumamos verduras de cualquier tipo y color. En 5 preguntas te contamos ¿por qué consumir vegetales? Existen una gran cantidad de verduras, con colores, formas y sabores característicos. Cada una de ellas posee cualidades y propiedades diferentes. 1. ¿Por qué debemos consumir verduras de hoja verde? Las verduras de hojas verdes le deben su color a la presencia de clorofila. Estas tienen muchas propie dades y grand e s beneficios para la salud. La acelga, el apio, berro, brócoli, coles, coliflor, espinaca, radicheta, rúcula, lechuga, perejil, apio, escarola, repollo, achicoria, etc., como vemos son muchas y muy usadas en la alimentación. Las plantas de hojas comestibles son bajas en calorías y grasas, pero altas en proteínas, fibra, hierro, magnesio y calcio. 2. ¿La clorofila no es tóxica? No, al contrario, el consumo de clorofila en los seres humanos acarrea grandes beneficios para la salud. Es considerada una sustancia milagrosa por la infinidad de propiedades que tiene para nuestro organismo y, si bien favorece especialmente a algunos órganos o funciones, cabe recordar que somos un todo, y que si mejora el funcionamiento de un órgano, como consecuencia mejorarán los demás. 3. ¿Qué vitaminas le aportan las verduras verdes al organismo? Las verduras de hojas verdes se caracterizan por ser la fuente principal de vitamina K. Esta vitamina participa de manera directa en la coagulación de la sangre del mismo modo sirve para generar glóbulos rojos.
Contienen además vitamina A. la mayor parte de esta vitamina se almacena en el hígado, el resto se deposita en los riñones, pulmones y grasa corporal. Es fundamental para el mantenimiento del sistema óseo, la reparación y regeneración de la piel, indispensable para una buena visión, previene cataratas, infecciones oculares y conjuntivitis. Ayuda a mantener uñas, cabello y dientes resistentes y sanos. Además, refuerza el sistema inmunológico. Las verduras verdes poseen gran cantidad de vitamina C que es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo, formar el colágeno y para el proceso d e cicatrización. Aportan calcio que sirve para regular el ritmo cardiaco, contribuye en el proceso de coagulación sanguínea y en la permeabilidad de las membranas celulares, evitando las hemorragias y moretones en la piel. Pero también es indispensable para las funciones respiratorias. Son fuente extraordinaria de antioxidantes, los cuales previenen el deterioro y envejecimiento celulares incluso la apa-
rición de cáncer. Contienen vitaminas B9 o acido fólico que sirve en la formación de hemoglobina y proteínas estructurales. Esta vitamina puede prevenir, en mujeres embarazadas, d e fo r maciones en la placenta, d e fectos de nacimiento en el cerebro y columna del bebe y dificultades en el aprendizaje. 4. ¿Qué función cumplen estas verduras en la dieta? Por sus características, son también, las más recomendadas a la hora de comenzar una dieta. Su alto contenido de fibra hace que provoquen más sensación de saciedad, debido a que son poco digeribles y se quedan por más tiempo en el estómago. Además, algunos tipos de fibra actúan absorbiendo agua, aumentando así el volumen una vez ingerido, esto no solo da una sensación de saciedad sino que también estimula el tránsito intestinal y arrastra grasas, colesterol, toxinas y glucosa en exceso. 5. ¿Cómo es mejor consumirlas? A la hora de elegir estas verduras es aconsejable elegir las más frescas y tiernas, que no
estén amarillentas ni marchitas. Es mejor comprarlas el mismo día que se las va a consumir. En el caso que no se consuman al momento de comprarlas se las debe lavar bien, escurrirlas y guardarlas humedecidas en una bolsa perforada. El consumo de verdura de hoja verde puede contribuir a estimular la producción de células que protegen el sistema digestivo de diversas enfermedades como el cáncer, debido a unas sustancias llamadas fitoflabones.
La Lic. Carina Colla recomienda ingerir una dieta variada en vegetales, sin embargo no deben faltar los vegetales verdes. Es mejor si estas verduras se consumen crudas o al vapor ya que de esta manera se conservan mejor los nutrientes que aportan al organismo. Fuente: Carina Colla Lic. en Nutrición – MP N°: 052 Maternidad Provincial “25 de Mayo”.
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VIDA SANA
#7
Para algunos es una forma de expresión personal; para otros, un modo de pertenecer
Tatuajes: marcar la piel para toda la vida
Existe una creciente demanda por los tatuajes que se está adueñando del cuerpo de mujeres y hombres. Se habla de un fenómeno social “de moda”, lo cierto, es que aún hoy, ver un cuerpo dibujado sigue originando reacciones entre la sociedad.
E
l tránsito es incesante, entran y salen del local consultando por un tatuaje. Este es el escenario en que el tatuador, Hannibal Lizondo desarrolla su actividad. Y es que parece haber crecido aceleradamente la demanda entre la gente por “escribirse el cuerpo”; por moda, por gusto, por necesidad, por perdurar un recuerdo en el tiempo o por tantos otros motivos, como gente haya decidido tatuarse, estos dibujos o escrituras en la piel son cada vez más comunes. Hannibal realiza tatuajes profesionalmente desde hace más de
Procedimientos para un tatuaje Con absoluta riguridad, primero se prepara la mesa de trabajo, se utiliza solo material descartable, asegurando condiciones de higiene y salud para los clientes. Luego el diseño se transfiere en la piel de la persona. Dependiendo del lugar elegido, si tiene vello, se afeita la zona a tatuar. Los tatuajes se realizan con agujas eléctricas, se va delineando el contorno con una máquina que inyecta tinta bajo la epidermis y se rellena el dibujo con diferentes pigmentos. Las agujas, siempre descartables, que se utilizan varían en forma y calibre de acuerdo con el tipo de trabajo y acabado que se busque. Una vez terminado el tatuaje se cubre con plástico, y por dos horas no puede ser mojado. Posterior a eso, el tatuaje debe ser cuidado con crema rica en vitamina A
10 años, así que ha visto pasar miles de dibujos e historias. Le consultamos ¿por qué se tatúa la gente y cuál es el diseño más elegido? Lo hacen por gusto, el tatuaje es un adorno y lo que más se tatúan son nombres, letras. La gente se escribe muchísimo el cuerpo, creo que es lo más comercial, pasa también por lo económico, por lo general eligen diseños chiquitos, simples y delicados. “Para mí el tatuaje es parte de mi vida, de mí mismo, ante el hecho de llevarlo, si alguien no me dice tenes un tatuaje? no me doy cuenta, el tatuaje es como un lunar, hay gente que piensa que se va a cansar de verlo, y es algo más de vos, que pasa a formar parte de vos, de tu cuerpo, por ahí te miras al espejo y no te miras el tatuaje”, dice Hannibal, como si se tratará de algo absolutamente natural. ¿Le sugerís a la gente que se ta-
túe? No, me parece que es algo muy personal. Les puedo ayudar en decirles si el diseño les puede quedar bien o no, o darles una orientación r e s pecto del
l u gar o el tamaño; pero es una decisión personal porque cada uno sabe lo que hace con su cuerpo. En referencia al dolor que genera esta marca para toda la vida, Hannibal sostiene que “no es tanto” como se imagina, y aunque no puede definir cuánto duele, se vale de los ejemplos de sus clientes que lo sienten como una quemadura de sol, como una sensación de ardor, de depilación, de electricidad, de mil agujas punzando. Casi como un ritual, como un momento especial que perdura-
rá en la memoria, la mayoría de los clientes entabla una relación con su tatuador, quien está participando de ese momento único, en que deciden llevar de por vida un diseño con el que se sienten identificados. Hannibal afirma que no piensa en la cantidad de gente que ha tatuado, puesto que es imposible recordar a todos sus clientes, pero sí que vive el momento del tatuaje dando lo mejor de su profesionalismo y experiencia, tratando de hacer todo bien. Es un gran dibujante, lo demuestran sus obras, con estilo y gusto propio, por lo que sus diseños tienen una estética natural y elegante. ¿Están mal vistos los tatuajes? Hoy están mejor vistos que antes, en otros países hace muchísimo tiempo que están bien vistos, no
como en la Argentina. En Brasil, por ejemplo, podes observar a un policía que tiene todo el brazo tatuado (una manga) y a nadie le sorprende, nadie pone en duda si es mejor o peor policía por tener ese tatuaje, acá todavía no se puede. El tatuaje también se diferencia en clases sociales, está el tatuaje “tumbero” salido de la cárcel, o el tatuaje casero, mal hecho, salido de cualquier lado. Quienes quieran realizarse un tatuaje deben tener en cuenta el presupuesto. Los más pequeños arrancan aproximadamente en los $250. L o s m á s grand e s , c o m o los brazos completos o “manga” como se llama en el mundo del tattoo, o con colores, son más caros y se realizan, dependiendo de la complejidad, en varias sesiones.
Ranking de los más elegidos Si bien el gusto de tatuar es muy personal, identificamos una serie de 5 diseños que marcan tendencia: 1. Tatuaje maorí: Los tatuajes maoríes están actualmente muy de moda, reivindicando el exotismo (se puede decir que son los tatuajes tribales de hoy en día, modernizados y mucho m á s elaborados). Los más populares de estos son las tortugas, los delfines, las rayas, en general motivos submarinos.
2. Infinito: Hay distintas maneras de tatuar el símbolo de infinito: entrelazado en corazones, con palabras escritas sobre las líneas o dentro de algún dibujo. 3. Pájaros: Una de las modas actuales a la hora de hacerse tatuajes es la de las siluetas de pequeños pájaros (normalmente golondrinas). Suelen significar ansías de libertad y búsqueda de felicidad. 4. Atrapasueños: parecen no pasarse de moda en lo referente a tatuajes. Los hay pequeños y discretos, o grandes y hermosa-
mente elaborados. 5. Nombre de un ser querido o fechas importantes: Hijos, padres, abuelos, amigos, familiares fallecidos o incluso ¡parejas!. Tatuarse una fecha es, quizá, la manera sofisticada de tatuarte algo relacionado con alguien ( p o r ejemplo, en lugar de tatuarte el nombre de tu pareja, te tatúas la fecha en la que le conociste). Normalmente las fechas que se tatúan se hacen en latín y tienen un significado personal.
Fuente: Hannibal Lizondo - Tatuador - Hannibal Tattoo Studio - Rivadavia 930 - Galería Oriental - Local 13. Fotos: Paula Argañaraz Loyola
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SALUDABLEMENTE
ayuda al ser humano a mejorar su autonomía en las tareas de la vida diaria
Terapia Ocupacional para promover el desempeño funcional de las personas
Estos profesionales trabajan mediante actividades concretas como forma de llegar al paciente, en lugar de hacerlo a través de la palabra o directamente sobre el cuerpo.
S
egún la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la terapia ocupacional es “el conjunto de técnicas, métodos y actuaciones que, a través de actividades aplicadas con fines terapéuticos, previene y mantiene la salud, favorece la restauración de la función, suple los déficit invalidantes y valora los supuestos comportamentales y su significación profunda para conseguir la mayor independencia y reinserción posible del individuo en todos sus aspectos: laboral, mental, físico y social”, la Lic. en Terapia Ocupacional, Cecilia Fajardo, nos explico un poco mas de que se trata esta disciplina y para qué sirve. El Terapeuta ocupacional promueve el desempeño ocupacional del niño, del joven, del
adulto y del anciano; “promueve el desempeño ocupacional porque en cada una de estas etapas, los individuos realizan diversas actividades que están orientadas a un propósito definido, entonces a lo largo de toda su vida, el individuo se compromete en ocupaciones que deben ser significativas, gratificantes y placenteras”. Pero esas ocupaciones no vienen solas, responden a una serie de creencias, intereses, deseos, etc., generados en la cultura y determinados por el contexto en el cual el individuo se encuentra, por lo tanto el terapeuta ocupacional busca promover y mantener cada una de las habilidades que hacen posible al individuo ser productivo en los roles que desempeña, teniendo en cuenta las tareas a las que se enfrenta y el ambiente en que las realiza.
En ocasiones la traducción literal del término terapia ocupacional, da pie a confundir la finalidad de ésta disciplina con la intención de tener ocupada o entretener a la persona. Por lo que es importante remarcar que el fin de la T.O es conseguir la máxima funcionalidad de la persona con algún tipo de limitación, ya sea física, psíquica, cognitiva, conductual o una variedad de ellas, a través de la actividad con sentido y/o talleres terapéuticos con objetivos tanto generales como específicos. Los profesionales que desarrollan esta profesión, están dotados de conocimientos socio-sanitarios englobados dentro del ámbito de la rehabilitación, los cuales permiten la intervención en tres ámbitos: automantenimiento, productividad y tiempo libre de la persona.
El terapeuta ocupacional está dotado además de la capacidad para: • Realizar una valoración de las capacidades y limitaciones de la persona. (Con las diferentes baterías de evaluación del servicio). • Prevenir discapacidades (desequilibrios, disfunciones ocupacionales, anticiparse a posibles lesiones y patologías). • Realizar valoración de las capacidades sensoriales, superiores, sociales y psicológicas. • Elaborar y evaluar programas de tratamiento de rehabilitación con sus correspondientes objetivos individualizados. • Obtener la implicación por parte del paciente en su propio tratamiento. • Entrenar y reeducar en las actividades básicas e instrumentales de la vida diaria. • Entrenar el uso de ayudas técnicas siempre y cuando sea necesario, compensando sus limitaciones. • Confeccionar y realizar la
prescripción de órtesis (como tablillas, collares, corsés, ayudas, vendajes, o calibradores), prótesis y ayudas técnicas, así como el entrenamiento de la persona en su utilización. • Adaptar el entorno y elaborar programas de eliminación de barreras arquitectónicas. Asesorar a familias, usuarios y profesionales de otras especialidades. • Evaluar los medios de transporte y sus posibles adaptaciones. • Capacitar al individuo para lograr el mayor grado de reinserción socio-laboral posible como miembro activo dentro de su comunidad. • Ayudar al individuo a reajustar sus hábitos diarios. • Reinserción del individuo en su vida cotidiana y en su medio en las mejores condiciones posibles. • Colaborar con instituciones públicas y/o privadas para la promoción y desarrollo de programas de intervención en población con discapacidad.
La Lic. Fajardo que actualmente se desempeña en la modalidad grupal mediante talleres, enfatizó que se trabaja en la combinación del asesoramiento con la enseñanza de una determinada actividad, que no tiene que ver solamente con devolverle las funciones motrices a una persona. Si no que se trabaja también, con cualquier persona que tenga una patología que haya incidido en su actividad cotidiana, como vestirse, higienizarse o alimentarse. Cecilia Fajardo se especializa además, en salud mental y en el abordaje individual con pacientes con distintas patologías psiquiátricas. Fuente: Cecilia Fajardo – Licencia en Terapia Ocupacional Clínica de Psicoterapia y Psicoanálisis - Buenos Aires 847.