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Miércoles 27 de agosto de 2014 | Número 21 Suplemento Plan de Vida - Guía de Salud y Bienestar Ejemplar gratuito con Diario El Esquiú Escribinos a: plandevidasuple@gmail.com
PLAN de VIDA
CÁNCER INFANTIL
Con buen pronóstico de tratamiento y cura. Pag. #2 y #3
Alimentación Título 3 saludable
Pudi cum ipsanda dolorum ati dolupta quiat porepudae res everspe rchici ut estis cus nus utatia dolorempeles aut ad ut acEncupta. el mes del niño.
Pag. #4 y #5
Título 3
Plástica griega Una combinación de gimnasia y meditación.
Tendinitis
Pudi cum ipsanda dolorum ati dolupta quiat porepudae res everspe rchici ut estis cus nus utatia dolorempeles aut ad ut acCuando cupta.se inflaman los tendones.
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Plan de Vida - Equipo de Trabajo: Paula Argañaraz Loyola - Clara Barros - Gabriel Von Seggern
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SALUD TOTAL
EL CÁNCER ES UNA PATOLOGÍA QUE TIENE MEJOR PRONÓSTICO DE RECUPERACIÓN EN NIÑOS
Cáncer infantil: cifras y tratamientos alentadores
El cáncer infantil o pediátrico posee características propias definidas, cada una con un nombre, un tratamiento y un pronóstico muy específico.
E
l cáncer es una enfermedad maligna que se produce por la aparición de un clon celular que se multiplica, estas células invaden los tejidos y destruyen las células de ese órgano. Esta enfermedad se puede manifestar como tumores sólidos pero también en la sangre como una infiltración de la medula ósea. Generalmente no se sabe cuál es la causa específica que lo produce, se puede decir que es una conjugación de factores. Sin embargo existen diferentes factores como un agente viral, agente infeccioso, la toxicidad del medio ambiente y la constitución personal de cada uno, que puede despertar la enfermedad. A pesar de esto, no hay una etiología específica, aunque se sabe que algunos factores pueden predisponer a una persona al desarrollo de cáncer, por ejemplo en los fumadores el cigarrillo puede generar cáncer de pulmón, en una persona cuya constitución lo predisponga.
Otro factor que puede influir son los agentes infecciosos. Los pacientes con HIV, enfermedad que produce una inmunodeficiencia, tienen mayor propensión a diferentes tipos de cáncer. Con respecto al componente hereditario, la doctora Soledad Vides, destacada especialista del medio, nos indicó que “solo en el 20% de los casos, este puede ser un factor que influya a la aparición de esta patología”. Se puede decir que el cáncer en los niños, es menos frecuente que en los adultos. En nuestra provincia, más o menos cada 100.000 niños se estima que hay entre 13 y 15 pacientes, por año, que padecen esta enfermedad. La leucemia es el cáncer que se observa más comúnmente. En la actualidad es una enfermedad curable. En los niños el 85% de los pacientes padecen leucemia aguda.
Tipos de leucemia Las leucemias agudas se clasifican en linfloblásticas y mieloblásticas, siendo esta última la que tiene peor pronóstico. Para distinguir frente a qué tipo de leucemia se encuentra, el profesional debe realizar el estudio de la medula ósea, para determinar algunas características. Los síntomas que el niño puede presentar son: • Decaimiento, desgano. • Puede tener hematomas o moretones en la piel. • Sangrado. • Puede presentar palidez. • Inapetencia: astenia o anorexia. • Fiebre prolongada, de más de 7 días. • Dolor en los miembros inferiores.
En segundo lugar, se pueden observar los linfomas. Otro tipo de cáncer que se manifiesta generalmente con adenopatías es decir con un “tumorcito” en el cuello, este nódulo crece y a veces tiene semanas y hasta meses de evolución. Otro, es el caso de los tumores del sistema nervioso central, que también se observan con frecuencia, los síntomas son vómito y dolor de cabeza. Si es un niño que está creciendo puede perder las pautas madurativas. Por ejemplo “si caminaba bien y después camina tambaleándose, si se le cruzan los ojos o tiene movimientos raros en los mismos, cuando los tenia normal”; estos son signos de alarma para los padres. Si un niño presenta alguno de estos síntomas los papas deben consultar al pediatra, quien se encargará de realizar
los estudios correspondientes para diagnosticar la enfermedad. Con el cuadro clínico más el hemograma ya puede, el médico sospechar de una enfermedad maligna. Es importante que el hematólogo se asegure que no existan células malas en la sangre, ya que la leucemia también se puede confundir con otras enfermedades que son benignas y para las cuales hay otros tratamientos. Es fundamental el diagnóstico precoz, ya que el paciente tiene mayores probabilidades de curarse y de sobrevivir. No es lo mismo llegar con un tumor avanzado, con un linfoma que se disemino por todo el cuerpo a que este localizado en un solo lugar, igualmente la leucemia, ya que si la enfermedad progresa sin un tratamiento corre riesgo la vida del paciente.
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SALUD TOTAL
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Tratamiento Los tratamientos para estas enfermedades son intensivos y severos, es por esto que los pacientes pueden presentar efectos colaterales de la quimioterapia, los cuales pueden ser fuertes, pero todos son tratables. Por lo general el tratamiento de una leucemia dura dos años. Los primeros 6 meses son los más intensivos, son pacientes que realizan el tratamiento en forma ambulatoria. Solo necesitarán permanecer internados para algunas quimioterapias que son más largas o por alguna complicación. En el caso de otros tumores los tratamientos pueden durar menos, 6 meses o 1 año.
Después de este periodo, si bien finaliza su tratamiento, el paciente tiene que seguir los controles, ya que hay una mínima posibilidad de que se produzca una recaída. Los controles son estrictos en el primer año. En los siguientes años esos controles comienzan a realizarse con menos frecuencia. En general, son pacientes que se controlan durante 5 años. Después de esto se puede decir que está curado. Los tratamientos que se realizan para esta enfermedad, generalmente, se basan en la quimioterapia. Pero hay que tener en cuenta que tipo de cáncer es, dependiendo de esto, el mismo
puede variar. • Quimioterapia: son drogas (medicamentos) que se administran en forma endovenosa, subcutánea por vía oral o intratecal. Las mismas deben ser suministradas en un ambiente hospitalario, ya que es necesario el control estricto por parte de un profesional. El paciente puede presentar algunos efectos (como fiebre, vómito, entre otros) durante o posterior a la realización de la quimio. • Cirugía: en el caso de los tumores sólidos lo primero que se realiza cuando la persona presenta un nódulo o ganglio es el procedimiento quirúrgico. Sacarlo y realizarle una biopsia a ese
tumor, sirve como procedimiento de diagnóstico y también terapéutico. • Radioterapia: este es un tratamiento con radiación que va a actuar en forma localizada sobre el tumor. A veces algunos tipos de leucemias o de linfomas también necesitan radioterapia, dependiendo del estadio y la progresión de la enfermedad. Es fundamental para los niños que transitan este tipo de enfermedades que durante el tratamiento puedan contar con el apoyo psicológico y la contención de la familia, ya que esto es imprescindible para que los pacientes logren una recu-
peración menos traumática. Una vez finalizada la etapa más intensiva del tratamiento, quien padece la enfermedad puede regresar a sus actividades cotidianas, por supuesto que teniendo algunos recaudos. En lo que se denomina “mantenimiento”, que es el periodo en que el paciente realiza controles un poco más esporádicos, con medicación que no requiere de internación. Se recomienda a los padres que envíen, nuevamente, a los pequeños a la escuela, que se incluyan con su grupo de amigos, lo cual también es positivo para la recuperación.
Cifras alentadoras Se puede decir que con el avance en los tratamientos, hoy en día el cáncer infantil es una enfermedad que tiene cura. La cifra de pacientes curados, sanos y que tienen una vida totalmente normal, que padecieron algún tipo de enfermedad oncológica en su infan-
cia es muy alta. Contrario a esto, el porcentaje de pacientes con recaída puede ser solo del 20%. En general la sobrevida en los niños es mejor que en los adultos. En la actualidad el cáncer en los niños se cura en un 75% de los casos.
Hospital de Niños: el lugar más adecuado
Fuente: Dra. María Soledad Vides Herrera Medica Pediatra, Hematóloga y Oncóloga MP N°: 1771- ME N°: 782, 783, 999 . Jefa del servicio de Hematoncología del Hospital Interzonal de niños Eva Perón Referente provincial del Instituto Nacional del Cáncer. Gráficos suministrados por el INC.
Hasta no hace muchos años los pacientes, sobre todos los menores, que padecían cáncer debían ser trasladados a otras provincias para poderse someter al tratamiento adecuado para su enfermedad. Esto se debía a la falta de recursos, tanto material como humano. En el año 2005 fue creado el servicio de hemato oncología. En la actualidad este servicio cuenta con el personal capacitado para tratar física y psicológicamente a los niños que padecen este tipo de enfermedades. Teniendo en cuenta la importancia que tiene, para el paciente, realizar un tratamiento
cerca de su hogar y acompañado de sus familiares y amigos, la creación de este servicio es muy significativo para nuestra provincia ya que, en la mayoría de los casos pueden ser tratados acá. Sin embargo, como nos explicaba la Dra. Vides, hay algunas patologías un poco más complicadas que si o si requieren la derivación. Los niños que realizan su tratamiento en el Hospital tienen a disposición una escuela hospitalaria y la atención de una maestra domiciliaria lo que le permite al paciente poder seguir estudiando hasta el momento que pueda regresar a la escuela.
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COSA DE CHICOS
DESARROLLAN TALLERES DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN EL MES DEL NIÑO
Educación nutricional, en vez de chocolate con bollitos En un agosto que se caracteriza por las golosinas, el pelotero y el chocolate con bollitos para festejar el Día del Niño, la Vicegobernación de la provincia, decidió emprender una tarea diferente.
Jornadas de Alimentación y Nutrición
C
on los ejes de la buena alimentación el buen trato y el juego, se desarrollan durante todo el mes, una serie de actividades vinculadas a generar una cultura que comprenda que, como menciona Dalmacio Mera “en la medida en que nosotros podamos ofrecer a nuestros niños amor, afecto, cuidado, salud, ello será la garantía de que podamos construir el día de mañana una provincia feliz, llena de realizaciones”. En la primera semana, se realizaron talleres de promoción de una alimentación saludable y también una importante conferencia, donde los especialistas señalaron que la buena alimentación infantil está vinculada no sólo con qué se le da de comer al niño, sino también con el cómo, cuándo,
dónde y quién lo alimenta. La desnutrición infantil es probablemente el más atroz flagelo del mundo contemporáneo, pero no es la única amenaza que acecha a nuestros niños en torno a la materia alimentaria. Aunque solemos pensar en la malnutrición exclusivamente como sinónimo de hambre, asociándola a la pobreza, el rigor científico la define como el estado que resulta de una dieta desequilibrada, en la que hay carencia o exceso de algunos nutrientes. Una dieta adecuada es necesariamente variada, contempla una ingesta proporcionada de cada elemento que el cuerpo necesita para crecer y desplegar las actividades que lleva adelante. Y su importancia se encarece durante la infan-
cia, período de la vida donde se producen los mayores y más trascendentales cambios, tanto en el aspecto físico como en el intelectual. Por eso, mientras las estadísticas nos muestran que en el mundo el horror de la desnutrición infantil pierde terreno, preocupa en cambio la epidemia en que se ha convertido la obesidad infantil, que se extiende a todas las clases sociales de numerosos países del mundo, con inusitada velocidad. Entre estos dos extremos, múltiples trastornos alimentarios también encienden las alarmas en relación a la salud de nuestros pequeños, que como ya se reconoce mundialmente, no puede medirse tomando como único parámetro el número que devuelve la balanza.
Éste y muchos otros temas relacionados, fueron abordados por especialistas durante las “Jornadas de Alimentación y Nutrición” que se organizaron desde la Vicegobernación de la provincia, como parte de las celebraciones por el “Mes del Niño”. En una iniciativa plausible, el vicegobernador Dalmacio Mera, recogió el guante de un informe del Foro de Niñez que indicaba que la cuestión alimentaria era una de las tres problemáticas más urgentes que padecían los chicos de Catamarca en la actualidad. Desde esta conciencia, se decidió que el tradicional “chocolate con bollitos” cediera espacio para una serie de actividades, a cargo de un equipo interdisciplinario, con la idea de subsanar uno de los principales obstáculos entre el niño y su salud alimentaria: la educación nutricional. En efecto, en la médula del problema, subyace una cuestión cultural, que sólo con una sólida educación alimentaria puede revertirse, pensando a largo plazo en la salud de quienes pronto conformarán “la nuevas generaciones” del mundo. A los talleres sobre alimentación saludable dictados por profesionales en clubes de deportes de Catamarca, para enseñar a los chicos a través de juegos cómo se nutre un cuerpo sano, se agregó una conferencia en el anexo de la Cámara de Senadores, en la que disertaron el
Dr. Martín Lerner, especialista a cargo del equipo de cirugías bariátricas del Hospital de Clínicas, la Lic. Mara Barrionuevo, diplomada en Psicología Bariátrica y Miembro del Grupo de Estudios sobre Trastornos de Obesidad Privado y de la Sociedad Argentina de Cirugía de la Obesidad, y la Presidenta del Colegio de Nutricionistas de la provincia, Patricia Perricone. El tratamiento del sobrepeso y la obesidad como una cuestión de salud antes que una cuestión estética; la Psicología de la obesidad y los mitos que atentan contra el cambio; y la situación de la obesidad y el sobrepeso en Catamarca, desmenuzando nuestros hábitos a la hora de elegir qué y cómo comemos; fueron los ejes que esclarecieron los expositores con meridiana erudición. A partir de un panorama actual de la situación alimentaria, se esbozaron las pautas para enfrentar la problemática, subrayándose el imperativo acompañamiento del Estado, y de todos los actores sociales. Entre los principales puntos de conflicto, se evidenció cómo vivimos bombardeados por comida no nutritiva, que viene escoltada por una profusa publicidad. Además de los alimentos abundantes en grasa (no de las buenas, claro está), es generalizado el consumo de enlatados, y cada vez menos frecuente la elaboración de alimentos con materias primas frescas.
COSA DE CHICOS
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Alimentación saludable, cariño y paciencia Una alimentación saludable debe ser diversa, y el niño necesita consumir todos los grupos de los alimentos, incluyendo carbohidratos, frutas y vegetales, proteínas, lácteos, grasas y azúcares. La clave es encontrar un balance en el consumo de cada grupo de nutrientes, ya que cada uno tiene funciones específicas y esenciales en el organismo del niño, que está en una etapa de formidable gasto de energías. Una dieta inadecuada no sólo puede frustrar su cabal desarrollo físico y cognitivo, sino que -más grave aún, puede acarrearle obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares o problemas de presión.
Otro aspecto que se enfatizó en la conferencia apunta al tiempo que dedicamos a la alimentación de los niños, que muchas veces es escaso, en cantidad y calidad. Los especialistas señalaron que la buena alimentación infantil está vinculada no sólo con qué se le da de comer al niño, sino también con el cómo, cuándo, dónde y quién lo alimenta, aspecto que también puso de relieve la Organización Mundial de la Salud (OMS) al incluir en sus pautas el cómo se debe alimentar a un niño para lograr una buena nutrición infantil. Según se recalcó, la hora de comer de un niño debe ser un momento agradable, con muestras de afecto y atención. Con cariño y paciencia, y evitando cualquier distrac-
Promoción en comedores y centros vecinales La campaña se completó haciendo partícipes a trabajadores de comedores comunitarios y centros vecinales, que fueron instruidos por chefs profesionales del Instituto Gastronómico Argentino (IGA), para preparar recetas económicas y saludables a los chicos a los que diariamente tienen la tarea de alimentar. La propuesta, que involucró a los niños, a los padres, al Estado como promotor y a organizaciones intermedias, significó un sólido avance en el rumbo hacia la erra-
dicación de la malnutrición infantil en la provincia, y una grandiosa manera de celebrar a nuestros niños, ofreciéndoles la posibilidad de una vida saludable, que es un presupuesto para una vida feliz para cada chico y para la sociedad. Como expresó el Vicegobernador Mera “en la medida en que nosotros podamos ofrecer a nuestros niños amor, afecto, cuidado, salud, ello será la garantía de que podamos construir el día de mañana una provincia feliz, llena de realizaciones, porque son nuestro futuro”.
ción, tratar de que sea un espacio para formar y reforzar los buenos hábitos alimenticios desde la más temprana edad, ya que los que se adquieren en la infancia ayudan a tener buenas condiciones de salud a lo largo de toda la vida. Un niño que desarrolla estos hábitos, colabora con su propia buena alimentación, y se convierte con frecuencia en difusor de esos conocimientos. De allí que, complementariamente, la tarea de enseñarles a nutrirse bien a través de actividades recreativas en los clubes, resulta otro aspecto fundamental de esta cruzada.
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CALENDARIO
31 DE AGOSTO
Día de la obstetricia y de la embarazada
A
partir del 31 de agosto de 1934 se conmemora el Día de la Partera Argentina por la Asociación Obstétrica Argentina, pero a partir de 1962 pasó a llamarse Día de la Obstetra y la Embarazada, elegido durante el “Segundo Congreso Interamericano de Obstétricas” realizado en Perú. Allí se acordó celebrar este día en los países de América Latina en coincidencia con el día de San Ramón Nonato, santo que lleva este nombre por haber sido extraído de las entrañas de su madre muerta. San Ram ó n Nonato, nacido en Lérida, España, en el año 1204, debe su nombre al hecho de que fue extraído con vida del vientre de su madre, muerta el día anterior. Sacerdote de la orden de la Merced, dedicó su vida a la redención de los cristianos cautivos y llegó a ser nombrado Cardenal por el Papa Gregorio IX. En relación con las circunstancias de su nacimiento, este
santo fue elegido patrono de las obstétricas, parturientas y embarazadas, celebración que recae en el aniversario de su muerte, ocurrida el 31 de Agosto de 1240. Las obstétricas, también conocidas como matronas o parteras, históricamente han sido y son hoy un pilar en la
atención de la maravillosa experiencia que rodea a una nueva vida y al nacimiento, contribuyendo así a la promoción de la salud de la población. Estas desempeñan un papel esencial
en actividades de prevención de la enfermedad y promoción de la salud. El obstétrico es un recurso humano adecuado y capacitado que humaniza la atención integral de la embarazada. La importancia de su función es reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el profesional adecuado para la reducción eficaz y sostenible de la mortalidad materna y neonatal. Esta especialidad médica se ocupa de acompañar a la mujer durante su embarazo, parto y puerperio. La atención que brinda el médico o el licenciado en obstetricia comprende también aspectos psicológicos y sociales de un período tan especial como es la maternidad, por lo cual la calidad humana del obstetra es tan importante como su experiencia profesional. Las consultas periódicas son muy importantes porque además de los controles para evaluar la salud y el desarrollo del embarazo, permiten aprender sobre la llegada del bebé. La Obstetricia es una especia-
lidad médica que se ocupa de acompañar a la mujer en su embarazo, parto y puerperio. La atención que brinda el médico comprende también aspectos psicológicos y sociales de un período tan especial como es la maternidad, por lo cual la
calidad humana del obstetra es tan importante como su experiencia profesional. Las consultas periódicas son muy importantes porque además de los controles para evaluar la salud y el desarrollo del embarazo, permiten aprender sobre la llegada del bebé.
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VIDA SANA
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LA PLÁSTICA GRIEGA ES POCO CONOCIDA AUNQUE LOS RESULTADOS SON ALTAMENTE POSITIVOS PARA QUIENES LA REALIZAN
Una gimnasia diferente a través del cuerpo, el alma y el espíritu Día a día nuestro objetivo máximo es buscar un estado de paz interior y exterior que se aproxime a esto. Para lograrlo, esta técnica combina gimnasia y meditación.
S
e trata de “realizar un trabajo psicofísico que intenta que las personas puedan darse cuenta de la relación que tiene el cuerpo, el alma y el espíritu y todo el conocimiento de la energía”. Esto, mediante el sistema denominado “Susana Milderman” (su creadora), que involucra dos aspectos. Por un lado el yoga, que es una práctica “para adentro” es decir centrípeta, a diferencia de la plástica griega que aporta el aspecto centrífugo. El yoga implica “un conocimiento interior de cada uno, se plantea la vida de una forma más aislada, buscando el silencio, buscando el conocimiento de uno en la quietud”. La meditación se realiza manteniendo una postura que lleva a la persona a un estado energético. Sin embargo, la plástica griega “intenta un reconocimiento entre los demás”. “Qué siento cuando me voy rozando con otros mientras se transita en la vida. Estos ejercicios cumplen con la ley de atracción que explica que lo que arma el camino de cada individuo es lo que atrae o rechaza uno mismo”. Este tipo de gimnasia busca sin-
cronizar alma y cuerpo, lo que se siente y lo que se hace. Intentando que la persona logre el equilibrio que lo ayudará a mantener una buena salud. “El cuerpo de una persona es constituido por una sede que es la que piensa, que por supuesto es la cabeza; pero también tiene otra que es la que siente, el corazón, que está instalado en la cavidad torácica. A estas dos las acompaña una tercera que es la que reacciona, la cavidad abdominal que está más relacionada con las piernas”, explican los instructores Cecilia Chevalier y Emmanuel Leiva. “Entres ellas hay como uniones de las cavidades que son en general donde están las contractu-
ras ya que
ahí es
Ley de correspondencia: “así como es arriba así es abajo y viceversa”, el cambio debe comenzar en uno, porque cada persona es un espejo, en donde todo y todos se reflejan. Si queremos que esa imagen cambie tenemos que hacer magia interior para reflejarlo en el exterior.
Ley de causa efecto: nada ocurre porque sí, todo es producto de una razón o motivo.
donde s e ocasionan los “tironeos” entre lo que el individuo piensa y lo que siente, o entre lo que siente y
Leyes básicas Ley de atracción: a partir que el individuo se da cuenta lo que le atrae y lo que rechaza se va reconociendo quien es de verdad. Los semejantes atraen a los semejantes y los opuestos se atraen. Ley de ritmo: Todo va y viene. Nada permanece igual para siempre. Todo está sujeto a cambios, todo está sujeto a variaciones y a permanentes modificaciones. No siempre se está bien ni siempre se está mal. Ley de mentalismo: lo que determina todo comienza con el pensamiento, todo empieza en ese cuerpo mental que es el observador. Todo es consecuencia de una actitud mental y de un acto de voluntad. Si creemos, creamos. La mente es creadora.
Ley de vibración: Todo vibra, todo está en movimiento”, todo se mueve hacia un cambio, hacia su propia transformación. Ley de polaridad: “a toda fuerza se le opone otra contraria de igual intensidad”. Uno mide la importancia de las cosas que realiza en la vida por el grado de dificultad que se genera como reacción contraria.
Ley de generación: todo busca su complementación. Los opuestos son necesarios para el crecimiento de ambos. Todo en el universo busca su complementación, así la luz y la oscuridad, lo bueno y lo malo.
Fuente: Instructores Cecilia Chevalier y Emmanuel Leiva Esquiú 316.
como actúa”. Por medio de esta gimnasia se va tratando de ablandar la estructura a través de expandir reflejos respiratorios, los cuales se expanden por ritmos. Es una gimnasia que se trabaja siguiendo la música para que vaya saliendo el reflejo sin el intelecto. Los instructores afirman que “la vida por más que esta regida por un “deber ser”, en ella también existe la espontaneidad, la naturalidad, que diferencia a las personas. Cada uno se reconoce por lo que uno siente”. “Este sistema es un yoga cenestésico, que es lo que la diferencia de la gimnasia, es aprender a unir
lo que la persona piensa, siente y hace y darse cuenta cuando esta disociado, que es el momento cuando se producen en la persona consecuencias físicas”. La plástica griega educa una postura donde no queda marcada tanto la personalidad, sino más bien, la posibilidad de una ideaacción, como le llama este sistema. Que la idea no se quede en un reflejo condicionado sino que pueda llegar a realizarse. Este tipo de prácticas está recomendada para cualquier persona sin importar la edad o los condicionamientos físicos. Como nos decía el instructor “es un trabajo en equipo donde cada uno va a su ritmo”. El observador: es un cuerpo mental, es una autoevaluación que permite a los individuos conocerse a sí mismos, por qué son de determinada manera, por qué actúan o no en ciertas situaciones. A través de este autoconocimiento se van mejorando las posturas, modificando las acciones y se realiza la búsqueda de un bienestar general.
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SIGNOS Y SÍNTOMAS
PARA ALIVIARLA PRINCIPALMENTE HAY QUE TRATAR DE CALMAR EL DOLOR Y AL MISMO TIEMPO, REDUCIR LA INFLAMACIÓN
Tendinitis: sobrecarga y movimientos repetitivos Es una enfermedad que puede afectar cualquier parte del cuerpo, aunque lo más común es que suframos tendinitis en los tendones que están en las extremidades.
L
a tendinitis es la inflamación del tendón, la estructura fibrosa que une el músculo al hueso. Es una enfermedad crónica que puede provocar la degeneración del mismo. Usualmente pueden observarse más casos en deportistas y adultos mayores. Generalmente ciertos tipos de tendinitis se pueden presentar por “sobreuso”, es decir por la realización de movimientos repetitivos continuamente sin una postura adecuada. El esfuerzo repetitivo o la sobrecarga expuestos a una sola parte
del cuerpo puede provocar que algunos músculos trabajen más que otros debilitando la zona de los tendones. Es por esto que puede ser considerada una enfermedad que se observa con frecuencia dentro de la patología laboral o deportiva. También puede ser la consecuencia de la disminución de la vascularización de los tendones en personas de edad adulta. Si bien esta enfermedad se puede manifestar en cualquier tendón, las zonas afectadas más comúnmente son:
• El codo Codo de tenista es una lesión en la que se inflaman los tendones que llegan al final del húmero. Se denomina así, justamente, porque se observan muchas veces en este tipo de deportistas. Codo de golfista cuando los tendones que se insertan en los músculos flexores y pronadores de la muñeca se inflaman se produce la condición médica conocida como “codo de golfista”. La misma suele acompañarse por la llamada “codo de tenista”.
• El talón El tendón de Aquiles conecta los dos músculos de la pantorrilla al talón. La tendinitis puede desarrollarse por sobrecarga, especialmente en atletas, futbolistas o caminantes. En personas mayores puede ser causada por la artritis.
• El hombro Puede ocurrir en deportistas que practican natación, tenis o escaladas y en personas mayores debido al envejecimiento de los tejidos.
Los síntomas que se presentan ante esta enfermedad son: entumecimiento, hormigueo, inflamación, dolor que se irradio hacia la zona distal, dolor a la palpación y calor en la zona afectada. Según nos explicó la Licenciada Marcela Llanos, la tendinitis que con mayor frecuencia se presenta en el consultorio es la del “musculo supraespinoso”. El músculo supraespinoso recorre la parte superior del hombro y se inserta en la zona superior de la cabeza del húmero. La función principal de este es la separación del brazo del cuerpo, denominado movimiento de abducción. “El paciente llega con dolor agudo en la cara lateral y superior del hombro, y este se irradia hasta el cuello y el brazo con
bastante frecuencia. Manifiesta impotencia funcional sobre todo a la separación y elevación de brazo”. Esta tendinopatía es común en per-
sonas cuyo trabajo requiere: movimientos repetitivos del brazo por encima de la cabeza o traumatismos directos sobre el late-
Prevención Para evitar este tipo de lesiones se recomienda que la persona mantenga los músculos de las extremidades fuertes y flexibles sin realizar ejercicios repetitivos en las mismas. Es fundamental que antes de cualquier actividad física realice un precalentamiento.
• La muñeca o mano Esta lesión puede aparecer por sobrecargar este miembro, por ejemplo en personas que pasan mucho tiempo frente a una computadora, con el mouse y el teclado, estrujan ropa o alzan objetos. Dependiendo del trabajo, o esfuerzo que se realice va a verse afectado el tendón de la mano o de la muñeca.
ral del hombro. Generalmente el paciente cuando llega al consultorio ya esta medicado tomando antiinflamatorios indicados por un profesional. “Como primera medida quienes nos encargamos de la rehabilitación, también ayudamos en esta etapa a desinflamar, se coloca hielo. Magnetoterapia y ultrasonido, finalizando con un masaje suave” indica la Lic. Cuando disminuye la inflamación a su vez también disminuye el dolor. En este momento recién se empieza con ejercicios suaves (pendulares) que van devolviendo de a poco todos los movimientos. Las tendinitis son de largo tratamiento kinesiológico, pero también van acompañadas del control realizado por el médico, mediante estudios, hasta que el paciente está en condiciones de ser dado de alta.
Se recomienda alternar diversos tipos de movimientos, con pequeños intervalos de recuperación. La aparición de cualquier molestia es un indicador que debe disminuir el ritmo del entrenamiento.
Fuente: Marcela Llanos Bracamonte – Lic. en Kinesiología – MP N°: 225 - C.I.R.E. (CENTRO INTEGRAL DE REHABILITACION) – Belgrano 467.