Pensieri che rotolano via

Leggi le frasi e prova a fare questo esercizio.

Per riuscire a stare attenti abbiamo bisogno di liberare la mente da tutti i pensieri che non ci servono e che ci disturbano.

Chiudi gli occhi e immagina che i tuoi pensieri si uniscano a formare una grande palla. Fai un bel respiro e immagina di soffiare sulla palla in modo da farla rotolare via dalla tua mente.

Se la palla ritorna nella tua mente, fai un altro respiro e soffiala via di nuovo.

Ecco, ora la tua mente è calma, libera dai pensieri e pronta per concentrarsi su quello che farai.

Ti è piaciuto fare questa attività con i tuoi compagni e le tue compagne? Segna con una ✘.

Molto Poco Per niente

Come ti senti ora? ................................................................................. Qual è stata la cosa più difficile da fare?