Le avventure di BronkoSauro: un dinosauro con l'asma

Le avventure di

BRONkOSAURO Un dinosauro con l’asma

con il patrocinio di

IO E ASMA

Le avventure di BronkoSauro Un dinosauro con l’asma è un progetto a cura di Ambra Onlus, Associazione Modello Bresciano Ricerca Attività educazione terapeutica per le malattie croniche in età evolutiva Onlus, realizzato per supportare l’attività di Educazione Terapeutica del Centro “Io e l’Asma” Ambulatorio di Broncopneumologia, Spedali Civili di Brescia.

Ambra Onlus Presidente Adriana Boldi Email: info@ambraonlus.it www.ambraonlus.it Progetto Io e Asma Responsabile Dott. Sebastiano Guarnaccia Email: guarnaccia.s@gmail.com www.ioeasma.it

Ideazione e coordinamento progetto, contenuti creativi Elisa Rocco Contenuti scientifici Adriana Boldi, Emanuele D’Agata, Malica Frassine, Valeria Gretter, Sebastiano Guarnaccia, Roberta Pilati, Ada Pluda, Cristina Quecchia.

La storia Tutti in gita a Sauroland è stata creata dai bambini del Centro “Io e l’Asma” Adem, Beatrice, Giacomo, Matteo, Riccardo e Viola Video “Come lavare il naso” e “Come usare lo spray e il distanziatore” Gemma Bonardi Illustrazioni, progetto grafico e animazioni a cura di Sintattica Laura Dossi, Daniele Pauzzi, Daniela Silva, Emanuele Simoni

Il progetto è stato realizzato con il contributo di tanti amici e sostenitori: GRAZIE!

Ciao!

Sono BronkoSauro: amo la pizza, andare in campeggio e giocare con i miei amici PrickRex, AllergoSauro, DermaTopo e PomfoSauro.

Siamo inseparabili e sempre pronti per nuove avventure!

Insieme a noi potrai scoprire cos’è l’asma e cosa si può fare per sentirsi meglio e stare bene.

Insieme parleremo di ASMA, AMICIZIA e SANI STILI DI VITA con un pizzico di ironia.

INDICE:

In campeggio

Cos’è l’asma Come riconoscere la crisi d’asma Come riconoscere se sei allergico

Una notte burrascosa

I fattori scatenanti: come riconoscerli Gli allergeni

Le SaurOlimpiadi

Come curare l’asma La crisi d’asma Il Diario dei Sintomi e/o della crisi d’asma Una vita in movimento: liberi di respirare, liberi di giocare!

A.A.A. cercasi cuoco

Una buona alimentazione Prova anche tu le ricette di BronkoSauro

Tutti in gita a Sauroland

Il bullismo non è un gioco da ragazzi Credi in te stesso!

In campeggio

Finalmente sono arrivate le vacanze.

BronkoSauro non sta piĂš nella pelle, sta per trascorrere la sua

prima notte in tenda!

Montare le tende non è proprio un gioco da ragazzi, ma, alla fine, BronkoSauro e i suoi amici possono godersi la serata e si divertono attorno al falò suonando e cantando a squarciagola.

Ad un tratto, BronkoSauro inizia a tossire forte, sempre più forte.

C’è troppo fumo attorno al fuoco!

ImmunoSauro corre al fiume a prendere un secchio d’acqua, lo beve tutto d’un fiato e lo sputa sul fuoco.

BronkoSauro si allontana dal fumo e inizia a respirare meglio…

Felice di stare bene, è un po’ deluso, la serata sembra essere finita sul più bello.

A DermaTopo invece è venuta un’idea.

Apre il suo zaino e prende una pila con cui giocare alle ombre cinesi.

Tutti i Sauri fanno a gara per creare le ombre più buffe, divertenti e anche un po’… terrificanti!

abile!

È davvero una serata memor

Il giorno seguente BronkoSauro va dal medico per raccontargli quello che è successo. DottoSauro spiega a BronkoSauro che deve fare molta attenzione a tutti i tipi di fumo, perche il fumo infiamma i suo bronchi “ Ricordati di portare sempre con te la medicina per l’asma!” raccomanda DottoSauro.

Ed eccolo qui con il suo zaino in spalla, pronto a mettersi in viaggio per la prossima avventura‌

1 Che cos’è l’asma L’asma è una malattia infiammatoria cronica delle vie respiratorie, è molto frequente nei bambini.

Nella maggior parte dei casi, crescendo, i sintomi dell’asma migliorano o scompaiono del tutto.

Seguendo tutti i consigli e le indicazioni dei medici potrai tenere l’asma sotto controllo e svolgere con serenità tutte le attività di ogni giorno: scuola, sport, hobby, compiti, giochi, vacanze e molto altro!

Come funzionano le vie respiratorie?

Quando respiriamo l’aria entra dal naso e va attraverso i bronchi nei polmoni… I polmoni sono come due palloncini pieni di aria che si gonfiano e si sgonfiano durante la respirazione…

Nei polmoni ci sono i bronchi... cosa succede quando un bambino ha l’asma?

L’aria fa fatica a passare nei bronchi perché si restringono e quindi non riesce a respirare bene.

x

2

Come riconoscere la crisi?

Ăˆ molto importante riconoscere i sintomi della crisi d’asma. Non tutti i bambini hanno gli stessi sintomi: con l’aiuto dei tuoi genitori, segna con una crocetta quelli che riconosci di avere.

Tosse continua

Fatica a respirare

Respiro che sibila

Senti un peso al petto

Hai anche altri sintomi?

Comunicali al tuo medico di fiducia!

Fatica a parlare

x Come riconoscere se sei allergico?

Ăˆ molto importante riconoscere i sintomi dell’allergia. Non tutti i bambini hanno gli stessi sintomi: con l’aiuto dei tuoi genitori, segna con una crocetta quelli che riconosci di avere.

Naso che pizzica

Occhi che bruciano

Starnuti

Hai anche altri sintomi?

Comunicali al tuo medico di fiducia!

Senti pizzicare, mal di gola

3

Una notte

burrascosa

BronkoSauro è salpato su una nave di pirati, insieme alla sua ciurma.

Il vascello naviga in alto mare quando, all’improvviso...

un’onda lo travolge

e la vela della nave cade inghiottendolo.

BronkoSauro si sveglia all’improvviso nella sua stanza, avvolto dalle lenzuola, continua a tossire e a rigirarsi nel letto.

MammaSaura e PapàSauro accorrono nella stanza, che è molto disordinata e un po’ polverosa.

“Questa stanza è tutta da riordinare”, dice MammaSaura un po’ preoccupata.

“Presto, aiutaci anche tu a rimettere tutto in ordine”.

l’unione fa la forza!

BronkoSauro si addormenta tranquillo e ricomincia a sognare...

Oh no!

anche la barca dei pirati è tutta in disordine a causa del vento e della tempesta!

BronkoSauro e i suoi amici sistemano tutto e ricominciano a navigare... quando vedono col cannocchiale...

l’isola del

tesoro!

Nel baule del tesoro trovano una montagna di dolci, ma quando stanno per addentarla...

suona la sveglia!

MammaSaura porta a BronkoSauro un’ottima colazione con una buona spremuta d’arancia e una fetta di torta.

Grazie MammaSaura!

4

I fattori scatenanti: come riconoscerli Diversi stimoli possono provocare una crisi d’asma.

• Fumo di sigaretta • Inquinamento atmosferico (traffico, fumi...)

• Raffreddore • Allergeni (pollini, polvere, pelo di animale, muffe) • Risate/pianto • Sforzo fisico • Sbalzi termici e/o di umidità • Odori forti (vernici, spray, detersivi…)

I consigli di DottoSauro Stai sempre lontano dal fumo di sigaretta: fumare o respirare il fumo di altri peggiora la malattia e la tua salute!

Fai attenzione alle giornate: con molto traffico, nebbia, umidità e vento Stai lontano: da camini accesi, fuochi (ad esempio il barbecue) o stufe aperte

Gli allergeni La crisi d’asma può essere provocata da diversi tipi di allergeni, cioè sostanze che provocano una reazione allergica nel tuo organismo.

Cosa fare quando l’allergia è dovuta...

ai pollini delle piante •

• • • •

al pelo degli animali

Il polline è invisibile ad occhio nudo e può spostarsi • Quando accarezzi un cane o un gatto, non toccarti il per centinaia di kilometri. Se sei allergico ai pollini viso e lavati subito le mani. dovrai far attenzione ai periodi in cui fioriscono • Non far entrare il tuo animale domestico nella stanza guardando il calendario pollinico. in cui dormi.

Se il contatto con l’erba ti crea prurito avvisa i tuoi genitori.

Quando sei all’aria aperta usa gli occhiali da sole che proteggono i tuoi occhi.

Se giochi all’aperto, al tuo rientro in casa lavati le mani e la faccia.

Chiudi le finestre della casa prima di un temporale o quando c’è vento perché il polline circola maggiormente.

5

6

Gli allergeni La crisi d’asma può essere provocata da diversi tipi di allergeni, cioè sostanze che provocano una reazione allergica nel tuo organismo.

Cosa fare quando l’allergia è dovuta...

agli acari della polvere

agli alimenti

Tieni ordinata e pulita la tua stanza • Se senti prurito o pizzicore in bocca, sulle labbra o Se hai un gioco preferito di stoffa o peluche lavalo sulla lingua, o fai fatica a deglutire o a respirare non spesso o mettilo in freezer mandare giù il boccone e avvisa subito i tuoi genitori • Non tenere nella stanza in cui dormi molti libri e o gli insegnanti. giochi che possano accumulare polvere, riponili in un contenitore chiuso.

• Metti il coprimaterasso e il copricuscino antiacaro • •

Le SaurOlimpiadi

Tutti i Sauri sono pronti per le SaurOlimpiadi.

Si sono allenati duramente per tutto l’anno e non vedono l’ora di conquistare una

medaglia olimpica!

PomfoSauro si prepara al salto del vulcano:

record

SupererĂ il questa volta?

AllergoSauro gareggia nella prova di nuoto, è una saetta, ma è inseguito da un coccodrillo preistorico.

Chi la spunterĂ ?

BronkoSauro partecipa alla gara di

lancio del meteorite

in mezzo a un bellissimo campo fiorito.

Quanto arriverĂ lontano?

Afferra il meteorite, prende la rincorsa, si prepara al tiro e d’improvviso‌ inizia a starnutire e a tossire.

Accidenti, ha sbagliato mira: il meteorite è caduto in testa al giudice di gara!

Allenosauro invita Bronkosauro prima di ripetere il lancio a fare il farmaco e a riprovare. Per fortuna a BronkoSauro mancano ancora due tiri! Prende la rincorsa e via‌ questo sÏ è un ottimo

lancio di meteorite!

BronkoSauro ha conquistato una meritata medaglia e sale sul podio felice.

Che magnifica giornata!

7

Come curare l’asma

Prendere le medicine

Usare lo spray e il distanziatore

Seguire la terapia indicata dal tuo medico è molto importante, le medicine consigliate ti aiutano a curare l’asma e a sentirti meglio.

Perché è importante usare il distanziatore? Le medicine sotto forma di spray non vanno mai usate da sole, ma sempre con un apparecchio che si chiama distanziatore. L’uso del distanziatore è importante perché serve per far arrivare la medicina nei bronchi. Se non si utilizza il distanziatore il farmaco esce molto velocemente (120 Km!) e rimbalza in bocca. Anziché arrivare ai polmoni, rimanendo in bocca non raggiunge il suo scopo!

Vuoi sapere come usare correttamente i farmaci?

VIDEO: COME USARE LO SPRAY E il DISTANZIATORE

LAvare il naso Perché è importante lavare il naso?

Lavare il naso tutti i giorni serve per eliminare il muco e gli allergeni che hai respirato durante la giornata ed evitare che il muco vada ad ostruire i bronchi. Il naso pulito fa respirare meglio e riesce a fare meglio il suo lavoro di filtro dell’aria.

Vuoi sapere come lavare il naso nel modo giusto?

VIDEO: lavare il naso

La crisi d’asma Appena senti che iniziano uno o più dei seguenti sintomi: • • • •

TOSSE continua, prevalentemente secca FISCHIO e SIBILO FATICA a RESPIRARE senso di PESO al TORACE

dillo ai tuoi genitori o ad un adulto che è con te perché ti possano aiutare a prendere i FARMACI BRONCODILATATORI come indicato dal medico nel tuo piano d’azione.

A scuola o quando fai sport, in vacanza o quando esci di casa…

Porta sempre con te i farmaci e il distanziatore!

8

Il Diario dei sintomi e/o della crisi d’asma Aiuta i tuoi genitori a prendere nota di quello che ti è successo compilando il diario dei sintomi e portalo alle visite. È molto importante perché il dottore verificherà se la malattia è sotto controllo e se bisogna modificare la cura.

DATA ORA

SINTOMI

Tosse secca, fatica a respirare, senso di peso, sibilo o fischio…

FARMACI

Nome e quantità

SITUAZIONE

Febbre, sforzo, caldo, freddo, pollini…

9

10 Una vita in movimento Liberi di respirare, liberi di giocare!

Il movimento e l’attività sportiva sono importantissimi per stare bene!

Se hai l’asma sotto controllo puoi scegliere e praticare lo sport che preferisci.

Se hai dei dubbi, o se durante l’attività sportiva compaiono i sintomi informa il tuo medico che deciderà se devi fare la terapia prima dello sforzo.

Oltre all’attività sportiva, ci sono moltissimi modi per giocare, tenersi attivi e in movimento: guarda la piramide del movimento e lasciati ispirare!

Fai attenzione a TV, videogiochi, playstation, Wii, Ipad e tablet: usali al massimo 30 minuti al giorno: un uso eccessivo può peggiorare l’asma!

La piramide Delle Attività del Bambino Lo sai che ci sono diversi campioni sportivi con l’asma che hanno vinto medaglie d’oro alle Olimpiadi?

Il segreto del loro successo è avere imparato a tenere l’asma sotto controllo, seguendo i consigli e prendendo le medicine consigliate dal proprio medico senza vergognarsene.

11 Attività sedentaria

TV, videogiochi, playstation, Wii, Ipad e tablet max 30 minuti al giorno

Gioco libero

andare in bici, caccia al tesoro, giocare a palla, nascondino, costruire una Sport fortezza, giocare E giochi di ATTIVITA’ con i pattini, giocare con gruppo con la la corda… danza, karate, calcio, famiglia basket, dodgeball, rugby, fare passeggiate ed escurnuoto, ginnastica artistica… sioni, andare in bici, nuotare...

Movimento

usare le scale, giocare a ricreazione, aiutare nelle faccende domestiche, andare a scuola a piedi o in bicicletta

aaa cercasi Cuoco

BronkoSauro è in sciopero!

MammaSaura e PapàSauro tutti i giorni a pranzo e cena vogliono dargli da mangiare verdura, verdura, verdura…

“Mamma sono stufo di mangiare verdura, io vado a cercare un cuoco!” BronkoSauro riempie il giardino di cartelli:

AAA Cercasi cuoco!

Il giorno seguente bussa alla porta lo Chef Mangustà, un cuoco sopraffino e molto ricercato.

Finalmente il pranzo è pronto. BronkoSauro è pronto ad assaggiare il piatto fumante, ma, quando alza la cloche, trova un piatto di

cavallette croccanti!

Argh “Ehm, lei è bravissimo, Chef Mangustà, ma questi piatti non fanno per me”,

Domani andrà meglio!

Si dice speranzoso BronkoSauro e corre a giocare in giardino.

Alle prime luci dell’alba bussa alla porta di casa lo chef Balenon, arrivato da Oltremare per portare piatti succulenti.

Oggi si mangia! Pensa BronkoSauro. Ma quando solleva la cloche si trova davanti… una

Zuppetta di alghe

con Aria di Plancton…

“Lei è bravissimo Chef Balenon, ma questi piatti non fanno per me!”,

Domani andrà meglio!

BronkoSauro ha sempre più fame e guarda dalla finestra i suoi cartelli di sciopero.

Si accorge che nella posta c’è

un biglietto indirizzato a lui:

“Caro BronkoSauro, non ti svelo la mia identità, ma voglio regalarti alcune ricette che mi hanno reso famoso.

Le scrivo qui per te, chiedi aiuto a mamma e papà, non ti deluderò!”

BronkoSauro corre da MammaSaura e PapĂ Sauro: insieme si mettono ai fornelli, cucinando allegramente per tutto il pomeriggio.

È ora di cena e la tavola è imbandita di piatti prelibati: un cous cous colorato, un tortino di verdure e un gustoso frullato del bosco.

BronkoSauro ha invitato anche i suoi amici.

Tra chiacchiere, giochi e risate la sera trascorre serena,

BronkoSauro è felice.

È proprio vero, dopo tanto impegno la cena ha un gusto più buono!

E lo chef misterioso?

Nessuno ha piĂš scoperto la sua identitĂ , ma corre voce continui ad inviare la ricetta giusta al momento giusto ;-)

Una buona alimentazione

12

Per stare bene è fondamentale nutrirsi in modo sano!

Bevi soprattutto acqua.

Limita i succhi di frutta confezionati e bibite gassate.

Per cucinare e condire usa oli vegetali (in particolare olio Extra Vergine di oliva).

Limita il burro.

Mangia molta verdura e ortaggi, variando frequentemente la qualitĂ .

Limita il consumo di latte e derivati (1-2 porzioni al giorno).

VERDURE E ORTAGGI

FRUTTA Mangia molta frutta variandone i colori.

CEREALI INTEGRALI

PROTEINE SALUTARI

Preferisci cereali integrali (pasta, riso e pane).

Limita i cereali raffinati (riso bianco e pane).

Preferisci il pesce, le carni bianche, i legumi e la frutta a guscio Limita le carni rosse.

Evita gli affettati e le carni trasformate..

13

I consigli di DottoSauro TUTTI I GIORNI:

Fai una buona COLAZIONE

Mangia almeno 5 porzioni di FRUTTA E VERDURA di colori diversi

Mangia 2/3 porzioni di CEREALI: pasta, pane, riso, farro, orzo, avena, preferisci quelli integrali!

La porzione ideale è 60-70 gr

Bevi molta ACQUA

DURANTE LA SETTIMANA ALTERNA:

LEGUMI Lenticchie, fave, ceci, fagioli, piselli...

Una porzione è di 30-40 gr

PESCE Una porzione è di 100 gr

CARNE (meglio bianca) Una porzione è di 70 gr

FORMAGGI FRESCHI ad esempio ricotta, yogurt Una porzione è di 60-70 gr

LIMITA ALLE OCCASIONI SPECIALI: (solo, ad esempio, ad una festa di compleanno)

CARAMELLE E DOLCETTI CONFEZIONATI Fatti aiutare dalla mamma a preparare in casa un dolce con ingredienti semplici

BIBITE GASSATE Preferisci spremute, centrifugati e sorbetti di frutta e verdura fresca

Prova anche tu le ricette di BronkoSauro DOSI PER 4 PERSONE

Frullato GialloSauro • • • •

Mousse autunnale

2 Banane 5 Albicocche 2 Pesche Acqua

• • •

Tagliate la frutta, aggiungete 100 ml di acqua e frullate con il frullatore ad immersione. Versate nei bicchieri e decorate a piacere.

4 Mele 4 Pere Cannella

Tagliate la frutta, frullate con il frullatore ad immersione e spolverate con un pizzico di cannella o grattugiate un quadratino di cioccolato fondente (almeno 70% di cacao).

Delizie del bosco Frutti di bosco (mirtilli, lamponi, more) • Latte vaccino o latte vegetale (puoi scegliere anche latte di soia, mandorla o riso) •

Tagliate la frutta e aggiungete 120 ml di latte a persona. Frullate con il frullatore e versate nei bicchieri, decorando con alcuni piccoli frutti.

A TUTTA FRUTTA!

14

15 Polpette Di ceci • •

• • • • •

300 g Ceci lessati 150 g Pane grattugiato integrale (50-80 g Per l’impasto e restante per impanare) 1 Scalogno tritato 1 Mazzetto di prezzemolo tritato 2 Cucchiai di olio extravergine di oliva 1 Cucchiaio di succo di limone Insaporite a piacere con erbe aromatiche (rosmarino, salvia, timo) oppure con spezie (es. curry)

Tortino di verdure •

• • • • •

1 Kg di verdure, puoi sceglierne una o più tra le tue preferite: patate, carote, fagiolini, zucchine, spinaci, zucca, carciofi, cavolfiore...

Pane integrale grattugiato 250 gr Ricotta Olio extravergine di oliva 2 Bustine di zafferano Sale e pepe

Pulite e lessate la verdura in acqua salata, strizzatela e frullatela.

Mescolate con la ricotta, due cucchiai di olio, zafferano, sale e Formate delle polpettine, disponete- pepe. Mettete in uno stampo con le su una pirofila ricoperta di carta carta oleata e unto con un po’ di oleata e cuocete in forno caldo olio extravergine di oliva (preriscaldato a 200 °C) e spolverato con pane grattugiato per circa 20 minuti, girandole e cuocere in forno, senza aprire, a metà cottura. per 30 minuti a 180°.

Cous Cous colorato • • • • • • •

250 gr Cous cous integrale 2 Manciate di fagiolini 3 Carote 3 Zucchine 125 gr Pomodorini pachino 350 gr Merluzzo Olio extravergine di oliva

Tagliate le verdure e cuocetele in padella per pochi minuti con tre cucchiai di acqua e due di olio, lasciando da parte i pomodorini che aggiungerete a crudo, tagliati a pezzettini. In un’altra pentola fate bollire dell’acqua nella quantità di due tazze per ogni tazza di cous cous. Quando l’acqua bolle, spegnete il fuoco, versate a pioggia il cous cous e coprite con un coperchio. Lasciate riposare qualche minuto.

Condite il cous cous con le verdure, il pesce e un filo d’olio.

Potete preparare il cous cous anche sostituendo il pesce con legumi lessati come i ceci o i piselli.

Che splendida giornata!

BronkoSauro è in fila con i suoi compagni di classe per entrare a , il piÚ grande parco di divertimenti preistorico di tutta Italia!

Sauroland

DermaTopo si guarda attorno con la bocca spalancata.

Non sa davvero da dove cominciare! “Chiudi la bocca, o ci entreranno le mosche� lo schernisce in malo modo PrickRex, con un tono di sfida.

POPCORN

BronkoSauro si avvicina a DermaTopo per consolarlo; i due piccoli Sauri guardano meravigliati e un po’ intimoriti le montagne russe davanti a loro‌

Sali PAPPAMOLLA! Grida ancora

PrickRex e, con una rapida spinta, lo fa sobbalzare sulla giostra volante.

BronkoSauro, preso alla sprovvista, si spaventa molto e inizia a tossire forte forte.

o

Aiutooo

si mette a gridare e nella confusione fa cadere dalla giostra il suo puff.

BronkoSauro ha tanta paura!

Per fortuna accanto a lui c’è DermaTopo che non si perde d’animo:

Forza BronkoSauro, contiamo insieme: al mio via fai un bel respiro tranquillo, vedrai che starai meglio!

I compagni rimasti a terra hanno visto tutta la scena. AllergoSauro raccoglie il puff e, come una catapulta, lo lancia sulla giostra, proprio tra le mani di BronkoSauro.

Anche PrickRex si è spaventato.

Non immaginava di aver combinato un guaio così grosso e di aver messo in pericolo BronkoSauro.

All’uscita PrickRex lo attende con una pizza fumante.

Scusami amico, prometto di non farti più spaventare!

16 Il bullismo non è un gioco da ragazzi Forse può esserti capitato di assistere o di esserti trovato in mezzo ad un episodio di bullismo a scuola, durante lo sport o anche in internet!

Che cos’è il bullismo?

“Il bullismo consiste nel fare del male INTENZIONALMENTE e RIPETUTAMENTE, sia fisicamente che con le parole, a qualcuno più debole o non in grado di difendersi.”

Se vuoi approfondire leggi il libro:

“Fanno i bulli, ce l’hanno con me…

Manuale di autodifesa positiva per gli alunni”

Cosa puoi fare se subisci o se vedi un episodio di bullismo?

Anche se la situazione è difficile, mantieni la calma, respira normalmente e cerca di stare tranquillo.

Se ti senti in pericolo, puoi urlare qualcosa di breve come un “NO” oppure “AIUTO!”.

Richiamerai l’attenzione di chi ti sta attorno.

O N

17

Parla con qualcuno che ti possa aiutare: i tuoi genitori, gli insegnanti, i tuoi amici, il medico, il tuo allenatore, i tuoi fratelli o sorelle… non tenere tutto dentro di te, parlare con qualcuno è segno di coraggio e ti farà sentire meglio.

Gli adulti attorno a te possono e devono aiutarti, fidati di loro!

18

!

TA

S BA

puoi adottare questi “trucchi”:

1

Digli “basta” in modo forte e chiaro e allontanati

2

Prova ad ignorare le sue parole, immagina di avere una cuffia sulle orecchie

3

Pensa a come rispondergli insieme ai tuoi genitori

4

L’atteggiamento del tuo corpo è importante: tieni la testa alta, un sorriso amichevole, le spalle dritte, le mani visibili. Ti aiuterà ad essere più sicuro di te e a tenere lontani i bulli!

19

Credi in te stesso!

A molti bambini può capitare di provare emozioni diverse legate all’asma.

Se qualche pensiero ti frulla in testa, ricordati che puoi condividere le tue emozioni e i tuoi pensieri con chi ti sta attorno, come la tua famiglia, il medico, l’assistente sanitaria, i tuoi insegnanti…

Quale cartello rappresenta meglio il tuo pensiero di oggi?

Scegli il colore che più ti rappresenta e, se vuoi, parlane con qualcuno.

Non voglio essere aiutato, non ditemi niente

Ho bisogno che qualcuno mi aiuti a stare meglio e a prendere le medicine

Voglio farcela!

Sto imparando come si fa: metto in pratica i consigli dei medici, genitori ed insegnanti. Con il loro aiuto mi sento meglio

Ho imparato come si fa!

Riesco a seguire le indicazioni del medico anche senza un controllo diretto dei miei genitori

I bambini del Centro “Io e l’Asma” hanno pensato un messaggio per te:

“Credi sempre in te stesso e affronta anche le difficoltà con un sorriso, ti sentirai meglio!”