LUNES 11 DE MARZO DEL 2019
Año: 2
No. 0058
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PRESENTAN
ALDEA SERENA
Un exclusivo complejo residencial con un estilo arquitectónico de lujo para satisfacer los gustos más exigentes
Pág. 3-5
CONMEMORAN A LAS MUJERES
Págs. 8-9
02 Élite Magazine
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MARZO 2019 CONTENIDO
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SOCIEDAD
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GLAMOUR
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HORÓSCOPOS
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CARTELERA
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CULTURA
22
A COCINAR
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BELLEZA
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SALUD
DIRECTORIO: Lic. Sandra Elizabeth Márquez Pérez Directora Editorial y Reportera Gráfica
Lic. Luceidi Aricia Pech Chi Directora de Arte y Diseño Gráfico
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SOCIEDAD
PRESENTAN
ALDEA SERENA
SANDY MÁRQUEZ
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mpresarios, arquitectos, así como destacadas personalidades de la sociedad playense estuvieron presentes en la presentación de Aldea Serena, un exclusivo complejo residencial de solo 52 casas con un estilo arquitectónico pesado para satisfacer los gustos más exigentes. En este nuevo complejo, sus habitantes podrán estar en un ambiente tranquilo y seguro, su excelente ubicación permitirá a los residentes a estar cerca de los principales atractivos de la región de la playa. Los invitados disfrutaron de una agradable noche playense donde una deliciosa muestra gastronómica y exquisitos cocteles a cargo de chefs especialistas y mixólogos del hotel Grand Velas Riviera Maya. Los residentes podrán disfrutar de un entorno en donde tendrán lujo y armonía en cada detalle, desde el momento que lleguen a casa las familias tendrán amenidades de primer nivel como casa club, alberca, gimnasio y acceso controlado. Es importante destacar que Grupo Velas tiene más de 40 años de experiencia ofreciendo soluciones de la más alta calidad en el área de la construcción a nivel nacional.
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INTERES CONFER SOB
'MOBB SANDY MÁRQUEZ
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ara conmemorar el Día Internacional de la Mujer, la novena regiduría del Ayuntamiento de Solidaridad en coordinación con el Sindicato de Taxistas Lázaro Cárdenas del Río y Voz de Mujer de Quintana Roo A. C realizó una conferencia magistral denominada "Hostigamiento Laboral y acoso sexual". La ponente Betina Aracely Teuly, con doctorado en derecho procesal penal, informó a los asistentes que el acoso laboral es muy común y su propagación puede estar relacionada con la cultura que otorga poco valor al clima de respeto que debe prevalecer entre los miembros de un espacio laboral. Es importante destacar que el acoso laboral, es considerado por la Organización Internacional del Trabajo (OIT) como un problema mundial, puede manifestarse en diferentes formas y provenir de los jefes a los colaboradores o subordinados, de compañeros de trabajo e incluso de trabajadores hacia el líder de un área.
SANTE RENCIA BRE
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SANDY MÁRQUEZ
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he Fives Plaza, hotel ubicado en la Riviera Maya, fu moraran el Día Internacional de la Mujer, ya que se r Mujeres Quintanarroenses realizó un hermoso baza
Mujeres que acudieron a esta increíble kermés disfrutaro diferentes artículos como bolsas, popotes ecológicos, ves
En esta kermés pudieron disfrutar de deliciosos alimento lla, picaditas, elotes asados, así como de una exquisita m paletas de caramelo fueron del gusto de las asistentes.
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ujeres A LAS
ue el lugar perfecto para que bellas damas conmerealizó una maravillosa Kermés, donde el Circulo de ar.
on al máximo del evento, pues pudieron encontrar stidos y joyería artesanal.
os como taquitos de barbacoa, costillitas a la parrimesa de postres donde los macarrones, pasteles y
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l Téc or e uien a. p i c a n e id no, q xcel mo dirig a or e erá o Luev ncia co dó p s l a a l i n e n d i u o u n i r q f nac xpe s 15 erna e te ta d ilero F mplia e año 20 mpresa y a c E t a u l l La q Te oya una n e a de nico ta con uien e grador equila R e q n T t e y In dora ares cu or, . ila, de B dorand r- catad ta Tequ Certifica bebida EZ g U a Q t R e e s t ta d cuen Y MÁ ifica ne D´gu ileras y s en es e in de por la Cert ción de SAND Magazi o u , se ionales ocasión t e q r r a r e y e e a T y o a r c c xp ip t los Élit ra Mntos na en está anizado á para e ción d Resor a partic staran es e a i z v i i g r n l gu n ant ga ran a R tecimie seduce sort, or ue ha a or aya G yalty co que de particip rd de q n L n e , o e a R s t r c M a le su a réco ium rand ndo eló a Ro a gadu ona naci Maya G n enver ga toda ha en l - c Tequil s Prem sort, sie batir el a a c ó e r n a l il rtifiGUIN para o; fe e gr . del r equ arce o po la ce adas en B vento d o enter de marz ítulo de de te- 5 T spedes e honor ECORDS r o r p t e hué tigos d ORLD R de e el mund imo 23 guir un la Cata nsid adas um, tes ESS W cion stán co Premi así c y e que el próx a conse DS para . l e as icas; se alty e rc r INN quil tas ción se espe RECOR l mundo d de Ba ción GU ique uila Roy e los Te ades ún ón en la t D a a e e e L d n d i i u R i s b e q O a Las a Teq p 5 d larid radic and stuo com SW quil NES más gr la maje son la a de te o el cador del to particu ado y t o t a ñ g n r y rt quil la Ca ada a je- dent no co ran le ión Reso ocac Grand éxito de ya que c e de via or cada u on un g uilera. l a L oc teq aya do, a el es p ntaj ló M cta par del mun n porce dades; ar con comducción e i f a l per grande un gr aciona continu y del pro a e más rt recib entes n dental exican ebida b n m r reso de dife trasce ultura um, la c i s e s a m l o e r que a Pr n de ello, omoció l Tequil r e la p umo d cons
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S S E N
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GLAMOUR
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JLO Y ALEX RODRIGUEZ SE ACABAN DE COMPROMETER AGENCIAS
Élite Magazine Luego de mantener a los medios de comunicación en suspenso, por fin, este día Jennifer Lopez y Alex Rodriguez se han comprometido después de más de dos años de relación. A través de sus respectivas cuentas de Instagram, la pareja dio a conocer que este día habían dado el siguiente paso en su relación y en un futuro no muy lejano llegarán al altar. En la publicación únicamente aparece la mano de la cantante con tremendo anillo y la mano del ex beisbolista que la está sosteniendo, sin dar más detalles del momento tal especial pero lo que sí sabemos es que fue en playa sin que se haya revelado el destino, mientras que en la descripción ella la acompañó de varios corazones y él con la tradicional frase: She said yes.
Antes de esto, en octubre del año pasado durante un juego de la Serie Mundial de Beisbol donde se enfrentaron los Dodgers de Los Ángeles contra los Boston Red Sox, JLo ya había levantado sospechas de un posible compromiso con Arod, ya que en un video publicado por él se le puede ver haciendo un ritual para juego y justo tiene puesto un gran anillo en el anular izquierdo. La pareja comenzó a salir en febrero de 2017 y durante este tiempo han mantenido una relación muy sólida en la que incluso han convivido en familia junto a Marc Anthony, ex esposo de Jennifer y padre de sus mellizos Maximilian y Emme. Hace unos meses Alex puso a la venta la mansión que le vendió Meryl Streep en Los Ángeles ya que se creía que daría el paso era que mudara al departamento que él y la cantante compraron hace poco en Nueva York.
DEL TORO CREARÁ CENTRO INTERNACIONAL DE ANIMACIÓN EN MÉXICO
AGENCIAS
val Internacional de Cine de Guadalajara (FICG).
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“Debemos saber que la industria se rompe por sus limitantes y la coyuntura en la que estamos. La meta es trabajar con series y largometrajes de Guadalajara, con talento local porque buscamos a la siguiente generación de cineastas”.
Élite Magazine l cineasta mexicano Guillermo del Toro dio a conocer que impulsará el talento en México con la apertura del Centro Internacional de Animación. “Será la CIA, aunque le diremos de cariño ´El taller de Chucho´", informó el realizador durante la mesa de diálogo “Programar para una audiencia global: Kids and families”, que sostuvo con Melissa Cobb, VP de niños y familia de Netflix. “Este es un momento único, estamos rompiendo el modelo en el hacer animación”, expresó De Toro al participar en la 34 edición del Festi-
Subrayó que en el centro de animación darán apoyo a la producción local. “Nos reunimos con los animadores de Guadalajara y vimos sus necesidades, aquí hay talento. Trataremos de convertirlo en un modelo que permita que la producción internacional nos dé un taller para aprender y después trabajar en los proyectos, pero así habrá una conexión entre Guadalajara y el mundo”.
MARIMAR VEGA FELICITA A MAITE PERRONI EN SU CUMPLE AGENCIAS
Élite Magazine A través de sus redes sociales, Marimar Vega compartió una fotografía de su adolescencia nunca antes vista junto a Maite Perroni quien este día cumplió 36 años y desde hace algún tiempo es una de sus mejores amigas. En su cuenta de Instagram Marimar dedicó un emotivo mensaje que acompañó con una foto en la que ambas lucen muy jóvenes. En la imagen se ve que están en una habitación de hotel de Acapulco, ambas con look de antro de esos tiempos, sin embargo, el color rojizo en la piel de la primogénita de Gonzálo Vega llama mucho la atención. “Cuando ibas al antro en Acapulco y nos vestíamos y nos maquillábamos así con nuestras baby faces hace 20 años ... feliz cumple @maitepb te amo y deseo lo mejor para ti siempre q en otros 20 años veamos fotos
de ahora y nos riamos como hoy!”, escribió la actriz. No obstante, además de este detalle, Maite también fue sorprendida por sus amigos y compañeros de la nueva serie ‘El juego de las llaves’ quienes le organizaron una celebración. En el lugar se encontraban Sebastian Zurita quien no se había visto en público desde el lamentable fallecimiento de su mamá, Christian Bach , Horacio Pancheri, Humberto Bustos, entre otros. Antes de esto, Marimar hace unos días fue vinculada sentimentalmente con Horacio Pancheri, actor y ex pareja de Paulina Goto, ya que de un tiempo para acá han sido captados juntos en varias ocasiones así como han llamado la atención sus insistentes interacciones en redes sociales, sin que se haya confirmado nada hasta ahora. Por su parte, Maite ha compartido en sus stories de Instagram todos los detalles y regalos que han tenido sus amigos y familiares con ella. Entre los regalitos que recibió están algunos arreglos de flores y globos.
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21 de Marzo al 20 de Abril Aries
HORÓSCOPOS
21 de Febrero al 20 de Marzo Piscis
¿Qué te deparan los astros para esta semana?
Estás muy activo, con interesantes ideas para poner en marcha, y es el momento de iniciar algo que cumpla tus expectativas. En el amor, sentirás la necesidad de dejarte llevar por tus emociones, sin poner límites a lo que sientes. Puedes recibir alguna sorpresa que te alegre. El 9 es tu día mágico.
21 de Abril al 20 de Mayo Tauro
Pueden presentarse inconvenientes que te obliguen a replantearte tus objetivos e incluso a variar de rumbo. El Cuarto Creciente te dará la fuerza que necesitas para superar con éxito las dificultadas y para que puedas retomar tus proyectos. Tu gran fortaleza te ayudará a resolver los problemas de pareja.
21 de Mayo al 20 de Junio Geminis
Consulta los 12 signos del zodiaco en nuestro horóscopo de la semana, donde podrás saber lo que te espera en el dinero, en el amor, en la suerte y en el trabajo, así como otras predicciones importantes para ti... Suelen ser personas muy queridas por su cariño y amabilidad y no suponen una amenaza para los que quieren tener puestos de autoridad o mayor popularidad. Les gusta estar solos para soñar y perderse. También disfrutan del misterio. Jamás tomarán la iniciativa para resolver conflictos; se preocupa más por los problemas ajenos que por los propios. Son emocionales, más que racionales. No son egoístas en sus relaciones personales y suelen dar más de lo que reciben. Como pareja son leales y buscan uniones de mente y espíritu.
El día 14, el Cuarto Creciente tiene lugar en tu signo y tú te sentirás imparable y con fuerza para afrontar cualquier reto que venga. Tus planes van por buen camino. No dejes de asistir a ningún evento al que te inviten porque puedes contactar con gente maravillosa y tu vida puede dar un giro muy positivo.
Felicidades, si cumples años. Estás recibiendo una energía astral tan positiva que la suerte no te va a dar la espalda y poco a poco te irás acercando a tus sueños. Tus salidas sociales te ofrecerán la posibilidad de conocer a gente interesante y aparecerán ante ti sugerentes perspectivas.
21 de Enero al 20 de Febrero Acuario
Tu necesidad de ir a tu aire y de romper moldes te va a llevar a emprender proyectos novedosos con resultados muy favorables. El Cuarto Creciente te ayuda a recuperar tu energía vital y tu revolucionaria personalidad atraerá mucho. Sabes muy bien cómo utilizar tu originalidad a tu favor.
21 de Diciembre al 20 de Enero Capricornio
Tienes tantas responsabilidades y cargas que no vas a poder evitar sentirte desbordado estos días, pero tú sabes que tu capacidad de trabajo y organización es enorme, y al final puedes con todo lo que venga. Si tu corazón está solo, podrías conocer a alguien que se convierta en un gran amor.
21 de Junio al 20 de Julio
21 de Noviembre al 20 de Diciembre
Cancer
Sagitario
Necesitas olvidarte un poco de los demás y centrarte en ti mismo. Aprovecha la energía que te transmite el Cuarto Creciente para no dejarte llevar por el desaliento, pese a los inconvenientes que puedan surgir. Puedes conseguir mejoras en tu trabajo o encontrar uno si lo estás buscando.
21 de Julio al 20 de Agosto Leo
Buen momento para todo lo relacionado con las amistades y para iniciar nuevas actividades en grupo. Sabrás qué decisiones te conviene tomar en cada momento, aunque no coincidan con tus deseos. Puedes vivir experiencias que supongan un cambio importante en tu forma de entender el amor y las relaciones.
Aunque algo no haya salido como esperabas, el Cuarto Creciente enfrente de tu signo de ayuda a enderezar el rumbo para conseguir tus objetivos. Es un buen momento para el trabajo y para la economía. Si tienes que tomar alguna decisión que no ves demasiado clara, deja que tu intuición te guíe.
21de Agosto al 20 de Septiembre Virgo
El Cuarto Creciente te activa y te da una dosis extra de energía que te vendrá de maravilla para emprender proyectos nuevos. Buscarás nuevas emociones y te mostrarás abierto al amor. Sabrás aprovechar cualquier oportunidad que surja para ser feliz y disfrutar de la vida. Agradables sorpresas.
21 de Septiembre al 20 de Octubre
21 de Octubre al 20 de Noviembre
Libra
Escorpio
Algún sueño que dabas por perdido puede hacerse realidad, gracias a tu capacidad de ilusionarte y de perseverar. El planeta Venus te hace muy buenos aspectos y puedes vivir momentos fogosos y ardientes. En el trabajo, podrían proponerte un cambio, una mejora o un nuevo contrato.
Tienes a Mercurio muy bien aspectado, lo que te puede ayudar a llegar a acuerdos muy positivos para tus intereses, pero debes ser cauto y no hacer partícipe de tus planes a quien no sea de tu total confianza. Si has sufrido tensiones familiares, ahora podrás suavizarlas y reconciliarte.
EL PODCAST DE
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MARTHA DEBAYLE
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LIDERA EN MÉXICO Y EN EL MUNDO
AGENCIAS
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S
in duda, uno de los programas matutinos más importantes en la radio de México es el de Martha Debayle y una prueba de ello es que, según la lista publicada por Spotify la emisión es la más escuchada en español a nivel mundial. En el listado publicado en el marco del Día Internacional de la Mujer, la plataforma streaming reveló el nombre de los podcasts hechos por mujeres más escuchados y justo en la cima se encuentra el programa de la periodista quien por cierto se encuentra en nuestro listado “31 Mujeres que amamos” del número de marzo.
‘LOS SIMPSON’ RETIRAN A MICHAEL JACKSON DE SU EMBLEMÁTICA SERIE
Mientras a nivel mundial el programa de Debayle se encuentra dentro de los primeros 10 más escuchados. Además de este listado a las mujeres por parte de Spotify también se reconoció a las playlists con música hecha por mujeres como: Hechas en México, Mujeres Bravías, Reinas del Mariachi y Divas Mexicanas.
AGENCIAS
Élite Magazine
DEMI LOVATO SE ENVÍA FLORES A ELLA MISMA AGENCIAS
Élite Magazine Demi Lovato ha demostrado que no le hace falta ningún novio o pretendiente para recibir ramos de flores: ella no tiene ningún reparo en enviarse a sí misma rosas para subirse el ánimo ahora que, según los últimos rumores, su relación sentimental con el diseñador Henry Levy ha llegado a su fin. La ventaja de darse este tipo detalles es que ella sabe perfectamente qué palabras necesita escuchar -o en este caso leer- en cada momento para darse ánimo sin ser juzgada por nadie. Este viernes, coincidiendo con la celebración del Día Internacional de la Mujer, la estrella del pop ha echado mano de sus redes sociales para compartir una foto del detalle que ha querido tener consigo misma en una fecha tan especial. "A veces necesitar enviarte unas flores a ti misma #amor propio", ha afirmado escueta en su Instagram para justificar sin necesidad alguna, por otra parte su decisión. En la tarjeta que acompañaba al arreglo floral, la artista había pedido que escribieran: "Eres preciosa, eres apreciada y mereces felicidad y salud en tu vida", para recordarse a sí misma que la importancia de seguir adelante después de superar el pasado verano una de las etapas más duras de su lucha contra las adicciones, que casi le cuesta la vida cuando sufrió una sobredosis que la llevó primero a pasar varios días en el hospital y más tarde a ingresar en un centro de rehabilitación que solo abandonó a finales del año pasado.
James L. Brooks, productor ejecutivo de Los Simpson, ha declarado al diario The Wall Street Journal que retirarán del emblemático serial animado el capítulo de la tercera temporada en el que el cantante participó prestado su voz a un personaje que aseguraba ser El rey del pop aunque no se parecía físicamente a él. Esto ocurre días después del estreno del documental dirigido por Dan Reed, en el que Wade Robson, de 36 años, y James Safechuck, de 40, relatan los supuestos abusos sexuales que cometió Michael Jackson contra ellos cuando ambos eran niños. "Claramente, sentimos que es la única opción", ha dicho el productor del documental transmitido por HBO, quien aclaró que no habían tomado esta medida anteriormente porque el cantante fue absuelto en 2005 por acusaciones similares. Sin embargo, dijo que, al ver el documental, están convencidos de retirar el capítulo. Este documental ha desatado la polémica desde su estreno en el pasado Festival de Cine de Sundance, al presentarse como la primera investigación formal de estos ataques que rondaron la figura del cantante hasta su muerte, ocurrida también de forma polémica en el año 2009.
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EN CARTELERA
SINOPSIS
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l empezar a recopilar palabras para la primera edición del Diccionario Oxford de la Lengua Inglesa a mediados del siglo XIX, el Profesor James Murray recibe más de 10 mil propuestas de un paciente en el Asilo para Criminales Lunáticos de Broadmoor, El Doctor William Minor.
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CULTURA
DINOSAURIOS ATACAN TEATRO SANDY MÁRQUEZ
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Élite Magazine Fotos: Eli Márquez Vero Mier
os fans de los dinosaurios acudieron al Teatro de la Ciudad en Playa del Carmen para presenciar realizar un viaje prehistórico, ya que se presentó una increíble y fascinante obra de estos milenarios animales. Niños, jóvenes y adultos interactuaron con ellos en un recorrido de 40 minutos lleno de luces y sonido, brindando datos sobresalientes sobre estos seres que vivieron hace millones de años. Fanáticos de los dinosaurios que acudieron a este recinto cultural pudieron disfrutar de la obra de animatronics que desde Estados Unidos llegó para deleitar a familias playenses, especialmente a los niños. quienes se divirtieron a lo grande.
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DIV CONC
TEATRO SANDY MÁRQUEZ
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l DIF Solidaridad, encabe Concurso Municipal de Te de entre 10 y 17 años de jóvenes actividades para forta
Tras la presentación de seis equ uno, el jurado dio a conocer el r nos de la primaria Miguel Nava jefes del reciclaje” y tercer luga
Cabe destacar que el equipo g 29 y 30 de marzo en la etapa e Felipe Carrillo Puerto para sele ñol de Quintana Roo.
VERTIDO CURSO DE
O GUIÑOL
ezado por Mirella Díaz, realizó el ya tradicional eatro Guiñol”, en el que participaron 24 menores edad, esto con la finalidad de ofrecer a niños y alecer su aprendizaje y creatividad.
uipos conformados por cuatro integrantes cada resultado final, dando el primer lugar a los alumarrete de Puerto Aventuras; segundo lugar, “Los ar, Programa Educativo 10-17 del DIF Solidaridad.
ganador representará a Solidaridad, el próximo estatal que se llevará a cabo en el municipio de eccionar al mejor equipo infantil de teatro gui-
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CARNA SANDY MÁRQUEZ
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entenares de familias playenses disfrutaron de las comparsas, la música y toda la diversión del Carnaval del Mundo 2019 con la presentación de los soberanos de estos festejos y los grupos musicales que amenizaron esta gran verbena popular. Agrupaciones musicales pusieron a todos a bailar con pegajosos ritmos caribeños como la bachata, salsa y cumbia que se fusionaron con las notas del jazz y la samba brasileña para hacer de la noche una gran fiesta de ritmo y sabor.
RSIÓN
AVALERA
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A COCINAR
CRÈME BRÛLÉE DE MAMEY L
AGENCIAS Élite Magazine
a crème brûlée es una especialidad de la repostería francesa que se traduce literalmente como “crema quemada”; es una especie de natilla con una fina capa de azúcar caramelizada en su superficie, la cual le agrega una textura crujiente.
INGREDIENTES
» 4 tazas de crema para batir (1 litro) » 2 piezas de mamey, medianos, sólo la pulpa » 1 raja de canela » 1 cuchara de esencia de vainilla » 7 yemas de huevo » 1 taza de azúcar » Azúcar, para espolvorear
» LICÚA LA CREMA CON EL MAMEY, lleva al fue-
PREPARACIÓN
La versión original de vainilla puede cambiar por otros sabores al aromatizar la crema y el sabor principal también puede variar. La característica predominante de cualquier crème brûlée es la cobertura de azúcar quemada que debe de romperse cuando se va a consumir. Algunos rituales indican que el comensal debe romper la cubierta con un golpe firme para escucharla crujir.
go, agrega la canela y la esencia de vainilla deja cocinar hasta que hierva.
» BATE LAS YEMAS CON EL AZÚCAR, agrega a la mezcla anterior e incorpora perfectamente.
» COLOCA EN MOLDES o flaneras individuales. » HORNEA A BAÑO MARÍA durante 35 minutos o hasta que al introducir un palillo éste salga limpio. Retira del horno y deja enfriar, coloca un poco de azúcar en la superficie y carameliza con ayuda de un soplete.
» OFRECE.
HORNO PRECALENTADO A 150ºC
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URTICARIA SOLAR:
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REMEDIOS PARA CONTROLARLO
AGENCIAS
Élite Magazine as erupciones por el calor, una condición que también se conoce como urticaria solar o alergia al sol, hace referencia a las manchas rojas o ronchas que aparecen tras exponer la piel al sol. Los síntomas pueden durar pocas horas, pero también se pueden manifestar de forma crónica. ¿Cómo combatirla de forma natural? Los casos más graves deben ser atendidos por un médico. Sin embargo, casi siempre es leve y muchos de sus síntomas desaparecen por sí solos. Por suerte, hay varios remedios de origen natural que aceleran su recuperación, proporcionando alivio a sus síntomas. ¡No dudes en probarlos!
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AGUA DE AVENA
La avena tiene un efecto calmante útil para reducir los síntomas de las alergias de la piel. Por su contenido de beta-glucanos, vitaminas del complejo B, aminoácidos y antioxidantes, la avena es un excelente aliado para promover la salud de la piel. De hecho, sus propiedades calmantes se aprovechan para la elaboración de jabones, cremas y lociones cutáneas.
INFUSIÓN DE MANZANILLA
Como muchos saben, esta bebida natural se puede aprovechar de manera interna y externa para calmar muchos síntomas. En este caso, resulta idónea contra el ardor, enrojecimiento y escozor.
CALÉNDULA
Los baños con infusión de caléndula y los productos con extractos de la planta pueden ser muy útiles para calmar las erupciones en la piel. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, emolientes y antibacterianas, su uso externo minimiza la alergia y protege contra las infecciones.
LECHE FRÍA
El ácido láctico que contiene la leche es muy beneficioso para la salud cutánea. Por eso, su uso externo contribuye a controlar las erupciones por el calor y otros tipos de alergias. Inclusive, es un buen calmante contra las quemaduras.
ALOE VERA
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Uno de los remedios que no nos podían faltar en esta ocasión es el prodigioso gel de Aloe vera. Gracias a su efecto refrescante y antiinflamatorio contribuye a disminuir los síntomas de la mayoría de alergias en la piel. Asimismo, hidrata los tejidos y crea una capa protectora contra las bacterias.
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¿PADECES DE ANSIEDAD? AGENCIAS
¿S
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ientes que caminas constantemente por una cuerda floja? ¿Qué los problemas te consumen y sientes que padeces de ansiedad a nivel emocional y físico? Ese elevado nivel de estrés puede ser peligroso para tu salud y necesitas controlarlo. La ansiedad puede ser necesaria y saludable en momentos
específicos. El problema es cuando permanece y se hace crónica. Entonces, ves peligros o complicaciones que no existen o te preocupas por todas las cosas negativas que podrían ocurrir pero no han ocurrido. Sabiendo que la ansiedad está en la mente y no es producto de una realidad, hay diferentes formas de ayudar a manejarla. La forma cómo tratamos a nuestro cuerpo tiene un impacto directo en la mente. Por eso, comidas sanas y hábitos saludables ayudarán a tu salud mental.
1 LIMITA LA CAFEÍNA
Los estudios demuestran que la cafeína empeora la ansiedad, ya que dobla los niveles de cortisol en la sangre y, a la vez, reduce el ácido aminobutírico, un calmante natural del cuerpo.
2 ELIMINA O REDUCE EL CONSUMO DE ALCOHOL
Existe la creencia de que el alcohol ayuda a relajar la mente y, si bien, hay algo de cierto, la realidad es que el exceso y los efectos posteriores empeoran la ansiedad. El alcohol altera los niveles de serotonina, lo cual eleva los niveles de estrés.
3 MANTÉN UNA DIETA EQUILIBRADA
Hay más de 10 millones de neurotransmisores entre las vías digestivas y el cerebro que se comunican en doble sentido. Por eso, lo que comes afecta tu mente. Cuando padeces de ansiedad puede haber tendencia a saltarse algunas comidas. La Asociación Americana contra la Ansiedad y la Depresión advierte que a largo plazo esto puede generar otros desordenes mucho más perjudiciales y complicados, como la anorexia y la bulimia.
4 DUERME LO SUFICIENTE
La ansiedad puede causar problemas para dormir, pero no dormir incrementa la ansiedad. Al dormir 8 horas, el cuerpo baja la temperatura, el ritmo cardíaco y los nervios, disminuyendo los niveles de ansiedad.
5 HAZ EJERCICIO
Al hacer ejercicio el cuerpo libera endorfinas que controlan el dolor y producen sensación de bienestar. También el ejercicio ayuda a dormir mejor, reduce la fatiga mental y mejora la capacidad cognitiva.
6 ACEPTA QUE NO PUEDES CONTROLARLO TODO
Pon las situaciones estresantes en perspectiva y concéntrate solo en las cosas importantes que tú puedes resolver. Muchas veces tus miedos te hacen ver las situaciones peor de lo que son. Enfocarte en las soluciones y no en los problemas reducirá los niveles de ansiedad.
SALUD
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7 DESCUBRE TUS MIEDOS
Analiza las situaciones por las que padeces de ansiedad, puedes incluso llevar un diario. Normalmente hay un patrón similar. Puede ser la dificultad de trabajar con los jefes, la desconfianza hacia lo que pueden hacer los demás o el exceso de obligaciones, por ejemplo.
8 CONFÍA EN TI
Conciénciate de que tú puedes superar las situaciones. De hecho, lo has logrado siempre, si no no estarías donde estás. Puedes salir triunfante de los resultados buenos, pero también de los malos. Todo se supera. Una vez aprendes a confiar en tu capacidad para avanzar, la ansiedad irá desapareciendo.
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02 Élite Magazine
Lunes 24 de diciembre de 2018
¿PADECES DE ANSIEDAD? ¿Sientes que caminas constantemente por una cuerda floja? ¿Qué los problemas te consumen y sientes que padeces de ansiedad a nivel emocional y físico? Ese elevado nivel de estrés puede ser peligroso para tu salud y necesitas controlarlo. La ansiedad puede ser necesaria y saludable en momentos específicos. El problema es cuando permanece y se hace crónica. Pág. 24
LUNES 11 DE MARZO DEL 2019
Año: 2 No. 058
DIVERTIDO CONCURSO El DIF Solidaridad realizó el ya tradicional Concurso de teatro guiñol esto con la finalidad de ofrecer a niños y jóvenes actividades para fortalecer su aprendizaje y creatividad Págs. 16-17
DIVERSIÓN CARNAVALERA EN PLAYA DEL CARMEN
Págs. 18-21