¿Cómo cuidar la alimentación después del parto?

Karina Guillén Periodista

Comer bien tras el parto es mucho más importante que generarte presión para llegar a una talla específica en tiempo record.

Tu alimentación después de dar a luz es crucial para tu bebé lactante y para tu recuperación.

La nutricionista Karla Chavarría, comparte indicaciones alimenticias que debes tomar en cuenta durante el periodo posparto.

Horas después del parto, son ideales los líquidos; siempre estando alerta ante a alguna intolerancia que se pueda presentar. Posterior a ello, inicias con una dieta blanda en donde incluyas frutas y vegetales. No olvides que el propósito es recuperar electrolitos perdidos durante el parto.

Dentro de los alimentos que deberías limitar su consumo están: las comidas rápidas, los postres, el alcohol, la cafeína y pastillas estimulantes para la pérdida de peso.

Durante los primeros 40 días, es indispensable que optes por comidas con aporte de vitaminas y minerales, carbohidratos de buena calidad que te brinden energía prolongada y no solo inmediata, y alimentos que contengan fibra para que evites el estreñimiento o problemas intestinales.

Lo más importante es que vivas con paciencia este proceso, que respetes tu cuerpo y atiendas con conciencia sus necesidades.