Cómo manejar y reducir el estrés relacionado con la inflación

La inflación puede continuar mostrando signos de desaceleración, sin embargo, las empresas en todo el país aún manejan los incrementos en los gastos transfiriendo los costos a los consumidores, mientras que más de la mitad (68%) han aumentado los precios en productos y servicios seleccionados, o en todos, según el Business Leaders Outlook anual para el 2023 de JPMorgan Chase. Casi todos los líderes de pequeñas empresas (94%) dicen que la inflación ha afectado los gastos y casi cuatro de cada 10 señalan que los gastos se han incrementado en más del 10% en los últimos 12 meses.

Si bien es posible que ya estés recortando tus gastos debido al aumento de los costos y un entorno económico incierto, es importante que evalúes tu situación financiera y consideres implementar estos cambios de estilo de vida para ayudar a reducir el estrés relacionado con la inflación.

1. Ahorra para un fondo de emergencia. Adquirir el hábito de ahorrar es clave, y cuánto debas ahorrar para un fondo de emergencia dependerá de tus ingresos y hábitos de gasto. Reservar efectivo, idealmente entre tres y seis meses de gastos básicos, te ayudará a prepararte para gastos inesperados. Considera los gastos anticipados como el alquiler, los servicios públicos, las deudas y los alimentos. Tener un fondo de emergencia ayudará a aliviar situaciones estresantes que pueden surgir sin previo aviso.

2. Gasta con intención. La inestabilidad en el mercado puede hacer que tus finanzas se sientan igualmente inestables, por lo que es importante establecer un presupuesto e identificar a dónde va tu dinero cada mes. Herramientas de seguimiento financiero como una hoja de trabajo de presupuesto mensual o herramientas digitales como Budget, en la aplicación Chase Mobile®, te ayudarán a realizar un seguimiento de tus gastos, lo que te permitirá revisar y ajustar tu presupuesto según sea necesario. También puedes configurar alertas para determinar cómo te está yendo a lo largo del mes. Tener un nivel más profundo de conocimiento también te mostrará dónde considerar recortar gastos innecesarios o asignar fondos adicionales.

3. Busca inversiones con mejores rendimientos.

La economía mundial incierta ha creado picos y valles pronunciados en el mercado durante el último año. Ahora es un buen momento para reevaluar tu combinación de activos y buscar opciones que puedan proteger tu patrimonio de la inflación. Considera consultar a un asesor financiero para crear una estrategia financiera personalizada que pueda incluir inversiones en cosas como bonos de ahorro y productos básicos.

4. Aprovecha las recompensas de las tarjetas de crédito.

Muchas tarjetas de crédito ofrecen bonificaciones para nuevos titulares de tarjeta, reembolsos en efectivo y recompensas que pueden ayudarte a acumular más por gastar en artículos cotidianos como comestibles y viajes. Busca tarjetas de crédito que esencialmente te devuelvan dinero al acumular más cuando gastas en categorías elegibles, incluyendo gasolina, comestibles y servicios públicos.

Visita chase.com/es/personal/financial-goals para obtener más información acerca de cómo JPMorgan Chase puede ayudarte a combatir el estrés relacionado con la inflación.

Contenido patrocinado de JPMorgan Chase & Co.

ONG instala corredor humanitario para proteger a migrantes en el sur de México

Ante la llegada de miles de migrantes a la frontera sur de México y con el peligro de que los indocumentados permanezcan varados en Tapachula, en el estado de Chiapas, el Centro de Dignificación Humana (CDH) inició una cruzada para instalar un corredor humanitario que garantice que las personas lleguen a su destino.

Luis Rey García Villagrán, coordinador general del CDH, convocó a los tres niveles de gobierno y a los empresarios para que se sumen a esta iniciativa con el fin de que los niños y mujeres no duerman en las calles, no pidan dinero o se queden estancados en la ciudad.

“Si no quieren que avancen las caravanas, que los migrantes lleguen a las oficinas de la Comisión Mexicana de Ayuda a Refugiados (COMAR), (entonces) que pongan en marcha este corredor humanitario como lo hace Panamá, (país) que permite pasar a los migrantes a su destino, porque México, no es el patio trasero de EEUU”, enfatizó.

Sostuvo que el tema migratorio debe tratarse de una manera más humana y que se deben dar cuenta de la necesidad que hay en las personas migrantes que los hace caminar por México.

Génesis, es una contadora pública y ahora migrante de Venezuela. Cuenta que llegó hace 10 días a Tapachula y sostuvo que su travesía ha sido de las más difíciles, porque enfrenta el miedo de ser detenida.

Ella viene con dos niños y su esposo y contó que salió como miles de sus com- patriotas debido al alza de la inflación, la inseguridad, la falta de educación, recursos y de calidad de vida.

El corredor humano tiene el loable propósito de que los niños y las mujeres no duerman en las calles, evitar el abuso.

“De nada nos sirve estudiar y luchar tanto para sacar nuestras carreras, para que paguen 7 dólares mensuales, por lo que la única medida es poder migrar y llegar a Canadá, más no a Estados Unidos”, aclaró.

Keni Barrios, es un migrante venezolano que llegó hace cuatro días a Tapachula, y se ha negado a ir a la estación migratoria siglo 21, porque no les brindan documentos para que les permitan avanzar hacia al norte de México.

“He escuchado a muchas personas que los llevan y los extorsionan, pero la única petición de nosotros es que nos den un permiso de 5 a 10 días para poder llegar a los Estados Unidos”, pidió. Tapachula (EFE) reño, de 30 años, a la que el IMUMI ofreció acompañamiento, y que estaba infectada con el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), sífilis y tuberculosis, además de tener un tumor en la cabeza.

Las mujeres migrantes en México ven restringido su acceso a la salud, especialmente a la sexual y reproductiva, alertaron Médicos Sin Fronteras (MSF) y el Instituto para las Mujeres en la Migración (IMUMI).

“La violencia es transversal a la experiencia migratoria de las mujeres, en su país de origen, en tránsito y en el país que las recibe, y viene enmarcada en los sistemas económicos y sociales. Experimentan violencia sexual, física, económica e institucional, que esa casi no se ve ni se reconoce”, afirmó categóricamente Montserrat Valdivia, trabajadora social del IMUMI.

Por otro lado se pudo conocer que en el sureño estado de Tabasco, médicos del sistema público de salud mexicano le negaron la atención a la referida mujer; en la ciudad de Toluca, en el céntrico Estado de México, sí la atendieron, sin embargo el diagnóstico que emitieron lo hicieron de forma errónea.

Quedaron en evidencia todas las barreras y adversidades que enfrentan las mujeres migrantes, la cruel desatención.

“Pese a que como mujeres migrantes, es sabido que tienen derecho a acceder al sistema de salud en México, indicó Valdivia, sin dudas se enfrentan a múltiples barreras, a muchos obstáculos, entre los que podemos mencionar la imposibilidad de acceder a los centros médicos, el estigma o los diagnósticos erróneos.

“Ser una mujer afrodescendiente, prosiguió, no hablar español o no poseer un documento que acredite su estancia en el país, son otras de las trabas que se encuentran para acceder al sistema sanitario.

“A veces, subrayó, cuando las mujeres quieren atender un parto o se van a hacer revisiones ginecológicas, reciben negativas para acceder al servicio y eso representa violencia institucional, que ellas toman como algo normal porque son extranjeras”, expuso en un encuentro con motivo del Día de la Mujer, celebrado el pasado miércoles 8.

Valdivia relató detalles del trayecto migratorio de una mujer de origen hondu-

Por su parte, la directora de comunicación de MSF en Latinoamérica, Laura Panqueva, señaló que la violencia sexual es “inevitable” para las mujeres que se encuentran contextos de conflicto, son muy vulnerables

“Ahora mismo vivimos una crisis que podemos considerar de muy grave, es innegable que miles de mujeres siguen muriendo por causas sin dudas prevenibles, que se pueden evitar, lamentablemente siguen siendo asesinadas o violentadas por el hecho de ser mujeres”, apuntó.

“Muchas de estas mujeres, después de una vida marcada por la muerte y la violencia, el abuso, desarrollan mecanismos para poder atravesar los procesos de duelo por sí mismas, prosiguió la médica de MSF Elena Vargas.

El relevante llamado se da específicamente en un contexto en el que México enfrenta una grave crisis de violencia contra las mujeres, a la vez que registra una cifra en extremo alarmante: 11 feminicidios diarios. México (EFE)

Representantes de Plan Internacional y Educo lanzaron en San Salvador una campaña para sensibilizar a la población salvadoreña sobre los riesgos de la migración irregular, más en la niñez y la adolescencia.

Anabell Amaya, directora de Plan Internacional en El Salvador, explicó que la campaña “Un mejor camino” es parte del proyecto “Camino Protegido”, que se implementa desde 2020 en México, Guatemala, Honduras y El Salvador, y “surge como respuesta para apoyar y proteger a niños, adolescentes y a sus familias en el proceso de migración”.

Además, de acuerdo con Amaya, se lanza un portal web para “informar a la población migrante o población en situación de movimiento sobre los riesgos y desafíos durante el camino de migración”.

“La campaña busca sensibilizar a familias y a las personas para que puedan tener información oportuna y conocer los riesgos y el impacto de la migración”, apuntó.

La directora de Plan Internacional reconoció, los esfuerzos del Triángulo Norte centroamericano -conformado por Guatemala, Honduras y El Salvador- para reducir la migración irregular, pero aseguró que “aún hay desafíos y como organización, a través de estás iniciativas, queremos promover que todos los países brinden la misma atención a las personas migrantes.

“Si nos unificamos, se va a reducir, que a la persona que migra o en movimiento pueda violentársele sus derechos en todo el ciclo de la migración”, sostuvo.

De acuerdo con Amaya, la mayoría de salvadoreños que migran residen en los departamentos de San Salvador, La Libertad, Santa Ana y San Miguel.

Las principales causas son: búsqueda de oportunidades económicas, violencia social y reunificación familiar. San Salvador (EFE)