olvida de sus problemas y disfruta el festejo
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Especial
CARNAVAL | Durante tres días el mundo se
enfoque
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La fiesta de la carne y el color en donde el evento más renombrado es el “desfile de la ajo el lema “La vida es teatro, todos samba”. con máscaras”, el carnaval veneciano Los únicos evencomenzó el martes con el tradicional tos para los que se “vuelo del Ángel”, en el que una joven se lanza necesita comprar un boledesde la torre del campanario de San Marcos to de manera muy anticipada son y sobrevuela sujetada con unas cuerdas toda el “desfile de la samba” y el “baile la plaza. mágico”, que tiene lugar en el Hotel Desafiando el frío siberiano, unas 23.000 perPalacio Copacabana. sonas se acercaron ese día a Venecia para Pero la diversión está al aire libre, asistir al “vuelo del Ángel”, el acto con el que donde famosas bandas de samba empezó uno de los carnavales con más atractocan en plena calle. Entre estas se tivos del mundo, que en esta edición se inspira encuentra la Banda de en el teatro. Ipanema o la Cordao do . Desfile de máscaras. Millones de personas disfrutan Bola Preta (cordón de la bola negra). A partir de ahí, la alrededor del mundo del las noches se plaza de San Marcos, Carnaval, fiesta dedicada a la Durante presentan las llamadas corazón del carnaval, carne y el desenfreno, pero “escuelas de samba”. forque ha sido transfortambién al baile y a la alegría. madas por vecinos, quiemada en un gran teanes se ponen de acuertro, observa los desdo para presentar una files de las máscaras coreografía, pero no dan clases y los espectáculos de música. Para “calentar” de samba. Si alguien quiere a los turistas, los venecianos han instalado la aprender a bailar samba, “Fuente del vino”, que surtirá desde las 11 a puede ir a una de sus las 19 hora locales. reuniones verlos ensayar, y Aunque el centro de las fiestas está en el Gran así aprender. Teatro de la Plaza de San Marcos, la ciudad Los boletos para los distinentera se ha transformado en un gigantesco tos eventos varían depenteatro a cielo abierto, con espectáculos en diendo de la zona donde las calles, bailes, música y un concierto de las personas elijan senclausura. tarse a lo largo de la línea Locura en Brasil. El carnaval de Río de Janeiro por donde pasan los bailarines. Por ejemplo, los boletos en Brasil que lleva a dos millones de personas para el “paseo de la samba” a visitar el país latinoamericano y a sumergirse van de los $100 a los $ 468 en un ambiente de samba, bandas, comida, dólares. cultura y múltiples colores, se inició ayer,
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500 MILLONES
aporta el carnaval a la economía de Río de Janeiro. Atrae a dos millones de turistas de todo el mundo La escuela de samba Embajadores de la Alegría de deportistas paralímpicos y personas con discapacidades física o Síndrome de Down desfilarán hoy en Río.
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enfoque
Un concurso de murgas de carnaval se realizó en Las Palmas de Gran Canarias. Aqui actúan los integrantes de la murga Las Serenqueinquietas que triunfó.
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fiestas calientes en Ecuador
1.-
Ambato: El carnaval de las flores y las frutas y desfile de comparsas atrae a los turistas
2.-
Guaranda: Bailes y el consumo del licor Pájaro Azul, marcan los festejos en esta ciudad.
3.-
Salinas: (Sta. elena) Shows de artistas y chicas en bikinis son la imagen en este balneario
4.-
Esmeraldas: Fiestas y bailes en las playas marcan a esta celebración
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La belleza en su máxima expresión se observa en Río de Janeiro. Las autoridades reparten preservativos gratis y piden evitar los excesos de la carne y el placer
El Gran Teatro Falla de Cadiz, España, es el escenario de un concurso de agrupaciones carnavaleras como esta del grupo“El que se refrió, que arrie las velas”-
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acio
O Ñ I R A N os
TURISMO
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ñ e u s n e e d r a g lu
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Turismo
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Las montañas de la zona se as emej alfombras de co lor. FOTOS: Luis Po an a nc
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IBARRA. Nariño es un departamento de Colombia ubicado al sudoeste del país, en la frontera con Ecuador y el Océano Pacífico. Su capital es San Juan de Pasto. Este mágico lugar, presenta una geografía diversa y clima variado según las altitudes: caluroso a orillas del Pacífico y frío en la parte montañosa, donde vive la mayor parte de la población.
Mágico destino. “Llegar a Nariño es iniciar una aventura a través del tiempo en un territorio que sorprende por cualquier ruta cardinal que
se emprenda. Descubrir los pueblos pastoriles en medio de montañas hace que provoque una aventura por naturaleza privilegiada en este territorio”, de esta manera Stella Meneces, Coordinadora de Mercadeo Corporativo de la Caja de Compensación Familiar de Nariño, invitó a nuestros lectores a ser parte de esta aventura. Nevados, volcanes y lagunas forman parte de esta región , con un ecosistema que privilegia bosques tropicales con especies de flora y fauna que caracterizan el Chocóbiogeográfico. Sus reservas naturales invitan a la contemplación con la naturaleza que acompaña el murmullo
d e manantiales y canto de las aves. El legado religioso español destaca bellas iglesias y catedrales que contrastan sus cúpulas con las agrestes colinas que circundan las ciudades. El sincretismo dio paso a expresiones culturales que son reconocidas por la humanidad en la fiesta del Carnaval. an Juan de Pasto, su capital se asienta en el valle de Atriz en las estribaciones del Volcán Galeras. Se caracteriza por la amabilidad de su gente y la habilidad en las artes.
1.
volcán Galeras, 1. Alse piehalladeldesplegada la ciudad de San Juan de Pasto.
2.
Los páramos albergan diversidad ecosistémica rica en especies vegetales propias de la gran altitud.
Hospedaje.
e M.
El Hotel Agualongo le ofrece 54 Si usted desea confortables habitaciones, viajar a esta zona provistas de minibar, room de Colombia service, entre otros servicios puede ingresar a que garantizan la comodila página dad de quien decida visi- www.comfamiliarnarino.com. tar Nariño. Este hotel está ubicado cerca de la zona bancaria de Pasto, a un lado de la Plaza de Nariño.
NUTRICIÓN | Una variedad de opciones
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na simple dieta sana y balanceada puede mejorar el comportamiento de los niños con trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) si la terapia y la medicación fracasan, según un estudio publicado este lunes en la revista estadounidense Pediatrics.
Dieta ‘Feingold’. Restringe el azúcar y prohíbe los aditivos y colorantes, así como las manzanas, las uvas, los embutidos o las salchichas,
Atención. “Una mayor atención
a la educación de padres e hijos para que sigan una dieta saludable que omita elementos que parecen predisponer al TDAH es, quizás, el tratamiento complementario o alternativo del TDAH más prometedor”, señaló la investigación, realizada por médicos de la Northwestern University Medical School en Chicago. “La educación pública en cuanto a un modelo de dieta y un estilo de vida saludables para prevenir o controlar el TDAH puede tener un mayor éxito a largo plazo”, indicaron los investigadores, que recomendaron una alimentación rica en pescado, verduras, frutas, legumbres y granos enteros.
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Razones para la lonchera
1.-
Refrigerio: Asegura un rendimiento óptimo durante la jornada escolar.
2.-
Loncheras: Las loncheras duras, preservan los alimentos frescos por más tiempo.
3.-
Apetitosa: de lo contrario, corremos el riesgo de que regresen a casa con la lonchera intacta.
4.-
Porciones pequeñas a los niños de corta edad, si se quedan con hambre pedirán más.
Además. Las causas exac-
tas del TDAH son desconocidas, aunque los estudios apuntaron a factores hereditarios, así como a influencias sociales y ambientales. Comer alimentos ricos en azúcar y alto contenido de grasa puede empeorar los síntomas, demostraron algunas investigaciones. Aunque medidas como dar suplementos de hierro o evitar los aditivos y colorantes alimentarios se hicieron muy populares en los últimos años, los autores del estudio publicado en la revista Pediatrics manifestaron que hay poca base científica sólida para respaldar esas afirmaciones.
La alimentación sana debe ser parte de su vida diaria.
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MILLONES
Los estudios no prueban un efecto adverso importante.
de niños, son diagnosticados con TDAH, que implica comportamiento hiperactivo.
5 IBARRA 19 • Febrero • 2012 EL NORTE www.elnorte.ec
para hiperactivos
Evitar alimentos con alto contenido de azúcar en los niños pequeños evita exacerbaciones del TDAH relacionadas con la dieta”.
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Familia Soluciones
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Salud
ALIMENTOS | ¿Qué darle de comer a un niño?.
Variedad y equilibrio es la clave Estar consciente de la cantidad de calorías que su hijo necesita diariamente es clave.
Una dieta equilibrada debe incluir suficientes cantidades de cereales, legumbres y frutas.
Lo que no puede faltar en la alimentación de los niños Verduras, lácteos, carnes, pescados, aceites y grasas, así como una adecuada hidratación.
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ada día los padres se enfrentan con el dilema de cómo alimentar correctamente a sus hijos.
Primeros años. Durante el primer año de vida de un niño la dieta debe estar guiada por su pediatra. A partir del segundo año, la familia toma un papel protagónico en el diseño de su alimentación y en formar los hábitos que le acompañarán durante toda su vida. Según la especialista. Según la especialista Raquel
Tejada, para determinar la dieta adecuada de cada niño se deben tomar en cuenta factores como la edad, sexo, estado de salud, el tipo de actividad física que desarrolla y el tiempo de la jornada escolar. Asimismo, señala que la dieta de un niño sano debe satisfacer su demanda energética. La especialista recomienda distribuir las comidas entre 5 y 6 raciones por día: 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y de 2 a 3 meriendas de pequeñas porciones entre una comida y otra.
La dieta. Debe ser equilibrada debe incluir las cantidades adecuadas de cereales, leguminosas, frutas, verdu-
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ras, lácteos, carnes, pescados, aceites y grasas, así como una adecuada hidratación.
Actividades. La Guía de Alimentación Americana 2010
indica que las necesidades estimadas para los niños varían según edad, género, talla y nivel de actividad física que realizan. También menciona que en general los niños necesitan más calorías que las niñas.
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actividad física esté instituida en la rutina familiar. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) los niños y adolescentes sanos de 5 a 17 años deben realizar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa. De este tiempo su mayor parte debe estar dirigida a actividad física aeróbica como caminar, correr o andar en bicicleta.
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Influencia de los padres. Se recomienda hacer que la
duda el alimento más adecuado durante los primeros 6 meses de la vida; pasado este período las necesidades nutricionales del niño requieren que ella sea complementada con alimentos sólidos 8. La Organización Mundial de la Salud.
Merienda escolar. Es conveniente no usar bebidas, m colas o snacks que contienen muchas grasas y utilizar jugos de frutas naturales y frutas de estación.
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razones a tener en cuenta
1.-
Reemplazar: Utilización de aceites vegetales en lugar de grasa de origen animal.
2.-
Lácteos: Consumo de lácteos o derivados: 500 a 750 ml diarios, dependiendo de la edad.
3.-
Fomentar: Fomentar el consumo de carne, con menor contenido de grasa pollo sin piel y pescado.
4.-
Promover: Una comida variada a lo largo del día, incluyendo alimentos de todos los grupos.
Comidas Desayuno Meriendas Almuerzo Cena
Valor Calórico Total 25% 20-25 % 30-40% 25-30%
Iniciar el día con un buen desayuno contribuye a conseguir un aporte nutricional adecuado.
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Lo ideal. La leche materna exclusiva es sin
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Tecnolog a
¿Cuánto por mi twitter?
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enfoque
T
witter es un servicio gratuito de microblogging, que hace las veces de red social y que permite a sus usuarios enviar micro-entradas basadas en texto, denominadas “tweets”, de una longitud máxima de 140 caracteres. Lo interesante es que esta tecnología vincula la web con los teléfonos celulares vía SMS.
¿Quieres saber cuánto cuesta tu Twitter?
H
oy en Redes Sociales queremos contarles algunas curiosidades acerca de su cuenta en Twitter, porque sabemos que se lo están currando, sabemos que pasan mucho tiempo compartiendo información, y sobre todo haciendo RTs o FF de los cuales hasta ahora no habían obtenido más beneficio que el de alguno o muchos seguidores que se fueran uniendo a su cuenta. En este caso, les contamos como saber cuanto valdría Twitter si lo fueran a vender hoy, aunque evidentemente no se puede vender la cuenta Twitter.
Volor de nuestro twitter. Se habrán
preguntado que si no se puede vender, para que quieren conocer su precio entonces ¿verdad?. Pues es en realidad es una manera de conocer cuanto está siendo valorado nuestro trabajo diario en la red social de microblogging.
Microblogging. Para eso les presen-
tamos el enlace final, en el que les bastará su nombre en Twitter para conocer el coste que tendría ésta si se pudiese vender en dólares. La verdad es que hay unas cuentas que valen muchos millones, como
por ejemplo las de algunos famosos o las de periódicos. De seguro que la suya no da para tanto pero oigan si solo por pasarnos buenos ratos en la red social ganamos valor en la red, la verdad es que estaría bien saberlo ¿verdad?. Además, en whatsmytwitteraccountworth, que así es como se llama el servicio, no necesitamos ningún registro. Así que ya saben, a descubrir cuanto vale su cuenta Twitter.
Evangelio San Marcos (8,14-21.)
E 312 mil dólares
@ntvspor tiene 834 mil seguidores y esta valorada en 312mil 969 dólares. FUENTE:
whatsmytwitteraccountworth.com/
Las más costosas. Cuentas de artistas
como Lady Gaga, Justin Bieber, Katy INGRESA EN: Perry, Shakira, Rihanna, son las más http://whatsmytwitteraccountworth.com/ cotizadas.
En este sitio web se puede verificar el valor en dólares que tiene su cuenta de twitter.
n Los discípulos se habían olvidado de llevar pan y no tenían más que un pan en la barca. Jesús les hacía esta recomendación: “Estén atentos, cuídense de la levadura de los fariseos y de la levadura de Herodes”. Ellos discutían entre sí, porque no habían traído pan. Jesús se dio cuenta y les dijo: “¿A qué viene esa discusión porque no tienen pan? ¿Todavía no comprenden ni entienden? Ustedes tienen la mente enceguecida. Tienen ojos y no ven, oídos y no oyen. ¿No recuerdan cuántas canastas llenas de sobras recogieron, cuando repartí cinco panes entre cinco mil personas?”. Ellos le respondieron: “Doce”. “Y cuando repartí siete panes entre cuatro mil personas, ¿cuántas canastas llenas de trozos recogieron?”. Ellos le respondieron: “Siete”. Entonces Jesús les dijo: “¿Todavía no comprenden?”. Palabra del Señor. Gloria a ti, Señor JeSúS.
Cuerpo Editorial
Presidente Ejecutivo: Luis Mejía Montesdeoca. Gerente General: Óscar Castro Villacrés. Director General Multimedia: Julio César Armanza. Gerente de Negocios: Diego Acosta. Gerente de Ventas Nacional: Mallury Gorozabel. Editora de Variedades: Fátima Castro Torres. Redacción: Juan Pablo Ruiz, Fátima Castro, Guiselle Navarrete e internet. Diagramación: Carlos Cifuentes. Jefe de Producción: Mario Jaramillo. Fotografía: Fátima Castro, Juan Carlos Cevallos, Juan Pablo Ruiz e Internet.
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os estudiantes del Colegio 4 de Julio, de Ibarra posaron para el lente del ENFOQUE COLEGIAL.
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Sonrisas y dedicación
Dayana Arias, Mishell Ruiz y Majo.
Gabriela Llumiquinga, Soledad Jumbo y Luz Sánchez
Israel Vázquez, Brayan Reinoso, Jair Cevallos y Jonnatan Chalar.
Melanni Granda, Daniela Nárvaez y Vanessa Toaza. Samuel Pihuame, Estefany Riera y Dagmar Riera.
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Bikinis lo urbano se impone MODA | Lo actual en esta temportada
en las playas
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Moda
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e viene la temporada de carnaval y es hora de salir a arrasar a la playa con tu bikini. No importa si no tienes un cuerpo perfecto, porque hasta las más “regias” se equivocan y compran unos modelos que no les queda para nada.
Avril Lavigne. Por su música rock alternativa, ella prefiere usar bikinis negros. La ropa debe demostrar lo que somos y pensamos.
Nada por aquí, nada por allá. Aprovecha la gran variedad de aplicados, vuelos y estampados de moda si tienes una figura con pocas curvas. Puntos, rayas, flores, todo vale. Olvídate de los trajes de una pieza estilo deportivo y de los tonos sólidos. Elige tops con relleno para lucir un poco más voluptuosa. Busca los trajes de una pieza con escotes profundos y espaldas destapadas que jueguen con los volúmenes para destacar la cintura y dar la impresión de curvas.
Caderas
abundantes.
Aléjate de los boy shorts (anchos en la ¿sABIAs QUE..? cadera) y de los “hilo En 1946 el bikini se dental” estilo brasilepresentó en sociedad de ro. Juega combinanaquella época. do tops estampados También un 5 de Julio y bottoms discretos, pero de 1996 La oveja sin broches y de un Dolly se conviertió en el solo tono, para llaprimer mamífero clonado. mar la atención a la parte de arriba del cuerpo y disimular la de abajo. Los cortes altos de pierna te favorecen más que los bajos. Un pareo siempre a mano será tu mejor compañía en la playa.
Ancha arriba y abajo: El blanco, Miranda Kerr. Nació en Sydney (Australia) el 20 de febrero de 1983. Cuando tan sólo era una adolescente, ganó en 1997 un concurso de modelos.
los colores fluorescentes, las flores, los estampados grandes son tus enemigos, olvídate de ellos. Los trajes de una pieza y un solo tono serán tus mejores aliados. Los tops con varilla y los tankinis con sujetador incluido favorecen -y sostienen bien- los pechos abultados.
” También puedes jugar con los estampados: rayas, flores, lo que sea”.