IBARRA • 19 Agosto 2012
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Tendencias
OBSEQUIOS| La llegada de un bebé es el momento más especial de los padres
Nuevas opciones de regalos para bebé
enfoque
Redacción EL NORTE periodistas@elnorte.ec
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os obsequios para un recién nacido siempre son acogidos con ilusión y agradecimiento pero, en muchas ocasiones, los regalos que se reciben quedan en el fondo del cajón. Y es que es muy fácil que estos obsequios se dupliquen o que, incluso, carezcan de utilidad. Para que esto no ocurra se debe tomar en cuenta brindar artículos a los padres del bebé, que sean útiles para los pequeños.
Consejos. Una de las circunstancias
Lo más buscado. Las figuras de ángeles también son las más optadas por quienes van a obsequiar algo.
JO CONSE IAL R EDITO
cuando nace un bebé es no saber qué regalar, pues frecuente hay objetos innecesarios o inadaptados para las características del hogar o del mismo bebé. Una solución de utilidad para los que regalan, es la confección de una lista de regalos que puedan ser originales y perduren en el tiempo como un recuerdo para el recién nacido. Una opción es elaborar una lista a partir del catálogo de un almacén que incluya solo objetos realmente necesarios de modo que el familiar o amigo que regala cuenta con la garantía de que su obsequio será recibido con éxito y que no estará repetido. Por otra parte, permiten en ocasiones realizar los pedidos a través de una página web y enviarlos al domicilio del recién nacido, de modo que cuando la residencia familiar está ubicada en otra localidad no es necesario desplazarse para elegir el obsequio.
Presidente Ejecutivo: Luis Mejía Montesdeoca. Gerente General: Óscar Castro Villacrés. Director General Multimedia: Julio César Armanza. Gerente de Negocios: Diego Acosta. Gerente de Ventas Nacional: Mallury Gorozabel. Editor de Variedades: Óscar Calderón. Redacción: Óscar Calderón, Diana Avilés e internet. Diagramación: Raúl Carrera Chalá. Jefe de Producción: Mario Jaramillo. Fotografía: Fátima Castro, Juan Carlos Cevallos e Internet.
Detalle. Un adorno de cerámica con una pequeña leyenda de felicitación para los padres sobre la llegada del bebé.
Originalidad. Los pañales son necesarios para un recién nacido. Por eso algunos almacenes incluyen en la actualidad en su catálogo las “tartas de pañales”, un obsequio compuesto por una importante cantidad de pañales.
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NECESIDAD. Otra idea interesante es ponerse de acuerdo entre varios familiares y amigos para regalarles un artículo de mayor valor, pero necesario como el cochecito de paseo, la cuna, el moisés o la silla del coche.
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TARJETAS. Es posible adquirir tarjetas regalos por el importe que se desea gastar y que los padres del bebé pueden utilizar cuando deseen para canjear por un artículo de utilidad.
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ANTICRISIS. Un recién nacido reporta importantes gastos adicionales a un hogar. Para ayudar a las familias se pueden sustituir los regalos tradicionales por obsequios como paquetes de pañales, latas de leche o biberones.
Lo original. Cuadros para la habitación del bebé, perFundas. Ahora las fundas para regalo ya vienen con emotivos diseños tanto para niño como para niña.
Un recuerdo del tiempo. Un peluche y portarretratos para enmarcar los mejores momentos de la llegada del bebé.
Tradicional. Algo con lo que también se identifiquen los padres y les recuerde su niñez como un Topo Gigio, es otra opción.
chas, marcos de fotos, mantas, sábanas o bolsos son algunos de los objetos que muchos optan por regalar, sin embargo hay nuevas ideas que no se centran solo en los bebés. Obsequios para las madres como un libro o manual sobre cuidados del niño, un delantal para la lactancia, un bolso grande y espacioso para las nuevas necesidades. Si en cambio queremos darle un recuerdo al bebé, a muchas madres les gusta guardar un recuerdo del bebé que perdure toda su vida. Para facilitárselo, una idea original es regalarle un kit que permite crear una huella del pie o de la mano del bebé en tres dimensiones, una canastilla con ropa y accesorios de bebé y haz un regalo práctico y original. Los peluches y portarretratos de Precious Moments también cuentan con diseños delicados y especiales que adornarán delicadamente la habitación del infante, también son fáciles de encontrar. Locuras en la Plaza Shoping Center es uno de los locales que los comercializa y que colaboró para esta sección. Además joyas grabadas a mano para mamás, collares y pulseras con el nombre del bebé en el momento.
Títeres. Un obsequio lúdico es un títere de un animal, se recomienda esto para bebés de seis meses en adelante.
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tips para tomar en cuenta
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Una muñeca de Precious Moments que reza el Ángel de la Guarda, es preciso para una niña
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Reutilizar maletas viejas
en casa
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Reciclaje
Decoración|Dale un nuevo estilo a tu hogar con maletas
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Eliminar objetos viejos o desgastados no es siempre la mejor opción, podemos reciclar el material para realizar otro producto con la misma. Oscar Calderón C. ocalderon@elnorte.ec
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xisten diversas formas de reciclar, y una muy interesante y novedosa es el reciclaje de maletas. Muchas de las veces en casa tenemos maletas viejas que les falta un cierre o están un poco rotas, ahora conoceremos una forma divertida de reutilizarlas haciéndolas lucir muy bellas pero sobre todo funcionales. Con estas maletas podemos realizar un montón de objetos de decoración para lo cual necesitaremos mucha paciencia y creatividad para lograr un resultado único y original, además serán cosas muy útiles y las podremos utilizar diariamente.
Botiquín. Para realizar este objeto, primero debemos limpiar bien la maleta, luego forrarla, para lo cual podemos usar: papel contact, tela, o el material que nos resulte más accesible. Luego de esto cortamos cartón duro, o tablitas si tenemos, pero debemos medirlas para que calcen justo dentro de la maleta, los forramos con el mismo material que usamos para el fondo de la maleta y los usamos como estantes. La cantidad que pondremos va a depender del uso que le daremos a está estantería, y del tamaño de la maleta. Podemos pintar la maleta, si esta en mal estado, de lo contrario podemos dejarla tal cual es. Finalmente la podemos usar como botiquín para el baño, y podemos agregar a la parte delantera un espejo. Si el cerrojo está roto o no tiene, solo debemos de comprar un pasador común en una ferretería.
Las maletas viejas pueden tener muchos usos, para esto solamente debe usar su imaginación
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Podemos apilar unas cuantas maletas del mismo tamaño para utilizar como estantería.
Muchas veces no sabemos donde poner los parlantes de nuestro equipo de sonido sin dañar la decoración.
Puedes hacer una cama para un pequeño perrito o gato utilizando un poco de imaginación.
Sillón. Convertir unas viejas maletas en unos originales sillones es más fácil de lo que parece. Basta con abrirlas y dejar que un lado sea el asiento y el otro sirva de respaldo. Luego, debemos rellenarlas con un poco de esponja o lo que tengamos a la mano, pero debemos agregarle mucho relleno para que al sentarse la esponja no baje demasiado y no rocemos con el borde de la maleta. Después debemos atornillarle unas patas, que podemos conseguir en alguna ferretería o en las tiendas de de bricolaje. Lo ideal son metálicas, aunque también podemos probar a utilizar unas patas de madera y pintarlas de colores. Finalmente debemos tapizarlas con telas del color que más nos guste.
Mesa de noche. Reutilizar las maletas como mesitas de noche es algo mucho más sencillo y que no requiere más materiales que unas cuantas maletas viejas o sin usar. Basta con superponerlas hasta que alcancen la altura deseada y cubrirlas con una bandeja de madera o incluso con un cuadro, para que sea más cómodo apoyar allí las cosas. Pero también podemos utilizar una maleta cuadrada cerrada y agregarle unas patas en cada esquina y así tendremos una mesita muy útil.
5 Un lugar para guardar tus bebidas y vasos es otra opción para el reciclaje de maletas.
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Puedes ocupar una maleta abierta o cerrada para guardar revistas.
Un botiquín o o estantería para el baño puede ser un buen uso de una maleta antigua.
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Se puede crear repisas con unas dos o tres maletas colgadas en la pared.
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tips para utilizar las maletas viejas
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grupos músicales de varios estilos y seguidores
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MÚSICA| El Quitofest reunió a decenas de
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Quitofest celebra la diversidad Alejandro Cordero Texto y fotos
Movimiento. Una mujer bailando durante del presentación del grupo salsa La Malamaña.
Era un ambiente de libre expresión. La gente disfrutaba de distintas maneras sin problema o preocupación.
Varios grupos musicales se presentaron el fin de semana pasada en el parque Itchimbía del sur de Quito
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l pasado fin de semana se realizó la décima versión de Quitofest en el parque Itchimbía, en la parte centro de la capital ecuatoriana. Fue un evento gratuito, presentado por una amplia colección de entidades públicas, ONGs, y empresas privadas. El evento duró tres días y fue atendida por miles de personas—la mayoría quiteños, pero había gente de muchas regiones del Ecuador. En total, se presentaron 30 grupos musicales en escena, 24 del Ecuador y 6 de otros países, como Francia y Brasil.
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enfoque Respeto. La experiencia estuvo llena de respeto por las diversas culturas artísticas que existen dentro del Ecuador. Había grupos de todas las modas, desde el metal y punk, hasta el ska y la salsa, y además todos los seguidores de distintos estilos que se mezclaron para escuchar a la banda que deseaban. Una y otra vez este reportero oyó declaraciones de todos lados sobre la necesidad y el placer de ser parte de un evento tan enfocado en la diversidad y el respeto por la pluralidad de la población ecuatoriana.
Daltonismo. El cantante del grupo metal Muscaria describió así el sentimiento común del festival cuando fue preguntado sobre una canción suya que reclama contra
Dedicación. Pese al polvo y el fuerte sol, los fanáticos mostraban su apoyo y felicidad por la experiencia.
la discriminación racial: “Nosotros tenemos una canción que es muy popular en Ecuador, que es esta canción ‘Discriminación’ que salió en el 2001, más o menos. Y es una canción que habla de lo que se vive de lado a lado. Voy a ver gente blanca que discrimina a gente negra, pero también del otro lado hay gente de color y gente que tiene mucha hostilidad a la raza blanca. Esta es una canción que ayuda a que la gente se dé cuenta que todos los colores, y las vestimentas, que todos son una apariencia y que en realidad deberíamos ver más profundo adentro de la gente, lo que tienen adentro de la corazón y lo que tienen adentro de la cabeza y, después de eso, juzgar…es una canción que habla de eso.”
Moda. En el festival podía ver una amplia variedad de expresión personal.
Salud Frutas y vegetales para el corazón
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Prevención| Alimentarse sanamente puede prevenir las enfermedades
Los alimentos ricos en fibra ayudan a limpiar el colesterol maligno de la sangre.
Oscar Calderón C. ocalderon@elnorte.ec
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a enfermedad cardiovascular y el cáncer constituyen las principales causas de muerte y se recomienda la ingesta de al menos cinco porciones por día de frutas y vegetales para reducir el riesgo de estas patologías. Diversos ensayos evaluaron el consumo de frutas y vegetales con relación al riesgo de enfermedad cardiovascular y carcinomas específicos, pero el efecto sobre la incidencia global de estas enfermedades crónicas mayores sólo fue valorado en pocos estudios grandes de cohorte. Los autores analizaron la asociación entre el consumo de frutas y vegetales y el riesgo de enfermedades crónicas mayores en dos grandes cohortes de hombres y mujeres seguidas durante más de una década.
Frutas. Desde hace mucho tiempo los nutricionistas recomiendan consumir 5 porciones diarias de frutas y verduras, para gozar de plena salud previniendo enfermedades, ya que se ha demostrado en aquellos que cumplen con esta regla (como es el caso de los vegetarianos), una baja tasa de enfermedades cardíacas, porque sus arterias son más saludables.
Vegetales. Estudios recientes llevados a cabo en la Universidad de Harvard, demostraron que las mujeres al consumir a diario dos raciones de verduras ricas en beta caroteno, como las zanahorias y el camote, redujeron su riesgo a un ataque cardíaco en un 22% y un ACV (accidentes cerebrovascular) entre un 40% y un 70%. Receta. Además el consumo diario de frutas y las verduras representan una inmejorable receta para aquellos que han padecido un ataque cardíaco, como es el caso de un infarto al miocardio, ya que este tipo de nutrientes actuará previniendo la posibilidad a padecer otro.
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alimentos buenos para el corazón
Aceite de oliva. Reducen las tasas de colesterol en sangre debido su aporte de fitosteroles y otras sustancias.
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Frutos Secos. Aportan grasas poliinsaturadas, como pueden ser las nueces que son ricas en ácido linolénico.
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Vitamina C. Como pueden ser los cítricos, pimiento crudo, kiwi, tomate, fresas y verduras de la familia de la col.
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Vitamina E. Destaca el aceite vegetal virgen de primera presión en frío, germen de trigo y frutos secos.
Los problemas cardiovasculares pueden ser originados por una dieta poco nutritiva.
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Tenemos que cuidar nuestra vida, así que podemos empezar a cambiar nuestra alimentación
Dieta. Esta recomendación surgió de un estudio llevado a cabo en la India, donde los investigadores evaluaron sobre personas que habían padecido ataques cardiacos, una dieta estándar baja en grasas a un grupo de control y a otro experimental un dieta rica en frutas, granos, nueces, legumbres, pescado y verduras.
Eventos. El estudio se realizó por el término de un año, brindando como resultado que los comedores de frutas y vegetales tuvieron un 40% menos eventos cardíacos seguidos de muerte, por lo cual los investigadores llegaron a la conclusión; que si todo el mundo se volcará a una dieta de frutas y hortalizas después de una enfermedad cardíaca, un gran número de vidas podrían salvarse.
Una buena dieta
El corazón puede dar muchos problemas si no los sabemos cuidar.
Desde un punto de vista nutricional estos frutos tienen una composición muy rica en aceites grasos entre un 50 y 70% siendo en su mayoría ácidos grasos monoinsaturados que ejercen un papel primordial en el control del colesterol, la circulación y la salud del corazón, los frutos más indicados son las almendras, las nueces, las avellanas y el maní.
Al levantarse, durante el día, o cuando sea posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento. Mantenga este esquema hasta por lo menos media mañana diariamente. Cuanto más tiempo queden sólo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo. Si lo hace, sentirá más vitalidad cada mañana y todo el día.
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a salud es el tema que más nos debe preocupar, porque si tenemos salud podemos hacer cualquier cosa que queramos. La tecnología nos puede ayudar a controlar nuestra dieta, estado físico y entrenamiento.
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APlicAciones | Podemos descargar aplicaciones saludables
Oscar Calderón C. ocalderon@elnorte.ec
Celular y salud
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no de los usos más saludables del móvil La verdad es que viendo la enorme variedad de pasa por utilizarlo para mejorar nuestra aplicaciones que miden el pulso cardíaco uno Controlar calidad de vida y controlar nuestra se acuerda de la supuesta regulación de actividad o estado físico por medio de Apple para que en su App Store no haya tu presión y el diferentes aplicaciones. De esta forma demasiadas aplicaciones que hagan ritmo cardiaco, existen numerosos ejemplos de aplicaexactamente lo mismo. tener herramientas ciones para controlar nuestro rendimienque te ayuden a to cardíaco mientras corremos, como la Nutrición. Otro de los temas más recuhacer ejercicio y aplicación RunKeeper Pro, una de las rrentes es el de la dieta. Numerosas más descargadas del Android Market. aplicaciones nos permiten controlar las llevar una dieta Esta aplicación nos permite registrar los calorías de los alimentos que ingerimos recorridos, distancias y rutas que realizamos y analizar nuestras costumbres y comidas. mientras realizamos jogging al mismo tiempo Un ejemplo es Daily Burn que aparte de facilique monitoriza la actividad de nuestro corazón. Sin tar información sobre alimentos, también escaseando duda la aplicación a la que más cancha se le dio meditativacódigos de barras de los productos, nos aconseja sobre qué mente fue la asociación entre Nike y iPod. tipo de ejercicios nos convienen según nuestra alimentación.
Deporte. En fin hay infinidad de aplicaciones para ayudar-
Otras. Son curiosas también las aplicaciones que nos ayudan
nos en la práctica de todo tipo de deportes, desde yoga, senderismo, ciclismo, surf, etc. Hay incluso un programa de entrenamiento para llegar a hacer 100 flexiones.
a detectar problemas de audición como uHear que ayuda a prevenir este tipo de problemas no solo para personas mayores. Para los daltónicos existe otra aplicación, DanKam, que les permite, gracias a la realidad aumentada, diferenciar los colores y escoger una corbata a juego.
Corazón. Algunas aplicaciones están diseñadas específicamente para controlar nuestro ritmo cardíaco mediante el uso de la cámara del celular, como es el caso de Instant Heart Rate para Android o de Instant Heart Rate para iPhone.
Evangelio San Juan 6,51-58 Yo soy el pan vivo bajado del cielo. El que coma de este pan vivirá eternamente, y el pan que yo daré es mi carne para la Vida del mundo. Los judíos discutían entre sí, diciendo: “¿Cómo este hombre puede darnos a comer su carne?”. Jesús les respondió: “Les aseguro que si no comen la carne del Hijo del hombre y no beben su sangre, no tendrán Vida en ustedes. El que come mi carne y bebe mi sangre tiene Vida eterna, y yo lo resucitaré en el último día. Porque mi carne es la verdadera comida y mi sangre, la verdadera bebida. El que come mi carne y bebe mi sangre permanece en mí y yo en él. Así como yo, que he sido enviado por el Padre que tiene Vida, vivo por el Padre, de la misma manera, el que me come vivirá por mí. Este es el pan bajado del cielo; no como el que comieron sus padres y murieron. El que coma de este pan vivirá eternamente”. Palabra del Señor. Gloria a tÍ, Señor JeSúS.
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Recetas
MAÍZ| Es un alimento utilizado en tratamientos
de artritis reumatoidea
Torta de choclo, el
sabor ecuatoriano El choclo actúa sobre el metabolismo renal, ayudando a limpiar las vías urinarias, eliminando de esta forma el excedente de líquidos Redacción Agencias
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l choclo es uno de los alimentos que posee características que lo hacen único cuyo consumo puede ser de gran utilidad. El choclo es muy nutritivo y hasta medicinal, es de gran utilidad cuando se trata de incluirla en la dieta para adelgazar. Aquí te presentamos una receta fácil y rendidora.
Propiedades. Los minerales que están presentes son magnesio, el fósforo, hierro y el potasio. El maíz es considerado el alimento base o fundamental en muchas comunidades de pocos recursos, porque su consumo nos aporta las calorías diarias necesaria para nuestro organismo, como una importante cantidad de proteínas. Su riqueza en fibra aporta un estado de saciedad y lleno (sin sensa-
ción de hambre) por periodos prolongados. La presencia de vitaminas del grupo B, especialmente la B1 o la tiamina., B7 o biotina, B9 y ácido fólico. Ayuda en los problemas de estreñimientos por su contenido en fibras, y la chala o barbas del maíz tiene propiedades diuréticas.
Preparación. Licúe primero la mitad de todos los ingredientes hasta lograr una masa uniforme y pásela a un tazón. Proceda de la misma manera con la otra mitad. Una todo bien y verifique el sabor. Engrase un molde pírex mediano y vierta toda la mezcla. Hornee a 300o F o 150o C durante una hora. Sirva inmediatamente salido del horno. Esta receta rinde para alrededor de 15 porciones.
Ingredientes - 4 tazas de granos de choclo crudo - 6 huevos - 2 tazas de queso fresco cortado en cuadritos - 1/2 taza de azúcar - 1 1/2 cucharaditas de sal - 3 cucharadas rasas de mantequilla o margarina - 1/2 taza de crema de leche