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Publicación JoséMARTÍ MartíDE deLAlaNAHP NAHP 2010, PUBLICACIÓNganadora GANADORAde DElos LOSpremios PREMIOS JOSÉ 2010, 2013,2013, 2015,2015, 2016 Y2016, 2017 2017, 2019 y 2020
ideas de desayunos para despertar al cerebro cada día
fundado en 1986
Año o.1 Enero 5 884 2022 AÑO 333 NOXV, 333NSEPTIEMBRE
Bajo esta línea, dar un "descanso" de comer permite que los transmisores cerebrales se limpien y reinicien. Sin embargo, este tipo de práctica debe ser supervisada por un nutriólogo o un médico especializado en nutrición, ya que el ayuno no controlado puede conllevar a otros problemas metabólicos. El doctor Wright afirmó que está bien tomar café y agua en esas primeras horas de la mañana antes de comenzar el hambre. Hay que cuidar de no caer en la tentación de comer cualquier cosa, pues llevará a probar donas, pan de dulce o cereales, cuyo contenido calórico es superior al recomendado. "Sí, le darás satisfacción a tu estómago, pero no le harás bien a tu cerebro", comentó el doctor Wright. Asimismo, el cerebro no está diseñado para manejar grandes volúmenes de glucosa. Una carga de azúcar puede iniciar un círculo vicioso de antojos y tentar a las personas a comer un par de donas, para luego volver a sentir hambre en poco tiempo. Los niveles de glucosa en el cerebro aumentan, luego disminuyen y luego aumentan nuevamente. El doctor Wright también alertó sobre mantenerse bien hidratados, ya que, a veces, se confunde el hambre con la sed y sólo se necesitan de 180 a 250 mililitros de agua para reanudar cualquier actividad. "Nuestros cerebros están hechos principalmente de agua, por lo que incluso una pequeña deshidratación puede afectar nuestro pensamiento". Además, el mejor desayuno para el cerebro necesita dos ingredientes clave: ejercicio y sueño. Ambos son fundamentales para la salud del cerebro. El Hospital Houston Methodist compartió con esta agencia de noticias una lista de los siete desayunos ideales para el cerebro.
Récord de casos de Covid 19 www.elperiodicousa.com | AÑO 36 NO. 42 | MIERCOLES 5 DE ENERO, 2022
• Lunes: Toast o pan integral con aguacate y huevo, acompañado de un plato de frutos rojos. • Martes: Avena preparada con arándanos y nueces. • Miércoles: Salmón con fruta en cubos a un lado. • Jueves: Requesón o queso cottage con duraznos, semillas y nueces. ayunar, además de dar al cuerpo humano la energía suficiente para comenzar su día a día, ayuda • Viernes: 2 o 3 rebanadas de queso panela, uvas, almendras, acompañado de galletas erebro a tener un mejor funcionamiento, según expertos de trigo integral y huevo duro. • Sábado: Tortilla de 2 huevos con un arcergía, cognición y claridad al cerebro durante horas. uno intermitente es beneficioso oiris de vegetales que incluyan pimientos "Desayunar una variedad de frutas frescas, verduras, graara el cerebro nos, nueces y semillas, y toda la nutrición que estos al- rojos, verdes, naranjas y amarillos, cebollas imentos ofrecen, le da a tu cerebro el combustible que y jitomates. iPress.- Desde siempre es bien sabido, el desayuno es el necesita para el día", explicó el especialista en un boletín • Domingo: Yogur griego natural acommento más importante del día, pero ¿realmente se sabe consultado por NotiPress. "El cerebro es el órgano que más pañado de las tres frutas favoritas y cubierqué? Ante esta pregunta, el doctor Randall Wright, energía utiliza en nuestro cuerpo, por ello si lo alimenta- to con nueces.
EU superó el lunes el millón
dico neurólogo del Hospital Houston Methodist explicó qué el desayuno, además de dar energía suficiente para menzar el día, ayuda al cerebro a tener un mejor funciomiento. doctor Wright le gusta pensar en el "desayuno para el ebro" como el momento en el que se llena el cuerpo con mentos que dan un impulso de alto octanaje. De esta nera, desayunar proporciona al cuerpo humano en-
mos de manera correcta, estaremos realmente haciéndole un gran favor". No obstante, también existe una gran cantidad de personas que no presentan hambre cuando despiertan. En este sentido, el ayuno intermitente, explicó el doctor Wright, es beneficioso para el cerebro. Saltarse los bocadillos de medianoche y pasar de 12 a 14 horas sin comer permite que los niveles de glucosa en el cuerpo bajen.
INVITAN A GIGANTESCA ROSCA
Para concluir la presentación del South Pole de McAllen
Washington, (EFE).- Estados Unidos registró el lunes más de un millón de nuevos casos de covid-19, el récord desde el inicio de la pandemia, según el recuento inLas personas activas pueden tener un gran poder cerebral, el simple hecho de moverse hace que la sangre fluya hacia dependiente realizado por la Universidad el cerebro. De igual importancia es la necesidad del cerebro de dormir lo suficiente para recargar energías y prepararse Johns Hopkins. para los más de 6,000 pensamientos que se tienen al día en promedio, concluyó Wright. En concreto, se reportaron 1.082.549 nuevos casos, aunque la cifra puede estar distorsionada debido al retraso en la entrega de datos debido al fin de semana y con la fiesta de fin de año. La media de siete jornadas de casos diarios de la Johns Hopkins, que elimina oscilaciones, se ubicó en 480.273 contagios diarios.
Irrefrenable alza de Remesas en México
CONTINUA CONSTRUCCION DEL MURO
El gobernador Abbott puso en marcha una nueva etapa
Dr. Park and Dr. Jo
CDMX, (EFE).- México sumó entre enero y noviembre 46.833,6 millones de dólares en remesas, un aumento del 26,73 % respecto al mismo periodo de 2020 después de que en el undécimo mes del año se re-
Este repunte se enmarca en la expansión de la variante ómicron de covid-19 en el país, que las autoridades consideran más contagiosa pero con casos menos graves. Por lo que respecta a la cifra de fallecidos, Estados Unidos ha registrado en la última semana una media de 1.200 al día. Las autoridades sanitarias estadounidenses han insistido en la importancia de la vacunación y han urgido a los ciudadanos de más de 18 años a recibir la dosis de refuerzo de los sueros disponibles. El 62% de la población del país ha recibido la pauta completa de vacunación, mientras que EE.UU. es el país más afectado por la pandemia del mundo con más de 825.000 muertos desde el inicio de la pandemia a comienzos de 2020. cibieran 4.665,2 millones de dólares. El monto de remesas entre enero y noviembre pasado fue superior a los 36.954 millones de dólares del mismo lapso de un año atrás, precisó este lunes el Banco de México en su reporte mensual. Además, estos 46.833,6 millones de dólares ya supera el total de remesas de 2020 de 40.605 millones de dólares, por lo que este 2021 será un nuevo año récord. La remesa promedio entre enero y noviem-
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Fotografía de archivo de una enfermera que realiza una prueba de Covid-19 a una persona en Washington DC, EEUU. EFE/EPA/MICHAEL REYNOLDS bre fue de 378 dólares, un 11 % mayor que en el mismo lapso de 2020 -cuando fue de 340 dólares-, y el número de operaciones pasó de 108,6 a 123,9 millones de transferencias. La gran mayoría de ellas fueron por transferencia electrónica. Este noviembre, México reportó remesas por 4.665,2 millones de dólares, un 37,7 % superior a los 3.387 millones de dólares de noviembre de 2020.