Mamás en acción by El popular

SUPLEMENTO ESPECIAL

Día de la Mamá 2019

Nomina a mamá y se puede llevar increíbles premios

Madres exitosas

...Pág.12

... Pág. 8 y 9

Escritoras mexicanas ... Pág. 14

Mamás en acción

Ilustración: Lorena Ortiz

¡CUIDADO!

Estilo

Suplemento Especial Día de la Mamá 2019

estilo@elpopular.org

Editora en jefe: Vianey Fonseca Diseño editorial: Lorena Ortiz

H. Puebla de Zaragoza

SUPLEMENTO ESPECIAL

Día de la Mamá 2019

Editorial Vianey FONSECA

Fotos: Archivo Agencias

na de las personas que sin duda deja huella en la vida de cada persona es mamá, quien nos acompaña en cada paso que damos, en esos tropiezos o aciertos y que sin duda siempre va a estar orgullosa de nosotros. Ser madre conlleva múltiples experiencias y emociones, desde que te enteras que una personita viene en camino, cuando ves el proceso de transformación de tu cuerpo, la llegada del bebé, así como la revolución que aporta a tus días ese pequeño ser. Sabemos que no es fácil, por esa razón dedicamos este especial a cada una de ellas, las experimentadas y las primerizas, para que con la ayuda de Brenda, asesora de imagen, no pierdan su estilo. Asimismo para que de la mano de Ceci Barrios, nutrióloga, sepan algunos tips de alimentación. Que además conozcan los libros de escritoras mexicanas que deben leer este año, y de igual forma conozcan la historia de cuatro mujeres exitosas que demuestran que con esfuerzo se puede y te inspiran a soñar en grande. Por último dejamos algunas páginas a los hijos, para que busquen ideas y sepan cómo deben consentir a mamá en su día; que además averigüen cuál arreglo de flores le gustaría, el accesorio que le hace falta a su clóset o bolso, los lugares que pueden visitar con ella o dónde la pueden llevar a comer o, si son olvidadizos, lo que pueden comprar para celebrar. Lo importante es que pase un día especial al lado de los que más quiere. Así que sigue y explora las páginas que preparamos para ti.

Estilo Es un suplemento especial, publicado y distribuido por

DIRECTORIO Publicaciones y Publicidad del Sur S. de RL. de CV.

PRESIDENTE EJECUTIVO Benjamín Fernández Pichardo PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN Benjamín Fernández Galindo DIRECTORA GENERAL

Carolina Fernández Galindo

Oficinas y talleres de impresión en Priv. B. Hermenegildo Galeana 906, col. Paraíso Mayorazgo; Puebla, Pue. CP. 72450, Tel. (222) 237 54 35

EDITORA EN JEFE Ileana Vianey Fonseca Barrera

VICEPRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN Román Fernández Galindo DIRECTORA EDITORIAL

Magaly Herrera López

GERENTE ADMINISTRATIVA Leticia Montesinos Jiménez

DISEÑO Lorena Ortiz Bustillos

SUPLEMENTO ESPECIAL Día de la Mamá 2019

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Día de la Mamá 2019

BRENDA NOS ASESORA PARA LOGRAR UNA IMAGEN DE 10

Saca la mejor versión de

renda Roxana Romero es asesora de imagen de profesión y asegura que cada mujer es especial, y cuando es mamá lo sigue siendo; por ello es muy importante no dejar a un lado la parte femenina. Cuida de ti “Así como las mamás cuidan al marido, hacen la comida y cuidan a los niños, también deben ver por ellas, porque si no se cuidan, cómo pueden ver por otros,” señala Brenda, quien dice a todas las mujeres que deben ali-

mamá mentarse bien para evitar enfermedades, y también cuidar su imagen. Dejemos las etiquetas Existen personas que siempre etiquetan a otras: si las mamás no se arreglan, las tachan de desaliñadas; pero si se arreglan mucho, comentan que “es demasiado”. Por ello es importante que las mamás tengan confianza en sí mismas y se vistan como ellas se sientan

bien, de acuerdo a su edad, complexión física, tono de piel y tipo de evento al que asisten. Esto lo pueden lograr con el apoyo de un asesor de imagen. Regala belleza Los hijos podemos regalar belleza a mamá. Es decir, un corte de cabello, un facial, manicure o una asesoría de imagen. Si no tienen presupuesto, háganle a mamá un tratamiento casero.

Fotos: Aimeé BE NÍTEZ

Rosario PORTILLO

LAS TRES primeras mamás interesadas en una sesión de asesoría de imagen deben escribirle a Brenda al 2228 17 26 42 solicitándola, y digan que la leyeron en el suplemento especial del Día de la Madre. Recibirán un vale para una sesión gratuita.

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SE DIVERTIRÁ SIN MOVER UN SOLO DEDO

Consiente

a mamá en su Vianey FONSECA

día

Desayuno a la cama Antes de empezar su día, el primer plan que debes llevar a cabo es prepararle su platillo favorito y llevárselo a la cama. Recuerda un día antes conseguir todo lo necesario; puedes agregar un postre preferido, como un pastel o hot cakes. Baño relajante Para comenzar el día y esté fresca, arma un set completo de spa en casa. Compra unas mascarillas y un exfoliante, éste puede ser corporal o facial. Decora la bañera con velas y consigue sales de baño . Lo disfrutará mucho. Últimos detalles Casi lista, ahora sólo falta un plan para mimarla. Reserva una cita en el salón de belleza de su preferencia, para realizarse un nuevo look. No olvides darle los mejores consejos cuando estén ahí. Mamá saldrá renovada y más guapa. Estará lista para que la lleven a cenar.

Fotos: Archivo Agencias

odos los días debemos de recordarle a mamá cuánto la queremos, pero en esta fecha especial la mejor manera de que lo disfrute es consintiéndola. Para ello te damos algunos tips de qué puedes hacer para que ella pase el día como reina.

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SAL DE LA RUTINA

Actividades para la

Fotos: Archivo Agencias

madre actual Vianey FONSECA

n la actualidad hay muy pocas labores que una mujer no puede realizar, ya que cada día demostramos lo capaces que somos y hasta donde podemos llegar, aun siendo madres. Aquí te contamos algunas opciones si estás buscando implementar algo nuevo en tu estilo de vida. Correr Hoy en día es importante realizar una actividad física. Por esta razón varias mujeres han decidido convertirse en runners, pues mejora la circulación, reduce el estrés, adelgaza, le da una mejor apariencia al tono muscular y a la piel. Algunas lo realizan solas o acompañadas, en un maratón, en un gimnasio o en un parque; incluso hay quienes lo realizan llevando a sus bebés. Fotografía Una forma de salir de lo convencional es practicando una actividad que te guste o formando un nuevo hábito. Para eso hay escuelas donde te enseñan a hacer retratos de todo tipo, o si es la primera vez te orientan con las funciones de la cámara. Hay quienes iniciaron así y ahora lo hacen de manera profesional. Inténtalo. Cosmética natural Hay muchas maneras de cuidarse la piel, pero lo cierto es que la mejor forma es utilizando productos naturales. Por esta razón, varios lugares han comenzado a impartir cursos para hacer tus cosméticos con elementos que son fáciles de conseguir, además de amables con tu piel. Nunca está de más aprender algo nuevo.

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UN DETALLE QUE NUNCA FALLA

Sorprende

a mamá Fotos: Archivo Agencias

con

flores

Rosario PORTILLO

egalar flores es algo especial, ya que cada flor tiene un significado, y en 10 de mayo son un gran detalle para mamá. Por ello aquí te decimos la mejor manera de regalarlas Arreglos florales Son los clásicos. Aquí las flores van sujetas a una base, ésta últimamente evolucionó su forma para dar paso a macetas temáticas, huacales o cajas de madera estilo

vintage. Centros de mesa Quién no adora las bolsas de mimbre con flores o un lindo florero de cerámica, porcelana, vidrio o metal. Éstos son ideales porque llevan agua y además el recipiente puede reutilizarse como florero. Ramo de flores Si a tu mamá le gustan muchas flores y sólo unas en específico lo mejor es regalare un ramo, ya que éste puede integrarse con varias flores y ser colorido o ser perfecto en un solo tono.

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¿CÓMO HAN ADAPTADO SUS PROYECTOS CON LA MATERNIDAD?

Madres exitosas

Lourdes Bachbush

Mónica Espín

Esperanza

Fotos: Aimeé BENÍTEZ

Carrasco

INVESTIGADORA EN el área de astrofísica del Instituto Nacional de Astrofísica, Óptica y Electrónica, se dedica a labores de instrumentación astronómica, donde diseña y desarrolla instrumentos que permiten medir la radiación que reciben los telescopios, y a partir de éstos se hacen investigaciones en diferentes áreas de la astronomía. Tiene una maestría en México y tomó un doctorado orientado a la instrumentación astronómica en Inglaterra. Tiene 2 hijos, uno de 21 y otro de 24 años. Cuando su primer hijo llegó ya estaba establecida, había hecho un doctorado, un posdoctorado y tenía un trabajo estable. Menciona que “La maternidad en realidad es algo muy bonito. En mi experiencia disfruté mucho ser mamá, y claro, tienes que organizarte porque tu vida es diferente; pero si tienes las posibilidades, combinas muy bien tu vida laboral y familiar.” Y señala que si trabajas para crear las condiciones que quieres que tengan tus hijos, puedes tener “una maternidad que no te impida hacer otras cosas”. Actualmente se encuentra trabajando en un instrumento para el gran telescopio Canarias, el cual es el más grande del mundo, y del que México es socio.

HACE UNOS años se dedicaba al comercio. Pero luego de una lección que le cambió la vida, se dedica a dar acompañamiento emocional a pacientes con cáncer de mama, a realizar campañas sobre la detección oportuna y a concientizar la autoexploración y su importancia. “Fue un impacto emocional cuando escuché la palabra cáncer, ya que se relaciona con muerte, pues no comprendemos que hay muchos puntos a considerar.” Al momento de esta noticia contó con el apoyo de toda su familia y señala que a todos les impactó de manera diferente, ya que cada quien vivió su proceso. Afortunadamente fue una detección oportuna, por lo que no necesitó quimioterapias ni radioterapia, pero requirió someterse a dos cirugías de extirpación de glándula mamaria y reconstrucción estética. Su tratamiento implicó tomar una pastilla durante cinco años y chequeos constantes, los cuales ahora son cada año. Posterior a esto comenzó a escribir prosa y poesía. Tiene dos libros, uno es Morir para vivir y el segundo es Memorias que nunca olvidan. Es mamá de dos chicos, una adolescente de 20 y un chico de 17 años. Además aprendió desarrollo humano, terapia MDR y tanatología. Actualmente está estudiando Psicoterapia Gestalt y espera hacer una asociación para pacientes que necesitan orientación en el proceso del cáncer.

SE DEDICA a la educación y es directora general del Colegio ADA. Desde pequeña le ha gustado ayudar a la gente y enseñar por lo que decidió la carrera de psicología y se especializó en clínica de niños. Hace 28 años, al notar algunas fallas en el sistema tradicional de enseñanza se dispuso a establecer, junto con una socia, un colegio, el cual planeó durante dos años, sin recursos, sólo con otra maestra e inició el proyecto con 7 alumnos en total. Al poco tiempo los padres notaron grandes cambios y la escuela creció gracias al método activo, que consiste en hacer que los niños participen en el conocimiento, con una formación integral y actividades que los encaminan a formar carácter y pensamiento crítico pero también propositivo, aplicando esto en el nivel maternal, preescolar y primaria. Es madre de una adolescente y menciona que “todo depende del tiempo que trabajes, pues cada quien tendrá que encontrar la forma o el momento; puede que sean muchos o pocos, pero es cuestión de disfrutar cada etapa con ellos”. Por lo que su maternidad formó parte fácilmente de su vida laboral, pues tienen horarios similares. Actualmente están en trámites para incorporar la secundaria al colegio, que han solicitado muchos los padres de familia.

Alma Laura Baños ES DIRECTORA comisionada, está desempeñando las funciones de administración, dirección y grupo. Desde niña quería ser maestra y años después, laborando, surgió la oportunidad de fundar una escuela y ella la aceptó. El plan incluía a 30 alumnos de una comunidad que ya contaba con la clave necesaria. Al llegar sólo encontró 5 estudiantes de primero de secundaria, en un pequeño salón con sillas y mesas, por lo que tuvo que reunir más alumnado. Así fue que en el 2009 fundó la escuela y logró que la primera generación terminara con 15 chicos. Posteriormente se sumaron 2 maestros más, obteniendo los 3 niveles necesarios. Ha alcanzado por un proyecto en redes que la comunidad se conociera, así como que dos alumnas concursaran en matemáticas y ortografía. Este año saldrá la séptima generación, tienen 55 alumnos y en junio del año pasado el presidente municipal les entregó un edificio equipado con lo básico. Ella ha inscrito a la escuela en proyectos del gobierno, consiguiendo capacitaciones y viajes de estudio para los alumnos. También ha equipado con cañones, computadoras, pizarrones electrónicos y mobiliario. Es madre de 3 chicos, una hija de 25, un adolescente de 19 y un chico de 14. Señala que “mi familia se ha adaptado, pero realmente la he sacrificado mucho por los proyectos y el poco tiempo que tengo para ellos”. Actualmente se sigue capacitando y presentará su examen para conseguir la dirección técnica.

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dquisiciones para DONDE MENOS LO PENSASTE Fotos: Archivo Agencias

Vianey FONSECA

a fecha se acerca y tu presupuesto no te deja tomar una decisión sobre que detalle darle a mamá. Te proporcionamos algunas opciones que puedes encontrar en el súper, que además le gustarán.

ma má

Jarrón Selecciona las flores que más le gusten a mamá, después escoge un florero que vaya de acuerdo al tamaño o tipo de flores que compraste, luego de acomodarlas agrega un listón al jarrón. Será un buen adorno para poner en el centro de

la mesa. Taza Si le encanta el café, éste será un excelente regalo. Hay de muchos tamaños y colores, incluso si optas por una sin diseño puedes

decorarla tú mismo. O elige un termo para que lo lleve a todos lados. Portarretratos Escoge las fotos que más te gusten de tu niñez. Si cuentas con tiempo puedes dise-

ñarles un bonito marco antes de imprimirlas. Busca un portarretrato que vaya afín a la decoración de tu casa. Será algo que atesorará. Libro Sorpréndela con una obra

que podrá acompañarla siempre. Si tiene un autor o género favorito, busca los últimos textos que recomienden sobre ellos, y de ésos elige el que regalarás. Antes de entregarlo, no olvides escribir una dedicatoria dentro.

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Top mamá

IMPRESCINDIBLES EN SU ARMARIO

accesorios para

five P 2

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Gafas de sol De este accesorio es indispensable tener más de una opción. Protegen del sol además de que le agregan un toque especial a cualquier outfit que elija. Por lo que no sólo son necesarios cuando se va de vacaciones, sino en cualquier momento que se exponga al sol.

Reloj Busca uno que se ajuste a los colores de su ropa. Si no es así, elige uno con correa intercambiable, así lo podrá utilizar en diferentes ocasiones.

Cinturón Existen de muchos tipos. Selecciona uno armónico a su estilo y que sea de un color básico, como negro, café o azul; de esta manera podrá ajustarlo con cualquier prenda.

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Conjunto de joyería Serán una opción excelente para esos días donde no sabe qué accesorio utilizar; éstos vienen en juego. Normalmente con collar, pulsera y aretes; algunos pueden incluir anillo.

Fotos: Archivo Agencias

ara este 10 de mayo te dejamos algunas ideas de elementos que puedes agregar a su clóset que son fáciles de combinar y que puede llevar a todos lados. Además harán que mamá deje de preocuparse con la ropa que utiliza.

Bolsos Elige una que vaya acorde a las actividades de su día a día, ya que en ocasiones no tiene tiempo para cambiar todo lo que hay dentro de su bolso. Por eso es mejor optar por uno que tenga suficiente espacio para que guarde su maquillaje, billetera y artículos personales.

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Imperdibles

para ellas

Rosario PORTILLO

as mamás siempre tienen soluciones para todo. En ese bolso o cajón mágico siempre guardan cosas que nos harán el día. Este 10 de mayo puedes colaborar a su encanto y obsequiarle alguno de los siguientes artículos que seguro ocupará.

Fotos: Archivo Agencias

ARTÍCULOS QUE SIEMPRE VAN A OCUPAR

Portacelular La mayoría de las mamás usan el celular a todas horas; un portacelular podrá ayudar a que no le duela la mano por sostenerlo. Los hay discretos, transparentes, para la oficina y los hay divertidos en figuras.

Difusor Kit de manicure Siempre pasa que a mamá se le quiebra una uña o necesita dar un retoque a sus manos; un pequeño estuche de manicure es una opción estupenda, ya que puede cargarlo en el bolso. Ahora que también puedes lucirte con un kit más completo, que incluya la lámpara para secar el esmalte en gelish.

Un aroma puede cambiar el estado de ánimo; por ello puedes regalar un difusor a mamá, seguro que lo usa en casa o el trabajo. Hay diseños muy bonitos en distintos colores, e incluso con aspecto de madera.

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ADAPTA TUS HORARIOS

Tips

para llevar una correcta

Vianey FONSECA

eci Barrios es nutrióloga con casi 20 años de experiencia en diferentes variantes de la nutrición, que nos señala algunos puntos para mejorar nuestros hábitos alimenticios siendo mamás.

Fotos: Aimeé BENÍTEZ

alimentación según tu estilo de vida

Al iniciar el día “Lo importante es que ellas desayunen. Para poder nosotros dar amor a los demás tenemos que amarnos primero a nosotras y procurarnos.” Menciona que si no tienen tanto tiempo para desayunar, deben comer algo sencillo como un pan tostado integral con un poco de mermelada, acompañado con un vaso de leche o yogurt antes de salir de casa. Durante la jornada Recomienda que cada 3 horas se consuma algún alimento, pues es lo ideal. Además señala que es importante que siempre saboreen su comida: “si lo haces y los pasas por los 5 sentidos, te sentirás satisfecha”, por lo que por lo menos 20 minutos deben dedicarle a tu hora de comer

sentada. Incluso puedes invertirlo en convivencia familiar, quitándose televisión y celulares. Alimentos bajo advertencia En el desayuno es preferible no consumir pan de dulce, pues como primer alimento del día acostumbras a tu cuerpo al azúcar y “todo el día te lo va a pedir”. Algo similar sucede con el refresco, por lo que recomienda que esta bebida se debe quitar de la mesa. Beneficios del nutriólogo Es aconsejable ir al nu-

triólogo por lo menos una vez al año, ya que nos han enseñado a través de los medios que te tienes que pesar, pero el peso de cada persona depende de lo que tiene de grasa, de agua, de hueso y de masa muscular. Por eso es necesario asistir donde te van a orientar adecuadamente sobre lo que tu cuerpo necesita. Recomendación: realizar ejercicio o alguna actividad física: pueden caminar mínimo mil pasos al día, tomar agua además de llevar la alimentación correcta, descansar y dormir.

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PARA BUSCAR ESTE 10 DE MAYO

Recomendaciones de autoras

Mónica Lavín

Guadalupe Nettel

Valeria Luiselli

En el 2014 ganó el prestigioso premio Herralde de novela con Después del invierno, donde muestra con diferentes estilos los elementos de las relaciones amorosas y cuenta la historia de amor entre Claudio y Cecilia, mostrando un periodo importante de sus existencias, en el que cada uno sigue trazando un mapa hecho de encuentros y ausencias, de búsquedas e incertidumbres, de anhelos y pesares; todo en la construcción de su propia felicidad.

Ha sido elogiada por varias obras, entre ellas Papeles falsos, la cual está traducida al inglés y se publicó en el 2010. Está compuesta por una serie de experiencias de distintos temas vistos desde la mirada de la escritora, que te ayuda a encontrar conexiones entre ideas de variado orden con hechos de la vida cotidiana, que ayudan al lector a repensar ciertas situaciones.

Fotos: Archivo Agencias

mexicanas

Es bióloga, investigadora, editora, conductora, coordinadora, maestra y escritora. Esta última la ha hecho acreedora de diferentes premios por sus obras, como el reconocimiento Elena Poniatowska 2010 por Yo, la peor, una novela que habla sobre la vida de sor Juana Inés de la Cruz y sus intereses, una mujer fuera de época entregada al conocimiento.

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Rosario PORTILLO

SALTA CON PLATO A SU CORAZÓN

Recetas para

sorprenderla

ayo es el mes para consentir a mamá, y qué mejor que con un plato que la sorprenda. Quizás no eres muy buena cocinera pero ella apreciará el detalle, por ello atrévete a darle un cariño lleno de sabor y amor. Waffles para desayunar Compra harina para hacer waffles o los hechos ya listos sólo para calentar, luego agrega un poco de frutos rojos, una bola del helado preferido de mamá y como toque especial ponle chocolate o miel.

Fotos: Archivo Agencias

Arroz Thai integral para comer En un sartén con aceite saltea rebanadas de pimiento y cebolla, agrega el arroz precocido, después pon salsa de anguila, salsa soya y limón al gusto. Continúa

moviendo el arroz para que todos los ingredientes se mezclen y cuando veas que está listo, agrega ajonjolí. Brochetas de carne para mimar Ésta es una receta infalible. Corta pequeños trozos de carne, fríelos y luego móntalos en una brocheta. Por otra parte, en un sartén saltea pequeños trozos de cebolla con sal y pimenta; una vez que suelte su jugo agrega tomillo y vino tinto. Deja cocinar por cinco minutos, agrega un poco de agua y maicena para espesar la salsa y luego agrégala a las brochetas. Café para la tarde Qué mejor que comprarle o prepararle a mamá su café o té favorito. Llévala a un lugar con terraza donde pueda disfrutar de un café americano, espresso, cappuccino, latte, moka y Caramel Macchiato o alguna tisana frutal.

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CONOZCAN TODAS LAS AVENTURAS

Vive experiencias

mamá con

Vuelo en globo Elévate por las nubes, disfruta de una vista hermosa al amanecer y fluye con el viento. Esta experiencia sin duda será maravillosa para mamá. Puedes hacerla en Tequisquiapan, Querétaro sobre los campos verdes; en Teotihuacán sobre las ruinas arqueológicas; en Oaxaca de Juárez admirando las calles coloridas oaxaqueñas; en Huamantla, Tlaxcala sobre haciendas; y en ocasiones en Cantona, Puebla.

Rosario PORTILLO

amá siempre ha sido la cómplice de nuestras travesuras y es ahora es momento de ser su cómplice de aventuras. Que tal que este 10 de mayo en lugar de objetos le regalas una experiencia. Aquí te damos algunas ideas.

Paseo a Pueblo Mágico

Fotos: Archivo Agencias

Existen más de 120 pueblos mágicos en la Republica Mexicana para visitar, así que un buen regalo es conocer alguno de ellos, disfrutar de la hospitalidad de su gente, su historia, comprar artesanías y disfrutar su gastronomía. En Puebla hay nueve Pueblos Mágicos: Atlixco, Huauchinango, Cholula, Chignahuapan, Zacatlán, Xicotepec, Cuetzalan, Pahuatlán, y Tlatlauquitepec.

Club o centro vacacional Si lo que quieres es que mamá se olvide del estrés, un excelente regalo es un día de piscina en algún centro vacacional o en el club; allí podrán desayunar a gusto, nadar para revitalizarse.