EDUCACIÓN

Los maestros sufren tanto estrés como las enfermeras

Cuando ocurre un evento traumático como la pandemia del COVID-19 que aun la vivimos, regularmente el objetivo es encontrar un equilibrio para garantizar que los estudiantes y maestros estén fuera de peligro en todo momento,

Pero existe otro peligro que amenaza el bienestar de los maestros y que a menudo se pasa por alto. Esta amenaza es el estrés, y es algo que casi la mitad de todos los maestros dicen que experimentan a un alto nivel todos los días.

Los maestros en realidad están empatados con las enfermeras, pues el 46% de ambos grupos informan un alto estrés diario. Estos reportes son comparables con otras ocupaciones célebremente exigentes, como médicos y gerentes de empresas. No es difícil entender por qué.

Los maestros hacen mucho más que enseñar lecciones académicas. También deben controlar el comportamiento en el aula y vigilar que los estudiantes se desarrollen socialmente de manera saludable. Además de eso, deben coordinarse con otros adultos y llevar un registro de casi todo lo que hacen.

Se espera que los maestros realicen estas tareas de forma eficiente, incluso cuando los estudiantes enfrentan dificultades fuera del aula, desde necesidades insatisfechas hasta problemas de salud mental. Cuantas más necesidades tienen los estudiantes, más se espera que hagan los maestros.

Amenazas al bienestar del maestro

Para empezar, el estrés crónico desencadena una serie de síntomas de salud física y mental. Físicamente, el estrés debilita el sistema inmune y aumenta la susceptibilidad a las enfermedades. El estrés también agrava el dolor y reduce la resistencia física.

El estrés prolongado puede aumentar el riesgo de fatiga crónica, enfermedades cardíacas y otros padecimientos. El estrés también agota la resistencia mental. Los síntomas comunes incluyenirritabilidad, cambios de humor y agotamiento, que pueden derivar en depresión, ansiedad y unamenor calidad de vida. Estos síntomas han sido identificados por los maestros que reportan altos niveles de estrés. Sin embargo, las consecuencias no se limitan solo a los maestros.

Amenazas al desempeño laboral del maestro

El estrés crónico también puede afectar el desempeño laboral de los maestros. Los maestros que no se sienten bien tienen una capacidad reducida para enseñar y, por lo tanto, se reportan enfermos. Cuantas más ausencias acumulen los maestros, menos tiempo pasarán con sus alumnos. Las ausencias excesivas de los maestros interrumpen el flujo de la instrucción, el manejo del comportamiento y la conexión con los estudiantes. Las investigaciones han confirmado que las ausencias excesivas de los maestros están relacionadas con el bajo rendimiento de los estudiantes.

¿Qué se puede hacer para reducir el estrés de los maestros?

Hay formas de disminuir el estrés de los maestros y aumentar su capacidad para rendir al máximo.

Las autoridades escolares pueden ayudar a reducir el estrés de los maestros cultivando condiciones laborales que apoyen a los maestros. Los maestros experimentan menos estrés y se comprometen con sus empleos más a menudo en condiciones laborales satisfactorias. Las condiciones laborales que conducen a una mayor satisfacción laboral implican apoyo administrativo y colegiado. En otras palabras, los maestros necesitan que sus líderes brinden comentarios constructivos que ayuden a mejorar su desempeño.

El yoga y el ejercicio requieren esfuerzo físico y tienen beneficios que van más allá de la buena condición física. Ambos también activan hormonas que alivian el estrés y se asocian con un mejor enfoque mental y estado de ánimo. No se requieren habilidades específicas para la meditación consciente, y con solo unos pocos minutos de práctica la mayoría de los días, los beneficios incluyen mejoras en la autoconciencia, la concentración mental y la regulación de las emociones.

Casi la mitad de todos los maestros reportan tener altos niveles de estrés a diario. Las investigaciones muestran que cuando los profesores están estresados, esto puede afectar negativamente a los estudiantes y las escuelas.