Suplemento DiadelPadre 11062011

Foto: Luis Hernández

La familia Castroconde Flores sabe que pasar tiempo juntos puede ser el mejor regalo. En la foto, el papá Miguel Castroconde con sus hijos José Miguel, Larissa y María del Carmen.

Los mejores obsequios

Ideas para pasar un día inolvidable con papá.

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Amar es comprender Los hombres también sufren cambios hormonales.

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Día del Padre

Quetzaltenango, sábado 11 de junio de 2011 • elQuetzalteco

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Un día de

regalo Por la redacción

Falta menos de una semana para celebrar a papá, el hombre más importante de nuestra vida. Anímese a hacer que esta fecha sea diferente.

D

edicarle un día completo a nuestro progenitor puede ser el mejor regalo, pues por lo general no compartimos tiempo de calidad con él.

Si conoce sus gustos la planificación de actividades será menos complicada y podrán compartir momentos inolvidables. Si aún no tiene idea de cómo agasajarlo, le daremos algunas ideas que nunca fallan.

Salir de la rutina

Comience el Día del Padre preparándole un delicioso desayuno. Compre los ingredientes con anticipación, levántese temprano y cocine todo antes que papá despierte. Si ya no viven juntos asegúrese que esté en casa para la sorpresa.

Otras formas de pasársela bien Si el trabajo o los estudios le impiden pasar el 17 de junio con su progenitor, no olvide llamarlo o abrazarlo por la mañana.

Espere el fin de semana para organizar un pequeño viaje a una playa, balneario o a un lugar cercano que no conozca. Idealmente, que

la salida sea una sorpresa.

Si papá es un apasionado de la fotografía, pueden compartir un tour mañanero por un bosque para hacer imágenes artísticas.

Si le gusta la aventura pueden ir juntos al

volcán o una larga caminata. Si es un papá divertido el gotcha es una buena opción.

Una forma de estrechar relaciones es ir juntos a un curso de cocina, arte, idiomas o música.

Nunca es tarde para aprender cosas nuevas y acercarse a papá.

Felicite a papá en su día: Tráiganos su fotografía y un mensaje a las oficinas de elQuetzalteco, Ave. Las Américas, 9-50, zona 3, centro comercial Supercom Delco o envíela a fperez@elquetzalteco.com.gt; la publicaremos el próximo jueves.

Si su progenitor tiene corazón de niño, organice una mañana de juegos de mesa o de video.

A mediodía salgan a almorzar a un buen restaurante que sirva comida al gusto del festejado (Ver página 04).

Por la tarde disfruten películas con temas alusivos a las buenas relaciones entre padres e hijos como "Buscando a Nemo", "Un papá genial", "Papá canguro", "En busca de la felicidad", "Kramer vrs.

Kramer", entre otras.

El día puede finalizar yendo a cenar a un lugar con música en vivo o simplemente, esuchando juntos los discos que tanto le gustan.

No importa la forma de celebrar, lo importante es demostrarle a papá cuánto lo quiere.

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Al elegir restaurante Por la redacción

Que la cena o almuerzo en honor a los padres no sea recordado por la mala comida o el deficiente servicio. A continuación algunos consejos.

A

unque no lo es todo, la fachada y el diseño interior de un r e s t a u ra n te dicen mucho de su nivel.

No deje de escuchar recomendaciones de amigos o conocedores de gastronomía.

Haga una prueba antes del festejo y coma en el lugar. Califique la cocina, servicio, limpieza y ubicación; no hay mejor testimonio que el propio.

Es importante que el restaurante cuente con

parqueo para no pasar enojos al llegar.

En pareja o en grupo

La ocasión es idónea para recuperar el romanticismo de un matrimonio compartiendo una cena en pareja. En este caso el lugar debe ser íntimo, cálido y con iluminación tenue.

Por el contrario, si la comida es en familia, el espacio debe ser más amplio e idealmente, contar con un área de juegos para niños Hay restauran-

Restaurantes amplios para familias. tes que por su ambiente quedan excelentes en ambas ocasiones.

Recuerde que estos días las mesas suelen estar llenas. Reser-

ve con anticipación, especialmente si habrán varios comensales. Es más fácil que busquen espacio para dos que para un grupo.

El Día del Padre es ideal para compartir en pareja.

Los gustos de papá Es muy importante conocer las preferencias gastronómicas del festejado para hacer la mejor elección. No se arriesgue llevándolo a comer algo exótico porque podría enfermarse. La tarea se facilita si él ya ha visitado el lugar y

lo recomienda.

Aunque sea un papá moderno, no lo invite a restaurantes de comida rápida porque podría interpretar que no le da la importancia debida a la fecha.

Un menú infalible es carne o pollo asado acompañado de una rica ensalada y un postre ligero como pie de queso.

No olvide tomar en cuenta los gustos de los demás invitados, para que la reunión sea armoniosa.

Antes de llevarlo a un restaurante debe tomar en cuenta los gustos culinarios de papá.

Guía para degustar el mejor vino Por la redacción

El brindis es un acto especial para celebrar y agradecer ¿Qué mejor que hacerlo con la bebida correcta?

Los colores del vino en la copa definen su calidad.

La elección del vino casi siempre se ajusta al gusto del comensal conocedor, pero si en la cena no hay alguien que juegue este papel puede echar mano de algunas reglas para encontrar la mejor opción.

Es importante leer la carta de vinos y las eti-

quetas donde se especifica procedencia u origen, clases de uva y edad. Países como Chile, España, Francia e Italia, se destacan por su magnífica producción.

Mientras más antiguo sea un vino su sabor es mejor, pero también es más caro.

La comida

El tipo de carne del platillo principal es fundamental para elegir el mejor acompañamiento.

Para pescados y mariscos se debe tomar vino blanco.

Los tintos van bien con carnes rojas.

Los rosados son buenos para las entradas y combinan con todo.

Influye también el clima porque en días cálidos son mejores los ligeros de alcohol, y en

fríos, los sólidos.

Los colores

La tonalidad del color en la copa puede ayudarnos a definir su calidad.

Si un vino tinto se ve como rojo teja quiere decir que está maduro; uno más joven tendrá matices violetas.

En el vino blanco la madurez se notará con un bonito color áureo y la juventud con tonos alimonados y verdosos.

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Emociones del papá primerizo Por la redacción

La noticia de la llegada de un bebé trae consigo inimaginables sensaciones. Por una parte, la felicidad de dar vida, y por otra, la preocupación por las responsabilidades.

E

s normal que en medio de la celebración los padres se pregunten si será suficiente el dinero que disponen para darle a su retoño todo lo que necesita. También surgen las incertidumbres sobre los cambios que tendrá la vida y la relación con la pareja.

Entrar a la paternidad puede ser un periodo optimista si se toman las situaciones por resolver como retos y desafíos emociona ntes que forman parte de una experiencia única.

Responsabilidades

Foto colaboración: Mardoqueo Pérez

La espera del primer hijo puede ser emocionante para los padres.

Aunque sea la madre quien lleva al bebé en su vientre, el padre tiene muchas responsabilidades durante el embarazo. Él será encargado de que su pareja cumpla con todas las sugerencias del médico, cuide su alimentación y se haga chequeos mensuales. Tam-

bién, la apoyará emocionalmente a superar los cambios hormonales de esta etapa.

Algunos de los padres experimentan síntomas solidarios del embarazo, como náuseas, ansiedad y mareos.

Miedos e inquietudes

En definitiva, la dinámica del matrimonio cambia porque se adquieren más responsabi l id a d e s.

Esto se da de forma paulatina, y con comunicación se puede lograr transiciones sin problemas.

Hay momentos que la atención de la familia, amigos y madre está concentrada en el bebé, lo que puede generar sentimientos de exclusión o celos en los progenitores.

Un sacrificio que se debe hacer es abandonar vicios, como tabaquismo y alcoholismo que afectan direc-

tamente la salud física y mental del nuevo integrante de la familia.

Consejos

Para vivir con mayor alegría la espera y llegada del primer hijo, expertos recomiendan: Pensar que el papel de padre es irremplazable y no sentirse infravalorado.

E s t able cer lazos con el bebé desde el e m b a razo, platic á ndole, cantándole o escuchando los latidos de su corazón.

Ponerse en contacto con otros bebés para experimentar esa cercanía.

No exigirse demasiado económicamente, no adquirir deudas innecesarias. Leer artículos de paternidad.

Escuchar consejos de otros padres.

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Ellos también viven cambios

Menor masa muscular y pérdida de resistencia.

Cambios emocionales, psicológicos y de conducta.

Riesgo cardiovascular.

En esta fase es importante llevar una vida saludable y evitar vicios.

Por estefanía morales

No sólo las mujeres sufren cambios físicos y emocionales cuando se acercan a la tercera edad; en los varones, esta etapa se llama andropenia o andropausia.

A

diferencia de la menopausia en las mujeres, que se marca con el cese de la menstruación, la andropenia no tiene signos claros, y suele confundirse con otras enfermedades.

Por lo regular, se presenta desde los 50 años, con la disminución de andrógenos de las hormonas masculinas, también conocidas como testosterona.

Físicos y emocionales

Los cambios en el cuerpo ocurren gradualmente y se acompañan de notables diferencias de actitud y de

ánimo, fatiga, pérdida de energía, impulso sexual y agilidad física.

Disminuye la masa muscular, lo que provoca adelgazamiento; se da cierto crecimiento de las mamas -ginecomastia-; se pierde vello del cuerpo y se sufren calores o bochornos al igual que las mujeres.

Todo coincide con una etapa de cuestionamientos de valores, logros alcanzados o el sentido de la vida, por lo que son regulares periodos depresivos donde familia y amigos juegan un papel fundamental animando, cuidando o llevando al padre a consulta médica.

Cuidados

Al aparecer estos síntomas se debe visitar al urólogo, pues la falta de tratamiento para la andropenia puede causar obesidad, alto colesterol y triglicedos aumentados.

La disminución de testosterona sube el riesgo de enfermedades cardiovasculares como infartos y padecimiento de huesos frágiles.

En esta etapa es importante tener dieta sana, hacer ejercicio, evitar el tabaquismo y el alcoholismo para aumentar la calidad de vida.

Fuentes: Dr. Julio Roberto Consuegra, urólogo, www.andropausia.info y www.sexualidad.ws

Pérdida de talla.

Aumento de la grasa corporal a nivel central y superior del cuerpo.

Menor impulso sexual.

Reducción de minerales en los huesos.

La testosterona es generada en los testículos, pero se regula en el cerebro.

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re . s o t mi pad o n e e u i f m n d uer quié Pensa porta es quién rec m i o N e “Cualquiera puede engendrar, pero sólo un hombre de verdad puede ser papá”.

Anónimo

“ ortant Lo imp fue". yo que

exton Anne S

ye ombre que o ándolo h l e o it d n e “B am es tiernas ll muchas voc Lydia M. Child padre".

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Son herederos del talento y la fama Por la redacción

Bien dice el dicho: "De tal palo, tal astilla", y estos padres famosos lo han demostrado con talentosos hijos que han seguido sus pasos.

Will Smith junto a Willow y Jaden Ambos niños ya han actuado junto a su famoso papá. Willow interpretó a su hija en "Soy Leyenda" y Jaden en "En búsqueda de la felicidad".

Jon Voight y Angelina Jolie La esposa de Brad Pitt es hija del consagrado actor Jon Voight; de hecho, ella inició su carrera cinematográfica junto a su padre, en 1982.

Billy Ray y Miley Cyrus Él es un reconocido cantante de country, protagonista de un programa de televisión, en el cual Miley inició su emergente carrera artística.

Emmanuel y Alexander Acha Son una familia feliz. Así lo describen tanto el cantante Emmanuel como su hijo Alexander Acha, quienes se han presentado juntos en varios conciertos.

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Steven y Liv Tyler Aunque ella es actriz y él cantante de rock, es innegable que comparten los reflectores de la farándula, además de un increíble parecido.

Donald y Kiefer Sutherland La estrella de la serie "24" es hijo del actor Donald Sutherland.

Confiesa que nunca habla de trabajo con su padre porque no le llega "ni a la suela de los zapatos".

Michael y Kirk Douglas Ambos son dueños de un innegable talento que les ha valido colocarse como "consagrados" de la industria cinematográfica; Michael asegura que sigue aprendiendo de su progenitor.