SEXTO ANILLO | Revista del mes de junio

21er ejemplar: 01/06/2017

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Simplemente gracias, Berizzo Gorka Iraizoz ingresa en el club de los mitos La Liga vuelve a las vitrinas del Bernabéu Partidos especiales: ¿mantener rutina o preparación especial?

ACB, reinventarse o morir 15 jugadoras, un objetivo: Eurobasket 2017 Jordana dice adiós al baloncesto profesional Conociendo a… Elena Fernández Ventajas, mitos e inconvenientes de la electroestimulación Adiós, Kentucky Kid Los puntos son territorio de Force India Un tiempo nuevo en el Gran Circo ¡Campeonas!

El equipo que todos desearían tener Tratando de comprender lo que nadie quiere ver “Es un orgullo representar a tu ciudad en Primera” Bruno Hortelano, camino a la leyenda Los grupos del Mundial de Japón 2019 “No contamos con ayuda de la Federación Española”

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Eduardo ‘Toto’ Berizzo tras la semifinal perdida contra el Manchester United (atlántico.net)

Se confirmó lo que todos temíamos, el final que nadie quería para esta brillante temporada, en lo deportivo, del Celta de Vigo. Eduardo Berizzo no renovó y dejó de ser entrenador del Celta tras el final del último partido de Liga, en Balaídos.

Pena, rabia, tristeza, miedo, desilusión… Todos esos sentimientos acompañan al celtismo, unido más que nunca, en estos momentos. Podríamos buscar muchos culpables y estoy segura de que los encontraríamos, pero creo que Berizzo se merece mucho más que eso.

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Toto, muchísimas gracias. Gracias por estas tres temporadas, a ti y a todo tu cuerpo técnico. Gracias por hacernos creer y gracias por enseñarnos a soñar. Gracias por ilusionarnos como nunca nadie nos había

Berizzo consolando a Sergio Álvarez (clarín.com)

ilusionado. Gracias por hacernos luchar por puestos europeos, por clasificarnos para la Europa League tras diez años sin hacerlo. Gra-

cias por llevarnos hasta dos semifinales de la Copa del Rey dos temporadas consecutivas, y por llevarnos a la primera semifinal europea de nuestra historia.

Gracias por acompañarnos en la etapa más bonita, gracias por escribir la historia de este club. Gracias por ser celtismo.

Gracias por enseñarnos que las cosas hay que soñarlas primero, si queremos que sucedan. Y gracias por demostrarnos que llega un día en el que el soñador se encuentra con su sueño.

Gracias por hacer de nuestros sueños tus sueños. Nuestros sueños.

Gracias por la gran temporada que nos dejaste, la mejor de nuestra historia como club. Y gracias por darlo

todo por hacernos crecer, aunque no te lo hayan puesto nada fácil.

Gracias, también, por golpear tan fuerte y con tantas ganas esa puerta, con nosotros. A nada estuvimos de tirarla abajo, y fue gracias a que tú nos dijiste que golpearla era lo que había que hacer.

Hoy el celtismo llora, porque tu tiempo aquí no se había acabado.

Porque aún podíamos hacer cosas juntos, porque había mucho margen de mejora. Esta despedida duele, duele mucho más de lo que dolió la eliminatoria en Vitoria frente al Alavés. El celtismo está mucho más roto de lo que estaba en Old Trafford hace poco más de una semana. Sin duda, tu marcha es la peor noticia de la temporada.

No es justo, ni para ti ni para nosotros, que sea así como te vas del club al que has dado todo. No es justo que seas tú el que, a pesar de el gran año, tuvieras que luchar por quedarte. Dices que no tienes plan

B, pero estoy segura de que no te faltará lugar donde te sientas valorado y querido. Donde confíen en ti y donde pongan en tus manos un gran proyecto. Tu gran proyecto.

“Han sido tres años hermosos y decirle a todos hasta pronto” Seguro que no tardaremos mucho en verte levantar una copa, y dolerá ver que lo haces por otro escudo, por otra afición. Y se nos encogerá el alma pensando que esos pudimos haber sido nosotros. Pero, por mucho que duela, todo el celtismo sonreirá al verte sonreír. Porque te debemos eso y mucho más. Te mereces triunfar, y triunfarás.

'Toto' Berizzo celebrando un gol (elconfidencial.com)

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Ahora todo está muy reciente, y nadie puede pensar que el futuro del Celta vaya a ser bueno. Se ve oscuro, porque tú eras la luz. Nadie se imagina que alguien pueda guiarnos como tú lo hacías, y el miedo a lo que vendrá es real. Pero ojalá algún día, sea cuando sea, volvamos a acercarnos a esa puerta y a empezar a golpearla. Y quizás llegue el día en el que la tiremos, por fin. Y ese día, Toto, ese día, todo el celtismo se acordará de ti. Porque fuiste tú el que nos enseñó que era posible.

Porque sin ti nunca habríamos empezado a soñar.

Gracias, Berizzo. Gracias por tanto.

Toda la suerte del mundo, siempre.

Y esta, aunque sé que ya lo sabes, siempre será tu casa.

Por María Casanova (@mcasanovaRCCV)

Gorka Iraizoz atajando un balón (Athletic-zurekin.com)

El fútbol no es ajeno a la vida, todo tiene un principio y un final, los años pasan, pero los nombres perduran. En un club centenario como el Athletic Club, con 119 años de historia, estamos a punto de decir adiós a un futbolista que, como tantos otros, quedará en la memoria de los aficionados.

Se trata de Don Gorka Iraizoz Moreno, cancerbero, capitán y excelente profesional que ha defendido durante la última década la mitificada portería rojiblanca, poniéndose a la altura de sus más grandes inquilinos, Iribar, Carmelo, Lezama, Zubizarreta… y otros tantos. El club de los exigidos y mitificados “txopos” del Athletic en el que ingresará Gorka por la puerta grande y con unos números al alcance de unos pocos elegidos.

Formado en las categorías inferiores de la UDC Chantrea, en el año pág. 5 -> www.sextoanillo.com

1999 fichó por el Basconia y tras un breve paso por el Bilbao Athletic, fue cedido al Gernika, desde donde dio el salto al Espanyol. Sin embargo, sus participaciones eran escasas, y una cesión al Eibar donde cuajó un gran año le relanzó en su carrera, volviendo con los periqui-

Iñaki Williams: “Siempre está intentando ayudar, se lo merece todo y ojalá siga jugando” tos para hacerse portero de primera división. En su primera visita a San Mames, gustó y mucho. Tuvo una gran actuación e incluso detuvo un penalti a Aritz Aduriz. Corría el año 2006 y el runrún de la grada de La Catedral hacía presagiar que Gorka podía ser el guardameta que buscaba el Athletic para consolidar tan

maltratada demarcación. Sus actuaciones en la siguiente temporada en la Copa de la U.E.F.A., donde llegó a disputar la final de Glasgow fueron la confirmación de que debía ser elegido y los rectores rojiblancos pusieron toda la carne en el asador, más cuatro millones de euros, e Iñaki Lafuente para que así fuera.

Y aquí comenzó una historia de amor, que como todas las historias con el corazón de por medio, tiene sus días buenos y sus días malos, pero que quedan grabadas a fuego en el aficionado cuando el sentimiento hacia unos colores y un club son demostrados día a día sin más afán que dar lo mejor de ti mismo por defender un escudo y los 7,32 metros de largo por 2,44 de alto más exigidos del fútbol nacional.

Permítanme que me descubra, un futbolero como yo con cientos de partidos en la retina, seguidor del

Athletic y con dos hijos, me interpelo a mí mismo diciéndome qué les diré a mis chavales cuando sean mayores y me pregunten sobre este portero de la misma manera que yo le preguntaba a mi padre sobre los Iribar, Carmelo, Blasco y compañía.

Porque además de los indiscutibles números logrados, que los tendrán a su disposición en el recurrente Google, la tradición oral y en algunos casos escrita es lo que engrandece las historias del fútbol y sus protagonistas. Y les diré que los comienzos fueron difíciles con un debut en San Mamés un 26 de agosto del 2007 contra Osasuna que acabó en empate a 0, que su primera temporada estuvo marcada por las lesiones y su participación fue escasa y otro viejo rockero como era Armando Ribeiro tuvo que hacerse cargo del puesto en un equipo dirigido por Joaquin Caparrós.

Pero que a su regreso demostró por qué y para qué Gorka estaba allí, convirtiéndose en titular indiscutible y poco a poco a base de humildad y trabajo engrandeciendo sus números. Que tuvo tres grandes entrenadores en Bilbao que supieron sacar lo mejor de él, Caparrós, Bielsa y Valverde. Les diré que

le vi parar penaltis a Messi o Cristiano Ronaldo, los grandes mitos de esta era. Les diré que le vi sacar balones de la escuadra como si no costara con sus largos brazos y su 1,91 de envergadura, poderoso en el juego aéreo y con gran capacidad de mando. También le vi marcar un gol de cabeza (que el árbitro no quiso conceder) en las postrimerías de un encuentro en la Rosaleda.

Que el añorado José Iragorri comentarista de Radio Popular le bautizó como Gorka “Bocajarro” Iraizoz, apodo que se ganó a base de atajadas de última hora cuando ya se Iraizoz celebrando un gol en la Supercopa de España (As.com) cantaba el gol en la grada.

Que una temporada acabó segundo (Supercopa de España), algo tan soen el trofeo Zamora encajando 32 ñado por las generaciones anteriogoles en 33 partidos. También les res pertenecientes al club de Ibairecordaré que defendió al Athletic gane. Que defendió la portería rojidurante una década clasificándose blanca en casi 400 partidos (392), en 7 ocasiones (esperemos que este convirtiéndose en el tercer portero año sea la octava) para la UEFA Eude la historia del club en cuanto a ropa League y disputó una Chamencuentros jugados en Liga (315) pions League y jugó 5 finales, pusolo por detrás del mítico José Ándiendo levantar por fin una copa gel Iribar (466) y de Carmelo Cedrún (334). Que también defendió los colores de la Selección de Euskadi (12 ocasiones) con la que debutó en 2004.

Pero sobre todo les recordaré a mis hijos, que fue un futbolista muy querido y respetado, teniendo el honor de ser primer capitán tras la retirada de Carlos Gurpegui, ganándose la estima de los aficionados por sus grandes actuaciones, pero sobre todo por su forma de ser: trabajador, cercano y de corazón rojiblanco.

Gorka atajando un disparo (sport.es)

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Y ahora lo que toca desde mi humilde tribuna es agradecerle por los

servicios prestados, por superar con entereza los malos momentos y las críticas, siempre trabajando para ser ejemplo dentro y fuera del campo. Agradecerle por esta década donde los athleticzales volvimos a ser protagonistas en el fútbol nacional y europeo, porque él fue uno de los responsables del orgullo que sentimos por nuestro equipo y nuestros jugadores. Y eso serás tú, Gorka, uno de los nuestros y con orgullo te recordaremos.

Al poco de conocerse la noticia de la marcha del cancerbero navarro, una emotiva carta de despedida de su mujer Carmen ha llegado al corazón de los aficionados, realzando más si cabe la figura del 1 del Athletic «Son diez los años erigiéndote como guardián de la portería del equipo de tus sueños».

También Iago Herrerín (portero cedido en el Leganés) desde la distancia ha querido acordarse de Gorka con un mensaje en Twitter “soy un portero de Primera gracias a tus

consejos y gracias a verte entrenar día sí y día también, salgan bien o mal las cosas. Hemos reído, llorado, sufrido, hablado de goles, nos hemos animado mucho el uno al otro y sobre todo aprendí mucho de ti”.

Iraizoz el día de su despedida (as.com)

Iñaki Williams, compañero de vestuario, también ha tenido unas palabras de reconocimiento hacia el capitán de los rojiblancos “es una gran persona, siempre está intentando ayudar, se lo merece todo y ojalá siga jugando. Es una pena que se vaya. Ha luchado por ser portero del Athletic, se merece todo, es un gran capitán y una gran persona.”

Armando Ribeiro, actual preparador de los porteros de las categorías inferiores del Athletic, también ha

Gorka Iraizoz el día de su presentación (elcorreo.com)

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tenido unas palabras para el que fue su compañero “te deseo lo mejor amigo, excelente compañero, has dejado el listón muy alto”.

Gorka Iraizoz, en la emotiva rueda de prensa de despedida quiso destacar la grandeza de sus compañeros y del vestuario del Athletic, teniendo palabras de agradecimiento para todos ellos. “Es un día feliz, pese a que para mí sea difícil. Es una jornada de mucho sentimiento y agradecimiento en la que cada uno de los que está aquí estará siempre dentro de mi corazón y en mi memoria para siempre. Soy un afortunado por tener el cariño de todos mis compañeros, que es lo más grande que deja el fútbol. Todo lo que diga es poco".

Se cierra un capítulo más en la brillante historia del Athletic y los grandes futbolistas que han defendido su escudo. Muchas gracias Gorka.

Por Adolfo Mena (@Adolfomena72)

Sergio Ramos celebrando la victoria en Cibeles (Real Madrid CF)

Ha tardado cinco años, pero finalmente el trofeo de La Liga está de vuelta a la casa blanca. Al igual que durante toda la temporada, el Real Madrid ha esperado hasta el último momento para cantar el alirón, finalmente sobre el césped de La Rosaleda, después de una temporada de infarto. Han sido cinco largos años de la ‘temporada de los récords’ de José Mourinho, pero como lo bueno se hace esperar, el trigésimo tercero título liguero del Real Madrid ya se encuentra de camino a las vitrinas del Santiago Bernabéu, no sin antes hacer una visita a la Diosa Cibeles.

Ha sido una temporada emocionante, con momentos de éxtasis, momentos de tensión y momentos de desilusión, pero finalmente el esfuerzo y la regularidad han primado por encima de todo. El premio a la regularidad viaja a Madrid en forma de trofeo, y una vez el club ha liberado las tensiones de levantar de nuevo un título tan importante. A pág. 8 -> www.sextoanillo.com

falta aún claro está, de la posible guinda que puede llegar desde Cardiff en forma de Duodécima Copa de Europa el próximo tres de junio.

De este modo, es momento de analizar los puntos clave que han hecho posible la consecución de la trigésimo tercera Liga.

Zinedine Zidane. El 4 de enero de 2016, la leyenda madridista que deleitó al respetable de Chamartín sobre el terreno de juego, cogía las riendas de un equipo a la deriva. La corta aventura de Rafa Benítez como técnico madridista hizo temblar la coyuntura interior del club blanco. Zizou tenía la difícil papeleta de solventar esta complicada situación, recién llegado de un equipo de Segunda Divisón B, hecho que provocó las carcajadas de muchos que incluso le dieron un plazo de un mes para ser despedido del Madrid. Nada más lejos de la realidad, pues tan sólo 5 meses después de su llegada, el francés levantaría su primera Orejona como técnico.

Parecía el inicio de una maravillosa historia, y así fue. Criticado por muchos, sin alzar demasiado la voz ha

pulverizado los récords de otros grandes entrenadores como Pep Guardiola: Batió el récord español de partidos sin perder, ni más ni menos que 40. Su equipo lleva marcando goles en absolutamente todos los partidos desde la derrota frente al Wolfsburgo por cero goles a dos el seis de abril del pasado año 2016. Ha sabido dosificar a su plantilla a la perfección, ha sabido lidiar a la perfección con los egos del vestuario, donde todos los futbolistas saben que el francés es quien manda.

Ha sido capaz de convencer a Cristiano Ronaldo de dosificar los minutos, lo cual ha permitido al portugués llegar como un cohete a la recta final de la temporada, ha recuperado la mejor versión de futbolistas como Isco, que parecía haber perdido la motivación por el fútbol con Rafa Benítez. Ha sido capaz de eliminar los bandos que existían en el pasado en la afición madridista, uniendo fuerzas entre equipo y afición, luchando todos por un objetivo común.

Más importante Los pilares siemaún, en su primera pre han dado la tatemporada comlla. El punto antepleta a cargo del rior no implica que conjunto blanco se los pesos pesados ha alzado con el tíno hayan estado a tulo liguero, y a un la altura, más bien paso de hacer histodo lo contrario. toria consiguiendo Sino que se han por primera vez complementado El “equipo B” que tan bien le funcionó a Zidane (drfreenews.com) dos Champions para lograr el objeLeague consecutitivo común. Son los vas, y lograr un doblete que no se da ganándose la oportunidad de discasos de Cristiano, Sergio Ramos, en el Real Madrid desde 1958. Todo frutar de muchos minutos más de Kroos, Modric, Marcelo… En definiesto lo ha logrado siendo un homlos que se supone que disfrutan futtiva, futbolistas que han estado en bolistas suplentes. bre sencillo, quien adora trabajar los momentos claves de la tempodonde trabaja y tiene la certeza de rada para decantar la balanza de uno u otros costados. que los que le rodean adoran su traMuchos de ellos se han reivindicado bajo. como grandes futbolistas, y se han hecho un hueco en el once a pasos Es de recibo mencionar su mérito al El fondo de armario. Ya se dijo en la agigantados, así como en sus resigual que el de toda la plantilla, ya era de los galácticos lo importante pectivas Selecciones. Han estado sea por los gloriosos cabezazos de que era contar con una plantilla siempre disponibles para salir al teRamos que han dado puntos al de ‘Zidanes y Pavones’, pues bien, rreno de juego y cuajar una magníequipo jornadas claves de la Liga el concepto ha sido reinventado fica actuación, y muchos de ellos como el del Barça en el Camp Nou, a ‘Cristianos y Nachos’. Tal vez este han sido premiados con su presenfrente al Betis, o frente al deporfue el punto que privó a Ancecia como titulares en las grandes citivo. También es obligatorio menlotti llevarse consigo un título de tas de la temporada, como son los cionar ya habitual aportación goleaLiga con el Madrid, y durante esta casos de Asensio, Isco o Nacho. dora de Cristiano, sobre todo en temporada ha sido llevado a su mápartidos decisivos de la recta final xima expresión. Las lesiones que en Es necesario enfatizar en la imporde Liga, como el del Celta o el Seviotros tiempos causaban quebradetancia de este punto, pues esta Liga lla, o el hat-trick que marcó en el Viros de cabeza a los entrenadores, no es mérito de once futbolistas, cente Calderón en la primera sino de veinticinco. este año no ha supuesto ni un mívuelta, a pesar de no para muchos nimo problema a un jugador decisivo.

Zidane.

También cabe menCuando alguno de los cionar la aportación titulares no estaba de Kroos y Modric, redisponible, al técnico gulares durante toda no le ha temblado la la campaña, y claves a mano, pues sabía que la hora de orquestar detrás tenía otro futel fútbol del equipo. bolista que cumpliría También, por desconsu función con cretado, la increíble temces. Son los casos porada de Marcelo, de Nacho, Asensio, sin recambio durante Isco, James, Kovacic, parte de la tempoMorata, Lucas y comrada, capaz de transpañía, quienes han mitir el sacrificio nerendido de forma ópcesario al equipo duZidane posando con la Champions League tima cuando han terante los momentos nido la oportunidad, de flaqueza, siempre pág. 9 -> www.sextoanillo.com

decisivo cuando se le ha necesitado, por ejemplo, con el gol que le marcó al Valencia en los últimos minutos de un encuentro que agonizaba, y que dejaba al Madrid con un colchón de puntos sobre el Barcelona.

Un equipo unido. Como ha repetido en diversas ocasiones Lucas, este equipo es una piña. Un equipo unido en busca de los mismos objetivos, donde nadie es más que nadie y cada uno estaría dispuesto a morir por el de al lado. Un equipo sin malos rollos, donde todos defienden, todos atacan y todos reman en un mismo sentido.

objetivos que se establecieron al comienzo de la temporada, gracias a la unidad y al trabajo en equipo.

Unos valores que representan al madridismo. Por mucho que algunos se empeñen en manipular diciendo lo contrario, el madridismo también tiene unos valores de los que también se siente orgulloso. Estos valores son el coraje, el señorío,

Esta unión es parte de la clave del éxito y deja atrás etapas oscuras donde la plantilla se encontraba dividida, hecho que no beneficiaba a nadie. Finalmente, la institución madridista se ha dado cuenta de que la unión hace la fuerza, y esto se ha transmitido incluso a la mayor parte de la afición. A pesar de ser la afición más Cristiano y Ramos, pilares del Real Madrid (Pinterest) exigente del mundo, el respetable del Bernebéu la casta y luchar sin importar las cirse ha dado cuenta de que tienen cunstancias. Valores que el equipo que estar a muerte con los suyos, demuestra cada vez que pisa un teunión clave ante las oleadas de anrreno de juego. Por mucho que altimadridismo mencionadas antegunos se empeñen en llamar flor al riormente. coraje, o suerte a la casta, en el club saben que es lo que hay. Una vez se Este compañerismo ha sido palpadijo que el señorío era morir en el ble en diversas etapas de la tempocampo, y no filosofías baratas, y esa rada, y ha permitido al conjunto es a día de hoy la máxima que hay madridista llevar a cabo uno de los que cumplir para vestir la camiseta blanca. pág. 10 -> www.sextoanillo.com

Este punto de no darse nunca por vencido se ha visto en diversas ocasiones a lo largo de esta temporada, tanto para bien como para mal. Partidos como el del Barcelona en el Camp Nou, donde el Real Madrid evitó en el descuento la victoria del conjunto de Luis Enrique gracias a un cabezazo inapelable de Sergio Ramos en el descuento, ha habido muchos; Deportivo, Las Palmas, Villarreal, Valencia...

Sin embargo, esta ansia de victoria también le ha traído malas pasadas a los de Zidane, por ejemplo, en el partido del Bernabéu frente al Barcelona. Con un empate, el Madrid dejaba la Liga prácticamente sentenciada. Sin embargo, con empate a dos y con un hombre menos, los blancos se fueron a por la victoria, cediendo un contra ataque en los últimos minutos que acabó convirtiendo en gol Messi. Esto es una evidente muestra de que, si el equipo ha de morir, lo hará de pie y fiel a sus principios.

Creer hasta el final y pelear hasta quedarse sin aliento es la mentalidad que el madridismo lleva por bandera, y esto es lo que ha llevado al equipo a cosechar éxitos que se antojaban difíciles, como la Séptima, la Décima, la Undécima o… la trigésimo tercera Liga.

Por Diego Sánchez (@Diegopucela23)

Rafael Nadal colocando las botellas siguiendo su ritual habitual (astartepsicología.com)

“¿Queréis aprender a tolerar la presión? Por favor, olvidaos de esta palabra: especial. Prohibido hacerlo especial.” Así empezaba el maravilloso Pep Marí su charla de psicología deportiva en el ring de boxeo del Club Entrena en Barcelona (Round 4).

La palabra especial puede resultar ser más conflictiva de lo que parece, desde el punto de vista de la psicología del deporte. La RAE nos define la palabra especial como algo singular o particular, que se diferencia de lo común o general. ¿Es esto lo que buscas? ¿Hacer algo diferente a lo que haces ahora?

Cuando al cerebro le introduces la idea de que un partido es especial, la señal de alarma se dispara automáticamente. El cerebro es inteligente y sabe que algo especial requiere una preparación específica; pág. 11 -> www.sextoanillo.com

o ¿acaso irías a una boda con la camiseta que te pones diariamente?

No subestimes al cerebro. Si lo programas para un partido especial estarás tirando por la borda los recursos que te han servido hasta la fecha. Le indicas claramente que con eso no será suficiente para ganar esta vez, necesitarás algo más.

Siembras la duda de si estarás preparado y a la hora de competir es muy probable que tiendas a precipitarte, buscando hacer cosas extraordinarias que ni siquiera has entrenado, y por tanto no dominas.

En el momento en el que destacas un partido, un combate, una carrera o una competición como especial, le otorgas un valor superior. Y cuanto más valor le das a una situación más nervioso tiendes a ponerte. Pero el problema aquí no está en los nervios, sino en los cambios que introduces como consecuencia: cambios en el estilo de juego, el tiempo de

calentamiento (normalmente aumentándolo), los tiempos de descanso, la nutrición, y por lo general, rutinas con las que siempre has funcionado y con las que anteriormente has mostrado tu mejor versión. Estas consecuencias son fruto de la presión que ejerce la palabra especial.

Tener controlada y preparada la competición, en la medida de lo posible, es imprescindible para consolidar un buen nivel de confianza.

Ocurre lo mismo que cuando te enfrentas a un examen: cuanto más preparado lo llevas y mejor te lo sabes, más seguro te sientes. Así pues, mantener las mismas pautas que ya conoces y dominas, es primordial ante cualquier partido o competición. Es tu seguro de confianza como deportista. ¿Cómo debería ser esa preparación?

A continuación, veremos una serie de pautas desde la perspectiva psicológica, que te podrían ayudar como deportista: Redacta un Plan de Competición.

Es posible que cada competición requiera el suyo propio. Escribe cómo quieres jugar, posibles adversidades que se pueden cruzar y posibles planes para solventarlas. No podemos anticiparnos a todo, pero sí podemos aprender de los errores que ya cometimos en competiciones anteriores. No tropieces dos veces en la misma piedra. Si pierdes aprende, si ganas memoriza.

Realiza un buen calentamiento físico y psicológico. El calentamiento físico es fundamental, entre otras cosas, para prevenir lesiones. El calentamiento psicológico por su parte, es imprescindible para evitar errores no forzados en los primeros minutos de la competición. Necesitas ajustar tu grado de activación y tu nivel de concentración. Busca tu nivel óptimo, cada deportista tiene el suyo.

Háblate en términos positivos. A menudo nos convertimos en nuestro mayor enemigo a través de las autocríticas que nos hacemos. Tendemos a asociar como conducta responsable macharnos por nuestros errores, cuando es justo lo contrario. El lenguaje que utilizas para hablarte, puede sumar, restar o multiplicar en tu rendimiento deportivo. Procura mandarte mensa-

rival que te ha dolido fallar ese punto. Entrena el autocontrol para no darle pistas sobre tu estado emocional. Fíjate en un partido de Roger Federer y verás lo difícil que es adivinar si va ganando o perdiendo.

Adopta una postura corporal de seguridad. Muchos estudios de propiocepción han demostrado que, si adoptas una postura de forma consciente, tu mente empieza a despertar la emoción asociada a esa postura. Por tanto, si tu postura corporal es propia de alguien que tiene confianza en sí mismo, aunque no te sientas así a priori, poco a poco irás experimentando esa emoción, ya que tu mente tiende al equilibrio.

Visualiza cómo quieres jugar y cómo quieres sentirte. Reproduce mentalmente una escena que dependa de ti, de tu rendimiento.

Imagina cómo sería jugar un partido poniendo en práctica todos tus recursos, sintiéndote seguro y motivado, desplegando tu mejor versión. Si no ganas el partido, qué meCarolina Marín celebrando un tanto (lavanguardia.com) nos que llevarte la victoria del disfrute.

Pon en práctica tus rutinas. Las rujes con directrices claras, que inclutinas nos ayudan a mantener bien yan el error como una posible opajustada tanto la activación como la ción y que tenga un contenido más Etiquetar una competición como concentración que trabajábamos bien optimista, como la frase de anespecial no suma en el rendimiento anteriormente en el calentamiento. claje de Carolina Marín "puedo de un deportista. Mantener las rutiporque pienso que puedo".

Trabaja rutinas basadas en ciencia, nas, es un aspecto clave sea cual sea las supersticiones son mera casualiel reto al que se tenga que enfrendad, puedes comprobarlo.

Controla la expresión facial. La cara tar. es el espejo del alma. La expresión facial lo dice todo sin intercambiar Por Constanza Martínez palabra. No es necesario revelarle al (@CMFabrega) pág. 12 -> www.sextoanillo.com

Nos encanta tratar temas de actualidad y dar nuestra opinión, a la vez que proponemos alternativas a problemas sin solución.

En este artículo, vamos a exponer una idea que, a bien seguro creara debate entre los lectores, pero que esperemos haga reflexionar a algunas "mentes pensantes" que dirigen nuestro baloncesto.

de continuar, vamos a intentar situar en qué contexto ocurre todo esto.

Y debemos empezar por analizar una variable clave: la nueva Euroliga. La principal competición de ba-

nivel de igualdad. Dentro del plan de expansión de la competición está la incorporación en los próximos años de 2 o 4 equipos más, lo que supondría un incremento de partidos en 8.

Por otro lado, tenemos la declaración por parte de la comisión nacional del mercado de valores. En dicha declaración anunciaron que el canon en la ACB no es del todo legal, La última reunión de los aconsejando que debe de directivos de los equipos ser eliminado y, por que forman la ACB no tanto, abriendo la puerta acabó precisamente de del ascenso a varios equiforma amistosa. En dicha pos de LEB Oro, lo que reunión, los represenpodría derivar en un intantes de cuatro equipos Sergio Llull instantes antes de lanzar a canasta (as.com) cremento de número de se levantaron de la mesa loncesto de Europa ha cambiado su equipos en la ACB, que a su vez se y, en un alarde de "brabuconería", sistema de fase de grupos por una traduciría en más partidos. Además, amenazaron con abandonar la ACB gran liga, todos contra todos, a nivel la eliminación del canon supondría y crear su propia competición. Estos europeo. Para ello, ha tenido que un nuevo foco de conflicto, en refeequipos fueron Barcelona, Baskoreducir sensiblemente el número rencia a cómo devolver lo invertido nia, Real Madrid y Unicaja. Antes de participantes, pero ha consepor los equipos hasta el momento; guido una competición de un alto pág. 13 -> www.sextoanillo.com

no hay que olvidar que esta competición es privada y pertenece a unos socios independientes.

Dada la situación, no es extraño ver que los principales equipos españoles quieran presionar para velar por sus intereses, pero no deEn este punto, los equipos berían olvidar que hay mude Euroliga han decidido chos más equipos a nivel plantarse y dejar claro que nacional que representan a es inviable para ellos jugar una gran masa social. Por lo más de 70 partidos por Partido entre Baskonia y RetaBet Bilbao Basket (nuevecuatrouno.com) tanto, cualquier decisión o temporada. El efecto de la nueva Por último, hay que recordar que propuesta que quieran realizar competición europea se ha hecho los grandes equipos de otros países tiene que ser pensando también en su continuidad. notar en la liga española, viendo que disputan la Euroliga, ya han locomo la igualdad ha sido máxima grado alcanzar acuerdos para dispuentre los equipos de primer nivel y tar sus competiciones nacionales Por eso, desde Sexto Anillo, nos los de segundo nivel si lo comparadurante la semana laboral, dejando ofrecemos en ayudar a la ACB en mos con anteriores temporadas. así libre el fin de semana para la mejorar su actual sistema de traEsta situación nos ha permitido, encompetición europea de cara a un bajo, con una propuesta novedosa tre otras cosas, ver a Iberostar Tefuturo próximo y permitiéndoles teniendo en cuenta todos estos asnerife liderar la competición. Por mayores descansos. No olvidemos pectos. Primero, aceptar la eliminaotro lado, es innegable que el abanque con el actual sistema hay ocación del canon y permitir el ascenso dono de los cuatro equipos citados siones en que los equipos de Eurode los dos equipos que hayan gade la ACB sentenciaría la competiliga no disponen ni de 36 horas ennado el derecho esta temporada y tre un partido y otro. ción definitivamente, puesto que los dos equipos que dejaron tendría poco o ningún aliciente para las televisiones y marcas que la patrocinan.

Partido de la Liga Endesa 2017 (as.com)

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Partido disputado entre Herbalife Gran Canaria y RetaBet Bilbao Basket (as.com)

en stand by su ascenso la temporada pasada. Podría incluirse ampliarse a 6 equipos. Segundo, indemnizar a los equipos de Euroliga con licencia A por renunciar a su parte correspondiente de la eliminación del canon. Tercero, permitir que los equipos de Euroliga tengan los fines de semana libre para jugar competición europea. Cuarto, que los equipos de Euroliga no tengan que planificar sus plantillas con el hándicap de los jugadores de formación. Quinto, que la competición nacional siga siendo atractiva para que las marcas no la abandonen y que el público del resto de los equipos no se vea damnificado por ello.

renunciarían a la parte correspondiente de la devolución del canon y no participarían en el reparto de los derechos de imagen de la liga. La ACB se seguiría beneficiando de los derechos de imagen de los equipos de Euroliga y continuaría siendo atractiva de cara a los patrocinadores. Como consecuencia de no repartir los ingresos entre estos tres equipos, aumentaría la parte a ingresar para los participantes de la ACB., pero con una condición: deberán de cumplir el cupo de jugadores de formación. Los equipos de Euroliga al no tener derecho a ese dinero, podrían planificar sus plantillas sin esta limitación.

Partiendo de la base de que los mayores eventos que proporciona la ACB son la Copa del Rey y los Playoff, la propuesta consiste en que los 3 equipos con licencia A y el mejor clasificado o ganador de la Eurocup (solo un cuarto equipo español disputaría Euroliga) se clasificaran automáticamente para ambas competiciones sin tener que jugar la liga regular. De este modo, quedarían cuatro plazas para los nuevos equipos que ascendiesen. Además, a cambio los 3 equipos con licencia A

Una vez dicho esto solo quedaría definir como sería la clasificación para la Copa y el Playoff. El sistema se dividiría en dos partes, por un lado, irían los cuatro equipos de Euroliga y, por otro, los cuatro mejores clasificados en la liga. En el caso de la Copa sería tras la primera vuelta y en Playoff, a final de temporada.

En la Copa el primer clasificado de la ACB estaría directamente en la final y el segundo clasificado en semifinales, el tercer y cuarto clasificado disputaría una eliminatoria de la

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que saldría el rival del segundo clasificado. Por el otro lado del cuadro, irían los 4 equipos de Euroliga y solo uno de ellos llegaría a la final. De este modo los equipos ACB tendrían más opciones de lograr el título y la primera vuelta cobraría mucha más importancia.

En cuanto a los Playoff, el primer clasificado de la ACB se enfrentaría al cuarto español de la Euroliga y así sucesivamente. La diferencia es que los equipos ACB siempre tendrían el factor cancha a favor en las eliminatorias. De este modo, se intenta compensar a favor de los equipos ACB el permitir que los equipos Euroliga no tengan que disputar la liga regular y tengan asegurada su clasificación para las dos grandes citas anuales.

Esperamos que esta propuesta cree un debate entre todos los amantes del baloncesto y que demuestro a los directivos que se pueden pensar las cosas para que todas las partes salgan beneficiadas.

Por Asier Díaz

Lista de las integrantes de la selección femenina de baloncesto (FEB)

La cuenta atrás para el Eurobasket de la República Checa se ha puesto en marcha y, con ello, el anuncio de las 15 jugadoras convocadas para poder formar parte del equipo durante los partidos preparatorios y de donde saldrán las 12 jugadoras oficiales que partan hacia el campeonato continental.

Una convocatoria donde aparecen jugadoras habituales como la capitana Laia Palau, que se despedirá de la selección tras este Europeo que se celebrará en un país donde ella ha demostrado durante años su valía en el baloncesto femenino, y nuevas incorporaciones como la de pág. 16 -> www.sextoanillo.com

la joven María Conde (1997) procedente de Florida State University y la de Beatriz Sánchez (1989) capitana del Uni Ferrol donde ha hecho una labor asombrosa destacando como una de las mejores españolas de la competición.

16 jugadoras premiadas por su talento, su esfuerzo, dedicación y trabajo durante la temporada y que componen la siguiente lista: Bases: Laia Palau (USK Praha), Silvia Domínguez (Perfumerías Avenida) y Leticia Romero (Florida State).

Aleros: Alba Torrens (UMMC Ekaterimburg), Anna Cruz (Dynamo Kursk), Marta Xargay (USK Praha),

Leonor Rodríguez (Spar Citylift Girona), Laura Quevedo (Perfumerías Avenida) y María Conde (Florida State).

Pívots: Lucila Pascua (Mann Filter), Laura Nicholls (Ragusa), Laura Gil (Perfumerías Avenida), Sancho Lyttle (UMMC Ekaterimburg), Georgina Bahí (Cadí La Seu) y Beatriz Sánchez (Star Center-Uni Ferrol).

A las jugadoras se une el cuerpo técnico que estará formado por Lucas Mondelo, quien recientemente se

proclamó campeón de la Euroliga, Victor Lapeña, César Rupérez e Isa Sánchez como sus ayudantes en el puesto de entrenador; Jordi Aragonés como preparador físico, Carmen León como médico, Susana Ferreras como delegada y José Fernández como fisioterapeuta, apartado donde es notable la ausencia de la fisioterapeuta Pilar Delgado.

De esta manera, la selección femenina de baloncesto ya conoce a las componentes que lucharán por hacerse un hueco en la plantilla final y poder así competir por una medalla en un Eurobasket que dará su inicio el día 16 de junio hasta el 25 y donde competirán selecciones conocidas ya por las españolas y a las que intentarán plantar cara para volver a conquistar un título al que ya accedieron en el 2013. Asimismo, Lucas comentaba para la FEB que: “un EuroBasket es complicado, y éste especialmente porque hay grandes selecciones: Rusia vuelve con toda su fuerza, Francia es Francia, República Checa juega en casa, Serbia tiene un gran equipo, Montenegro cuenta con un cinco titular estelar y todos recordamos el partido de cuartos de los Juegos ante Turquía. Debemos tener muy claro que hay que respetar a todos los rivales, aunque no temer a ninguno” Además, hacía hincapié en el trabajo en equipo que hay detrás y en un intento de partir de cero para poder reinventarse. Su objetivo: "trabajar para llegar al cruce de cuartos de final en la mejor disposición posible de competir al máximo y meternos entre los cuatro equipos que van a acabar luchando por las medallas”.

Por María Vicente (@MeryVGuevara)

Jordana dice adiós al baloncesto profesional

En un año de cerrar etapas llegan noticias que entristecen al baloncesto nacional. Una de ellas, la retirada de una de las insignias de la competición española y que puede presumir de ser la jugadora con mayor número de partidos (561) en su haber: Noemí Jordana.

Nacida en Torelló (Barcelona) en 1980 e hija de un maestro dentro del baloncesto español como es Ramón Jordana, su andadura comenzó en Segle XXI, donde ya empezó a dar señas del poderío que ejercía como directora de juego. Su debut en Liga Femenina llegaba de la mano del poderoso Ros Casares que, con apenas 18 años, supo ver su potencial. A partir de ahí, 18 temporadas en la máxima categoría.

Sus primeros años le permitirían continuar por clubes destacados como el CD Bosco (Real Celta Club Banco Simeón) que en la época de los 2000 se postulaba como uno de los equipos más competitivos y al que regresaría en varias ocasiones, al igual que con el conjunto valenciano. Comenzaron a llegar los títulos con la Copa de la Reina o el título de liga. Su recorrido la llevó también al Olesa durante la temporada 2008/2009 antes de recalar en un Uni Girona que competía por tercer año consecutivo en primera división.

La comodidad de juego llegó en el club gerundense que le ha ofrecido en los últimos años poder jugar competición europea y ampliar su palmarés como profesional, con otra liga más.

Sus fantásticos tiros exteriores, su capacidad de ordenar el juego, de animar a sus compañeras ante los momentos más difíciles… 18 años de historia profesional que llegan a su fin, pero que dejan un gran camino que seguir para futuras generaciones. Solo queda decir ¡Hasta Pronto Capitana! Mucha Suerte en tu futuro.

Por Sergio García

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jornadaprevia.es

Me llamo Elena Fernández, mido 1,76 cm y nací en Terrassa (Barcelona). Ocupo la posición de alero y, actualmente, juego en el equipo Cadete A de Snatt's Femení Sant Adrià. Esto es “Conociendo a… Elena Fernández” Llega un nueva entrega de "Conociendo a..." y lo hace un día más tarde de lo habitual, un miércoles, pero con la misma esencia de siempre; y más ahora que el baloncesto formativo toma protagonismo con la disputa de los Campeonatos de España de Clubes. Esta semana viajamos hasta Barcelona, en concreto, hasta Terrassa para conocer a la protagonista de esta semana: Elena Fernández, jugadora cadete de Snatt's Femení Sant Adriá.

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Desde los 9 años como lila, Fernández personifica a la perfección la filosofía de club catalán. Estamos hablando de una alero fiable en el tiro a la vez que inteligente a la hora de interpretar el juego gracias a sus inicios como base. Una jugadora rápida que realmente cree en el trabajo defensivo y la superioridad de un bloque compacto de jugadoras.

Condiciones que si unimos son sinónimo de éxito, el último, el título de campeona de Cataluña Cadete con Sant Adriá hace una semana.

Con la mente ya puesta en Huelva, donde en apenas cinco días comenzará el Campeonato de España de Clubes Cadete, Elena nos habla de sus inicios, de su llegada a Femení Sant Adriá, de sus triunfos y de sus derrotas, de sus manías y de sus sueños; en una entrevista que ya damos paso, sin más dilación. Agradecer de antemano tanto

a la jugadora como al club, su disposición con nuestra web.

Pregunta. ¿Cómo fueron tus inicios en este deporte? ¿Cómo lo descubriste?

Respuesta. Mi hermana mayor jugaba a baloncesto y yo iba a verla a todos los entrenos y partidos, y siempre me aburría, así que un día me propusieron jugar y acepté, para estar entretenida, y acabó gustándome ya que vi que tenía habilidad para el baloncesto.

P. ¿En qué momento te diste cuenta de que iba a ser protagonista en tu vida?

R. Cuando fui a mi primer Campeonato de España con la Selección Catalana Mini. Sólo tenía 11 años y fue una experiencia inolvidable.

Cuando levanté la copa de Campeonas de España me di cuenta de que ese era un momento que me gustaría repetir y me propuse que trabajaría para volver a conseguirlo.

P. ¿Cuándo llegaste a Sant Adriá? ¿Te costó tomar la decisión?

R. Siempre utilizo el dorsal número 13, tanto en el club como en la selección. Es un número especial para mi ya que casi todos los logros que he conseguido en el baloncesto han sido con ese número. Aunque para mucha gente es el número de la mala suerte, para mi es todo lo contrario.

R. Llegué a Sant Adriá cuando tenía solo 9 años, en Mini B. No me costó tomar la decisión ya que sabía que Sant Adriá era un buen club y que era una buena oportunidad para mejorar como jugadora.

No me arrepiento, ya que a partir de entonces he mejorado mucho y he tenido la oportunidad de vivir muy buenas experiencias.

más me ha marcado fue Dani José, ya que con él gané mi primer Campeonato de España de Clubes y me enseñó mucho durante la temporada; me ayudó a mejorar y me transmitió mucha confianza. También mi entrenadora de este año, Gloria, me ha ayudado a mejorar mucho, sobre todo, en el tiro. Siempre acuerdo de una frase que me dijo el entrenador de la Selección Catalana Mini, Enric, que nos decía que, si fallábamos una canasta, a la próxima la meteríamos. Aún pienso muchas veces en esa frase cuando en algún partido fallo alguna canasta, para no decaer y seguir intentándolo.

P. Campeonatos autonómicos, nacionales, convocatoria selección… ¿Con qué momento te quedas a lo largo de tu carrera baloncestística?

P. ¿Cómo definirías tu estilo de juego? ¿Qué es lo más te guste hacer dentro de la pista?

R. Creo que soy una jugadora rápida, con una buena visión de juego. Me gusta mucho defender y robar balones ya que creo que la defensa es siempre la clave. Además, creo que se me da bien el tiro y el 1 contra 1.

R. Con el Campeonato de España de Selección Infantil, en el cuál quedamos campeonas. Me llevé muy buena experiencia ya que jugué un buen Campeonato y el entrenador me dio mucha confianza. Además, me entrevistaron para la Revista Gigantes y me hizo ilusión.

P. ¿Cómo te definiste como alero? ¿Ha sido esa siempre tu posición?

Elena Fernández, campeona de Catalunya con el Femení Sant Adriá (El Diari de Terrassa)

R. Comencé jugando de base y escolta hasta Infantil A, desde entonces juego de alero que es la posición en la que me siento más cómoda y en la que creo que puedo aportar más a mi equipo.

P. ¿Qué número de dorsal sueles utilizar? ¿Tiene algún significado especial? pág. 19 -> www.sextoanillo.com

P. El entrenador es una figura indispensable en el desarrollo de cualquier jugador. ¿Qué entrenador te ha marcado más en estos años? ¿Recuerdas alguna frase/consejo?

R. Todos los entrenadores me han enseñado muchas cosas y con todos ellos he mejorado. Uno de los que

P. Por el contrario, ¿qué momento desearías borrar?

R. No borraría ningún momento ya que creo que de todos los malos momentos que he vivido he aprendido algo.

P. En pocas semanas, tendrá lugar el Campeonato de España Cadete Femenino en Huelva. ¿Cómo se

Elena (9) con la selección española sub-15 (FEB)

prepara el equipo para una cita así?

Femenina. ¿Qué supone eso para una canterana?

R. Estamos entrenando mucho y preparándonos físicamente para estar perfectas para los campeonatos y todas nos sentimos bien preparadas.

R. Significa mucho ya que se demuestra que con jugadoras formadas en el club se puede conseguir

P. ¿Sentís la presión de ser uno de los equipos favoritos? ¿Cuáles serán las claves para luchar por las medallas?

P. Por último, en pocas palabras: Una manía: siempre me toco el pelo para arreglarme la cola cuando juego.

Una canción pre-partido: cualquier canción animada y alegre que nos motive, muchas veces escuchamos la canción de Invencibles, de Els Catarres, ya que nos motiva mucho y significa mucho para todas ya que es como nuestra canción.

R. Sentimos más presión al ser uno de los equipos Un jugador/a al que admifavoritos ya que no queres: admiro a Sergio Llull y a Silvia Domínguez. remos fallar ni al club ni a nosotras mismas, pero a la vez nos motiva más ¿Canasta o asistencia? Caporque sabemos que si nasta, aunque también me nos esforzamos y jugagusta dar asistencias. mos como sabemos poElena posando con la bandera de Terrassa (naciodigital.cat) dremos conseguir nuestro Un sueño: Un sueño más cerobjetivo. La clave para luchar por las llegar a lo más alto sin necesidad de cano sería ganar los Campeonatos medallas es jugar en equipo y mangrandes presupuestos ni caros fide Clubes de este año y uno más letenernos unidas. chajes. Esto nos anima a seguir trajano sería conseguir ir a un Europeo bajando para algún día poder debucon la Selección Española. tar en Liga Femenina 1.

P. Finalizando, hace unas semanas Por Redacción BasketFem SA Sant Adriá lograba el ascenso a Liga (@Basketfem_SA) pág. 20 -> www.sextoanillo.com

perunoticias.com

Con motivo de los numerosos avances en el ámbito del deporte, se están desarrollando nuevas formas de entrenamiento. Estas nuevas formas surgen como alternativas a los métodos tradicionales y se plantean para lograr una variabilidad y mejora de calidad en el entrenamiento.

El sector del fitness es uno de los ámbitos en los que más se ha apostado por la innovación y aplicación en el mundo del entrenamiento.

Esto ha producido un gran ‘’boom’’ de este sector. Según recientes estudios, en España hay casi cinco millones de personas adscritas a un gimnasio o centro deportivo.

Una de las nuevas técnicas que cada vez ofertan más centros es la Elecpág. 21 -> www.sextoanillo.com

troestimulación (EMS). En este artículo vamos a ver las ventajas e inconvenientes que posee, a desmontar o corroborar mitos acerca de este sistema de entrenamiento y a conocer sus otras posibles aplicaciones.

La EMS es una técnica que consiste en aplicar al músculo esquelético una corriente eléctrica para estimular su contracción involuntariamente. Para lograr esto se utiliza un chaleco con electrodos denominado biotraje. Este sistema va conectado a una máquina que cuenta con diferentes tipos de intensidades regulables (EMS global). Si solo queremos estimular una parte concreta del cuerpo, por ejemplo, para la rehabilitación de lesiones, no se utilizaría el biotraje sino que se colocan los electrodos sobre una la zona específica del cuerpo.

Ventajas La EMS permite conseguir rápidamente una activación de las fibras musculares, debido a que podemos regular la intensidad de la máquina en función de nuestros intereses, variar intensidades, etc.

Puede resultar una alternativa cuando no se aprecien mejoras, al combinar el entrenamiento con esta técnica se puede lograr un aumento de rendimiento. Además, las variaciones del entrenamiento tienen cierta implicación psicológica, favoreciendo la motivación y adhesión a la práctica.

Esta técnica permite desarrollar ejercicios más específicos en zonas concretas del cuerpo, etc. Además, al enviar directamente los impulsos al músculo minimiza la implicación

cardiovascular, por lo que puede retrasar la aparición de fatiga central.

Inconvenientes: La EMS no mejora la coordinación muscular, al enviar directamente el impulso al músculo, no se trabaja el impulso nervioso del SNC, por lo que no facilita la mejora de la coordinación y el control neuromuscular.

En muchos centros venden esta técnica como el ‘’no va más’’ en la pérdida de peso y la quema de grasas, pero la EMS por sí sola no facilita la quema de grasa ni pérdida de peso.

En muchos centros, se busca con la electroestimulación es la simulación de un ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT), que es realmente lo que ayuda a la pérdida de peso.

Por esta razón podemos estimular la contracción muscular de una zona específica sobre la que nos interese incidir. Por ejemplo, si has tenido una lesión que te impide practicar actividad física puedes utilizar esta técnica para evitar atrofias musculares, preservar la masa muscular, etc.

EMS como sustitutivo del ejercicio físico (Falso)

La EMS, puede fortalecer el músculo, pero hay que tener cuidado ya que, al ser impulsos directos sobre este, no se fortalecen ni los ligamentos y ni tendones, por lo que puede desembocar en lesiones.

El uso de la EMS puede resultar muy perjudicial en personas con problemas cardiacos, hipertensiones, mujeres embarazadas, personas con problemas metabólicos y en personas con alguna enfermedad neurológica, como la epilepsia.

Usain Bolt entrenando con el chaleco de electroestimulación (El Confidencial)

Algunos estudios científicos señalan que el biotraje utilizado en la electroestimulación provoca un mayor daño muscular que el ejercicio tradicional. Se ha demostrado que la EMS central aumenta considerablemente los niveles del CPK (marcador de daño muscular) por lo que resulta una técnica muy agresiva.

Existen numerosos mitos acerca de esta técnica, a continuación, vamos a ver algunos de ellos: La EMS facilita la pérdida de peso (Falso) pág. 22 -> www.sextoanillo.com

La aplicación de ejercicios de alta intensidad en personas con bajo nivel de condición física puede provocar lesiones o problemas de salud, por lo que es necesario un nivel mínimo de entrenamiento para soportar esa carga sin tener riesgo de lesión.

Mejora de lesiones musculares (Verdadero) La EMS controlada si es beneficiosa en la recuperación de lesiones que te alejen de la práctica física. Los trabajos con electroestimulación se pueden dirigir a una zona concreta con una intensidad determinada.

Mucha gente piensa que el trabajo con electroestimulación es una alternativa al ejercicio físico para la mejora del rendimiento, y es un gran error. Si se utiliza la EMS siempre debe ser complementaria al ejercicio. Por ejemplo, si queremos trabajar la fuerza con EMS, debemos trabajarla conjuntamente, ya que si solo la trabajamos mediante electroestimulación nos estamos quedando otros apartados necesarios como la coordinación del SNC, impacto sobre articulaciones, etc.

Antes de realizar una sesión de electroestimulación, recomendamos informarse previamente acerca de las ventajas y desventajas que puede suponer el uso de esta técnica, realizarse previamente un reconocimiento médico que apte para su utilización y una vez se vaya a utilizar para entrenar siempre debe estar supervisado por un especialista que controle las cargas y las intensidades de trabajo.

Por Iván Ramírez (@IvansRamirez10)

toptwitter.com

Pensar que hace una semana se hablaba de su actuación en el WorldSBK, de que su motor se había roto el sábado y que había sido 12° el domingo en Imola.

Nadie hubiese supuesto lo que pasaría después.

Ese miércoles negro, esa noticia que cayó como un baldazo de agua fría, tan difícil de asimilar.

Una imagen triste, con un futuro inmediato incierto. Luego, días de demasiada incertidumbre, de momentos en vilo, esperando el milagro, sin dejar de aferrarse a la esperanza. Pero la lógica estaba en contra, predecía el desenlace atroz.

Esos cinco días fueron una carrera entre la lógica y el milagro. Pero también estaba la ironía del destino, que decía que un guerrero de las motos debía perecer en un accidente cuando iba en bicicleta. Para colmo, los ayudaba, además, la realidad de los hechos y las heridas. pág. 23 -> www.sextoanillo.com

Decían que la recuperación era imposible, pero es que, primeramente, lo que sucedió parecía hasta irreal. Entonces podría haber sido tranquilamente una lo imposible dentro de una horrible pesadilla.

Foto: María Cantizano

Más no lo fue. Eran la cruel realidad, amiga del destino irónico y la fatídica lógica. Ellos le ganaron la carrera al milagro y a Nicky. Pero… ¿quién recuerda a un piloto por tan sólo una carrera? Nadie.

Nuestro Kentucky Kid será recordado por todas sus otras carreras, como aquella primera victoria en

el MotoGP, en Laguna Seca, en su casa. Y la última vez también, en el mismo lugar, en su tierra, besando la gloria de ser el mejor de los mejores, el campeón, honor que nunca le podrán quitar. Imposible de olvidar las remontadas casi imposibles, haciendo frente a los pormenores, o las caídas decepcionantes, que no arrasaban con su ímpetu.

Las lágrimas de felicidad, los abrazos y los festejos por aquella única corona, nunca se borrarán. Pero claro que mucho menos lo harán todas las sonrisas, la alegría y la simpatía que siempre iban con él. Todo eso vivirá en la memoria y lo traerá con nosotros cada vez.

Allá donde estés, seguramente sobre una moto, haciendo eso que siempre amaste hacer. Adiós Nicky, hasta siempre. #RideOnKentuckyKid Por Flavia Iglesias (@flayopi)

El Force India en 2017 (as.com)

Tras las cinco primeras carreras del año y sin apenas hacer ruido, la escudería india se coloca cuarta en el Mundial de Constructores con 53 puntos tan solo por detrás de Mercedes, Ferrari y Red Bull.

En Montmeló, sus pilotos Sergio Pérez y Esteban Ocon consiguieron su mejor posición esta temporada (4º y 5º respectivamente) y son el único equipo del Gran Circo que ha puntuado, con sus dos pilotos, en todas las carreras disputadas hasta la fecha.

Australia, China, Bahréin, Rusia y España han sido las paradas que, hasta el momento, ha realizado la Fórmula 1. Y todas tienen algo en común: los pilotos de Force India han puntudo en cada una de ellas. Hasta la pasada semana en el Gran Premio de España, compartían este “privilegio” con Mercedes y Ferrari pero los abandonos de los finlandeses Valtteri Bottas y Kimi Raikkonen dejaron a Force India pág. 24 -> www.sextoanillo.com

como único equipo capaz de conseguirlo.

El 64% de los puntos conseguidos por la escudería india (34 de los 53 puntos) han sido obra del mexicano Sergio Pérez, que afronta su cuarta temporada en el equipo de Vijay Mallya. ‘Checo’ arrancó el año en Australia con un séptimo puesto, le siguió un noveno en China, otro séptimo lugar en Bahrein y fue sexto en Rusia. En Montmeló consiguió cruzar la línea de meta en cuarta posición por detrás de Daniel Ricciardo y sumando 12 valiosos puntos. Con estos datos, Pérez es séptimo en el Mundial de Pilotos.

recordamos que la pasada temporada sustituyó a Rio Haryanto a partir del Gran Premio de Bélgica– y no está defraudando.

El 36% de los puntos de la escudería los ha firmado él (19 de los 53 puntos) y el pasado domingo en el Circuit de Barcelona-Catalunya realizó su mejor actuación en la Fórmula 1, consiguiendo un quinto puesto por detrás de su compañero de equipo.

Antes de llegar a Montmeló, en Australia, China y Bahrein estuvo “aferrado” al décimo puesto y en Rusia “escaló” hasta la séptima posición.

Puntos que le sirven para situarse octavo en el Mundial de Pilotos.

Esteban Ocon, un talento oculto En el otro lado del box, compartiendo asiento con el mexicano, se encuentra el joven Esteban Ocon.

Este francés de apenas 20 años y con orígenes españoles, está siendo una de las revelaciones de la temporada. El de Écreux se “estrena” como piloto oficial en una temporada completa junto a Force India –

El camino de Esteban Ocon para llegar al Gran Circo ha sido lento y discreto. Ganador del campeonato de GP3 en 2015 y de la Fórmula 3 Europea en 2014 por delante del holandés Max Verstappen, Ocon no consiguió un asiento en F1 hasta la temporada pasada cuando sustituyó al indonesio Haryanto en Manor a partir del GP de Bélgica. Allí

compartió box con Pascal Wehrlein, otro de los grandes talentos jóvenes de la parrilla y con el que se disputó un asiento en Force India.

Alejado del ruido mediático de pilotos como Verstappen y siendo prácticamente un desconocido fuera del paddock de la Fórmula 1, Esteban Ocon ha logrado su sueño de ser piloto de F1 y competir contra los mejores. De momento, su rendimiento en la escudería india está siendo más que aceptable pero el francés no se conforma con poco y quiere emular algún día a uno de sus ídolos: Fernando Alonso. El tiempo dirá si en un futuro lejano o cercano, los pilotos más jóvenes de la parrilla y con gran talento como Esteban Ocon, Max Verstappen, Carlos Sainz o Pascal Wehrlein puedan pelear por ser campeones del Mundo.

Por Bárbara Romero (@Barbuusca)

Un tiempo nuevo en el Gran Circo

Liberty Media ha supuesto un soplo de aire fresco en el espectáculo de la Fórmula 1.

Los nuevos dueños del Gran Circo han acabado con la “anticuada” era Ecclestone que, desde hace tiempo, necesitaba nuevas ideas y aire renovado.

Hace un par de semanas tenía la oportunidad de caminar por el Circuit de BarcelonaCatalunya por segunda vez en mi vida y pude comprobar que el espectáculo de la F1 ha cambiado desde la última vez que pisé la pista. He tenido tiempo suficiente para reflexionar sobre los cuatro días que disfruté de Montmeló y sacar conclusiones.

El olor rancio que desprendía la gestión de Bernie Ecclestone ha dado paso a nueva visión, a nuevas ideas y a otra manera de entender el espectáculo que envuelve cada fin de semana del Gran Premio.

Barcelona ha sido la primera parada del calendario europeo y donde mejor se han podido ver las novedades propuestas por Liberty: una renovada fan y game zone, concurso de pit-stops, simuladores, subir y saltar en el podio, locutar las noticias en televisión, ondear la bandera a cuadros, conseguir pases para paddock, creación de caricaturas de los pilotos, actuaciones en el Fan Fest y el patrocinador Heineken ofreciendo cerveza sin alcohol gratis a los aficionados bajo el caluroso sol de Montmeló.

Porque la Fórmula 1 no se limita a la acción en pista, al deporte en sí, va más allá de eso, los aficionados buscan vivir una gran experiencia y el espectáculo durante todo el fin de semana. Por suerte, Liberty entiende el show business y lo está aprovechando. Entre lo más destacado, estaba un simpático robot que amenizaba la zona de fans y dentro del paddock, lanzaba agua e incluso “bromeaba” con los aficionados.

Otro acierto más. Recorriendo el circuito podías darte cuenta de que se respira un ambiente más relajado y animado.

Del GP de España 2017 me quedaré con la gran pelea en pista entre Hamilton y Vettel, por supuesto. Pero también recordaré cuando me sentí mecánica por unos segundos intentando simular un pit-stop, cuando subí al podio y di el salto del campeón, cuando locuté que Verstappen había ganado una carrera histórica un año antes y cuando pise la pista tras la carrera. Esa es toda una experiencia Fórmula 1. Que comience un nuevo tiempo y que siga el soplo de aire fresco.

Por Bárbara Romero (@Barbuusca)

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Las chicas del Mecalia Atlético Guardés consiguen el título de Liga, el pueblo entero se viene abajo, “festa rachada”. La temporada 2016-2017 del Mecalia Atlético Guardés se recordará durante décadas y décadas, como se recuerda aquel Sociedad Hípica de A Coruña que fue el primer club femenino gallego en conseguirlo.

Empezaba el Atlético Guardés una nueva temporada a mediados de mayo de 2016, con las noticias de la no renovación de su entrenador Manuel Etayo y la marcha de varias de las jugadoras emblemáticas que han ayudado a este equipo a subir escalones en la Liga Loterías DHF. Desde entonces, mucho se ha hablado de construir un equipo no tanto con figuras de renombre, si no con la polivalencia necesaria para pág. 26 -> www.sextoanillo.com

ser regular en una competición de larga duración como lo es la Liga.

El mayor responsable y primer fichaje estrella, que se pedía incluso por parte de la afición, José Ignacio Prades, y con él, jugadoras como África Sempere, Marisol Carratú, Luciana Mendoza, Rosario Urban, Gabriela Romero.

Por su parte la directiva intentaba suplir las bajas por lesión de Ana Rodrigues, Anthía Espiñeira y Estela Carrera, que no iban a estar en óptimas condiciones en los inicios de la temporada, llegaron también Rosa Álvarez, Xeila Fervenza y Elena Onicas, para ayudar a la capitana Estela Doiro, Inés, Alesia y Haridian, incluso las jugadoras del equipo de 2ª autonómica, Raquel Lorenzo y Marta Pombal, fueron requeridas para ayudar al primer equipo.

El sorteo del calendario deparaba una nueva dificultad a la que enfrentarse, pues en la jornada 7, 8 y 9, llegaban ya partidos muy difíciles, desplazamiento a Canarias para enfrentarse con el Rocasa, recibir en casa al Zuazo, y desplazamiento a Donosti para luchar contra el Bera Bera.

Con todo esto encima de la mesa, José Ignacio Prades y su cuerpo técnico, comenzaron a tejer lo mimbres de este nuevo Atlético Guardés, y a dibujar distintos esquemas tantos defensivos como ofensivos, situando a las jugadoras en los lugares donde mejor rendimiento iban a dar según el esquema táctico a utilizar.

Todo esto quedó patente en la primera jornada, el público de A Sangriña se vio sorprendido por la nueva defensa 3-2-1, pero encantado viendo lo férrea que resultaba y las transiciones tan rápidas que

primera vez a unos cuartos de final de una competición Europea.

En la Liga el equipo no cedía ni un solo punto, mostrándose intratable tanto como local, como visitante.

Celebración tras la consecución del título liguero en el vestuario (marca.com)

desencadenaban al robar el balón en primera y segunda oleada.

Las nuevas posiciones de las jugadoras, así como las variantes de juego, empezaron a formar parte de las tertulias de los vecinos de La Guardia.

Fueron pasando los partidos y las victorias se sucedían, llegaban momentos importantes en el calendario.

Se perdió en Canarias contra el Rocasa, se ganó al Zuazo y se perdió en el feudo del Bera Bera. Sin embargo, José Ignacio Prades una vez más dio muestras de ser un entrenador con grandes cualidades, no dejando que el equipo se viniese abajo.

Llegaba el parón por el Europeo, pero no sucedió como en las anteriores temporadas, ya que el equipo volvió mejor de forma y con todas las jugadoras de la plantilla.

La posibilidad de mover el banquillo le dio un plus al equipo, que potenció en su máxima expresión la velocidad en el juego.

En febrero un nuevo enfrentamiento Europeo, esta vez con el Colegio Gaia de Portugal, la nueva victoria suponía el acceso del club, por

Se llegó con la moral muy alta a los cuartos de final, para el choque con las suecas del H 65 Höörs HK, pero la acumulación de partidos les pasó factura, la desventaja de 3 goles que se produjo en el primer partido en tierras escandinavas fue insalvable y aunque el equipo lo intentó en el partido de vuelta con el empuje de su afición, no pudo ser.

Pero nuevamente la derrota no se tradujo en un fracaso, porque haber llegado hasta allí era un logro muy importante para un pequeño club.

Y llegaba un mes de abril terrorífico, enfrentamiento con los equipos de la parte alta de la clasificación y la Copa de la Reina.

Volvían algunas jugadoras lesionadas, lo que daba un poco más de versatilidad al equipo y llegaban los compromisos Europeos.

La primera eliminatoria Europea fue más fácil de lo previsto, el Atlético Guardés superó claramente al equipo ucraniano, HC Dnepryanka Kherson.

La afición tras la gran temporada del equipo (atlántico.net)

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Con las expectativas muy altas y el convencimiento de que el equipo haría un gran papel, ya que había ganado en los fines de semana precedentes al Rocasa, Zuazo y Bera Bera, compartiendo el liderato de la Liga, llenaron los aficionados el Pabellón Municipal de Porriño.

La victoria costó sangre, sudor y lágrimas, y esta victoria devolvió al equipo las ganas de luchar por el último premio que le quedaba esta temporada. La consigna era ganarlo todo y esperar un tropiezo del líder.

Y con esa ventaja de 2 puntos, se llegaba a la última jornada y enfrente el KH7 BM Granollers, equipo que había puesto entre las cuerdas al Guardés en la Copa de la Reina.

Una iniciativa de un aficionado, cubría balcones, ventanas y coches de todo un pueblo, y de otras partes del mundo, porque el cariño a este equipo no entiende de fronteras.

El Atlético Guardés jugo un mal partido en cuartos contra el KH7 BM Granollers al que superó en el último suspiro, y jugó como nunca las semifinales, pero las perdió como siempre ante el Bera Bera.

Los días y las horas se hicieron eternos, los nervios estaban a flor de pie.

Este era el momento histórico que podía Las jugadoras aplaudiendo a la afición (elcorreogallego.es) El equipo estaba toconvertir el sueño cado, y sin tiempo casi de pasar el La jornada 25 hizo ese deseo realique el club del pueblo había hecho duelo, le tocó un partido tremendadad, el Rocasa vencía en Telde al soñar a todos sus vecinos, en una realidad. mente difícil contra el Aula ValladoBera Bera y las gallegas se ponían lid, que había que ganar si o si, si se primeras con 2 puntos de ventaja, a quería seguir optando a la Liga. sólo 2 jornadas para el final.

Por Eva M. Collazo

Las jugadoras, posando para una foto (atlántico.net)

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Equipo All-Star (EHFL)

El final de la Champions League de este año se acerca y, como es tradición en todo gran torneo, se ha votado su All-Star. Éstas son las estrellas que los fans han votado en la página EHF. En portería una habitual ya de estas votaciones. No es la primera vez ni será la última que Kari Aalvik Grimsbø es nombrada mejor portera de un torneo. La noruega, curtida en mil batallas ya, se mueve como pez en el agua en estas votaciones y muchas de las aspiraciones de su equipo pasan por ella. Otra noruega, Camilla Herrem, se ha impuesto en la lucha por el mejor extremo izquierdo. Añade así otro título individual a su excelente palmarés y buscará ganar esa ansiada Champions para poder decir que lo pág. 29 -> www.sextoanillo.com

ha ganado todo tanto a nivel de clubes como de selecciones. En el otro extremo, tenemos a la guerrera Carmen Martín que comienza a ser habitual ya en estos equipos de estrellas imponiéndose a Linka Riegelhuth entre otras. La roquetera no sólo ha demostrado tener clase en esa zurda, sino que es un seguro de vida desde los 7 metros y en momentos importantes.

En el pivote nos encontramos a otra noruega más y no será la última que nombremos; sin duda, Noruega ha demostrado el potencial individual que posee. Marit Frafjord ha cuajado una excelente champions al nivel del resto de su equipo el Larvik, que desgraciadamente fue muy castigado por las lesiones en esos cuartos de final. En el lateral izquierdo, Cristina Neagu, la recientemente nombrada mejor jugadora

del pasado año, es una pieza clave en su equipo y en la selección rumana, sin lugar a dudas el Buducnost está en las semifinales por el buen hacer de esta jugadora.

Si me permiten el atrevimiento, para mí, ahora vienen las dos jugadoras que se están peleando el título de mejor jugadora del mundo, referentes cada una en sus selecciones y compañeras en el Györi húngaro. Como mejor central, Nycke Groot. La holandesa lleva unos años a un nivel tremendo, y aunque en estas encuestas veía como otras se llevaban la gloria, todo cambió con ese MVP y mejor central del pasado europeo. Estandarte de Holanda y posiblemente la mejor jugadora, ahora mismo, del mundo, tiene entre ceja y ceja ganar la Champions League. Si está al nivel que vienen

mostrando, Györi tiene mucho ganado. A su lado, en el lateral derecho, doña Nora Mørk, la señora que le pelea el título de mejor jugadora a su compañera. Lo de esta chica no es normal, es una fija en cualquier All-Star que se haga y lo que ha conseguido con tan solo 26 años es digno de admiración y de leyenda. Nunca suele fallar en las grandes citas y en sus hombros recaen muchas de las posibilidades de su equipo.

Como mejor defensora, Duda Amorin es un muro en el centro de la defensa de las magiares que sin lugar a duda han acaparado prácticamente este All-Star.

A sus 31 años sigue dando lecciones en el 20x40. Como mejor jugadora joven, Blanca Biro. La joven portera de Rail Cargo ha causado muy buenas sensaciones y sido muchas veces salvadora de su equipo en momentos importantes. Estaremos atentos a las progresiones de este diamante en bruto, que pisa muy fuerte. Para finalizar, Ambros Martín se corona como mejor entrenador. Muchos dirán que gran parte de su éxito reside en el mega equipo que tiene, pero un equipo de estrellas no asegura la gloria, y si no que les pregunten a otros técnicos que partían con buenos equipos y se quedaron en fase de grupos. El español es el perfecto anclaje que necesita la maquinaria húngara para echar a andar.

Por Tamara Montes (@tamarika46) pág. 30 -> www.sextoanillo.com

Tratando de comprender lo que nadie quiere ver

Llevo varios meses pensando, preguntándome el por qué los padres se comportan del modo en el que lo hacen durante los partidos de sus hijos, evidentemente, no todos los padres, pero sí una gran mayoría. Los padres, esas personas que repiten a sus hijos que no digan palabrotas hasta la saciedad, que cuando sus hijos hacen algo que es una falta de respeto, les mandan pedir perdón y muchos les castigan. Para esos padres les quiero decir esto: No comprendo nada, tal vez es que soy un ignorante, no lo sé, tal vez sea que no sé nada, tal vez es que sea tonto, o que no tengo ni idea, o esas cosas peores que le decís a los árbitros desde la grada, que fácil es criticar desde la grada ¿verdad? ¿Alguno de vosotros se ha preguntado alguna vez cómo llegan los árbitros a serlo?, apuesto a que sí, pero apuesto mi silbato a que ninguno de vosotros sabe lo que es estar arbitrando, ¿recordáis los trabajos que había que exponer en el colegio y en el instituto?

Pues se siente esa clase de nervios, pero multiplicados; sabes que no sirve con explicar lo que has estudiado, sino que aplicarlo en situaciones que no has preparado, que son distintas entre sí, con gente que está pendiente en busca de tu mínimo error y que se va a quejar, cuanto menos, por cada uno de esos errores. No sé si esto lo sienten todos los árbitros, pero es lo que yo siento.

En estos días, cuando la gente está preocupada por si se va a juzgar a Cristiano Ronaldo, por si Sandro Rossell acaba en la cárcel o si Lionel Messi ha eludido la cárcel por haber pagado lo que se le pedía, yo estoy preocupado por las agresiones que han sufrido este año algunos árbitros.

Y es que nadie merece que se le agreda, por nada, pero… ¿por ser persona y cometer errores en su trabajo? Perdón por usar la palabra trabajo, ha sido un lapsus, repito, ¿por ser persona y cometer errores en su HOBBIE? Porque sí, señores y señoras, para los árbitros, sobre todo los que no estamos en la élite futbolística, el arbitraje es un mero pasatiempo, algo que hacemos para disfrutar y del que cada vez se disfruta menos. Volviendo a donde estaba, nadie merece ser silbado, insultado y ni mucho menos agredido por su hobbie.

Hay que dejar a un lado la hipocresía que nos caracteriza, hacer autocrítica y valorar que estamos haciendo mal nosotros, curar nuestra ignorancia como espectadores, aprender las normas del deporte que estamos viendo, dejar que los niños disfruten del deporte tranquilos y sin tener que avergonzarse de sus padres, y sobre todo, aprender a perder, ganar y disfrutar de lo que vemos.

Por Javier Gayol (@javier_gayol)

segoviafutsal.es

Diego Gacimartín lleva al frente es lo que intentábamos ir desarrocomo Borja, Carlos o Cidao, nos del equipo tres temporadas en llando durante la temporada, si no, han dado ese plus en momentos las que ha hecho que el club suba porque al final el grupo ha ido crecomplicados de los partidos que, como la espuma, haciendo cada ciendo mucho estos tres años y con unido a la base que ya teníamos de año un papel mejor que el antepequeñas incorporaciones hemos trabajo y el buen grupo que había, rior llegando en esta 2016-17 al mejorado en diferentes aspectos. ha hecho que en momentos difíciles soñado ascenso. Antes de den ese paso adelante. Tamllegar a Naturpellet pasó, bién se ha juntado que no hetambién por Segunda Divi“A día de hoy el primer ob- mos tenido lesiones de gravesión, con Valverde FS y como en la temporada anjetivo es tener estabilidad dad por Segosala, siempre terior, y el ritmo de trabajo del aprendiendo de los mejores en la plantilla, sobre todo equipo ha sido espectacular. entrenadores que pasaban por la 'Catedral' del futbol estabilidad en la competi- P: ¿Cómo define a su equipo? sala.

ción”

Un técnico "meticuloso, trabajador, y metódico", como él se define.

Enhorabuena por el ascenso.

Respuesta: Gracias. Está claro que la temporada ha sido muy positiva, no solo por el resultado, que al final pág. 31 -> www.sextoanillo.com

P: ¿Qué aspectos considera que han sido claves este año respecto a otros anteriores para conseguir el ascenso?

R: Son muchos factores los que influyen, cada temporada es diferente, sí que es verdad que este año con los fichajes con más experiencia

R: Yo creo que sobre todo es un equipo muy trabajador, que tiene las ideas muy claras. Defensivamente basamos nuestro potencial en una fuerte presión, agresiva en la primera línea y luego al ataque tendemos más al juego de cuatro, utilizando también alguna vez el falso pívot. Intentamos hacer un juego divertido porque es la mejor

manera de que los jugadores asimilen los conceptos y al final ese es un poco el objetivo.

P: El sábado del ascenso, ¿se notaba nervios en los jugadores, staff técnico...?

R: No, no había nervios. Yo no noté nada diferente a nivel de vestuario, todos sabíamos que habíamos trabajado para llegar a este momento, que dependíamos de nosotros y eso fue un poco la clave y al final salieron bien las cosas, quizás también por la experiencia que teníamos en playoff como por jugadores que habían venido fue determinante.

R: Lo primero que me vino a la cabeza fue una enorme satisfacción, me acordé sobre todo de la familia, porque pasas mucho tiempo fuera de casa ya no solo el fin de semana sino el día a día en el trabajo diario y me alegré mucho también por los jugadores, por supuesto, porque hay muchas horas detrás.

P: Sé que es consciente de lo que han logrado para la ciudad de Segovia. ¿Cree que los jugadores y la afición lo saben?

Es cierto que en los momentos clave había jugadores que tenían que asumir ese riesgo y en ese sentido lo hicieron bien.

P: ¿Qué fue lo primero que le vino a la cabeza cuando sonó la bocina en el Pabellón Sureste de Rivas? pág. 32 -> www.sextoanillo.com

R: Hay mucha diferencia a nivel físico, sobre todo. Son equipos mucho más intensos, más agresivos, que presionan muy bien. Todos los equipos defienden muy ordenados y sobre todo la gran diferencia está en la calidad a la hora de la finalización, de la definición. Hay jugadores muy buenos técnicamente, pero sobre todo el físico, hoy en día prima más el físico. La planificación irá encaminada hacia esa carga física importante.

P: ¿Qué meta personal se pone para el próximo año? ¿Cuáles son los objetivos del equipo?

P: Sí que es verdad que los minutos de ese partido se repartieron en jugadores más veteranos, ¿estaba ya pensado o vino dado por la situación del partido?

R: El reparto de minutos nosotros lo hemos hecho durante toda la temporada, para mí es muy importante toda la plantilla. Es verdad que dependiendo de las situaciones de los partidos o del rival y por supuesto de cómo esté cada jugador en cada momento, buscamos lo mejor para el equipo y en ese sentido hicimos lo mismo que cualquier otro partido.

P: ¿Qué cambios más importantes se dan de la Segunda División a la Primera en lo que jugadores, equipos, planificación, etc, se refiere?

R: A día de hoy el primer objetivo es tener estabilidad en la plantilla, sobre todo estabilidad en la competición.

Después de cuatro años sin tener equipo en Primera, el objetivo es consolidarnos, estar estables y tranquilos. Será un año duro. segoviafutsal.es

R: Yo soy muy consciente de lo que supone que Segovia vuelva a la Primera División. Para mí es un orgullo poder representar a mi ciudad en la máxima categoría.

Ya ha vivido esa situación, igual que muchos jugadores, muchos se han ido dando cuenta con el paso del tiempo, no solo este año sino de las temporadas anteriores, lo que supone para Segovia.

P: ¿Cuál es el cambio más importante que se va a dar en el día a día?

R: A día de hoy es un poco pronto todavía para ver qué podemos hacer, pero hay cambios en muchos sentidos. El número de carga de sesiones tiene que aumentar, estamos en Primera División. Tenemos que ampliar el cuerpo técnico y diferentes estructuras dentro del club.

P: ¿Qué partido espera con más ganas el año que viene?

R: Todos. Jugar en Primera es muy bonito. Lo espero con muchas ganas, mucha ilusión de hacer una buena temporada, pero jugar con los de arriba motiva algo más.

P: Concretamente, ¿qué es lo que más ilusión le hace de la vuelta de Segovia?

R: La primera imagen que me viene es recordar el partido ante Narón con más de 3000 personas en el Perico Delgado, y ese tiene que ser nuestro primer objetivo, igual que se han sentido identificados este año con el equipo y con el club. Que la ciudad de Segovia se vuelque con nosotros, y nosotros siempre vamos a intentar hacer buen partido dar lo máximo para que la gente se vaya satisfecha a casa.

P: ¿Qué celebración le hizo más ilusión: la fuente con los aficionados, el balcón del ayuntamiento, celebrarlo con la familia y amigos...?

R: Está claro que, con la familia y amigos, nada más terminar el partido celebrarlo con los jugadores y el cuerpo técnico porque somos los que convivimos día a día, pero sobre todo yo me quedo con la visita al ayuntamiento, a las instituciones y la visita floral que hicimos en la virgen de la Fuencisla.

P: Tras su gran temporada se ha creado un prestigio. ¿Ha tenido ofertas de otros equipos?

radiosegovia.com

R: En la cantera hay muy buen trabajo, hay muy buenos técnicos sobre todo en cadetes y juveniles. El juvenil va a jugar otra fase de Campeonato de España y en ese sentido está bien. Es verdad que el salto entre un juvenil y una primera o segunda es muy grande.

P: ¿Cómo se definiría como entrenador?

R: Es difícil hacerse una valoración a sí mismo, yo soy una persona bastante crítica.

Me considero una persona muy trabajadora que intenta tenerlo todo muy controlado, muy metódico, intento estudiar mucho al rival, me centro mucho en nuestro trabajo como equipo. Me gusta un fútbol sala alegre, con juego de cuatro, una defensa con mucha presión, muy trabajador y hago todo con mucha ilusión e intento hacérselo llegar a los jugadores.

R: No, no ha habido ofertas. Haber ha habido conversaciones, como todas las temporadas, pero no de sentarnos a cerrar ningún tipo de oferta. Tanto el club como yo teníamos claro que debíamos dar continuidad al proyecto que se empezó hace tres años.

P: ¿Quién considera que es el mejor entrenador de Primera?

R: Muy complicado, quizás por afinidad Jesús Velasco para mí ha sido mejor entrenador, ha sido el que más títulos ha ganado, pero cualquiera podría ser… Juanito, Duda, Imanol… hay grandes entrenadores, pero si al final lo que se busca es el resultado, y sobre todo por afinidad, Jesús Velasco es el primero.

P: ¿Quién cree usted que será el campeón de liga este año?

R: Muy complicado, el que llegue mejor mentalmente. Siempre se habla de ElPozo, Barça e Inter, pero cualquiera te puede pegar un susto.

Prima mucho la profundidad de banquillo y esos tres seguro que van a estar ahí.

P: Si pudiera firmar ahora, ¿qué pide para él próximo año: playoff de Liga o entrar en la Copa de España?

R. Si pudiera firmar algo ya que me aseguraran está claro que firmaría la permanencia porque es la estabilidad.

P: Sobre la cantera, ¿se va reformar algo en ella para que dé más apoyo al primer equipo? segoviadirecto.com

Por Jonathan Rubio (@jonnyeva) pág. 33 -> www.sextoanillo.com

¿Alguna vez os habéis preguntado qué hubiera sido del automovilismo en España sin Fernando Alonso? ¿O del tenis sin Rafael Nadal? Todo el mundo conoce esos deportes y más o menos cómo se compite, pero desde luego sin ellos la expectación y la popularidad de esos deportes no hubiera sido la misma.

En España, hemos tenido a lo largo de la historia buenos atletas, especialmente concentrados en el medio fondo y fondo, incluso algún buen saltador. La lista es larga y conocida, ¿quién no recuerda el oro olímpico de Fermín pág. 34 -> www.sextoanillo.com

Cacho? Pero siempre faltó un velocista de élite, alguien que enganchara de verdad al gran público a esta especialidad, menos estratégica pero más técnica y emocionante. Alguien que te hiciera ma-

Hortelano celebrando en Ámsterdam (as.com)

drugar o trasnochar para ver una final olímpica o de un mundial.

Este es el rol que muchos nos imaginamos para Bruno Hortelano (Wollongong, Australia, 1991) tras el oro en 200m del Campeonato de Europa de Ámsterdam, pero sobre todo tras la meteórica progresión en las distancias de 100 y 200m, cerrando la temporada con 10:12 y 20:16 respectivamente.

Parece que la gloria de ser el primer español en bajar de 10 segundos en el hectómetro es solo cuestión de tiempo, entrenamiento y unas cuantas finales de alto nivel. Algo de lo que pocos atletas de raza blanca pueden presumir (Christophe Lamaitre lo consiguió por 2 centésimas en 2010).

El perfil es inme¿Estaremos jorable, físicaante un obsmente atractivo, táculo insalvaestudiante de inble para una esgeniería biomépecialidad ya de dica, lo tiene todo por sí difícil por para ser el ídolo y la superioridad el referente del de los atletas atletismo nacioafroamericanos nal en los próxio ante una hismos años. Por toria de superaqué no un futuro ción que haga abanderado olímagrandar aún Entrando en meta en los 100m del Europeo (marca.com) pico. A nadie le immás su leporta si nació y se formó lejos de tras diversas operaciones quirúrgiyenda? Desde luego que, si consinuestra tierra, si habla bien nuestro cas, el velocista de Playas de Castegue su objetivo de bajar de 10 seidioma y sus apellidos Hortelano y llón admite que no sabe a qué nivel gundos o de meterse en una final Roig suenan de lo más español. podrá llegar a la cita del 2017 en el olímpica, estaremos ante uno de Campeonato del Mundo de Atleesos deportistas que pueden marPero como en tantas otras historias tismo de Londres. El accidente le car una época, por más que el atlede grandes deportistas, el destino le mantuvo alejado de los entrenatismo no pase por su momento de mayor popularidad. puso a prueba el 5 de septiembre mientos durante algunos meses y le del año pasado. Casi recién aterriha dificultado el trabajo de fuerza zado tras los juegos de Río, sufre un necesario para un velocista, por lo Por Jesús M. García (@TraeQuesoManch) fuerte accidente de trafico donde que se ha centrado más en ganar estuvo a punto de perder su mano base de cara a su mayor reto que son los Juegos de Tokio 2020. derecha. Aunque ya recuperado

Hortelano junto a Martina, cuya descalificación le hizo conseguir el oro (deportes.elpais.com)

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La pasada semana se llevó a cabo en tierras niponas el sorteo de grupos del Mundial de 2019. A diferencia de lo que ocurre en fútbol, en rugby los grupos quedan definidos antes de que concluya el proceso de clasificación. En el momento del sorteo, sólo 12 equipos tenían ya su plaza, quedando aún otras 8 que se definirán en los diferentes torneos clasificatorios.

Comencemos por el grupo A, posible destino de la selección española. Irlanda, Escocia y Japón se enfrentarán al clasificado como Europa 1 (plaza ocupada por Rumanía a día de hoy) y al ganador del playoff entre el segundo clasificado del torneo pág. 36 -> www.sextoanillo.com

clasificatorio europeo (actualmente España) y el tercero de Oceanía, presumiblemente Tonga. Irlanda es a priori la favorita del grupo, con una Escocia que tendrá aún dos años para terminar de dar el salto y

Julian Sabea, de los All-Blacks (El Confidencial)

ponerse al nivel de los del Trébol.

Japón buscará dar la campanada de nuevo en un Mundial y pasar a cuartos por delante del XV del Cardo.

Los Leones podrían estar en este grupo A por dos vías diferentes: ganando el torneo clasificatorio el año próximo para terminar como Europa 1 o bien, en el caso de quedar segundos, ganar a Tonga en el playoff de ida y vuelta.

Vista la situación actual parece más factible el superar a Rumanía que vencer a Tonga en doble partido.

El otro posible destino del XV español es el grupo B, en el que esperan ya los All Blacks, Sudáfrica e Italia.

A ellos se unirán el clasificado como África 1 (Namibia en citas anteriores) y el ganador de la repesca. La repesca será un torneo entre cuatro equipos que saldrán del resto de torneos clasificatorios, entre ellos el perdedor del playoff entre Europa 2 y

Oceanía 3 y el tercer equipo en la clasificación americana. En caso de terminar como Europa 2 al final del próximo VI Naciones B, sería este el probable destino de los Leones salvo milagro ante Tonga.

se fue del central con “sólo” un 1328 a favor). Por supuesto All Blacks y Springboks son más que inalcanzables, pero al fin y al cabo también lo son Irlanda y Escocia. Además, una Haka frente a España en un Mundial sería un buen premio extra que llevarse de Japón.

predicciones dos años antes sobre quién se quedará fuera. Se unirán a ellos América 1 (posiblemente USA) y Oceanía 2 (Samoa o Fiyi en principio).

Finalmente, en el grupo D estarán Australia, Gales, Georgia, Oceanía 1 y América 2 (que saldrá probablemente del enfrentamiento de Canadá-Uruguay). Wallabies y galeses pasarán a cuartos de final como en 2015. Georgia se la jugará contra el mejor polinesio para conseguir la tercera posición que le daría la clasificación directa a la edición de 2023.

La diosa fortuna ha querido que, paradójicamente, parezca a priori más favorable el grupo B que el A para la zona europea. El mejor europeo acabaría en un grupo con Irlanda, Escocia, Japón y posiblemente Tonga, de donde tendría muy difícil salir con algo positivo. Sin embargo, llegar como el ganador del Inglaterra y Gales durante el VI Naciones (El Confidencial) torneo de repesca te mete en un grupo contra un poHan pasado casi 20 años sible Namibia o Kenia, selecciones Siguiendo con el sorteo llegamos al desde que los Leones jugaron un con peor ranking que cualquiera de grupo C, el llamado “Grupo de la Mundial. Esperemos poder ver a Eslas polinesias. Además, se podría Muerte”. Inglaterra, Francia y Arpaña de nuevo entre los mejores en Japón. dar una buena imagen contra Italia gentina se pelearán por un puesto (sin ir más lejos la misma Tonga que en cuartos y visto lo que ocurrió en Por Pablo Hermosín (@PabloHerH) venció a los Azzurri en noviembre 2015 no tiene mucho sentido hacer

Escocia e Italia durante el VI Naciones (marca.com)

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@alberto_zapico

Hoy, en Sexto Anillo tenemos el placer de entrevistar a Lorena Uslé Vejo (02/16/1994) jugadora de Club Bádminton Oviedo. Lorena viene de disputar el Europeo de dobles disputado en Dinamarca y el Campeonato de España, jugado en Ronda.

Pregunta: Lo primero de todo es preguntarle por el último Europeo ¿Con qué sabor de boca ha llegado a España? ¿Qué conclusiones saca de él?

Respuesta: Al ser mi debut en un Campeonato de Europa Absoluto, me he llevado una gran experiencia al poder participar en mis dos modalidades (dobles femeninos y dobles mixto) junto con mis compañeros. He vuelto con ganas de seguir mejorando y compitiendo para el año que viene no solo clasificar, pág. 38 -> www.sextoanillo.com

sino tener el objetivo de pasar tantas rondas como me sea posible.

P: ¿Cómo es compartir esa experiencia con jugadoras del nivel de Beatriz Corrales, Carolina Marín…? ¿Son inaccesibles o son cercanas?

que no cumplíamos con los requisitos que FESBA había impuesto y si queríamos participar debíamos costearnos todo el campeonato. Finalmente, ayudados por el Club Bádminton Oviedo pudimos disfrutar de dicha cita.

R: Anteriormente a esta competición ya había coincidido con ellas en otras ocasiones y son jugadoras muy comprometidas con el deporte. A nivel personal tengo más trato con Bea pero ambas no dejan de ser veinteañeras con las que pasar un rato agradable.

P: En el Campeonato de España llegaste a la final junto a tu compañera Laia Oset, erais las favoritas, pero no pudo ser, sin duda alguna, teníais enfrente a dos grandes rivales y se pudo ver un gran partido ¿qué cree que les faltó en esa final para proclamarse campeonas?

P: Cuéntenos cómo se enteró que iba a ir al Europeo, quién la llamó, ¿cuál fue se reacción?

R: Desde el principio sabíamos que las principales rivales serían Haideé y Laura, pareja a la que aún no habíamos conseguido vencer en enfrentamientos anteriores y pese a nuestro buen comienzo de partido, consiguieron remontar y llevarse partido debido a su experiencia

R: En un primer momento no era objetivo principal, por lo que no lo esperábamos, cuando nos enteramos de que habíamos clasificados no fue una buena noticia puesto

P: ¿Cómo comenzaste en el mundo del bádminton y a qué edad?

R: A los 8 años como actividad extraescolar comencé mi vida en el bádminton junto con otros deportes que fui descartando a medida que iba creciendo. A los 16 me fui de Cantabria aceptando la beca de interna en el Centro de Tecnificación de Asturias, en Oviedo, donde actualmente sigo entrenando.

R: Al ser una disciplina mixta compartiendo muchas horas de pabellones tanto en competiciones como entrenamientos y viajes, es muy fácil hacer tantos amigos como amigas. En mi caso es Alberto Zapico mi compañero de dobles mixto el que más me ha ayudado a mejorar los últimos años y del cual he aprendido mucho. Además, le puedo considerar un amigo en el tema personal.

P: En ese Campeonato de España, también se disputó la modalidad sub 11 ¿Cómo ve la situación actual del bádminton español? ¿Cómo crees que podría mejorar?

R: Actualmente la Federación Española tiene como prioridad en el CARD los jugadores individuales, ya que, los doblistas estamos repartidos en los diferentes centros de tecnificación de España.

En categoría absoluta es muy difícil seguir progresando porque no contamos con ningún tipo de ayuda por parte de la Federación Española, para asistir a competiciones internacionales que es lo que debería de predominar en estos niveles. Pienso que deberían de buscar maneras de fomentar los dobles, ya que sacarían mucho beneficio viendo la metodología y potencia que hay en España para ello.

P: ¿Se pueden hacer amigas dentro del circuito? ¿Cuál es su mejor amiga? pág. 39 -> www.sextoanillo.com

tiempo, por lo que intento mejorar cada día en el entrenamiento y soy muy crítica cuando las cosas no salen bien.

P: Hablemos también de su club, el club bádminton Oviedo ¿cómo llegó a él y cómo se produjo ese salto?

R: Al aceptar la beca en 2010 en el CTD aproveché el cambio de club desde la Universidad de Cantabria por el que jugaba antes del traslado. Una de las causas fue que tendría la oportunidad de entrenar a diario con los compañeros de equipo y sería más fácil preparar competiciones.

Además del tema liga, el cual la Universidad de Cantabria no jugaba.

P: ¿Cómo cree que ha influido su club en su carrera deportiva?

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P: Describa cómo es Lorena en el día a día, como persona.

R: Soy una persona que me gusta tener todo bajo control, procuro ser muy organizada y persistente hasta conseguir lo que me propongo. Soy bastante optimista y le doy a cada cosa la importancia que merece.

Me cuesta conformarme con lo conseguido, siempre aspiro a más.

R: Gracias al cambio de club que hice cuando me vine a Oviedo, he tenido la oportunidad de jugar liga en Primera Nacional lo que me ha dado numerosos partidos en edades tempranas y ha sido muy enriquecedor a nivel individual. Además, con una plantilla muy joven hemos conseguido quedar campeones de liga en División de Honor en 2015 y ¼ finalistas en el Campeonato de Europa de Clubes.

P: ¿Y cómo deportista?

R: Me considero bastante constante y comprometida con el deporte, me cuido para atraer la suerte de las lesiones. No me gusta perder el

P: En la liga de bádminton, su club ha quedado cuarto ¿cómo calificaría la temporada y hasta dónde cree que podrán llegar con el tiempo?

R: Ha sido una temporada difícil para la liga, ya que hemos contado con bajas en casi todas las jornadas y el resto de equipos estaban muy reforzados sobre todo en los dobles que es nuestro punto fuerte, en comparación con otros años anteriores. Nuestro objetivo principal era no descender y lo hemos conseguido con creces terminando la clasificación a mitad de tabla. Los jugadores, egoístamente, no nos conformamos con la cuarta posición por lo que estamos convencidos que próximamente consigamos repetir el título del 2015.

P: Además de jugar al bádminton, también estudia fisioterapia ¿cómo se organiza para entrenar, competir, ir a clase, estudiar? ¿Tiene tiempo para los amigos?

R: A veces pienso que estoy tratando de llevar adelante dos carreras a la vez, una deportiva y otra universitaria. De lunes a viernes voy a clase por las mañanas de 9h a 15h, como y entreno de 16h o 15h a 20h de la tarde, ducha, cena y antes de acostarme trato de mirar el temario que hemos dado en clase. Los sábados si no tengo competición entreno de 9h a 13h y por la tarde y los domingos descanso. El curso se hace bastante duro, ya que día a día tengo que estar en plenas condiciones para mejorar un poco cada día, pero es reconfortante al final de la temporada que vayan saliendo bien tanto los exámenes como las competiciones, el sacrificio al final siempre tiene su recompensa.

P: Otro aspecto importante en la vida y la salud de cualquier deportista es la nutrición ¿qué hábitos alimenticios sigue una deportista de alto nivel como usted?

R: Antes de entrar a la universidad, quise formarme un poco en el tema de la nutrición y estudié un módulo superior de Nutrición y dietética, ya que me parecía un tema interesante. A pesar de no tocar mucho el tema de la nutrición deportiva, aprendí a llevar una dieta equilibrada y acorde a mi gasto energético diario; con lo que trato de ingerir alimentos saludables, beber mucha agua y hacer las 5 comidas diarias recomendadas por el Sistema Nacional de Salud.

R: Realmente me queda poco tiempo para disfrutar de mis amigos si quiero llevar todo adelante durante el curso, pero siempre que tengo un hueco libre intento cuadrar agendas para pasar un buen rato y sobre todo en verano aprovecho al máximo.

P: Como todo deportista, sabe que la carrera tiene una fecha de caducidad ¿Qué le gustaría hacer una vez que decida colgar la raqueta?

R: Aun no me he planteado esa pregunta, ya que, si las lesiones me lo permiten y las condiciones siguen mejorando, aun me quedan varios años más en el bádminton. Si pienso a largo plazo, una vez terminada la carrera y con los cursos de entrenadora, me gustaría seguir vinculada al bádminton ayudando a los que están creciendo bien sea como entrenadora o incluso jugando en ligas más bajas.

P: Detrás de cada partido, hay un trabajo que no se ve, cuéntenos como es un día normal para usted. pág. 40 -> www.sextoanillo.com

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P: Para poder competir, además de trabajar el físico, ¿cuánta importancia tiene trabajar el aspecto psicológico?

R: En el deporte de alto nivel el tema psicológico toma mucha importancia, sobretodo en la competición, a la hora de gestionar la presión, la constancia, la ambición, el estrés..., ya que, es la mente la que manda sobre el cuerpo. Personalmente, me gusta y me es muy útil, tener charlas con Javier Antuña, mi psicólogo, donde planteamos temas a trabajar y modos de mejora "de cabeza" en el juego.

P: Como profesional de la raqueta, le dedica mucho tiempo a entrenamientos, viajes y competiciones ¿Qué es lo que le gusta hacer para desconectar del bádminton? ¿Qué otros hobbies tiene?

R: Me gusta mucho la costa y siempre que puedo me escapo a la playa ya sea invierno o verano a desconectar. Pasar un rato con amigos o familia haciendo cualquier actividad, jugar al tenis, montar a caballo…

Por Carlos León y Regina Hergueta (@KarlLyon4 y @ReginaHergueta)

Revista Sexto Anillo Ediciรณn: Alain Presentaciรณn

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