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Columbus, OH.
Enero 21/Febrero 4, 2022.
Año 11
No. 271
El Sol de Ohio
BILINGUAL FREE
SINCE OCTOBER 2010
Tormenta de nieve llega a Estados Unidos pag 8
Tonga, tras ¿El Covid-19 Central Ohio pen pals la erupción es ahora una volcánica gripe? Pag.13
Pag.9
Pag.14
MLB: dominicano Melky Cabrera anuncia su retiroPag. 11 PARA PUBLICAR SU ANUNCIO (FOR ADVERTISING)
Pensar en grande es un estilo de vida Pag. 15
CALL: (917) 941 1430
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Juan Carlos Polanco
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Politics
European support for Taiwan, despite pressure from Beijing
Apoyo europeo a Taiwán, a pesar de la presión de Pekín
By Luis Zuniga The intentions and purposes of China's foreign policy are becoming clearer. Recently, they crushed the democratic spaces of Hong Kong, even though they agreed with England that they would respect them; the Hong Kong elections, under the new imposed law, handed over power to the pro-Beijing; they built artificial islands in the Southern Sea, to take naval and economic control over 90% of those waters; they radically refuse any serious investigation into the origin of the coronavirus; they carry out frequent electronic hacking operations to steal technologies from aeronautical companies that produce planes and warships for the US; and they have become involved in a hasty nuclear and arms race that goes beyond any argument of national security. These are some of the actions that have “awakened” numerous world governments about the hegemonic and militaristic intentions of the Xi Jinping regime. With this offensive mare magnum, Xi also intends to divert attention from the fact that Taiwan is his immediate target. Air raids beyond the Taiwanese safety zone have increased from 380 in 2020 to more than 1,000 in 2021. Also, the Chinese regime has intensified international pressure to isolate Taiwan. In February, he forced the Guyanese government to back down on its announcement to open a Taiwan trade office. A few days ago, the Daniel Ortega regime cut diplomatic ties with Taiwan and created them with China. A week later, he received a shipment of Chinese Sinovac vaccines. This aggressive escalation against Taiwan has not escaped the observation of democratic peoples and governments, especially European ones, who have begun to take important steps towards
rapprochement with Taiwan and distancing themselves from communist China. The interview of the president of Taiwan, Tsai Ing-weng, on the American television station CNN, in which she declared that her country was "standing, in the first line of defense of democracy", has reflected an important truth of great importance. strategic significance for Asia and Europe. In August, Lithuania announced that it would open a Taiwan Representative Office, the equivalent of diplomatic representation. Chinese pressure was immediate: it withdrew its ambassador from Vilnius and asked Lithuania to withdraw its own. Since then, the pressures have not stopped, but Lithuanians have remained firm in their support for Taiwan, and in November the office opened its doors. Also last November, an official Taiwanese delegation was received in Slovakia and the Czech Republic. In reciprocity, seven members of the European Parliament paid a historic visit to Taipei. And to confirm that the European wave of support for Taiwan is growing, the Dutch parliament has passed two important resolutions. The first asks the government to express its rejection of Beijing changing the current status quo between China and Taiwan. The second calls for support for Lithuania in the face of Xi's retaliation. * The author is a political analyst and former diplomat.
Por Luis Zúñiga Las intenciones y propósitos de la política exterior de China son cada vez más claros. Recientemente, aplastaron los espacios democráticos de Hong Kong, a pesar de que acordaron con Inglaterra que los respetarían; las elecciones hongkonesas, bajo la nueva ley impuesta, entregaron el poder a los pro Pekín; fabricaron islas artificiales en el Mar Meridional, para tomar control naval y económico sobre el 90% de esas aguas; se niegan radicalmente a cualquier investigación seria sobre el origen del coronavirus; realizan frecuentes operaciones de pirateo electrónico para robar tecnologías de empresas de aeronáutica que producen aviones y barcos de guerra para EEUU; y se han envuelto en una precipitada carrera armamentista y nuclear que desborda cualquier argumentación de seguridad nacional. Estas son algunas de las acciones que han hecho “despertar” a numerosos gobiernos del mundo sobre las intenciones hegemónicas y militaristas del régimen de Xi Jinping. Con este mare magnum ofensivo, Xi pretende además desviar la atención de que Taiwán es su objetivo inmediato. Las incursiones aéreas más allá de la zona de seguridad taiwanesa han aumentado de 380 en 2020, a más de 1.000 en 2021. También, el régimen chino ha intensificado las presiones internacionales para aislar a Taiwán. En febrero, obligó al gobierno de Guyana a dar marcha atrás a su anuncio de abrir una oficina comercial de Taiwán. Hace unos días, el régimen de Daniel Ortega cortó los lazos diplomáticos con Taiwán y los creó con China. Una semana después, recibió un cargamento de vacunas chinas Sinovac.
Esta escalada agresiva contra Taiwán no ha escapado a la observación de los pueblos y gobiernos democráticos, especialmente europeos, que han comenzado a dar pasos importantes de acercamiento a Taiwán y de distanciamiento con la China comunista. La entrevista de la presidenta de Taiwán, Tsai Ing-weng, en la televisora estadounidense CNN, en la que declaró que su país estaba “de pie, en la primera línea de defensa de la democracia”, ha reflejado una verdad importante y de gran trascendencia estratégica para Asia y Europa. En agosto, Lituania anunció que abriría una Oficina de Representación de Taiwán, el equivalente a una representación diplomática. Las presiones chinas no se hicieron esperar: retiró a su embajador en Vilnius y pidió a Lituania que retirara el suyo. Desde entonces, las presiones no han cesado, pero los lituanos han mantenido firme su apoyo a Taiwán, y en noviembre la oficina abrió sus puertas. También en noviembre pasado, una delegación oficial taiwanesa fue recibida en Eslovaquia y en la República Checa. En reciprocidad, siete miembros del Parlamento Europeo realizaron una histórica visita a Taipéi. Y para confirmar que la ola europea de apoyo a Taiwán está creciendo, el parlamento de los Países Bajos ha aprobado dos importantes resoluciones. La primera pide al gobierno que exprese su rechazo a que Pekín cambie el estatu quo actual entre China y Taiwán. La segunda pide apoyo para Lituania frente a las represalias de Xi. * El autor es analista político y exdiplomático.
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INMIGRATION
They detain hundreds of migrants crowded inside a truck in Mexico Detienen a cientos de migrantes hacinados dentro de un camión en México Mexican immigration authorities detained 359 migrants of Central American origin crammed into the box of a tortontype truck in Veracruz. It was the National Institute of Migration (INM) of the Ministry of the Interior that informed through a statement of the rescue of these people who were seeking to reach the southern border of the United States. Around 3:30 a.m. this Sunday, at a checkpoint on the Coatzacoalcos-Veracruz free highway, Federal Migration Agents (AFM) detained the transport unit to carry out the routine check, when voices were heard that They came from the rear of the vehicle. Upon opening the doors, hundreds of migrants were found huddled together. In the group there were 294 people from Guatemala; 38 Nicaraguan nationals; 15 from El Salvador; eight from Honduras and four from Ecuador. The driver, as well as the torton vehicle, were made available to the Attorney General of the Republic (FGR) in the entity. Just beginning this year, Central American migrants have wasted no time in their quest to achieve the American Dream, which is why the first migrant caravan of 2022 left in the early hours of Saturday, from the town of San Pedro Sula, Honduras. The caravan is made up of Hondurans and Nicaraguans, who will seek humanitarian asylum and job opportunities in the United States. Migrant men, women and children have gathered since Friday at the Great Metropolitan Transportation Center of San
Pedro Sula to leave for the Anglo-Saxon country. As the migrants informed EFE journalists, many found out about the caravan through a call spread through social networks. Autoridades migratorias de México detuvieron a 359 personas migrantes de origen centroamericano hacinadas en la caja de un camión tipo torton en Veracruz. Fue el Instituto Nacional de Migración (INM) de la Secretaría de Gobernación el que informó a través de un comunicado del rescate de estas personas que buscaban llegar a la frontera sur de Estados Unidos. Alrededor de las 3:30 horas de este domingo, en un punto de revisión de la
Mexico will ask Venezuelans for a visa from the end of January México pedirá visa a venezolanos desde finales de enero
As of January 21, Venezuelans must apply for a visa to enter Mexico, according to an agreement published this Thursday in the Official Gazette of the Federation. The new measure seeks to curb migration to the United States, as justified by the Government. The Ministry of the Interior (Segob) calculates that, between January and September 2021, irregular transit from Venezuela increased by more than 1,000%, compared to the same period in the previous five years. The decision to apply for an entry visa for people from that country has generated concern on the part of civil society given the lack of protection in which Venezuelans may be left in the face of the economic crisis that their
country is going through. At the end of December, Amnesty International sent an open letter to President Andrés Manuel López Obrador with a call “to reconsider the decision and take all measures to guarantee the international protection of Venezuelans, in compliance with their international human rights obligations.”. However, the Government has maintained its position of containing the migratory transit that overflows the border with the United States. In 2021, Mexico registered at least 123,187 asylum applications, an increase of 300% compared to the requests of the previous year, when 41,230 applications were registered, according to records from the Mexican Commission for
carretera libre Coatzacoalcos-Veracruz, Agentes Federales de Migración (AFM), detuvieron a la unidad de transporte para realizar la revisión de rutina, cuando se escucharon voces que provenían de la parte trasera del vehículo. Al abrir las puertas, se encontraron a cientos de migrantes hacinados. En el grupo había 294 personas originarias de Guatemala; 38 nacionales de Nicaragua; 15 de El Salvador; ocho de Honduras y cuatro provenientes de Ecuador. El chofer, así como el vehículo torton, quedaron a disposición de la Fiscalía General de la República (FGR) en la entidad. Apenas comenzado este año, migrantes centroamericanos no han perdido el
tiempo en su búsqueda por alcanzar el Sueño Americano, por lo que a primeras horas del sábado salió la primera caravana migrante de 2022, desde la localidad de San Pedro Sula, Honduras. La caravana está conformada por hondureños y nicaragüenses, quienes buscarán asilo humanitario y oportunidades de trabajo en Estados Unidos. Hombres, mujeres y niños migrantes se dieron cita desde el viernes en la Gran Central Metropolitana de Transporte de San Pedro Sula para salir rumbo al país anglosajón. Según informaron los migrantes a periodistas de EFE, muchos se enteraron de la caravana por medio de una convocatoria difundida a través de redes sociales.
Refugee Assistance (Comar). In past years, Venezuela has topped the list of countries from which the largest number of applicants come. The UN estimates that some six million Venezuelans have left this country in continuous socioeconomic collapse in recent years. Venezuela is not the first country with which Mexico has suspended visa-free agreements to curb the flow of migrants to the United States. Since December 11, Brazilian tourists must present their visa to enter Mexico, while Ecuadorian travelers
must also present their immigration document to enter the country. The number of people who move to the United States in search of a better quality of life than in their countries has not stopped growing in recent years. According to figures from the Mexican government, more than 190,000 undocumented people have been detained between January and September, triple the number in 2020, and some 74,300 have been deported.
A partir del 21 de enero, los venezolanos deberán tramitar una visa para ingresar a México, según establece un acuerdo publicado este jueves en el Diario Oficial de la Federación. La nueva medida busca frenar la migración a Estados Unidos, según ha justificado el Gobierno. La Secretaría de Gobernación (Segob) calcula que, entre enero y septiembre de 2021, el tránsito irregular proveniente de Venezuela aumentó en más del 1.000%, en comparación con el mismo periodo en los cinco años previos. La decisión de solicitar visa de ingreso a personas de ese país ha generado preocupación por parte de la sociedad civil ante la desprotección en la que pueden quedar los venezolanos frente a crisis económica que atraviesa su país. Amnistía Internacional envió a finales de diciembre una carta abierta al presidente Andrés Manuel López Obrador con un llamado “a reconsiderar la decisión y tomar todas las medidas para garantizar la protección internacional de personas venezolanas, en cumplimiento de sus obligaciones internacionales en materia de derechos humanos”. No obstante, el Gobierno ha mantenido su postura de contención del tránsito migratorio que desborda la frontera con Estados Unidos.
En 2021 México registró al menos 123.187 solicitudes de asilo, un aumento del 300% en comparación con las peticiones del año anterior, cuando se registraron 41.230 solicitudes, según registros de la Comisión Mexicana de Ayuda a Refugiados (Comar). Venezuela ha encabezado en años pasados la lista de países de donde proviene la mayor cantidad de solicitantes. La ONU estima que unos seis millones de venezolanos han salido en los últimos años de este país en continuo colapso socioeconómico. Venezuela no es el primer país con el que México suspende los acuerdos de no visado para frenar el flujo de migrantes que van hacia Estados Unidos. Desde el 11 de diciembre los turistas brasileños deben presentar su visa para entrar a México, mientras que los viajeros ecuatorianos también deben presentar su documento migratorio para entrar al país. El número de personas que se desplazan a Estados Unidos en busca de una mejor calidad de vida que en sus países no ha dejado de crecer en los últimos años. Según las cifras del Gobierno mexicano, más de 190.000 personas indocumentadas han sido detenidas entre enero y septiembre, el triple que, en 2020, y unas 74.300 han sido deportadas.
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Photo: USA Today
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EEUU
Winter storm in the US leaves thousands without power and canceled flights Tormenta invernal en EEUU deja a miles de personas sin electricidad y vuelos cancelados
The winter storm, which affected the southern states of the United States over the weekend and moved through the northeast in the last few hours, has left thousands of people without electricity and many canceled flights. According to the forecast of the country's Weather Service, the storm is expected to continue moving north this Monday, January 17, leaving intense snow in areas of the northeastern United States, the Central Appalachians and the lower part of the Great Lakes ( Ontario, Huron and Erie). The forecast indicates that the storm will move into southeastern Canada on Tuesday, January 18. As it passes through the south and northeast of the US, the meteorological phenomenon has left thousands of people without electricity: according to data from the website poweroutage.us. The most affected states this Monday are North Carolina, with 31,362 users without electricity; South Carolina, with 30,171; Georgia with 24,146; and West Virginia, with 24,089; and Pennsylvania, with 20,132.
In addition, a total of 1,314 flights have been canceled this Monday at different US airports and 538 that had a destination or departure in this country suffer delays, says the website flightaware.com. The most impacted airport is Charlotte, North Carolina, with 209 cancellations, followed by Reagan National, in Washington DC, with 79, and Newark Liberty, in New Jersey, with 59. Also, the railway company Amtrak canceled several trains today in the northeastern United States. One of these is the one that connects the US capital with New York or the one that operates between Richmond (Virginia) and Boston. Further south, in Florida, the NWS issued warnings this past Sunday for possible tornadoes in the center, east and south of the peninsula. The extreme south of the state, including Miami, is under a tornado warning until mid-afternoon this Sunday, while in the center of the state, local media reported that one was detected in the Orlando metropolitan area.
La tormenta invernal, que durante el fin de semana afectó a estados del sur de EEUU y que avanzó durante las últimas horas por el noreste, ha dejado a miles de personas sin electricidad y numerosos vuelos cancelados. Según el pronóstico del Servicio Meteorológico del país, se espera que la tormenta continúe este lunes 17 de enero su avance hacia el norte y deje nieve de forma intensa en áreas del noreste de EEUU, los Apalaches Centrales y la parte baja de los grandes lagos (Ontario, Hurón y Erie). La predicción indica que la tormenta se adentrará en el sureste de Canadá el martes 18 de enero. A su paso por el sur y el noreste de EEUU el fenómeno meteorológico ha dejado a miles de personas sin corriente eléctrica: de acuerdo a los datos de la página web poweroutage.us. Los estados más afectados este lunes son Carolina del Norte, con 31.362 usuarios sin luz; Carolina del Sur, con 30.171; Georgia con 24.146; y Virginia Occidental, con 24.089; y Pensilvania, con 20.132. Además, un total de 1.314 vuelos han
sido cancelados este lunes en distintos aeropuertos de EEUU y 538 que tenían destino o salida en este país sufren retrasos, apunta la página web flightaware. com. El aeropuerto más impactado es el de Charlotte, en Carolina del Norte, con 209 cancelaciones, seguido del Reagan National, en Washington DC, con 79, y el Newark Liberty, en Nueva Jersey, con 59. Asimismo, la compañía ferroviaria Amtrak canceló varios trenes hoy en el noreste de EEUU. Uno de estos es el que une la capital de EEUU con Nueva York o el que opera entre Richmond (Virginia) con Boston. Más al sur, en Florida, el NWS emitió este pasado domingo avisos por posibles tornados en el centro, este y sur de la península. El extremo sur del estado, incluido Miami, está bajo aviso de tornado hasta mediada la tarde de este domingo, mientras que en el centro del estado medios locales informaron de que se detectó uno en la zona metropolitana de Orlando.
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WORLD
Tonga, after the violent volcanic eruption Tonga, tras la violenta erupción volcánica The New Zealand outlet @1newsnz has been practically the only one to access information, since in Tonga the internet and telephone networks abroad were cut off. Much of the communication network in Tonga went down on Saturday night, after the tsunami caused by the huge explosive eruption of the Hunga-TongaHunga-Ha'apai volcano. According to the scant information that comes from satellite telephony, they indicate that many people are experiencing breathing difficulties as a result of the ash from the volcano. Many Tongans are desperate not knowing the real status of their loved ones on the islands. According to New Zealand's Acting High Commissioner to Tonga, Peter Lund, "It was pretty scary when the volcanic ash started hitting the car and the skies went dark... It was biblical to have this volcanic ash raining down on you and not knowing where." we were headed." The Tonga government advises people to stay indoors, drink bottled water and wear masks when out and about. Lund notes that the capital Nuku'alofa looks like "a moonscape" as it is covered in volcanic ash. No telephone communication could be established with the Ha'apai group of islands. So far there are no official reports of deaths or serious injuries, but there are reports of missing persons. He said there is a lot of damage to Nuku'alofa's waterfront, and the western shoreline was "pretty badly hit." It has undoubtedly been one of the most important in the world in recent years, due to the large number of countries that it put on alert because of the tsunami caused by the collapse of the volcanic building. Practically all the countries bathed by the Pacific Ocean decreed some type of warning for their coasts, with the exception of one. We are talking about Peru, whose responsible body, the Directorate of Hydrography and Navigation of the Peruvian Navy, did not decree any type of alert, and the coast of the country was affected by a tsunami of more than 1 m in height that caused material damage. in coastal sectors and unfortunately 2 people died, the latter due to the tsunami dragging the vehicle in which they were transported out to sea on Naylamp beach, in the north of the country. During the day on Sunday, January 16, low-level emissions were observed, mainly of gases and water vapour, which are not large in volume and are probably
due to phreatomagmatic activity after the collapse of the volcano. Although there is a probability of new and strong explosions, there have been no explosive events of relevance or that require an alarm. Earlier, the Pacific Tsunami Warning Center (PTWC) issued a tsunami warning only for American Samoa, because the instruments registered an upward fluctuation of the sea reaching 40 centimeters in Pago Pago, over the margin of 0.3 m. This occurred without having detected major explosions in the submarine volcano, presumably the origin could have been a submarine or land slide (due to the remaining and unstable volcanic islands) without necessarily an explosive activity, however, it is not possible to know with certainty. The warning was later dropped for the territory. What is known about Tonga? New Zealand sends a reconnaissance plane. There is no Internet connection because the submarine cables were destroyed. Electric power has returned in many locations in the country. No new major explosions have been recorded. The Nukualofa tide gauge returned to operation. So far, no major anomalies. There is no official report of damage to structure or people. It started with a big cleanup operation. A STATE OF EMERGENCY has been declared for Tonga. Heavy damage on the west coast of Tongatapu. People in shelters are going back to their homes. The volcanic structure was practically completely destroyed. The ash cloud moves west, positioning itself over Australia Several countries and organizations offered humanitarian aid for the affected area. To date, there are 3 confirmed deaths: one person of British origin, one a 65-year-old woman from Mango Island and a 49-year-old man from Nomuka Island. The process of evacuating people from small islands to Tongatapu and Nomuka Island has begun. Nearly a hundred houses with serious damage are reported.
- @redgeochile El medio neozelandés @1newsnz ha sido prácticamente el único en acceder con información, ya que en Tonga las redes de internet y telefonía al exterior estaban cortadas. Gran parte de la red de comunicación en Tonga se cayó el sábado por la noche, después del tsunami causado por la gran erupción explosiva del volcán Hunga-Tonga-Hunga-Ha'apai. Según las escasas informaciones que provienen desde telefonía satelital, indican que muchas personas están experimentando dificultades para respirar como resultado de las cenizas del volcán. Muchos tonganos están desesperados por no saber el estado real de sus seres queridos en las islas. Según la versión del Alto Comisionado interino de Nueva Zelanda en Tonga, Peter Lund, “Fue bastante aterrador cuando las cenizas volcánicas comenzaron a golpear el auto y los cielos se oscurecieron… Fue algo bíblico tener esta ceniza volcánica lloviendo sobre ti y no saber a dónde nos dirigíamos”. El gobierno de Tonga aconseja a las personas que permanezcan en sus casas, beban agua embotellada y usen máscaras cuando estén fuera de casa. Lund señala que la capital Nuku'alofa se ve como "un paisaje lunar" al estar cubierto de ceniza volcánica. No se ha podido establecer comunicación telefónica con el grupo de islas Ha'apai. Hasta el momento no hay informes oficiales de muertos o lesionados graves, pero si hay reportes de desaparecidos. Dijo que hay muchos daños en el paseo marítimo de Nuku'alofa, y que la costa occidental fue "bastante golpeada". Sin duda ha sido una de las más importante del mundo en los últimos años, debido a la gran cantidad de países a los que puso en alerta a causa del tsunami provocado por el colapso del edificio volcánico. Prácticamente todos los países bañados por el océano Pacífico decretaron algún tipo de advertencia para sus costas, a excepción de uno. Hablamos de Perú, cuyo organismo responsable, la Dirección de Hidrografía y Navegación de la Marina de Guerra del Perú, no decretó ningún tipo de alerta, y la costa del país fue afectada por un tsunami de más de 1 m de altura que dejó daños materiales en sectores costeros y lamentablemente 2 personas fallecidas, esto último debido a que el tsunami arrastró mar adentro el vehículo en el que se transportaban en la playa Naylamp, al norte del país. Durante la jornada del domingo, 16 de enero, se han observado emisiones de baja altura, principalmente de gases y vapor de agua, que no son de gran volumen
y que probablemente sea por actividad freatomagmática posterior al colapso del volcán. A pesar que existe la probabilidad de nuevas y fuertes explosiones, no se han presentado eventos explosivos de relevancia o que requiera una alarma. Más temprano, el Centro de Advertencia de Tsunami del Pacífico (PTWC) decretó advertencia de tsunami únicamente para Samoa Americana, debido a que los instrumentos registraron una fluctuación ascendente del mar alcanzando los 40 centímetros en Pago Pago, por sobre el margen de los 0.3 m. Esto ocurrió sin haberse detectado explosiones importantes en el volcán submarino, presumiblemente el origen pudo haber sido un deslizamiento submarino o terrestre (por las islas volcánicas remanentes e inestables) sin necesariamente una actividad explosiva, no obstante, no es posible saberlo con certeza. La advertencia luego fue descartada para el territorio. Lo que se sabe de Tonga Nueva Zelanda envía un avión de reconocimiento. No hay conexión a Internet debido a que los cables submarinos fueron destruidos. La energía eléctrica ha vuelto en muchas localidades del país. No se han registrado nuevas explosiones importantes. El mareógrafo de Nukualofa volvió a su funcionamiento. Hasta ahora no registra anomalías importantes. No existe un reporte oficial de afectación en estructura ni personas. Se comenzó con una gran operación de limpieza. Se declaró ESTADO DE EMERGENCIA para Tonga. Graves daños en la costa oeste de Tongatapu. Personas en albergues están volviendo a sus viviendas. La estructura volcánica fue prácticamente destruida en su totalidad. La nube de cenizas de desplaza hacia el oeste, posicionándose sobre Australia Varios países y organizaciones ofrecieron ayuda humanitaria para la zona afectada. Hasta la fecha, hay 3 muertes confirmadas una persona de origen británico, una mujer de 65 años de Mango Island y un hombre de 49 años de la isla de Nomuka. Se ha iniciado el proceso de evacuación de personas de pequeñas islas hacia Tongatapu y a isla Nomuka. Se reportan cerca de un centenar de casas con daños de gravedad.
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SPORTS
The Best Award: Robert Lewandowski won the award for best player
Premio The Best: Robert Lewandowski ganó el galardón a mejor jugador
Football dressed up for the delivery of The Best, the awards created by FIFA to distinguish the best of each year. On this occasion, due to the coronavirus pandemic, the ceremony took place virtually. And Robert Lewandowski won the best player award for the second consecutive year, ahead of Lionel Messi and Mohamed Salah. Once again, the production at the club level had a greater impact than what happened at the national team level, where Argentina, for example, lifted the Copa América. The Pole from Bayern Munich played 59 games in 2021, scoring 69 goals and signing 11 assists. The ceremony began with images of what happened on the planet of football throughout the year. And with a brief speech by Gianni Infantino, president of the entity, highlighting the effort made by all the actors in the discipline in the midst of the coronavirus pandemic. The first to be awarded was Christine Sinclair, the historic forward of the Canadian team, 38 years old: she received The Best in recognition of her career. She comes from obtaining the gold medal at the Tokyo Olympics. The Chilean Christiane Endler, from Olympique de Lyon, struck the blow and won the award for best goalkeeper of the year, becoming the first Latin American to achieve it. “I am very proud,” said she, who beat Ann-Katrin Berger (GermanyChelsea), Stephanie Lynn Marie Labbé (Canada-Rosengard/PSG), Hedvig Lindahl (Sweden-Atletico Madrid) and Alyssa Naeher (United States- Chicago Red Stars). Immediately after, the Senegalese
El fútbol se vistió de gala para la entrega de The Best, los premios creados por la FIFA para distinguir a los mejores de cada año. En esta ocasión, debido a la pandemia del coronavirus, la ceremonia se desarrolló de manera virtual. Y Robert Lewandowski se quedó con el galardón a mejor jugador por segundo año consecutivo, por encima de Lionel Messi y Mohamed Salah. Una vez más, la producción a nivel clubes tuvo mayor impacto que lo sucedido a nivel selecciones, donde Argentina, por caso, alzó la Copa América. El polaco del Bayern Múnich disputó 59 partidos en 2021, anotó 69 goles y firmó 11 asistencias. La ceremonia comenzó con imágenes
Édouard Mendy (Chelsea) won the statuette for the best goalkeeper of 2021. The title in the Champions League was key for him to relegate the great candidate, Gianluigi Donnarumma (Italy - Milan / PSG) and Manuel Neuer (Germany). Bayern Munich). Argentina celebrated the fact of winning the Puskas award for the best goal of the year: the author, Erik Lamela, with a brilliant tail in the Tottenham shirt against Arsenal. "I'm very happy, at the time I didn't think too much about it, I realized that it was special when I saw
de lo ocurrido en el planeta fútbol a lo largo del año. Y con un discurso breve de Gianni Infantino, presidente de la entidad, destacando el esfuerzo que hicieron todos los actores de la disciplina en medio de la pandemia de coronavirus. La primera en ser galardonada fue Christine Sinclair, la histórica delantera de la selección de Canadá, de 38 años: recibió un The Best como reconocimiento por su carrera. Viene de obtener la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Tokio. La chilena Christiane Endler, de Olympique de Lyon, dio el golpe y se quedó con el premio a mejor arquera del año, transformándose en la primera latinoamericana en conseguirlo. “Estoy
my teammates and the public," said the 29-year-old former River, who today plays for Sevilla. Yaya Touré was in charge of announcing the award for the midfielder, who beat the Czech Patrick Shick and Mehdi Taremi. The Spanish Alexia Putellas, Barcelona star, won the best player award as well as the Ballon d'Or. She beat her teammate Jennifer Hermoso and Chelsea's Australian Sam Kerr. The eyes of the planet were mainly on the male category that awarded the best soccer player of 2021. After an official
muy orgullosa”, dijo, quien superó a AnnKatrin Berger (Alemania - Chelsea), Stephanie Lynn Marie Labbé (Canadá Rosengard / PSG), Hedvig Lindahl (Suecia - Atlético de Madrid) y Alyssa Naeher (Estados Unidos - Chicago Red Stars). Inmediatamente después, el senegalés Édouard Mendy (Chelsea) se quedó con la estatuilla a mejor arquero del 2021. El título en la Champions League resultó clave para que relegara al gran candidato, Gianluigi Donnarumma (Italia - Milan / PSG) y a Manuel Neuer (Alemania Bayern Múnich). Argentina celebró el hecho de quedarse con el premio Puskas al mejor gol del año: el autor, Erik Lamela, con una genial
nomination of 11 stars, the list was limited to three candidates: the Argentine Lionel Messi, the Polish Robert Lewandowski and the Egyptian Mohamed Salah . And again the Pole was left with the bronze, unlike what happened in the Ballon d'Or, when the winner was Rosario. who had already been awarded by FIFA in 2019. It was the first time in this delivery that Cristiano Ronaldo, winner of 2016 and 2017, was not among the ternados. However, he ended up being recognized at the end for having become the top scorer at national team level.
rabona con la camiseta del Tottenham frente al Arsenal. “Estoy muy feliz, en el momento no lo pensé demasiado, me di cuenta de que era especial cuando vi a mis compañeros y al público”, dijo el ex River, de 29 años, que hoy milita en el Sevilla. Fue Yaya Touré el encargado de anunciar el galardón para el volante, que superó al checo Patrick Shick y a Mehdi Taremi. La española Alexia Putellas, estrella del Barcelona, ganó el premio a mejor jugadora al igual que sucedió con el Balón de Oro. Superó a su compañera Jennifer Hermoso y a la australiana del Chelsea Sam Kerr. Los ojos del planeta estuvieron puestos principalmente en la categoría masculina que premió al mejor futbolista de 2021. Luego de una nominación oficial de 11 estrellas, la lista se acotó a tres candidatos: el argentino Lionel Messi, el polaco Robert Lewandowski y el egipcio Mohamed Salah. Y otra vez el polaco se quedó con el bronce, a diferencia de lo ocurrido en el Balón de Oro, cuando el vencedor fue el rosarino. quien ya había sido premiado por la FIFA en 2019. Fue la primera vez en esta entrega que Cristiano Ronaldo, ganador de 2016 y 2017, no estuvo entre los ternados. Sin embargo, terminó siendo reconocido al final por haberse transformado en el máximo goleador a nivel selecciones. En esta oportunidad los votos estuvieron compuestos de cuatro partes iguales. Una, de los fanáticos, que pudieron elegir a sus favoritos en la página oficial de The Best, otra de los sufragios emitidos por los capitanes de las selecciones que forman parte de la FIFA, otra por los entrenadores de esos combinados y la última, por un periodista de cada nación.
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SPORTS
MLS 2022: Teams continue to strengthen for the season
MLS 2022: Los equipos se siguen reforzando para la temporada
In recent days, several negotiations have been closed for the 2022 MLS season. The directives of each of the organizations have the goal of putting together the best possible squad to provide a show in the North American league. Starting with the signing of Colombian Jhojan Valencia with Austin FC. The 25-year-old defensive midfielder arrives from Deportivo Cali, the club with which he has just won the title of the First Division of Colombian Soccer. Inter Miami CF confirmed the arrival of 24-year-old right back Christopher McVey from IF Elfsborg of the Swedish First Division. Likewise, he has directed the signings of Ecuadorian striker Leonardo Campana from Grasshopper CZ in Switzerland and Colombian Emerson Rodríguez from Millonarios FC, both 21 years old. Columbus Crew closed arrivals of up to 3 US elements. Goalkeeper Brady Scott with a past at Austin FC and left back Jake Morris who was part of the Seattle Sounders Academy, both 22 years old. In addition, the arrival of the experienced 33-year-old central defender Jalil Anibaba, from Nashville SC, was made official. Sporting Kansas City signs 21-yearold Belgian left back Logan Ndenbe from France's Guingamp. The player has been part of the lower categories of the Belgium National Team from U-17 to U-21. One return is that of 26-year-old Ghanaian striker Abu Danladi to Minnesota United following his spell at Nashville SC. The goalkeepers also move in this transfer market, the 28-year-old Slovenian Aljaz Ivacic has just renewed his contract with Portland Timbers and the 32-yearold American David Bingham arrives after a season without a team. Atlanta United
signs 34-year veteran Bobby Shuttleworth from the Chicago Fire. Some rumors indicate that the 29-yearold Argentinian Cristian 'Titi' Ortíz would arrive from Xolos de México to Charlotte FC on loan with a purchase option and Portland Timbers would be about to buy the 19-year-old Argentinian David Ayala from Estudiantes. Finally, another transfer window rumor is that 33-year-old Cameroonian left-back Gaetan Bong will arrive at CF Montreal from Nottingham Forest of the English Championship. En los días recientes se han cerrado varias negociaciones de cara a la temporada 2022 de la MLS. Las directivas de cada una de las organizaciones tienen
como meta armar la mejor plantilla posible para brindar espectáculo en la liga norteamericana. Comenzando con la contratación del colombiano Jhojan Valencia con Austin FC. El mediocampista defensivo de 25 años llega desde el Deportivo Cali, club con el que acaba de alcanzar el título de la Primera División del Fútbol de Colombia. Inter Miami CF confirmó la llegada del lateral derecho de 24 años Christopher McVey proveniente del IF Elfsborg de la Primera División de Suecia. Asimismo, ha encaminado los fichajes del delantero ecuatoriano Leonardo Campana desde el Grasshopper CZ de Suiza y el colombiano Emerson Rodríguez del Millonarios FC, ambos de 21 años. Columbus Crew cerró las llegadas de
hasta 3 elementos estadounidenses. El arquero Brady Scott con pasado en Austin FC y el lateral izquierdo Jake Morris que formaba parte de la Academia de Seattle Sounders, ambos de 22 años. Además, se oficializó el arribo del experimentado defensa central de 33 años Jalil Anibaba, desde Nashville SC. Sporting Kansas City contrata desde el Guingamp de Francia al lateral izquierdo belga de 21 años Logan Ndenbe. El jugador ha sido parte de las categorías inferiores de la Selección de Bélgica desde Sub-17 hasta la Sub-21. Un regreso que se da es el del delantero ghanés de 26 años Abu Danladi al Minnesota United tras su paso por el Nashville SC. Los porteros también se mueven en este mercado de transferencias, el esloveno de 28 años Aljaz Ivacic acaba de renovar su contrato con Portland Timbers y quien llega es el estadounidense de 32 años David Bingham tras una temporada sin equipo. Atlanta United firma al veterano de 34 años Bobby Shuttleworth desde el Chicago Fire. Algunos rumores indican que el argentino de 29 años Cristian ‘Titi’ Ortíz llegaría de Xolos de México a Charlotte FC en calidad de préstamo con opción de compra y Portland Timbers estaría a punto de comprar al argentino de 19 años David Ayala de Estudiantes. Finalmente, otro rumor de la ventana de traspasos es el que señala que llegará a CF Montreal el lateral izquierdo camerunés de 33 años Gaetan Bong procedente del Nottingham Forest de la Championship de Inglaterra.
MLB: Dominican Melky Cabrera announces his retirement MLB: dominicano Melky Cabrera anuncia su retiro
After a great 15-year career in the MLB, in which he won a World Series ring, Dominican outfielder Melky Cabrera announced his retirement as an active player in the Major Leagues. The announcement officially closes the book on Cabrera's successful career as a major league player. He broke into the Majors with the New York Yankees midway through the 2005 season, making his debut just shy of his 21st birthday. The switch hitter emerged as a regular in the Bronx the following year and played for the mules until their World Series-winning campaign in 2009. It was in that year that he dazzled, batting .391 with a pair of doubles in the ALCS. of the American League against the Angels helping his team reach the Fall Classic. After his stint with the Yankees, he also played for: Atlanta Braves Kansas City Royals San Francisco Giants Toronto Blue Jays Chicago White Sox Cleveland Indians New York Mets In 2012 he was an All-Star with the Giants, taking home Most Valuable Player honors in the All-Star Game after going 2-for-3 with a home run in an 8-0 National League win at Kauffman Stadium. Cabrera had a long and impressive performance in the best baseball in the world. He appeared in
fifteen consecutive MLB seasons between 2005 and 2019, wearing the uniforms of eight different clubs. In just over 7,500 plate appearances, Cabrera hit .285/.334/.417, numbers above the OPS+ average. He hit 144 home runs, 383 doubles, drove in 854 runs and stole 101 bases. Después de una gran carrera de 15 años en la MLB, misma en la que consiguió un anillo de Serie Mundial, el jardinero dominicano Melky Cabrera anunció su retiro como jugador activo en Grandes Ligas. El anuncio cierra oficialmente el libro sobre la exitosa carrera de Cabrera como jugador de Grandes Ligas. Irrumpió en Las Mayores con New York Yankees a mediados de la temporada 2005, teniendo su debut un poco antes de cumplir 21 años. El bateador ambidiestro surgió como un habitual jugador en el Bronx al año siguiente y jugó para los mulos hasta su campaña ganadora de la Serie Mundial de 2009. Fue precisamente en ese año cuando deslumbró bateando .391 con un par de dobles en la Serie de Campeonato de la Liga Americana ante Angels
ayudando a su equipo a llegar al Clásico de Otoño. Después de su paso por Yankees, también jugó para: Atlanta Braves Kansas City Royals San Francisco Giants Toronto Blue Jays Chicago White Sox Cleveland Indians New York Mets En 2012 fue fue All-Star con Giants, llevándose a casa los honores de Jugador Más Valioso del Juego de Estrellas después de irse 2 de 3 con un jonrón en la victoria de la Liga Nacional por 8-0 en el Kauffman Stadium. Cabrera tuvo una larga e impresionante actuación
en en mejor béisbol del mundo. Apareció en quince temporadas consecutivas en MLB entre 2005 y 2019, vistiendo los uniformes de ocho clubes diferentes. En un poco más de 7,500 apariciones en el plato, Cabrera bateó .285/.334/.417, números por encima del promedio de OPS+. Conectó 144 cuadrangulares, 383 dobles, impulsó 854 carreras y se robó 101 bases.
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HEALTH
Ómicron COVID-19: continues to spread throughout the United States and the world
Ómicron COVID-19: continúa propagándose por Estados Unidos y el mundo
The omicron variant of COVID-19 continues to spread rapidly in the United States and the world, resulting in a massive increase in infections. Although some preliminary studies indicate that omicron is less dangerous than other variants, it is more contagious, which represents a problem. That is why scientists from all over the world have taken on the task of conducting research on this new strain, the symptoms it causes and whether these can be long-term. Omicron variant of covid-19: symptoms? According to several studies, the main symptoms are similar to those of delta and
even those of the "original" coronavirus; however, they are also very similar to those of the flu. Symptoms include: Itchy or sore throat Nasal congestion Dry cough Muscle pain, especially low back pain Headache Fatigue Fever Early indications are that omicron appears to be settling higher up in the respiratory tract, thus not penetrating deep into the lungs. Can the omicron variant of Covid-19 cause long-term symptoms? A study by researchers at the University
La variante ómicron del COVID-19 continúa propagándose rápidamente en Estados Unidos y el mundo, lo que ha dado como resultado el aumento masivo de contagios. A pesar de que algunos estudios preliminares señalan que ómicron es menos peligrosa que otras variantes, esta es más contagiosa, lo que representa un problema.
que más del 40% de los sobrevivientes de covid-19 en todo el mundo tienen o tuvieron efectos a largo plazo después de recuperarse. De los que fueron hospitalizados por covid-19, más del 87% tenía al menos un síntoma persistente alrededor de 60 días en promedio después del inicio de los síntomas.
Es por ello que científicos de todo el mundo se han dado a la labor de realizar investigaciones sobre esta nueva cepa, los síntomas que causa y si estos pueden ser a largo plazo. Variante ómicron del covid-19: ¿síntomas? De acuerdo con varios estudios, los principales síntomas son parecidos a los de delta e inclusive a los del coronavirus “original”; no obstante, también son muy similares a los de la gripe. Los síntomas incluyen: Picazón o dolor de garganta Congestión nasal Tos seca Dolor muscular, especialmente dolor lumbar Dolor de cabeza Cansancio Fiebre Los primeros indicios señalan que parece que ómicron se está asentando más arriba en el tracto respiratorio, por lo que no penetra profundamente en los pulmones. ¿Puede la variante ómicron de Covid-19 causar síntomas a largo plazo? Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan encontró
En cuanto a ómicron, se ha descubierto que tiene un tiempo de recuperación más rápido que las cepas anteriores. Sin embargo, al compartir una similitud con otras cepas de coronavirus, es posible que pueda causar síntomas prolongados. Cabe mencionar que aún no se tiene mucha información sobre esta variante, por lo que no se sabe con certeza los efectos a largo plazo que podría provocar. Moderna planea una vacuna combinada contra el covid-19 y la gripe La vacuna combinada contra el covid-19 y el refuerzo contra la gripe de Moderna podría estar disponible en algunos países como muy pronto en otoño de 2023, según declaró este lunes su director general, Stéphane Bancel. En su intervención en la Agenda de Davos, un evento virtual celebrado esta semana por el Foro Económico Mundial, Bancel dijo que esta fecha era un "escenario óptimo", pero que creía que era posible para algunos países el próximo año. Explicó que el objetivo de la empresa es disponer de una única vacuna de refuerzo anual para evitar "problemas de cumplimiento" en los casos en que la gente desconfía de recibir varias vacunas cada invierno.
of Michigan found that more than 40% of Covid-19 survivors worldwide have or had long-term effects after recovering. Of those who were hospitalized for COVID-19, more than 87% had at least one persistent symptom around 60 days on average after symptom onset. As for Omicron, it has been found to have a faster recovery time than previous strains. However, by sharing a similarity with other coronavirus strains, it is possible that it could cause prolonged symptoms. It is worth mentioning that there is still not much information about this variant, so the long-term effects it could cause are not known with certainty.
Moderna plans a combined vaccine against covid-19 and the flu Moderna's combined covid-19 vaccine and flu booster could be available in some countries as early as fall 2023, CEO Stéphane Bancel said on Monday. In his speech at the Davos Agenda, a virtual event held this week by the World Economic Forum, Bancel said that this date was an "optimal scenario", but that he believed it was possible for some countries next year. He explained that the company's goal is to have a single annual booster shot to avoid "compliance issues" where people are wary of getting multiple shots each winter.
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OHIO
Central Ohio pen pals
Amigos por correspondencia del centro de Ohio Pen Pals aren’t what they used to be! As 3rd and 4th grade students in the Central Ohio area are learning, you don’t have to go far to discover how Same Same, but Different we actually are here in Columbus! Michelle DiPietro and Tae Ruiz are English language teachers who work with multilingual students in local elementary schools. The two teachers worked together at Beechwood Elementary in Whitehall where home languages are largely Spanish, Amharic and Tigrinya. When Michelle began teaching at Sycamore Creek Elementary school in Pickerington, she met students whose home languages included Nepali, Twi, Arabic, and French. Though the communities are separated by less than sixteen miles, Tae and Michelle thought it would be the perfect Pen Pal opportunity for their students! In a series of lessons that kicked off with
a reading of Same Same, But Different by Jenny Sue Kosteicki Shaw, students in 2nd, 3rd and 4th grades learned how to write introductory letters, ask thoughtful questions, and respond to inquiries from their Pen Pal across town. Through this work, even young multilingual students are discovering the magic of developing friendships through letter writing. “From ‘Namaste’ to ‘Hola,’ Dashain to Dia de Los Muertos, the kids are really loving this experience!” says DiPietro. Ruiz added “We are hopeful to have them meet in some way by the end of the year!” Most importantly, the teachers say their ultimate goal is for students involved in this project to celebrate their shared experience with a peer and see their power as multilingual superheroes! In so many ways, these amazing students are, as Kostecki-Shaw would say, “Different, different, but the SAME!”
¡Los amigos por correspondencia ya no son lo que solían ser! A medida que los estudiantes de 3.° y 4.° grado en el área central de Ohio están aprendiendo, ¡no es necesario ir muy lejos para descubrir cuán iguales, pero diferentes, somos en realidad aquí en Columbus! Michelle DiPietro y Tae Ruiz son profesores de inglés que trabajan con estudiantes multilingües en las escuelas primarias locales. Los dos maestros trabajaron juntos en Beechwood Elementary en Whitehall, donde los idiomas nativos son principalmente el español, el amárico y el tigrinya. Cuando Michelle comenzó a enseñar en la escuela primaria Sycamore Creek en Pickerington, conoció a estudiantes cuyas lenguas maternas incluían nepalí, twi, árabe y francés. Aunque las comunidades están separadas por menos de dieciséis millas, ¡Tae y Michelle pensaron que sería la oportunidad perfecta para sus estudiantes como amigos por correspondencia! En una serie de lecciones que comenzó con
la lectura de Igual, igual, pero diferente, de Jenny Sue Kosteicki Shaw, los estudiantes de 2.°, 3.° y 4.° grado aprendieron a escribir cartas de presentación, hacer preguntas bien pensadas y responder a las consultas de sus amigos por correspondencia. a través del pueblo. A través de este trabajo, incluso los jóvenes estudiantes multilingües están descubriendo la magia de desarrollar amistades a través de la escritura de cartas. "Desde 'Namaste' hasta 'Hola', Dashain y Dia de Los Muertos, ¡a los niños les encanta esta experiencia!" dice Di Pietro. Ruiz agregó: "¡Tenemos la esperanza de que se reúnan de alguna manera para fin de año!" Lo más importante, los maestros dicen que su objetivo final es que los estudiantes involucrados en este proyecto celebren su experiencia compartida con un compañero y vean su poder como superhéroes multilingües. En muchos sentidos, estos increíbles estudiantes son, como diría Kostecki-Shaw, "¡Diferentes, diferentes, pero IGUAL!"
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OPINION
¿El Covid-19 es ahora una gripe?
POR DR. LUIS MONTEL
El Covid-19 ha sido la guerra microbiológica más grande que ha padecido la humanidad. En tiempo récord, hemos tenido que crear vacunas para elevar la resistencia del organismo y protegernos del agresor. Todas las vacunas aprobadas han contribuido a bajar los efectos nefastos de la infección. A pesar de los detractores y de todas las leyendas urbanas al respecto, estamos llegando al punto en que la enfermedad pudiera convertirse en una especie de gripe. Se estima que pase de un estado de pandemia a uno gripal generalizado. De esa forma, cada año serían brotes más débiles y controlables.
¿Cómo es la evolución del estafo gripal por Covid-19? El tiempo de incubación suele ser algo menos con estas nuevas cepas, entre ellas ómicron y delta, entre otras que no se han popularizado. Evoluciona entre 5 y 8 días. Algunos pacientes se encuentran asintomáticos, aunque pueden presentar serología antigénica positiva o PCR positiva. Algunos síntomas: Cefalea en zona posterior de cabeza, dolor en la parte superior del globo ocular, escalofríos con temperatura corporal normal, febrícula que puede migrar a fiebre, dolor de garganta y sensación de resequedad, fatiga constante con pérdida de apetito, dolores abdominales difusos y diarreas,
adenopatías o ganglios amigdalares, dolor torácico central en reposo y deseo de dormir o sensación de letargia. Medidas a tomar: Protegerse con mascarillas KN95 o FFP2 y mantener la distancia social. Si da positivo o se siente mal, informe inmediatamente a su médico. A partir de entonces, le sugiero una dieta alcalina. No tomar lácteos ni carne, ya que aumenta la acidez corporal y la producción de flemas. Tomar abundante agua alcalina, al menos 3 litros diarios. Vitamina C500 cada 8 horas; multivitamínico y mineral, un comprimido al día. Té verde con miel y una pizca de bicarbonato de sodio, en ayunas. Omega 3 de 500 mg, cada 12 horas. Infusión o pastillas de romero, una
vez al día. Los síntomas deben mejorar en 7-10 días. Si el dolor torácico aumenta, si hay fatiga con falta de aire, cefalea que no cede al paracetamol, tos seca o mareos, llame a su médico o acuda a urgencias. En algunas personas puede evolucionar desde una simple gripe a una infestación general, con fallo orgánico, motivo por el cual hay que estar atentos. Y, por supuesto, estar al día en la vacunación, ya que ha demostrado mejorar la tasa de letalidad y morbilidad. www.DrLuisMontel.com
Haz de la planificación semanal tu ritual de cuidado personal Es cierto que las agendas laborales y programación de tareas puede que suenen justamente a todo lo contrario a una rutina de cuidado personal, ¿pero me creerías si te confieso que es una de las maneras en las que he aprendido a mimarme en los últimos años? Yo también durante mucho tiempo me perdí en la organización de mis propios objetivos diarios, me saturaba de tareas e intentaba llevar una agenda, pero semanalmente claudicaba en el intento. Por supuesto, era de esperarse que este comportamiento me llevara a mantenerme en un estado de constante estrés, de malhumor, porque simplemente nunca podía lograr una estructura organizativa. Las investigaciones en neuropsicología explican que las acciones que se repiten constantemente a través del tiempo, se
convierten en hábitos, y eso es lo que experimenté cuando encontré la manera de organizarme semanalmente.
¿Cómo lo logré? Para empezar, comencé a tomar un día y una hora específica en la semana para organizar los pendientes por venir durante los próximos días. De esta manera, aprendí a configurar mi mente a que entrara en un estado anímico relajado, que me permite relajarme. Debido a que suele ser mucho más holgado en actividades, mi programación semanal suelo dejarla para los domingos en la tarde, en el cual reservo un espacio de 15 o 20 minutos para fijar una intención junto a todas las tareas que debo concretar en los próximos 5 o 6 días. Incluso, soy flexible con la hora en que lo hago. Lo importante para mí es hacerlo
el domingo, porque es el día en el que ya me he estructurado mentalmente. Es una tarea que practico sin siquiera pensarlo. Como bien señalé anteriormente, mientras voy marcando las pautas y citas a cumplir próximamente, me gusta fijar una intención para trabajar los próximos días. Por ejemplo, puede que el ritmo de trabajo sea mayor, y por tanto; escribo en mi agenda que mi intención sea mantenerme en calma. Fijar una emoción mientras redacto mis objetivos semanales, me ayuda a conectar con ese estado cada vez que reviso mi agenda, por lo que es un aspecto clave en la consolidación de tal hábito.
"Trabajar en tu agenda semanalmente permite
tener un cuadro general del escenario, y así disminuir el estrés laboral". Espero que te sea de ayuda en este nuevo año que apenas inicia. www.IsmaelCala.com Twitter: @cala Instagram: ismaelcala Facebook: Ismael Cala
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OPINION
Pensar en grande es un estilo de vida Por Aldo Civico
No existe un individuo exitoso, que haya marcado a su entorno y a la humanidad, y que no haya sido capaz de pensar en grande. Martin Luther King soñó con una sociedad libre de discriminaciones. Gandhi imaginó una India independiente. Mandela visualizó el fin del apartheid. La nobel Leymah Gbowee soñó con el fin del conflicto armado en Liberia. En tiempos más recientes, Juanes dejó Medellín y llegó solo y sin contactos a Los Ángeles, soñando con volverse un reconocido artista, y Elon Musk se imagina llegando a Marte. La filántropa Abigail Disney sueña un mundo con menos injusticias y con más mujeres líderes. Lady Gaga desde pequeña se imaginó siendo actriz. Todos ellos también pensaron ser capaces de realizar el sueño por el cual sienten pasión. Pensar en grande, entonces, tiene que ver, primero que todo, con una capacidad de visión; de imaginar lo que se quiere hacer posible. Se trata de crear una imagen y unas sensaciones de cómo la vida propia y de los demás sería si aquella visión se volviese realidad. A este nivel, la visión coincide con un propósito superior al cual uno se siente profundamente conectado. Es decir, hay una alineación entre pasión
y propósito. Por ejemplo, el propósito de Elon Musk para que la humanidad eleve su conciencia colectiva coincide con su pasión por la innovación y la misión de llegar a Marte. Segundo, pensar en grande significa también pensar que puedes. La calidad de tu diálogo interno, de tus pensamientos, de tus creencias es de la misma calidad de tu visión. Es decir, hay una alineación entre el tamaño de tu visión y la calidad de tus pensamientos. Pensar en grande, entonces, significa también tener la confianza de que tu visión se puede realizar. La autoestima y la confianza que se requieren para lograr una meta, no son cualidades innatas. Uno no nace con este nivel de confianza o autoestima. En cambio, son el fruto de un trabajo interior, de superación de micro y macro traumas, de romper las barreras del miedo, la duda, el autosabotaje. Se trata de transformar las creencias y de alinear los valores con tu propia misión. En otras palabras, pensar en grande es también evolucionar tu núcleo interior. Es volverte la persona que tienes que ser para tener la confianza de poder decir: “yo puedo”. Sin esta confianza y
certeza, no podrás apalancar tu talento, conocimientos y habilidades para lograr tus metas. El éxito es antes que nada un estado de ser, una mentalidad. Tercero, lograr tu meta no es un viaje solitario. Uno no cumple sus sueños solo, sino que se deja acompañar. El camino al éxito, así como el de la vida, es un viaje colectivo. No hay atleta de alto rendimiento que haya logrado un oro sin el acompañamiento de su equipo.
Pensar en grande, entonces, es también saber elegir de quién te rodeas, porque somos el reflejo de nuestro entorno. El tamaño de tu sueño tiene que influenciar también la calidad de las personas que te acompañan. Pensar en grande, entonces, no es solamente una actividad intelectual; es un estilo de vida. www.AldoCivico.com
Minerales coloidales, una maravilla Los minerales los conoce todo el mundo: el oro, la plata, el magnesio, el cobre, el selenio.... Pero, poca gente sabe que son fundamentales para la salud. Claro, pensará, ¿cómo los puedo consumir? Muy sencillo, los minerales se absorben cuando son convertidos en partículas pequeñísimas en líquido. Nunca voy a olvidar que mi hermana pequeña tenía una anemia muy fuerte, y no mejoraba con las famosas pastillas de hierro. Este mineral se encuentra en forma de casi una piedra, y por tanto el cuerpo no puede asimilarlo. Le compré hierro coloidal y se lo envié a Santo Domingo. En una semana estaba perfecta, pero llevaba meses bebiendo “la piedra de hierro”, que el cuerpo no asimila. De ahí que se receten cantidades inmensas, para ver si resuelven. Tristemente, casi ningún médico sabe qué son los minerales coloidales, y por ende, no los recetan. Existen alrededor de 118 minerales en el mundo, pero los podemos consumir de dos maneras: -La absorción de los minerales metálicos es de un 4 a un 8%, porque son muy grandes y el intestino no los puede absorber. Los médicos solo dan calcio, hierro, etc. Pero los minerales que el cuerpo necesita son más de 100, y ya no están en la Tierra. Lo que nos venden y recetan, no son coloidales. Tenga eso presente. De ahí
que, si tiene anemia y toma una pastilla dura de hierro, demorará mucho tiempo en absorberlo, y la enfermedad no cederá rápidamente. Además, se pierden grandes cantidades a través de las materias fecales. -Los otros son los minerales coloidales, “una suspensión de pequeñas partículas minerales en agua”, que se absorben fácilmente. Es como si se machacaran los minerales metálicos. Las partículas pequeñas se beben en jugos o agua normal, y la absorción es de un 90 a un 95%.
Los seres humanos necesitamos consumir minerales diariamente, para tener buena salud, al igual que las vitaminas, entre otros suplementos. Pero los pesticidas han maltratado la tierra. Busque “minerales coloidales” en establecimientos serios y seguros, y bébalos cada día. En mi experiencia, hay que beber algunos solos, como el zinc, fabuloso para el sistema inmunológico. Al igual que el selenio y el magnesio, excelentes para dormir bien. Y el cobre,
que quita arrugas, entre muchas cosas más. Mi preferido es la plata: antiviral, antibiótico y también mata los hongos. A mi me curó totalmente la sinusitis. Ojo: deben estar en botellas que resistan el sol (blancas o marrones). Nunca los mezcle con cucharas metálicas, use una plástica. Me bendecirá cuando vea los resultados. Y ante cualquier duda, hable con su médico. Suerte. www.NancyAlvarez.com
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