INSTITUT MUNICIPAL D ESPORTS I LLEURE
/
2013-2014
activitats esportives
ZONA ESPORTIVA CENTRE
C. Bonavista, s/n ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ABONAMENT GIMNÀS INFANTIL. Fins a 14 anys Activitats: aeròbic i tai-txi Dates: durant tot l any, excepte el mes d agost DILLUNS
DIMECRES
DIVENDRES 17h
18h
Aeròbic infantil
18h 19h
Aeròbic infantil
18h 19h
Tai-txi
18h
Aeròbic infantil
19h
ABONAMENT GIMNÀS ADULTS. A partir de 14 anys
Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dates: durant tot l any, excepte el mes d agost DILLUNS 9.30h
Intensitat baixa 10.30h
10.30h
Pilates
Excepte juliol 17h
DIMECRES 9.30h
Aeròbic
18h
Tonificació
Intensitat mitjana 20h
20h
Aeròbic
Intensitat alta
10.30h
21h
10.30h
Pilates
Excepte juliol 17h
Aeròbic
Intensitat baixa 19h
Intensitat baixa
11.30h
DIVENDRES 9.30h
Tonificació
19h
18h
Pilates
20h
Tonificació
Intensitat alta
21h
19h
10.30h
Pilates
Excepte juliol 17h
Tonificació
Intensitat mitjana 20h
10.30h
11.30h
Intensitat baixa
Aeròbic
Intensitat baixa
11.30h
Tai-txi 18h
Aeròbic
Intensitat mitjana 20h
20h
Esports col·lectius Intensitat alta
21h
Abonament de setembre a juliol: adults, 170 euros; infants, 110 euros Matrícula: 27 euros Quota mensual: adults, 24 euros; infants, 18 euros Material necessari: roba d esport i calçat adequat OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per aconseguir augmentar la qualitat de vida. l Conservar el cos sa en tots els seus aspectes, exercitant capacitats físiques com la velocitat, força, flexibilitat, coordinació, orientació i ritme, etc. l Millorar la capacitat aeròbica i anaeròbica del cos amb diferents exercicis, coreografies, circuits, steps, etc. Organitza: Institut Municipal d Esports i Lleure Nota: l horari matinal de 10.30 a 11.30h romandrà suspès durant durant el mes de juliol a causa de la realització del Casal Esportiu
CURSOS DE BALL PER A ADULTS. A partir de 16 anys
Activitats: salsa, bachata, kizomba, txa-txa-txa, merengue, tango, mambo, etc... Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dates Programa A (iniciació): del 17 de setembre de 2013 al 19 de juny de 2014 Quota per persona: trimestral, 75 euros; curs complet, 169 euros Material necessari: calçat adequat. DIMARTS
DIJOUS
19.30h
Balls en parella Programa A
DIVENDRES 17h
19.30h
Balls en parella Programa A
21h
Opcional
Tai-txi
21h
18h
Dates Programa B: del 17 de setembre de 2013 al 19 de juny de 2014 Quota per persona: trimestral, 80 euros; curs complet, 180 euros Material necessari: calçat adequat DIMARTS 21h
Balls en parella
Programa B 22.30h
DIVENDRES
DIJOUS 21h
Balls en parella
Programa B 22.30h
17h
Opcional
Tai-txi
18h
OBJECTIUS l El ball és una activitat esportiva que afavoreix el manteniment de la forma física, cerca la millora de les relacions interpersonals, fomenta la convivència vers els altres i afavoreix i potencia l activitat física des de la vessant més recreativa. l Exercita capacitats físiques com la coordinació, orientació i el ritme etc. Organitza: Institut Municipal d Esports i Lleure
PAVELLÓ MUNICIPAL MIQUEL POBLET
Camí de la Font Freda, 3 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ABONAMENTS GIMNÀS ADULTS. A partir de 16 anys
Activitats: pilates i ioga Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dies: dimarts i dijous Dates: del 17 de setembre de 2013 al 19 de juny de 2014 DIMARTS 17h 18h 19h 20h
Pilates Pilates Ioga Pilates
DIJOUS 17h 18h 19h 20h 21h
18h 19h 20h
Pilates Pilates Ioga Pilates
18h 19h 20h 21h
Quota: trimestral, 65 euros; curs complet, 147 euros Material necessari: roba d esport i calçat adequat OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per tal d aconseguir augmentar la qualitat de vida. l Pilates és un mètode que se centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral. l El ioga millora la flexibilitat i tonificació del cos. Incorpora exercicis que milloren la postura de l'esquena i es treballa la concentració i la interiorització per arribar a una bona relaxació. Organitza: Institut Municipal d Esports i Lleure
ESPAI CULTURAL KURSAAL
Sala d expressió corporal. C. Masia, 39 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CURSOS I TALLERS PER A ADULTS. A partir de 16 anys
Activitats: tai-txi, ioga i pilates Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dates: del 16 de setembre de 2013 al 18 de juny de 2014 DILLUNS 17.30h 18.30h 19.30h
Tai-txi Ioga Pilates
DIMECRES 17.30h 18.30h 19.30h 20.30h
18.30h 19.30h
Tai-txi Ioga Pilates
18.30h 19.30h 20.30h
Quota: trimestral, 65 euros; curs complet, 147 euros Material necessari: roba d esport i calçat adequat OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per aconseguir augmentar la qualitat de vida. l El ioga millora la flexibilitat i tonificació del cos. Incorpora exercicis que milloren la postura de l'esquena i es treballa la concentració i la interiorització per arribar a una bona relaxació. l En les classes de tai-txi s ensenya a conèixer el propi equilibri i la capacitat de moderar l actitud en els nivells mentals i físics. La pràctica esportiva d aquesta activitat proporciona un increment de la vitalitat i de la condició física del cos. l En les classes de tai-txi s ensenya a conèixer el propi equilibri i la capacitat de moderar l actitud en els nivells mentals i físics. La pràctica esportiva d aquesta activitat proporciona un increment de la vitalitat i de la condició física del cos. Organitzen: Institut Municipal d Esports i Lleure i Regidoria de Cultura i Patrimoni
CASA DE LA VILA
Sala d expressió corporal. C. Major, 32 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CURSOS I TALLERS PER A ADULTS. A partir de 16 anys
Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dates: de setembre de 2013 a juny de 2014
DILLUNS
DIMARTS
DIJOUS
12h
Tai-txi (gent gran) Grup A
13h
16.45h
Tai-txi (gent gran) Grup B
18.30h
17.45h
Tai-txi (aprofundiment)
12h
Tai-txi (gent gran) Grup A
13h
16.45h
Tai-txi (gent gran) Grup B
18h
20h
Ioga
18h 19.15h
20h
Ioga
17.45h 19.15h
Danses orientals
21.30h
Quotes: l Tai-txi (gent gran, a partir de 60 anys): trimestral, 75 euros; curs complet, 169 euros l Tai-txi (aprofundiment): trimestral, 70 euros; curs complet, 158 euros l Ioga: trimestral, 80 euros; curs complet, 180 euros l Dansa oriental: trimestral, 70 euros; curs complet, 158 euros Material necessari: roba d esport i calçat adequat OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per aconseguir augmentar la qualitat de vida. l El ioga millora la flexibilitat i tonificació del cos. Incorpora exercicis que milloren la postura de l'esquena i es treballa la concentració i la interiorització per arribar a una bona relaxació. l En les classes de tai-txi s ensenya a conèixer el propi equilibri i la capacitat de moderar l actitud en els nivells mentals i físics. La pràctica esportiva d aquesta activitat proporciona un increment de la vitalitat i de la condició física del cos. l La dansa oriental millora i enforteix la tonificació del cos i treballa la flexibilitat per tal de poder realitzar diferents coreografies i passos amb mes facilitat, elegància i harmonia. Organitza: Institut Municipal d Esports i Lleure
INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS
IME (Institut Municipal d Esports i Lleure) Montcada Aqua C. Tarragona, 32 Tel. 935 650 999 Horari: de dilluns a dijous, de 9 a 13h i de 16 a 19h Inscripcions: a partir del 2 de setembre Els preus són vàlids per a les inscripcions realitzades l any 2013, excepte error tipogràfic o possible variació de preus.