INSTITUT MUNICIPAL D ESPORTS I LLEURE
/
2014-2015
activitats esportives
ZONA ESPORTIVA CENTRE
C. Bonavista, s/n ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ABONAMENTS ANUALS PER AL GIMNÀS INFANTIL. Fins a 14 anys Activitats: aeròbic i tai-txi Període: durant tot l any, excepte el mes d agost
Preu de matrícula: 30 euros Quota: mensual, 20 euros; curs complet, 120 euros. Abonament de setembre a juliol DILLUNS
DIMECRES
DIVENDRES 17h
18h
18h
Aeròbic infantil
18h
Aeròbic infantil
19h
Tai-txi 18h
Aeròbic infantil
19h
19h
ABONAMENTS ANUALS PER AL GIMNÀS D ADULTS. A partir de 14 anys
Activitats: aeròbic, tonificació, steps, etc. Període: de setembre a desembre 2014 i de gener a juliol de 2015. Durant el mes de juliol, l horari matinal de 10.30 a 11.30h romandrà suspès per la realització del Casal Esportiu. Preu de matrícula: 30 euros Quota: mensual, 25 euros; curs complet, 175 euros. Abonament de setembre a juliol DILLUNS 9.30h
Intensitat baixa 10.30h
10.30h
Pilates
Excepte juliol 17h
DIMECRES 9.30h
Aeròbic
18h
Tonificació
Intensitat mitjana 20h
20h
Aeròbic
Intensitat alta
10.30h
21h
10.30h
Pilates
Excepte juliol 17h
Aeròbic
Intensitat baixa 19h
Intensitat baixa
11.30h
DIVENDRES 9.30h
Tonificació
19h
18h
Tonificació
20h
Tonificació
Intensitat alta
21h
19h
10.30h
Pilates
Excepte juliol 17h
Tonificació
Intensitat mitjana 20h
10.30h
11.30h
Intensitat baixa
Aeròbic
Intensitat baixa
11.30h
Tai-txi 18h
Aeròbic
Intensitat mitjana 20h
20h
Esports col·lectius Intensitat alta
21h
OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per aconseguir augmentar la qualitat de vida. l Conservar el cos sa en tots els seus aspectes, exercitant capacitats físiques com velocitat, força, flexibilitat, coordinació, orientació i ritme, etc. l Millorar la capacitat aeròbica i anaeròbica del cos amb diferents exercicis, coreografies, circuits, steps, etc. Material necessari: roba d esport i calçat adequat. Organitza: Institut Municipal d Esports i Lleure Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagaments anuals i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar
ZONA ESPORTIVA CENTRE
C. Bonavista, s/n ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CURSOS I TALLERS
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Període: del 15 de setembre de 2014 al 18 de juny de 2015. Quotes: l Tai-txi (nivell d aprofundiment) i danses orientals: trimestral, 71 euros; curs complet, 159 euros l Balls i tai-txi (adreçat a la gent gran, a partir de 60 anys): trimestral, 76 euros; curs complet, 170 euros l Ioga: trimestral, 81 euros; curs complet, 181 euros DILLUNS
DIMARTS
DIMECRES
11.30h
Grup A
DIJOUS
11.30h
Tai-txi (gent gran)
Tai-txi (gent gran) Grup A
12.30h 17h
Tai-txi (gent gran) Grup B
18h 19.15h
Ioga
18h
19.15h
Tai-txi (aprofundiment)
20.45h
20.45h
Balls amb parella
22.15h
12.30h 17h
Tai-txi (gent gran) Grup B
18h
Ioga
19.15h
18h
19.15h
Danses orientals
20.45h
20.45h
Balls amb parella
22.15h
OBJECTIUS l El ball és una activitat esportiva que afavoreix el manteniment de la forma física, cerca la millora de les relacions interpersonals, fomenta la convivència vers els altres i afavoreix i potencia l activitat física des de la vessant més recreativa. l Exercita capacitats físiques com la coordinació, l orientació, el ritme, etc. Material necessari: calçat adequat. Organitza: Institut Municipal d Esports i Lleure Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagaments anuals i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar
PAVELLÓ MUNICIPAL MIQUEL POBLET
Camí de la Font Freda, 3 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ABONAMENTS PER AL GIMNÀS D ADULTS. A partir de 16 anys Activitats: pilates i ioga Període: del 16 de setembre de 2014 al 18 de juny de 2015. Quota: trimestral, 66 euros; curs complet, 148 euros DIMARTS 17h 18h 19h 20h
Pilates Pilates Ioga Pilates
DIJOUS 17h 18h 19h 20h 21h
18h 19h 20h
Pilates Pilates Ioga Pilates
18h 19h 20h 21h
OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per tal d aconseguir augmentar la qualitat de vida. l Pilates és un mètode que se centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral. l El ioga millora la flexibilitat i tonificació del cos. Incorpora exercicis que milloren la postura de l esquena i es treballa la concentració i la interiorització per arribar a una bona relaxació. Material necessari: roba d esport i calçat adequat. Organitza: Institut Municipal d Esports i Lleure Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagaments anuals i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar
ESPAI CULTURAL KURSAAL
Sala d expressió corporal. C. Masia, 39 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CURSOS I TALLERS PER A ADULTS. A partir de 16 anys Activitats: tai-txi, ioga i pilates Període: del 15 de setembre de 2014 al 17 de juny de 2015 Quota: trimestral, 66 euros; curs complet, 148 euros DILLUNS 17.30h 18.30h 19.30h
Tai-txi Ioga Pilates
DIMECRES 17.30h 18.30h 19.30h 20.30h
18.30h 19.30h
Tai-txi Ioga Pilates
18.30h 19.30h 20.30h
OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per aconseguir augmentar la qualitat de vida. l Pilates és un mètode que se centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral. l El ioga millora la flexibilitat i tonificació del cos. Incorpora exercicis que milloren la postura de l esquena i es treballa la concentració i la interiorització per arribar a una bona relaxació. l En les classes de tai-txi s ensenya a conèixer el propi equilibri i la capacitat de moderar l actitud en els nivells mentals i físics. La pràctica esportiva d aquesta activitat proporciona un increment de la vitalitat i de la condició física del cos. Material necessari: roba d esport i calçat adequat. Organitza: Institut Municipal d Esports i Lleure i Regidoria de Cultura i Patrimoni. Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagaments anuals i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar
INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS
IME (Institut Municipal d Esports i Lleure) Montcada Aqua C. Tarragona, 32 Tel. 935 650 999 Horari: de dilluns a dijous, de 9 a 13h i de 16 a 19h Inscripcions: a partir del 2 de setembre Els preus són vàlids per a les inscripcions realitzades l any 2014, excepte error tipogràfic o possible variació de preus.