Consejos para celebrar Ramadán cuando eres el único musulmán o la única musulmana en tu pueblo o ciudad Solo porque no cuentes con una mezquita en tu pueblo o ciudad no significa que no puedas disfrutar de un maravilloso Ramadán. A continuación te daremos algunas ideas que te ayuden a celebrar el mejor mes del año islámico aunque seas el único musulmán o la única musulmana en tu área. 1. Infórmate Prepárate desde antes del mes de Ramadán, leyendo todo lo que puedes sobre él. Hay mucho material como artículos, libros virtuales, audios y videos a los que puedes acceder desde la comodidad de tu hogar por internet, entre algunos te recomendamos los siguientes:
http://www.islamweb.net/ramadanS/ http://ayunoyramadan.blogspot.com/ http://www.islamhouse.com/174577/es/es/categories/Ramad%C3%A1n http://luzdelislam.com/1431/ramadan.pdf http://luzdelislam.com/1431/ramadan_suplemento.pdf http://luzdelislam.com/1432/ramadan.pdf http://luzdelislam.com/1432/ramadan_suplemento.pdf http://www.youtube.com/watch?v=ffj9RqIGFhg http://www.youtube.com/watch?v=nCtO1aopMzg
2. Consigue el horario Consigue el horario del mes de Ramadán para tu área, así sabrás desde qué hora hasta qué hora debes ayunar. Lo mejor es conseguir el horario de la mezquita local, pero ya que te encuentras solo o sola en tu pueblo/ciudad entonces ve a la página web: www.islamicfinder.com donde puedes escoger tu país y escribir el nombre específico de tu pueblo/ciudad para obtenerlo. (Si necesitas ayuda con eso puedes avisarnos al email: inislamway@hotmail.com) Una vez que tengas el horario, imprímelo o tenlo en un lugar donde puedas chequearlo fácilmente para saber con exactitud tu tiempo de ayuno. 3. Averigua el comienzo del Ramadán Para saber cuándo empieza el Ramadán en tu área, estate pendiente entre los días tentativos en los que se espera pueda empezar (8, 9 ó 10 de julio en el caso de este año 2013). Si vives en un área donde puedas divisar el cielo en la noche, entonces chequéalo esas noches y fíjate si logras ver la luna creciente, eso indicará que al día siguiente debes empezar a ayunar. También puedes ayudarte llamando a la mezquita más cercana a tu área para preguntarles si divisaron la luna en caso que sea complicado para ti lograr verla desde tu localidad. 4. Decora En el área de la casa donde acostumbras a realizar tus rezos, puedes poner decoraciones y recordatorios sobre el Ramadán. Por ejemplo puedes hacer letras (usando materiales coloridos como papeles de colores o fomix) frases como: BIENVENIDO RAMADAN o RAMADAN MUBARAK en la pared. También puedes si tienes una pequeña pancarta o pizarra puedes escribir diaria o semanalmente un verso coránico o un hadiz referente al ayuno de Ramadán. 5. Organiza tu tiempo Planifica tu tiempo sabiamente, si bien tienes que seguir con actividades de estudio o trabajo, haz lo posible para equilibrarlas también con los actos de adoración recomendados en este mes, planifica cuánto tiempo del día o la noche dedicarás a la lectura del Corán, a las oraciones voluntarias además de las obligatorias, etc.
6. Evita las distracciones Evita distracciones o actividades de ocio, el mes de Ramadán es un mes en que debemos aprovechar las bendiciones de nuestro Creador, todas las buenas acciones realizadas en este mes tienen una mayor recompensa que en otros momentos del año, así que evita pasar tiempo mirando la televisión, realizando viajes turísticos o saliendo a pasear con las amistades, también limita tu tiempo en el internet a menos que sea para algo necesario o beneficioso como por ejemplo leer artículos online sobre el Ramadán. 7. Cuéntales a tus familiares y amigos Habla con tu familia y amistades no musulmanas sobre el Ramadán, avísales que se acerca un mes muy importante para ti, un tiempo de reflexión, de adoración, de autocontrol, en el que vas a abstenerte de comer solamente por ciertas horas del día, pero que también se trata de abstenerse de hacer cosas incorrectas o decir cosas inapropiadas como mentiras, calumnias, ofensas. Avísales que en este mes desarrollarás mayor empatía por los pobres y hambrientos y eso te hará más agradecido con tu Creador por sus bendiciones y con tus padres por todo lo que hacen por ti, así como también te ayudará a ser más generoso(a). Háblales también de los beneficios médicos que tiene el ayuno, pues muchas veces piensan que el ayuno va a perjudicar la salud, pero no es así si estás en condiciones favorables de ayunar. 8. Excúsate de comer durante el día En caso de que estés escondiendo tu Islam de tu familia no musulmana, entonces una alternativa para que no se den cuenta que estas ayunando podría ser que no estés en casa en las horas que se sientan a comer o excusarte con ellos diciendo que comerás más luego (lo cual es verdad porque comerás una vez que atardezca). 9. No te preocupes Si es tu primer ayuno, es normal sentir hambre y sed, pero no te preocupes, con el pasar de los días te irás acostumbrando y tu alegría por ayunar para tu Creador superará estos sentimientos de hambre y sed. Es importante sin embargo que comas algo saludable antes de que empieces ayunar, es decir antes de la oración
del alba (fajr) y que te alimentes bien al romper el ayuno al caer el sol. Recuerda también comer con moderación al romper tu ayuno, si bien haz sentido hambre durante todo el día, no lo sobre compenses comiendo exageradamente en la noche. 10. Infórmate sobre el Eid Al Fitr y organiza una celebración familiar Infórmate también sobre la celebración del final de Ramadán, el Eid Al Fitr (Fiesta del Desayuno), puedes también hacer decoraciones para ese día en el lugar de tu casa donde acostumbras a rezar, con frases como EID MUBARAK por ejemplo con letras hechas de fomix u otros materiales coloridos. Aunque seas el único musulmán o la única musulmana en tu pueblo/ciudad puedes organizar para ese día una comida para compartir esta celebración con tu familia y/o amistades no musulmanas, será una forma de hacerles dawah, de darles a conocer más sobre el Islam y tus celebraciones religiosas como musulmana y cuán importante es para ti contar con el respeto de ellos y su apoyo a pesar de no compartir las mismas creencias.
Fuente: Este artículo ha sido escrito por Islam Para La Mujer Hispanohablante Website: www.islamparalamujerhispanohablante.webs.com
Consejos a seguir por los esposos durante el Ramadán Se acerca Ramadán, trayendo consigo beneficios que dan resplandor y sosiego a la vida conyugal, alejando a la pareja de las disputas y la discordia, aproximando sus corazones, elevando sus espíritus y aliviando sus preocupaciones; a tal punto que al terminar el ayuno sienten más amor, afecto y armonía. 1. Para lograr lo anterior los esposos deben adaptarse al cambio que ocurre a consecuencia del ayuno en su rutina diaria. La hora de dormir, levantarse, comer y, en algunos casos, trabajo cambian, lo que puede afectar la personalidad de ambos; así que deben llegar a un acuerdo de colaboración mutua, en el que el uno le conceda al otro el tiempo necesario para realizar su adoración con calma y tranquilidad. 2. Ramadán es un mes que nos da grandes lecciones en cuanto a la tolerancia, la paciencia, la indulgencia y el perdón. No por nada, el objetivo principal del ayuno es educar el ser, refinar el alma y amoldar el comportamiento. Los esposos deben entonces procurar controlarse en todo momento y aclarar cualquier mal entendido, para que así puedan estar lejos de los problemas y disputas; deben saber que no hacerlo será contraproducente en su adoración, y que el demonio está a la espera de cualquier oportunidad para hacerles perder los beneficios y recompensa que Ramadán tiene para ellos. En su mente debe estar siempre presente el dicho del Profeta, sallallahu ‘alaihi wa sallam: "Si alguno de vosotros esta ayunando que no diga obscenidades ni grite. Si es insultado o provocado que diga: `!Estoy ayunando!'." (Al Bujari y Muslim)
3. Para que el amor se incremente y la armonía reine entre la pareja, es importante que juntos realicen actos de adoración que los acerque a Al-lah, en especial si uno o ambos han descuidado el cumplimiento de sus deberes religiosos en los otros meses. Ramadán les brinda el ambiente propicio que los une en la obediencia a Al-lah, cuando se levantan juntos en la madrugada para orar, leer el Corán, hacer Dhikr y cumplen con los demás actos de adoración durante el día; al hacer esto se aseguran bendiciones que se esparcen por todo su hogar. 4. La pareja debe estimularse y colaborarse mutuamente para realizar obras de bien, tanto las obligatorias como las voluntarias, si uno de ellos se descuida, el otro le alienta para que recupere su determinación. El Profeta, sallallahu ‘alaihi wa sallam, dijo: “Si el hombre despierta a su esposa para orar en la noche y lo hacen, juntos o separados, ambos serán reconocidos y contados entre los que recordaban a Al-lah” (Abu Dawud). Y también dijo: “Al-lah Concederá su misericordia a un hombre que se levanta en la madrugada para orar y despierta a su mujer, y que si esta se resiste entonces le echa agua en su cara. Y Al-lah Concederá Su misericordia a una mujer que se levanta en la madrugada para orar y despierta a su marido, y si este se resise entonces le echa agua en su cara” (Abu Dawud). Además es sabido que el Profeta, sallallahu ‘alaihi wa sallam, durante las últimas diez noches de Ramadán acostumbraba despertar a su familia para orar. 5. Así mismo, Ramadán facilita que la pareja fortalezca no solo la relación entre ambos, sino también con sus parientes, familiares, vecinos y amigos; pues les incita a que los visiten, los llamen, les hagan invitaciones para el Iftar y acepten las que ellos les hacen. 6. Al Iftar reúne a la familia por lo menos treinta veces; encuentro que permite consolidar las relaciones entre la pareja y sus hijos a través del diálogo y la consulta para encontrar solución a los problemas que les aquejan. 7. Mencionábamos que los esposos se deben colaborar mutuamente, la esposa debe procurar controlar los gastos que surgen durante este mes en especial, y él debe ayudarla en las labores del hogar y el cuidado de los hijos. Las responsabilidades deben ser distribuidas de manera justa y equitativa. Que el hombre colabore con las tareas hogareñas no es una deshonra, por el contrario, es prueba fiel de sus nobles virtudes y comportamientos. Dijo el Profeta Muhammad, sallallahu ‘alaihi wa sallam: “El mejor de vosotros es el que mejor trata a su familia, y yo soy el mejor de entre vosotros con la mía” (At-Tirmidhi).
Se le preguntó a ‘A’ishah, que Al-lah esté complacido con ella, sobre lo que hacía el Profeta en su casa, a lo que ella respondió: “El Profeta, sallallahu ‘alaihi wa sallam, nos ayudaba en nuestros deberes, y al llegar el tiempo de la oración, dejaba todo e iba a rezar. (At-Tirmidhi) 8. La atención del hogar y los hijos no debe recaer sobre uno solo, es una responsabilidad que se comparte entre los cónyuges equitativamente, en especial en este mes. No es justo que mientras uno reza y recita el Corán, al otro le toque dedicarse por completo a atender los más mínimos detalles de la casa. Cada uno debe poner de su parte y sacrificar en ocasiones, además de pensar muy bien lo que se va a decir; todo esto con el fin de hacer que este mes, Ramadán, renueve y fortalezca la vida matrimonial en todo sentido.
Fuente: Este artículo pertenece a Islamweb.net en español Website: http://www.islamweb.net/esp/index.php?page=articles&id=146070
Consejos para celebrar Ramadán con tus hijos
1. Decoraciones Decorar las calles y las casas a la llegada de Ramadán tiene un efecto muy positivo en los niños, en especial si ellos participan de estas actividades. Uno podría también escribir algunas consignas como “Bienvenido Ramadán,” “Bienvenido el mes de ayuno” o “Bienvenido el mes del perdón,” de modo que el niño sienta que Ramadán es una fiesta y que la gente celebra su llegada. 2. Regalos y juguetes Al comienzo del mes, compra algunos regalos, juguetes y Fanus (lámparas) de modo que el niño asociará este mes con la llegada de cosas buenas, y aprenderá a amarlo y a estar dispuesto a ayunar. 3. Que los niños ayunen gradualmente No es necesario que tus hijos ayunen el mes entero o que ayunen el día entero si aún no tienen la edad necesaria. También puedes poner a competir a tus hijos diciéndoles que quien ayune más ganará el mejor premio, o que quien rece Tarawih hasta el final tendrá un premio, y así. 4. Cómprales ropa nueva a tus hijos antes de Ramadán Diles a tus hijos que estas ropas nuevas son por los actos de adoración. Por ejemplo, si tienes un niño, puedes comprarle un traje nuevo, un Mus-haf (copia del Corán) y un collar de cuentas para el Dhiker. Si tienes una niña, puedes comprarle una nueva Abayah (capa), una bufanda y un Mus-haf, de modo que estará preparada para ir a la mezquita y recitar el Corán.
5. Apaga el televisor Prepara tus propios programas en casa para educación y entretenimiento, como: Una competencia para memorizar el Corán. Una reunión diaria en la que la familia estudie los hadices del Mensajero de Allah, sallallahu ‘alaihi wa sallam. Recitar el Corán completo con la familia una vez, con la participación de toda la familia. Toda la familia puede ir junta a las oraciones del Tarawih. Visitar a los parientes y mantener los lazos de parentesco. Hacer una competencia para terminar la recitación del Corán completo más de una vez en Ramadán. Estas actividades los mantendrán ocupados todo el tiempo y les permitirá dejar de ver televisión. También harán que los niños desarrollen amor por Ramadán y por los actos de obediencia.
Fuente: Este artículo pertenece a Islamweb.net en español Website: http://www.islamweb.net/esp/index.php?page=articles&id=170245
Consejos para celebrar Ramadán en tu trabajo Si tu trabajo es solo tu lugar de ganarte el pan de cada día ¿porque no redefinirlo este Ramadán? Convierte tu espacio de trabajo un escenario para hacer Dawa, especialmente en estos tiempos de atmósfera tensa y de mal entendimientos sobre el Islam y los musulmanes. Aquí presentamos algunas ideas que pueden ayudarte a compartir Ramadán con tus jefes y compañeros de trabajo este año. 1. Comienza informando a la gente sobre Ramadán lo antes posible Informa a tus jefes, supervisores y compañeros de trabajo sobre Ramadán desde ahora. Tráelo como tema de conversación de forma casual. En términos de cuando comienza Ramadán dales una fecha aproximada . No te envuelvas en discusiones con no-musulmanes sobre las tecnicalidades de precisar la fecha correcta. Haz lo mismo con la festividad del Eid. 2. “Postéalo” En tu oficina en el “bulleting borad” de tu departamento pon una hoja de información sobre Ramadán con una pequeña introducción sobre ti y de qué departamento eres. Incluye además algunas oraciones de lo que este mes lleno de bendiciones significa para ti (por ejemplo crecimiento espiritual, cercanía a Dios, ser más generoso, etc.) 3. Negocia tu hora de almuerzo con tu jefe Esta encomienda necesita hacerse con tiempo. En caso de que tu hora de romper ayuno caiga en horas de trabajo, explica a tus superiores que necesitas solo unos
minutos para almorzar y que tomarás tu hora de almuerzo al tiempo de Iftar (ruptura de ayuno). 4. Informa a tu cafetería sobre tus necesidades de romper ayuno Si normalmente compras tu almuerzo en una cafetería, explica a los empleados de la misma que deseas hacer los arreglos para guardar tu almuerzo hasta la hora de Iftar. Pídeles guardar tu comida en sus neveras hasta la ruptura del ayuno. 5. Crea una “esquina de Ramadán” en tu escritorio Si tienes tu propio escritorio en tu trabajo, dedica un espacio disponible para hacer tu “esquina de Ramadán”. Puedes poner una pequeña fuente con dátiles, dulces, información escrita sobre Ramadán y quizás un cuadrito llamativo de caligrafía islámica. Pon algún anuncio invitando a tus compañeros de trabajo a tomar dulces e información. 6. Ten una pequeña reunión de Iftar (ruptura del ayuno) en tu escritorio Invita a tus compañeros de trabajo a una pequeña merienda de dátiles y frutas frescas durante el tiempo de Iftar. Al menos una vez ten una comida completa para todos (verifica con tus superiores primero). 7. Distribuye material escrito sobre Ramadán Si tu trabajo tiene alguna localización donde se ponen revistas u hojas informativas, toma permiso para poner panfletos sobre Ramadán. También puedes tenerlas en tu escritorio.
Fuente: Este artículo ha sido proporcionado por la hermana Sumayah Soler.
Consejos para celebrar Ramadán con buena salud Pereza, dolor de cabeza, nerviosismo, obesidad y un pobre manejo del tiempo son algunos de los fenómenos negativos que notamos desde el primer día de Ramadán y que pueden persistir hasta el final del mismo. Una de las causas de estos fenómenos negativos es, muy probablemente, la condición fisiológica que afecta nuestro comportamiento durante el ayuno debido a los malos hábitos. Por ejemplo, el uso excesivo de estimulantes (como el té y el café), el tabaquismo y comer en exceso son malos hábitos que tenemos durante todo el año y que pueden continuar con nosotros durante Ramadán. Sin embargo, nos olvidamos de que estos malos hábitos son factores claves detrás de nuestro mal desempeño y falta de energía durante los días de Ramadán. Estimado hermano y hermana ayunante, por lo general nos preparamos espiritualmente para recibir el mes de Ramadán, pero ahora debemos tener la intención de aprender a prepararnos físicamente también para recibir este mes bendito con salud y vitalidad, liberando nuestro cuerpo y todos sus sistemas de la pesada carga que le infligen los malos hábitos a los que nos acostumbramos a lo largo del año. Estos son algunos consejos útiles: Reducir la cantidad de estimulantes (bebidas que contienen cafeína) que consumimos todos los días y hacerlo de forma gradual, lo que disminuiría la cantidad de cafeína en la sangre lentamente. De esta manera, se evitará una disminución repentina de la cafeína durante el ayuno, que puede afectar negativamente a tu estado de ánimo y provoca dolor de cabeza y tensión. Por
ejemplo, si bebes tres tazas de té o café, reduce esta cifra a dos y luego a una en el mes de Sha'ban (anterior a Ramadán). Por último, trata de reemplazar esta bebida con otras más beneficiosas. No empieces el día con estimulantes como té, café o cola, más bien sustitúyelas con bebidas beneficiosas como el anís o el té de Jamaica (hibisco). Si
eres
fumador,
deja
de
fumar
por
la
causa
de
Al-lah.
Trata de alargar cada vez más los intervalos entre cigarrillo y cigarrillo y el consumo de estimulantes tanto como sea posible. Completa tu adoración en Ramadán y deja de fumar de una vez. Haz que tus hábitos alimentarios cotidianos se parezcan a los de Ramadán, así preparas a tu sistema digestivo para que se ajuste al sistema de alimentación del mes de Ramadán. Para este cometido, ayuna un número de días durante el mes de Sha'ban. Duerme temprano después de la oración del 'Isha', de inmediato si es posible, y trata de despertar una hora antes de la oración del Fayer. Antes de la llegada del Ramadán, trata de consumir una comida ligera antes de la oración del Fayer, incluso si no vas a ayunar ese día y entrena tu estómago para que empiece a trabajar hasta tarde para no tener hambre o sed temprano durante el día en Ramadán. Retrasa la cena tanto como puedas si no tienes intención de permanecer despierto después de la oración del Fayer, sin embargo, debes consumirla por lo menos una hora antes de dormir. Visita al dentista y hazte tratar cualquier problema de salud en los dientes o la boca antes de que el mes de Ramadán comience. Trata cualquier problema digestivo antes del comienzo del ayuno. Visita a tu médico antes de ayunar si sufres de alguna enfermedad crónica o estás tomando algún medicamento.
Preocúpate en retrasar el Suhur (comida antes del alba) tanto como sea posible, ya que el Profeta, sal-la-lahu 'alaihi wa sal-lam, nos lo recomendó. Pon especial atención en consumir leguminosas, como frijoles y lentejas, ya que estas mantienen la glucosa en la sangre durante un largo periodo de tiempo, y esto te ayuda a terminar el día con más vitalidad y actividad. Ingiere una cucharada de miel en la comida el Suhur, porque es la única sustancia azucarada que aumenta los niveles de azúcar en la sangre poco a poco y le ayuda a soportar el hambre durante el día. En el Suhur trata de consumir azúcares de lenta digestión, como pasteles y arroz, y come verduras para facilitar la digestión. Además, no te olvides de las frutas y productos lácteos. Evita los alimentos salados y conservas en el Suhur, como pepinillos, queso, aceitunas, los dulces como kunafah, baklava, frutos secos, y alimentos grasos y fritos. Esto es debido a que estos alimentos provocan sed excesiva durante el día y pueden causar indigestión. Bebe agua después de la Suhur moderadamente, sobre todo en verano. Rompe el ayuno tan pronto como sea posible y comienza con dátiles o agua, como el Profeta, sal-la-lahu 'alaihi wa sal-lam, dijo: "Quien pueda encontrar dátiles debe romper el ayuno con ellos; y quien que no puede encontrarlos debe romper el ayuno con agua (primero), pues en verdad es pura". Come un poco de comida ligera, como sopa, y luego ve a realizar la oración del Magrib. Esto prepara al estómago para recibir alimentos y empezar a secretar los ácidos gástricos, evitando producirle un shock con grandes cantidades de alimentos después de un largo ayuno. Acostúmbrate a beber un poco de sopa caliente antes de la comida principal con el fin de preparar el estómago para hacer bien su trabajo y empezar a secretar ácidos gástricos. Ten cuidado de romper el ayuno con un cigarrillo o una taza de té o café, porque esto agita el estómago y empeora su condición durante el ayuno.
Cuidado con comer y beber en exceso durante el mes de Ramadán. Realiza algunas actividades físicas simples, como caminar para ayudar a tu cuerpo a producir energía utilizando las grasas almacenadas. Acostúmbrate a dormir después de la oración del Tarawih para así ser capaz de despertar antes de la oración del Fayer y comer el Suhur. No comas en exceso por la noche, ya que esto te priva de un sueño tranquilo y puede que no seas capaz de despertar y realizar la oración con energía. Asegúrate de dormir al menos 7 horas al día, ya que está comprobado científicamente que las personas que sufren de mal humor y bajo rendimiento físico duermen menos de 5 horas. Finalmente, te recuerdo que una fuerte determinación y fuerza de voluntad son la esencia del éxito y el cambio. Todos sabemos que Ramadán es un mes distinguido y, por lo tanto, representa una oportunidad de oro para inculcar una idea o librarse de un mal hábito. Por lo tanto, todos debemos aprovechar esta gran oportunidad para cambiar nuestros hábitos y llevar una buena vida, haciendo uso de las bendiciones divinas de este gran mes. Sinceramente pedimos a Al-lah, el Todopoderoso, que nos guíe y acepte nuestras buenas obras.
Fuente: Este artículo pertenece a Islamweb.net en español Website: http://www.islamweb.net/esp/index.php?page=articles&id=169775