CÓMO USAR EL ESTRÉS PARA

Tener Un

MEJOR RENDIMIENTO.

Hace poco estaba a punto de lanzar un proyecto en el que, junto con las personas más creativas que conozco, había estado trabajando por casi 3 meses. De repente me empezaron a llegar pensamientos como “

¿Por qué tú estás haciendo esto?” , “Seguro alguien más lo hubiera hecho mejor” , pero hubo uno que noté que no era la primera vez que me visitaba: llaman y de sentirlo te animan, te juro, lo hacen, como si te conocieran, a salir de tu “Zona de Confort” . Esta zona que speakers motivaciones han agarrado de moda y te dicen que en esa zona no creces y que no hay nada interesante, y en eso tienen razón, pero hay mucho más que eso.

“No eres suficiente” .

De repente empecé a pensar en todas las veces que no me sentí suficiente para hacer algo y por eso mejor no lo hice.

En 1908 Robert M. Yerkes y John Dillingham Dodson publicaron la LEY YERKES-DODSON que explica la relación que existe entre estrés y rendimiento.

Se ve muy claro en la siguiente imagen:

En esta gráfica se pueden observar 3 zonas:

La zona del aburrimiento: Poco estrés y poco rendimiento.

La zona de ansiedad: Mucho estrés y poco rendimiento.

El punto óptimo: En donde se tiene la cantidad suficiente de estrés para tener el mejor rendimiento.

Esta ley explica de manera muy gráfica lo que es la Zona de Comfort que no es salirte de casa de tus papás o renunciar a tu trabajo o hacer un cambio radical, significa que tienes que estresarte lo suficiente para no sentirte aburrido, pero tampoco ansioso y ese punto es diferente para cada q i