Kako biti sretan TJEDAN PSIHOLOGIJE 2014.
Što je sreća? Ne postoji put do sreće. Sreća je put. Buda
Sreća nije neka postaja na koju stižete, već način na koji putujete. Margaret Lee Runbeck Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu
| 2
Što je sreća? Čudno je kako je malo potrebno da budemo sretni, i još čudnije kako nam često baš to malo nedostaje! Ivo Andrić
Sreća nije nešto što postoji izvan nas. Ona se razvija na temelju naših ponašanja. Dalai Lama Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu
| 3
Što je sreća? Najsretniji je onaj čovjek koji je učinio sretnima najviše ljudi. Denis Diderot
A ŠTO JE ZA VAS SREĆA? Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu
| 4
Kako biti sretan?
Mogu li psihologija i znanstvena istraživanja odgovoriti na pitanje
? ? ?
KAKO BITI SRETAN?
Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu
| 5
Kako biti sretan?
MO ŽD
… jer osjećaj sreće uvelike ovisi o
A N E …
nekim našim urođenim osobinama
… pa su tako neki ljudi jednostavno veseliji i optimističniji od drugih…
Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu
| 6
Kako biti sretan?
… jer istraživanja pokazuju da neke vrste A D Ž A … iskustava sve ljude čine sretnijima, a O D M K druge vrste događaja manje sretnima A A IP …
Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu
| 7
Kako biti sretan?
Novac nas može usrećiti samo ako smo siromašni…
… ali, ako imamo dovoljno novca za pristojan život, puno više će nas usrećiti prijatelji nego dodatno bogatstvo!
Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu
| 8
Kako biti sretan?
Ako nismo gladni, žedni i promrzli…
… više će nas usrećiti ako novac kojeg imamo potrošimo na druge ljude nego na sebe!
Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu
| 9
Kako biti sretan?
Ako već trošimo novac na sebe…
… više će nas usrećiti ako ga potrošimo na iskustva (putovanja, večere s prijateljima) nego na materijalne stvari (nove hlače)! Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu | 10
Kako biti sretan? A često smo sretni kada vodimo ispunjeni život…
… i koristimo sva svoja znanja, vještine i sposobnosti da bismo pomogli drugim ljudima i cijelom društvu!
Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu | 11
Kako biti sretan?
Često griješimo kad razmišljamo o tome što bi nas moglo usrećiti…
… pa krivo mislimo da ćemo biti puno sretniji ako u budućnosti dobijemo na Lotu ili kupimo nešto što želimo! Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu | 12
Kako biti sretan?
Umjesto stalnog žaljenja za onim što nemamo ili želimo dobiti u budućnosti…
… bit ćemo sretniji ako se osvrnemo oko sebe i uživamo u ovom trenutku… i ako se prisjetimo svega što nam je u životu lijepo i dobro! Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu | 13
Kako biti sretan?
Pa zato umjesto slušanja predavanja i sjedenja na mjestu…
… ustanite svi i malo se podružite sa svojim prijateljima i kolegama! Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu | 14
LITERATURA Diener, E. (2000). Subjective Well-Being. American Psychologist, 55(1), 34-43. Dunn, E. W., Aknin, L. B., Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319(5870), 1687-1688. Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9, 111-131. Peterson, C., Park, N., Seligman, M. E. (2005). Orientations to happiness and life satisfaction: The full life versus the empty life. Journal of Happiness Studies, 6(1), 25-41. Rijavec, M., Miljković, D. (2006). Pozitivna psihologija: Psihologija čije je vrijeme (ponovno) došlo. Društvena istraživanja, 15(4-5), 84-85. Ryan, R. M., Huta, V., Deci, E. L. (2008). Living well: A self-determination theory perspective on eudaimonia. Journal of Happiness Studies, 9(1), 139-170. Schkade, D. A., Kahneman, D. (1998). Does living in California make people happy? Psychological Science, 9(5) 340-346. Sheldon, K. M., Lyubomirsky, S. (2007). Is it possible to become happier? (And, if so, how?) Social and Personality Psychology Compass, 1, 129-145. Van Boven, L., Gilovich, T. (2003). To Do or to Have? That is the question. Journal of Personality and Social Psychology, 85(6) 1193–1202. Wilson, T. D., Gilbert, D. T. (2005). Affective forecasting: Knowing what to want. Current Directions in Psychological Science, 14, 131-134. Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu | 15
Hvala na pažnji
UŽIVAJTE U DRUŽENJU Copyright © 2014. Društvo psihologa u Splitu | 16