Escolha
certa!
A
Três ingredientes poderosos contra o inchaço Texto: CAMILA GALLATE/COLABORADORA Design: RAPHAEL MARIANO/COLABORADOR
COUVE, o gengibre e a berinjela são alimentos excelentes
para combater o inchaço. Por serem ricos em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, auxiliam na limpeza corporal através da regulagem do intestino e eliminação de substâncias que causam sensação de estufamento. BERINJELA
GENGIBRE
Contém fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal e saciam. “Pode ser utilizada para o controle dos níveis de colesterol, principalmente o LDL (colesterol ruim)”, explica a nutricionista Fernanda Marques.
Essa raiz é rica em substâncias termogênicas, que aceleram o metabolismo e com isso potencializam a queima de gordura corporal. “Seu composto ativo, o gingerol, possui efeito antioxidante e anti-inflamatório”, complementa Betito.
COUVE
JUNTOS PODEM MAIS
Fonte de magnésio, cálcio, vitaminas C, K e B6, dispõe de grande quantidade de clorofila. “Possui glicosinalatos, antioxidantes que estimulam o organismo a se livrar de substâncias nocivas, juntos da clorofila, numa ação desintoxicante”, explica a nutricionista Marilia Betito.
O suco feito com os 3 alimentos melhora o funcionamento intestinal e diminui o apetite. “São excelentes para a perda de peso, porém cada indivíduo necessita de um plano alimentar próprio e atividade física regular”, alerta Fernanda Marques. CONSULTORIA: Marilia Betito, nutricionista da Grings Alimentos Saudáveis; Fernanda Marques, nutricionista FOTO: Shutterstock Images Istock.com Getty Images
SUCOS ANTI-INCHAÇO . 3