Día mundial del corazón - publicado el miércoles, 29 de septiembre de 2021 en El Nuevo Día by Suplementos GFR Media

SUPLEMENTOS | GFR MEDIA MIÉRCOLES, 29 DE SEPTIEMBRE DE 2021

Día Mundial del

Corazón ● Los

problemas cardíacos tras el COVID-19

● Cuenta

Corazón: la nueva campaña de Johnson & Johnson Medical Devices ● Especialistas

de primera, tratamientos innovadores y avanzada tecnología: Puerto Rico es líder en el manejo de la salud cardiovascular

DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

SUPLEMENTOS DE EL NUEVO DÍA miércoles, 29 de septiembre de 2021

Por Cesiach López Maldonado Especial para Suplementos

l virus del COVID-19 representa una amenaza no solo al sistema respiratorio sino también al sistema cardiovascular, ya que, luego de un contagio severo, cualquier persona, aun aquellas que no tienen problemas cardíacos, pueden sufrir secuelas cardiovasculares. El doctor William Borges, cardiólogo del Centro Cardiovascular de Puerto Rico y el Caribe, afirmó que el COVID-19 es realmente una amenaza para la salud cardiovascular. “Es una de las complicaciones más importantes que se han visto a lo largo de esta pandemia. Todo depende de qué tan severa fue la enfermedad del COVID-19 en el paciente. Si fue de moderada a severa, entiéndase que requirió de hospitalización y requirió oxígeno en el hospital; si tuvo unos síntomas largos, pues hay más probabilidad de que afecte el corazón”, explicó el especialista. Según Borges, hay una posibilidad de impacto mayor en personas de edad avanzada y en aquellas que ya tienen factores de riesgo importantes para enfermedad cardiovascular como las personas diabéticas, hipertensas y con colesterol alto. El galeno también estableció que hay un riesgo de tener complicaciones cardiovasculares “si el COVID-19 fue severo y si el paciente no recibió tratamiento, aunque nunca haya padecido de afecciones cardíacas”. Además, la edad es un factor de riesgo como en muchas condiciones. No obstante, Borges aseguró que el COVID-19 puede afectar el sistema cardiovascular de pacientes jóvenes de igual manera. “Es más común en personas mayores, pacientes que ya tienen enfermedad cardíaca o que ya tenían factores de riesgo altos, pero una persona completamente saludable, puede desarrollar problemas cardiovasculares secundarios a una

¿Te preocupan los problemas cardíacos después del COVID-19? Esto es lo que debes saber infección de COVID-19 severa. Sigue siendo una de las preocupaciones mayores del contagio de este virus, que las personas totalmente saludables y jóvenes, de momento se morían, no solamente por la parte pulmonar severa de la inflamación, sino por los eventos cardiovasculares severos”, dijo Borges, aunque validó que la vacunación ha ayudado a mejorar ese aspecto. Una vez el paciente atraviesa la severidad del virus y sale del estado de gravedad, puede presentar complicaciones vasculares, ya que el COVID-19 tiende a causar una

inflamación grande en el cuerpo y eso puede contribuir a la formación de coágulos en distintas áreas vasculares. “Uno de los problemas mayores es que si un coágulo se forma en tus arterias coronarias, pues eso conlleva un infarto; si un coágulo se forma en la arteria pulmonar, la arteria que va del corazón hacia los pulmones, pues eso es una embolia pulmonar. Este tipo de eventos cardiovasculares de trombos y coágulos, se ven mucho más en personas que tienen la enfermedad del COVID-19”, sostuvo el doctor Borges.

A largo plazo, las consecuencias de un infarto para estos pacientes son similares a las de una persona que tuvo un infarto no relacionado al COVID-19. Incluso, el virus “también puede afectar directamente el músculo del corazón y causar miocarditis (inflamación del músculo del corazón) y eso, a largo plazo, puede llevar a fallo cardíaco y debilidad del músculo del corazón, que es otra complicación que se había visto en los pacientes de coronavirus”, indicó. El especialista afirmó que también ha habido reportes de hombres jóvenes que han presentado pericarditis (inflama-

BrandStudio Lead Manager: Milvia Ramírez Rivera Editora: Jannette Hernández Hernández ● Subeditora: Lucía A. Lozada Laracuente Coordinadora de Suplementos y Publicaciones Especiales: Sharian Maldonado Rodríguez

ción leve a nivel del músculo del corazón y del pericardio, que es una capa que rodea el corazón). También se han registrado arritmias cardíacas severas y hasta la muerte, potencialmente, porque es uno de los cuidados más importantes en personas que tienen la enfermedad o que se han contagiado con el virus del COVID-19”, sostuvo el cardiólogo. Por tanto, Borges instó a la población, sobre todo a los pacientes cardíacos, a protegerse del COVID-19 mediante la vacunación y, a su vez, siguiendo los protocolos para cuidarse de

este peligroso virus. “Lo más importante son las medidas para evitar contagios, más si eres una persona de alto riesgo; tienes que asegurarte de mantener el distanciamiento, [usar] mascarillas y [recibir] la vacunación, que es la herramienta más importante porque, a nivel cardiovascular, no hay ninguna razón por la cual no se puedan vacunar”, aclaró el cardiólogo, quien, de paso, señaló que los efectos secundarios de las vacunas “son mínimos”, comparados con el daño que puede hacerle el virus del COVID-19 al sistema cardiovascular.

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Suministrada

l Centro Cardiovascular de Puerto Rico y del Caribe (CCPRC) continúa destacándose como el líder principal en el cuidado y tratamiento cardiovascular en adultos y niños. Recientemente, se convirtió en la primera institución en Puerto Rico en realizar una novel cirugía a una bebé de apenas 23 semanas de nacida, al implantarle el dispositivo Piccollo Occluder AMPLATZER para cerrar una abertura entre las arterias pulmonares y la aorta. Este dispositivo está aprobado para pacientes prematuros que pesan hasta 700 gramos. Las consecuencias de no cerrar esa abertura es que sobrecarga de sangre los pulmones del paciente y disminuye la sangre que va por la aorta descendente hacia el resto del cuerpo, lo que afecta a otros órganos vitales. “Nos sentimos muy contentos de haberle dado una oportunidad de mejorar su calidad de vida a esta bebé. El Centro Cardiovascular de Puerto Rico y del Caribe se mantiene a la vanguardia en la tecnología cardiovascular y en la innovación de procedimientos y tratamientos para los pacientes con condiciones cardiovasculares”, expresó el director ejecutivo, licenciado Javier A. Marrero Marrero. “Nuestro mayor reto es continuar trabajando para mejorar nuestros servicios, añadir nueva tecnología y mejorar nuestras instalaciones. Somos el único Centro de Excelencia en Entrenamiento

CENTRO CARDIOVASCULAR DE PUERTO RICO Y DEL CARIBE

Líder en el cuidado cardiovascular Cuenta con una facultad altamente especializada integrada por prominentes cardiólogos y cirujanos para procedimientos periferovasculares para Latinoamérica. Anualmente, nos visitan cirujanos vasculares de México, Panamá y Colombia, en-

tre otros países, para entrenarse en la tecnología de tratamiento que usamos. Este Programa de Excelencia está dirigido por los cardiólogos

intervencionales Damián Grovas, como director; y Edwin Pérez Marrero, como asistente de director. Tenemos un alto volumen de interven-

ciones lo cual permite este tipo de entrenamiento a los cirujanos vasculares. Esos entrenamientos se hacen de forma presencial y, en algunas ocasiones, se transmiten en vivo a otros países y convenciones médicas”, explicó el director ejecutivo. De otra parte, el CCPRC es el único hospital en Puerto Rico acreditado como Centro de Dolor de Pecho con intervención coronaria. Esta acreditación exige los más altos estándares de cuidado cardiovascular, con cardiólogos intervencionales y cirujanos cardiovasculares disponibles 24/7 para atender de inmediato al paciente que llega a la Sala de Emergencia con un infarto al miocardio, momento en que cada minuto cuenta. El CCPRC cuenta con una facultad altamente especializada integrada por prominentes cardiólogos de adultos y niños, cardiólogos intervencionales, cirujanos cardiovasculares de adultos y niños y cirujanos endovasculares y periferales y de trasplante de corazón. Es el único hospital con la facultad más completa y especializada en diagnóstico, tratamiento y cirugía de condiciones cardiovasculares, y la más grande en Puerto Rico, especializada en el diagnóstico y el tratamiento de fallo cardíaco y electrofisiología. Más recientemente ha fortalecido su plantilla de cirugía cardiovascular y el Programa de Medicina Estructural y Valvular para reemplazo de válvulas de forma mínimamente

invasiva. El Programa integra procedimientos diagnósticos con la coordinación de profesionales altamente cualificados y comprometidos con adaptar la mejor terapia de tratamiento, según la condición de cada paciente. Como parte del Programa se realizan procedimientos como el reemplazo de válvula aórtica transcatéter (TAVR), implante de MitraClip, para pacientes con insuficiencia mitral severa; implante de válvula pulmonar percutánea Melody; para pacientes con conductos disfuncionales de la válvula pulmonar; e implante del dispositivo Watchman, para pacientes con fibrilación atrial no valvular, entre otros. Es la única institución en la isla que ofrece la alternativa de cirugía cardiovascular pediátrica. Cuenta con una Clínica de Cardiología Pediátrica donde se brinda cuidado a pacientes con condiciones congénitas del corazón y tiene la única Unidad de Intensivo Pediátrico Cardiovascular con pediatras intensivistas las 24 horas al cuidado de los niños. Es el único en ofrecer servicios de trasplante de corazón en Puerto Rico. Su Programa de Trasplante es reconocido entre los primeros tres de Estados Unidos, con el menor tiempo de isquemia para el órgano recuperado y de espera para los pacientes. El Centro Cardiovascular de Puerto Rico y del Caribe es reconocido como la institución líder en la prestación de servicios cardiovasculares.

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Fibrilación atrial: una arritmia que no debemos subestimar Es un tipo de latido irregular que puede incrementar el riesgo de ataques cerebrovasculares y fallo cardíaco, entre otras complicaciones

Por José M. Marcial Suárez, MD Especial para Suplementos

a fibrilación auricular o atrial es la arritmia cardíaca más común e involucra las dos cámaras superiores (aurículas) del corazón. Afecta a cerca de 5 millones de personas en Estados Unidos y aproximadamente a 33.5 millones en todo el mundo. Las arritmias son unas alteraciones en el funcionamiento de la red eléctrica del corazón que modifican el ritmo cardíaco y tienen repercusión en la función de bombeo de este

órgano, disminuyendo su eficacia. Hay varios tipos de arritmias, algunas pueden descubrirse accidentalmente por un electrocardiograma rutinario y otras pueden ser la causa de muerte súbita. La fibrilación auricular es un tipo de latido irregular que puede incrementar el riesgo de ataques cerebro-

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vasculares y fallo cardíaco, entre otras complicaciones. Cuando se presenta la fibrilación auricular, las cámaras superiores del corazón laten de forma irregular, sin coordinación con las cámaras inferiores, lo que altera el ritmo cardíaco de forma dramática. El rango normal del ritmo cardíaco normal es de entre 60 a 100 latidos por minuto. Con la fibrilación auricular la frecuencia cardíaca puede incrementarse de 100 a 175 latidos por minuto, y podría hasta exceder estos valores en casos extremos.

ALGUNOS SÍNTOMAS QUE PUEDE PRESENTAR EL PACIENTE CON FIBRILACIÓN AURICULAR SON:

Palpitaciones Dificultad para respirar ● Debilidad ● Mareo ● Dolor en el pecho ● Desmayo Además, el riesgo de accidente cerebrovascular asociado con la fibrilación auricular es 5 a 6 veces más probable que aquellos que no se ven afectados. La fibrilación atrial puede presentarse de manera paroxística, persistente o permanente. En el paciente con episodios paroxísticos, la arritmia dura de minutos a días, mientras que los pacientes con episodios persistentes y permanentes manifiestan la arritmia de manera continua por tiempos más largos, desde semanas y hasta años. ● ●

LOS FACTORES QUE AUMENTAN EL RIESGO PARA DESARROLLAR FIBRILACIÓN AURICULAR PUEDEN SER DIVERSOS, ENTRE ESTOS:

Hipertensión Historial de infartos cardíacos o enfermedad arterial coronaria ● Defectos en las válvulas del corazón ● Defectos congénitos cardiovasculares ● Enfermedades del pulmón ● Apnea del sueño ● Obesidad Sin embargo, todos estamos en riesgo de desarrollarla aunque no tengamos condiciones crónicas. El tratamiento para esta condición dependerá del tipo de fibrilación auricular que presente el paciente. En Puerto Rico tenemos disponibles diversas opciones, entre las cuales están la terapia con medicamentos y la ablación, un procedimiento mínimamente invasivo en el cual se introducen catéteres en las cámaras cardíacas a través de la vía femoral para eliminar los impulsos eléctricos anormales que ocasionan las diversas arritmias. La fibrilación auricular es una condición que no debemos subestimar. Si sospechas que has tenido algún síntoma o arritmia, consulta de inmediato a un especialista en electrofisiología. Para atender tu salud cardiovascular hoy mismo, puedes coordinar tu cita llamando Centro Médico Menonita de Cayey al 787-535-1001 extensiones 4600 o 3219. ● ●

El autor es electrofisiólogo en el Cardiovascular del Centro Médico Menonita de Cayey.

Arritmias y el COVID-19 Según el doctor Elijah Behr, cardiólogo de Mayo Clinic Healthcare, en Londres, “sabemos que el COVID-19 parece empeorar la arritmia en los pacientes que ya la tienen, y que también puede provocarla. El mejor tratamiento para los pacientes con riesgo de arritmia es la prevención y eso significa vacunarse. Mientras más enfermo con COVID-19 esté un paciente, mayor es la probabilidad de que desarrolle arritmias”. La fibrilación auricular consiste en un latido cardíaco irregular que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca, además de ser frecuente en los casos graves de COVID-19. Un subgrupo de estos pacientes sufrirá de arritmias ventriculares, las cuales tienen

mayor mortalidad inmediata, explicó Behr. El tratamiento de un trastorno del ritmo cardíaco durante el COVID-19 es similar al que se administra en circunstancias normales, pero los proveedores de atención médica también harán lo posible por tratar la infección subyacente y sus complicaciones. Los pacientes que sufren de arritmia y contraen COVID-19 posiblemente necesiten rehabilitación cardíaca u otro tipo de cuidado continuo. “Todo depende de cuán persistente y grave sea el daño sufrido por el músculo cardíaco... si el daño es permanente, se requerirá tratamiento para prevenir futuros problemas o una insuficiencia cardíaca subyacente”, afirmó.

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Johnson & Johnson lanza campaña “Cuenta, Corazón” Uno de cada cuatro adultos presentan diagnóstico de fibrilación auricular

ada corazón cuenta una historia, y el latido del corazón debe estar en sintonía con las emociones vividas en cada momento. La campaña “Cuenta Corazón”, de Johnson & Johnson Medical Devices, quiere advertir sobre la importancia de estar conscientes de la salud del corazón y buscar ayuda médica cuando notes algún cambio en los latidos de tu corazón. La empresa destaca al paciente y provoca que las personas recuerden las historias de sus vidas que hicieron que sus corazones latieran más rápido. De esta forma, la campaña levanta la alerta: ¿los latidos de tu corazón están en consonancia con las emociones del momento que estás viviendo? Si hay algún cambio, puede que sea el momento de consultar a un médico. El objetivo principal es educar sobre la fi-

brilación auricular, el tipo más común de arritmia cardíaca, que afecta a 1 de cada 4 personas mayores de 40 años durante su vida. La enfermedad debe identificarse y tratarse para evitar consecuencias como accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca, muerte súbita y morbilidad cardiovascular. La campaña también alienta a los pacientes a hablar con su equipo médico sobre las diversas opciones de tratamiento para que puedan comprender completamente las opciones disponibles, como la ablación con catéter, un procedimiento mínimamente invasivo que es seguro, efectivo, probado y duradero. Para obtener mayor información sobre el tema de la fibrilación auricular, visita miarritmia.com.

Acerca de Johnson & Johnson Medical Divices: Johnson & Johnson Medical Devices Companies, ayudamos a las personas a vivir su mejor vida. Con más de un siglo de experiencia, resolvemos los desafíos más urgentes en la industria de la atención médica y damos pasos audaces hacia nuevos estándares de atención, mejorando la experiencia de atención médica de las personas. Con soluciones de cirugía, ortopedia, visión e intervención, ayudamos a salvar vidas y allanar el camino para un futuro más saludable para todos, en todas partes.

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Por Cesiach López Maldonado

Cuida tu corazón en el Pavia

Especial para Suplementos

uando escuchamos la frase “el agua es vida”, literalmente es porque así es. Nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría por agua y todos los órganos y sistemas dependen de ese preciado líquido para operar con normalidad, sobre todo cuando hablamos del sistema cardiovascular. El doctor William Borges, cardiólogo del Centro Cardiovascular de Puerto Rico y del Caribe, estableció la importancia que tiene el agua para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. “Definitivamente, nuestro cuerpo es 60 % agua y utiliza el agua para muchas reacciones bioquímicas, para funcionar correctamente [y] para protección. [El agua] es el medio de transporte para distintos compuestos en el cuerpo. A nivel cardiovascular, la sangre es un componente donde hay mucha agua; obviamente, todo el sistema de bombeo dentro del corazón utiliza este tipo de compuesto”, explicó el cardiólogo. La mejor forma de ver la importancia del agua en nuestro organismo, según el médico, es tomando como ejemplo lo que sucede cuando una persona está deshidratada. “Cuando el cuerpo entra en un estado de deshidratación, tu sistema vascular va a tener unas reacciones para compensar y ese tipo de compensación, a veces, puede llevar a problemas mayores. Por ejemplo, si uno está en un estado de deshidratación moderada o severa, el cuerpo va a tender a absorber más sal, más sodio, y eso va a llevar a un aumento de sodio en tu sistema. Las arterias van a tender a contraerse, se van a poner más cerraditas y eso disminuye, a veces, la cantidad de sangre que llega a los órganos en el cuerpo, con las consecuencias que uno puede esperar si no le está llegando suficiente a los riñones y al intestino, pues se empiezan a afectar esos órganos”, afirmó Borges. Por lo tanto, mantener una

El agua salva tu corazón Entérate por qué la hidratación es vital para tu salud cardíaca hidratación adecuada es importante para todas las personas y más si tienen condiciones vasculares. No obstante, el especialista aclaró que hay pacientes a quienes se les debe limitar la hidratación, pues sufren de fallo cardíaco y el exceso de fluidos puede empeorar su condición. “Hay unas condiciones cardíacas particulares donde se recomienda un poco de restricción en lo que son los fluidos y el agua. Esto, en las personas que tienen fallo cardíaco. Las personas que tienen un porcentaje de bombeo de

sangre menor a lo normal tienen unas restricciones en líquidos en sus dietas que deben seguir, incluyendo el agua, porque tienden a sobrecargarse de líquidos porque, como su corazón no bombea suficiente para compensar por excesos de líquidos, básicamente se hinchan. A ese grupo de pacientes cardiovasculares hay que moderarles un poco la hidratación, no es como que vas a estar en un estado de deshidratación, pero tampoco puedes irte por la libre”, recalcó el doctor Borges. Quienes están a mayor ries-

go de deshidratación son mayormente las personas mayores, los niños, los bebés, las personas que trabajan al aire libre y que tienen mucha exposición al sol, además de los atletas de alto rendimiento. Borges sostuvo que, en una deshidratación crónica, “el corazón va a estar sobreactivado y el sistema vascular también, y eso, a largo plazo, lleva a que los órganos no reciban la sangre y los nutrientes adecuados para funcionar normalmente”. El médico afirmó que, con el tiempo, “eso te va dañando”. Una vez hay problemas de deshidratación, el impacto a nivel cardíaco comienza a sentirse. “Los cambios ocurren por-

que empieza a reabsorber sodio y eso te altera, como tal, el balance de tu sistema vascular y sobrecarga demasiado el corazón”, afirmó el especialista. Entonces, ¿cuánta agua debemos ingerir, en situaciones de salud normales, para mantener nuestro organismo hidratado y en óptimas condiciones? “Eso va a depender de tu peso, pero, principalmente, se recomienda en hombres 3 litros diarios y en mujeres 2.7. Todo va a depender de tu peso. Una forma fácil de recordarlo es que tienes que consumir un 60 % de tu peso en onzas”, especificó el doctor. Cabe mencionar que otros órganos importantes como los riñones, si no reciben suficientes fluidos de sangre y líquido, se van dañando. “El riñón es, básicamente, el filtro de tu cuerpo y, si no funciona bien, va a empezar a acumular tóxicos que se supone que normalmente se eliminen en la orina”, concluyó el cardiólogo.

Las condiciones cardiovasculares son, hoy, la primera causa de muerte en la isla, según la escuela de Salud Pública de la Universidad de Puerto Rico. Por esto, el Hospital Pavia Santurce ofrece modernas clínicas multidisciplinarias, únicas en Puerto Rico, para atender tu salud cardiovascular. Con una inversión de más de $500 mil, el Pavia Cardiac And Vascular Institute integra médicos especialistas comprometidos para el manejo de estas condiciones en un solo lugar. “Por 95 años, el Hospital Pavia Santurce se ha mantenido a la vanguardia en ofrecer tratamientos innovadores. Estamos comprometidos en tener en nuestro equipo la más amplia red de subespecialistas dedicados al sistema cardiovascular, que les permitan a los pacientes obtener servicios de la más alta calidad”, expresó el licenciado Domingo Cruz Vivaldi, director ejecutivo de la institución hospitalaria. Pavia Cardiac and Vascular Institute cuenta con más de 20 médicos subespecialistas del sistema cardiovascular. A su vez, la Sala de Emergencia del Hospital Pavia Santurce cuenta con un centro para el manejo del dolor de pecho con especialistas disponibles 24 horas, 7 días. Además, ofrece la clínica valvular especializada en TAVR (Transcatheter Aortic Valve Replacement), entre otros procedimientos. Para información, llama al 787-641-2082, al 787-641-1616 o envía un correo electrónico a cardiac.vascular@hospitalpaviapr.com.

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a diabetes y la enfermedad cardíaca a menudo se acompañan. Pero, tú puedes proteger tu corazón con simples cambios de estilos de vida que también te pueden ayudar a manejar la diabetes. La enfermedad cardíaca es muy común y grave: es la principal causa de muerte de hombres y mujeres en Estados Unidos. Si tienes diabetes, tus probabilidades de tener enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular y de tener estas afecciones a menor edad son dos veces mayores que las de alguien que no tiene diabetes. Mientras más tiempo tengas diabetes, mayores son tus probabilidades de presentar enfermedad cardíaca. Pero, las buenas noticias son que puedes reducir tu riesgo de tener enfermedad cardíaca y mejorar la salud de tu corazón al cambiar ciertos hábitos en tu estilo de vida. Esos cambios también te ayudarán a manejar mejor la diabetes.

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Junte alarmante Puedes reducir tu riesgo de tener enfermedad cardíaca y mejorar la salud de tu corazón, al cambiar ciertos hábitos en tu estilo de vida. Esos cambios también te ayudarán a manejar mejor la diabetes La enfermedad cardíaca incluye varios tipos de problemas que afectan el corazón. El término “enfermedad cardiovascular” es similar, pero incluye a todos los tipos de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y enfermedad de los vasos sanguíneos. El tipo más común es la enfermedad de las arterias coronarias, que afecta el flujo de sangre al corazón. La enfermedad de las arterias coronarias se produce por la acumulación de placa en las paredes de las arterias coronarias, que son los vasos sanguíneos

que llevan oxígeno y sangre al corazón. La placa se compone de depósitos de colesterol que hacen que el interior de las arterias se vuelva más angosto, reduciendo el flujo sanguíneo. Este proceso de llama ateroesclerosis, o endurecimiento de las arterias. La reducción del flujo sanguíneo al corazón puede causar un ataque al corazón, mientras que la reducción del flujo sanguíneo al cerebro puede causar un accidente cerebrovascular. Las arterias también pueden endurecerse en otras partes del cuerpo. Cuando sucede en los pies y las piernas se llama en-

fermedad arterial periférica, o PAD, en inglés. La enfermedad arterial periférica suele ser el primer signo de que la persona con diabetes tiene enfermedad cardiovascular.

MODO EN QUE LA DIABETES AFECTA EL CORAZÓN

Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios que controlan el corazón. Las personas con diabetes también tienen más probabilidades de tener otras afecciones que aumen-

tan su riesgo de presentar enfermedad cardíaca: ● La presión arterial alta aumenta la fuerza con la que la sangre se mueve por las arterias y puede dañarlas. Tener tanto presión arterial alta como diabetes puede aumentar considerablemente el riesgo de enfermedad cardíaca. ● Tener un nivel muy alto de colesterol LDL (“el malo”) en la sangre puede causar la formación de placa y dañar las paredes arteriales. ● Se cree que tener un nivel alto de triglicéridos (un tipo de grasa en la sangre) y bajo de colesterol HDL (“el bueno”) o un nivel alto de colesterol LDL contribuye al endurecimiento de las arterias. Ninguna de estas afecciones causa síntomas. El médico puede revisarte la presión arterial y hacerte un sencillo análisis de sangre para ver si tienes los niveles de colesterol LDL y HDL, y de triglicéridos altos. Estos factores también pueden aumentar tu riesgo de tener enfermedad cardíaca: ● Fumar. ● Tener sobrepeso u obesidad. ● No hacer suficiente actividad física. ● Tener una alimentación con alto contenido de grasas saturadas, grasas trans, colesterol y sodio (sal). ● Beber demasiado alcohol. Las personas con diabetes también tienen más probabilidades de presentar insuficiencia cardíaca. La insuficiencia cardíaca, o fallo cardíaco, es una afección grave. Tener esta afección no significa que el corazón ha dejado de latir, sino que no puede bombear sangre eficazmente. Puede causar hinchazón en las piernas y acumulación de líquido en los pulmones, lo cual dificulta la respiración.

CUIDA TU CORAZÓN

Estos cambios de estilos de vida te pueden ayudar a reducir el riesgo de tener enfermedad cardíaca o prevenir que empeore, y también a manejar la diabetes: ● Lleva una alimentación saludable. Come más frutas y verduras frescas, proteínas magras y granos integrales. Come menos alimentos procesados y evita las grasas

trans. Bebe más agua, menos bebidas azucaradas y alcohol. ● Intenta tener un peso saludable. Si tienes sobrepeso, puedes reducir tus niveles de triglicéridos y de azúcar en la sangre con solo bajar una moderada cantidad de peso. Una moderada cantidad de peso significa bajar entre el 5 y 7 % del peso corporal, lo que equivale a unas 10 a 14 libras en una persona que pesa 200 libras. Haz actividad física. Ser físicamente activo hace que tu cuerpo sea más sensible a la insulina, lo cual te ayuda a manejar la diabetes. La actividad física también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. Intenta hacer, al menos, 150 minutos de actividad física a la semana que sea entre moderada e intensa, como caminatas rápidas.

MANEJA LOS FACTORES CLAVE DE LA DIABETES

Hazte una prueba de A1c regularmente para medir el promedio de los niveles de azúcar que tuviste durante dos a tres meses; trata de mantenerte dentro del margen objetivo lo más que puedas. ● Trata de mantener la presión arterial por debajo de 140/90 mm Hg (o el objetivo que establezca tu médico). ● Maneja tus niveles de colesterol. ● Deja de fumar o no comiences. Maneja el estrés. El estrés puede aumentar la presión arterial y también puede provocar comportamientos que no son saludables, como beber demasiado alcohol o comer demasiado. En lugar de eso: ve ver a un consejero de salud mental; intenta hacer meditación o ejercicios de respiración profunda; haz actividad física o busca el apoyo de amigos y familiares. ● El médico también podría recetarte medicamentos que pueden ayudarte a mantener los niveles del azúcar en la sangre, la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos cerca de tus niveles objetivo. Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.