Síguenosen:
Síguenosen:
BrandStudioLeadManager: MilviaRamírezRivera
JuanG.BalsaPadilla
Agenda de actividades
● No te pierdas todo lo que pasará en la tarima principal con los animadores
Pamela Sujey, Realengo y Gallimbello
9:00 A.M. A 10:00 A.M.
Registro y bienvenida de estudiantes
10:00 A.M. A 10:30 A.M.
Charla: Maximiza tus redes sociales
Recurso: Pamela Sujey
10:31 A.M. A 11:00 A.M.
Charla: Lo nuevo en la FAFSA
Recurso: Dra. Nelissa Domínguez
11:05 A.M. A 11:30 A.M.
Taller: Experiencia con la Asociación de Estudiantes de Arqueologíay Reconexión Ancestral
Recurso: UPR Utuado
11:30 A.M. A 12:00 P.M.
La Mode FashionShow: Aprende las nuevas tendencias de cómo vestir para la universidad
Recurso: Realengo
12:00 P.M. A 12:30 P.M.
Influencer Aniel Rosario: Dinámica in-
teractiva conestudiantes ycharla informativa
Recurso: DDEC
12:31 P.M. A 1:00 P.M.
Vlogging live con Gallimbello
1:00 P.M. A 1:30 P.M.
Charla: Criminología (sicología forense)
Recurso: UPR Carolina
1:30 P.M. A 2:00 P.M
Karaoke con GallimboStudios y Los Rivera Destino
2:00 P.M. A 3: 00 P.M.
Gran concierto/Presentación artística PJ SinSuela, RafaPabón, Kingzy,Laya Kalima, Auudi, elendoux
3:00 P.M.
Anunciode los5ganadores +entregade certificadode regalode Chente + agradecimientos y cierre del evento*
La universidad líder en el Caribe da la bienvenida a estudiantes de clase mundial
A lo largo de los años, la Universidad de Puerto Rico (UPR) ha formado líderes que hanimpactadono soloalCaribe,sino también al mundo entero. Los egresados son testimonio de la calidad educativa que ofrece la universidad públicadel país y, próximamente, le dará la bienvenida a los nuevos talentos que se sumarán a esta ricatradición,conlaaperturadelasolicitud deadmisiónafinalesdelmesdeoctubrea través de admisiones.upr.edu.
La universidadno solocuenta conun currículodeprimernivel,sinotambiéncon recursos excepcionales y un equipo de
Los Rivera Destino
*Este itinerario está sujeto a cambios. Más detalles en https://www.feriasenior2024.com/
profesionales altamente capacitados. Los interesados tienen para escoger entre unos 450 programas académicos. Laoferta académicaincluye gradosasociados, bachilleratos, maestríasy doctorados enlos once recintosy unidades. Entre estos sedestacan la Ingeniería, Ciencias dela Salud, Gerenciade Tecnologíasde Informaciónconconcentración en Comercio Internacional, Empresas y Emprendimiento,Economía Agrícola, Psicología Forense,Ciencias Farmacéuticas, así comouna maestría, completamente en línea, en Derecho en Oralidad
delSistema Penal,sinolvidarque laUPR tiene acuerdoscon universidadesde prestigioenel extranjero,facilitandointercambios y colaboracionespara los futuros estudiantes.
LaUniversidadseenorgullecedeofrecer unentorno quefomentala creatividad,el pensamientocrítico yla colaboraciónpor más de 120 años. Continúa con un compromiso inquebrantable conla formación deciudadanos globales,preparadospara enfrentar los desafíos quese han presentadoalolargodesuhistoria,loqueleha permitido promoveruna educaciónque trasciendefronteras,siendosusegresados la mejorevidencia dela calidadde enseñanza en el Caribe y en el mundo.
Descubre tu pasión y todo lo que te ofrece la Universidadde Puerto Rico, solicitando admisiónal primercentro docente de Puerto Rico.
PJ Sin Suela
Rafa Pabón
¡Tu futuro empieza hoy!
10 RAZONES POR LAS QUE NO DEBES PERDERTE ESTA FERIA:
1. Estás a punto de tomar una de las decisiones másimportantes detu vida:Puede sonarintimidante, pero no tieneque serlo. Elegir qué estudiar es más quedecidir una carrera; es decidir el camino que te abrirá las puertas hacia tus metas y sueños.
2. Encontrar launiversidadque buscas: Universidades ofrecerán información valiosa que te ayudará a evaluar tus opciones.
3. Acceso directo a expertos: Podrás hablar cara a cara con representantes de universidades yobtener respuestas a preguntas específicas sobreadmisiones, becasyrequisitos.
● Prepárate para la Feria de Estudiantes Seniors de GFR Media y Vaz Vil Enterprise un evento lleno de entretenimiento, experiencias únicas y en donde encontrarás la universidad perfecta para ti
4. Networking con otrosestudiantes: Conocer aotros jóvenes con intereses similares, que también están enel proceso deselección de universidad, puede ser motivador e informativo.
5. Chente + el Team Gallimbo: Ellos no necesitan presentación. Así que, ¡ya tepodrás imaginar el ambientede la feria!
6. Área de gaming: Disfrutarás de una zona de videojuegos.
7. Photo booth 360: Perfecto para capturar tus mejores momentos.
8. Estaciónde almuerzo con sándwiches y botellas de agua
9. Seguridad: Habrá una ambulancia y paramédicos.
10. Competencia: La escuela con mayor participación tendrá la oportunidad de ganar un concierto exclusivo.
Por Cesiach López Maldonado
“Si el jovenque se encuentraen suaño senior deescuela superiornose preparóbien,[nosolo]vaa ser unmomento demucha emoción,sinoque[también]vaa serdemuchaincertidumbreyun poco de miedo porque no tiene el conocimiento delo que tiene que hacer.Como debehacerlo todo a lavez, esa desorganización traemucha confusión. En cambio, aquel estudiante que sepreparó puededisfrutarun poquito más esteproceso porque conoce las fechas importantes, sabe hacia donde se tiene que dirigir y cuáles son los documentos que tiene que entregar”,explicó ladoctoraNelissa Domínguez Dávila, consejera profesional licenciada. De igual forma, el cambio a la vidauniversitaria implicamuchosprocesosque,muchasveces,tienen unimpacto anivel emocional.
Esteproceso deselección, gestiónde solicitudesybúsqueda dedocumentos debe realizarse conla ayudade adultos, yasean los padreso tutores,comopersonalcapacitado en consejería.
“La madurez no es suficiente. Cuando un adolescente te dice: ‘quierosercontable,médico,arquitecto’,¿[sudecisiónestá]basadaenqué? Tenemosqueira laexperiencia. ¿Quéoportunidadesha tenidopara conocera ese profesional?Es necesario que sepa que todas las profesiones tienen algo bueno, algo malo,algoregular yalgoque quizás no nos encanta tanto. ¿Basado en qué toma esa decisión?”, cuestionó la consejera profesional licenciada.
Paratener esacerteza dela carrera que seleccionan, Domínguez recomendó indagarmás a fondoacercadelaprofesión.“Lo importante estener lainformación para poder tomar una decisión correcta. Pueden ver si haycursoselectivos,entrevistar a un profesional del área que les gustayteneraccesoalcurrículo, prontuariosycatálogodelauniversidad para saberen qué se estánmetiendo.Sinotienenesa información, puede seruna decisión errada”, advirtió.
Tomando en consideración su experiencia como consejera profesional licenciada, la doctora
Domínguez expusolas dudas másfrecuentesdelosjóvenesy cómo pueden atenderse.
Duda #1: “No sé qué carrera escoger”
Estaincertidumbre escomún.Amenudo,sientenpresión por tomar una decisión que podría definirsu futuro,lo quepuedellevarles a la confusión o a la frustración.
Solución:
El estudiantedebe tomarla prueba decarrera, quees una herramienta de autoanálisis que le permite identificar cuáles son sushabilidades, destrezase intereses profesionales. Através de pruebasvocacionales y exploración personal pueden conocerse mejor. Esta pruebadebe ser discutida; no es que seladen yledigan: ‘saliste altoen cienciaso en sociales’,sino queelestudiante pasepor elproceso. Además, debenexplorar lapro fesión, yasea pormedio de algún profesionalo currículos paraqueese jovenpuedadis cernir, de acuerdo con su gusto yhabilidades,sisonclasesque le llaman la atención.
“No sé qué estudiar”...
● Esta y otras dudas como “Estoy muy estresado”, “No creo que entre a la universidad”, “No me van a aprobar la beca”, tienen solución: una experta te ayuda
Duda #2: “Ninguna universidadme vaa escoger”
Muchospiensanquesino tienen el promedio adecuadosevan aquedarsinestudiar en la universidad.
Solución:
La realidades quelos jóvenes debensaber quehay una universidad para cada estudiante y para cada carrera. No todo el mundo va a tener 4.00 depromedio.Esimportanteque el estudiantesienta calmay sepa que hay alternativas adi cionales que pueden ir ligadas a sus intereses.Por eso,orientarse conuna consejerapuede ayudar a explorar las alternativas existentes.
ma inglés.
Solución:
Duda #3: “Estoyen desventaja por la escuela en que estudio”
Hayquienes sesientenen desventajapor nohaberestudiadoen uncolegio, ono tener conocimiento en el idio-
Si yate sientesen unadesventaja,no puedesmirarhacia atrás,sinoquetienesquebuscar alternativas que te aporten. Puedes buscarherramientas gratuitas,ya seaprepararteen algún idioma, realizar algún proyecto deservicio comunitarioo matricularte en clasesque te
La doctora Nelissa Domínguez Dávila, consejera profesional licenciada, participará en la Feria de Estudiantes Senior con la charla “Lo nuevo en la FAFSA”
adelanten cursosuniversitariosatravés delasuniversidades públicas o privadas.
Duda #4 “¿Cómo manejo la presión?”
Son muchas las fechas límites del proceso deadmisión a la universidadya esoseleañade trabajarelCollegeBoardoelSAT, que también requierende una preparación.Ademásdelaspresiones, ya seapor las redes sociales, la familiao porque se
comparan, su pensamiento se nubla,loque nolesayudaa tomar buenas decisiones.
Solución: Buscaunrecursoenlaescuela que teayude a balancearo a equilibrarlasemocionesrespecto al manejo dela presión para pensar másclaramente. Además, puedes crear un calendario con todaslas fechasimportantes y compartirlocon tus padres paraque teayuden a recordarlo.
Duda #5: “No voy a solicitar en esta universidad porque no tengo el SAT”
Esimportante orientarseantesde descartaropciones.El desconocimiento deno realizar gestiones por pensarque no puedes, cuando, quizá,esa universidadnoterequierelaprueba delSAT, puederesultar enuna oportunidad que no puedas
aprovechar.
Solución:
Tenemos que investigar, yleer cuáles son los requisitos y la puntuación mínima porque, a lo mejor, te estás añadiendo una presión adicionaly vasa poder solicitaraunauniversidadqueno te requiera unexamen estandarizadoporque muchasuniversidades son test optional
Duda #6: “No voya trabajar lasolicitud deayuda económica porque no voy a cualificar”
Haypadres yestudiantes que decidenno llenarla FAFSA porquepiensan quesusingresos son demasiadoaltos y seprivande pasarporelproceso de evaluación.
Solución:
Deben llenar todas las solicitudes deayudas económicas posibles,empezandoporlaFAFSA, porque, cuandola universidad va a desembolsar fondos federales,el requisitoeshaber sometido la FAFSA.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
“El conocimiento es poder y nadie te lo puede quitar”
● Sevvi, el artista urbano puertorriqueño graduado de maestría en Negocio de Música del Berklee College of Music, explica cómo la educación ha impulsado su carrera
RicardoGarcía,también conocido por su nombre artístico Sevvi, es un artista urbano puertorriqueño que apostó a suproducto creativo,tras cursar unamaestría enNegocio de Músicadel Berklee College of Music, en la ciudad de Boston.
Para el cantante y productor musical, esta experiencia le sirvió como plataforma para exponersea profesionalesen la industriaque sedesempeñan dentro y fuera del salón de clases.
A su juicio, García se transformó en un artista más completoy pudopulir yejecutarsu idealcreativo,gracias al apoyo que recibió tanto de la facultad universitaria, como de sus compañeros de clases con ideas y aspiraciones afines. “La industria se
mueve através delas relacionesy formaresosvínculos desdetemprano significatodo parauno,como artista”, sostuvo el joven de 25 años,añadiendo queuno de losconocimientos más valiosos queadquirió enel proceso “fue la capacidad de analizar lamúsica comoun producto técnico para entenderlos elementosque definenun hit musical ypo-
der ser másversátil y desarrollar un oídomás agudo para laproducción yla composición”
A estos efectos,el artista revelóque, cuandoincursionó enla industriade laproducción musical,pensaba que loabordaría, exclusivamente, desdeun ángulode negocios. Ellado creativo, según compartió, “vino después”. Estarrodeado detalentole inspiróa lanzarsea componer,cantar eingeniar su propio producto con plena libertad creativa, incorporandolas leccionesaprendidas
Una de las grandes relaciones que Sevvi cultivó en su tiempo en Berklee, le proporcionó la oportunidad de conectar con el equipo del artista y rapero canadiense Drake.
sobre la marcha.Para Sevvi, una delas grandesrelaciones que cultivó en su tiempo en Berklee, le proporcionó la oportunidad de conectar con elequipo delartista yrapero canadiense Drake, quien “escuchómimúsica yloadoptó para una grabación de un tema queestoy orandoque salga pronto”, expresó con entusiasmo el artista, quien, actualmente, distribuye su tiempo entreMiami, Orlando y Nueva York. Por otrolado, algunasde las grandesinspiraciones musicales de Garcíase de-
emergentes. “El marketing es un mundo diferente; es un animal difícil dedominar no se trata, solamente,de promocionar tu música, sino también debes tener un propósito para tu marca personal y conectar emocionalmente contu audiencia”, indicó García, aludiendoal shock value que se necesita para poder alcanzarlos objetivos comerciales de la industria. “Verdaderamente, “it takes a village”… tienes que tener gente alrededor que te ayude a componer ydesarrollar tu negocio y tu marca”, aseveró elpuertorriqueño, agradecido con todo su equipo de trabajo y el apoyo queharecibidodesu familiaa lolargodel proceso.
rivan de los géneros de jazz y blues, los cuales “muchas estrellascopian lossonidosy estilosporque haytantoque aprender deesos talentos”, aseveró el joven, que realizó estudiosde bachilleratoen Empresarismo y Comunicaciones en la Universidad del Estado deFlorida (FSU,por sus siglas en inglés).
Una de lasgrandes revelacionesque leimpactaronen su caminar académico en Berkleefue larealización delas complejidades quegiran en torno dela comercializacióny autopromoción de los artistas
Por último, Sevvi destacó el apoyo queharecibidodesu papá, quien le impulsó la idea de continuar estudios y perseguir una carreraen laindustriade lamúsicaurbana,ala que García ansiaba incursionar. “Antes, pensaba que recibir una educaciónno era necesariopara ser exitoso enla industria y, para mucha gente, quizás no loes, pero,enmi caso, me equivoqué. Hay muchoque aprender enel entorno académico: técnicas de producción, teoríasmusicales, yun sinfínde herramientas que adquieres que son esenciales para adaptarte y evolucionar en el campo”, expresó.
“Como me dicemi papá, el conocimiento es poder y nadie te lo puedequitar. Nunca sabes cuándo lo vas a necesitar en tu camino la educación no es solo adquirir información, sino que también se trata de abrirte puertas y prepararte para los desafíos que vas a enfrentar”, concluyó.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
Por María de Lourdes Vaello Calderón
Los sí y los no al llenar la FAFSA
Por Cesiach López Maldonado
Unade lasgestiones más importantesde los estudiantes de cuartoaño ensuaño senior, es llenar la FAFSA (Free ApplicationforFederalStudent Aid),locual,paramuchos,puederepresentar unretoen donde estáen juegosu futuro.
Esta es la solicitud gratuita deayuda federalparaestudiantes, un formulario que completan tanto los estudiantes universita-
● Edúcate antes de solicitar ayuda económica para maximizar las oportunidades
rios actuales como aquellos que son potenciales para determinarsu elegibilidadpara recibir ayuda financiera. En el caso de Puerto Rico, es para laBeca Pell,pero, para aquellosestudiantesquepiensan ira estudiara Estados Unidos, esta solicitudles permite un abanicomayor de oportunidades de asistencia económica.
Según Tere Durán, college counselor en Dorado Academy College Fairies y experta en ayuda financiera, este proceso es determinante para los estudiantes y “debe realizarse con la mejor asistencia posible, sobre todo, teniendo en cuentaque laplataforma desolicitud de FAFSAha traído cambiosdesde elañopasado y, este año, se espera que abra para los solicitantes desde el 1 de diciembre de2024”. Por ello,es importantecomenzar desde ya todo el proceso
para que esténlistos para esa fecha.
PARA QUE EL PROCESO SEA MÁS LLEVADERO, AQUÍ UNOS CONSEJOS DE LA EXPERTA EN AYUDA FINANCIERA
Paso 1: Crearlos ID (FSAID) del estudiante y el padre. Es lo primeroque deben hacer y lo único que necesitanpara creareseID esla información de contacto: nombredel estudianteydel padre, tal ycomo aparecen ensus tarjetasdeseguro social; eso es bien importante. Además, la dirección, teléfono y el email ¿Qué debes hacer?
● Tantoel padre comoel estudiante necesitan crear un ID.
● Hagan el ID con una copia delas tarjetasdeseguro social en sus manos para quela informaciónsea exactamenteigual ala que aparece en el sistema dela Administración delSeguro Social.
● Cuando ya tengan losID creados, guarden una captura de pantalla porque esainformaciónla vana utilizar por los próximos cuatro años. Sino la guardan, tienen que volver a crear un username y password
● Unavezsecrea elID, elsistemahace unaverificación con laAdministración de SeguroSocial, que puede tardar entre dos y tres semanas.
● Cuandoseestáncreando
NUEVOS CAMBIOS
Este año, la fecha de aperturade laplataforma para llenar la solicitud de FAFSA esel 1de diciembre, aunquese esperaba que estuviera disponible a partir del 1 de octubre. Sin embargo, se cree que, debido a los problemas que tuvo la plataforma el año pasado,puedan estarhaciendo revisiones.
De todas formas, Durán aseguróque “la nueva fórmula que usa la FAFSA para otorgar la Beca Pell, que es la queaplica aPuerto Rico, ayudó amás estudiantes cuyos padres tenían ingresos que antes no cualificaban”
Para que tengan una idea, eltopede ayudadeFAFSA es de $7,395, pero, al solicitar, los estudiantes también tienen la posibilidad de tomar préstamosestudiantilesque fluctúandela siguiente manera:
● Préstamos estudiantiles
● Primer año: $5,500
● Segundo año: $6,500
los ID, les mandan un código de seis números al celular y otra verificación al email, eso es por seguridad porque estamos hablando del Seguro Social.
● Si hay una discrepancia en los nombres, números o fechas denacimiento, nodan la verificación y hay que crear el ID otra vez.
● Sise crearonlosID,solo resta esperar al 1 de diciembre para que abra la plataforma de FAFSA.
Paso 2: Llenar la Solicitud de FAFSA
¿Qué debes hacer?
● A partir del 1 de diciembre, sitienensus IDcreados,el estudiante y elpadre deberán llenar cadauno su partede la solicitud de FAFSA.
● Si elestudiante llenasu parte primero, le llegará una invitación por email al padre para quellene su parteo viceversa; siel padreinicia el proceso, le llegará la invitación por email al estudiantepara completar la solicitud.
● El padre necesitará tener suPlanillade PuertoRicodel
● Tercer ycuarto año: $7,500 Deacuerdoconlaexperta en ayudas financieras, debidoa loscambios enla FAFSA y el beneficio que brindaa másestudiantes, es recomendable que todos losestudiantes llenensu solicitud de FAFSA.
“Ahora, másestudianteshan recibidolasayudas y, ademásde otorgar laBeca Pellen PuertoRico, aaquellos quevan a Estados Unidos a estudiar puede servirles como instrumento para recibir más ayudas, yasean institucionales, scholarships o grants. El padre que piense queno debellenar la FAFSA por su ingreso, debe hacerlo. Nunca se sabe site vasaquedar sintrabajoy,si nollenaslasolicitud, notienes oportunidad de reclamar. Incluso, debenllenarla todoslos años, aunque la primera vez nose loaprueben”, puntualizó Durán.
2023 para llenar la solicitud. Necesitarála informacióndel encasillado de Ingreso Bruto Ajustado y la Responsabilidad Contributiva.
ESTUDIANTES QUE LLENAN SOLOS LA FAFSA:
● Las diferentes universidades hacen unasferias para llenarlaFAFSA, porloque tienen queestar pendientes para buscar esa asistencia.
● También pueden llegar a la oficina de ayuda financiera de la universidaddonde elestudiante está interesado en estudiar, para que le ayuden. Debenllevar todoslosdocumentos necesarios.
● Sidecides llenarlaportu cuenta, el portal te preguntará siestás solo, yhay un encasilladoque marcassino tienes la manera de conseguir información de tus padres. En ese caso, el mismo sistema te llevaa podercompletarel proceso sin esa información.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
Tú lo quieres TOD
Cuenta TODO
Una cuenta para tus transacciones diarias como pagos, compras y ahorros
Sin cargo por servicio mensual al suscribirte a depósito directo1
Miedo, ansiedad y hasta terror
Martínez-González, MD, MSc
l proceso de solicitar a la universidades emocionante, pero también viene cargado denervios ypreocupaciones.Sentir ansiedades completamente normal, ante tantas incertidumbres.Sin embargo, si esta ansiedad te causa demasiado malestar o te afecta en momentos donde deberías estar tranquilo, puede seruna señalde que esta etapa te está costando más de lo esperado
¿QUÉ PUEDES HACER PARA MANTENER LA CALMA Y CONTROLAR LA ANSIEDAD DURANTE ESTE
simplemente, para pasarla bien con quieneste hacen reír. Pensar en el futuro es importante, perono dejesde disfrutar el presente.
● Practica algo que te relaje, ya sea yoga, meditación, una caminata ocualquier cosa que te conectecon el presentey teayudea sentirte más tranquilo.
● Evita lassustan cias paramanejar el estrés. La cafeína, el alcohol, lanicotina o el cannabis no son la solución. Mejor, busca maneras más sanasde liberar la ansiedad.
Depósito Expreso en ATM2 ATH Móvil3
Banca por teléfono
Depósito Expreso Móvil2
Tu Banca Digital4
Tarjeta de débito con aceptación mundial Línea de reserva5
Sección de ahorros que te paga intereses
Abre la tuya hoy.
Visita una de nuestras sucursales Visita una de más de 360 ATMs6
787.725.2511
FirstBank es Miembro FDIC. Solo para individuos. Sujeto a los términos y condiciones del Acuerdo de Cuentas de Depósito y la Divulgación de Cargos, Términos y Tasas Aplicables a Cuentas de Depósito que se proveen en la apertura de la cuenta. 1. El cargo mensual de la cuenta es de $0 al recibir un depósito directo (ACH) en la cuenta durante el ciclo, o si el balance promedio mensual combinado entre las secciones de cheques y ahorro y certi cados de depósito es igual o mayor de $1,500. De no recibir un depósito directo o mantener el balance promedio mensual requerido aplica un cargo de $10 en el ciclo. Se cobrará $0.50 por cada cheque procesado durante el ciclo mensual en exceso de 15. 2. Tu depósito estará disponible según nuestra Política de Disponibilidad de Fondos incluida en el Acuerdo de Cuentas. El servicio no está disponible para cuentas de ahorro. 3. ATH Móvil está sujeto a los términos y condiciones de FirstBank. Para utilizar ATH Móvil se requiere que tanto el dueño de la cuenta que recibirá la transferencia como el que la envíe estén registrados al servicio. Para registrarte debes tener una tarjeta de débito activa con una institución nanciera participante del servicio de ATH Móvil. Descarga la aplicación ATH Móvil. Favor visita www.athmovil.com para registrarte y ver los términos y condiciones de uso del servicio y una lista de las instituciones participantes. ATH Móvil es un servicio de la Red ATH® de EVERTEC Group, LLC. 4. Tu Banca Digital está sujeta a los términos, condiciones y restricciones de FirstBank. 5. La línea de reserva es opcional y está sujeta a aprobación de crédito. 6. ATMs alrededor de Puerto Rico, Islas Vírgenes Americanas, Tortola y Florida. 7. Al abrir una Cuenta TODO entre el 8 de julio y el 29 de diciembre de 2024. Debes registrarte en el enlace que te llegará por email, luego de abrir la cuenta. El enlace no es transferible. No es requerido incluir un código para el registro, solo nombre y correo electrónico. El plan incluye: acceso ilimitado a contenido web y app, todas las historias de la sección “Para suscriptores” y acceso al archivo de noticias desde el 2011.
Aquítienes unos tips para mantener tu bienestar emo-
Habladeloquesientes.No teguardes todo;comparte cómo te va con este proceso con tusamigos olos adultos que teestán ayudando.Ponerle nombre a lo que sientes te ayuda a que no se acumule y te abrume.
● Cuida tucuerpo. Dormir bien, moverte unpoco y comer saludable es clave. Te ayudaráatener energíaya mantener las emociones bajo control.
● No te olvides de tu gente. Mantente cercade laspersonasque teapoyan yhaz tiempo para tus hobbies o,
● Si laansiedad te estáafectando, pideayuda. Siya no duermes bien, no tienesapetito o te está yendo mal en laescuela, habla con tuspapás, cuidadores oun médico para buscar ayuda profesional.
En fin, es normal sentir miedoo ansiedaddurante elprocesode solicitudala universidad, pero no tienes queenfrentarlo solo.Hablar sobre tus preocupaciones no esun signode debilidad,sino una muestra de fortaleza. Ex presar lo que sientes te ayu dará a liberar tensión y a en contrarapoyo. Rodéatede una red de confianza, que puede incluir amigos, tutores, padres,abuelos, maestrosu otros adultos. Ellos están ahí para apoyarte. Si lo consi derasnecesario, nodudesen consultar a unprofesional de salud mental o hablar con tu médico primario para obtener orientación adicional. Tu bienestar es lomás importante.
tamiento del Miedo y la Ansiedad de la Universidad de Puerto Rico. También, colaboradora de la organización sin fines de lucro Melody Matters: A Health Project, a través de la Coalición por la Salud Mental de Puerto Rico.
● Sobreviviendo el proceso de solicitud a universidad
MELODY MATTERS: A HEALTH PROJECT
Esuna organizaciónsinfinesde lucrodedicada aimplementar programas innovadoresdeprevencióndesalud, a través de la música, el deporte y eventos comuni-
tarios.Suenfoque eselbienestar integral, promoviendo hábitos saludables y educación preventiva. Busca empoderar a losjóvenes y a diversosgrupos enPuerto
Cuando quieras
Donde quieras
Depositar a tu conveniencia,
Rico, mediante programas creativosque fomentenla salud física, emocional y mental. Síguelos en las redes sociales: @melodymattersproject. Sumi
Deposita cheques y efectivo sin sobre, ni hoja de depósito en nuestras ATMs de sucursales con Depósito Expreso, 24/7.
Depósito Expreso Móvil
Deposita cheques desde tu dispositivo móvil a cualquier hora y en cualquier lugar de manera conveniente, rápida y segura a tráves de la aplicación Tu Banca Digital.
Conoce más
FirstBank es Miembro FDIC. Tu Banca Digital está sujeta a los términos y condiciones de FirstBank. Los fondos estarán disponibles según nuestra Política de Disponibilidad de Fondos incluida en el Acuerdo de Cuentas. Ciertas restricciones aplican.
