SUPLEMENTOS | PRIMERA HORA
VIERNES,30 DE AGOSTO DE 2024
Sonrisa sana
Consejos de los especialistas en salud oral para una higiene bucal adecuada
Toma medidas preventivas contra las enfermedades infecciosas
Disponible en Puerto Rico el primer lente intraocular ajustable para cataratas
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Por Cesiach López Maldonado
Lasalud oralesrelevante,no soloparael cuidado de los dientes ylas encías,sinoporquetambién tieneunaimportancia realen nuestrasalud sistémica y el control de enfermedades crónicas. Esto se debe a que, una mala higiene o la falta de atención oral pueden desencadenar unaserie de problemas desalud quepodrían resultar peligrosos.
Para el doctor Danny Mora, patólogomaxilofacial conespecialidad en cáncer de cabeza y cuello,las enfermedades orales máscomunes enpacientes adultos, haciendo a un lado lascaries, sonla periodontitis y la gingivitis, por lo que afirmó que la salud oral va más allá de tener unos dientes hermosos, si no que es vital cuidarde eseambiente,pues esfavorable paralaproliferación de microorganismos dañinos.
“Con la cavidad oral comienzael sistemadigestivo. Ladigestión comienza en la boca, conel rompimientodetodas esas partículas.Y, lacavidad oral tiene una conexión directa con los órganosinternos, por lo que tiene unas implicaciones gigantescasen lasfunciones multiórganosy otrostiposde enfermedades como la diabetes, las cardiovasculares, las respiratorias ycáncer, entre otras”, explicó el especialista.
Como la cavidadoral está completamente conectada al cuerpo, los pacientes con padecimientoscrónicos comola diabetes, enfermedad que tiene una altaprevalencia en Puerto Rico, puedenver su salud comprometida.
“Hay una correlación con ciertotipo debacteriasque tenemos en la cavidad oral que causan enfermedades periodontales con la diabetes, porque, con esta enfermedad, tenemos una microcirculación que está afectada, lo que hace quehaya menosflujosanguíneoy queesaproliferación de esas bacterias vaya en aumento”, expresó.
Estrecha la conexión entre la boca y el cuerpo
Mantener una buena salud oral ayuda a prevenir problemas dentales y a reducir el riesgo de desarrollar o complicar enfermedades serias
“Esto puedeocasionarle al pacientepérdida óseaenlas encíasy sangrado.De ahíse partedela premisadeque
todas esasbacterias quetenemos siguenproduciendo toxinas que van a ser absorbidas por el cuerpo y así se
transforma en esta cascada de eventos queva afectandoórgano por órgano”, señaló el doctor Mora.
Dehecho, podemoscomparar nuestrasencías conuna esponjao unambienteextremadamente favorablepara el crecimiento de cierto tipo de bacterias, pero,también, de virus y hongos.
“Loque ocurrees queese tipodetoxinas sesigueproduciendo enla cavidadoral, el cuerpo lasva aingerir ylos pacientes conproblemas cardiacos tambiénpueden estar predispuestos a tener endocarditis, que es una secuela de esas toxinasque puedenponer enpeligro suvida”, destacó el patólogo maxilofacial.
Mora afirmó, además, que hay estudios que demuestran que existe una correlación directacon lasbacteriasintraoralesy lasenfermedades respiratorias.
“Mientras más placa dental se acumula en los dientes, las bacterias siguen en aumento y es como un medio de cultivo que semantiene porla mala higiene o no tener el cuidado necesario. Lasbacterias se alojanen esaplaca,y, conel tragado y la respiración, ese contagio puedeocurrir desde la cavidadoral hastalos pulmones, y pueden suscitarse enfermedades respiratorias”, afirmó el doctor.
Otroimpacto delasenfermedades orales se suscita en pacientes enestado degestación, y puede afectar tanto a la mamá como al bebé.
“Existe una bacteria en particularque sealojaen lasencías de las pacientes en estado de gestacióny tieneuna correlación directa con que esa paciente embarazada tenga su bebéa pretérmino,además, ese tipo de bacterias afecta el aumentodel pesodebebé”, especificó el doctor.
Apartede lasbacterias,se encuentran losvirus quetoman lugaren nuestracavidad oral yque puedentener un impactonocivo anuestrasalud. Uno de ellos es el virus del papiloma humano (VPH).
“El virusdel papilomahumano está ligado completamente al cáncer oral y de orofaringe.Cabe mencionarque, en PuertoRico, estamosnú-
merouno enesetipo decáncer en todas las Américas y la gentedesconoce eso.Además, estamos númerouno en cáncer oral yorofaringe en todas lasAméricas, siendoel sexto cáncer máscomún en hombres y elduodécimo en mujeres. Eso nosdice que la visitaa unproveedorcertificadoporla JuntaDentalen PuertoRico ycolegiado porel Colegio de Cirujanos Dentistas es importante para que le hagan unos exámenes de cáncer de cabeza y cuello, además de sulimpiezade rutinayotro tipode ayudasdiagnósticas paraprevenir elcáncer”, recomendó el doctor.
Todas estas afecciones se pueden mantener bajo control, cuando los pacientes hacen de su visita al dentistay su aseo bucalunarutina, paraasíprevenir complicaciones tanto en su salud oral como en las diversas enfermedades que pueda padecer.
“Las academias profesionales recomiendan que los pacientes que tenganalgún tipo depredisposición comodiabetes, enfermedadesrespiratorias, enfermedadescardiacas, pacientes inmunodeprimidos y embarazadas, sean evaluados por su profesional de la salud oralcada tresmeses y teneruna buenahigieneoral en casa.
“Para disminuireste tipode bacterias, no es la pasta dental [el elemento de mayor importancia], es la técnica de cepillado y, lo más importante, es [el uso del] hilodental. Se supone que ese hilo dental se pase después de cada comida, pero, como sabemos que en el ajetreo, muchas veces,no es posible, al menos deben hacerlouna vezen lanoche, antes de dormir, para disminuir ese conteo de bacterias. También vienen otras ayudas comolos enjuaguesantimicrobianos, pero no son suficientes en su totalidadpara reducir el conteo de bacterias”, advirtió el especialista.
La autora es periodista colaboradora de Puerto Rico Saludable.
BrandStudio
Manager: Juan G. Balsa Padilla
Donde hay cariño,
Por Wanda Nazario, DMD, CDE
Enel Mesde laSalud
Oral, queremoseducarlos sobre la importancia de reconocer que el cuidadooral es parte esencial de la salud general del individuo ytú eresparte fundamental para lograrlo. Sin una salud oral sana,no podemos disfrutar de comer, pronunciar adecuadamentey, muyimportante para nuestro bienestar, sonreír.
Elcepillado delosdientes con pasta con fluoruro, mínimo dosveces aldía,y visitaral dentista periódicamenteson las herramientas básicas que tienes para cumplircon tu objetivo. Pero, hoyen día, existe una granvariedad deproductos en el área de higiene oral para lasdiferentes necesidadesoparticularidadesquepresentenelretodemantenernos saludables. Unejemplo sonlos productos paramantener la higienede lasáreasinterden-
Tusalud oral depende de ti
Una sonrisa sana constituye un punto fundamental en nuestra salud, higiene y presentación personal
tales. Hay personas que manejan el hilo dental sin problemas, pero hay herramientas como el enhebrador del hilo para ayudar con el manejo. Tambiénhay disponiblescepillosinterdentalesquepueden ser más eficientenen algunas ocasiones o también podríamos elegirutilizar elirrigador bucal. Las personas que tienen puentes fijos o implantes requieren eluso deestos aditamentos parapoder limpiar efectivamente entre los dientes y debajo de las prótesis. Duranteel examenquehace sudentistaen lavisitadelimpieza, seevalúan lasherramientasque sondebeneficio para que la persona pueda mantener una salud oral adecuadaycuánfrecuentesdeben ser las visitas, según su condición particular. La prevención es la clave para disminuir el riesgodetenercomplicaciones. Es importante hablar con el o la dentistaensuvisitadelimpieza parapoder tenerrecomenda-
losdientesylasencías,pero,si noseguimos elmantenimiento, en poco tiempo, podemos tenercariesyenfermedadperiodontal nuevamente. Las prótesis y los implantes también sedeterioran conla falta de mantenimiento. Las enfermedadesde laboca tiendena ser crónicas como la diabetes, lapresión altay lasenfermedadesdel corazón.Sinos arreglamos los dientes no quieredecirque,enpocotiempo,noserompanodesarrollen enfermedades.Por esto,hay quecuidarnos. Unadietabaja en azúcar y evitar hábitos dañinostales comofumar,comerse las uñas y masticar objetos excesivamente duros, comohielo, huesosyotros, también son parte de nuestras herramientas paraayudarnos amantener unasanasalud oral. Tener una mordida adecuada yalineada tambiénes otramanerade evitareldeterioro delos dientesy las encías.
ciones personalizadas que le ayuden a lograr su meta. Tambiénes importanteconsiderar que las recomendaciones de higiene oralvan cambiandode acuerdo conla condiciónde nuestra boca. Las recomendaciones derutina dehigiene oral,por ejemplo,parapacientesque tienendientesapiñados son diferentesantes, durante y después del tratamiento de braces. Las recomendacionesde higienealusar prótesis removiblesrequieren, además delimpiar losdientes, la higiene delas prótesis al removerlas todas las noches.
Si queremos tener limpiezas y visitas dentales libres de molestias, y evitar procedimientos largos, está en nuestro control seguir larutina demantenimiento que nos recomiendan. Elpersonal dentalsolono puedeayudarnos ateneresa sana saludoral pormucho tiempo, sino ponemosde nuestra parte.La bocaes un área viva donde se restauran
El pobre cuidado de la boca, además deocasionar problemas en los dientes, las encías y lasquijadas, seasocia conenfermedadescrónicas talescomo la diabetes, el alzhéimer y muchasmáscomplicaciones.La enfermedad oraltambién se asociaconcomportamientosde riesgo tales como el consumo detabaco ylaingesta dealimentos y bebidas azucaradas. Mientras mejor informados estemos, más saludables estaremos y podremos reconocer atiempo problemasde salud que,en muchoscasos, podrían tener consecuencias irreversibles.
Hoyesun buendíapara comenzar a ser más saludable y, más aún,cuando cuentas conunplan desaludconcubierta dental que atiende tus necesidades particulares. Nuestrasonrisa esuno delos primerosrasgos queperciben las personas. Una sonrisa sana constituye unpunto fundamental ennuestra salud,higiene y presentación personal. Asíque,permitequetusonrisa reflejetusalud. EnMCS,¡te queremos saludable!
Este contenido comercial fue creado en su totalidad por MCS.GFR MediaBrandStudio no seresponsabiliza porel contenido de esta publicación.
ATIENDE LAS SEÑALES QUE TU BOCA TE ENVÍA
Sensibilidad dental Cuidado del esmalte
Salud de las encías
• Dientes 2 tonos más blancos*
• Protección contra la sensibilidad 24/7**
• Protege contra la erosión ácida
• Prevención contra las caries
• Ayuda a reducir el sangrado de las encías y el mal aliento^ el
La innovación en salud
Refuerza tu cuidado bucodental
Aunquenolocrean,haytresenfermedades orales muy comunes quese ven casi a diarioen lasconsultas dentales.Esto, porque, cuando comienzan, pensamos que esalgo sin importanciay, sinuna atención apropiada, pueden causar situaciones de salud más graves y difíciles de atender.
“Primero, debemos darle a lasalud oral la importanciaque leofrecemos alasalud engeneral, tomandomuyenseriocualquiersíntomaquepueda tratarse con productos especializados”, explicó eldoctor RaúlLugo,cirujano dental.
Una de las enfermedades quese vecasi a diario enlas consultas dentaleses lasensibilidad dental. Sobre esto, eldoctorLugocomentó quese comienzana sentir punzadaso dolor enlosdientescuandose ingierenalimentosobebidas frías o calientes.
recomiendo visitar regularmente al dentista, usar uncepilloadecuadoacompañadoconhilodentaly productosespecializadospara tratarlacomola pasta,elcepilloespecializadoyelenjuagadorbucal Parodontax Active GumRepair Breath Freshener”, señaló el doctor Lugo.
Sensodyne Clinical White, Parodontax Active Gum
Repair
Breath Freshener, Sensodyne Pronamel
Intensive Enamel Repair, en conjunto con el cepillado
dental y la visita al dentista, aseguran una sonrisa saludable y brillante
Además, muchos pacientesdeseantenerlos dientes más blancos, pero temen provocar sensibilidad dental. “Realmente, son síntomas que escuchoamenudoen nuestraoficinay,para aliviarlos, siemprerecomiendo SensodyneClinical White,yaqueofrece dosbeneficios:tebrinda dienteshastadostonos másblancosy,almismo tiempo,teofrece proteccióncontralasensibilidad dental 24/7”, dijo.
La gingivitis también suele ser un padecimiento muy vistoen lasclínicas dentales.De notratarse a tiempo, puede causar enrojecimiento o inflamación de las encías, mal aliento, sangrado y hasta pérdida de piezas dentales. “En otras palabras, es una condición de bastante cuidadoy para la que
La importanciade estos productoses que matan laplaca bacteriana para unsellado herméticode lasencíasypromueve queestasse mantengansaludables.Además,ofrecenunaliento fresco,pues contienen zinc,que estáclínicamenteprobadopara depurar el mal aliento. Por último,el especialista en salud oral, mencionóqueotracondición muyconocida es la erosión del esmalte. “Debidoal consumode alimentos ácidos, podemos experimentar la erosión endientes, viendo bordesredondeados, dientes opacos oamarillentos ytranslúcidos”. Paraesto, la recomendacióneselusodeSensodynePronamel IntensiveEnamel Repair,queayuda aproteger contra los ácidos y caries con pasta dental, cepillo especializado y enjuagados bucales sin alcohol. Es importante reconocer los síntomas y mantener estos padecimientos controlados, atendiéndolos con productosespecíficamente desarrollados y formulados para combatirlos, ya sea Sensodyne, Parodontax o Pronamel. Para finalizar,el doctor Lugo recordóque, “la saludoral debeconsistir encepillarse losdientes dos vecesal día,y usarhilo dentaly enjuagador bucal. Además, muy importante, visitar al dentista regularmente, al menos cada seis meses”
Por Diana M. Ortiz
Aunque losavances científicos yel descubrimiento de nuevos medicamentos sonlatentes,el resurgirdeenfermedades infecciosas, muchas de las cualesyahabíansidoerradicadas, así como nuevas mutaciones de estas, son evidentes.
De acuerdo con la doctora MarielysOtero Maldonado,infectólogay presidentade laSociedad deEnfermedades Infecciosasde Puerto Rico, el incremento en la transmisiónde estetipo deenfermedades sepuede relacionar con varios aspectos entre los que están la globalización.
Consecuentemente, laAmericanSociety ofMicrobiology, esbozó que,para elaño 2022,el númerode casosdesarampión aumentó cerca de un 80 % en el mundo, a diferencia del año 2021. Este hecho refleja una gran baja en la vacunación preventiva en la poblacióninfantil, segúnloreportó el Fondo Internacional de Emergencia de las Naciones UnidasparalaInfancia(UNICEF).Otra que ha despuntado es la malaria. En el año 2020, hubo 14 millones decasosde malariamásqueen el 2019.
Deacuerdo conla experta,en realidad,no hansurgidonuevas enfermedades, sino que las ya existentes o que parecían controladas hantenido unaumento. Por ejemplo,hace aproximadamentedosaños,el Monkey Pox o virus mpoxera unaenfermedad queseveía másenpartesde África y,ahora, seha propagado por todoel mundo. “Ante este nuevo resurgir, se declara una emergencia mundial”, dijo.
Otero Maldonadoexhortó a que,sibien debemosestaralertas ante el virus mpox, es mejor ser proactivosy noreactivos. “Las personas que cualifican para vacunarse, lo deben hacer, [se debe]orientar alaciudadanía [para que], si tiene lesiones compatibles,seaísle, ypromoverel lavado de manos e higiene” Para lainfectóloga, luegode la pandemia, tambiénse observóel aumentoen loscasos delvirus sincitialrespiratorio,sobretodoen personas enlas que noes tan común.Igualmente, loscasosde influenza aviar en Estados Unidos hantenido unalza. Asimismo,las enfermedades de transmisión sexualcomo sífilis,gonorreay
Tú puedes prevenir las enfermedades infecciosas
Ser proactivo y cumplir con medidas como la vacunación, el lavado de manos y otras son acciones clave
clamidiareflejanunaumento.Esto pudiera relacionarsea quelas personas, luego de la pandemia, bajaron laguardia anteestos virus”, explicó.
Añadió que otro virus que se está viendo es el conocido como oropuche. Este esparecido al dengue yse transmitea través de lapicadura demosquitos. Dicho virus surgió en 1955, en la zonade lasislasTrinidad yTobago, y ha causado epidemias en Brasil,Panamá yPerú.Actualmente,se havisto unaumento enpaíses tropicalescomoCuba. En este caso,las medidas de prevención sonbásicamente las mismas que se usan con el dengue: usode repelente,utilizar camisas demanga ypantalón largos sise está enexterior, al igual que la prevención de aguas
estancadas.Los síntomasson dolor enel cuerpo,dolor muscular, fiebre, rash o erupción en la piel y náuseas.
La falta de información y de confianzaen lasvacunas sesuma alos factores parael aumentoenestos tiposdeenfermedad. “Lasvacunas previenen diversidad de enfermedades infectocontagiosas contanto éxito,que, durantemuchotiempo,dejamosdeversuresurgir.Es importante señalar quela vacunación es la herramienta clínica que lograel controlde lasenfermedades. Además,mientras menos personas se vacunen, existeuna granprobabilidadde que haya contagiode persona a persona,aumentando elnúmero de casos”, advirtió.
Enel radarde laOrganización
Mundialdela Salud(OMS)también estála leptospirosis —”una enfermedadzoonótica depotencial epidémico,causada por una bacteriallamada leptospira”, y que resulta ser un grave problema sobre todo,después de lluvias fuertes o inundaciones.
“Lasinfeccionesen elserhumano se adquieren por contacto directocon laorinao lostejidos de animales infectados,o, indirectamente, porcontacto con aguao suelocontaminados.Las puertas de entrada habituales sonlapiel conabrasionesylas mucosas expuestas(conjuntiva, nasal, oral)”, describe, por su lado, el Manual Merck.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) mencionan que las actividades de alto riesgo pueden incluir caminar,nadar onavegar en agua de inundación o agua dulce (ríos, arroyos, lagos) que puedan estar contaminadas con orina de animales.Sumergir la cabeza o tragar agua contaminadapuedeaumentarelriesgode
Las carillas dentales
enfermedad grave, describen los CDC. Entresus síntomasse encuentran: fiebre, dolorde cabeza, mialgia (típicamente, en las pantorrillas y la parte baja de la espalda), sufusión conjuntival, náuseas, vómitos,diarrea, dolor abdominal,tosy, aveces,sarpullido. Los síntomas graves puedenincluirictericia,insuficienciarenal, hemorragia(especialmente pulmonar), meningitis aséptica, arritmias cardiacas,insuficiencia pulmonar y colapso hemodinámico. Untratamiento rápidodisminuyela gravedady laduración de la enfermedad, dictan los CDC. Para la doctoraOtero Maldonado,anivel científico,elcambio climático influye enla propagación de estasenfermedades. Elaumentoeneventosnaturalescomo las tormentaso loshuracanes provocan grandes inundaciones queresultanen unaumentoenla población de mosquitos que puedentransmitirenfermedades.Otro de losefectos delcalentamiento eslamigración dediversasespeciesde animalesquepueden llevar consigo enfermedades. Amododeexhortación,ladoctora instó a que, como individuos, podemos hacer más. El lavado de manos constante, luegode tocar superficies,estornudar,darlescomidas a las mascotas y antes de comer,porejemplo, aligualque practicar laetiqueta detos [toser conel codocerrado outilizando papel desechable ybotarlo] y, si estamosenfermos, utilizarmascarilla de forma preventiva. Y, definitivamente,vacunarseencontra delas enfermedadesinfecciosas para protegerse uno mismo, y proteger a los demás y a los más vulnerables.
“Depende de cadauno de nosotros comprometernos conlasalud individualycolectivaa travésde lavacunación”,puntualizó lapresidenta de la Sociedad de Enfermedades Infecciosas de Puerto Rico.
La autora es periodista colaboradora de Puerto Rico Saludable.
Las carillas dentales son láminasdelgadas de porcelana, cerámica o resinaque seadhieren a la superficie de los dientes. Aunque su atractivo principal es estético,son una excelente opciónpara corregir una variedad de problemas dentales y funcionales.Entre sus principales indicaciones se encuentran: dientes pigmentados que no responden bien a lostratamientos de blanqueamiento tradicionales; corrección de la forma y contorno de los dientes; conservar estructura dental;y mejora de la apariencia de dientes ligeramente desalineados. Es fundamental tener encías y dientes sanos,ya quecualquier problemadental subyacente debeser tratado antes de colocar las carillas. Además, quienes tienen hábitos parafuncionales pueden necesitar férulas oclusales para evitar fracturar las restauraciones. Si estás considerando esta opción, es fundamental consultar contu dentistaoespecialista.
La autora es prostodoncista, directora del Departamento de Ciencias Restaurativas de la Escuela de Medicina Dental, Universidad Ana G. Méndez. Lee la versión extendida en primerahora.com/suplementos/puerto-rico-saludable.
Dra. Claudia S. Herdocia-Lluberes
Impulsa el empleo en el sector de la salud
En una región donde la estabilidad económica yla creaciónde empleo son vitales, el doctor Iván Pabón se destaca comounlíderenlageneración deoportunidades dentrodel sector de la salud.
El doctor Pabón ha logrado impulsar importantes proyectosenfocadosenmejorar el bienestar de los residentes de Salinasy Guayama,al mismo tiempo que fomentan la creación deempleos en estas áreas.
Unode susproyectos,la Farmacia Pabón enel corazón de Salinas, no es solo un lugar paraadquirir medicamentos. Bajola dirección del doctor Pabón, la farmacia se haconvertido enun centro integral de salud que ofrece una gamade servicios, desdela orientación farmacéutica personalizada hasta laformulación demedicamentos enfocadosen el bienestar yla belleza.Esta ampliación de servicios no solo ha mejorado el acceso a la atención de artículos de primeranecesidad paralos residentes, sino que también ha permitidola creaciónde empleos en diversas áreas, desde el personal farmacéutico hasta el administrativo.
Lee más sobre este tema en elnuevodia.com/ suplementos/puertorico-saludable.
Pon atención a las secuelas del VPH
Por Cesiach López Maldonado
En los últimos años, el cáncer cervical ha mostradoun patrón ascendente en las tasas de incidencia dela poblaciónpuertorriqueña. Así lo confirmó la doctora Ana P. Ortiz, epidemióloga e investigadora del CentroComprensivo deCáncer dela Universidad de Puerto Rico.
Esto se basa en estadísticas del 2017 al 2021 provistas por el Registro Central de Cáncer de PuertoRico, que establecen queel cáncercervical tieneuna tasade incidencia de 11. 5 casos por cada 100 mil mujeres.
Según indicó Ortiz,estas cifras contrastan con la meta de eliminación del cáncer cervical quetiene la Organización Mundial de la Salud (OMS).
“Se proyectabaque, para el2030, los países tuvieran menos de 4 casos por cada100mil mujeres.PuertoRicotiene una tasade incidenciade 11.5casos por cada100milmujeres,esonosubicacomo lajurisdicción deEstados Unidos[que está] máslejos de alcanzar lameta de eliminación del cáncer cervical establecida por la OMS”, expuso la doctora Ortiz.
Sin embargo, a pesar de la gran relevancia que tienen estascifras y del impactodelcáncercervicalenlamujer,ese noes elúnicoproblemaque redundadel VPH, yaque existenotros padecimientos más alládel cáncer cervicalque pueden afectar la salud física y emocional.
“El cáncer cervical es el cáncer más común causado por el virus del papiloma humano(VPH)enlapoblaciónfemeninay este es un virus de transmisión sexual extremadamentecomún. Además,el VPH está asociado al desarrollo de seis tiposde cáncer:cáncer deorofaringe, pene, ano, vagina, vulva y cérvix, que son causadospor estainfección”, explicóla epidemióloga.
EldoctorHumbertoGuiot,infectólogode adultos, director ejecutivo interino del CentroComprensivo deCáncer,y quienes experto enla investigación decáncer de ano ycérvix, explicóque elcarcinoma cervical “esuna malignidad quese desarrolla enla cérvix, que esun área específica de la matriz donde hay una zona, quese conoce como ‘zona de transición’, porqueahí hayun cambio entrelas célulasquetieneel tejidode vulva-vagina, que son células escamosas yeltejidocolumnar,queeselqueestáen el útero”.
“En esa área específica, que se conoce comoelcuellodelamatriz,hayconstante
Más allá del cáncer cervical, el virus del papiloma humano aumenta el riesgo de causar varios tipos de cáncer, que incluyen de vulva, vagina, pene, ano y orofaringe
transformación entre tejidoescamoso y célulascolumnares.Ahí seintegrabienel virus del papiloma humano, y, al cabo de muchosaños, esaintegración puedellevar acambios que pueden llevara premalignidad y malignidad”, explicóeldoctor.A continuación,algunasde lassecuelasque puededesencadenar lainfección por VPH:
CÁNCER OROFARINGE
● Este es untipo de cáncer de cabezaycuello quecomienzaenlos tejidos de la orofaringe.
● Es un cáncer que va en aumento y se puede establecer un vínculo con el VPH, especialmente, cuandoes un cáncer en la base de la lengua y en las amígdalas.
● Si el pacientedesarrolla una lesión enla bocaquenomejora enlassiguientesdos otressemanas, esim-
portante quesea evaluadopor un profesional de la saludoral o médicos especialistas en cabeza y cuello.
● Cuando sale una úlcera en la boca, usualmente, molestan una semana, pero,una llaga,úlcera, algúncrecimiento o unárea sangrante debe propiciar a buscar ayuda, sobre todo, si la lesión no duele.
CÁNCER DE ANO
● Estaenfermedad constade una proliferación de células que comienza en elorificio anal, elcual esun tubo corto que ubica al final del recto.
● En poblacionesinmunodeprimidas, es de gran preocupación, porque lastasasde incidenciaenestospacientes son mucho más altas.
● Una vez una mujer tiene cáncer de cérvix, vaginao vulva, queson causados porVPH, tienenmucho más riesgo de tener cáncer anal.
CÁNCER DE VAGINA
● Es unaproliferaciónde célulasque comienza enla vagina.Estas semultiplicanrápidamente,ypuedeninvadiry destruir tejidos sanos del cuerpo.
● Tiene una tasa de incidencia de 1.1 casos por cada 100 mil mujeres.
CÁNCER DE VULVA
● Se manifiesta como un bulto o llaga enla vulvaque,con frecuencia,produce picazón.
VERRUGAS
● Son crecimientosen lapielo enlas membranasmucosascausadas,comúnmente, por el VPH.
● Algunos tipos deinfección por el virus del papilomahumano causan verrugas y otrospueden causar diferentes tipos de cáncer.
● Podríamos subestimarlas porque, usualmente,nollevan aldesarrollode cáncer,quees lacomplicaciónmástemida, pero sí pueden ocasionar problemas, llevara estigmas,o aque la personatenga sentimientodeincomodidadobaja autoestimaporpadecerde estas lesiones, quepueden ser molestas.
● Crecenen eláreaanal-genitaly también pueden ser internas.
● En ocasiones,crecendesmedidamente y causanobstrucción, molestia, irritación o inflamación.
LESIONES PREMALIGNAS
● Surgen cuandohay cambioscelulares enel tejido causadospor el VPH. Estos pueden ocasionar un desarreglo notableque, aunqueno se haya convertido en cáncer, tiene una alta probabilidadde que,al pasarlos años, pueda hacerlo.
● Si estaslesiones premalignasse detectana tiempo,el pacientese puede someter a varios procedimientos quevan desde medicaciónen su hogar hastaintervenciones quirúrgicas, dependiendo de dónde se presenten yde lasotras enfermedades que tenga.
DISPLASIA O NEOPLASIA
● Se refiere a la presencia de células anormales enun tejido oun órgano, comoen elcuellodel útero,causadas por el VPH.
● Cuando yahay cambioscelulares secundariosalVPH,lapersonanecesita unseguimientomáscercanoopruebas de detección específicas porque podría estardesarrollando lesionespremalignas o malignas.
¡ES POSIBLE PREVENIR!
“Hay una vacuna que es altamente eficaz y cuya seguridadha sido estudiada a lo largo de muchos años. Esta protege en contra denueve tipos del VPH, incluyendo aquellosque causan verrugas, premalignidad y malignidad en el área anogenital y orofaringe”, expuso el doctor Guiot.
“LavacunadelVPHestárecomendada para niños y niñas, y hombres y mujeres entre9y26años,paraseradministradas entre los11 y 12 años.Mientras más temprano se vacunen, mejor. Ya entre los 27 y 45 años se recomiendan que discutan con su médico los beneficios”, explicó la epidemióloga, quien destacó que,entrelosjóvenesde13añosenlaisla, soloel27%hancompletadosusdosisde la vacuna del VPH.
La autora es periodista colaboradora de Puerto Rico Saludable. Lee la versión extendida en elnuevodia.com/ suplementos/puerto-rico-saludable.
El doctor Iván Pabón es el fundador de Farmacias Pabón.
Por Cesiach López Maldonado
Sustituir una de las tres comidaspor unameriendano eslamejor alternativa, según los expertos, pero, el más reciente estudio deRadiografía del Consumidor, realizado por la Cámara de Mercadeo, Industria y Distribuciónde Alimentos (MIDA), reveló,entre muchas cosas,que elciudadanoen PuertoRico estáoptandopor sustituir una de sus tres comidas por una merienda. Esto, al parecer, es una práctica que están adoptando para economizardinero ala hora de realizar su compra. Sin embargo, esimportante que las personas sepan elegir los alimentos correctos para esas meriendas, de modo que puedan evitar una malnutrición, ya sea porque ingieren pocos nutrientes y comidas menos saludables oporque terminan comiendomenos omásca-
El alto costo de vida ha impacto los hábitos alimentarios. Sigue las recomendaciones de una experta en nutrición para que aprendas a elegir sin afectar tu salud y bienestar
“Snacks” nutritivos
lorías de las necesarias.
La licenciadaCinthia Santiago Díaz,nutricionista dietistadela Unidad para laPrevención y Control de Diabetes del Departamentode Salud(DS),destacó quesustituir comidaspuede ser “preocupante”.
“Elalto costode losalimentosnoslleva atomarunas
decisiones que, silas hacemos conscientemente, pues son saludables, pero, sino, vienen siendo comidas másaltas en grasa,ensodio,conmayorcantidad de preservativos y aditivos, y comidas fuera del hogar queno, necesariamente,nos nutren, pero nos quitan el hambre. Esas decisiones,a la larga,
nos hacen mal”, expresó. Uno de losaspectos a evaluar ala horade sustituircomidaspormeriendas essila persona es sedentaria, si tiene problemas de triglicéridos y colesterol, o si tiene sobrepeso oenfermedades crónicas.
“Para escoger una merienda
saludable, hay muchos aspectos atomar enconsideración. Primero, si estás haciendo actividad física, porque las porcionespueden serunpoco másgrandes.Entonces,notienes que cohibirte tanto con una merienda de150 a 200 calorías,que esunamerienda controlada, y puedes hacer
unade250 a300calorías, porque estás sustituyendo una comida”, explicó.
“Si [la persona] estuviera más activa,fuera másjoven y no tuviera enfermedades crónicas, pudierahacer unameriendade 500calorías yestaría perfectamente bien. Malo es cuando está en sobrepeso,
está lidiandocon unasenfermedades crónicas y hace una meriendaen sustituciónde una comida de500 calorías, aunque hacesdos comidas, pero vas a comer más, porque te va adar ansiedad”, advirtió laexperta, quienrecomendó que estos cambiosen tu alimentación se trabajen de la manode unnutricionistapara evitar riesgos a la salud.
De paso, sugirió que, de optar por sustituir una de las comidas, sea la cena y no el almuerzoni eldesayuno,ya queambos jueganunpapel importante.
“Para mí, es más fácil que comas una cena light que un almuerzo light, porqueel metabolismo está másbajo, porque ya estás sedentario y saliste del trabajo. Si tu almuerzo esbastantebueno, tevaa sostener y ya, en la cena, puedes adoptartodas lasalternativasque tevoy adar, queson mássencillas yllevaderas. En la cena, no se necesitatanto arroz,habichuelas nitostones. Nonecesitasgrandes comidasenla noche, sí necesitas tres comidas, yno puedenser sustituibles, pero, siquieres sustituir una comida por una buena merienda yque te sientas bienyno paseshambredurante la noche,podría ser la cena”,mencionó lalicenciada, quienrecordó unrefránque muchos hemosescuchado:
“Desayunas comorey, almuerzascomo príncipeycenas como méndigo”
A CONTINUACIÓN, ALGUNAS ALTERNATIVAS DE MERIENDAS SALUDABLES
(Las porciones pueden cambiar según la edad, el género y si la personarealiza actividad física o padece de condiciones crónicas).
“Hay infinidadde alternativas;lo primordialesbuscar queesa meriendacuentecon variosgrupos dealimentos para que puedas sustituir bien unacomida yaportar losnutrientes necesarios para estar saludable”, dijo Santiago.
● Ensalada degranos. Puedes incluir todoslos granos que prefieras,incluso, vegetales, yes unaexcelente sustitución de una comida.
● Popcorn. Debeserredu-
cido en sodio, sin mucha mantequilla ni sal.En una porción individualizada.
● Galletas de avena (3 a 4) o quinoa con queso (1 onza)
● Pudín desemillas de chía con frutas (8 onzas)
● Trozos de frutas frescas conrequesón (cottage cheese) (1 taza)
● Batida de frutas congeladas detu preferencia.Seprepara con leche baja en grasa (8 onzas paramujeres y12 onzaspara hombres). Si la batida es para sustituir unacomida, lapuedes hacer con leche entera.
● Sándwich o 1/2 bagel integral con mantequilla de maní o almendra, y mermelada
● Dostostadas depan integral con aguacate, con atún o salmón enlatado
● Sándwich demantequilla de maní o almendra
● Cereal seco. Debe ser alto enproteínas yfibra conleche baja en grasa (1 taza).
● Ensalada dehojas verdes con tomate, nueces, frutas secas con trozos de pollo, pavo o jamón o bajo en grasa
● Trozos demanzana fresca o pera con mantequilla de maní o almendras (1 taza)
● Dos huevoshervidos con galletas de soda
● Yogur griegocon granola, nueces o chía (6 a 8 onzas)
● Trozos de frutas frescas conrequesón (cottage cheese) (1 taza)
● Yogur griegocon moras mixtas (mixed berries) (6a 8 onzas).Puedes comerlocon granola, chía o nueces.
● Sándwich de jamón y queso con ensalada
● Wrap de pollo, pavo o atún conensalada. Laplantillapuede ser mediana o grande.
● Tacosde pollo,carnemolida dereso pavo.Puedestener refrito en sustitución de la proteína, queso, lechuga y tomate.
● Tostadas con aguacate, tomate y queso
● Vegetalesfrescos: brécol, apio, pepinillo, tomates cherry, zanahorias mini con guacamole, hummus y aderezos a base de yogur
● Barritas de proteínas
● Mini bagel integral con queso crema, mermelada y jamón
● Avena con frutas o nueces
La autora es periodista colaboradora de Puerto Rico Saludable.
Combinación perfecta
Mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico diariamente es fundamental para disfrutar de un estilo de vida saludable y sentirse bien con uno mismo
Una alimentación saludable yla práctica deejercicio físico es la mejor combinaciónpara disfrutarde unestadosano, tanto físico como mental.
Además, es la manera máseficaz decombatir todotipo detrastornosy enfermedades peligrosas comolaobesidad yelsobrepeso,que, másadelante, puedendesencadenaren otrasenfermedadescomo lascardiovasculares, lahipertensión, la diabetes oel colesterol, entre otras.
Por ello, debes cuidar tu corazón y todos los órganosde tucuerpo,procurando seguir un modo devida quetealeje, enlo posible, de cualquier problema de salud.
Laregla essencilla:consumir las mismas calorías
que se gastan diariamente, a no ser que necesites perder algo de peso,cuando, entonces, deberás ingerir menoscalorías quelasutilizadas.Delocontrario,latendencia aaumentar depeso será clara. Esto es lo que se suele tener en consideración cuando se planifica una dieta paradeportistas. Porejemplo,unconsejorecurrentees tomaralimentos bajosen caloríasparacenar.Pero,aun comiendode formasaludable, la práctica del ejercicio es necesaria para que el organismo sesienta vivoy el metabolismo actúede manera normal. Aunasí, y a pesar de las constantes informacionesque vemosa diario sobre la importancia dellevar unestilo devida saludable, las estadísticas muestran quetodavía no estamosdel todoconcienciados.
¿EN QUÉ CONSISTE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
Los expertosaseguran que no hay alimentos malos,sino dietaspocosaludables.
Una dieta equilibrada consisteen comeruna proporción adecuada de cada alimentode manera continuada en el tiempo. Una dietasaludable se basa en comerla proporción correcta de los alimentos pertenecientesa losdiferentes gruposalimentarios,y esfundamental para disfrutar de un estilode vidasaludabley reducirlos posiblesriesgos de sufrir cualquier tipo de enfermedad. En la dieta diaria se puedeincluirtodo tipodealimentosde losdiferentes niveles: vegetales,frutas, lácteos, pescados, carnes, huevos, azúcares y otros. Esosí, siempremanteniendo un adecuado balance en las cantidades consumidas yllevando una rutina de ejercicios constante.
En HCOA Fitness te invitan a visitar www.hcoafitness.com y solicitar un pase gratis de tres días para comenzar un estilo de vida saludable.
Por primeravez enla isla, PuertoRico Eye Institute ofrece el primer yúnico lenteintraocular ajustable después de lacirugía decataratas:The Light Adjustable Lens™. Puerto Rico Eye Institute es una empresalocal dirigidapor los especialistasen retinay directores médicos, la doctora StephanieC. ValeDykyj,el doctorCarlos J.Fernández Santos,la doctoraMaríaG. Velázquez Lamela y la doctora Frances M. Marrero Barrera. TheLight AdjustableLens™ es el primerlente intraocular (IOL) ajustable que le permite al médicooptimizar lavisióndel paciente después dela cirugía de cataratas. Graciasa esta tecnología, los pacientes pueden experimentaruna mejoría significativaensucalidadvisual. “Esta tecnología avanzada ofrece amuchos pacientesla oportunidadde lograrnotener que usar espejuelos de por vida, una vez se operen de cataratas. La misma es a través de unlente intraocularque ofrecela precisiónmásavanzaday permiteunapersonalización única paracada paciente. Es útil en pacientes que sehansometido acirugíarefractiva, ya queahora tienen la oportunidad de unamejor visión.Además,el queestatecnología esté disponible por primeravezen PuertoRiconos coloca ala parcon loscentros oftalmológicos más avanzados en elmundo. Ya nohay razón paraoperarse fueradePuerto Rico”,comentóeldoctorCarlos J. Fernández Santos.
Disponible primer lente intraocular ajustable en Puerto Rico
El uso de The Light Adjustable Lens™ ofrece numerosos beneficios para los pacientes. Enprimer lugar,permite una adaptación precisa de la visión posoperatoria, reduciendo la necesidad de usar espejuelos o lentes de contacto. Además, al ser ajustable,proporciona unasolución personalizada que puede adaptarsea lasnecesidades visuales específicas de cada
paciente, ofreciendoresultados más satisfactoriosy mejor calidadde vida. “La población quemayormente es candidata es lade pacientes de 50 años en adelante cuando secomienzan apresentar las cataratas, pacientes que anteriormente no son aptos a otros lentesintraoculares (IOL) premium, ya sea, porque tuvieron cirugíasde corrección visual previas, desvío en
la córnea,pacientes conglaucoma ypacientes queno se adaptanaloshalosquepueden
The Light Adjustable Lens™ es el primer lente intraocular ajustable que le permite al médico optimizar la visión del paciente después de la cirugía de cataratas.
presentarse con los otros lentes”, explicó la doctora Vale. El proceso de ajuste del len-
te se realiza mediante la exposicióncontrolada alaluz ultravioleta. Estopermite que ellente cambiesu formay enfoque, ajustándose a las necesidades visuales específicas del paciente. Los ajustes se puedenrealizar envariassesioneshasta alcanzarlavisión deseada. The Light Adjustable Lens™ está hecho de un material fotosensibleespecial que cambia la forma y la potencia de su lente implantado al exponersea laluz ultravioleta. Cada tratamiento es personalizado, esel primery único lente queofrece esta combinación únicade control, personalización y confianza. La Administración de Alimentosy Medicamentosde EstadosUnidos (FDAporsus siglas eninglés) haaprobado este innovador lente intraocular, destacando su seguridad y eficacia.La capacidadde personalizar eltratamiento posoperatorio es crucial, ya que permite alos médicos ajustar la corrección visual con una precisión sin precedentes. “Esta personalizaciónasegura quecada pacienterecibael tratamiento exactoque necesita, mejorando significativamente los resultados visuales y lasatisfacción general”, concluyeron los especialistas.
Puerto Rico Eye Institute está localizado en Plaza Bairoa, PR 1, avenida Sakura, Suite 245, en Caguas. Para información, accede a: www.preyeinstitute.com o llama al 787-641-3030.
Dra. Frances Marrero Barrera, especialista en córnea y cirugía refractiva
Dra. María G. Velázquez Lamela, especialista en glaucoma.