PREPÁRATE PARA LA TEMPORADA DE HURACANES
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SUPLEMENTOS | EL NUEVO DÍA viernes, 10 de junio de 2022
TEMPORADA DE HURACANES
Todos listos con
Selectos ● En Supermercados Selectos te ayudamos a
prepararte con los artículos de primera necesidad
B
asta un anuncio de que podría acercarse a Puerto Rico un fenómeno atmosférico y comenzamos a prepararnos, por si acaso. Vivir en el Caribe nos ha enseñado a estar alertas y precaver, ante la posibilidad de la emergencia
que puede seguir al paso de una tormenta o huracán. Se prevé que esta temporada será activa. Lo primero en la lista de preparativos siempre suele ser ir al supermercado. Abastecernos con alimentos no perecederos, baterías y
agua suficiente es una acción prioritaria, porque no queremos que nuestra familia y gente querida pasen alguna necesidad. En Supermercados Selectos somos testigos de eso, porque también somos una familia que le toca estar alerta y proactiva mucho
antes, durante y después del paso del huracán. Estamos conscientes de que nuestra labor es muy importante para tu tranquilidad y la de los tuyos. Como en toda situación de emergencia, estamos en la primera línea de servicio. Así que, durante todo el año, estamos preparándonos y repasando nuestro plan de acción para activarlo tan pronto sea necesario y evitar una interrupción en nuestras operaciones. Repasamos con nuestras 38 tiendas a través de Puerto Rico ese plan, para asegurarnos de que no solo contamos con los abastos de comida de primera necesidad, sino también con los equipos necesarios para que podamos proveer el servicio de calidad que nos caracteriza antes de la emergencia y después, cuidando primero que los nuestros —ese equipo de trabajo que
BrandStudio Lead Manager: Milvia Ramírez Rivera Editora: Jannette Hernández Hernández ● Subeditora: Lucía A. Lozada Laracuente Coordinadora de Suplementos y Publicaciones Especiales: Sharian Maldonado Rodríguez
nos respalda con su compromiso y disposición de servir— estén también seguros. Lo mismo que hacemos para precaver es lo que te recomendamos. No esperes a que las autoridades y los expertos en meteorología anuncien la posibilidad de una tormenta o huracán. Haz tu plan. Revisa las medidas de seguridad dentro y fuera de tu hogar desde ahora. Además, puedes ir rellenando tu alacena de huracanes cada vez que vayas al supermercado, comprando, poco a poco, una bolsa de arroz, un par de latas de salchichas o atún, las cajas de leche UHT o las botellas de agua. Podrás encontrar algunos de estos productos bajo nuestra marca de calidad Selectos. Incluye en tu lista el alimento que necesitarán tus mascotas. Si tienes perros, ya está disponible la comida enlatada para perros de nuestra marca de calidad superior Premium, por lo que puedes guardar para ellos también. Algunas de nuestras tiendas también te ofrecen variedad de artículos de emergencia como linternas, abanicos de batería o estufas portátiles de gas. Recuerda que, hasta el último minuto, podrás hacer tu compra de viandas y frutas del país cosechados por agricultores locales y otros gustitos preparados por manos puertorriqueñas. La espera del evento nos da oportunidad de compartir en familia esas recetas fáciles que tanto nos gustan y nos relajan. En caso de una vigilancia o aviso de huracán inminente, mantén la calma. Sigue nuestras redes sociales para mantenerte informado de cualquier cambio en los horarios de nuestras tiendas. Mientras, te recordamos que muchas de nuestras tiendas hacen la compra por ti y hasta te la llevan a tu casa. Nuestra plataforma de compras en línea Selectos Easy Shop está hecha a tu conveniencia, y para ahorrarte tiempo y gasolina. En Selectos estaremos siempre para servirte, porque te queremos bien.
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SUPLEMENTOS | EL NUEVO DÍA viernes, 10 de junio de 2022
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SUMINISTROS DE ALIMENTOS Un desastre puede interrumpir el abastecimiento de alimentos en cualquier momento. Por eso, planifica tener suficientes alimentos para 10 días.
LOS CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES, (CDC, EN INGLÉS) ACONSEJA GUARDAR ALIMENTOS CON ESTAS CARACTERÍSTICAS: Que puedan almacenarse durante mucho tiempo. Que requieran poca o ninguna cocción, agua o refrigeración, por si se interrumpen los servicios públicos. ● Que satisfagan las necesidades de los bebés u otros miembros de la familia que tengan dietas especiales. ● Que satisfagan las necesidades de las mascotas. ● Que no sean muy salados o picantes porque aumentan la necesidad de beber agua, que puede escasear. ●
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COME SANO EN LAS EMERGENCIAS Una alimentación en casos de emergencia debe proveer una cantidad total de 1,500 kcal al día por persona; esto suple la energía mínima que necesita el cuerpo para las funciones básicas y las actividades de recuperación a realizar. Cuando mejora el abastecimiento de alimentos, una alimentación de mantenimiento puede incluir hasta 1,900 kcal al día por persona, nivel que permite un estado satisfactorio de salud.
AL PREPARAR COMIDAS NUTRICIONALMENTE BALANCEADAS DURANTE UNA EMERGENCIA DEBES INCLUIR LA SIGUIENTE VARIEDAD DE ALIMENTOS: DESAYUNO
Fruta (enlatada, empaques individuales o pouch), jugo 100 % o néctar ● Galleta, pan o cereal (caliente o listo para comer) ● Alimento proteico (jamón enlatado, cheese spread o nueces) ● Leche: UHT, ESL (Extended shelf-life) o en polvo ● Café instantáneo o chocolate en polvo ● Agua ●
ALMUERZO O CENA
Alimento proteico (carne, pollo, pescado; legumbres o habichuelas enlatadas) ● Arroz, papas, viandas o pan ● Vegetales enlatados ● Fruta (enlatada, empaques individuales o pouch), jugo 100 % o néctar ●
Leche: UHT, ESL (Extended shelf-life) o en polvo ● Agua ●
MERIENDA
Fruta (enlatada, empaques individuales o pouch), jugo 100 % o néctar ● Galleta o barra de cereal (empacados listos para comer) ● Cheese spread, mantequilla de maní, nueces, semillas ● Agua ●
Para preparar y servir estas comidas, se necesita el siguiente equipo: estufa de gas, abrelatas de mano, ollas y sartenes; utensilios para cocinar y servir, platos, vasos y cubiertos desechables. Fuente: Comisión de Alimentación y Nutrición de Puerto Rico
Toma medidas básicas para garantizar tu seguridad y la de tu familia La meteoróloga Ada Monzón detalla una guía a seguir para que te prepares con tiempo para esta temporada de huracanes Antes de la tormenta o huracán 1. Identifica qué tienes y qué te hace falta para enfrentar un fenómeno atmosférico, de acuerdo con tus necesidades. Algunos artículos indispensables son: tormenteras, cisterna, radio, una planta eléctrica, alimentos y agua para, al menos, 21 días, medicamentos, combustible, baterías, cargadores, dinero en efectivo y un kit de primeros auxilios. 2. Compra todo lo que te haga falta antes de que haya alguna amenaza. Las horas antes del fenómeno son para conseguir artículos sencillos o rellenar alimentos que se hayan agotado. 3. Guarda todos los documentos importantes en un lugar que no se vaya a inundar, como el seguro social, el pasaporte y los documentos médicos, entre otros. 4. Carga todos los equipos posibles, como computadora y celulares. 5. Recoge los alrededores de tu hogar para que no haya artículos que puedan salir volando y romper alguna ventana o cristal. 6. Asegura tu hogar con tormenteras y demás equipos necesarios. 7. Protege a tus mascotas. 8. Poda los árboles que obstruyan cables de energía eléctrica y los que pudieran representar algún peligro. 9. Fija los artefactos que puedan salir volando con el viento, como las antenas. 10. Decide dónde vas a pasar la tormenta o el huracán, si en tu hogar o en algún refugio, y ve a ese lugar. 11. Ten a la mano los teléfonos de emergencia como el de la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, en inglés), el de Manejo de Emergencias estatal, la Policía y los bomberos.
Durante la tormenta o huracán 1. Mantente dentro de la estructura segura donde decidiste pasar el evento atmosférico. 2. Si hay ruidos fuertes, aléjate de las puertas y las ventanas. 3. Si percibes que hay una especie de calma, puede que esté pasando el ojo del huracán; no es momento de salir. 4. Mantente informado durante todo el proceso con fuentes de información confiables como emisoras de radio. 5. Acompaña a familiares con impedimento o a adultos mayores, pues no deberían estar a solas porque podrían sufrir un percance de salud. 6. Trata de conservar la calma.
Después de la tormenta o huracán 1. Cuando las autoridades confirmen que ya pasó el huracán, sal a evaluar los daños de tu propiedad. 2. Toma fotos y vídeos para cualquier reclamación al seguro. 3. Limpia tus alrededores con todo el equipo requerido, como guantes, botas y desinfectantes. 4. Si tienes algún vecino o familiar con algún impedimento o enfermedad, verifica si está bien o si necesita algo. 5. Evita pasar por zonas inundadas o con algún tipo de derrumbe. Tampoco pises cables o materiales peligrosos. 6. Si tu hogar sufrió muchos daños, acude a algún refugio. 7. Ten cuidado con los enseres de gas y asegúrate de que no hay fugas que puedan causar un incendio.
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SIGUE LA TRAYECTORIA
SUPLEMENTOS | EL NUEVO DÍA Viernes, 10 de junio de 2022
9-1-1
Número de orientación gubernamental:
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PLAN FAMILIAR: PASO A PASO Las experiencias pasadas demuestran la importancia de prepararse con tiempo. Tener un plan familiar, estar informado y mantener la calma son las claves de la prevención ante la temporada de huracanes. El director interino del Negociado para el Manejo de Emergencias y Administración de Desastres (NMEAD), Nino Correa, aclaró que existen unos pasos básicos para hacer un plan familiar, pero que cada familia puede ´criollizarlo´ según las necesidades de sus integrantes. Correa abundó sobre cómo las diferentes emergencias que atravesó Puerto Rico (huracanes, temblores y la pandemia del COVID-19) han provocado ajustes en las medidas preventivas. A continuación, basado en las nuevas recomendaciones, compartimos los pasos para preparar el plan familiar, según Correa.
1
Guarda alimentos, agua, medicamentos para la familia y las mascotas. ¿Para cuánto tiempo? “Antes se decía que tenías que ser autosuficiente por 24 a 72 horas, después de María se aconsejan unos 10 días”, dijo el experto. Del mismo modo, aclaró, que lo importante es almacenar artículos que tu familia y tú consuman, que tomen en consideración la fecha de expiración y que sean productos envasados o enlatados. También, recopila los documentos importantes de la familia.
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Identifica a un familiar como primera opción, en vez de un refugio. Esto disminuye el riesgo de exponerse al contagio con el COVID-19.
3
Establece un punto de encuentro con la familia fuera del hogar y practícalo. Debe ser un lugar que esté fuera de peligros potenciales e idóneo en cualquier emergencia.
4
Ten un punto de contacto fuera de la isla que te conecte con los demás familiares. Correa especificó que la experiencia de María demostró que es difícil sacar una llamada, pero, a través mensajes de texto o de las redes sociales, puedes utilizar a esa persona como puente.
5
El kit de primeros auxilios “ahora tiene que incluir protección individual contra el COVID-19 como: las mascarillas, el alcohol desinfectante y los guantes”, añadió Correa.
6
Prepara a tu mascota. Nunca dejes a tu mascota. Como medida preventiva, Correa, recalcó la importancia de acostumbrar a las mascotas a utilizar la jaula. “No solo ayudan a la transportación, sino que le puede evitar una ansiedad mayor que complique la salud del animal. Eso es importante que se practique ahora”, exhortó.
7
Prepara tu hogar. Coloca tormenteras y limpia los alrededores de objetos que puedan convertirse en proyectiles.
8
Protege tu auto. Evita dejar en el vehículo cosas importantes que puedan afectarse.
“La calma es lo único que va a lograr que tu plan funcione. La calma te va a llevar a analizar lo que está pasando y que tomes en consideración los pasos. Es difícil, pero, si lo practicas, te va a dar la oportunidad de reaccionar de la manera correcta”, enfatizó el experto en manejo de emergencias. Para más información sobre cómo preparar tu plan familiar, visita manejodemergencia.pr.gov o listo.gov.
KIT DE SUMINISTROS BÁSICOS
NÚMEROS DE EMERGENCIA
Sistema de Emergencias:
787-343-2020
NEGOCIADO DE MANEJO DE EMERGENCIAS
Oficina S
Cuerpo de Bomberos:
Oficina Central:
Oficina V
Negociado de Policía:
787-343-2330
787-724-0124
787-
787-
¿Qué debes saber al momento de preparar el botiquín de emergencia? Lo primero es que es colección de artículos esenciales que tú y tu familia pueden necesitar en caso de un acontecimie Lo segundo es que los artículos deben colocarse en bolsas de plástico o lona que los protejan del a y en contenedores fáciles de transportar. Además, debes darle mantenimiento y asegurarte ubicarlo en el lugar correcto.
A continuación, el kit de suministros básicos para una emergencia, según recomienda la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, en inglés ● Agua y alimentos no perecederos para varios días ● Baterías adicionales para teléfono celular y cargador ● Un radio de baterías que reciba alertas de la Oficina Nacional de Administración Oceánica y Atmosférica (NOAA, en inglés) ● Linternas y baterías adicionales ● Botiquín de primeros auxilios ● Silbato para pedir ayuda ● Herramientas multiuso ● Abrelatas manual para los alimentos ● Mapa del lugar Desde el 2020, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) recomiendan incluir artículos que ayuden a prevenir contagios de coronavirus u otros virus.
CONSIDERA LOS SIGUIENTES:
● Medicamentos y lentes recetados ● Suministros para bebés (botellas, fórmula y pañales) ● Artículos femeninos y de higiene personal ● Alimentos, agua y suministros para mascotas ● Documentos familiares importantes ● Dinero en efectivo y monedas ● Fósforo o encendedor en un envase impermeable ● Saco de dormir o manta abrigada para cada persona ● Muda de ropa adecuada para el clima y zapatos resist ● Vasos y platos de papel, utensilios desechables y papel ● Papel y lápiz ● Libros, juegos, rompecabezas u otras actividades para
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO DEL KIT
● Si ya preparaste tu kit, revisa los suministros periódicamente. ● Almacena la comida en cajas en recipientes de plásti de metal herméticamente cerrados, y reemplaza los tículos vencidos.
CÓMO PREVER EL CUIDADO DE LOS AD Cuando se pronostica un huracán, se deben tomar en cuenta las necesidades especiales que puedan tener los adultos mayores. Por lo general, necesitan ayuda de la familia o algún vecino para prepararse. Mientras sea posible, los adultos mayores deben buscar refugio con la familia o algún proveedor de cuidados. A las personas encargadas les corresponde evaluar con anticipación las condiciones de salud, las necesidades de acceso y funcionales, u otras limitaciones que puedan tener.
A continuación, el kit de preparación para los adultos mayores que sugiere la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA):
●Un galón de agua por día. Las bebidas que contienen electrolitos son una buena fuente de hidratación. ●Comidas listas para el consumo no perecederas, preferiblemente ricas en vitamina B12 y bajas en sodio. Los suplementos vitamínicos pueden ayudar a prevenir las deficiencias nutricionales. ●Sábanas, ropa extra y zapatos cómodos ●Espejuelos extras, catéteres, baterías, sistemas de oxígeno, etc. ●Botiquín de primeros auxilios y las tarjetas de seguro médico. ●Medicinas recetadas y copias de recetas que puedan actualizarse por varios meses ●Expedientes o brazaletes de alerta médica con la información sobre sus necesidades de salud ●Una lista de contactos de emergencia para comunicarse con familiares y amigos
San Juan:
Oficina Arecibo:
Oficina Humacao:
Vega Baja:
Oficina Aguadilla:
Oficina Ceiba:
-294-0277
-965-7770
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787-878-9454 787-852-4044 787-878-6871
787-863-3330
Emergencias Médicas:
787-754-2550
LUMA Energy
1-844-888-5862
LO QUE TIENES QUE HACER AL DESALOJAR TU HOGAR Y LLEVARTE TU MASCOTA Una de las posibilidades ante la amenaza de un evento atmosférico es tener que dejar la casa. Las autoridades pueden recomendarte evacuar o permanecer en tu hogar. En ocasiones, emiten la orden de irse de la casa, aunque esta se vea sólida y esté bien construida. Arriesgar la vida y la salud para proteger tu propiedad no debe ser una opción, mientras que prepararte para sentirte seguro sí lo es. Orientarte te ayudará a ahorrar tiempo y a estar más tranquilo, si llegara el momento de evacuar. Lo recomendable es no esperar a que se pronostique un evento para alistarse. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) y la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, en inglés) coinciden en las siguientes guías: ● Averigua si tu casa queda en una zona de desalojo y oriéntate sobre las rutas desde antes que se emita el aviso. ● Practica el desalojo en el vehículo que utilizarás con todos los miembros de tu familia, incluyendo las mascotas. Asegúrate de que el tanque de gasolina esté lleno. ● Lleva el kit de suministros de emergencia y solo lo que realmente necesites, como tu teléfono celular, cargador, documentos de identidad (pasaporte o licencia de conducir), medicamentos y dinero en efectivo. Supermercados Selectos amplió su línea de productos Premiun con Selectos Premium Complete and Balance Dog Food.
● Si tienes mascota, lleva por lo menos 1 semana de comida y agua fresca para ella, así como sus medicinas, si las toma; copia de la cartilla de vacunación de la
DULTOS MAYORES ●Suficiente dinero en efectivo, ya que el acceso a los bancos podría ser limitado. ●Copia de documentos importantes como: certificados de nacimiento y matrimonio, tarjetas de seguro social, pasaporte, testamentos, escrituras, registros financieros, del seguro y de vacunas. Asegúralos en una bolsa plástica sellada a prueba de agua. ● Un radio de batería o un radio del tiempo de NOAA ● Una linterna de batería o solar ● Un pito para pedir ayuda
mascota y otros registros médicos; información sobre su póliza de seguro, de tenerla; y fotos para ayudar a otros a identificarla, en caso de separarse (los microchips también pueden ayudar a reunirte con tu mascota si se separan). ● Sigue las rutas que los trabajadores de emergencias recomienden, aunque haya tráfico. Las rutas alternas podrían estar bloqueadas o inundadas.
ANTES DE DESALOJAR: ● Desenchufa los electrodomésticos. Cierra la llave del tanque de gas y la llave de agua, y apaga el interruptor de electricidad. ● Despeja los alrededores de la casa. Corta y deshazte de las ramas de los árboles que puedan convertirse en proyectiles. Coloca las bicicletas, los zafacones, los muebles de patio, los asadores o los tanques en un lugar seguro dentro de la casa. ● Deja aseguradas las puertas y las ventanas. ● Oriéntate con las oficinas de manejo de emergencia o tu municipio para conocer los lugares de refugio para personas y mascotas. ● Evalúa alternativas de hospedaje con amigos y familiares, en caso de que se te dificulte llegar a un refugio. De igual forma, lleva contigo artículos que te ayuden a protegerte del COVID-19 como desinfectante para manos, materiales de limpieza, mascarillas y guantes.
Si el adulto mayor va a permanecer en un refugio, debe llevar los artículos del kit y notificar de antemano a la administración sobre sus condiciones de salud o necesidades especiales. De igual forma, debe avisar a su familia dónde se refugiará y hay que asegurarse de que haga arreglos para el cuidado de su mascota. Es esencial, que los adultos mayores cuenten con una red de familiares y vecinos que puedan ayudarlas a prepararse para la emergencia.
AAA
787-620-2482
APRENDE A UBICAR LA RUTA DE LOS HURACANES La meteoróloga Ada Monzón explica los conceptos básicos que debes saber para entender los mapas que muestran la trayectoria de un evento atmosférico
1
Utiliza fuentes confiables. El Centro Nacional de Huracanes es la autoridad en la información meteorológica. Otra opción son las aplicaciones de celulares que ya trazan la trayectoria del fenómeno.
2
Para ubicar el fenómeno en un mapa, debes saber encontrar puntos en un plano. Los mapas tradicionales tienen latitudes y longitudes. La latitud es el punto en la X y la longitud es el punto en la Y. El Centro Nacional de Huracanes ofrece esta información en latitud norte y longitud oeste.
3
Identifica el movimiento de traslación que es hacia donde se mueve el fenómeno.
4
Define el fenómeno de acuerdo a la velocidad del viento, que es la máxima sostenida. Si es depresión, los vientos son de 38 millas por hora o menos; de 39 a 73 es tormenta y 74 millas por hora o más es huracán.
5
Reconoce los daños de acuerdo con la categoría del huracán. La categoría 1 es de 74 a 95 millas por hora y se estiman daños asociados a árboles y techos débiles; categoría 2 es de 96 a 110 millas por hora y los daños pueden incluir a ventanas y puertas; ya en 111 a 129 millas por hora es categoría 3 y los daños son más extensos en los hogares y hay inundaciones; ya de 130 a 156 millas por hora es categoría 4 y se esperan daños catastróficos; en 157 millas o más es categoría 5 y los daños incluyen la infraestructura eléctrica e inundaciones mayores.
6
Los mapas se actualizan cada seis horas, pero si hay un aviso o vigilancia, se actualizan cada tres horas. Vigilancia es cuando se espera una tormenta o huracán en 36 horas o menos, un aviso es cuando se esperan condiciones de tormenta o huracán en 24 horas o menos.