Vida plus octubre 2024 - publicado en El Nuevo Día el 25 de octubre de 2024
Terapia CAR-T: La ingeniería genética apunta al linfoma no Hodgkin
Envejecer está de moda, conoce por qué
Equipa tu caja de herramientas emocional, es sencillo y útil
Cuida tu salud visual, sigue los consejos
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Por Lucía A. Lozada Laracuente lucia.lozada@gfrmedia.com
Los avances de la ciencia siguenmejorandolasobrevidadelospacientes diagnosticados condiversos tipos decáncer y hoy, más allá de los tratamientos más tradicionales,como laquimioterapia, hay nuevas terapias especializadasque sonaltamente personalizadasy efectivas. Una de estas es la terapia celular CAR-T (Chimeric AntigenReceptorT-cell),lacualha venido a cambiarel panorama paralos pacientesconciertos tipos de leucemias,linfomas y mielomas.
Segúnexplicó eldoctor Cristian Rodríguez-Arocho, hematólogo oncólogo con subespecialidad en trasplante de médulaósea yterapiacelular en el Hospital Auxilio Mutuo, al colectar las célulasT del paciente, que sonparte de los glóbulos blancos ylas encargadas de detectarlas células enfermas y eliminarlas, estas se modifican genéticamente paraque puedanatacarlas células tumorales,y luegose reintroducen en el cuerpo para que realicen su trabajo.
¿CÓMO FUNCIONA?
“Digamos que tenemos a un paciente que tiene la indicación deCAR-T, pues,colectamos sus célulasT. ¿Cómo?Imagínate que le ponemos un catéteral pacientey loconectamos a unamáquina que se va a parecer a una máquina de diálisiso dedonarplaquetas.
La sangre va a ir a la máquina y esta tiene lacapacidad de identificar los distintos tipos de productos sanguíneos y va a dejar en una bolsa las células T. EsascélulasT lasvamosa enviar a donde quiera que esté lafábrica, dependiendodela compañía [que fabrique la terapia], donde,a travésde ingeniería genética,utilizan un virus paraentrar elmaterial genético ala célula Ty hacer quelacélula Texpreseuna proteínao unantígeno” que ataca a las células cancerosas, abundó el especialista.
CAR-T ofrece una mejor calidad de vida a los pacientes con linfoma no Hodgkin
La terapia celular no solo mejora su sobrevida, sino que también los puede llevar a la remisión completa de la enfermedad
De esta manera,la individualización deltratamiento surge porque,a diferenciade otras terapias, la terapia celular CAR-T escreada conlas propias células del paciente y atacade maneraespecífica alas célulascancerosas, loqueredunda en remisiones más duraderasocompletasyunamayor sobrevida.
Como regla general, la indicación “es parapacientes que han fallado múltiples líneas deterapia,o quetienenuna enfermedad sumamente agresiva, que no está respondiendo alas líneasde terapia”, explicó elgaleno, quienfue el primer médicoen regresara Puerto Rico coneste entrenamiento yuno delos tres especialistasque realizaenla isla este procedimiento, el cual está disponibleen Auxilio Trasplante deMédula Óseay TerapiaCelular, enelHospital Auxilio Mutuo.
Enelcasodelospacientescon linfomasdeltipo noHodgkin,la aprobación de la Administración deAlimentos yMedicamentos (FDA,por sussiglas eninglés) incluye el linfomade células B grandes, ellinfoma demanto, el linfoma folicular, así como la leucemia aguda linfoblástica de células By leucemiacrónica linfocítica, sostuvo el médico.
Actualmente, Lisocabtagene maraleucel, mercadeado bajoel nombrecomercialBreyanzi,esla únicaterapia celularCAR-T aprobada por la FDA para cuatro subtipos distintos delinfoma no Hodgkin, lo quepone a esta terapia personalizadaal alcance de más pacientes en la isla.
CART-T BRINDA
ESPERANZA A LOS PACIENTES CON LINFOMA NO HODGKIN
Según la Sociedad Americana Contrael Cáncer,el linfoma no Hodgkines un
cáncer quecomienza enlos glóbulos blancos (linfocitos), que forman parte del sistema inmunitariodel cuerpo.El doctor Rodríguez-Arocho añadió que haymás de 50 subtipos de linfomas no Hodgkin quese dividenpor la célula deorigen, ypor cuán agresivos son versus los que son de crecimientolento o indolentes.
“Dentro de losmás agresivos, los más comunes son el linfoma difuso de células grandes y el linfoma de manto”, mientras que ellinfoma folicular esmás indolente,sostuvo el médico.
Sin embargo, antes de llegar a laterapia celularcomo opción detratamiento, entreun 40 y un 50 % de los pacientes con linfomadifuso decélulas grandes eran resistentesa la primera línea de tratamiento o lesvolvía laenfermedad,por lo que se recomendaba una
segundalínea detratamiento de quimioterapiae inmunoterapia y, si respondían favorablemente,se hacíaun trasplante de médula ósea autólogo.
Noobstante, “se hicieron estudios comparando la segunda línea de terapia de quimioterapia contrasplante versusCAR-T, yCAR-Tresultó ser másefectivo que el trasplante,y esollevó auna indicación paraeste tipode enfermedad ensegunda línea”, enfatizó el galeno, quien agregó quela sobrevidade estospacientes semideen meses.Sin embargo,con CAR-T, potencialmente,se puedecurara lamitaddelos pacientes. “Es decir, que van a estar viviendo sinque la enfermedadles vuelva”, afirmó Rodríguez-Arocho.
Los beneficiosde estaterapia nopueden sermás evidentes, de acuerdo con el mé-
dico,quien señalóque laterapia celular CAR-T puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte.
Como todotratamiento contra el cáncer, la terapia celular tieneefectos secundariosproducto delaactivación de las célulasT y que pueden incluir desde fiebre, un aumento delpulso cardíaco, disminución de la presión arterial y faltade aire, hasta convulsiones o inflamación del cerebro, entre otros. Por ello, esta terapia se administra mientras elpaciente está hospitalizadopara podermonitorearlo y tratar cualquier problema.
“Hospitalizamos a los pacientes para detectar [los posibles efectossecundarios] demanera tempranaydar tratamientos como pueden ser esteroides, por ejemplo. A largo plazo, lamayoría de estosefectos secundariosresuelven en 9 decada 10 pacientes”, indicó el doctor Rodríguez-Arocho, quien alertó quela mortalidada causade esta terapia “es relativamente baja, en comparación con sus posibles beneficios” Para finalizar, el médico hizo unllamadoa lospacientesa que estén atentos a síntomas como agrandamientos de ganglioslinfáticos, omasas en elcuello, laingle olas axilas, quepresenten fiebre, pierdan pesosin razónaparente, o tengan afectaciones deotros órganosa quese evalúen. Asimismo,destacó que, más allá de contar con los criterios médicos para recibir estaterapia celular,los pacientes debencontar con apoyofamiliar ymantenerse cerca alhospital dondese realizó elprocedimiento por, al menos28 días,en casode que surjancomplicaciones relacionadas, puesestas debensertratadas enlamisma instalación hospitalaria. Síguenos en:
Por Diana M. Ortiz
Los seres humanos somos seres sociales. Vivir encomunidad y compartir en grupos, de acuerdo conlos interesesde cada individuo,fomenta elbienestar. Aunque, con el pasar de los años, estos círculos sociales pueden cambiar y hasta disminuir,siempre esimportante mantener relaciones sociales que nosmantengan emocionalmente conectados.
De acuerdo con un estudio de la ColoradoState University,los adultosmayores de60años presentaron emocionespositivasconsusparesmáscercanos, ademásde unamayorsatisfacción en las relaciones, a la vez quepercibíanunmayorapoyode sus parejas encomparación con los jóvenes adultos. Las situaciones comodiscusiones odesacuerdosmostraronsermenos frecuentes enlas relacionesde losadultos mayores,ya que,en esta etapa, son menos reactivos que los más jóvenes. Esto, según reflejael estudio, puede relacionarse con la edad. Las personas más jóvenes tienen la noción de que cuentan con mucho tiempo para vivir, así queenfocan susesfuerzosen lograr máseducación ogrados universitarios, centrándose más en el éxito dentro de su carrera profesional, aspectosque podríanaumentar elnivel deestrés dentro del contexto social. Esto contrasta conel adulto mayor,que percibequetiene menos tiempopara viviry se enfoca mucho másen las relacionessocialesconsignificado, metas más cortas y cultivar relaciones positivas.
La psicóloga clínica Laura Palacios, PSY.D, reafirmó que somos seres sociales y relacionarsees unanecesidadbásica. “Estamos aquípara relacionarnosconlos demás.Abasede estas relaciones, encontramos conocimiento,afectividad yseguridad. Las relaciones, en sí, no se puedendefinir, perointerceden en cómonos sentimos hacia el mundo y hacia nosotros mismos”
Ante esteescenario, laexperta explicó que, cuando se llegaala terceraedad,lasocializaciónse puedeverinterrumpida pordiversas razones, sinembargo,es devitalimportancia mantener las relacio-
“Estamos aquí para relacionarnos con los demás”
La psicóloga clínica Laura Palacios, PSY.D abunda sobre las razones
nes en estaetapa. “Cuando las personas de mayor edad tienen la oportunidadde cultivarrelaciones sociales, tienen una reducción enel sentimientode soledad y ungran aumento en suautoestima. Através dela socialización, pueden sentirse valoradas, aceptadas y acogidas,factores queminimizanla tendencia hacia el aislamiento”. Palacios añadió que es con la interacción socialque sefomenta ese sentido de propósito ysentirseútil enlaspersonas, aportando,engranmanera,alos sentimientos de plenitud y bienestar.
Estimular laactividad cognitiva,laagilidadylaclaridadmental es parte importante, destacó Palacios, para ofrecerle al adulto mayor un efecto positivo en las
relaciones. “Esta interacción depende,también,delageneración anterior, pues los jóvenes se beneficiandeestasrelaciones.A través dela interaccióngeneracional, los jóvenes adquieren perspectiva ysabiduría, proveyéndoles direccióny empatía, algo que necesitamos todos los seres humanos. Esesa combinación deambas generaciones que fomentan un momento de aprendizaje único, que no conseguimos enlos libros”, mencionó la psicóloga. De la misma forma, recalcó que estainteracción fortalece los vínculos intergeneracionales, con los que aprendemos tradicionesygratitud, alverla evolucióndelasperspectivasdel antesversus elpresente. Enla interacción social obtenemos
aprendizaje, que proviene de los errores del pasado, y la satisfacción deofrecer cariñoy recibirlo, pues, alfinal, lo que importa entreambas generaciones esel sentidode aceptación y acompañamiento.
BENEFICIOS DE LA INTERACCIÓN SOCIAL EN LOS ADULTOS MAYORES Asimismo, de acuerdocon el portal SeniorServices ofAmerica, hay 10 beneficios para las relacionessociales enlosadultos mayores.
1.Disminuye elriesgo deldeterioro cognitivo: Un estudio realizado porel CentroRush para la enfermedadde Alzhéimerdetalló queeldeterioro cognitivo fueun 7% menoren laspersonas coninteracciones socialesfrecuentes queen aquellasquelastienenaunnivel menor.
2. Ayuda alas personas mayoresa mantenerseactivas: La actividad físicaes unode los
6. Fomenta la independencia: Un adultomayor conunabuena conexiónsocial tienemásprobabilidades de pedir ayuda a quienes tienen una edad u horarios similares. Esta redle da a los “chicos” en laedad dorada más independencia para probar cosasnuevasynosentirsecomo una carga para nadie.
7. Crea sentimientos de felicidad y disfruta: Las amistadesson importantespara laspersonas mayores porque fomentan la felicidad. Cuando sonfelices, su salud mejora porque tienen:
● mejoreshabilidadespararesolver problemas;
● estrategias para afrontar situaciones positivas;
● adaptación más exitosa;
● mayor resiliencia;
● yla capacidadpara afrontar la adversidad.
8. Brinda consueloa amigos y familiares: A losamigos y familiarespuede brindarlaseguridad de que la persona a la cualaman estábiencuidada. Esto aliviacualquier preocupaciónque puedantenersobre elbienestar desu ser querido, al saber que es feliz y que se siente realizado.
factores más importantes para la salud del adulto mayor. Esto selogracuandoelcírculosocial del adulto mayorse convierte en motivación para hacer ejercicios, ysentirse empoderados, con más energía y con un sistema inmunitario más fuerte.
3. Crea un sentido de pertenencia: Sentirsequerido,incluido y cuidado le da sentido al adulto mayor. El tiempoque comparte con otras personas fortalece su confianza y la sensación de que la vidatiene unpropósito importante.
4.Mejora lasalud mental: Socializardisminuye elriesgoa padecerde depresión.Lasoledades unsentimientocomún entre los adultosmayores. Sin embargo, el apoyosocial y el sentimientodeconexiónmitigan la depresión y mejoran la salud mental.
9. Proporciona una sensación de seguridad: Estaes unadelas necesidades básicas de las personas mayores. Si estas no sesienten seguras,pueden llegar a experimentar estrés, ansiedad y el aislamiento social. La conexión social generaamistad yconfianzaen laspersonas quecomponen su núcleo.
10. Fomenta el crecimiento personal: Elaprendizaje notiene límite de edad.La interacción social fomenta la mentalidad de crecimiento, loque ayuda a mantener laplasticidad cerebral, estimulael cerebroy amplía las experiencias de aprendizaje.
Laetapade lavejeznosignifica “hasta aquí”,es uncontinuar dela vida. Hayque disfrutar el proceso de envejecimientoy compartirconpersonas quellenen suvida de alegría, energía y pura felicidad.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
Por Cesiach López Maldonado
Lossíndromesmielodisplásicos (MDS,por sus siglas en inglés) son un grupo heterogéneode desórdenesque ocurrenenla médula ósea en el cual se afecta la maduración de las células normales, creando células poco funcionales. Esa incapacidad de las células madre de producir células sanguíneas saludables, puede provocar unadisminución enlosglóbulos blancos, los glóbulos rojos y las plaquetas.
Engeneral,lomáscomúnque ocurre es una baja en la hemoglobina, perotambién pudieran ocurrirtrombocitopenia (baja en plaquetas)y leucopenia (baja enlos glóbulos blancos). Cada cual puede manifestarse demanera independiente o coexistir todos a la vez, provocando en el paciente una pancitopenia”, dijo Edgardo LuisSantiago Guzmán,hematólogo oncólogo y profesor del Recinto deCiencias Médicas (RCM) de la Universidad de Puerto Rico (UPR).
Segúndatos delArchivode
Incidencia del Registro Central deCáncerde PuertoRico(19 marzo 2024), en Puerto Rico se diagnostican 168casos de síndromes mielodisplásicos por año y, cerca del 75 % de los casos diagnosticados,son de pacientes mayores de 60 años, yaque laedad esun factor de riesgo importante.
“Cuando hablamosde incidencia,generalmente, lacifra esde 4.5personas porcada 100milhabitantesporañoyen pacientesmenoresde40años es 0.1 personaspor cada 100 mil habitantes por año, siendo extremadamente raro a esa edad. Sin embargo, en adultos mayores de 75 años, aumenta hasta 30personas porcada 100 mil habitantespor año”, especificó el doctor.
Adicional a la edad, el especialista establecióque haber recibido quimioterapia con agentes alquilantes e inhibidores de la topoisomerasaIIseenlistantambién como factores de riesgo.
“Estos pacientesque recibieronagentes alquilantespueden desarrollar MDS entre cinco a diezañosluegodeltratamientoy aquellos querecibieron quimio-
¿Qué son los
síndromes mielodisplásicos?
Los signos y síntomas dependen de la línea afectada en la prueba de laboratorio que presente el paciente
terapia coninhibidores dela topoisomerasa II,pudieran desarrollarMDS entredos ycuatro años después de la quimioterapia. Aquellos pacientes que recibieronradiaciónionizante,oque ya tenían algúnsíndrome hereditarioquetuvieraalgunaafecciónen lamédula ósea,también están a riesgode padecer de esta enfermedad”, indicó.
SEÑALES DE ALERTA Y DIAGNÓSTICO
Los signos y síntomas de un síndrome mielodisplásicodependen de la línea afectada en laprueba delaboratorioque
presente el paciente.
“Los pacientes conla hemoglobinabaja (anemia),generalmente, presentancon cansancio, palidezy fatigaal esfuerzo; losque tienenlas plaquetas bajas, pudieran desarrollar sangrados espontáneos y,quienes tienenglóbulosblancos bajos,mayormente son pacientes que están predispuestos a tener infecciones recurrentes”, especificó el doctor.
Una vez el paciente llega con estos síntomas,se debecomenzarpordescartardiferentes etiologías como “deficiencias de
ácido fólico, vitamina B12, hierro, cobre, problemas de malabsorción oinfecciones virales.Una vezdescartadas lasposibles causas, se realiza una prueba de médula ósea, que es lo que nos vaa darun diagnósticodefinitivo”, recomendó el experto.
CLASIFICACIONES DE LOS SÍNDROMES
Los síndromes mielodisplásicosseclasificanendosgrupos:el grupo deriesgo bajoe intermedio y el grupo de alto riesgo. “Paraclasificaralospacientes en estosgrupos, tomamosen consideración las citopenias o
dicamentos paraestimular la médulaósea aproducirglóbulos rojos con el fin de lograr que el paciente esté independiente de transfusiones.
líneasafectadasenlapruebade laboratorio,talescomoglóbulos blancos bajos, hemoglobina baja y/o plaquetas bajas. También se evalúa la cantidad de blastos o células inmaduras en la médulaósea,ytambiénsetomaen consideración lasalteraciones enloscromosomas yenlos genes en esas células anormales”, expusoel hematólogo oncólogo, quien indica que los pacientes con riesgobajo e intermedio tienen menos probabilidad de evolucionara una leucemia agudamientras que enelgrupoderiesgoaltotienen unsíndromemás agresivoyla probabilidad de evolucionar a una leucemia es mayor.
POSIBLES COMPLICACIONES
“Lospacientes conmielodisplasia, generalmente,tienen lahemoglobinamuchomásbaja de 8 gramos y dependen de transfusiones de glóbulos rojos constantemente,por loque están a riesgo de aumentar los depósitos de hierroen el hígado, corazón y otros órganos, pudiendo causar fallas en estos órganos. Este aumentoen los depósitos de hierro a causa de transfusiones de glóbulos rojos recurrentes se llama hemocromatosis secundaria.Otras posibles complicacionesson infecciones recurrentes en aquellos pacientes con los glóbulosblancos bajosysangrados, en los pacientes con plaquetas bajas”, señalóelprofesor del RCM.
TRATAMIENTOS
INNOVADORES
Existen diversostratamientosque sepueden utilizardependiendo del riesgo en que se clasifique al paciente. Por ejemplo, los pacientes de riesgo “bajo eintermedio” con anemia se comienzanen me-
“Hace másde unaño tenemos disponible Luspatercept. Este medicamento ayuda en lamaduración delos glóbulosrojos, mejorandoasílos nivelesde hemoglobinayaumentandola probabilidadde hacerlos independientesde las transfusiones desangre”, informó elhematólogo-oncólogo,quienmencionóqueexisten variosmedicamentos paralos diversos casos de MDS.
“Cuandolospacientesdebajo riesgo no responden a los tratamientos antes mencionados, se realizan pruebas moleculares, para verificar si existen alteraciones que se puedan tratar con terapias dirigidas. Por ejemplo, si presentan anomalía en elIDH-1, el medicamento Ivosidenib está aprobado. Cuando estos tratamientos notienen losresultados esperados, hayque considerar los agenteshipometilantes (Decitabine y Azacitidine) y en algunos casosel trasplante alogénico de célulasmadre, el cual esla únicaopción decura de estacondición”, advirtióel doctor Santiago.
De hecho, elproceso de trasplante no es para todos los pacientes, en especial, porque la mayoría pasan los 65 años y tiendena tenermuchascondiciones crónicas asociadas. Por tal razón, como parte del esfuerzo de concientización porelDía MundialdelosSíndromes Mielodisplásicos,que se celebra cada25 de octubre, Santiago instó alos pacientes que presenten alguno de estos síntomas, a acudir a su médico primario loantes posiblepara realizar las pruebas de rutina.
“Si los médicos primarios identificanalgúnproblemaenlas pruebas de la sangre, deben consultaral hematólogooncólogo, quien es el subespecialista acargode profundizarenlas pruebasparallegar aundiagnóstico definitivo”, concluyó.
Para más información, accede a: https://detectamds.com/. Para citas, llama a New Horizons Hematology Oncology Group, en el Hospital del Maestro Oficina 2002, al 787-763-7506.
Con el pasar del tiempo, todos somospropensos a desarrollar distintas enfermedades de la vista relacionadas con la edad. Algunas de ellas incluyen cataratas, retinopatía diabética, síndromedelojoseco,glaucoma o degeneración macular. Padecimientos como estos pueden causar un deterioro significativoen lasaludvisual, presentando, así, un dilema mayor: el aumento en el riesgo de caídas y lesiones, problemas de coordinacióny disminución en la calidad de vida.
A medida que envejecemos, experimentar un deterioro en la visión esnatural. No obstante, un cuidado preventivo y adecuadode lasalud delos ojos ayudaa evitarenfermedades o frenar dichos deterioros.Esto,a suvez,tieneun efecto positivo en nuestra calidadde vida.Con estoen mente,MMM tecomparte consejos para el cuidado de los ojos y la visión.
El primero, y –sin duda– uno delosmásimportantes,esprogramar exámenesde lavista regularmente con un oftalmólogo, lo cual es fundamental parala deteccióntempranade problemas oculares.También, comométodo deprevención, serecomienda eluso degafas con protección antelos rayos ultravioletaparadisminuirlaexposición de losojos a daños causados por el sol.
De otra parte,consumir una dieta bajaen grasay ricaen antioxidantes, como frutas y
Cuida tu visión: consejos hechos pa' ti
Preservar la vista es clave para continuar realizando actividades cotidianas y preservar la independencia
vegetales,así comogranos enteros contribuye ala salud visual. Igualmente, mantener indicadores como la presión arterial y niveles de glucosa bajocontrol nosoloresultan en unavista saludable,sino también en un cuerpo sano. Ahora, con las innovaciones en tecnología, un nuevo factor a considerarpara lasalud de los ojosy la visión esel uso excesivo de pantallas digitales. Cada vez es más el tiempo que pasamos frente a dispositivos móviles, computadoras y televisores, resultando en fatiga visual,sequedad enlos ojosy hasta visión borrosa.Esto representaunreto alahorade velarpor lasalud ocular.Para reducirlos efectosdeltiempo
enlas pantallas,descansarla vista con frecuencia es ideal. El método20-20-20consisteen refrescar la visión cada 20 minutos al mirar algún objeto a 20piesde distanciaporunos 20 segundos.
Preservar la vista es clave para continuar realizando actividades cotidianasy preservar laindependencia. Utiliza estas recomendaciones para mantener una buena salud visual. ¡Cuidatu vista,conserva tu autonomía!
Asegúratede quetu plande saludincluyaelmejorcuidadode visión que necesitas.Con MMM obtieneselcuidadoquemereces con un servicio hecho pa’ ti.
Colaboración de MMM.
Envejecer está de moda
Por Diana M. Ortiz
Mientras la población envejecientecrece apasosacelerados, se muestra cómo está buscando espacios físicos y virtuales que les permitan disfrutar desu vejez,creando tendencias quemarcan lacalidad deviday elbienestar del adulto mayor.
De acuerdocon elSistema deVigilanciadeEnfermedadesCrónicas-Programa de Geriatría en enero 2021, para el año 2019,el número depersonas mayoresde60añosaumentóa888,786,en comparación con el año 2010, que reflejó untotalde 760,075personasenesta población. A esto se le suma una disminución en la población de 0 a 14 años, loque muestraelaumentoen elsegmento de adultos mayores.
USO DE LA TECNOLOGÍA
Según la American Association of Retired Persons(AARP), cerca de10 adultos mayores (89 %) de 50 años poseen unteléfono inteligente(smartphone). Dentro delmismo grupo, un 75% tiene una TV inteligente yel 59 % posee tabletas inteligentes. Enla categoría de casas inteligentes o dispositivos de seguridad,cercadeun 33%poseedispositivos de seguridad en su hogar y un 32 % utiliza wifi en su hogar, además de luces inteligentes o enseres que se pueden manejar con la extensión de wifi y se pueden operarde formaremota. En términos de las plataformas de streaming oelusodeplataformasparaverTV, el 62% delos adultosmayores ven Netflix y el 61 % ve Amazon Prime Video. En términos de redes o entretenimiento, los adultos mayores continúan liderando con redes como Facebook en un 70 % y un51 %visitanfrecuentemente laplataforma YouTube. Sin embargo, hay una red que ha demostrado ser el nuevo escenario exploratorio de los adultos mayores. Se trata de TikTok. De acuerdocon The Gerontologist la revista digital de la Sociedad Americana de Gerontología,algunas ocurrencias delos más jóvenesse han convertido entendencias aseguir por los miembros de la edad dorada. El 71 % dela poblaciónde adultosmayores
Al
integrarse a las nuevas tendencias y tecnologías, los adultos mayores busca nuevas formas de relacionarse con su entorno
contenidoen elestudiose destacóen desafiar estereotipos, mostrando a ejemplosque desafíanlosdiscursos dominantes sobre lavejez. Una TikTokercomenzó suvídeo conun alegre “¡Me siento linda hoy! Mira mi atuendo”, antes de dar vueltas y hacer alarde de su atuendo, mientras cantaba: “Me sientobien hoy”.En otroclip, la misma usuaria se filmóa sí misma despuésdecortarse elcabello,exclamando conseguridad: “Estasoy yo, después de mi renovación”. En otras de lascuentascon eltérmino “Glamma”, una palabra compuestaque combina “glamorosa” y “abuela”,fue un motivo recurrenteen losvídeos creadospor doscuentas enparticular.Definitivamente, los adultos mayores se están adaptandoestas nuevastendenciasa su rutina diaria.
Para Ruth Colón de González, asesora legal para la Sociedad de Asistencia Legal de Puerto Ricoy quien, a sus82 años, disfruta de mantenerse activa y relevante estas son algunas de las cosas que le dan sentidoasuvida.“Disfrutodeltrabajoque hago porque me permiteservir a personas confinadasy susfamiliares. Además,memantieneal díaenlalegislación que se aprueba paraesas personas de forma que pueda darle la orientación que corresponde”. Ruth, también, es una mujerde fey quedisfrutade estudiosy diálogos teológicos, además de salir con sus amigas y viajar a distintos países. Losadultosmayoresestáncadavezmás trendy yse adaptan a loscambios generacionales, creandonichos queles ofrecen bienestar, así como calidad de vida.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
Si recibes transffu i siones de sa g ng re r g eg l ularme t nte para trattar la anemia, , podría ser una señal de una enfermedad hematológi g ca grave o un trastorno de la médula ósea que afecta la producción normal de células sanguíneas.
Habla con un hematólogo hoy si tienes síntomas como anemia, cansancio inexplicable y tendencia a sufrir hematomas o sang rados fáciles.
Escanea o visita DetectaMDS.com para más información.
Equipa tu caja de herramientas
Por María de Lourdes Vaello Calderón
Con una mayor apertura y normalización entornoa lasenfermedadesdesalud mental, noes deextrañarse quela ofertadeservicio sehayaampliado para incluir distintas metodologías y perspectivas en un plan de tratamiento integral para los pacientes.
Estosenfoques alaterapia puedencoexistir con otras prácticas más tradicionales como la farmacologíao laconsejeríadirecta, puesse trata de “tener lamayor cantidad de opciones en nuestra caja de herramientas que nos puedan ayudar”,dijo la psicóloga yconsejera Manena González Arsuaga.
La terapeuta y especialistaen terapias con enfoquesholísticos, incorporadistintosacercamientosensu prácticacomoelmovimiento, el neurofeedback, yogaterapia,y thaiyoga bodywork, los cualesensu experiencia “redundan en beneficios profundos, crecimiento y apoderamientoparasus clientes”, según reza su portal de servicios Lotus Mane.
Egresadade laUniversidadde Californiaen San Diego en Consejería Individual, de Pareja, de Familia y de Niños, González Arsuaga ha podido implementar su gama de servicios en contextos individuales y grupales como familias, agencias de gobierno y entidades privadas.
Antesde emprenderencualquier cursode tratamiento, la terapeuta y maestra de yoga llevaacabouna evaluacióncompletadelas necesidades del paciente “para entender cómo están sus pensamientos,sus emociones y cómo se están estresando si el paciente tiene creenciasreligiosasoalguna basedefe,sus finanzas, sus metas profesionales, su bienestar físico”,entre muchasmás,paraasí “mirar a la persona en la gama de todo su entorno” , atinó lapsicólogacon prácticaprivadaenSanturce, desdedonde sirvea suspacientes demanera presencial o en línea.
Su vasta experiencia ehistorial de éxito abordandolaterapia desdeunaperspectiva holística ha llevado a González Arsuaga a incorporar ejerciciosde respiración,movimiento (también conocidos en inglés como tapping y shaking) y meditación guiada, y la ha inspirado a procurar espacios oentornos naturales que estimulen la relajación y el mindfulness durante el proceso. Aunque practica la terapia cognitiva emocional “también creo en lo somático, en el mindfulness y llevarla terapia a pieen entornos naturales para poder crear un espacio de interaccióncon lanaturaleza”,acertó desdela certidumbre de que “no todos somos iguales y
El acercamiento holístico permite “tener la mayor cantidad de opciones... que nos puedan ayudar”, dijo la psicóloga y consejera
Manena González Arsuaga
debemos contemplar otrasestrategias para procesar las emociones”, explicó. Afortunadamente, elespacio depoder explorarrumboscreativos ensutrayectoria profesionalsenutredel hechodequecada vez son más laspersonas que abrazan la terapia como vehículo parala sanación individualycolectiva. “Cada día, hay más apertura y cada generaciónviene con más herramientasquela anterioryconmayor receptividadporque, desdechiquitos,están viendo que todo esto (velar y cuidar de la salud mental) es sumamente importante”, observó la consejera.
A juicio deGonzález Arsuaga, los beneficios de la integración de las terapiascon enfoqueholísticorecaen sobrelacertezade queestasprocuran atenderlos problemasdesdela raíz, integrando soluciones por conducto de
técnicas paraayudar a los pacientesa regular su sistema nervioso. “No es solo abrir la caja de pandora ynos vemos la semanaque viene sino que aprendemos aprocesar, lidiar y manejar emociones muy complejas que podemos trabajar en eldía a día”, expresó,a su vez invitando a toda persona a familiarizarse con la terapia holística como opción para ampliar su “caja de herramientas emocionalesa la que siempre podrá tener acceso cuando la necesite”.
Otraestrategiaque incorporacomopartede sus servicios es el neurofeedback. Esta técnica busca retroalimentación mediante el uso de un electroencefalogramaque estudiaelsistema nerviosocentral ylasondas cerebralespara poder alcanzar un estado meditativo. Esta modalidad de terapia ayuda a atender síntomas de dolorcrónico,ansiedad, depresión,déficitde atención, adicciones, entre otras. “A través de este instrumento, mediante el cual se busca encontrarlacalma, semidenlasregulaciones del cuerpoy cómoel cerebroresponde a ciertos estímulos… sinoto unfactorqueinterrumpe ese estado, yasé que tengo que cambiar algoque, como enel casode la respiración, ayude alpaciente a recuperarla”, indicó la también doula.
Porúltimo,González Arsuagareconocióque lasestrategiasque incorporaensupráctica pueden coexistir con tratamientos psicológicos más tradicionales, incluyendola farmacología. “No creo que una opciónes mejor que otra, todas tienensus ventajas y suslimitaciones y setiene quehacer lomejorpara elpaciente”, contempló,a suvezrecordandoque haypacientes con capas complejasde trauma y factores biológicos que dan paso a un esfuerzo conjunto entre médicos primarios y terapeutas, simultáneamente.
La autora es periodista colaboradora de Puerto Rico Saludable.
