Su amor incondicional no conoce límites, y permite que los niños se sientan felices y seguros. Celebremos su día y su deseo de participar de la crianza de sus nietos con paciencia, sabiduría y su ejemplo
Día Nacional de los Abuelos
SUPLEMENTOS EL NUEVO DÍA DOMINGO, 11 DE SEPTIEMBRE DE 2022decondicionesatendersencillasEstrategiasparasalud
El ingeniero José Miguel Miguel.RobertoIsabel,Catalina,Cecilia,yhijosrodeadosesposa,EncarnaciónIzquierdoysuIda,desusysusparejas,nietosAnaAnaCamilaJuanyJosé
Rivera Editora: Jannette
En el futuro de sus nietos ve cómo la dedicación de sus padres y abuelos les dará más oportunidadde echar hacia adelante. “Hoy endía,todo paralos niñoseseducativo; hayunagrancan tidad de enlaces,juegos y programas educativos que ofrecenuna buena base. Nuestra mayor aspiración es que sean felices, que estudien lo que quie ran estudiar, que lo hagan con empeño ysean losmejoresenlo quedeseen, no importa qué. Nuestros hijos se fajan paraque estosmuchachos tenganla mayorcapacidad decrecerseguros. ¡Puerto Rico necesita gente con em puje!”, expresó convencido.
nión virtual y, de momento, se abrió la puerta con un ‘¡Abu!’, a lo que res pondí: ‘¡Bueno, señores,se acabóla reunión!’. Un gran contraste de cuan dosomospadres acuandosomos abuelos. Nuestros nietos tienen abuelos extraordinarios de ambos la dos. Es un rol con el cual estoy fascinado”, afirmó.
on esta tiernapregunta, el ingeniero José Miguel Iz quierdo mienzasusEncarnacióncopublicacionesen la redsocial deFacebook. Comoel que fuerasecretario deEstado de Puerto Rico mencionó, ahora goza de un rolque le llena aplenitud: ¡la “abuelitud”! Esque paraeste nuevo abuelo, este rolllegó de momento, luego de variaspeticiones a sus hijos.“Recuerdo que para ese tiempo en el queel huracánMaría pasópor laisla, para septiembre20, mishijos querían nparaseembarazó;saroncumplocelebrarmicumpleañosnúmero60[yoel6deoctubre]paradespejarnosunpoco;aunqueestuveenlanegativaporlasituaciónqueestabapasandoelpaís,compartimos.Entonces,unademishijassedisculpóporquenohabíancompradoregalos,yoledijetusabesloqueyoquiero:¡nietos!”,explicóIzquierdo.Describiócómo,despuésquepalosmeses,suprimerahijaseluego,laesposadesuhijoembarazó,tuvieronundescansoyfinalesdel2019nacióotradelasietas.“Estafuelanietapandémica.Cuando
“¿Les dije que EIzquierdoJoséabuelos?somos”:Miguelncarnación
gran cambio, sin embargo, es algo que podemosmanejar. Pero,paraestos niños,hasido viosorprendióhechoporsupermercadotos:quedamosniños.ayudózaranlaescueladequelosmiliaresempezamosliberandoyya,zada.paraevitarnosotrosquetalinanuncaviooalgogrande.AnaCajugóconunnenenofuerasuhermanoporquenojuntábamosalosnietosunacontaminacióncruAsíque,esteaño,nosfuimosconlacuartavacuna,ateneractividadesfa”,expresó.Igualmente,contócómoelhechonietosmayorescomenanivelpresencialaquepudieranjugarconotrosAsimismo,relatóotradinámicaporsentadocomoaduleliralsupermercado.“Elotrodía,mihijollevóalneneal[cosaquenohabíaseguridad]yelnenesetanto.Enelmomentoquelaseccióndelasfrutas,comenzóa
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Ser abuelos: el amor incondicional
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se es el mayordeseo del audiólogo y director clínico en Precision Health Cen ters, licenciado Eugenio Gómez.
Por Diana M. Ortiz Especial para Suplementos
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de Suplementos y Publicaciones Especiales: Sharian
ellanació, nopudimosir alhospital, cosa que pudimos hacer con los nietos mayores: ir al hospital, celebrar hacer o hacer turnos de cuido. El cambio con el COVID-19provocó que,cuandose llevaron a la bebé a la casa, los abuelos teníamosqueestar adistanciacon doble mascarilla, faceshield y guantes; por eso es la nieta pandémica”, explicó entre serio y divertido.
Encuanto alainteracción consus nietos, comentó que ahora los padres dejanmuchísimas apariciónZoomquehacerridolleno,porquefrutaslibertadparanietos.Hoy,nemosunolosmásaaalnietosagendasalmomentoinstruccionesydecuidaralosyquelosabuelosdebenseguirpiedelaletra.Aunasí,confesóqueveceshacentrampayalcahueteanlospequeños.“Serabueloshasidolaexperienciaextraordinariaquehemostenido.Ahijosunolosquiereylosadora.Pero,estáenunaetapaendondetemástiempoparadedicaraloscomoabuelo,tengomásgozármelos.Telosdisconmáspazyconelcorazónllevasuncaminoreco”,expresóconmuchosentimiento.Tandinámicoeselroldeabuelospocotuvounareuniónporquequedósuspendidaconladesunieto.“Hacetresviernesteníaunareu
Laracuente
“Ha sido una ‘abuelitud’ dentro de estuvimosdosañoscomoadultos,Esuntiempobiencomplejoenlahistoria.bieninteresanteporquenosotros,durantelapandemiaymedioconun
E
Gómez, quien es padrede cinco hijos, reconociócómo tenernietos esotraetapa enla vida. “Normalmente,lagente tedicequeser abueloes algodiferente. Paramíes unaex perienciafantástica.Es biendifícildescribirexac tamente cómo es el vínculo con los nietos; es ver esadescendencia crecertalycomo cuandouno mira a sus hijos. Es identificarse con ellos”, amplió. Amalia(6años),Andrés (10meses)eIsla(4 años)son losnietosque hanllegadoa llenarla vida de este empresario puertorriqueño. “Ahora me puedo reflejar en el papel de mi papá con mis hijos.Entonces, tengoun panoramapara
● La “abuelitud” no conoce límites, y ayuda a los niños y niñas a sentirse felices y seguros. Pero, los beneficios son mutuos, porque los abuelos se sienten alegres, útiles y plenos, al participar de su crianza... ¡Celebrémoslos en su día!
Hernández ● Subeditora:
Milvia
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nombrarlas tan emocionadoque mi hijo llegó a su casa con varias piñas!”, recordó con emoción.
“Qué ellos sean mejores personas de lo que soy yo”: Eugenio Gómez
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Coordinadora Maldonado Rodríguez
Alicia Cecilia (4 años), José Miguel (3 años),Ana Catalina(2años)y losdos máspequeños,Juan RobertoyCamila Isabel (ambos cumplen en diciembre el primer año)son loscausantes delque loscorazonesde Izquierdoydesu esposa,Ida,se llenendemuchoamor, así como de alegría.
“Estar con mis nietos, me llena de vida”: Ilia Toledo
Al reconocer que el rol de los padres y el de los abuelos es distinto, expresó que, cuando se es abuelo, los niveles de tolerancia y protección que se les ofrecen a los nietos son mayores. Lo
SUPLEMENTOS DE EL NUEVO DÍA domingo, 11 de septiembre de 2022 03
enriquece las vidas de sus nietos
La mujerempresaria reconoció queestáenuna etapadesuvida en la cual debe disfrutar cada mo mento, preocupándose menos por lascosas quenotienen tantaim portancia. Paraella, lomás im portantees gozarde buenasalud para tenermuchos momentose historias con los niños.
El orgulloso abuelo le deseó a sus nietos que tenganunfuturopróspero enlopersonalylo material. Que sean, como decía su mamá: “la mitadde buenade loque fuesu abuela”. Que sean mucho mejor de lo que él ha podido ser.
tosesamorosa einexplicable.No viven tan cerca, solo los veo una o dos veces en semana. Entre las cosas mássimpáticas quesucede cuando nosvemos, esque ellos siempreesperan unasorpresita. Pero, lomejor esque mereciben conbesosy abrazos”, dijo com placida.Siendomadrede unahija-Ilia Margarita Morales Toledo, quien ha seguido los pasos de la familia, fungiendo comodirectora ejecu tivade loslaboratorios-, sabecó mo losroles entre ser padresy el de abuelos se invierte. “El rol de los abuelos es jugar con los nietos, cuidarlos, disfrutarlos y alcahue tearlos. A los padres, como muy bienme tocóa míconmi hija,les toca sueducación, desarrollo,dis ciplina e impartir tienenritosociedadparasuformaciónresponsabilidadesdentrodela”,comentó.Porotraparte,reconocióelméaesosabuelosquehoyendíaqueserresponsablesporla
crianza de sus nietos. “A veces, las circunstancias provocanque el abuelo seael encargado.No obs tante, losabuelos podemosser modelospara ellosy hablarlesde nuestras experienciasvividas. Es tolesayuda asermejoresper sonas en su futuro”.
medir cómo era mi papáy cómo era mi mamá. Yo me asombrode la viveza quetienen los niños de hoy en día. Por ejemplo, Amalia, con su corta edad, tiene una habilidad para manejar los electrónicos yhasta meda instruccionesde cómohacerlo. Esunacrianza muyacelerada, tipo fast track”
“Todo cambia,ahora solohabla mos de los nietosy enseñamos la gran cantidad de fotos que tenemos anuestras amistades.Cuandopa samos el fin de semana junto a ellos, solemos hacer actividades como ir a laplaya, alapiscina,o alparque. Tambiénles gustair aver alos disfrutananimalesenelcampo.Sonniñosquemuchodelanaturaleza”,
Considera quesu rolde abuelole permite compartircon susnietos,losque estánen PuertoRicoyla queresideenEstadosUnidos. Amalia y Andrés viven muy cerca de él, así que se ventodos los días. “Básicamente, cuando llego del trabajo, la nena está en mi casa, pero ella dice que esa casa es de ella y que la de sus papás esuna casanueva. Hastame dice ‘papi’.
ara una mujer reconocida porsu labordentro dela tecnología médicaen di versas plataformas del país, ser abuela esuna de las experiencias que más le ha llenado en la vida. La licenciada Ilia Toledo, CEO deLaboratorios Toledo,ex plicó cómo esta etapa de ser abue la esuna quese disfrutaen cada momento.“Misdos nietos, una niña de seis años (IliaMargarita) y unniño de cuatro (Samuel) son los que me llenan de muchasalegrías. Ha sido maravilloso y uno de mis mayores deseos es disfrutarcada etapa de sus vidas”, añadió emocionada.
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A la izquierda, el licenciado Eugenio Gómez con su nieta Isla, cuando era más pequeña. Sobre estas líneas, Amalia y Andrés.
La licenciada Ilia Toledo y sus nietos, Ilia Margarita y Samuel.
explicó.Entre lasvarias anécdotasque puederecordar fuecuando undía se le viró el tobillo, al cargar a su nieto,loque leprovocóunacaída. “Él lloróy yo tuveun raspónen la pierna. A estasalturas, todavía mi nieto no se olvidadel accidente y ahora me cuida mucho para que no mecaiga porlasescaleras oca minando. En el caso de la niña, una de lasanécdotas fueun momento mágico cuandole expliquéque mi papá ya no estaba con nosotros y que está en elcielo. Él había fa llecido de viejito y ella me dijo: ‘¡Ay, no te pongas viejita!’” Toledo se llena de emoción cuando habla de los niños, quienes le han permitido enfocarse en dis frutara plenitudde losmomentos en familia. En el futuro, les desea que sean felices, que se preparen y estudien; lograndoser unasper sonas debien para quemás ade lante puedan formar una familia saludable.
Enesesentidoescomo siyotuvieraotrahija más.Con elbebétenemosla situacióndeque casino gateaono quieregatear,lo quequiere es empezar a caminar; así hay que tirarse al piso a gatear con él para que pase todas sus etapas. Islaesunpoco diferente,aunquesacamosel tiempo para ira visitarla cada tresmes meses. Es aquícuando me doycuenta delo marcada que es la diferencia y cómo crece”
Aunque ambos nietos viven en Puerto Rico, estosse encuentran en la zona metropolitana, mientras que ella reside en el pueblo de Hatillo.Sin embargo,esto noha sidoimpedimento paracompartir con sus nietos, logrando una ex periencia como abuela que la com plementa. “Mi relación con mis nie
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describe como un cambio en la forma de ver las cosas, luegode pasarla experienciade la paternidad.“Lossábados son los días en los que me meto a la piscina con Amalia; a ella le encanta el agua. Con Andrésson juegos más pasivos,[pues] él tieneunapersonalidad bientranquila;esun contraste total con la de la nena, que es acción todo el tiempo: Go! Go!”, añadió.
A modo de consejo exhortó a los abuelos y a los padres a que cumplan lo que les prometen a los niños. “Si ustedleprometealgo aunniño, cúmplale,porquele estáenseñandorespon sabilidad. Por ejemplo, si le dice que lo va a llevar alparque ynolo hizo,entonces elniñolo vaa ver como un acto de irresponsabilidad. Primero, no queremos que losniños se molesten, y, segundo, uno no quiere dar el ejemplo de que no cumplires algonormal,porque luegotrae consecuencias”, exhortó.
Gómez admitióque, aunquela tecnología puede serprotagonista en estostiempos, sus nietos gozan de ir al parque y hacer otras cosas. “AAmalia leencanta pintar,bailar, pintarselas uñas, el maquillaje… ser toda una princesa. ¡Esa niña es todo un personaje! Por otro lado, Andrés Eugenio es más de jugar con pelotas y lanzarlas. Entonces, Isla tiene una personalidad atlética, es bien curiosa yle gustan los animales.Los tres son bien diferentes”, explicó orgulloso.
Por Adriana Maldonado Raimundí Especial para Suplementos
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os abuelosson figurasclaves en la diversidad de familias que existen y tienen la ca pacidadde influirsignificati vamente en la vida de sus nietos. De cara al Día Nacional de los Abuelos, es pertinente reconocer la importancia de su rol en las dinámicas familiares y conocer quése debehacer parade sarrollar y fortalecer las interacciones saludables con los nietos.
Sin importar cuálsea la estructura familiar,Castellanos Ortizsugirióla realización de reuniones familiares en lasquelos abueloseinclusolos nietos estén presentes.
QUÉ BUSCAR EN UN PLAN MEDICARE ADVANTAGE
dadopreventivo quetepermitan aprender y tenercontrol de tus condiciones de salud junto con ser vicios quete facilitentu cuidadode salud.
abuelos con sus nietos impactan su desarrollo de diversas maneras.
En el caso de las familias con padres divorciados, esespecialmente vital que se tenga una conversación acer ca de cuánto poder tienen los abuelos a lahora deimpartir reprimendasa susnietos. Alformarse nuevosvín culos familiarescon personasque quizás yatienen hijos conotras per sonas, aumenta laprobabilidad de conflicto,si nohaycomunicación efectiva.
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momentos más importantespara la salud, puessignifica quepuedes es coger cómo quieres cuidarte. Puedes quedarte con Medicare Tradicional o escoger estarmejor cubiertocon un plan Medicare Advantage.
Medicare significa que puedes evitar penalidades económicas quevan a hacer más caro tu cuidado de salud futuro. El período para inscribirte comprendelos tresmeses antesde tu cumpleaños, el mesde tu cum pleaños y los tres meses después del paratienesplesmesquenaciste.Porejemplo,sicumlos65enagostodeesteaño,desdemayohastaseptiembreinscribirteenlaParteB.
ORIENTACIÓN, CLAVE PARA TOMAR UNA DECISIÓN
En Puerto Rico, existe una idea casi cultural de que losabuelos son los que complacen todos los caprichos desusnietos, mientrasquelospa dres sonlos únicosque influyen, educan ycorrigen. Sinembargo, se conoce que las conductas de los
Los65 añosmarcanuno delos
Inscribirte a tiempo en la Parte B de
Yallegaste alabellaetapa deser abuelooabuela, ydisfrutarjuntoa tus nietos,pero ¿estás apunto de cumplir los 65 años o los acabas de cumplir?Deser así,esimportante que conozcas cuándodebes inscri birte en Medicare para disfrutar de servicios desalud máscompletos y evitarpenalidades innecesariaspara que puedas continuar esta etapa con bienestar y seguridad.
Medicare Tradicional incluye la Par tes A (cuidado hospitalario) y la Parte B (cuidado médico). Los beneficiarios que escogen estaopción, casi siem pretambién adquierenunseguro Medigap complementario para que lesayude conlosgastos dede ducibles y coaseguros,así como un seguropara medicinas,ya queMe dicare Tradicional no cubre farmacia.
● La comunicación es vital para su saludabledesarrollo
NO DEJES PASAR LA FECHA
neficios adicionales como espejuelos, servicios dentales, transportación, OTCy medicamentosrecetadoscon bajos copagos.
¿QUÉ OPCIONES TIENES?
gínate, entonces, a estos abuelos que casercometenbuenaabuelosnoselesdaunabuenaescuelaparasero,encasosparticulares,unaescuelaparaserpadres.Semuchoserroresquepuedenevitadospormediodeldiálogoylapacitación”,recalcó.
La ideaes quetodos losinte grantes de la familia tengan un es pacio enel que puedanexpresar sus preocupaciones con relacióna la fa milia. Noobstante, lasconversacio nesdurante esteencuentro nose tienenquelimitar aresolvercon flictos.“Basta consacar un ratitoen la semana. Pueden ser 40 minutos o una hora undía a la semanapara ir creando un coloquio de diálogo. Así se hable de carros, debaloncesto o de política.Loimportante eshablarde nosotros. Esa esuna experiencia ri quísima que lleva a una comunicación efectiva cuando emergen conflictos”, concluyó.
abuelosno hayansido muybuenos padres o quizás fueron muy estrictos con sushijos y, a modode com pensación, lespermiten muchasco sas a sus nietos, lo que puede crear unadisfunciónmuy latenteymuy peligrosa, sino seatiende”, ejem plificó el tambiénpsicoterapeuta fa miliar sistémico.
Los planes Medicare Advantage ofrecen toda la cobertura de las Par tesA yB, ytambién ofrecenbe
La respuesta a esta interrogante variará,dependiendo deladinámica familiaryde cuánsimilaresseanlas perspectivas de crianza de los abue losa lade lospadres,pues, sison parecidas,esmás probablequelos abuelos puedan impartir reprensión a los nietos, sin enfrentar conflicto por parte de los padres.
“ABUELOS ALCAHUETEAN Y LOS PAPÁS CORRIGEN”
Estás a punto de cumplir 65 años, ¿sabes la importancia de Medicare?
El psicólogo clínicoHenry Caste llanos Ortizconsidera que,para ana lizarlas estructurasfamiliaresin mediatas y el desarrollo de la niñez, hay que tener muyen cuenta a los abuelos, pues sonellos quienes re levan conductas, hábitos y, en oca siones, traumas a su descendencia.
“Lasdinámicas familiarescambian con la integración de personas que ya tienen hijos. Porconsiguiente, esos hijos tienen abuelosque ahora es tarán enlas vidasde loshijos dela otraparte vorcioslebrados,2016,devorciosInformeAnualdeRicoeselevada.tellanoscionaldeexpresaropiniónyprobablementequerránsobreeldesarrollolaniñez.Imagínateesebaileemoparalosnietos”,comentóCasOrtiz.LaincidenciadedivorciosenPuertoConformeconelMatrimoniosyDidelDepartamentodeSaludPuertoRico,enlosaños2015yporcada100matrimonioscealrededorde69y70difueronconcedidos.
Es por esto que Castellanos Ortiz enfatizó que los abuelos deben tener comunicación conlos padresde los niños para establecer límites y acuer dos en torno ala crianza. De esta forma, se evita queexista entre los adultos una tensiónperceptible por losniñosque lespuedacrearpreo cupación o enfermarseunnietos.serbiénprofesionalMásalládeangustia.lacomunicación,eldelasaludmentaltamenfatizóquelosabuelosdebencapacitadosencómocuidarasusEstarecomendaciónesparticularmenteimportanteparalosabuelosqueseconviertenencuidadoresprincipales,situaciónqueocurreconfrecuenciaenPuertoRico.SegúnundocumentodelInstitutodeEstadísticasdePuertoRico,paraelaño2017,seestimóque,enlaisla,51,474abuelosvivíanconsusnietosy19,408abuelosestabanencargadosdesusnietos.“Laregladelatanatologíaesque,sicuidadornoestácapacitado,llegaamásqueelenfermo.Ima
“Tengomuchos casosen losque los padres se quejande que los abuelos son muy permisivos, de que les compran cosas asus hijos, sin permiso de ellos. Es posible que estos
REUNIONES FAMILIARES COMO INSTRUMENTO DE COMUNICACIÓN
¿CUÁNTA AUTORIDAD DEBEN TENER LOS ABUELOS?
Conoce tuslaenriquecercómovidadenietos
Elobjetivoprincipal detenerun plan médico es cuidar tu salud. Para lograrlo necesitasque teofrezca beneficios esenciales que te ayuden a lograrlo:una amplia redde pro veedores con localidades y espe cialidadesalrededor dela isla,cu bierta robusta demedicamentos y pruebas de laboratorios e imágenes con copagos bajos, y beneficios su plementarios que teayuden a aho rrar,además deprogramas decui
Recuerda,debes disfrutardetu etapa de abuelo o abuela, así que, si cumples los 65 años y tienes dudas sobre elproceso deinscripción en Medicare y la selección del plan que mejor se ajusta a ti, comunícate con Triple-S Advantage.Para orienta ción, llama al 1-833-886-8886, de lunesa viernes8:00 a.m. a4:00 p. m.,y sábadosde 8:00a. m.a 2:00 p. m.
05 SUPLEMENTOS | domingo , 11 de s e p ti e m b r e de 2022
l ajorode larutinamoderna nos desvía, en gran medida, depoder compartiry deco nocer mejor a nuestros abue losy abuelas.Estosdedican suscui dados, atenciones y amor a toda la familia. Incluso,muchos deellos lo hacen a diario, alser parte de una crianza participativa de sus nietos.
3. Visitar con ellos la calle donde crecieron o la escuela donde es tudiaron para fomentar la memoria histórica familiar.
10. Aprender de ellos a hacer al guna tarea como coser, trabajos de carpintería o a hacer mecánica.
10 ideas para celebrar a los abuelos en su día y todo el año
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Debido a que, a veces, no solemos agradecerles, reconocerles y hon rarles como se merecen, cobra im portanciaque busquemosoportu nidades para conectar, “haciendo ac tividades que ellos disfruten, pro vocando encuentrosy edificando esa figura del abuelo. Enseñarle al abuelolos interesesdel nieto;edu carnos comofamilia. Esosvínculos nospermiten desarrollarespacios para que ellos puedan conectarse, a través de intereses en común”, co mentó la licenciada Jayleen Gorritz, psicóloga yconsejera psicológica, quienagregó quehaceractividades en las que tanto los abuelos como los nietosse involucrenpuedepromo ver ese espacio de conexión.
Ante la celebracióndel Día Na cional delos Abuelos,te sugerimos algunas ideas paracelebrar a estas personas tan importantes y fun damentalesen nuestrasfamiliasen este día y todo el año.
Por Enid M. Salgado Especial para Suplementos
1. Cocinar, hornear o hacer una bar bacoa con ellos.
2. Realizar alguna actividad que a ellos les guste, como hacer jar dinería o ir de pesca.
8. Ayudarlos con las tareas del ho gar o a ellos mismos con algo que les sea difícil hacer.
AQUÍ TIENES DIEZ IDEAS QUE TE AYUDARÁN A CREAR MÁS MEMORIAS:
5. Hacer manualidades juntos.
No se necesita ni se requiere mu chode nosotrospara aportarlesun pocode alegríayafecto, parafor talecer los lazos de conexión con ellosy agradecerlessusaportacio nes en nuestrasvidas, salvo in cluirlosen ladistribución denuestro tiempo.De esaforma,podremos buscar siempre la manera de apren der y compartir con ellos, y en familia. El momento es ahora.
¡Feliz Día Nacional de los Abuelos!
4. Compartir la música de cada cual, escuchando canciones de su ge neración y de la actual.
7. Acompañarlos a ir de compras, al supermercado o a hacer cualquier otra diligencia.
9. Ir al teatro, a museos o al cine juntos, o llevarlos a conocer lugares históricos.
● Es importante buscar oportunidades para conectar, haciendo actividades que ellos disfruten, provocando encuentros y edificando esa figura del abuelo
6. Ver películas o documentales que los hagan pasar un buen rato o que generen una buena conversación.
07 SUPLEMENTOS | domingo , 11 de s e p ti e m b r e de 2022
Por Karina Pérez Especial para Suplementos
CÁNCER CERVICAL
DOLOR CRÓNICO
● Dejar de fumar
● No SegúnaislarselosCentrospara el Control yla nificacióndetempranoenlalud,personasglés),EnfermedadesPrevenciónde(CDC,eninmásdelamitaddelasconpérdidadememorianohablanconsusmédicos.Porende,seaconsejaacostumbraseadialogarconelproveedordeserviciosdesasiseobservaalgúncambiomemoria.Eldiagnósticoofrecelaposibilidadunmejortratamientoyplaparaelfuturo.
prestarquedesituacionessaludalasdebesatención
El dolor esuna señal del sistema nervioso de que algo puede estarmal. Cuandoese calidadloradecuadoparaayudamáspuedesercuandoportanciavagunascrónicasencuentranlasrazonessegúnlormeses,doloresdelargaduración(días,años)sedenominadocrónicoyesmásfrecuenteaumentalaedad.Entremáscomunesselasenfermedadescomolaartritisoalenfermedadescardiosculares.Lópezadvirtiósobrelaimdeverificareldolorescrónico,porqueunsíntomadealgoserio.Encontrarlacausaaofrecereltratamientomanejodedoyevitarundeterioroenladevidadelpaciente.
● Mantener la presión ar terial a un nivel saludable
CÁNCER DE PRÓSTATA
PREVENCIÓN DE CAÍDAS
● Lograr y mantener un pe so dentro del rango saludable.
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“Mantener un buennivel de colesterol ayuda a prevenir o a retrasarel procesodeate rosclerosis. En especial, la ate rosclerosis coronaria, que es la causa principal demuertes en hombres ymujeres enEs tados Unidos”,afirmó elga leno.Ladieta, el peso, la actividad física y el tabaquismo son fac
Las zonesmayores.hospitalariosoncadaaño.sonasquemásestadísticasconfirmandecadatresperde65añosomássecaeIncluso,lascaídaslaterceracausadeingresoenlaspersonasAlgunasdelasrason:desequilibrio,debilidadmuscular,confusión,dolenciasenlospiesopresiónarterial.Entrelasrecomendaciones,puedeshacerteunarevisiónvisualyauditiva,permanecerfísicamenteactivo,revisarlosefectossecundariosdelosmedicamentos,dormirsuficiente,limitarlacantidaddealcohol,levantarselentamente,utilizarobjetosdeasistenciaydisminuirriesgosenelhogar,comocablesoalfombras.Esimportante,informarsiempreatumédico,situvisteunacaída,aunquenosientasdolor.
Es una enfermedad en la que se forman células malignas (cancerosas)en lostejidosde la próstata. La principal razón para prestaratención aeste cáncer es que, de acuerdo con el doctor, es el segundo cáncer más comúny laquinta causa demuerteen hombresanivel mundial.Almomento, no existe una estrategia comprobadapara prevenir el cáncer de próstata, sin embargo,los datosde la Asociación AmericanaContra elCáncer indicanquepuedes reducirel riesgocondecisio nes saludables como:
La pérdidade lamemoria queafecta lavidadiaria noes una parte comúndel enve jecimiento. La enfermedad de Alzhéimer y las demencias re lacionadastienen niiniciomayoríaañosovalenteelreconocimiento,guaje,incluyendeteriorocognitivo,síntomasdeloscualesalteracionesenellenlamemoria,laatención,laresolucióndeproblemasylatomadedecisiones.“Elalzhéimeresmáspreenpersonasde65más.Aunque,enladeloscasos,sondeesporádicoynohaycuraformadeprevenirlo,losestudiosdicenquesepuededisminuirelriesgodedesarrollarlaenfermedad”,informóLópezTorres.Algunasmanerasdemanteneruncerebrosaludableson:
tores que afectanlos niveles de colesterol yque puedes controlar. Elegirun estilode vidasaludable ayudaa tuco razón. Paradisminuir elco lesterol malo, debes mantener el controlde tupeso. Puedes iniciaruna dietasaludableque limitela tividadrealizarsaturadascantidaddegrasasytrans,ademásde30minutosdeacfísicadiaria.
NIVELES DE COLESTEROL
● Hacer ejercicios o man tenerte físicamente activo.
● Sin importar los años, la salud debe ser prioridad
● Mantener un peso salu dable y una sana alimentación con dietas como la medite rránea
ada edad, con sus en cantos, inquietudes, disfrutes y adverten cias desalud, llamaa un cuidado intencional, que re quiere de educación para sen tirsebien físicayemocional prestarcondicionesLópezeso,elmédicosaluddebemente.Sinimportarlosaños,laserprioridad.PordefamiliaJoelTorresorientósobrelasalasquesedebemayoratencióndebidoalnivelderiesgoqueacompañalaedad.
● Dormir lo suficiente
● Además, se insta a hablar con el médico sobre el riesgo y ser fiel a las revisiones pe riódicas.
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El principal peligro de tener el colesterol elevadoes queno produce síntomas físicos ni otrossignos cómolisisimportanciacernossospechar.quepuedanhaDeahí,ladehacerselosanádecontrolparaconocerestátucolesterol.
Por eso, es esencial rea lizarse laspruebas quede tectan las células anormales en el cuello uterino, y que, según eldoctor, sonlas res ponsables deque, enEstados Unidos, estecáncer seapoco común, ya que permiten la deteccióntemprana yeltra tamiento de las lesiones prein vasivas.Según las Guíasde la So ciedad AmericanaContra el Cáncer, es posibleevitar los factores de riesgo y aumentar los factores deprotección, al evitarhábitos como:fumar, mala nutrición, sedentarismo o múltiplesparejas sexuales.Es importante disminuirla expo sición al virus del papiloma con eluso deproteccióndurante las relacionessexuales yrea lizarsefielmente laspruebas rutinarias de detección, como el Papanicolaou.
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● Seguir un patrón de ali mentación saludable que in cluya variedad de frutas, así como granos integrales, y que, a su vez, evite o limite las carnes rojas y procesa das, y las bebidas endulzadas con azúcar.
ALZHÉIMER
● Hacer actividad física
López Torres explicó que “el cáncercervical eseltercer cáncer más común en mujeres a nivel mundial y una causa importante demuerte por cáncer en países en desarrollo. Además, laincidencia delas lesionesde cáncercervical avanzado seencuentra ma yormente en mujeres entre las 50 a 79 años”
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● Ofrecerá
kung, y yoga;juegos de trivia, dominó y bingo;talleres de manualidades, charlaseduca tivas, clínicas médicas, karao ke;y lapresentación depe lículas clásicasy filmestaqui lleros, entre otras.
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Clubtravésseptiembre,eldurantevaactividadesriadastodomesdeadeltePaga
Sumin strada
participanteslodemuestranlosdelasactividadesquerealizaMCSClassicareenlosdiferentespuntosdeencuentromedianteMCSClubTePaga.“Nuestrosabuelossonlapiedraangularenlasfamilias,ytambiénlosonparalagranfamiliadeMCS.Elcompromisodeofrecerleslasherramientaseducativasydesocializaciónsigueintacto,yabarcatemaspuntualescomolaestabilidademocionalylasaludmental.Queremosquesesientanagustoypuedanconectarycompartirconotrosadultoshistoriasyexperienciasdelavida.Estemesdeseptiembre,dedicamoselMCSClubTePagaalosabuelosylosin
vitamos a todosa nuestro espacio en Plaza Las Américas para que continúen disfrutan do deuna saludcompleta”, expresó RosadalizBerríos, vi cepresidenta seniorde Ope raciones y Servicioal Cliente deElMCS.DíaNacional de los Abue los en Puerto Rico se celebra el segundodomingo delmesde septiembre. El calendario de eventos de MCS Club Te Paga para estemes, incluyese siones de baile y ejercicios; clases de zumba, tai chi y chi
(audioimpedidos).costo)alespecialesdea.m.a4:00p.m.Paraacomodopersonasconnecesidadesenreuniones,llama1-866-627-8183(libredey1-866-627-8182TTY
MCS celebra el Día Nacional de los Abuelos
urante todo el mes de septiembre, MCS ce lebraráa losabuelos, a través de las ac tividades de Club Te Paga, en el centro de experiencia y ser vicio al cliente de MCS, ubicado en elprimer niveldel centro comercial PlazaLas Américas, en Hato Rey. A lo largo de todo el mes,MCS ofreceráun ca lendario variado de actividades para todos los abuelos y adul tos mayores, que incluyen ta lleristas yoradores queofre ceráncharlas yactividades educativas, físicas, de entre tenimiento y más.
La iniciativa cumple con el objetivo de MCS Classicare de apoyar lasnecesidades dela población,através deunes pacio dedicado al conocimien to y Losaprendizaje.abuelosestánmás ac tivos en el rolfamiliar y social, conectadosa laera digital,in teresados en temas sociales y presentes enlas actividades físicas para mejorarsu calidad devida.Así
● Mantén una lista de cosas que desees hacer de forma tal que puedas planificar hacerlas en un período determinado. Las metas permiten tener una motivación per sonal sobre el futuro.
Además, recomendócanalizar cualquier ayuda de la comunidad que esté a tu alcance, dedicarlestiempo decalidad, permitirlesex presascomo sesienten yvalidar susemo ciones, resaltandoque estásahí paraes cucharlos y apoyarlos.
C
ada etapa en la vida trae sus retos y la etapadelosadultos mayoresnoesla excepción. Estosretos puedenestar relacionadoscon: condicionesfísicas difíciles de manejar; la etapa del retiro, que suele ser muy dolorosa ydifícil de asimilar para gustiante,nómicas,entreotras.sentimientoquegadas,pérdidaunavidalaborando,muchos,especialmentecuandohanestadotodalocualrepresentaunasignificativa;pérdidasdepersonasalleyaseapormuerteoencasodefamiliaressemudenlejosdeellos,aumentandoeldesoledad;ydificultadesecoEstopuederesultaranalpuntodecontemplarelsuicidio.
● Procura hacer alguna actividad física, según tus posibilidades. Esto ayudará a mantener la energía y motivación, a la vez que cuidas de tu salud.
SUPLEMENTOS DE EL NUEVO DÍA domingo, 11 de septiembre de 2022 11
● Llama a la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis o al 1-800-981-0023, la Línea PAS de ASSMCA, de entender que pudieras llevar a cabo una conducta suicida.
● Procura involucrarte en grupos comu nitarios (la iglesia de la comunidad, líderes de la comunidad, entre otros). Esto te ayudará a invertir tu tiempo de forma productiva, al mismo tiempo que mantienes grupos de apo yos en momentos de dificultad.
● Exprésale tus sentimientos a alguien de confianza.
● Si ves a un adulto mayor con indicadores de depresión, conductas de aislamiento, carente de recursos, con condiciones de salud que ameriten atención médica y que no cuenta con suficiente apoyo social ni familiar, acércate
Prevención del suicidio en adultos mayores
LadoctoraRebecca LópezBobonis,es pecialistaensalud mental,compartióvarias recomendaciones para lapoblación de adul tos mayores:
● Si te sientes muy abrumado y co mienzas a tener pensamientos de querer morir, busca ayuda de inmediato. No lo de jes pasar. Recuerda que, mientras más pronto busques ayuda, más positivo será el proceso de recuperación. Además, la terapia psicológica puede ser un espacio de acom pañamiento y, a la vez, puedes desarrollar las destrezas necesarias para afrontar los retos
● Delega en otros el manejo de tus me dicamentos, de entender que pudieras uti lizarlos para hacerte daño.
● Mantén un diálogo frecuente con tus familiares más cercanos, al menos dos a tres veces en semana, si no pudiera ser a diario.
● Mantén tus citas médicas al día.
Por Karina Pérez Especial para Suplementos
que se te presenten de manera efectiva.
● Evalúa qué necesitas para mejorar tu calidad de vida (silla de rueda, cama de posiciones, otros), y verifica con tu plan médico las posibilidades de cubrir dichas necesidades.
“No minimicemos ningunaexpresión de muertey,sobre todo,déjenlesaberque buscar ayuda les permitirá lidiar con las situaciones de vida que acompañan esa eta pa. ¡La prevención delsuicidio nos toca a todos y todas!”, puntualizó.
“Si ves a unadulto mayor con indicadores de depresión, conductas de aislamiento, ca rente de recursos, con condiciones de salud que ameritenatención médicay queno cuenta con suficiente apoyo social ni familiar, acércate,explora conél oella susnece sidades inmediatas”, exhortó la psicóloga.
dedosylaspartes delpiequetienen contacto conel calzado[arco yta lones]”,Delamismaamplió. forma,elportalme dlineplus.gov describe algunos de los síntomasque podríapresentarla condición:
● No utilices calzado húmedo.
● Ardor
● Lava tus pies a diariamente con agua y jabón.
● Cambia tus medias diariamente.
● No apliques esmalte a uñas amarillentas o despegadas.
EL TRATAMIENTO PARA ESCOGER PARA TRATAR EL HONGO DEPENDERÁ DE CUATRO FACTORES:
Por Diana Ortiz Especial para Suplementos
Según ladoctora Kutbi,en elmercado existenuna seriede alternativas para tratar el pie de atleta. Dentro de las opciones están las de aplicación directaal área afectada conesmaltes medicados, ungüentosy cremas.Asimismo,hayalternativas orales,lascuales deben ser discutidas con el doctor, para evaluar el tratamiento.
● Tiempo en que el paciente ha notado los cambios de infección
● Desinfecta el equipo que utilizas para cortar tus uñas y limpiar tus pies.
¡Tan maravilloso que es poder ca minar, correr osimplemente dejar huellas en la tibia arena de la playa, es que los pies dan el sostén para quelos sereshumanos puedandar cadaMantenerlospaso!
● Piel escamosa entre los dedos de losExistenpies una diversidad de situa cioneso condicionesquepueden causar queuna personasea pro pensaa padecerdehongos enlos pies.Según nosexpuso laespe cialista con 22 años de experiencia, laspersonas quesuelen padecerde hongoen lospiessonlas queestán másexpuestasa altosíndicesde humedad, calory oscuridad. “Una persona quetrabaja enla construc ción oque mantienesu piemojado por mucho tiempo, tiene una gran posibilidaddedesarrollar hongoyes más difícil poder delasdetenermuyvivirpropensas.circulatorios,motienenPorotraparte,eliminarlo”laspersonasquecondicionesinmunológicascoladiabetes,elcánceryproblemasentreotros;sonmásLapodiatraindicóque,alenunaislatropical,setienequepresentequelosniveleshumedadaloscualesseexponenpersonasaumentalaprobabilidadpadecerlacondición.“Lasseñalestempranasdequeuna
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“En los últimos años, el tratamiento que utiliza los rayos láser ha sido de gran utilidad para mejorar la apariencia de la uña y eliminar las células de hongo,sin causardaño ala piel.Para queestos tratamientos funcionen deben ir acompañados de una buena higiene de las uñas y la piel,preferiblementecombinándolos conelusodiario dejabonescon propiedades antihongos”, compartió.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL HONGO EN LOS PIES:
● Cantidad de uñas y área infectada
conla higieneade cuada es importante; pues, esto no solo cuestión de estética, sino tam biénde prevenirlas condicionesque afecten la salud delos pies como los hongos.“Elhongo en los pies, o pie de atleta, esunainfección comúncausadapor un patógeno que afecta la apariencia, la textura de la piel y las uñas. Existen diferentes condiciones que se ase mejanalhongo,por loqueesre comendableque unmédicopodiatra realiceuna teniendoidentificarquétipomuestrapatológicaparadeafecciónestáelpaciente”,explicóladoctoraLourdesKutbiRivera,médicopodiatra.DeacuerdoconKutbi,estetipodecondiciónseadquierealtenercontactoconsuperficies,enespecialaquellasqueretienenhumedad.Especificóqueunavezsetienecontactoconestas,losmicroorganismosbuscazonasendondepuedanalojarseparapodercrecer.“Porejemplo,debajodelasuñas,losbordesylascutículassonalgunasdelasáreasendondeelhongosepuedereflejar.Igualmente,entrelos
● Visita a tu doctor tan pronto identifiques alguna irregularidad en tus pies.
Consejos paracuidar tus pies, paso a paso
● Mantén tus uñas cortas para disminuir partículas sueltas debajo de estas.
persona está padeciendode hongo en los pies varían. La afección en una uña comienza,usualmente, conpe queños cambios en elcolor de la superficiede esta.En algunasoca siones, manchasatípicas decolor blancooun cambiomásamarillento en la uña son señales de anomalías. También, la formación de líneas irre gulares en la superficie de la uña. Las primeras señales en la piel surgen con picazón enel áreaafectada, acom pañadas de pequeñas erupciones, que, en algunas ocasiones, tienen una cantidad pequeña de líquido trans parente”, mencionó.
Sin embargo, según la experta, cuando son condiciones que han pro gresado, las uñashuecas suelen ser unaseñalde hongoanivelavanzado y que,en muchasocasiones, viene acompañadode doloracausa dela alteración en la forma que crecen las uñas, provocando que la uña se en tierre en la piel de las personas por su crecimiento. “Aunque el cambio ocu rre enel exterior dela uña,la in fección del hongo estadebajo de la misma y afecta su raíz. Una infección dehongoavanzada enlapielpodría ocasionar irritacióndel área,fisuras, enrojecimiento y dolor. Lo más preo cupante esque, debido alas grietas en la piel,la bacteria se uney causa una condición penetrante llamada ce lulitis,porlo oralescesitarátratamientoqueelpacienteneconantibióticosointravenoso",explicó.
● Presencia del hongo identificada en muestra de patología
● Picazón
● Si tienes condiciones como diabetes o problemas circulatorios, visita a tu médico, incluyendo al podiatra, rutinariamente.
● Existen diferentes condiciones que pueden afectarlos, pero la higiene y estar atento a los cambios que experimentan pueden ayudarte a mantenerlos sanos
● Piel que se agrieta
● Condiciones médicas del paciente
● No utilices esmalte de gel en las uñas de tus pies.
● No mantengas el esmalte en tus uñas por más de 15 días.