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DOMINGO, 8 DE SEPTIEMBRE DE 2024
Día Nacional del Abuelo
La influencia de los abuelos es el mejor regalo para los nietos
Escanea para leer la versión digital
Por Diana M. Ortiz
Cuando pensamos en los abuelos, llegan sentimientos de calidez, ternura, amor e historia. Sonesas figurasemblemáticasen lasque seorigina la genealogía familiar. Son ese regazo en donde los nietos sienten el amor y la protección a grandes niveles.
De acuerdocon unestudio desarrolladopor laUniversidad de Helsinki, en Finlandia, y cuya autora,la doctoraNiinaMetsä-Simola, estudió alrededor de 488 milmadres de niños pequeñosenesepaís,sereveló que la presencia de los abuelos puedeser unagraninfluencia en el bienestar emocional de las mujeresdespués delparto.De lamismaforma, elestudiodemostró la conexiónentre el acceso y la ayuda de los abuelosconun menorusodeantidepresivos en las madres, en especialen lasqueestaban separadas de sus parejas.
Para ladoctora LauraPalacios, Psy.D., “el roldelos abuelosen lapsicologíadel desarrollo de los niños es fundamental ymultifacético. Alo largodela vida,losabuelos pueden tener un gran impacto en el bienestar emocional, social y cognitivo de sus nietos. Los abuelos jueganun papel crucialen latransmisiónde valores familiares, culturales y tradiciones. Estatransmisión ayuda a los niños a entender y conectar consus raíces,fomentando un sentido de identidad y pertenencia”, explicó.
Lapsicóloga expresócómo los abuelos suelenofrecer un tipodeamor yapoyoquees diferente al de los padres. Su presencia puede proporcionar una fuenteadicional deseguridady afecto,ayudandoa los niños a desarrollar una mayor autoestima, así como seguridad emocional.
Amenudo, losabuelosactúan comomodelos decomportamiento. Susactitudes, habilidades sociales y formas de enfrentarproblemas puedeninfluiren eldesarrollode los nietos,enseñándoles ma-
Siempre viva la magia de los abuelos
● Son esenciales para la unión y estabilidad familiar
neras efectivas demanejar el estrés ylas relacionesinterpersonales.
Con la rutinaque llevan los padres, esmuy probableque los nivelesde estrésaumenten. Sobre esto, la doctora comentó que, “en familias donde lospadres estánbajo mucho estrés,los abuelos pueden ofrecer una ayuda práctica y emocional, aliviando la cargade losprogenitores, creando, así,un entornoes-
table para los niños”
Por otraparte, destacó,que cuando losabuelos participan en la crianza de los nietos, esto les da un sentido de propósito ysatisfacción, alsaberque están contribuyendo al bienestar yel desarrollode la siguiente generación.
“En estosmomentos, la ayuda que ofrecen los abuelos es vital paraque los padres puedantomar tiempopara ellos mismos, fortaleciendo,
así, su salud mental. Este tiempo puedeutilizarse paradescansar, hacer ejercicio,o simplemente relajarse”, puntualizó Palacios.
En cuanto a la salud mental de losabuelos, segúnladoctora, involucrarse conlos nietos,proporciona una fuente de alegría y lesllena degratificación, loque resultaen mejorarelbienestar emocionaly mentaldeellos.
“Cuandolos abuelossemantienen activosen la vidade los
nietos, esto les estimula la mente, lo que contribuye a una mejor salud cognitiva y previene el deterioro mentalque vienecon la edad. Además, participaren actividades físicas conlos nietos, como son los juegos al aire libre, puede promover una mayor actividadfísica,fomentandolasalud en general de los abuelos” Un aspecto muy importante, según detalló la profesional en saludmental,es quelainteracción regular delos abuelos con los nietos puede ayudarlos amantenerse conectados y reducir sentimientos de soledad oaislamiento social, lo cuales especialmente importantepara losmayores que puedanexperimentar ese sentimiento enotras áreasde sus vidas.
Sinembargo, aveces,esta relación puedetornarse unpoco competitivao,enocasiones,llevar a conflictos porasuntos de sistemasdecrianzaentrelosabuelos y sus hijos (los padres de sus nietos).Para mantenerunaarmoníaenesta relación,laprofesional instó a que tanto los padres comolos abuelostengan
unaconversación abiertasobre sus expectativas o preocupaciones. Con esto, se logra alinear las expectativasy evitarmalentendidos.
Entre algunosde losconsejos queofreció paramantenerlasalud mentalenla relación se encuentran:
● Establecer claramente qué papel tendrán los abuelos en la crianza.
● Asegurarse de mantener una comunicación regular para ajustar cualquier aspecto, según sea necesario.
● Que tanto padres como abuelos hablen sobre sus sentimientos.
“Esimportante quelospadres tengan tiempo para pasar consushijos sinlapresencia constante de los abuelos. Esto funciona para la dinámica familiar y para que los padres puedan establecer sus propios vínculos con sushijos. Esto último, en el eventode que, el trabajo y las necesidades económicas puedan quitarnos tiempo de calidadcon nuestros hijos”, apuntó Palacios. La psicóloga repasó que para mantener la magia en la crianza de los nietos es importante buscar esaguía terapéutica sobre cómo manejar situaciones retantes y aprender nuevasformas derelacionarsey comunicarse.
“El apoyo de los abuelos en la crianzadelos nietostieneun impacto positivoy significativo entodoslos miembrosdela familia. Proporcionabeneficios prácticos, emocionales y psicológicos tanto paralos niños comoparalospadresyabuelos. Este apoyo no solo ayuda a aliviar lascargas diariasy a reducir el estrés, sino que también fortalecelos lazosfamiliaresy contribuyealbienestar generalde todoslosinvolucrados. La colaboración entre generacionesenlacrianzapuede crear unentorno más equilibrado y enriquecedor para todos”, concluyó.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
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¡Feliz día del
abuelo!
Gracias por llenar nuestras vidas de amor, sabios consejos y complacer nuestros gustitos. En MCS Classicare te cuidamos para que puedas seguir disfrutando con tu familia al máximo en salud completa.
Salud Completa (HMO)
Alfabetización en salud digital: Empoderar a nuestros adultos mayores fomenta una mejor calidad de vida
En un mundocada vez más digital, la alfabetización en salud digital seha convertidoen una habilidad esencial para todos, especialmente,para nuestrosadultos mayores.A medidaque másserviciosde saludse ofrecena travésde internet, el dominio de las destrezas digitales puede marcar una grandiferencia enla calidadde vidade laspersonas mayores. EnMCS, entendemos la importanciade este tema y,por eso,estamos dedicadosaeducar yapoyara nuestrosafiliados ensuviaje hacia la alfabetización digital.
¿Por qué es importante hablar dela alfabetizaciónen salud digital? Estaimplica la capacidadde laspersonas para encontrar, comprender, y utilizar yevaluar informaciónyservicios desaluden línea paratomar decisiones fundamentadas yacciones efectivasen relaciónconsu salud yla de losdemás. Para losadultos mayores,esta habilidad esespecialmente relevante, ya que les permite acceder a herramientas y recursos que mejoran el manejo de susenfermedades y su bienestar general.
participantes, sin importar sunivel deconocimiento previo, sesientan cómodos y capaces de utilizar las herramientas digitalesque pueden mejorar,significativamente, su experiencia de cuidado de la salud.
REQUISITOS Y PARTICIPACIÓN
Para participar en estos talleres, esnecesario tenerun teléfonointeligente conserviciode internet.Invitamosa todos nuestros afiliados a aprovechar estaoportunidad paramejorar sushabilidades digitales y, en última instancia, su calidad devida. Para conocer más detalles sobre el itinerariode lostalleres yregistrarse, visita El Club Te Pagaen Facebooko elcalendario de actividadesdel Club TePaga enla página web, escaneando el siguiente código QR:
UN COMPROMISO CON LA SALUD Y EL BIENESTAR DE NUESTRA COMUNIDAD
¿Dónde se vela alfabetizaciónensalud digitalenacción? La alfabetizaciónen salud digital abarca una variedad de habilidades técnicas y cognitivas. Se manifiestaen la capacidadde utilizarservicios de telemedicina, acceder a récords electrónicos de salud, encontrar información confiableen línea,descargar yusar aplicaciones de salud,y realizar tareas sencillas como escanear un códigoQR (como, por ejemplo, losmenús de restaurantes) oenviar co-
Estudios han demostrado quealtos nivelesdealfabetización en salud digital se asocian con un mayor conocimiento sobre los padecimientos de salud,un mejor manejo de enfermedadescrónicas y unmayor accesoaservicios de salud. En MCS, creemos que esfundamental empoderar a nuestros adultos mayores con estas habilidades, no solo para mejorar su salud, sino también para incrementar su autonomía y confianza en el uso de tecnologías.
● Descubre cómo MCS Club Te Paga está ayudando a fortalecer a esta comunidad con talleres y recursos digitales
rreos electrónicos.Estos conocimientosson vitalespara aprovechar almáximo los servicios digitales que facilitan la vida diaria y el cuidado de la salud.
TALLERES DE TECNOLOGÍA DE MCS
CLUB TE PAGA: APRENDIENDO JUNTOS
Consciente deesta necesidad, MCS Club Te Paga está
ofreciendouna seriedetalleres detecnología diseñados, específicamente, para nuestros afiliados adultos mayores.Estos talleresgratuitos, que se celebran en toda la isla, proporcionan un entorno seguro y amigable donde los participantes pueden aprendera utilizarsusdispositivos electrónicos, acceder a servicios de telemedicinay navegardemanera
segura en el internet. Algunosde lostemasque secubren enestostalleres incluyen:maximizar eluso de teléfonos inteligentes, navegar seguro a través del internet, búsquedade informaciónconfiable desalud, el manejode la aplicación MiMCS y el “1,2, 3” para utilizar servicios de telemedicina de MCS. Nuestro objetivo es que todos los
En MCS,nuestro compromiso es claro: queremos que todos nuestros afiliados tenganacceso alosrecursosy lasherramientasnecesarias para vivir una vida plenay saludable.Laalfabetización en salud digital es una parte crucial de este compromiso, y estamos dedicados a brindar el apoyo y la educación que nuestros adultos mayoresnecesitan para navegar el mundo digital con confianza. MCS y MCS Club Te Paga están comprometidosen continuar sirviendoa lascomunidades ytransformar sus vidas.
Para más información, busca el grupo de Facebook MCS Club Te Paga, visita el sitio web www.mcsclassicare.com/ clubtepaga o llama al 1-833-590-2599, de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.
Este contenido comercial fue creado en su totalidad por MCS. GFR Media BrandStudio no se responsabiliza por el contenido de esta publicación.
¿QUÉ PRUEBAS NECESITAS?
Evaluación cognitiva
● Mini-Mental StateExamination(MMSE): Evalúala cognicióngeneral,incluyendo orientación, memoria,atención, lenguajey habilidades constructivas.
● Prueba del reloj: Se pide al paciente que dibujeunrelojcon lahoracorrecta.Esútil para evaluarhabilidades visuales/espaciales y de planificación.
● Montreal CognitiveAssessment (MoCA): Similar al MMSE, pero con un enfoque más detallado enfunciones ejecutivasy habilidades cognitivas más complejas.
Evaluación de la funcionalidad
● Índice de Barthel: Mide la capacidad del individuo para realizaractividades básicas delavidadiaria comobañarse,vestirsey moverse.
● EscaladeLawtonyBrody:Evalúalacapacidad para realizar actividades instrumentales de la vida diaria, como usarel teléfono, manejar finanzas y realizar compras.
Evaluación del estado emocional
● Escala de Depresión Geriátrica (GDS): Evalúa los síntomas de depresión en adultos mayores.
● Cuestionario de Ansiedad Geriátrica: Ayuda a identificar síntomas de ansiedad.
Evaluación nutricional
● MiniNutritional Assessment(MNA): Evalúa elestado nutricionalpara detectarmalnutrición o riesgo de malnutrición.
¿Cómo estás?
● Conoce cuáles son las pruebas que le comunican a tu médico el estado de tu salud y bienestar
Por Diana M. Ortiz
Para el año 2020, según datos de la organización AARP, losfactores deriesgomodificablescon mayorprevalencia en la población de adultos mayores en Puerto Rico fueron el sobrepeso y la obesidad, con un 67.5 %; y lainactividad física,para un45.8 %.Entre lasenfermedades máscomunesdeestapoblaciónseencontraronlahipertensión, el colesterol elevado, la artritis, la diabetes y la depresión. La doctora Glorymar Ostolaza Villarrubia, médica de familia, indicó que “la salud del adultomayor depende, engran medida, de factoresdemográficos como la edad,el sexo yel historial médicofamiliar decada individuo.Hay quedestacar quelas enfermedadesmás comunesen personasmayores sonla diabetesmellitustipo2,lahipertensión,elcolesterolalto,laartritis yladepresión.Paralograr unrégimendeprevenciónode detección temprana, es importante que los adultos mayores se
realicen pruebas de rutina una vez al año”.
Algunas de estas pruebas de sangre se utilizan como guía paraverificarlosniveles dehemoglobina,glucosa,lípidosy los análisisde orina seutilizan paraidentificar cualquier anomalía. Dela mismaforma, ladoctora afirmóque los profesionales de la salud puedenenviar a los pacientes a realizarsepruebas comoPSA, quees elexamen dela próstata para los hombres; y, para las mujeres, la citología cervical(Pap), e,igualmente,la mamografía. “Apartir delos 45 años,se recomiendala colonoscopiacomo prevención para el cáncer de colon. También la densitometría ósea como cernimiento para la osteoporosis”, indicó.
“Mantener una alimentación balanceaday realizar actividad física son acciones vitales para la salud del adulto mayor”. Asimismo,la saludmental esun componenteque ladoctora Ostolaza Villarrubia no pasó por alto. “Es importante fomentar la socialización tanto con familiares como con amigos, ya que, muchas veces, se sienten solos y es por esto por lo que suelen caer en depresión”
“Lograr una buena calidad de vida implica adoptar un enfoque integral que abarque la alimentación, el ejercicio y el manejo del estrés,entreotrosaspectos. Esimportantetrabajarenconjuntocon profesionalesdela saludparadesarrollar unplan personalizado basado en susnecesidades y circunstancias específicas”, concluyó.
Evaluación sensorial
● Pruebasde agudeza visual yauditiva: Para detectar problemas de vista y audición que puedanafectar lacalidad devida yla seguridad.
● Estaspruebas proporcionanun panoramageneraldel estadodesaluddel adultomayor ypermiten planificarintervencionesadecuadas paramejorar su bienestar y calidad de vida. Es importante que estaspruebas sean realizadas por profesionalesde la salud para obtener resultados precisos y significativos.
Análisis de sangre y orina
● Hemograma completo: Evalúa la anemia, infeccionesy otrostrastornoshematológicos.
● Perfil lipídico: Mide los niveles de colesterol y triglicéridos para evaluarel riesgo cardiovascular.
● Glucosaen ayunasy hemoglobinaglicosilada (HbA1c):Para detectary monitorear la diabetes.
● Función renal (creatinina, BUN) y electrolitos: Evalúan la funciónde los riñones y el balance de minerales.
● Función hepática: Para evaluar la salud del hígado a través deenzimas hepáticas y otros marcadores.
● Examen general deorina: Detecta infecciones urinarias, enfermedadesrenales y otros problemas.
Pruebas cardiovasculares
● Electrocardiograma (ECG): Evalúa el ritmo y la función cardíaca, y puede detectar arritmias, infartos pasados, o hipertrofia.
● Ecocardiograma:Utiliza ultrasonidoparaevaluar la estructura y función del corazón.
● Pruebade esfuerzo(ergometría):Evalúala respuesta delcorazón alejercicio ypuede detectar enfermedad coronaria.
Evaluaciones osteomusculares
● Densitometría ósea (DEXA):Mide la densidadóseaparadiagnosticarosteoporosisy evaluar el riesgo de fracturas.
● Rayos Xdelasarticulaciones: Paraevaluar artritis u otras afecciones articulares y óseas.
Evaluaciones respiratorias
● Espirometría: Mide la función pulmonar para diagnosticar enfermedadescomo laEPOC o el asma.
● Radiografía detórax: Evalúaproblemas pulmonares como infecciones,tumores o enfermedades crónicas.
Pruebas de evaluación de la función cognitiva y neurológica
● Electroencefalograma (EEG):Evalúa laactividadeléctricacerebraly ayudaeneldiagnóstico de enfermedades como la epilepsia.
● Resonanciamagnética otomografía computarizada cerebral: Para evaluar problemas neurológicos, accidentes cerebrovasculares o demencia.
Pruebas ginecológicas y urológicas
● Papanicolaou y examen pélvico: Para la detecciónde cáncerdecuello uterinoy otras anomalías ginecológicas en mujeres.
● Antígenoprostático específico(PSA)y examenrectal: Paradetectar cáncerde próstata en hombres.
Evaluación visual y auditiva
● Examen oftalmológicocompleto: Paradetectarcataratas, glaucoma,degeneración macular y otros problemas visuales.
● Audiometría:Para evaluarlapérdidade audición.
Pruebas para la evaluación del estado inmunológico
● Pruebas de inmunidad (vacunas): Evaluación delainmunidadcontraenfermedadescomo lagripe, neumoníay herpeszóster, yrecomendación de vacunas.
Evaluación de la salud mental
● Evaluaciónpsiquiátrica ypsicológica:Para identificartrastornosdel estadodeánimo, ansiedad, depresión, y otros problemas de salud mental. La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
Los 10
● ¡Son los héroes de la vida real!
1
Amor incondicional: Los abuelos suelen ofrecer un amor sin condiciones, brindando un apoyo emocional constante y una sensación de seguridad para los niños.
2
Transmiten valoresy tradiciones: Losabuelos juegan un papel crucial en la transmisiónde lacultura, lastradiciones familiares, y los valores a las nuevas generaciones.
3
Paciencia ysabiduría: La experiencia devida delos abuelos lespermite teneruna perspectiva máscalmada y paciente, loque puedeser muy beneficioso enla crianza de los niños.
4
Historiasy leccionesde vida: A través de sus historias,los abuelosenseñan importantes lecciones de vida, ayudando a los niños a aprenderde unamanera amena y significativa.
superpoderes
ATH Móvil se unió al Club Edad Dorada de The Mall of San Juan para ofrecer orientación sobre las nuevas modalidades del fraude queafectan alacomunidad.El ClubEdad Dorada es un programa bisemanal libre de costo que ofreceejercicios,talleres, charlasysorpresaspara personas de 65años o más quevisitan el centro comercial.
“Siempre estamos buscando nuevas experiencias para el Club EdadDorada, dirigido, especialmente, a los miembros de la tercera edad. En The Mall of San Juan nos hemos caracterizado por ofrecer una variedad deentretenimiento, unidaa laexperiencia de compras y de gastronomía en un ambiente cómodo y seguro”, destacó Irene Muñiz, gerente de Mercadeo del centro comercial. “Añadirle un componente de educación al programa es excelente para nuestra comunidad, y agradecemos la confianza del equipo de ATH Móvil”, agregó.
6 Diversión y juegos: Los abuelos,a menudo,son
5 Sentido de pertenencia: La relación con los abuelos refuerza el sentido de pertenencia y la conexión familiar, ofreciendo un vínculo especial que contribuye a la identidad del niño.
vistos como figuras divertidasy menosrestrictivas,lo que fomenta un ambiente relajadoy dedisfrute paralos niños.
7 Soporte emocional y ayuda práctica: Además deofrecer apoyo emocional, los abuelos suelen ayudar con tareas prácticas del día a día, aliviando la carga de los padres.
8 Modelo deresiliencia: A través desu propiavida, los abuelos muestran ejemplos de resilienciay superación, inspirando a los niños a enfrentar desafíos.
9 Generosidad y gratitud: La relación conlos abuelos enseñaa losniños sobrela generosidady laimportancia de ser agradecidos.
10 Escucha activa: Los abuelos suelen tener tiempo ydisposición paraescuchar a losniños, brindándolesatenciónyvalidaciónque fortalecen su autoestima.
Porsu parte,el ChiefProduct andInnovation Officer de Evertec, Mike Vizcarrondo, expresó que, “enEvertec, nuestraprioridad esproteger lainformaciónsensiblede nuestrosclientes.Somos conscientes de la vulnerabilidad de los adultos mayores ante ataques diseñados para abusar de su buenafe.Porello, nuestroequipodeATHMóvil reafirma su compromiso decrear conciencia a través de la campaña Cuélgale al fraude. Nos enorgullecedar continuidadaesteesfuerzo durantelas actividades del Club Edad Dorada. Allí los pondremos al día con información acerca de las modalidades de fraudemás comunesycómoprotegerse paraque estén siempre bien ‘aguzaos’”
Conlaparticipaciónde ATHMóvil,seofrecerán tresdías declasesde zumbaenel AtrioCentral, seguidospor charlas,premios,café yrefrigerios para losmiembros del cluben la tarimadel tercer nivel.Estascomenzaronel pasadomartes,27de agosto, y quedan dos días de clases adicionales:
● Jueves, 19 de septiembre | 10:00 a.m. - “La receta deAbuLaFabu: consejossabrososparaqueno comas cuento”
● Jueves,17deoctubre |10:00a.m.- “Smishing, phishing, ¿quées eso? Entératey no caigasen el pesca’o”.
El Club Edad Dorada ofrece clases de walking zumba, libres decosto, todos los martesy jueves, a las 9:00 a.m. Para participar, regístrate en el Centro de ServicioalCliente,enelprimerniveldeTheMallofSan Juan, donde recibirás un cupón de $2.00 para redimir en StarbeneCaffé, HazelBar oCafeto. Además, quienes se registren por primera vez en el Club Edad Dorada recibirán un regalito, mientras duren.
Para información, visita www.themallofsanjuan.com.
¡Ve a la segura! Encuentra el plan hecho para ti
● Escoger un plan de salud es un proceso en el que debes prestar atención a muchos detalles
Tomar decisiones es parte de la vida. Jóvenesy adultos deciden sobre sus estudios, empleo, pareja y hogar… Por lo regular, estas decisiones definen suestabilidad, satisfacciónyseguridad. En tus años dorados, también debes escoger el plan de salud adecuado, según tus necesidades y preferencias.
Esto significa que debes tener toda la información necesaria para evitar adivinar. Con la salud, hay que ir a la segura.
¿QUÉ DEBES CONSIDERAR A LA HORA DE SELECCIONAR UN PLAN DE SALUD?
1 Primero, conoce las reglas. Si ya cumpliste65años ytienesMedicare con las Partes A y B, puedes ser elegible aun plan Medicare Advantage (Parte C), que te ofrece cubierta para los mismos servicios de salud quetienes con Medicare Original y, además, te da ventajas paratubienestar integralycalidad de vida.
2
Conoce la trayectoria de los planes Medicare Advantage en PuertoRico. Buscacualidades fundamentales,como compromiso, verticalidad e innovación.
3
Evalúalos añosdeexperiencia,y cómoelplan ha procurado entenderla situación y las necesidades del públicoal queatiende,estableciendo iniciativas y programas pioneros,que sientan la pautapara otros planes en la industria.
4 Tomaencuentacuánabarcador essu formulariode medicamentos,ylasopcionesque tedaparacumplircontuterapiade la manera más eficaz posible.
5 El plan ideal para ti es aquel que tienelas siguientescaracterísticas:
a. Ha desarrollado todo un sistema de cuidado coordinado, que facilita a tus médicos el intercambio de información de manera oportuna, segura y a favor de tu tratamiento.
b. Demuestra solidez y constancia en sus operaciones.
c. Tiene una variedad de opciones de cubierta que se adaptan a tus necesidades y presupuesto.
d. Está preparado para atenderte en casos de emergencia o urgencia, con instalaciones disponibles para ti a través de la isla.
e. Se enfoca en tu salud mental tanto como en la física.
f. Te facilita la atención de especialistas de manera conveniente, en tiempo razonable.
g. Toma en cuenta el trato que recibes tú, como paciente, y tu acompañante, en procesos de hospitalización.
h. Te lleva tus medicamentos y artículos fuera del recetario a la puerta de tu casa.
6 Verifica si el plante ofrece opciones para disfrutartu día en lugares seguros y acogedores.
7 Asegúrate de que tu plan haya demostradoun nivelconstante en la calidad de sus productos y servicios.
Como ves, escoger un plan puede convertirse en un proceso en el que debes prestar atencióna muchos detalles. La clave está en identificar las ventajas que hacen que ese plan sea el adecuado para ti. Aprovechala oportunidad,tienes hasta el7 de diciembre. ¡Vea la segura!
Para información, llama a Servicios al Afiliado al 1-866-333-5470 (libre de cargos) o al 711 TTY (audio impedidos), de lunes a domingo, de 8:00 a.m. a 8:00 p.m.
Por María de Lourdes Vaello Calderón
Con mayor aperturaynormalización en torno a las enfermedades desalud mental, noesdeextrañarquelaoferta deservicio sehaya ampliadopara incluir distintasmetodologías yperspectivas en un plan de tratamiento integralpara lospacientes. Estosenfoquesa laterapia puedencoexistir con otrasprácticas mástradicionales comola farmacologíao laconsejería directa, pues se trata de “tener la mayor cantidad de opciones en nuestra caja de herramientas que nos puedan ayudar”,señaló lapsicólogay consejera Manena González Arsuaga. La terapeutay especialistaen terapias con enfoques holísticos, incorpora distintos acercamientos en su práctica como elmovimiento, neurofeedback,yoga terapia,y thai yoga bodywork,loscuales, ensuexperiencia, “redundan en beneficios profundos,crecimiento yapoderamiento parasusclientes”,segúnrezasuportal de servicios Lotus Mane.
Antes de emprenderen cualquier curso de tratamiento, la terapeuta y maestra deyoga lleva acabo una evaluacióncompleta delasnecesidades delpaciente “para entender cómo estánsus pensamientos,sus emociones y cómo se están estresando… si el paciente tiene creenciasreligiosaso algunabasedefe, susfinanzas, susmetasprofesionales, su bienestar físico”, entre muchas más, para así “mirar a la persona enlagama detodosuentorno”, expresólaegresada delaUniversidadde California,enSan Diego,en Consejería Individual, de Pareja, de Familia y de Niños.
Su vasta experiencia e historial de éxito abordandola terapiadesde una perspectiva holísticaha llevado a GonzálezArsuaga aincorporar ejercicios de respiración, movimiento (también conocidoen inglés como tapping o shaking) y meditación guiada, y la hainspirado a procurar espacios oentornos naturalesque estimulen larelajación yel mindfulness duranteel proceso.Aunquepractica laterapia cognitiva emocional “tambiéncreo enlo somático, [creo] en el mindfulness y en llevar laterapia apie enentornos naturalesparacrear unespaciode interacción con la naturaleza”, reveló, desdelacertidumbre deque “no todos somosiguales ydebemos contemplar otras estrategias para procesar las emociones”.
Afortunadamente, el espacio de explorar rumbos creativos en su tra-
Acercamientos holísticos para promover la salud mental
● Diversos enfoques de la terapia pueden coexistir con otras prácticas más tradicionales como la farmacología o la consejería directa
yectoriaprofesional senutredel hecho deque cada vez sonmás las personasqueabrazan laterapiacomovehículopara lasanaciónindividual ycolectiva. “Cadadía, hay más apertura y cada generación viene con más herramientas que la anterior, ycon mayorreceptividad, porque, desde chiquitos, están viendo que todo esto [velar y cuidar de la saludmental] essumamenteimportante”, observó la consejera. A juicio de González Arsuaga, los beneficios de laintegración de las terapias conenfoque holísticorecaen sobrelacertezadequeestasprocuran atenderlos problemasdesde laraíz, integrando solucionespor conducto de técnicas para ayudar a los pacientes a regular su sistema nervioso. “No es solo abrir la caja de Pandora, y nos vemos la semana que viene sino queaprendemos aprocesar, lidiary manejar emociones muy complejas quepodemos trabajareneldía adía”, expresó,invitando atoda persona,a su vez, a familiarizarse con la terapia holísticacomo opciónpara ampliarsu “cajadeherramientasemocionalesala que siempre podrátener acceso cuando la necesite” Otra estrategia que incorpora como parte de sus servicios es el neurofeedback. Esta técnica busca retroalimentación mediante el uso de un electroencefalogramaque estudiael sistemanervioso centraly lasondas cerebrales para poder alcanzar un estadomeditativo. Estamodalidadde terapiaayuda aatender síntomasde dolorcrónico,ansiedad,depresión,déficit de atencióny adicciones, entre otras. “Através deeste instrumento, mediante el cual se busca encontrar la calma, se midenlas regulaciones del cuerpo y cómo el cerebro responde a ciertos estímulos… si notounfactor que interrumpe ese estado, ya sé que tengo que cambiar algo que, como en el casode larespiración, ayudeal paciente a recuperarla”, indicó la también doula.
Por último, GonzálezArsuaga reconocióque lasestrategias queincorporaensuprácticapuedencoexistir con tratamientos más tradicionales, incluyendo la farmacología. “No creo que una opciónes mejor queotra; todas tienensusventajasysuslimitacionesy setienequehacer lomejorparael paciente”, contempló, recordando, a su vez, quehay pacientescon capas complejasde traumay factoresbiológicos que dan pasoa un esfuerzo conjunto entre médicosprimarios y terapeutas, simultáneamente.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
La compañía líder en salud y bienestar Humana Inc. (NYSE: HUM)anunció, recientemente,que, porprimera vez, Humana Health Plans of PuertoRico,Inc.,haalcanzadolamáxima calificación de calidad posible otorgada por parte delos Centros de Servicios de Medicarey Medicaid (Centers for Medicare & Medicaid Services, CMS), por su plan Medicare Advantage HMO, el cual cubre, aproximadamente, 37,000 afiliados en Puerto Rico.
La ya significativa designación de 4.5 estrellas del plan se actualizó a 5estrellascomo resultadodelreciente recálculo de CMS de sus calificaciones a los planes Medicare Advantage 2024. Con esta adición, Humana ahora tienecinco contratosen lanacióncon unacalificaciónde5 estrellasparael 2024, lo cual refleja el compromiso fuerte con el cuidadode alta calidad,resultados clínicoscentrados enel pacienteyun servicioal cliente confiable.
“Es untremendo honorpara Humana HealthPlans ofPuerto Rico, Inc., recibir una calificación de 5 estrellas, ya que estamos constantemente enfocados en la salud de nuestrosafiliados, aligual que las comunidades puertorriqueñas que servimos”, expresóLuisA. Torres Olivera,presidente deHumana Medicare-Puerto Rico. “Proveer cuidadode calidadsignifica priorizar yabordar las necesidades individuales y cambiantes de nuestros afiliados. Estamos agradecidos por todos nuestros empleados dedicados, al igual que nuestras alianzas conmédicos y clínicos locales, quienes comparten el objetivo común de ayudar a mejorarla saludyel bienestarde nuestros afiliados.”
SOBRE LA INSCRIPCIÓN A MEDICARE ADVANTAGE
El periodoanual deafiliación (AEP,porsus siglaseninglés) para el plan Medicare Advantage y Medicamentos Recetados comienza el 15 de octubre y continúa hastael 7de diciembre. Duranteeste periododematrícula, las personas elegibles para Medicare podrán elegir planes de Medicare Advantage y Medicamentos Recetados para el próximoaño,con unacoberturaque entra en vigor el 1 de enero.
Laspersonas elegiblespara Medicarepodrán hacerúnicamenteuna elecciónparainscribirse enun planofrecido poruna organización de MAcon una ca-
Humana Puerto Rico Medicare Advantage HMO:
Recibe clasificación 5 estrellas
● La prestigiosa calificación de calidad otorgada por CMS “es un tremendo honor”, expresó Luis A. Torres Olivera, presidente de Humana Medicare
lificación de 5 estrellas durante el añoenelcual eseplantieneuna calificación de 5 estrellas en rendimientogeneral, siemprey cuando el individuocumpla con los otrosrequisitos parainscribirseenese plan.Estaelección especial de5 estrellasestá disponibledesdeel 8dediciembrehastael 30denoviembre
disponibles los siete días desde octubre hasta marzo.
SOBRE LAS CALIFICACIONES DE CMS
El sistemade calificaciónde CMS mide laexcelencia de los planesdeMedicare anivelnacionalcada año.Un planpuede recibir una calificación entre una ycinco estrellas,con cincoestrellas representandola calificaciónmásalta. CMSutilizainformaciónde lasencuestasde satisfacción de los afiliados, los planes desalud ylos proveedores de atenciónmédica para asignar calificaciones generales conestrellas alos planes.El sistemade calificaciónutiliza másde40 medidasdecalidad diferentes en nueve categorías, incluyendo:
● Mantenerse saludable: exámenes, pruebas y vacunas
● Manejo de enfermedades crónicas (a largo plazo)
● Experiencia delos afiliados con el plan de salud
● Quejasy cambiosen eldesempeño del plan de salud
● Servicioal cliente delplan de salud
● Servicioal cliente delplan de medicamentos recetados
● Quejasy cambiosen eldesempeño delplan demedicamentos recetados
● Experienciadel afiliadocon el plan de medicamentos recetados
● Seguridad de los medicamentos y exactitud de los precios de los medicamentos
Información adicionalsobre el sistemade calificacióndeCMS puede encontrarseen www. medicare.gov.
SOBRE HUMANA
del año siguiente. Para más información sobre los ofrecimientos deHumana enel 2024, visitaHumana.com/ Medicare o llama gratis al 1-800-349-0140 (TTY:711).
Agentesde ventasautorizados están actualmente disponibles de 8:00a.m. a8:00p.m., horalocal, delunes aviernes, yestarán
Humana Inc. se compromete a poner lasalud enprimer lugar –paranuestros compañerosde equipo, nuestros clientes y nuestraempresa. Atravésde nuestros servicios de seguros de Humana, y nuestros servicios de salud CenterWell, hacemos que sea más fácil para los millones de personas que servimos lograr su mejorsalud –brindándoles el cuidado y servicio que necesitan, cuando lo necesitan. Estos esfuerzos conducen a una mejor calidad de vida para personas con Medicare,Medicaid, familias,individuos,personal delservicio militar y comunidades en general. Conoce mássobre loque ofrecemos enHumana.com y CenterWell.com.
Enfermedades infecciosas de las vías respiratorias: Vulnerables los niños y adultos mayores
● El llamado es a la prevención
Por Cesiach López Maldonado
Cuandohablamos deenfermedades infecciosas de las vías respiratorias sonlos máspequeños dela casay los adultos mayoreslos que se llevan la peor parte, porque sus sistemas inmunitarios estánmás débiles.Porello, cuando ambas generaciones se mantienenencontacto directo,elriesgode contagio es mayor.
En nuestra sociedad, es común ver a los abuelos cuidandode susnietos, llevándolos al centro de cuidado o a la escuela, y es allí donde esos infantes y niños pueden contagiarsede enfermedadesrespiratorias que terminanapoderándose también del adulto mayor.
Con esta realidad, lasolución es prevenir las enfermedades infecciosas de las víasrespiratorias paramantener alas poblaciones vulnerables libres de riesgos y complicaciones.
“Cuandohablamos deinfeccionesde las vías respiratorias, estas incluyen el resfriado común y la gripe; sobre un 70 % de lasvisitas médicasson porestas enfermedades yla gran mayoríason en menores de 5 años”, dijo la doctora MarielyAgostoPérez, pediatraypresidenta Sociedad Puertorriqueñade Pediatría (SPP).
“La causa principal sonlos virus y tenemos más de 200 virus que pueden causar infecciones, pero el más común es elrinovirus, quedesembocaen elcuadro clínico de tos y picor de garganta, y suele sermás leve.Podemostener otrosvirus concuadros infecciososcomoinfluenza, adenovirus, enterovirus, coronavirusy el virus sincitial respiratorio (RSV, en inglés). Esos son los que están afectando a nuestra población pediátrica”,mencionó la doctora, quientambién destacóa lainfluenzay elCOVID-19entre losmás comunes.
En efecto, las personas que están a mayor riesgodepadecerestasinfeccionesdelasvías respiratorias son lapoblación de infantes
menores de6 mesesporque tienenun sistema inmunitario más débil, al igual que los adultos mayores, quienes, muchas veces, tienen su salud comprometida con otras enfermedades.
“Conestas infecciones,podemos tenerinflamación en los bronquiolos y pueden llevar a unabronquiolitis condificultadpara respirary paradormir, yfiebrepersistente. Esacongestión nasallleva a unproceso inflamatorio significativo”, resaltó la presidenta de la SPP. Desde que sepresentan los primeros síntomas comogoteo nasal, picorde garganta,tospersistente eirritabilidad,esimportanteque losmenores recibanatención médica.
“Necesitamos identificarel gradode dificultad inflamatoria de ese paciente. Los pacientes menores de 6 meses son los que están más a riesgo. Aveces están en las guarderías, centros de cuidado o en lugares quepueden tenerotrosniñosy, siestánal
CONSEJOS DE PREVENCIÓN
● Tener buena higiene y lavado de manos.
● Taparte la boca al estornudar o toser.
● Protegerte con mascarilla, si tienes alguna otra afección, para evitar la complicación.
● No tocarte los ojos.
● No compartas utensilios, bebidas ni comidas.
● Asegurarte de tener las vacunas y tus refuerzos al día.
● Mantener altas tus defensas.
● Estar en áreas ventiladas, donde tengas suficiente intercambio de aire.
● Si alguien de la familia presenta síntomas, llévalo al médico para la revisión y tratamiento.
● Los pacientes diabéticos y con cáncer deben protegerse un poco más con el distanciamiento prudente, para evitar complicaciones.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
cuidado de los abuelitoso personas inmunológicamente comprometidas,pueden presentaruna transmisiónde laenfermedad”, explicó.
¿CÓMO PROTEGERLOS A TODOS?
Esimportante entenderque lasinfecciones respiratoriasse propaganpor lavía aérea,silapersona estátosiendo,sihay secreciones nasales y si están en contacto con estas.
“Por eso, es importante tener una buena higiene; el lavado de manos es esencial. Si el niño llega con síntomas, hay que mantener al paciente adulto aislado y con sumascarilla. Elmenor debeausentarse de laescuela o centro decuidado para evitar los riesgos de propagación, y, además, hay que llevar al paciente a evaluación médica,darle eltratamiento recomendadopor sumédico yestablecer lasmedidasdeprevenciónparaelrestode la familia”, detalló la pediatra. Noobstante,segúnladoctoraAgosto,una herramientavitalpara evitarlascomplicaciones delas enfermedadesrespiratorias es lavacunación paraambas poblaciones. Actualmente,existenvacunas paralainfluenza, elCOVID-19 yla tosferina, yhay refuerzos que son necesarios para los adultosmayores. Tambiénse recomiendala vacunacontra elvirus sincitialrespiratorio para adultos mayores de 60 años y para las embarazadas entre las semanas 32 y 36. En el caso delos bebés menores de8 meses, existeun tratamientode anticuerpomonoclonal para prevenir la enfermedad. “Sabemos que mantener las vacunas al día es la mejor prevención. Hay vacunas anuales para influenza y para COVID-19 . La DTaP,que estáen elesquema de vacunación,también noscubre contrala tos ferina, que puedecausar un cuadro respiratoriocomprometido, conunos ataquesdetos sumamentefuertes,y esto tieneun impactodirecto ennuestros abuelitos. Pero, si estamos cubiertos con la vacunación yel booster que nos correspondeen lasedadesespecíficas, despuésenla adolescencia,elpaciente está más protegido, previniendo adecuadamente y disminuyendo el riesgo de complicaciones. Por eso, debemos mantener anuestra poblaciónadulta conlos refuerzos requeridos. Que se mantengan aldíaconsus vacunastantoniños,jóvenes y adultos paraevitar una cadena de contagio”, exhortó la pediatra.
“Si nosotros, con este amor profundo, estamos protegiendo alos bebés, necesitamos proteger tambiéna la población adulta, ellos también necesitan las defensasyla vacunación.Así,unosniños saludables sepueden mantenercerca de losabuelitosy esuncírculoamoroso porque, protegiéndolosa ellos,estamos también protegiendo a los abuelitos”, concluyó la doctora.