+ forti con lo sport come l’attività fisica sviluppa la tua forza interiore lienza psicologica. Di questa qualità, la resilienza, ce n’è un gran bisogno in questi tempi di forte trasformazione economica e sociale. L’attività sportiva da quindi un contributo importante, quando è armonica e non spasmodicamente competitiva, alla nostra capacità di resistere alle frustrazioni. Ci aiuta, mantenendo alto il nostro tono vitale, a integrare le difficoltà, spezza una spirale negativa che talvolta è fatta di frustrazione, delusione, rabbia, abbattimento e infine depressione. Integrando l’attività fisica con: 1) Rilassamento; 2) Buona alimentazione; 3) Respirazione profonda; 4) Pensiero positivo e capacità di concentrazione. Si potenzia la naturale capacità dell’organismo di prevenire la malattia e di mantenere lo stato di salute, anche psicologica. Allora per quale motivo talvolta si continua a coltivare uno stato di sedentarietà?
dott. Lorenzo Berti psicologo psicoterapeuta
LAVORO
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SPORT
BENESSERE
PSICOLOGIA
A qualsiasi età nella nostra società è importante educare allo sport. Le motivazioni per farlo sono tante, per esempio per favorire i processi di socializzazione e di cooperazione quando gli sport vengono praticati a livello di gruppo, come calcio o pallacanestro, sia nell’ambito degli sport individuali perché una parte degli allenamenti si svolgono comunque in gruppo. Praticare uno sport può servire ad incrementare e sviluppare l’autostima, dando alla persona la possibilità di entrare in contatto con le sue abilità ma anche con i suoi limiti. Non va trascurato neanche l’aspetto ludico dell’attività sportiva, perché è importante che ci si diverta e si consideri il tempo dedicato a queste attività come momenti di autorealizzazione nei quali è possibile trovare un senso di soddisfazione facendo qualcosa che piaccia davvero e che allo stesso tempo può fare sentire vivi e vitali. Si impiega il proprio tempo libero in modo sano e costruttivo consolidando quindi la valorizzazione di se stessi come individui. Questi aspetti connessi con lo sport sono stati provati in molte ricerche scientifiche. Sono elementi psicologici che possono funzionare come fattori di protezione contro i rischi di devianza o disagio per gli adolescenti e negli adulti l’attività sportiva può sostenere gli aspetti sani della personalità. Alcune ricerche scientifiche evidenziano come sviluppando forza e resistenza corporea si può sviluppare pure la resi-
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