Stephanie Tourles
Bellezza Bio 175 Ricette per creare cosmetici e prodotti per il corpo 100% naturali
EIFIS Editore
Organic Body Care Recipes. Copyright:Text © 2007 by Stephanie Tourles Illustrations© 2007 by Kate Quinby, except as credited above. All rights reserved. No part of this book may be reproduced without written permission from the publisher, except by a reviewer who may quote brief passages or reproduce illustrations in a review with appropriate credits; nor may any part of this book be reproduced, stored in a retrieval system, or transmitted in any form or by any means — electronic, mechanical, photocopying, recording, or other — without written permission from the publisher. “Published by Storey Publishing, 210 MASS MoCA Way, North Adams, MA 01247.” Originally Published by Storey Publishing LLC in the United States. © Copyright 2014 EIFIS EDITORE srl Bellezza BIO - Stephanie Tourles I Edizione Tutti i diritti sono riservati. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta in nessuna forma senza il permesso scritto dell’Editore. Traduzione: Laura Cigolini Gulesu - Carla Saltelli Revisione: Skymax-DG Progetto grafico: Davide Cortesi Impaginazione: Skymax-DG Stampa: MDM Forlì ISBN 88-7517-058-5 © 2014 Giugno – EIFIS EDITORE srl Viale Malva Nord, 28 48015 Cervia (RA) – Italia www.eifis.it - info@eifis.it L’Editore non assume responsabilità per l’utilizzo improprio delle informazioni contenute in questo libro. Questa opera non intende sostituire il consiglio, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Cercate sempre il consiglio del vostro medico curante o di un altro professionista sanitario qualificato se avete domande circa una specifica condizione medica. L’autore e l’editore espressamente dichiarano la propria irresponsabilità per qualsiasi effetto collaterale avverso si dovesse verificare per l’utilizzo o l’applicazione delle informazioni contenute in questo libro.
Al mio Willy
ecco la seconda metĂ della nostra vita. Possa il nostro amore sbocciare e fiorire, essere dolce e succulento come una manciata di mirtilli neri, lucenti, appena colti in Agosto.
Indice Ringraziamenti................................................... 6 Introduzione........................................................7
1 Un approccio naturale alla bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie.
.11
la Tua Pelle • i Tuoi Capelli • Il Sesto Senso della Pelle
2 La farmacia della natura
...............................................59
Anl’ABC degli Ingredienti • il Dizionario degli Ingredienti
3
Strumenti del Mestiere del Cosmetologo da Cucina.......................... 111
Strumenti di Preparazione • Contenitori per la Conservazione • Strumenti per l’Applicazione e per la Pulizia
4 Ricette completamente naturali per la cura del corpo e del viso
........... 127
Cura del Viso • Detergenti • Astringenti e Tonici • Maschere • Bagni di Vapore • Bagni di Vapore Aromaterapici veloci • Scrub Esfolianti • Idratanti • Elisir alle Erbe • Trattamenti per gli Occhi • Lip Service: Labbra Sensuali • Il Tuo Bellissimo Corpo • Idratanti per il Corpo • Bagno Terapia • Oli da Bagno e da Massaggio • Sensazione di Sole • Esfolianti • Polveri Aromatizzate Deodoranti • Cura dei Piedi • Trattamenti di Bellezza per Mani e Unghie • Erbe per l’Igiene Orale
5 Cure Naturali per Capelli Magnifici
........................................... 315
La Personalità dei tuoi Capelli • Shampoo, risciacqui e balsami
6 Atmosfera: risvegliare i sensi con pozioni d’amore alle erbe 7 Solo per Donne: Argomenti Delicati
............... 337
............................................347
Lavaggi • Ama il tuo Seno • Prevenzione delle smagliature in gravidanza
alle erbe per alcuni periodi: cura dello stress fisico, raffreddore, 8 Comfort mal di testa e sonno
....................................................361
9 Via gli insetti: repellenti naturali
................................................ 379
Appunti............................................................ 386
Ringraziamenti
A
tutti i giardinieri, erboristi, aromaterapisti, biologi, paesaggisti, coltivatori, esperti di cosmesi, ai nostri antenati e alle piante stesse, da sempre le mie insegnanti del mondo verde che hanno condiviso con me, negli anni, la loro saggezza: senza tutti voi, questo libro sarebbe stato irrealizzabile e il mio spirito verde non sarebbe stato appagato. Sono, inoltre, eternamente grata a tutti coloro che sono stati le mie “cavie da laboratorio” nel corso degli anni -amici, familiari e completi sconosciuti- che mi hanno permesso di applicare i miei nuovi intrugli di bellezza sui loro visi, braccia, gambe, mani, piedi, schiene e capelli e che mi hanno dato, in cambio, commenti preziosi per il perfezionamento delle mie formule. “Sbagliando s’impara”, dice il proverbio... e alcuni di voi sapevano quando dirmi se una crema, una maschera o un olio da massaggio sperimentale fossero più che lontani dalla perfezione o, al contrario, fossero assolutamente perfetti e producessero il risultato desiderato. Ho annotato meticolosamente le vostre osservazioni, buone e cattive. Parlando di esperimenti più che lontani dalla perfezione, ne ricordo uno dei miei primi anni con una maschera ai mirtilli secchi: questa formula alla frutta, dalla fragranza dolce e dai notevoli benefici anti-ossidanti e presumibilmente addolcenti per la pelle, rese il viso di una mia collega incredibilmente morbido... e anche, purtroppo, di un’adorabile sfumatura blu pallida. Per lo meno riuscì a prenderla sul ridere, grazie al cielo! Vivi, impara e ridi, dico io! Senza i commenti e la pazienza di ognuno di voi non avrei mai potuto acquisire la conoscenza necessaria per diventare l’esperta di cosmesi naturale e l’estetista olistica che sono oggi. Grazie a tutti. 6 * Ringraziamenti
Introduzione
S
apevate che le donne utilizzano, ogni giorno, circa dodici prodotti per la cura personale? E gli uomini non sono molto indietro, con una media di sette nella loro routine giornaliera. Ogni giorno usiamo saponi, scrub per il corpo, lozioni, detergenti per il viso, tonici, creme da notte, creme da barba, dopobarba, protezioni solari, trucco e deodoranti, perciò è importante sapere cosa venga in contatto con la nostra pelle. Ricordate: la pelle si nutre o, più precisamente, assorbe. Il termine ufficiale per definire il processo di assorbimento delle sostanze tramite la pelle è penetrazione transdermica. Ogni sostanza topica può penetrare o influire sulla superficie della pelle, in quale misura dipende dalla sostanza in particolare, dalla grandezza molecolare degli ingredienti, dalla temperatura e dalle condizioni dell’epidermide al momento del contatto. Se stentate a credere che la vostra pelle possa veramente assorbire alcuni ingredienti del vostro prodotto per il corpo preferito, allora non avete che da pensare ai tre principali farmaci che vengono immessi nel flusso sanguigno attraverso applicazioni topiche: la nicotina utilizzata per smettere di fumare, gli ormoni a fini contraccettivi e la nitroglicerina per l’angina pectoris. In qualità di estetista professionista e di specialista nella cura olistica della pelle, il mio obiettivo è di educare gli individui così che possano ottenere il maggior livello di benessere e bellezza possibile attraverso l’uso di prodotti naturali per la cura del viso e della pelle e abitudini salutari. Io desidero che i miei clienti e i miei lettori diventino attivi promotori del loro stesso benessere. In anni di esperienza, ho lavorato con una vasta gamma di prodotti commerciali, incluse costose preparazioni e prodotti “naturali” provenienti da negozi di cibi salutari e centri di beIntroduzione * 7
nessere. La maggior parte di queste formule per la cura della pelle e del corpo, anche quelle così definite naturali, contengono ingredienti altamente tossici e irritanti. Di frequente ho sentito sia i clienti che i miei lettori dire di aver sofferto reazioni allergiche o altre intolleranze a causa dell’uso di questi prodotti spesso costosi e spesso sintetici. Ma se intrugli chimici, potenzialmente irritanti o dannosi, coloranti e fragranze artificiali possono essere assorbite dalla vostra pelle, allora possono, al contrario, avere grandi benefici gli ingredienti naturali, che sono in grado di portare bellezza e benessere. In quest’era tecnologica, in rapida ascesa, della cura della pelle e del corpo, avete la possibilità di far visita alla vostra più vicina Medical Spa e scegliere da una vertiginosa lista di “ringiovanenti”. Qualcuno di questi prodotti e servizi offerti potrebbero essere cosmetici farmaceutici avanzati: laser skin resurfacing, esfoliazioni chimica, microdermoabrasione, ricostruzioni chirurgiche del viso e del corpo, rimozioni permanenti dei peli, applicazioni permanenti di trucco per gli occhi, per le labbra o per le sopracciglia, trattamenti per l’acne a luce pulsata o iniezioni di cocktail di farmaci per rimuovere temporaneamente questa, quella o l’altra ruga. Anche se questi progressi tecnologici prendono piede, non dovrebbero comunque impedirci di prendere il controllo del nostro stesso corpo. Questi rimedi veloci presuppongono qualche dolore, qualche rischio o un alto prezzo e non offrono di certo una cura permanente e universale al nostro sentirci imperfetti, fisicamente o emotivamente. E’ arrivato il momento di tornare alle basi. La maggior parte di noi ha perso di vista la nostra vera natura nel tentativo di diventare sintetici, lisci e fisicamente perfetti. E’ importante ricordare, comunque, che la finzione di Hollywood non è la realtà, né dovrebbe esserlo. La cura olistica, a base di erbe, del corpo 8 * Introduzione
L’alto prezzo della Vanità —––—––—––—––—––
Secondo Myra Michelle Eby, fondatrice della Michelle Dermaceuticals, un grosso numero di fragranze chimiche e artificiali nei nostri prodotti per la cura personale giornaliera hanno nomi che potrebbero sembrarci Greco, ma dato che la nostra pelle può assorbirne il 60%, possono essere potenzialmente dannosi. Una volta introdotti nel corpo, i nostri tessuti grassi assorbono queste componenti chimiche, causando una moltitudine di possibili problemi. La soluzione sta nell’evitare queste stesse componenti: leggete l’etichetta! I Parabeni, che vengono definiti da Eby “imitatori di estrogeni e conservanti chimici presenti nella maggior parte dei prodotti per la cura personale del corpo”, possono danneggiare coloro che soffrono di quella che è conosciuta come allergia al parabeni mix, che provoca eruzioni cutanee dopo l’applicazione del prodotto. Infatti, alcuni parabeni topici sono stati rilevati nei tumori al seno negli esseri umani! Inoltre, tali sensibilità ai parabeni non sono affatto rare.
Altri conservanti come il DMDM hydantoin, imidazolidinyl urea e il quaternium 15 sono molto comuni e rilasciano tracce di formaldeide nella pelle, causando dolori articolari e dermatiti da contatto. La trietanolammina chimica (TEA), spesso usata come base per detergenti e nei cosmetici per aggiustare il PH, potrebbe causare reazioni allergiche, secchezza della pelle e dei capelli, e irritazione agli occhi. Gli aromi artificiali sono spesso derivati dei petrolati e possono irritare la pelle, toglierle la sua naturale protezione e infine persino portare a disagi come mal di testa e complicazioni asmatiche. Colori sintetici come i FD&C o D&C, seguiti da un numero, possono essere cancerosi. Fortunatamente, alcuni prodotti commerciali hanno agenti coloranti naturali. Lo Ftalato che si può accumulare nella pelle e causare un incredibile aumento di anomalie riproduttive, può essere rilevato nelle lacce per capelli, nei profumi e nello smalto per unghie.
Introduzione * 9
e della pelle fa propria un’antica tradizione praticata per migliaia di anni che promuove il rispetto tra individui e tra generazioni, l’armonia e l’equilibrio interiore, la coesistenza pacifica con la Terra e un visibile e consistente splendore negli individui che la praticano. Le erbe, così come gli altri ingredienti naturali, sono nutrienti, addolcenti, detergenti, protettive e profumate per il corpo e per lo spirito e fanno nascere in noi un profondo senso di autentica bellezza, felicità e benessere. Con le istruzioni e le ricette in questo libro, imparerete come creare prodotti naturali, spesso anche organici, per la cura della pelle, del capelli e delle unghie in modo che vibrino di vitalità, salute e benessere interiore. Le formule che ho creato vi aiuteranno a correggere i vostri attuali problemi di pelle e a prevenirne di futuri, renderanno l’epidermide liscia ed equilibrata, coccoleranno e profumeranno il vostro corpo, attireranno la vostra dolce metà e allevieranno qualche problema nella cura dell’intimo. Rimedi naturali, semplici ed economici possono costituire la base per una cura del corpo e della pelle a lungo termine. Come apprenderete, la costante pratica olistica nella salute, nella cura del corpo e delle abitudini quotidiane, è la chiave per apparire e sentirsi al meglio. Ma non dimenticate neppure di divertirvi lungo il percorso. Sia che siate inesperti nel creare i vostri prodotti fatti in casa per la cura del corpo o che siate altamente specializzati nella produzione di cosmetici, tenete a mente che queste ricette sono state formulate per essere relativamente facili da realizzare, piacevoli da utilizzare e semplici da personalizzare a seconda dei vostri bisogni o capricci. Molti di questi costituiscono anche dei magnifici regali. Che il viaggio attraverso le erbe e gli altri puri, naturali ingredienti possa portarvi infinita gioia e piacere e farvi realizzare che il vostro corpo è uno stupendo e fedele alleato del vostro spirito. 10 * Introduzione
uno
Un approccio naturale alla bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie.
Per prendervi cura d ella vostra pelle, dei capelli e delle unghie
nel modo giusto è importante che comprendiate qualcosa della loro struttura e del loro scopo. Sapere come, perché e quando prendersene cura ed identificare le formule migliori per le loro necessità, vi aiuterà a rimanere sani e belli indipendentemente dal clima nel quale vivete o dalla vostra età cronologica.
La tua Pelle
P
ensate che la vostra pelle sia una bellissima vestaglia di raso che indossate giorno e notte. Presenta al mondo esterno la vostra bellezza e salute interiore e allo stesso tempo protegge il vostro essere interiore. La pelle, o apparato tegumentario, è un vero e proprio sistema vivente che comprende anche i capelli e le unghie, varie ghiandole e molti ricettori specializzati. Essendo una struttura complessa, svolge nove funzioni essenziali per il corpo. La pelle: Ci protegge da danni fisici, chimici, biologici, termici ed elettrici. Aiuta il corpo a mantenere una temperatura costante. Agisce come regolatore di umidità, impedendo l’eccessivo assorbimento e l’eccessiva evaporazione di acqua. Impedisce un’eccessiva perdita di sali minerali. Converte i raggi ultravioletti in vitamina D3, parte del complesso di vitamine D che ci aiuta a mantenere le ossa forti aumentando l’assorbimento di calcio e di altri minerali. È un organo molto sensibile, che risponde a caldo, freddo, dolore, piacere e pressione. Metabolizza e immagazzina il grasso. Secerne il sebo, una sostanza grassa lubrificante.
• • • • • • • •
12 * Un approccio naturale alla bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie.
• Assiste nei processi di escrezione dei sali minerali,
dell’urea, dell’acqua e delle tossine tramite la sudorazione.
Come regola generale la vostra pelle è progettata per tenere fuori più cose di quante ne fa entrare, tuttavia possono entrare infezioni batteriche attraverso aperture nella superficie dovute a bruciature, abrasioni, tagli, brufoli, ulcere, vesciche o acne. Anche le aperture follicolari ed i pori consentono l’assorbimento di sostanze applicate topicamente. La nostra pelle trasmette e riceve costantemente informazioni, e questo è molto utile. Se qualcosa non va, manifesta segni di disturbo interiore o esteriore. Se va tutto bene è radiosa.
Poro sudorifero Stelo del capello Ghiandola sebacea Epidermide
Dotto escretore della ghiandola sudorifera
Derma
Follicolo pilifero Terminazione nervosa
Ipoderma
Ghiandola sudorifera
Arteria Tessuto adiposo
Vena
Una sezione trasversale della pelle
La tua pelle * 13
metodo utilizzato è quello dell’estrazione con solventi, e gli oli così ricavati sono detti oli assoluti. Gelsomino, rosa e mimosa sono delle fragranze comunemente estratte sotto forma di assoluti e sono consigliate come profumi e fragranze e non per l’uso in prodotti per la cura del corpo. (A causa delle sostanze sintetiche che rimangono nel prodotto finale, questo tipo di olio non è considerato come terapeutico). Di seguito alcuni esempi di parti di piante da cui derivano oli particolari:
Parti di piante utilizzate per gli oli essenziali menta verde e menta piperita............foglie e stelo camomilla, neroli e lavanda..............fiori cannella......................................corteccia o foglie limone, lime e arancia.....................buccia pino e abete..................................aghi ginepro.......................................bacche cedro..........................................legno radice di zenzero e vetiver................radice finocchio e anice ...........................semi A differenza dell’olio base, un olio essenziale, nonostante il nome lo suggerisca, non è veramente un olio perché non contiene acidi grassi e non tende ad irrancidire. Gli oli essenziali non si dissolvono in acqua né nel succo di aloe vera, ma, solo in parte, nell’aceto. Si mescolano molto bene con gli oli base e si dissolvono piuttosto facilmente in alcool etilico o nell’alcool che si beve come vodka, brandy, gin, rum, whiskey e così via. Io considero gli oli essenziali la forza vitale o anima della pianta. Essi incarnano i preziosi ormoni aromatici e i composti chimici della pianta che possono rigenerare e ossigenare 64 * La farmacia della natura
Consigli per gli oli essenziali —––—––—––—––—––
Gli oli essenziali sono prodotti naturali molto concentrati e devono essere usati con cautela. Solo una goccia preziosa di olio essenziale di rosa viene prodotta da circa 30 boccioli – ma non tutti i fiori e le erbe sono così parsimoniose. Informatevi sempre sulle proprietà e sulle controindicazioni di ogni olio essenziale prima di usarlo. Per determinare le possibili reazioni allergiche ad un olio specifico, fate questa prova: combinate 1 o 2 gocce di olio essenziale con ½ o 1 cucchiaino di olio base in una piccola bacinella. Applicatene qualche goccia sotto il polso, nell’interno del braccio, dietro le orecchie o dietro il ginocchio e aspettate per 12, 24 ore. Se non si sviluppano irritazioni, potete utilizzarlo. Gli olio essenziali sono così concentrati che solo pochissimi possono essere utilizzati non diluiti sulla pelle: lavanda, tea tree, camomilla germanica, rosa, sandalo e geranio (geranio rosa). Diluite sempre l’olio essenziale in un olio base, a meno che non siate sicuri di poterlo usare. Se lavorando con un olio
essenziale, ve lo strofinate o ve lo spruzzate nel naso o negli occhi – cosa che provoca un dolore intollerabile – sciacquate subito l’area interessata con un olio non profumato, blando e grasso come quello di mandorle, olive, mais, soia, nocciolina o un generico olio vegetale. Il latte intero può sostituire l’olio grasso in caso di emergenza. Usare solo acqua non aiuta, perchè gli oli essenziali sono attratti solo dai grassi. Se il dolore dovesse continuare o se si dovesse manifestare mal di testa intenso, recatevi immediatamente dal medico. Gli oli essenziali mantengono le loro proprietà curative per 5/10 anni se conservati in un luogo buio, secco e fresco, ed alcuni migliorano invecchiando. L’eccezione alla regola sono gli oli di agrumi: rimarranno potenti solo per i primi 6/12 mesi a meno che non siano refrigerati, nel qual caso possono durare per 2 anni se non vengono aperti frequentemente. Poiché possono essere dannosi se ingeriti, è consigliabile conservarli al di fuori della portata di bambini e animali.
L’ABC degli ingredienti * 65
Contenitori per la conservazione
P
iù sono belli e facili da utilizzare i vostri contenitori per i prodotti per la cura del corpo fatti in casa, meglio è. Ricordate che molti dei cosmetici di marca sono confezionati in contenitori che costano più degli ingredienti che contengono! L’aspetto estetico è molto importante - soprattutto se avete intenzione di regalare i vostri prodotti. Vi sono ditte che vendono contenitori via posta, ma si possono spesso trovare contenitori unici e insoliti anche in negozi di antiquariato o mercatini delle pulci, come bottiglie ornamentali, vasetti e barattoli. Per prodotti così speciali non va bene utilizzare un barattolo di senape riciclato! Ecco alcune idee di contenitori per la conservazione.
• Bottiglie (da 28 a 500gr). Io utilizzo quelle di vetro scuro
•
e di plastica. Sono ottime per conservare qualsiasi genere di liquido, dagli astringenti e tonici agli shampoo, agli oli da bagno e da massaggio ed ai colluttori. Se utilizzate bottiglie di vetro, scegliete quelle marroni, verdi o blu, specialmente se il prodotto sarà esposto a luce intensa per un lungo periodo. Il vetro scuro conserva le proprietà naturali volatili delle erbe medicinali, degli oli base e degli oli essenziali. Quando viaggiate o se la vostra casa è piena di bambini piccoli e animali domestici, è preferibile utilizzare bottiglie di plastica. Assicuratevi di conservarle lontano dalla luce una volta che le avrete riempite. Bottiglie con erogatore spray (di vetro o di plastica). Sono
120 * Un approccio naturale alla bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie.
• • • •
•
ottime per conservare astringenti, tonici e repellenti per gli insetti - o qualsiasi tipo di ricetta che abbia bisogno di una applicazione spray. Bottiglie per salse. Queste belle decorative bottiglie di vetro, sono state ideate principalmente per utilizzo in cucina come contenitori per l’aceto e per il vino; queste bottiglie alte dal collo stretto sono ideali per conservare miscele per rinfrescare viso e corpo, acque floreali e oli da bagno e da massaggio. Sono ideali anche da regalare. Sacchetti di mussola. Sono disponibili in varie misure, oppure potete cucirvi da soli una misura personalizzata. Sono utili per fare i sacchetti da bagno, i cuscini per il sonno alle erbe medicinali, o grandi qauntità di “tè da bagno” alle erbe medicinali. Sacchetti per il freezer con chiusura a zip. Sono perfetti contenitori per detergenti e scrub secchi, sali da bagno, basi secche per scrub per il corpo, o polveri per il corpo in più se ne avete fatto una grande quantità. Potete anche conservare le erbe medicinali essiccate per mesi in questi sacchetti, se li tenete in un luogo asciutto, fresco e lontano dalla luce. Saliere (di vetro o di plastica). Uso questi tipi di contenitori per le polveri per il corpo alle erbe medicinali. Nel supermercato in cui vado di solito vendono saliere da spezie con diametro di 6,35cm con una capacità di 60gr, in plastica. Dopo avere utilizzato la spezia, li lavo accuratamente e li conservo per le mie polveri. Talvolta li utilizzo anche per conservare miscele asciutte per scrub per il viso e per il corpo. Scatolette di latta (da 1/4 di oncia a 8 once o più ovvero da 7gr a 300gr o più). Le scatolette di latta hanno un aspetto piacevole, un po’ vecchio stile e sono molto belle decorate con una etichetta fatta a mano, per questo sono ottimi conContenitori per la Conservazione * 121
Appunti
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386
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