ETC25032011

Secci贸n C etc@periodicoenfoque.com

Viernes 25 de marzo de 2011

Pi帽ata y Pastel para

Rogelio

2C • Viernes 25 de marzo de 2011

ENFOQUE

Un día especial para Rogelio Gabriel, Bertha, Lindali, Alex, Paola y Rogelio

Rogelito y Rodrigo con sus tíos y primos

Kassia, Leo, Heidi, Paola, Rogelio y festejados Festejando la familia Alvarado Martínez

Ezequiel, Maribel, Kassia, Paola, Rogelio, Sherel y Luis

TexTo y foTos Héctor colosio enfoque/Tepic

Paola, Festejados, Rogelio, Esperanza, Marcela y Juan

Detalles: Paola y Rogelio fueron los organizadores de una divertida fiesta infantil para su hijo, Rogelio quien celebró dos años de vida.

Durante el convivio el festejado estuvo rodeado de amiguitos y primos que compartieron con él la dicha de la ocasión.

Inolvidable resultó la tarde para los asistentes quienes entusiasmados quebraron la piñata, entonaron las Mañanitas para Rogelio y participaron en diversos juegos propios para su edad.

Luego de horas de convivencia, los ahí reunidos se despidieron agradeciendo a los papás y abuelitos de Rogelio por sus atenciones y llevando un grato recuerdo de la ocasión.

Armida, Rogelio, Paola, Herminio y Rosy con los festejados

Viernes 25 de marzo de 2011 • 3C

ENFOQUE

Rogelio, Esperanza, Dennis, Paola, Marlene y Claudia

sopland o su ric o paste l

Rogelito y Rodrigo con la familia Velasco Rogelito y Rodriguito con sus tíos y amigos

Festejados, tías y primitos

Rogelito y Rodrigo con sus tíos

Festejados y amigos de familia

Todos disfrutando de las piñatas

4C • Viernes 25 de marzo de 2011

ENFOQUE

10 Tips para prevenir accidentes de auto AgenciAs EU

1.

Vivimos en una época en donde cada vez es mayor el número de autos que circulan por las calles y aunado a esto aumentan el riesgo y la probabilidad de sufrir un accidente de mayor o menor grado. Pero existen situaciones que podemos evitar si tenemos 100% de concentración en el volante y contamos con los conocimientos necesarios que implica manejar un vehículo.

Las consecuencias de un accidente son lamentables, pero gran porcentaje de ellos se pueden prevenir. Muchas veces salimos con el tiempo justo para llegar a nuestro destino, manejamos estresados y eso eleva el riesgo de causar un accidente, ya que nuestra mente se concentra en saber que vamos rezagados, que el conductor de adelante va muy lento, no cedemos el paso, aceleramos para ganarle a la preventiva del semáforo o descuidamos los espejos laterales sin ver a quien llevamos en ambos lados.

Para minimizar el riesgo de que sufras un accidente, a continuación te damos algunos tips de seguridad y te invitamos a que los adoptes a la hora de conducir tú auto. Recuerda que tú vida y la de tus seres queridos está en tus manos, no juegues con ellas.

6. int er

secc ione s

os Puntos cieg

ntifite tener ide Es importan egos de nuesntos ci cados los pu n del dios depende st é , to au o tr mo. Para año del mis m ta y o ñ se ocasiountos no te p s o st e e u q s espejos to, utiliza lo ic fl n co n e n Recuerl retrovisor. e y s le ra te la randes vehículos g s lo e u q a d e puntos r número d o ay m n e n e ti un poco que tengas a ar p s, o g e ci caución. más de pre

Te r dos v ecomiend o ec donde es para cru voltear za s tidos, e juntan v r calles arios respet se ar los y los t semáf nurnos or para q cada c ue ava os arril. nce

nciA

7. guArdAr distA

2. semáforos Al cambio de luz verde no aceleres de inmedia to, voltea antes hacia los lados pa ra evitar a los imprudentes que se pasaron el alto.

Además, trata de respetar siempre la luz preventiv a, su color indica disminución de velocidad, más no ¿acelera para ganarle a la luz roja?.

muy mbrarse a no ir Hay que acostu e si qu ya , de adelante repegados al auto ia ar in ación extraord nn por alguna situ ue ec ns rápido, la co de querimos frenar to au el parnos con do cia será estam en vi llo aún si está senfrente y peor di s la a et bajada. Resp o frenamos en en fr en de auto y el a tancias entre tú un r va lle recomienda en te, en ciudad se s, ro et m mada de 3 distancia aproxi al igual 8 y 10 metros carretera entre lluvia. la jo ejamos ba que cuando man

8. el tiemP o

siempre t 10 o 15 min rata de salir con u nunca man tos de tolerancia, eje del tiemp s bajo la presión o, más vulne es el momento rable para ten accidente.

Manejar co er un n hace que pierdas el estrés 70% de atención, m anejes más y lances la lámina a to rápido do mundo. Maneja t r a n q u ilo y con mu cha precau ció

s

A 3. curv

curmar las o t s e b eloe de ajar la v b Siempr , n ió c encuen precau vas con ndo todavía te es denua en cidad c ecta, nunca fr pre en r la ea siem r la lt o tras en V . a curv de da tro de la puesto antes lo o obstácu sentido a evitar algún n o ers a ar , una p lo u vuelta p íc h e tro v como o . icicleta o una b

n.

9.

4. ceder el

tivo Preven iento im s servin e lo mAnt realizar a

bra a evalo Acostum to a tiempo, ll , rea tú au carreter tas cios de e salir a an d ll s e s t la n revisar a icamente que s y baiód alineada nen e t n visa per e m funcio rfecta estén pe que los frenos cantidad , s la a a lancead sus estén s nivele o evitará que lo , n ie b t s E . o m que ndada lidad co frenar a u recome t n e v ce a una e fras alg auto y no alcan enos faú t s tu fr se pare ás o no r t a nto, ene d ntenimie a el auto m e d falta llen por . s o tre otr

PAso

Tomarte u n minuto o d os para dar el paso a los peatones demuestra tú buena ed ucación, trata de no detener el auto en forma brusc a para no la st imar a nadie. Y cu ando te pid a el paso otro vehícu lo y tienes oportunidad de h acerlo, no se lo niegues, unos segundos d e amabilidad no har án que llegu es tarde a tú destino .

Ad

5. velocid

s los límite respetar s ie rr b a e c d s Siempre ido de lo l cay el sent d re a o p id c r a lo rebas de ve e s d s e t ra at ría de lo les, nunc ado, en la mayo o id it oc perm rril equiv rril de alta y el ro P . a ca rd países el e la izquie nte de d l e s e r e sa nstantem r mopara reba mbiar co ta a s c e o e n t cura gastan s e por d y u m ductores e n o c s carril, es á a los dem e lleva ventaja d lestando u el carril q . Además perseguir ehículos adelante anejes sv em uno o do ue requieren qu s q s lo son la hay zona velocidad como la e or una escu con men caliza alg lo e s e d n calles do al. pit s o h n ou

10. equ iPA

mient o

Es im tú auto portante que co ,q las her ue identifique nozcas todo ramien t as qu s cada una de como e e lo co l extint n fo r or tas, llan ta de re , caja de herr man amienf a nocer e cción, a lf d instrum uncionamient emás de cood en el moto tos, identifica el panel de r r y ver como r como suena d o ma n eaccion iobras a cuano fr e na todo es s b to compor con el fin de ruscamente, sa ta un accid tú auto y te ber como se ayude a ente. evitar

ENFOQUE

Frases célebres •Se

neceSitan doS añoS para aprender a hablar y SeSenta para aprender a callar Anonimo

•d eja

ya de engañarte. ereS la cauSa de ti miSmo, de tu triSteza , de tu neceSidad, de tu dolor, de tu fracaSo o de tuS éxitoS, alegría y paz Jorge V. Santamaria

•un

hombre Sabio Siempre pienSa lo que dice y nunca dice lo que pienSa .

Pensamiento Indu

•en

la pelea , Se conoce al Soldado; Sólo en la Victoria , Se conoce al caballero Jacinto Benavente

Mujer Menopausia

MEjORA Tu Vida y Tu Salud La menopausia es una etapa que inevitable tiene que pasar la mujer, pero para hacer esta etapa más superable hay que hacer hincapié en la necesidad de adoptar unos hábitos de vida saludables y así evitar o retrasar la aparición de enfermedadesrelacionadas con la menopausia y el envejecimiento.

Sigue estas recomendaciones para sobrellevar la Menopausia.

•Una dieta adecuada para evitar el exceso de peso y la obesidad: limitar la ingesta de grasa animal, comer varias piezas de fruta al día y consumir una adecuada cantidad de verduras. Además, es también necesario ingerir 1.000 mg de calcio al día mediante el consumo de productos lácteos; además, la vitamina D es crucial para la absorción de calcio, fortalecer el hueso y evitar las caídas.

•La actividad física es importante para conseguir beneficios cardiovasculares: como la mejora de otras funciones vasculares, y ayuda a mantener la fuerza del músculo, la densidad mineral ósea y a evitar caídas.

•Evitar los hábitos tóxicos: como fumar o ingerir cantidades excesivas de alcohol y cafeína.

•Par ticipar de forma activa en el manejo de la salud: Para

ello, se debe tener amplia información sobre trastornos asociados a esta etapa de la vida, tratamientos disponibles, etcétera, y elegir de forma individualizada con el asesoramiento del ginecólogo las opciones terapéuticas más útiles en caso de que sean necesarias.

•La principal causa de mortalidad tras la menopausia es la enfermedad cardiovascular. Pacientes con alto riesgo deberían modificar su estilo de vida y tratar sus factores de riesgo.

•Evaluar la densidad mineral del hueso en la mujer posmenopáusicamenor de 65 años con alguno de estos factores de riesgo: tener un familiar de primer grado con la enfermedad, haber tenido fracturas, índice de masa corporal por debajo de 20, obesidad, fumar o haber recibido tratamientos con corticoides.

El tratamiento farmacológico está recomendado en mujeres que tengan dos o más factores de riesgo.

•Es muy importante que la mujer afronte este periodo con una actitud positiva.

El final del ciclo menstrual no debe hacerla sentir mal.

Por el contrario, se inicia un nuevo periodo en su vida y no debe dejar pasar esta oportunidad para llenarse de vitalidad y experiencia.

•Una vida sexual satisfactoria y una buena relación con la pareja es un importante factor de apoyo durante la menopausia.

•Mantener la calidad de vida y el bienestar debe ser el principal objetivo de los especialistas relacionados con la salud de la mujer y de la propia mujer.

•Yoga una buena alternativaUna para equilibrar todas las emociones y reducir enfermedades como el cáncer de mama, cervicouterino, osteoporosis y lograr un pleno estado de relajación es seguir posturas de yoga especiales para la menopausia.

En la India las mujeres de una o varias familias se reúnen anualmente en un punto para convivir y socializar, practicar yoga en conjunto y liberar todas las tensiones, ya sea de trabajo o del hogar. Se dice que al hacer esto, la relación con sus seres queridos mejora considerablemente.

•Fuera prejuicios, en esta etapa, con frases como “antes yo no era así”, “ya estoy vieja” o “nada me hace feliz” las mujeres evaden la menopausia y evitan acudir al médico para comenzar el tratamiento de reemplazo hormonal.

Es necesario adoptar un plan de salud de acuerdo a las necesidades de cada mujer para controlar la ansiedad, tener hábitos de vida saludables y una actitud positiva, y así para no sufrir ni padecer esta etapa.

•Vale

máS Saber algo acerca de todo que Saberlo todo acerca de una Sola coSa

Viernes 25 de marzo de 2011 • 5C

Horóscopos ARIES

(21 de marzo - 20 de abril).

La jornada de hoy será muy adecuada para los nacidos bajo este signo para profundizar en las cuestiones sentimentales. Sobre todo en la noche será el momento apropiado para pensar en tu futuro personal, en especial si inicias un romance ahora.

TAURO

(21 abril - 20 mayo).

Si te interesa tu actual relación sentimental, deberías tener más cuidado y no dejarla ante los efectos de los celos, que pueden aparecer si te muestras demasiado atento con otras personas y no lo haces igual con tu pareja.

GEMINIS

(21 mayo - 21 junio).

Puedes pensar que tienes todo bajo tu control en el ámbito en que te mueves, pero alguien te buscará los puntos flacos y hacerte daño en donde más te duela. Procura ser más dialogante y ofrece salidas a los demás.

CANCER

(22 junio - 22 julio).

Te vendrán hoy muy bien algunos cuidados especiales, unos mimos que te saquen del bajo estado de ánimo en el que andas. Aunque te creas muy independiente, siempre tendrá a alguien que te cuide hasta en los caprichos. Toma nota para devolver en su día.

LEO

(23 julio - 22 agosto).

Tu salud ha mejorado y tu estado de ánimo se recupera. Todo aparece tranquilo en lo sentimental, pero los solteros tendrás oportunidad de conquistas amorosas si se deciden a salir esta noche. .

VIRGO

(23 agosto - 21 septiembre).

Te afectará hoy darte cuenta de que no puedes ayudar a alguna persona, pero acabarás por comprender que hay cosas que no están en tu mano. Otras, por el contrario, sí te son factibles, y te ocuparás de llevarlas a cabo.

LIBRA

(22 septiembre - 22 octubre).

No desesperes, donde menos te los esperas, salta la sorpresa, de forma que tu soledad sentimental se puede solucionar en cualquier momento. Solo debes permanecer con los ojos abiertos a las señales que seguro te llegan.

ESCORPIO

(23 octubre - 21 noviembre).

Ante las dudas, sigue los impulsos de tu corazón, no hagas caso a nada más, y descubrirás hoy la bondad que esconde una persona tras una capa de aparente rudeza o desinterés hacia tus deseos.

Pascal

SAGITARIO

(22 noviembre - 22 diciembre).

Quizás por la sensación de cambio de ciclo que va asociada a las estaciones, hoy sentirás interés por asuntos de naturaleza mística. También estarás especialmente sensible en lo referente a las actividades creativas. Cultiva el intelecto.

CAPRICORNIO

Filete de res al vino tinto

(23 diciembre - 21 enero).

Llegan en el trabajo o en los estudios momentos muy agradables que te harán olvidarte del esfuerzo realizado en los últimos días. Tendrás también ocasión de compartir alegría con la gente que te ha ayudado.

INGREdIENTES: •500 grs Filete de Res •1 lata de champiñones en trozos •100 g Tocino •2 cucharadas Aceite de Oliva •Vino tinto •Caja de palillos •Sal •Pimienta Negra Molida

PREPARACIóN: En un sartén se agrega el aceite de oliva, los Filetes se pueden cortar en largas tiras., previamente se sazonan con sal y Pimienta negra al gusto por ambos lados y se dejan reposar 10 min. Con los palillos amarramos el tocino a los filetes, una pieza de tocino en cada trozo de filete. Una vez hecho esto se ponen en el aceite y se sofrien. Después agregamos los champiñones y mezclamos el contenido. Por ultimo agregamos vino tinto y tapamos el sartén por 10min. Hay que checar que no se sequen,en todo caso agregamos mas vino.

ACUARIO

(22 enero - 21 febrero).

Tus relaciones de pareja, si la tienes, serán excelentes. Si aún no tienes a tu media naranja será la familia la que llene el hueco. De todas formas, algunos amigos están esperando un detalle de tu parte, no olvides su ayuda cuando tú pasaste malos momentos.

PISCIS

(22 de febrero - 20 de marzo).

Puedes sentirte hoy agraviado por tu pareja, ya con razón, porque puede pagar contigo una serie de acontecimientos poco afortunados que tomarán para ti un cariz muy negativo.

6C • Viernes 25 de marzo de 2011

ENFOQUE

¡Muchas felicidades!

Compartiendo cada instante sus papás

Posando para la foto

Un día para disfrutar

Hermosos Momentos

Posando para el recuerdo

Acompañando al festejado

Sonriendo a nuestra cámara

Muchas felicidades

Viernes 25 de marzo de 2011 • 7C

ENFOQUE

Jheremi Alfredo

Un día con diós

Tolda la familia reunida ante hermoso acto

to.

Un lindo momen

Posando p ara la foto

emi La familia de Jher

Un hermoso día

es Amigos y familiar

TexTo y foTos: Héctor colosio/enfoque/Tepic

Detalles:

El niño Jheremi Alfredo Alatorre Aviña fue recibido en la comunidad de la iglesia católica mediante emotivo acto sacramental el pasado fin de semana en la Parroquia de la Santa Cruz de Zacate.

Por ser una celebración muy especial los padres de este apuesto caballerito, Luis Afonso Alatorre y Dania Lizbarth Aviña, hicieron partícipes a sus seres más queridos.

También se unieron a la alegría de esta joven familia los señores Patricia Aviña y Gabriel del Toro, quienes fueron elegidos como padrinos de bautizo del pequeño.

El obispo ofició el solemne acto bautismal, el cual simbolizó el nuevo nacimiento de Jheremi Alfredo Alatorre Aviña, su consagración a Dios y pertenencia a la iglesia católica.

Una vez que concluyó el ceremonial las felicitaciones, muestras de cariño y buenos deseos para los esposos Luis y Dania no se hicieron esperar por parte de los invitados, principalmente por parte de sus respectivos abuelitos del pequeño Jheremi Alfredo Alatorre Aviña Rosario Corchado, Arcadio Aviña, Hermelinda Flores, Mirna Corchado y Arcadio Aviña.

Posteriormente en prestigioso restaurante de la zona centro de la ciudad se llevó a cabo el festejo de bautizo, el cual se acompañó con deliciosa comida.

bles Momento inolvida

8C • Viernes 25 de marzo de 2011

Bautizo Jheremi Alfredo

ENFOQUE